Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Анара мамедова депрессия как вырваться из черной дыры

Анара мамедова депрессия как вырваться из черной дыры

Депрессия. Как выбраться из черной дыры

Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать.

Лучший день в моей жизни

Это был лучший день в моей жизни.

Наверно, легче было бы выбросить разом эти два огромных полиэтиленовых пакета, набитых под завязку всеми видами психотропных препаратов, доступных на постсоветском пространстве. Но мне доставляло особое удовольствие доставать по одной разноцветные коробочки, каждая из которых означала определенную веху, этап в моей шестилетней борьбе с депрессией, внимательно их рассматривать, вызывать ассоциированные с ними воспоминания и безжалостно отправлять в мусорную корзину, вместе со всей той болью, страхом, мучениями, которые они для меня означали.

«Прозак», Кромвель Хоспитэл, Лондон, тучный врач с нездоровой одышкой, впервые сказавший мне «you are depressed»; «Ремерон», госпиталь Аджибедам, Стамбул, 800 долларов, потраченные на бессмысленные анализы; «Леривон», Москва, 10 килограммов лишнего веса, набранные за три с небольшим месяца…

Шесть лет. Вычеркнутых из жизни, из самого активного моего жизненного периода, шесть лет нереализованных возможностей, отвергнутых карьерных предложений, разрушенной личной жизни, беспросветного прозябания.

Я заслужил этот день. Определенно заслужил.

Меня зовут Анар Мамедов, я врач, мне 38 лет.

Последние 6 из них были украдены депрессией.

Я страдал депрессивным расстройством, генерализованной тревогой и паническими атаками с августа 2002 года. На пике заболевания я принимал одновременно три вида антидепрессантов, посещал психотерапевта, занимался различными практиками из области альтернативной медицины. Несмотря на это, большую часть каждого дня я проводил в подавленном состоянии, панические атаки случались 3–4 раза в день, я вздрагивал от каждого телефонного звонка и обращения ко мне по имени.

В какой-то момент я решил смириться с этим. Я решил, что мне суждено провести остаток моих дней на антидепрессантах, от которых хоть мне и не становилось хорошо, но которые хотя бы давали мне сил подниматься каждое утро с кровати и идти на работу, как-то общаться с окружающими меня людьми, выполнять свои социальные функции.

В конце концов и это перестало работать. Я потерял работу, моя личная жизнь была разрушена, в дальнейшем существовании я не видел никакого смысла.

Но шесть месяцев назад ситуация начала меняться. Сейчас в моей жизни все по-другому, я не принимаю антидепрессанты, не испытываю тревоги и панических атак, большую часть дня я пребываю в спокойном и позитивном состоянии. У меня новая работа, которая приносит мне удовлетворение, и девушка, с которой я планирую связать свою жизнь и лучше которой для меня нет никого на этом свете.

Не так уж много, скажете вы?

Что же, действительно, многие люди вокруг вас имеют то же самое и не пишут об этом книги.

Но если вы читаете эту книгу, возможно, в вашей жизни все не настолько безоблачно. Как врач, я сталкивался с депрессивными больными в своей практике, некоторые из них доходили до такой стадии, что не видели другого выхода для себя, кроме самоубийства.

Тогда я еще сам не болел депрессией и могу ответственно заявить: никогда человек, не побывавший в этой шкуре, не поймет, что испытывает депрессивный больной, для которого нет большего счастья, большей мечты, чем вернуться в свое предболезненное состояние, жить обычной жизнью, любить и быть любимым, получать удовольствие от маленьких радостей, которые здоровым людям настолько привычны, что уже и не вызывают в них каких-либо эмоций.

Так что же случилось полгода назад?

Не произошло никакого чуда, я не нашел чудесной пилюли, которая меня вылечила, не прочел какой-нибудь книги, рекомендующей «изменить свое отношение к депрессии» и «мыслить позитивно», после которой все мои проблемы разрешились.

Чудес не бывает. Не будет их и в вашем случае – чтобы избавиться от депрессии, придется потрудиться. Но мой пример показывает, что награда за труды может быть огромной, если вы точно знаете, что вам делать. Мне потребовалось на то, чтобы это выяснить, 6 лет, вы можете получить это знание за несколько часов, потраченных на чтение этой книги.

Как врач, я прекрасно понимал механизм, лежащий в основе возникновения депрессии, но, как больной, не мог найти эффективного решения, которое привело бы к остановке работы этого безжалостного механизма.

Психические травмы детства: причины и последствия

В своей книге «Счастливый ребенок» я говорил о том, что к воспитанию ребенка нужно подходить крайне осознанно, чтобы потом, когда малыш вырастет, он не лечил психологические травмы детства.

Хочу поделиться с вами небольшой зарисовкой возможных причин возникновения психических травм и депрессии у взрослых людей. Если вы будете хотя бы примерно понимать механизм того, откуда берутся психические заболевания у взрослых, причина которых находится в детстве, то вы будете гораздо более внимательны к своим детям, а кто-то сможет понять истинные причины своих проблем.

Сразу скажу, что я буду всё максимально упрощать, чтобы вы смогли увидеть причинно следственные связи, а не ломать голову над непонятными научными терминами и разбираться в тонкостях разных подходов, которые описывают возникновение этих проблем.

Читайте так же:
Америка уже 25 лет в депрессии

Разберем механизм получения травмы в детстве на примере возникновения депрессии

Есть такой термин «беспричинная депрессия», который описывает крайне тяжелое состояние психики взрослого человека. В этом случае, имеется в виду, что явных причин для такого состояния нет. У человека в жизни не происходило никаких драматических событий, который могли бы объяснить сложившиеся положение.

На самом деле причины есть. Они могли возникнуть в детстве и теперь скрыты в подсознании. У ребенка нет окончательно сформированной и устойчивой психики. Если возникают травмирующие психику ситуации, то срабатывает защитный механизм в виде вытеснения или забывания.

На внешнем плане от негативного события не остается и следа, но это не значит, что эта «психологическая заноза из прошлого» не будет из подсознания влиять на человека в будущем.

Стоит отметить, что для взрослого кажется пустяком, то для ребенка совсем не пустяк, а настоящая катастрофа, поэтому оценивать степень влияния какой-либо ситуации необходимо не с точки зрения взрослого, а ребенка. Увидеть, насколько для ребенка какая-либо ситуация имеет значение несложно, ведь это сразу видно по его реакции и эмоциям.

Если травмирующая ситуация была не слишком сильна, то механизм подавления успешно вытеснит воспоминание или эмоцию в подсознание, чтобы психика осталась в устойчивом состоянии. Шлейф от события не будет сильно беспокоить человека в будущем, а остатки тревоги или напряжения будут находить безобидные выходы из подсознания, но если эмоциональный заряд слишком силен, то барьер подсознания будет давать сбои и на выходе мы получим беспричинную депрессию, тревогу и другие негативные состояния…

Я попытался максимально упростить описания механизма появления психических проблем у взрослого, причины которых идут из детства. Нам сейчас не требуется погружаться в тонкости этих процессов, не сильно важны точные значения терминов, нам важна логика процесса, которая теперь вам понятна.

Внимательно относитесь к своим детям

Не оставляйте в душе своих детей неразрешенных проблем, чтобы их взрослая жизнь не была омрачена депрессией, страхами или тревогами. Старайтесь, чтобы ваши дети росли в любви, проявляйте терпение к их детской непосредственности, не высмеивайте их, не применяйте насилие, меньше кричите, больше прислушивайтесь к их сердцам, учитывайте, что перед вами ребенок, а не взрослый человек, с уже сформировавшейся психикой.

Если такая проблема возникла у вас самих

Важно разделять негативные состояния. Например, депрессия может быть болезнью, а может быть следствием вашего образа жизни. Мы привыкли на бытовом уровне называть депрессией любые состояния, когда нет сил, желания что-то делать, напала хандра. Профессионалы, которые работают с депрессией, как с заболеванием, будут возмущены таким подходом, но стоит учесть, что большинство людей данный термин отожествляют с его бытовым значением, а не с болезнью.

Если это болезнь, то стоит поискать специалиста, который может эту проблему решить. Не могу посоветовать вам конкретного специалиста, но могу посоветовать прочитать вам книгу Анара Мамедова «Депрессия. Как вырваться из черной дыры?» Там описывается метод, который отличается от методов «позитивной психологии». Методик множество, но механизм возникновения травм везде описывается примерно одинаково.

Если депрессия в вашей жизни больше похожа на следствие вашего образа жизни, то рекомендую прочитать статью о том, как избавиться от депрессии самостоятельно.

Стоит рассмотреть еще теорию «директив»

В контексте нашей статьи будет не лишним вспомнить о том, что есть теория, которая говорит, что родительские негативные представления о жизни, ребенке и о себе могут сформировать в ребенке довольно пугающие установки.

Установка «Антижизнь»

Если родители постоянно твердят о том, как им тяжело и переносят это утверждение на ребенка, то может возникнуть установка: «Чтобы облегчить жизнь родителям, лучше умереть». Страшное дело! Механизм самоуничтожения может быть запущен как в детстве, так во взрослом возрасте. Меньше жалуйтесь на жизнь и никогда не связывайте свои проблемы с тем, что малыш появился на свет.

Установка «Не принимай свою природу»

Это глобальная проблема взрослых. Взрослые хотят быть походим на кого угодно, но только не на себя самого, а когда начинается постоянное сравнение ребенка с другими детьми, то есть шанс передать эту установку своему чаду. Ребенок может начать с детства стараться быть похожи на других, а когда вырастет, то уже совсем забудет о том, кто он есть на самом деле. В итоге будет постоянный конфликт между собственной природой и ролями, которые человек будет примерять на себя.

Установка «Блок эмоций»

Человек без эмоций не может жить полноценной жизнью, радоваться ей. Кроме этого, подавление эмоций может привести к психическим и физическим заболеваниям. Если родители будут постоянно просить ребенка эмоции сдерживать, прятать и подавлять, то возникнет стойких механизм, который будет работать у малыша даже тогда, когда он вырастет.

Список установок можно продолжать до бесконечности. Ребенку запрещают думать, мечтать, верить другим людям. Поощряют зависть, алчность, агрессию. Передают установки на бедность.

Все эти установки и травмы идут от самого родителя. От его образа жизни и мышления. Если вы сами не будете стремиться к росту, учиться быть счастливым, то будет очень сложно научить жить счастливо и свободно своих детей. Нужно будет постоянно следить за собой, одергивать, вести себя искусственно. Если же вы живете гармоничной жизнью, то никаких негативных установок вы не передадите, так как их нет в вашей собственной жизни.

Читайте так же:
У меня навязчивая мысль что у меня депрессия

Конкурс современной драматургии «Время драмы»

Депутат Павел Трофимович живет счастливой, насыщенной жизнью, и верой и правдой служит своим избирателям, своему народу. Он уже забыл, сколько раз избирался в Думу! Любит говорить: «Жизнь в Москве предоставляет умному и энергичному человеку много возможностей!» Мы же добавим от себя: «А если человек этот еще и депутат – то и много удовольствия.» Иногда ему хочется остановить машину, пойти на тротуар, слиться с людским потоком, с его нуждами и чаяниями… Окунуться, так сказать, в жизнь! Но где найти время на все?

Так бы жил Павел Трофимович и радовался жизни, если бы не случилось нечто непредвиденное. Душа депутата, в результате действия потусторонних сил, оказалась перемещенной в тело бедного художника Толика. А тело Павла Трофимовича, оставшись без души, продолжало жить и работать как ни в чем не бывало! Сложилась парадоксальная ситуация, которой «Диванные аналитики» тут же присвоили название «CASUS DEPUTATUS». Нематериальная душа хочет вернуться в тело, из которого она была бесцеремонно изъята, а тело депутата не хочет этого возвращения!

Душа депутата в процессе поисков самой себя изменяется под действием внешних обстоятельств. Это является одним из условий возвращения. А времени на это отпущено мало – всего один день до Нового года! Вы скажете, что слишком быстро, что в жизни так не бывает… В жизни – пожалуй… Но в сказке, да еще и новогодней – и не такое случается!

Пьеса «L.O.V.E» рассказывает историю о прибытии на Землю инопланетного инспектора с миссией выяснить, что такое «любовь» и можно ли культивировать, и прививать это чувство нуждающимся жителям планеты Кризон. Приключения инопланетного гостя, которого знакомит с видами и формами любви актриса музыкального театра Джанел, не дают желаемого результата: он принимает решение о нецелесообразности сохранения этой планеты. Приходится предпринимать отчаянные шаги, чтобы спасти Землю. В этом принимает участие вся труппа театра.

Предполагаемая длительность: от 1 час 30 до 1 час 45 мин.

Музыкальное сопровождение (для антрепризных номеров): имеется.

Город Х в России. Наше время.

В налоговой инспекции города все взяточники и алкоголики, во главе с начальником инспекции. Не пьёт только женщина инспектор, но она тоже берёт взятки.

За провинности своих инспекторов начальник инспекции заставляет посещать театры и смотреть полностью спектакли. – Это инспекторам не нравится, так как по вечерам они любят пьянствовать и посещать рестораны.

В этот город из Москвы приезжает комиссия с проверкой. Проверяющие члены комиссии тоже берут взятки и любят выпить.

Один член из комиссии приехал проверить работу налоговой инспекции города. Но после вчерашнего пьянства ему плохо и от него пахнет перегаром. Поэтому он не стал утруждать себя проверкой и, поговорив с инспекторами, он поспешно уехал. И очень хорошего мнения остался о налоговой инспекции.

В начале девяностых годов прошлого века, когда в крупных городах страны уже вовсю работали коммерческие магазины, в глубокой национальной провинции, на одной из типичных улиц типичного микрорайона появился первый советский коммерческий ларек, в простонародье будка. И чего только не продавали в этом логове капитализма, и кто только не работал за его прилавком, и кто только не приходил туда со своим товаром… А в это время творческая интеллигенция, привыкшая к честной бедности и всенародному уважению, переживала крушение своих идеалов и устоев…

Это автобиографическое произведение, попытка вспомнить о том, что нам пришлось пережить в студенческие годы, вспомнить и с улыбкой, и с горечью – ведь на самом деле проблемы, которые родились в тот переломный момент истории, существуют и сегодня – спросите любого художника там, в глубокой провинции – он подтвердит.

Авторская адаптация одноимённой повести.

Накануне Бородинской битвы 39-й Томский пехотный полк прибывает на поле, разбивает лагерь и принимает пополнение. Ивану, молодому солдату, назначают дядьку Артёма Прохорова. Артём должен успеть передать Ивану самое важное. В сражении они рядом. Иван проходит испытание с честью.

Бабушка Сима после поездки в молодости в Аргентину трепетно относится ко всему, что связано с этой страной, болеет за аргентинскую сборную по футболу. И только внучке она открывает свою тайну.

Чувства и мысли женщин трех поколений: бабушки, дочери, внучки.

Гера попадает в корпорацию по биологическому изменению человека на нано-молекулярном уровне. Здесь работает около миллиона сотрудников. Она не помнит, как попала сюда, откуда, кто она. Пытается проявить творчество, а от нее требуют механических операций. Словно из прошлого восходят в ней силы и желание творить. Ее фаг творчества был похищен директором Бари для дочери. Мишель с детства мечтала стать балериной, при этом всегда была серой и неспособной. Дар Геры был перекачен для продвижения Мишель на сцене.

Миллион сотрудников корпорации – это рабы, не знающие, что такое свобода, слава. В свое время они были обезличены для продвижения других: крупных политиков, шоуменов, владельцев крупных фирм Земли.

Читайте так же:
Гормональные таблетки от которых нет депрессии

1945 год. Ученые-нацисты разработали метод пересадки умственных и творческих способностей через биофаги от одних людей – другим. Так, реализуется идея совершенной нации, создание сверхчеловека. Труды и результаты опытных испытаний похищают партизаны. В лагере партизан – бойня для устрашения, цель – найти научные разработки. Анжи удается сбежать, и его пытаются уничтожить за раскрытие тайного подземного хода. Научный труд у Анжи, сам он в двойной ловушке. Он спасается через коридор времени, оказываясь в будущем, 2045 году.

Мак был в прошлом возлюбленным Геры. Он – донор, его интеллект перекачен для продвижения инженера – сына одного из совладельцев корпорации Вердика. Он неожиданно умирает после аварии на орбите. Талант Мака пытается вернуться к хозяину, ищет его оболочку. В сознании сегодняшнего Мака всплывают образы прошлого. Он пытается возвратить в пустую и обезличенную Геру – творческие способности. Любовь Мака и разработки нацистов помогают девушке вспомнить все. Герои переживают поиски себя и своей судьбы; попадают в таких реалии, откуда, казалось бы, нет выхода.

Их настоящей любви противопоставлена линия чувств между Мишель и Вердиком, которая выливается в виртуально-физическое воплощение.

Гера и Мак противостоят мощной машине порабощения Человечества.

Формула спасения банальна, биофаги не доработаны, задерживать мыслеобразы в памяти они могли лишь ненадолго, оказались не способны полностью вернуть память. Чтобы спастись герои убегают за личным счастьем вдвоем через тоннель времени. Анжи им помогает. Но сам возвращается. Он вернулся, чтобы спасти человечество. Разработки повлияли на него, повернули все иначе. Он остается при миллиарде талантов жителей Земли, с ними и отправляется в будущее… Анжи перемещается в 22 век, где он стал Сверхчеловеком.

Пьеса «Маски» — пьеса-медитация. Она о кризисе человека на пороге пробуждения, выхода за пределы социальных игр, суеты, сансары (можно перечислять множество имен, синонимов). Герой начинает вначале неосознанно чувствовать, что он нечто большее, чем то, что можно назвать социальными ролями или социальными функциями.

Это чувство заставляет его задаваться вопросами «Кто он на самом деле?». Для чего нужны функции роли. Он как бы встает по отношению к себе в метапозицию, превращаясь в наблюдателя. Он замечает, что по отношению к разным людям он разный. Для каждого члена общества он необходим в разных ипостасях. Для собственной матери он – сын, для супруги – муж, для детей отец. Кто же он для самого себя? Он не может найти ответа.

С самого начала в пьесу вводится символ черной маски. Черная маска первична, она существует до ролей, до социальных ролей. И первоначально воспринимается за истинное существо, как некая параллель буддийского понятия Шуньяты – непроявленной пустоты, допонятийной, дословестной реальности. Здесь угадывается сама буддийская медитация, вошедшая в арсенал очень многих психотерапевтических школ, таких как психосинтез, экзистенциальная терапия и прочих на разотождествление, на обнуление, на выход состояния глубокой чистоты. Но почему – черная?

Здесь суть более глубже философски – буддизм рассматривал шуньяту как конечную цель медитации, выхода из сансары. Но есть вероятность, что и пустота – само по себе понятие, и есть более высокий, неведомый уровень сознания. Автор берет на себя смелость показать этот уровень как Встречу, как Любовь. Как полное сбрасывание границ во Встречи с другим Человеком. Здесь есть некий отсыл к философии Мартина Бубера к его величайшей поэме «Ты и Я», когда сознание обретает полную пробужденность, а «Я» утверждается во свидетельстве «Ты», что можно утверждать как истинная любовь.

Пьеса развертывается драматично, через кризис, через потерю социального «я», всех незаметных в суете быта программ и функций, и проживается как тяжелое разочарование, как отчаяние, как горевание. Вспомним великую историю Будды, его путь через черное отчаяние, его поиски, его тупик семилетнего пути и его «случайное» пробуждение, когда отчаяние было смертельно велико.

Маски в пьесе играю важнейшую роль, они заменяют актеров, они носители характеров – то есть социальных ролей, «аватаров», они прячут людей и от других и от себя. Наш герой поражен порой, как другие не замечают, что носят маски, не замечают, что стали заложниками потребностей общества, выполняют только некие функции для общества, независимо речь об коллективах или семье.

Нашему герою приходят откровения, что и физические, и ментальные, и характериологические феномены в жизни – тоже функции, как, к примеру, болезни как функция шантажа, саботажа, продвижения, смиренословия, и многих-многих социальных игр.
По ходу пьесы ему приходят откровения в туманных видениях, что возможно и пустота (черная маска) за всеми ролями-масками не истина, что возможна красота, радость, счастье, любовь. И в финале он обретает это.

Анара мамедова депрессия как вырваться из черной дыры

Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать.

Лучший день в моей жизни

Это был лучший день в моей жизни.

Наверно, легче было бы выбросить разом эти два огромных полиэтиленовых пакета, набитых под завязку всеми видами психотропных препаратов, доступных на постсоветском пространстве. Но мне доставляло особое удовольствие доставать по одной разноцветные коробочки, каждая из которых означала определенную веху, этап в моей шестилетней борьбе с депрессией, внимательно их рассматривать, вызывать ассоциированные с ними воспоминания и безжалостно отправлять в мусорную корзину, вместе со всей той болью, страхом, мучениями, которые они для меня означали.

Читайте так же:
Арт терапия при депрессии у детей

«Прозак», Кромвель Хоспитэл, Лондон, тучный врач с нездоровой одышкой, впервые сказавший мне «you are depressed»; «Ремерон», госпиталь Аджибедам, Стамбул, 800 долларов, потраченные на бессмысленные анализы; «Леривон», Москва, 10 килограммов лишнего веса, набранные за три с небольшим месяца…

Шесть лет. Вычеркнутых из жизни, из самого активного моего жизненного периода, шесть лет нереализованных возможностей, отвергнутых карьерных предложений, разрушенной личной жизни, беспросветного прозябания.

Я заслужил этот день. Определенно заслужил.

Введение

Меня зовут Анар Мамедов, я врач, мне 38 лет.

Последние 6 из них были украдены депрессией.

Я страдал депрессивным расстройством, генерализованной тревогой и паническими атаками с августа 2002 года. На пике заболевания я принимал одновременно три вида антидепрессантов, посещал психотерапевта, занимался различными практиками из области альтернативной медицины. Несмотря на это, большую часть каждого дня я проводил в подавленном состоянии, панические атаки случались 3–4 раза в день, я вздрагивал от каждого телефонного звонка и обращения ко мне по имени.

В какой-то момент я решил смириться с этим. Я решил, что мне суждено провести остаток моих дней на антидепрессантах, от которых хоть мне и не становилось хорошо, но которые хотя бы давали мне сил подниматься каждое утро с кровати и идти на работу, как-то общаться с окружающими меня людьми, выполнять свои социальные функции.

В конце концов и это перестало работать. Я потерял работу, моя личная жизнь была разрушена, в дальнейшем существовании я не видел никакого смысла.

Но шесть месяцев назад ситуация начала меняться. Сейчас в моей жизни все по-другому, я не принимаю антидепрессанты, не испытываю тревоги и панических атак, большую часть дня я пребываю в спокойном и позитивном состоянии. У меня новая работа, которая приносит мне удовлетворение, и девушка, с которой я планирую связать свою жизнь и лучше которой для меня нет никого на этом свете.

Не так уж много, скажете вы?

Что же, действительно, многие люди вокруг вас имеют то же самое и не пишут об этом книги.

Но если вы читаете эту книгу, возможно, в вашей жизни все не настолько безоблачно. Как врач, я сталкивался с депрессивными больными в своей практике, некоторые из них доходили до такой стадии, что не видели другого выхода для себя, кроме самоубийства.

Тогда я еще сам не болел депрессией и могу ответственно заявить: никогда человек, не побывавший в этой шкуре, не поймет, что испытывает депрессивный больной, для которого нет большего счастья, большей мечты, чем вернуться в свое предболезненное состояние, жить обычной жизнью, любить и быть любимым, получать удовольствие от маленьких радостей, которые здоровым людям настолько привычны, что уже и не вызывают в них каких-либо эмоций.

Так что же случилось полгода назад?

Не произошло никакого чуда, я не нашел чудесной пилюли, которая меня вылечила, не прочел какой-нибудь книги, рекомендующей «изменить свое отношение к депрессии» и «мыслить позитивно», после которой все мои проблемы разрешились.

Чудес не бывает. Не будет их и в вашем случае – чтобы избавиться от депрессии, придется потрудиться. Но мой пример показывает, что награда за труды может быть огромной, если вы точно знаете, что вам делать. Мне потребовалось на то, чтобы это выяснить, 6 лет, вы можете получить это знание за несколько часов, потраченных на чтение этой книги.

Как врач, я прекрасно понимал механизм, лежащий в основе возникновения депрессии, но, как больной, не мог найти эффективного решения, которое привело бы к остановке работы этого безжалостного механизма.

Сейчас я знаю, как это можно сделать. Я потратил 6 лет и свыше 50 000 долларов на лекарства, психотерапию и различные духовные практики. Все, что я знаю, включая единственный, известный мне эффективный метод выхода из депрессии, я суммировал в книге, которую имею честь предложить вашему вниманию.

Только помните, что чтение книги вас не вылечит, методику придется практиковать. Это не сложно, не отнимает много времени, и эффект вы почувствуете после первой же удачной сессии. С каждым разом он будет усиливаться, и, уверяю вас, занятия не только не будут вас обременять, но, напротив, единожды почувствовав эффект, вы будете стремиться к ним с нетерпением.

В основу моей методики положена теория Первичной терапии доктора Артура Янова и методы нейролингвистического программирования, впервые предложенные Джоном Гриндером и Ричардом Бэндлером.

Я прошел трехнедельную интенсивную терапию в Первичном центре в Лос-Анджелесе в январе 2009 года, и этот опыт изменил всю мою жизнь. Я понял наконец, как можно докопаться до забытых детских воспоминаний и подавленной боли, которую они продолжают нам причинять.

Оставалось найти метод для работы с психологическими травмами из настоящего и недалекого прошлого. Это оказалось сделать легче, методы НЛП в этом отношении показали себя весьма эффективными.

Читайте так же:
Стрельцы как вы выходите из депрессии

Чтобы понять, почему именно комбинация этих методов дала наилучший эффект, вам нужно знать о причинах, вызывающих депрессию. Любой врач вам скажет, что в основе депрессии лежит нарушение нормального течения биохимических процессов в головном мозге и связанного с этим нарушения обмена нейромедиаторов – серотонина, норадреналина и дофамина.

Но я сейчас не об этом.

У каждой депрессии есть причина. Иногда она может лежать на поверхности и осознаваться индивидом, иногда ее причины зарыты в детских травмах и переживаниях. Но чаще всего, даже практически всегда, встречается комбинация этих двух факторов, стресс в настоящем вызывает к жизни боль из прошлого. Подробнее об этом можно почитать в главе «Причины депрессии».

У доктора Янова прошли в свое время терапию многие знаменитости, включая Элизабет Тейлор и Барбру Стрейзанд. Но самым известным его пациентом был конечно же Джон Леннон. Ниже вы сможете прочесть воспоминания доктора Янова о терапии Джона, с которыми он поделился в интервью журналу «Mojo».

По моему мнению, доктору Янову удалось проникнуть в самый корень проблемы. Первичная терапия позволяет достигать и выплескивать наружу подавленные эмоции, вызывающие нервные расстройства. Это очень важно, но не всегда достаточно. Чтобы избавиться от депрессии, вам также необходимо проработать травмирующие ситуации, которые уже находятся в вашем сознании, осознаются вами, но все равно продолжают вас мучить.

Я не буду учить вас Первичной терапии, для этого вам придется поехать в Лос-Анджелес и пройти ее в Первичном центре. В этой книге я описываю свой опыт, несомненно позитивный, и метод, который пришлось мне придумать, чтобы иметь возможность продолжать работать со своим подсознанием по прекращению трехнедельного интенсива в Центре.

Первичная терапия, как и любая другая, длительна. Она не прекращается через первые три недели, и это совершенно оправданно: невозможно проработать весь бессознательный материал в такой короткий срок. Но я должен был прервать свое лечение в Центре, я не мог далее оставаться в Лос-Анджелесе, к тому же, утратив работу, мне уже в любом случае было нечем платить за продолжение терапии.

К счастью, у меня теперь есть возможность практиковать свой метод в домашних условиях, и я готов поделиться им с вами. Вы узнаете, как заново пережить давно подавленные чувства, как избавиться от боли, которая накапливалась в вашем сознании десятилетиями, как избавляться от ежедневного стресса и прорабатывать травмирующие воспоминания из недалекого прошлого.

Я также в деталях описал свой опыт от медикаментозной и психотерапии, а также опыт различных духовных практик. Некоторые методы для меня сработали, некоторые нет. Прочитав эту книгу, вы узнаете, как не совершать моих ошибок и не тратить время и деньги на бесполезные методики, узнаете о побочных действиях, вызываемых различными антидепрессантами, о точном, и далеко не всегда безобидном, механизме их работы.

Вот неполный список того, что мне пришлось испробовать за последние 6 лет:

Антидепрессанты и другие медикаменты:

Прозак, Золофт, Амитриптилин, Леривон, Ремерон, Венлафлаксин, Дезирель, Веллбутрин, Паксил, Ксанакс, Диазепам.

Психотерапия и телесно-ориентированная терапия:

Межличностная терапия, психоанализ, когнитивно-бихевиоральная терапия, первичная терапия, рольфинг.

Духовные и медитативные практики:

Самогипноз, цигун, сайентология, трансцендентальная терапия, холотропное дыхание, психоанализ, депривация сна.

Я не призываю вас прекратить свое текущее лечение, моя методика совместима с медикаментозной и психотерапией. Существует большой риск преждевременного и резкого прекращения приема антидепрессантов, и сходить с них следует только под наблюдением и по согласованию с лечащим врачом. Но, практикуя мой метод, вы сами почувствуете, что со временем у вас отпадет необходимость в других видах лечения.

Я написал эту книгу с двух точек зрения – врача и больного. Как врач, я расскажу вам о причинах депрессии, механизме действия и показаниях к применению различных видов терапии. От меня, как пациента, вы узнаете об эффективности того или иного метода, побочных действиях медикаментов и, наконец, о том, что в конце концов помогло мне справиться со своим многолетним заболеванием.

Я чувствую себя сейчас лучше, чем до начала болезни. Одновременная работа с подавленным и осознанным материалом дала результаты, на которые я не смел даже надеяться полгода назад. Но я не собираюсь останавливаться на достигнутом, мне мало быть просто здоровым человеком в обыденном понимании этого слова. Теперь в моем распоряжении есть мощный инструмент, используя который я собираюсь полностью очистить свое сознание от ментального мусора, который складывался в нем десятилетиями. Моей целью является возвращение и постижение своей личности, своего истинного «я», свободного от искусственно возведенных мною или кем-либо, когда-то имевшим на меня влияние, психологических барьеров, застарелых комплексов и убеждений.

Измените свою жизнь и вы. Не соглашайтесь на прозябание и мучения на протяжении всей оставшейся вам жизни. Я знаю, очень хорошо знаю, что сейчас вам трудно в это поверить, но жизнь действительно может быть прекрасной и удивительной, наполненной счастьем и смыслом. Эта цель стоит того, чтобы за нее бороться.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector