Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Почему мамам в декрете бывает тяжело и одиноко

Почему мамам в декрете бывает тяжело и одиноко

Эмма Барнетт

Отпуск по уходу за ребенком часто воспринимается как время полной идиллии между мамой и ребенком. Женщина может забыть о привычных тревогах, ведь она "в отпуске". Говорить в открытую о негативных ощущениях всегда было не принято.

Впрочем, недавнее исследование, проведенное агенством ComRes по заказу BBC Radio 5 live, показывает, что декретный отпуск — отнюдь не прогулка по цветущему парку.

Я вышла на работу после восьми "с хвостиком" месяцев декретного отпуска по уходу за моим первым ребенком. Сейчас я веду утреннее шоу в прямом эфире каждую среду и четверг.

Я всегда думала о декретном отпуске как о золотом и счастливом времени — особенно учитывая то, что у нас долгое время не получалось зачать ребенка и возникали серьезные сомнения, удастся ли вообще.

Поймите меня правильно. Безусловно, некоторые из самых милых и самых запоминающихся событий в моей жизни произошли именно в декрете.

Как и две трети опрошенных женщин, я чувствовала поддержку со стороны моих прекрасных друзей (новых и старых) и любовь моей семьи.

Эмма признается, что порой испытывала разочарование, грусть и беспомощность

Но все равно это был чертовски сложный период жизни, а иногда — полного одиночества.

Ирония в том, что, по сути, ты никогда не бываешь один — ведь твое "солнышко", в которое ты все больше влюбляешься, находится с тобой почти двадцать четыре часа в сутки.

Но большую часть отпуска, первые четыре-пять месяцев, малыш еще не может с тобой общаться, кроме редких улыбок и долгих часов плача.

Слезы и ярость

Помню, как в первые месяцы после родов я носила сына в слинге. Это было непросто, потому что он уже тогда был довольно тяжелый, а у меня болел шов после кесарева сечения.

Я прыгала с ним по всему дому, пытаясь его успокоить, когда он плакал. Малыш не хотел есть или спать, не нуждался в смене подгузника — но, что бы я ни делала, плач не прекращался.

Это длилось, казалось, часами, а я была одна-одинёшенька — за исключением разве что певцов из моего плейлиста, который я назвала "Мое спасение на время декрета". Меня охватывали беспомощность, разочарование и печаль.

Иногда меланхолия сменялась гневом и яростью.

Несколько недель назад я записалась на вакцинацию против гриппа и попросила свою маму посидеть с ребенком, чтобы не брать его с собой.

Я подготовила бутылочку с молоком, коляску, запасной комплект одежды и легкий перекус на случай, если им захочется прогуляться. Запыхавшись, я прибежала в клинику — чтобы услышать с порога, что у них не работает принтер и поэтому придется перенести мою запись на другой день.

В прежней жизни, я была бы недовольна. А теперь — просто слетела с катушек. У меня потемнело в глазах.

Автор фото, Эмма Барнетт

Не надо чувствовать себя виноватой, признаваясь, что в декрете вам трудно, говорит Эмма

Одиночество

Похоже, подобные переживания испытала не я одна.

В ходе нашего исследования представители ComRes опросили более 1000 женщин, побывавших в отпуске по уходу за ребенком в течение последних десяти лет. Вот что они узнали:

  • 27% не получили от декретного отпуска такого удовольствия, как ожидали
  • 47% чувствовали себя одиноко
  • 2 из 5 скучали по работе
  • Каждая 5-я женщина жалела, что не вышла на работу раньше

Мой рабочий контракт предусматривает, что в течение декретного отпуска у меня будет несколько дней, когда я смогу приходить в офис и заново знакомиться с профессиональной жизнью.

В один из таких дней мне удалось провести "Шоу Эндрю Марра" на канале BBC One, пока Марр находился на больничном после операции.

Это был довольно амбициозный план, учитывая, что сделала я это спустя всего 11 недель после родов.

Но эти дни можно было посвятить и другим полезным и практическим задачам. Например, за неделю до возвращения в мое шоу на BBC Radio 5 live я посвятила день знакомству с новой компьютерной системой в нашей редакции.

Лишь несколько часов в офисе — с чашкой горячего чая и без материнских дел — помогли мне снова почувствовать себя собой и подготовиться к возвращению в профессию. Для меня это был очень ценный опыт.

Возвращение на работу

Лично я решила выйти на работу после восьми месяцев в декретном отпуске.

Я чувствовала себя к этому готовой, а кроме того, мой муж решил использовать свою часть декретного отпуска. А хотя бы один из нас должен зарабатывать на ипотеку.

Автор фото, Эмма Барнетт

Думаете, что декретный отпуск — это прогулка по цветущему парку? Ошибаетесь!

Когда в декрете была я, он зарабатывал деньги.

А это, конечно, усложняет вашу жизнь, супружеские отношения и то, как вы проводите время дома.

Вы вдвоем решили привести в этот мир ребенка. Но проходит всего две недели, и ваш муж прощается с вами в дверях, хочет он того или нет — а вы в буквальном смысле слова остаетесь с ребенком на руках.

У некоторых пар подобное положение вещей, как и общепринятое разделение труда, порождает обиды.

Оставаясь дома, вы титаническими усилиями пытаетесь сохранить свое "я", не забыть, какой вы были раньше и о чем привыкли думать, пока у вас не появился ребенок.

Не нужно испытывать чувство вины, признаваясь, что декретный отпуск дается вам с трудом, что далеко не каждая минута с ребенком — вершина блаженства. Вы часто бываете крайне истощены, скучаете по времени наедине с партнером и собой, а порой (тссс!) вас одолевает скука.

Признаваться в негативных переживаниях совсем не значит предать своего ребенка.

Это вполне нормально — говорить, что вы любите своего ребенка, но эта любовь не всегда распространяется на ваш новый способ существования и порой вы скучаете по прошлому.

Следите за нашими новостями в Facebook, Twitter и Telegram

Депрессия в декрете: отчего материнство не в радость?

Современная женщина – уже давно не гибрид домохозяйки с родильной машиной, она тоже стремится реализовать себя. Признаки депрессии в декрете женщина нередко определяет у себя в силу того, что она на время утрачивает широту применения, реализации своих врожденных свойств.
Как компенсировать эту нехватку реализации во время декретного отпуска?

Как вам реклама детского питания или памперсов, нравится? В главной роли всегда счастливая мама с улыбающимся карапузом на руках. Ну, так это не про меня. Порой даже закрадываются мысли о собственной неполноценности: у всех счастье материнства, а у меня депрессия в декрете.

Как бороться с декретной депрессией и насколько вообще это реально? Уже опробовала десяток рекомендаций с различных «мамских» форумов, а все без толку. Может, мне никогда не удастся стать нормальной матерью?

Депрессия в декретном отпуске: комментарии системного психолога

Неудивительно, что одинаковые, стандартные для всех рекомендации мало эффективны. Ведь психика каждого человека имеет свои врожденные свойства и особенности. Мы чувствуем себя счастливыми, когда во всей полноте реализуем среди других людей те таланты, которыми наградила нас природа.

Читайте так же:
Может ли быть депрессия от поджелудочной железы

Современная женщина – уже давно не гибрид домохозяйки с родильной машиной, она тоже стремится реализовать себя. Признаки депрессии в декрете женщина нередко определяет у себя в силу того, что она на время утрачивает широту применения, реализации своих врожденных свойств.

Найти способы, как компенсировать эту нехватку, вполне возможно. Но в качестве базы необходимо опираться на точное знание об устройстве вашей психики, чтобы понимать, какие рекомендации подойдут вам, а какие могут нанести ущерб и только усугубят депрессию в декретном отпуске.

Дело в том, что выйдя в декрет, подлинную депрессию переживает относительно небольшой процент женщин. Но многие испытывают различные нехватки, которые они обозначают этим словом.

Разберемся в конкретных жизненных ситуациях с помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Декретная депрессия у общительных и чувствительных женщин

Пожалуйста, помогите, не знаю, как справиться с декретной депрессией. Малышу моему всего 4 месяца, сижу в декретном отпуске, и депрессия замучила всерьез. Мы втроем живем с мужем и сыном. Но папа наш на работе целый день, мне даже поговорить не с кем. При замужестве я переехала в его город, но здесь ни моей родни нет, ни его. Наверное, одиночество так сказалось, что у меня депрессия в декретном отпуске возникла. Каждый день страхи одолевают: боюсь за мужа, за себя, за ребенка. Боюсь, что случится что-то плохое. Как побороть депрессию у женщины в декрете, есть ли действенные способы? И насколько нормально такое состояние, возможно, его надо лечить медикаментами или использовать какие-то народные средства от депрессии?

Системно-векторная психология объясняет, что есть среди нас люди, обладающие особой эмоциональностью и чувственностью. Это носители зрительного вектора, природные экстраверты, открытые и общительные. Они нацелены на построение эмоциональных связей с другими людьми.

У женщин с такими свойствами вынужденная самоизоляция и отсутствие общения в декретном отпуске вызывают не депрессию, но состояние эмоциональных нехваток, которые женщина часто определяет как депрессию в декрете.

Эмоциональный диапазон зрительницы слишком велик, чтобы замыкать его только на ребенке и вечернем общении с мужем. В результате такого ограничения у обладательницы зрительного вектора растет тревожность, плаксивость, множатся страхи, могут возникать истерики и даже панические атаки. Причина – в отсутствии адекватной реализации ее широчайшего эмоционального диапазона.

депрессия в декрете

Зрительницы любят наслаждаться красотой и эстетикой, поэтому на короткой дистанции улучшить состояние им удается с помощью:

украшения дома, создания красивого интерьера;

увлечения фотографией или живописью (например, во время прогулок с ребенком);

интернет-общения на любых форумах по интересам.

Категорически не подходят обладательницам зрительного вектора любые советы, которые еще больше могут замыкать их в одиночестве (например, медитации, сосредоточение на самой себе).

Однако, со временем неудовлетворенность растет, и общение с живыми людьми в любом случае становится жизненно необходимо. Можно использовать интернет как связующую нить, чтобы познакомиться с другими людьми.

Максимально применить свои свойства зрительница может в области волонтерской работы, помощи инвалидам и больным людям. Там ее огромный эмоциональный диапазон полностью задействован через сопереживание и сочувствие.

Понятно, что с ребенком на руках реализовать это непросто. Но вполне можно найти через интернет сообщество в вашем городе, которое занимается такой деятельностью, и принять посильное участие. Или организовать, например, на форуме мамочек сбор вещей для детского дома и т. д.

Депрессия в декрете: когда замучило однообразие и рутина

Это просто кошмар. Пеленки, распашонки, кашки-пюрешки, грязные штанишки. А назавтра – то же самое. И так по кругу изо дня в день. Иногда мне кажется, что я персонаж фильма «День сурка», и это никогда не закончится. С тех пор как я ушла в декрет, депрессия стала моей постоянной спутницей. Каждый день происходит одно и то же, одно и то же – от этого можно с ума сойти. Стала раздражительной, срываюсь на близких. Декрет и депрессия стали для меня синонимами. Что делать?

Для активных и целеустремленных представительниц кожного вектора одним из непременных атрибутов жизни является новизна. Часто таких женщин можно видеть в спорте или бизнесе, есть среди них инженеры и технологи. Соревновательность, карьера, технические инновации – область их природного устремления и интереса.

Конечно, жизнь женщины существенно меняется с уходом в декрет. Депрессией, с точки зрения системной психологии, состояние автора письма назвать нельзя. Негативные состояния в этом случае являются следствием неудовлетворенности желаний в кожном векторе, в первую очередь новизны. Кожники не переносят рутину.

На короткой дистанции кожницы в этой ситуации частично снимают свои нехватки с помощью таких методов:

перестановка в доме;

изменения во внешности;

активные прогулки с малышом (для максимальной мобильности используют слинги или «кенгурушки», это позволяет расширить «географию» передвижений);

активные занятия спортом дома, а при возможности в фитнес-клубе.

Широко распространенные в интернете советы для женщин в декрете чтобы преодолеть депрессию, часто включают в себя вязание, вышивку и прочее рукоделие. Дорогие кожницы, это советы не для вас! Такое «занудное» занятие способно загнать в еще большую, так называемую депрессию любую кожницу в декрете.

депрессия и декрет

Полноценная реализация для каждого из нас возможна только в контакте с другими людьми. Для женщины с кожным вектором вариантом реализации может стать открытие своего небольшого интернет-бизнеса. А может, путешествуя со своим малышом в слинге, вы даже рискнете зарегистрироваться как предприниматель? Или предложите свои профессиональные услуги заказчикам через интернет? Решать вам.

Декретный отпуск и депрессия у тех, кто не чувствует себя мамой

Наверное, мне не стоило вообще рожать… Смотрю на других мамочек, как они «квохчут» и носятся со своими малышами, и не могу понять – почему я ничего не чувствую? Первое время мне вообще даже страшновато было сына на руки брать. После родов ревела целыми днями, думала, зря я решилась рожать и идти в декрет. Депрессию немножко помогли преодолеть мама и муж, они куда лучше меня с малышом управляются. Но радости от материнства я все равно не чувствую. Как справиться с декретной депрессией?

Особые состояния после рождения ребенка переживают женщины, имеющие кожно-зрительную связку векторов. Дело в том, что еще в древней человеческой стае такая женщина не рожала детей наряду с остальными представительницами своего пола, а сопровождала мужчин на охоте и войне.

Такие женщины и сегодня нередко испытывают трудности с зачатием или самостоятельными родами. Но когда ребенок все-таки появляется на свет, женщина сталкивается с психологическими трудностями при выходе в декрет. Депрессию такая мама определяет у себя по той причине, что у нее не формируется, как у остальных женщин, пресловутый материнский инстинкт.

Но это вовсе не значит, что ей не удастся благополучно воспитать ребенка. Именно женщины с такими свойствами (эмоциональные, чувственные) прекрасно реализуют себя в профессии воспитателя.

С собственным ребенком у такой женщины отношения строятся не на основе материнского инстинкта, а на базе создания эмоциональной связи с ним. Это становится возможным, когда малыш начинает узнавать мать, эмпатийно реагировать на нее, и она откликается на его эмоции. Зачастую их связь становится прочной и устойчивой по достижении ребенком 3-летнего возраста.

Читайте так же:
Экономический кризис в сша названный великой депрессией это кризис

Кожно-зрительная женщина нуждается в общении, поэтому не замыкайтесь только на семье и ребенке. Успешные варианты социальной реализации для вас сходны с теми, которые выше описаны для зрительного вектора.

Для подавляющего большинства женщин реализация в роли жены и матери первична. И только для кожно-зрительной приоритетна именно социальная реализация.

Но объем женской психики и желаний современной женщины существенно вырос. Вне зависимости от вашего векторального набора, если вы чувствуете, что в роли матери и жены вы реализуете себя недостаточно – используйте свои врожденные таланты, чтобы вынести их в социум. Подробно узнать о профессиональной реализации представителей различных векторов можно на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Декретный отпуск и депрессия у искательниц смысла жизни

Он все время кричит, это просто ад. Мне хочется заткнуть уши и никогда больше этого не слышать. Жизнь превратилась в кошмар с уходом в декрет. Депрессия засасывает меня как черная дыра, и я просто перестаю находить какой-либо смысл во всем, что делаю. Я правда существую только для того, чтобы стирать эти бесконечные распашонки и готовить смеси? Какой в этом смысл? А когда мой орущий сверток подрастет – тоже будет жить только для того, чтобы оплатить питание следующему крикуну и стирать ему штаны? Иногда мне кажется, дело не в декрете, депрессия моя вполне обоснована бессмысленностью человеческой жизни как таковой.

Настоящую депрессию в декрете могут испытывать женщины со звуковым вектором. Их наиболее чувствительной зоной является ухо, а природной потребностью – уединение и сосредоточение.

декретная депрессия

При уходе за малышом такие женщины действительно могут испытывать сильную боль от детского крика, поскольку он воздействует напрямую на самую их чувствительную зону. А невозможность побыть одной в тишине и сосредоточиться на своих мыслях еще больше усиливают плохие состояния.

Кроме того, любой звуковик, вне зависимости от пола, устремлен к познанию смысла жизни: и своей, и всего человечества. Будучи устремленным к метафизическому, обладатель звукового вектора нередко воспринимает с пренебрежением все то, что имеет отношение к физическому миру. Например, даже потребности собственного тела: необходимость готовить и что-то есть, зарабатывать на жизнь, во что-то одеваться. А маленький ребенок словно воплощает в себе именно аспекты физического бытия: новорожденный только и может, что есть, пить, дышать и спать.

Если звуковая женщина не реализует свои устремления к познанию самой себя, не находит себе применения в полезной социальной деятельности, то у нее накапливаются тяжелые звуковые пустоты и нехватки при уходе в декрет. Депрессия может усугубляться до очень тяжелых состояний. Врачи нередко назначают в таких ситуациях антидепрессанты или другие препараты, порой даже несовместимые с грудным вскармливанием.

Звуковая психика имеет самый большой объем, поэтому ее в настоящее время не наполняют никакие прежние сублиманты (религия, эзотерика, интерес к науке). Но выход из депрессии есть. Наполнить свои нехватки звуковик может через осознание устройства человеческой психики, точное знание об этом раскрыто в системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Послушайте, что о своем опыте прохождения тренинга рассказывает Татьяна:

О разности свойств матери и ребенка

Нередко можно встретить истории о том, что депрессию в декретном отпуске женщины определяют у себя в ситуации, когда врожденные свойства и особенности ребенка вступают в противоречие с психическими свойствами мамы.

К сожалению, без системного знания в этом невозможно разобраться, и как следствие возникают конфликты в семье и серьезные искажения при воспитании ребенка.

Например, подвижную и активную маму с кожным вектором постоянно раздражает медлительность и неповоротливость ее малыша, обладателя анального вектора. А чистоплотные и аккуратные женщины с анальным вектором приходят в ужас, когда их кожный непоседа разводит беспорядок во всем доме.

Разобраться и разрешить любые противоречия такого рода можно с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Множество женщин оставили отзывы о том, насколько счастливым стало их материнство после тренинга:

Также уже с первых бесплатных онлайн-лекций вы начнете осознавать причины любых ваших плохих состояний и получите реальный инструмент для того, чтобы избавиться от любой, самой тяжелой формы депрессии:

Осознание и реализация ваших природных свойств станет билетом в счастливую жизнь и ключом к успешному материнству. Регистрируйтесь на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана по ссылке.

Депрессия и усталость в декрете

Длительное нервное перенапряжение приводит к тому, что наши физические и душевные силы со временем истощаются (или выгорают). Обычно это случается с теми, кто много работает и мало отдыхает. В такую категорию попадают молодые мамочки в декрете, ухаживающие за младенцем. Они трудятся сутки напролет, забывая об отдыхе, нормальном питании и полноценном сне. Можно ли сохранить свои душевные и физические силы?

депрессия-и-усталость-в-декрете

Первая радость

С первых минут появления в доме ребенка все вокруг наполняется радостью и счастьем. Но это счастье оказывается не таким безмятежным, как хотелось бы. Беспомощной малютке требуется не только ваша любовь, но и все ваше время. Многие окрыленные мамочки полностью забывают о себе, ведь им хочется делать абсолютно все самой и не разлучаться с крохой ни на минуту – едят они на ходу, спят урывками, да даже в туалет бегают, когда малыш уснет, да и спать им пока совсем некогда…

Каждый день женщине приходится не только ухаживать за малышом, но и стирать, готовить, убирать. Такое самопожертвование растягивается иногда на несколько месяцев. Для домашних становится привычным то, что маме приходится все делать самой. Некоторым даже в голову не приходит мысль посидеть с малышом, чтобы женщина выполнила в это время какую-то другую работу или просто немного отдохнула. В результате запас внутренних ресурсов начинает истощаться, и напряженный жизненный ритм приводит к эмоциональному выгоранию.

Внутренние ресурсы не безграничны

Вначале истощение внутренних сил проявляется незаметно. Ну, немного устала, слегка болит голова – с каждым случается. Однако усталость имеет свойство накапливаться, и, как результат, появляется невнимательность, рассеянность, забывчивость.

Женщина настолько поглощена делами по уходу за ребенком, что заняться любимым делом у нее просто не хватает времени. Некогда пообщаться с подругами, не хватает сил уделять внимание мужу. От этого появляется тоска и уныние.

Иногда хочется хотя бы полчасика побыть наедине – ведь это естественное желание каждого человека. Именно этого так не хватает молодым мамам: посидеть в тишине у телевизора, приготовить что-то вкусненькое, походить по магазинам или спокойно принять душ. В итоге развивается нервозность и раздражительность.

Отдыхать нужно не за приготовлением супов, борщей, а на встречах с друзьями или хотя бы почитав интересную книгой. Также нехватка двигательной активности повышает риск нашего нервного истощения. Задумайтесь!

Появление подобных симптомов говорит о развивающейся депрессии. Чаще всего это состояние со временем проходит. Но когда процесс затягивается на месяцы, может потребоваться медикаментозное лечение.

Состояние отрешенности

Нервное перенапряжение часто приводит к психосоматическим проблемам: возникновению тахикардии, перепадам давления, нейродермиту, расстройству пищеварения. Истощение внутренних сил может подавлять сексуальное влечение.

Если депрессия в декрете длится более трех месяцев, сопровождаясь симптомами невроза, расстройством психики, а иногда даже суицидальными мыслями, следует срочно обратиться к помощи психотерапевта. Специалист, оценив степень тяжести болезни, назначит правильное лечение. Заниматься самолечением категорически запрещено!

Как поправить свое эмоциональное состояние

Для того чтобы улучшить свое состояние, организму требуется хорошая встряска. Вспомните о своих увлечениях до родов или придумайте себе новые. Вы можете записаться на какие-нибудь курсы, заняться спортом или просто почитать любимую книжку.

Читайте так же:
Как заставить себя что то делать при тяжелой депрессии

усталость-в-декрете

Помогите себе сами!

Предупредить появление депрессии или справиться с ней на начальной стадии поможет несколько полезных советов:

  1. Отдыхайте вместе с малышом. Как только ребенок днем заснул, мама тоже должна немного поспать. Дневной сон отлично восстанавливает уставший организм.
  2. Вечером перед сном хорошо успокаивает расслабляющая ванна, куда можно добавить эфирные масла или морскую соль. Такая процедура поможет избавиться от отрицательных эмоций и настроит на спокойный отдых.
  3. Не забывайте о спорте. Занятия на свежем воздухе поднимают жизненный тонус, улучшают настроение, благотворно влияют на эмоциональное состояние. Также можно приобрести скакалку и заниматься полчаса в день дома.
  4. Приобщайте к уходу за малышом мужа, бабушку или других близких родственников. Хотя бы пару раз в неделю отправляйтесь на прогулку без ребенка – это прекрасная возможность расслабиться и отдохнуть от рутины. Каким бы крепким ни был ваш организм, он все же не железный и нуждается в отдыхе.
  5. Устраивайте для себя небольшие праздники: шоппинг, массаж, десерт – все то, что поднимает вам настроение.
  6. Уход за собой. Декрет – не время для запущенного вида. Долой седину, глаза подкрасить, надеть новую юбку – а там и настроение улучшится.
  7. Не отказывайтесь от чтения любимых книг, просмотров фильмов и просто общения на форумах. Для этого всегда можно выкроить немного свободного времени.
  8. Многим женщинам в декрете некогда предаваться депрессии – они занимаются удаленной работой. Это увлекательно, интересно, еще и прибыльно.
  9. Навестите коллектив. Вы помните, как мечтали уйти в декрет и никого не видеть года три, а может, и пять – а теперь чувствуете себя на обочине? Навестите родной коллектив, и станет легче! Заодно и о себе напомните.
  10. Чтобы не дать «мозгам засохнуть» очень полезно во время декрета выполнять интеллектуальную работу. Например, можно выучить иностранный язык.
  11. Заведите дневник счастья. И, наконец, найдите время для того, чтобы запечатлеть самые трогательные и забавные моменты: первый шаг малыша, первое слово, смешную фразу и чувства, которые вы испытываете. Иногда, чтобы ощутить счастье, надо посмотреть на него со стороны!

Как видите, декретный отпуск – это не только период ухода за ребенком. Если вы грамотно распорядитесь своим временем, вы будете заниматься саморазвитием, самоусовершенствованием и другими полезными делами. В таком случае у вас никогда не возникнет депрессия и чувство уныния.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:

Устала быть мамой. Как не сойти с ума в декрете

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал, страницу в Facebook, или группу ВКонтакте.

Жизнь в декрете: молодые матери рассказали “Вслух.ру” о личном опыте

Жизнь в декрете: молодые матери рассказали “Вслух.ру” о личном опыте

В преддверии Дня матери мы расспросили нескольких молодых женщин из Тюмени, как изменился ритм их жизни с появлением ребёнка.

Не секрет, что с появлением детей жизнь молодых родителей резко меняется. Им приходится распоряжаться своим временем в соответствии с интересами и потребностями новорождённого. В преддверии Дня матери мы расспросили нескольких молодых женщин из Тюмени, как изменился ритм их жизни с появлением ребёнка, удаётся ли им находить время на себя и свои увлечения и как они распоряжаются свободным временем.

Светлана Андреева, журналистка

У меня двое детей, зимой старшей исполнится пять, а младшему — два. В моей жизни они появились один за другим, поэтому в декрете нахожусь пятый год. До беременности работала журналистом и все время в декрете подыскивала варианты фриланса и удаленки. В 2017 году потеряла место, где была официально трудоустроена — фирму ликвидировали.

Жизнь в декрете: молодые матери рассказали “Вслух.ру” о личном опыте

Первая беременность была очень желанной и долгожданной, поэтому, как только все случилось, я каждый день думала только о будущем ребенке. В декрет ушла как положено, в срок. Выдохнула, что теперь можно не распыляться, а сосредоточиться на семье. Когда поняла, что у меня все-таки есть свободное время, а энергия плещет через край, начала подрабатывать удаленно — пособие, начисленное с серой зарплаты, было низкое, деньги никогда не бывают лишними. С появлением в жизни второго ребенка, конечно, стало сложнее.

Они абсолютно разные. Дочка более спокойная, самостоятельная, много спала, может себя занять. Сын — мамин ребенок, требует больше внимания к себе. Зато когда он подрос, они начали вместе играть и освободили мне время. Ругаются, правда, часто, но так, наверное, бывает у всех близковозрастных детей. Они учатся отстаивать свою точку зрения и свои желания.

К сожалению, ни у меня, ни у моего мужа нет мамы, поэтому с детьми нам никто не помогает. Я сижу дома, он ходит на работу. Но мы знали, на что шли, морально к этому готовились и понимали, что все придется тащить самим. Супруг — моя поддержка и опора. Он всегда отпросится с работы, свозит к врачу, отпустит по делам, поиграет с ребятами и поможет по дому. И это не говоря о том, что он очень много работает, ведь теперь ему одному приходится содержать четверых. Без него я бы точно не справилась. Правда, без него у меня не было бы и детей. С ними конкретно пришлось поменять привычный жизненный уклад. Конечно, нам очень не хватает возможности побыть друг с другом. Сходить в кафешку или кино, прокатиться в тишине по ночному городу или просто пройтись по улице под ручку только вдвоем.

Сейчас я могу честно признаться, что мне тяжело. Когда дочка родилась, я летала на крыльях. У меня был прилив сил, новые эмоции, я открывала этот новый мир, и он мне нравился. С рождением второго ребенка я начала уставать. Четыре года недосыпа, физическая нагрузка на организм и, как следствие, измотанность. Старшая начала показывать характер, устраивала мне истерики, пока я была беременна. Это тоже сказалось на эмоциональном состоянии.

Недавно я поняла, что пока у меня нет на себя ни времени, ни сил, что я устала и выгорела. Дети растут, растут и проблемы, связанные с ними. Начался садик, а с ним и болячки. Это опять недосыпы и нервотрепка. В личной жизни в семье сейчас какая-то полоса неудач. Плюс негативная угнетающая обстановка в мире, стране и городе. Это все накопилось и давит на плечи.

Иногда я даже думаю, что взяла на себя ответственность, к которой не была готова. Да, я неидеальная мать, но стараюсь быть для своих детей самой-самой. Да, их любовь в основном потребительская, но когда они искренне тебя обнимают и говорят «люблю», ты забываешь, что буквально полчаса назад они швыряли в тебя игрушкой и стучали ногами по полу. И я думаю: а кто еще, если не я. И тащу свою ношу под названием «материнство» дальше.

Читайте так же:
У меня депрессия все время хочу есть

Если бы моя мама была жива, я бы обняла ее крепко-крепко и извинилась за все свои детские выходки. Рассказала бы, что осознание того, как порой тяжело бывает родителям, приходит только тогда, когда сам становишься этим родителем. Когда-нибудь мои дети вырастут и тоже осознают это.

Анастасия Тихонова, PR-специалист

У нас с мужем девочка Марта, ей 2 года и 1 месяц. До того, как уйти в декрет, я работала в Центре спортивной подготовки и проведения спортивных мероприятий Тюменской области. Пока на работу не тороплюсь, никто и ничто меня торопит: ни муж, ни обстоятельства, ни срочная надобность. Пока дочке не исполнится три, точно не выйду. А дальше посмотрим.

Жизнь в декрете: молодые матери рассказали “Вслух.ру” о личном опыте

Жизнь до появления ребенка была другой. Но я не могу сказать, что она была более или менее насыщенной. Дело в содержании. Раньше она была насыщена в основном работой, а сейчас — заботой о ребенке. Сейчас мы с мужем учимся и отдыхать по-новому, и развлекаться: вместо похода в кафе, например, можем устроить вечерний кинопросмотр, пока дочка спит. Это не значит, что раньше мы не смотрели кино дома. Просто сейчас такой досуг и возможность побыть вдвоем обрели иную ценность. И это круто.

Моя жизнь крутится вокруг малыша по моей доброй воле. Я поняла, что хочу стать мамой, когда мне было уже за 30. Были карьерные амбиции, хотелось успеть сделать и то, и это, съездить туда-то… Но я осознала, что так может продолжаться всю жизнь, что остановиться становится все сложнее, и решилась.

У Марты есть характер, она любит внимание, когда ее хвалят, всегда демонстрирует свои умения с гордостью. Эмоциональная, импульсивная, не тихоня, в общем. Но на пустом месте истерик не устраивает. Дочка очень ко мне привязана, мы вместе круглосуточно. И муж всегда рядом, даже если работает. Он трудится из дома, у него свой кабинет. Дочка понимает, что пока папа работает, его тревожить не нужно. Но уж если очень хочется, папа всегда может прерваться и побаловаться с ней. Для нашей семьи это идеальный формат.

Любому человеку нужно личное пространство. Съездить в салон красоты или в торговый центр, сходить на встречу с подругой, выбраться с мужем куда-то вдвоем. Не часто, но мы просим бабушку. Хотя моя мама сама к нам просится. У них с внучкой особенная связь. Бабушка у нас не старая, хоть и на пенсии. Так что и на санках покатать, и в догонялки поиграть… Любит, умеет, практикует. Живет в Тюмени. Да и вторая бабушка в Тюмени, но она работающая, поэтому реже приезжает.

Мое время начинается вечером, сразу как укладываю дочку спать. Как я люблю говорить, наступает ночь, город засыпает, просыпается мафия. Я каждый день читаю, смотрю фильмы, какие-то интервью. Но перед этим мы моем с мужем посуду. Это наша традиция. Успеваем поболтать, поговорить о взрослых делах и на взрослом языке, чтоб не забылся.

Бывает ощущение, что жизнь проходит мимо. Но потом я задаю себе вопрос, мол, чья жизнь проходит мимо? Моя? Так нет. Вот она — моя жизнь, и я ее живу. А не хватает некой свободы. Все планы, режим дня — всё зависит и подстраивается под распорядок дочки. Несмотря на то, что я будто не принадлежу себе, ушла спешка, дедлайны, страх подвести руководство. Правда, на смену одной тревожности пришла другая — теперь уже за ребенка. Но она оправдана и имеет смысл.

Признаюсь, иной раз хочется реально закрыться в комнате и побыть одной. Что в принципе выполнимо. Муж всегда поиграет с дочкой и даст мне время перевести дух. С другой стороны, я не могу дольше 3-4 часов находится в разлуке с дочкой, скучаю по ней. Знаю, что всему свое время и сепарация неизбежна. Поэтому наслаждаюсь этим временем, когда мы обе остро нуждаемся друг в друге.

Материнство научило меня не только принимать любовь, но и дарить. Это если масштабно размышлять. А вообще, каждый день чему-то учусь, начиная с рождения Марты. Не знаю, кем я хочу быть, когда вырасту (из декрета), но сейчас у меня есть любимая работа — мне нравится работать мамой.

Анна Ревак, дизайнер интерьеров

У меня двое детишек: Ева — 3 года 8 месяцев и Лев — 8 месяцев. Не знаю, что такое декрет, потому что я фрилансер, а, как известно, фрилансеров-декретниц не бывает. По специальности я — дизайнер интерьера, в душе — художник. Замиксовав это, в жизни я занималась художественной росписью стен в интерьерах квартир и частных домов, а также портретами, открытками и картинами. Моя жизнь буквально насыщена красками.

Жизнь в декрете: молодые матери рассказали “Вслух.ру” о личном опыте

Во время первой беременности работать мне нравилось, и на седьмом месяце я делала большую роспись цветочного сада в кухне заказчика. Все бы ничего, если б в этой квартире был отремонтирован туалет. Но он не был. Приходилось каждые полчаса ездить домой, благо, объект находился неподалёку.

Дочка получила в семье подпольную кличку Пуля. Или Таракашка. Потому что усидеть на месте дольше наносекунды — это не про неё. Сейчас она рисует солнышко, через две минуты раскручивает на винтики пылесос, который папа принялся чинить, затем примеряет на себя все наряды по очереди, а еще через пять минут потрошит мою косметичку и аккуратно раскладывает рядком на пол карандаши.

Младший прикидывается нормальным и занимается своими важными делишками — ползает по полу в поисках опасных предметов, грызет ножку стула или слюнявит самые дорогие вещи, случайно попавшие на пол. А как только завидит провода-розетки, сразу начинает неистово верещать, ведь без них ему резко становится невыносимо жить. Стоит ли говорить, что когда эти двое рядом, сводить с них глаз опасно для жизни. К счастью, муж — тоже фрилансер и часто находится дома. Моя работа, так уж повелось, требует времени, так что оставлять малышей папе всё же иногда приходится.

Моё время на себя наступает после отбоя, когда город засыпает, и мафия, слава богу, вместе с ним. Каждый раз, уложив детей спать, я собираюсь свернуть горы и захватить весь мир, но уже через полчаса падаю лицом в подушку, потому что батарейка моя за день максимально разряжена.

Оторванной от мира я ощущаю себя редко, ибо сейчас весь мир можно найти в интернете. Ежедневного общения в соцсетях мне, как правило, хватает. Но иногда всё же моя внутренняя богиня просыпается и требует выйти в свет для посиделок с подружками, при полном марафете, естественно. Нет времени на занятия спортом и йогой. Но я верю, настанет день!

Симбиоз «мать-ребенок» сложен только первое время, потом привыкаешь, это затягивает — и вот уже я сама не хочу выпускать дочь из рук после детского сада. Она же выкарабкивается и говорит, что у неё ещё помимо меня есть много важных дел.

Однажды, будучи восьмимесячным ребёнком, Ева ползала рядом, пока я писала огромную картину на заказ. Дочь уцепилась своими маленькими пальчиками за мольберт, я же пыталась его приподнять вверх, дабы высвободить. Портрет не удержался на мольберте и упал на меня, припечатавшись к волосам. Картина маслом, во всех смыслах. Волосы я ещё долго пыталась оттереть уайтспиритом, благо, зелёный оттенок мне к лицу.

Читайте так же:
Депрессия и тревога у больных аг распространенность

Дети научили меня терпению. Делиться своей едой и заветными вкусняшками. Ах, да, у меня же теперь есть суперсила! Я могу выспаться за два часа. Ведь сон для слабаков — обычно говорю я своим синякам под глазами. Научили, что все проходит. Зубки однажды прорезываются, рано или поздно малыши все же начинают ползать, ходить и произносят первые слова. Не нужно впадать в панику, если они не начинают этого делать ровно к сроку, заявленному в интернетах. Слушать нагнетания бабушек тоже не всегда необходимо.

Важно внимательно наблюдать, не форсировать события, но и не терять бдительности. И обнимать. Как можно чаще брать на руки и обнимать своих детей.

Олеся Пшеничникова, предпринимательница

У меня трое детей — 10-летняя Полина, почти восьмилетний Вова и маленький Миша, ему 9 месяцев. О декрете говорить не приходится, ведь я — индивидуальный предприниматель, у нас с мужем есть совместный бизнес, мы занимаемся производством видеоконтента. В декрете находится муж, он ушел в него с официальной работы. Помимо этого я занимаюсь сетевым бизнесом и вяжу на заказ.

Жизнь в декрете: молодые матери рассказали “Вслух.ру” о личном опыте

Я не из числа героев, которые готовы работать до самых родов. Но, наверное, это зависит от отрасли, в которой ты работаешь. Со старшими детьми декрет получился переходящим, я сидела его от звонка до звонка. Тогда я была официально трудоустроена на заводе, но по истечении декрета с сыном я уволилась.

Старшие уже большие, и если мы говорим о третьем ребенке — он идеальный. У него шикарная социализация с самого рождения, ведь его окружают брат и сестра, кот, папа и мама. Муж спокойно остается с ним, старшие дети тоже помогают — могут перехватить полчаса-час, если я ушла, а муж в дороге домой. Еще помогает наша бабушка.

Личное время женщине необходимо, с третьим ребенком это становится все понятнее. Совершенно поменялось мировоззрение на этот счет. Если раньше я испытывала какое-то чувство вины, когда оставляла детей или не доверяла никому, то сейчас такого нет. Мое время на себя начинается, когда малыш засыпает. Иногда я просто сижу, иногда вяжу, иногда что-то читаю.

Спасибо, что есть посудомойка и стиралка, осталось только купить робот-пылесос. Усталость, конечно, бывает, но не всегда. Думаю, мне удалось этот момент сбалансировать.

Третий декрет позволяет избежать чувства оторванности от мира. А вот в первом, чтобы вы понимали, я понятия не имела о кофе на вынос и что такое раф. Во многом преодолеть оторванность помогают соцсети, подруги, которые про меня не забывают. Мы часто стараемся проводить время семьей и куда-то выезжать. Все-таки мой мир — это моя семья.

Став матерью, я научилась нести ответственность. И за себя в том числе. Потому что если с мамой будет что-то не так, начиная с эмоциональных стрессов и заканчивая физическими неполадками, это скажется на детях. Я научилась нести ответственность за себя и еще за троих людей.

Что такое депрессия в декрете?

Согласно федеральной статистике, 90% матерей страдают синдромом эмоционального выгорания. Вообще этот термин применим к работающим людям, которые в силу своей профессии вынуждены много контактировать с другими людьми. Но в последнее время понятие «эмоциональное выгорание» применяется и к женщинам, которые сидят в декрете.

Дошла до пика

Быть мамой — это работа 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Женщины не только следят за детьми, но и выполняют работу по дому. День мамочки — это день сурка. От этого со временем накапливаются неудовлетворенность и усталость.

Существуют четыре стадии эмоционального выгорания:

1 — мама полна сил и энергии, многое взваливает на себя и не понимает, что это может плохо закончиться;

2 — появляется усталость: мама держится, но уже скорее ждет ночи, чтобы отдохнуть;

3 — пик усталости, появляются опустошение и повышенная раздражительность;

4 — апатия, раздражительность, агрессия.

Куда податься?

— В первую очередь эмоциональное выгорание молодых мам проявляется в безразличии, апатии и раздражении, — пояснила благовещенский психолог Ксения Макушкина. — Женщину начинает раздражать все: бытовые ситуации, ребенок, начинают происходить ссоры с мужем и родственниками.

— Самой главной причиной этого состояния является неспособность принять свою новую социальную роль, и совсем неважно, первый у женщины ребенок или второй. Например, из категории мамы одного ребенка женщина переходит в статус мамы двух детей и оказывается не готовой к этому, — говорит психолог. — В этот период, если мамочка не занимается собой, саморазвитием, не находит дело, которое приносит ей удовольствие, может наступить выгорание.

Женщина должна помнить о себе, ухаживать за собой, приводить себя в порядок, а также уделять время мужу. Если иногда не переключаться, то декрет действительно станет рутиной.

Хочется иметь свое дело

— В первом декрете с моим эмоциональным состоянием все было нормально. Хотелось отдохнуть от работы, и я с удовольствием погрузилась в заботы о ребенке, — поделилась мама двоих детей из Благовещенска Юлия Янушевская. — Но столкнулась с некоторыми трудностями. Например, я знала, что ребенок отнимает много времени, но не думала, что он заберет все время. Правда, дети быстро растут, усталость компенсируется радостью, когда видишь, как малыш развивается, взрослеет.

— У меня такой паузы не случилось, потому что начался второй декрет, — рассказывает Юлия. — Вначале было очень тяжело. Времени на детей нужно еще больше, а где его взять? К тому же часто внимание было нужно обоим детям одновременно — я буквально разрывалась! Когда они подросли, стали драться, ссориться из-за игрушек.

Дело в том, что родители Юли и ее мужа живут в других городах, муж много работает, и ей приходилось часто оставаться с детьми одной. Сейчас стало легче, потому что детки подросли. Дочка Аня (4 года) ходит в сад, сын Максим (2 года) с возрастом стал более самостоятельным.

— Теперь мне не хватает самореализации, хочется иметь какое-то свое дело, кроме детей и дома, — делится Юлия. — Но я не унываю, остался всего год. Пока же наслаждаюсь тем, что сын еще малыш, скоро ведь вырастет.

— Всему свое время, наработаться еще успею, — улыбается благовещенка. — Очень важно для мам находить время на себя. Я читаю, пишу стихи, занимаюсь фитнесом, учу английский — все это пока сын спит и в выходные, когда муж дома. Если есть кому посидеть с детьми, с супругом выбираемся в кино, кафе. Недавно младшего оставили у родителей и вместе с дочкой слетали во Вьетнам. Если находить время на такие вещи, эмоциональное выгорание обойдет стороной. Главное — понимать, что мы не роботы и нуждаемся в личном пространстве.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector