Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

ПРАВИЛЬНЫЕ МЫСЛИ О МРАЧНОМ

ПРАВИЛЬНЫЕ МЫСЛИ О МРАЧНОМ

Если у вас есть силы кокетливо пожаловаться на депрессию, то депрессии, скорее всего, у вас нету. Настоящая депрессия не оставила бы вам сил даже пожаловаться.

ПРАВИЛЬНЫЕ МЫСЛИ О МРАЧНОМ

Н а исходе осени настроение у продвинутых российских трудоголиков никакое. Ну просто стерильно никакое!

— Депрессуха, мать ее душу! — привычно стонем мы. — Американец бы сейчас пошел к своему психоаналитику, нажрался таблеток и бегал бы как огурчик. А мы тут живем, как в тундре, — ни антидепрессантов тебе, ни психоаналитиков. Вот и выкарабкивайся, как хочешь. Только и остается, что русский народный антидепрессант — водка.

Такие монологи нынешней осенью я слышал очень часто. После трагедии в «Норд-Осте» многие были уверены, что сейчас всем россиянам нужны антидепрессанты — иначе пережитое вгонит в депрессию не только бывших заложников, но и всех наблюдавших за трагедией. И страшно удивлялись, когда я говорил, что это все совсем не так.

На самом деле вогнать в депрессию невозможно. Депрессия имеет чисто биохимические причины. Есть строго определенное расстройство обмена веществ в центральной нервной системе — есть депрессия. Нет биохимического сбоя — нет и депрессии. Никакие разводы, неудачные романы, квартальные отчеты и наезды налоговки тут ни при чем.

Биохимический механизм формирования депрессии доказан на огромном массиве исследований. Какие-то из них даже отмечены Нобелевской премией. Соответственно, и вылечить настоящую, «классическую» депрессию можно только одним путем: скорректировав эти обменные расстройства тщательно подобранными специальными препаратами — антидепрессантами.

«Но ведь американцы кушают антидепрессанты, как картошку, при любом плохом настроении!» — скажете вы. И ошибетесь. В Штатах, как и у нас, антидепрессанты — препараты строго рецептурного отпуска. Назначают их только подготовленные врачи. И именно при депрессии, а не при какой-нибудь осенней хандре. Да, потребление антидепрессантов в Штатах больше, чем у нас. Но это потому, что сеть врачей-специалистов там шире и диагностика депрессий поставлена лучше.

Подготовленный врач никогда не перепутает депрессию с сезонной хандрой или зеленой тоской по ушедшей любовнице. Нам же не вредно знать, когда нужно бежать к этому самому врачу. И посему нам пора наконец избавиться от национальной привычки называть (и считать!) депрессией ЛЮБОЕ плохое настроение — это в корне неправильно. Надо учиться отделять мух от котлет.

Настоящая биохимическая депрессия отличается от бытовой хандры примерно так же, как извержение вулкана от пламени горелки на кухонной плите. У настоящей депрессии — настоящий размах. Настроение не просто плохое, а буквально «черное». Длится это «черное» настроение не днями, а неделями, месяцами и годами (если, конечно, пустить дело на самотек и не лечиться).

Точкой отсчета принято считать две недели. Если вдруг ни с того ни с сего «чернуха» тянется дольше двух недель — без разговоров надо идти к врачу.

Хандра легко снимается привычными развлечениями, хорошей едой и разнузданным сексом. При депрессии на секс и культпоходы просто не будет сил. При настоящей депрессии невозможно ходить на службу, ездить в отпуска, крутить романы, а в промежутках кокетливо жаловаться на депрессуху. Интерес (и способность!) к привычным и даже любимым занятиям при биохимической депрессии утрачивается начисто.

При настоящей депрессии практически всегда расстраивается сон. На кого-то нападет сонливость, на кого-то бессонница, но нормального сна не будет стопроцентно. Если человек хандрит, но спит как сурок — это вряд ли депрессия.

При настоящей депрессии у больного почти наверняка изменится вес — неважно, в какую сторону, но изменится. Аппетит либо пропадет, либо будет волчьим, но не останется таким, как был.

При настоящей депрессии почти обязательно будет ощущение своей никчемности, ничтожности, бездарности, жуткой вины перед всеми. И мысли о самоубийстве. Такой больной может запустить и измочалить свой организм до такой степени, что это безо всякого суицида сведет его в могилу.

Особняком стоят так называемые маскированные депрессии, при которых на первом плане будет не плохое настроение (хотя и оно обязательно будет!), а длительные, часто очень сильные боли в самых разных местах. То в животе, то в сердце, то под ребрами. Депрессия как бы надевает маску обычного хронического заболевания — вроде стенокардии или холецистита.

Такие больные годами скитаются по врачам. Обследования не показывают у них изменений ни в одном органе. Бывает, что их на всякий случай даже оперируют — например, удаляют желчный пузырь, а боли не проходят. Только правильно подобранный антидепрессант может прекратить этот кошмар. Стало быть, если у человека годами есть боли, при которых «ничего не находят», — надо идти к психоневрологу или психиатру. И не потому, что вы псих (боже упаси!), а потому что грамотно поставить диагноз скрытой депрессии (и вообще депрессии) может только подготовленный специалист.

Как мы видим, критерий оценки достаточно прост. Настоящая «биохимическая» депрессия — тяжелое, серьезное заболевание. Полнокровно жить с ней невозможно. Иной раз и просто жить с ней невозможно — слишком велик риск суицида.

Читайте так же:
Палеогеновые устрицы таджикской депрессии что это

Увы, о биохимической причине депрессии в наших семьях никто не ведает ни сном ни духом. А посему человека не поведут на прием к врачу, а будут уговаривать взять себя в руки. Вряд ли надо объяснять, что вылечить биохимические сбои путем взятия себя в руки еще никому не удавалось.

Если вам по прочтении этих строк уже стало не по себе, спешу вас успокоить: настоящая, тяжелая биохимическая «классика» встречается не так уж часто. Гораздо чаще мы просто влетаем в какие-то периоды плохого настроения по самым разным внешним причинам. И наверняка многих занимает вопрос: что делать в этих случаях? Идти к доктору, принимать какие-то препараты самостоятельно или не делать вообще ничего?

А вот здесь все зависит от причин вашего плохого настроения в каждом конкретном случае.

Если вы остро и бурно отреагировали на смерть близкого или уход любимого человека, потерю работы или какие-то угрозы ваших партнеров по бизнесу, по симптомам это может здорово смахивать на настоящую депрессию. Почти то же «черное» настроение, бессонница, потеря аппетита. Это так называемое реактивное состояние. При всей внешней похожести на депрессию лечится оно совершенно по-другому. Не пытайтесь самостоятельно разгадать, что же у вас такое, просто найдите психиатра, психотерапевта или психоневролога — пусть они и решают, что с вами стряслось. Это их кровная обязанность, им за это денежки платят.

Плохое настроение может быть реакцией не на острый, а на хронический конфликт в семье или на службе. Из-за таких хронических конфликтов часто формируются неврозы. Опять же не ваша задача — гадать, что у вас: невроз, депрессия или что-нибудь еще. Не нравится свое настроение — ноги в руки и к нужному врачу.

Наконец унылость и хандра могут банально случиться от сезонного или иного авитаминоза, после тяжелого гриппа или того самого пресловутого квартального отчета. Запас витаминов в организме особенно часто истощается после инфекций и назначения антибиотиков. Вот здесь понадобится точно подобранный комплект из витаминов и легких растительных безрецептурных антидепрессантов. И хотя витамины и экстракты из трав продаются без рецепта, лучше по поводу их приема все-таки посоветоваться со своим врачом.

А вообще-то каждый из нас имеет право на плохое настроение. Бояться его не надо. Надо просто понимать, где кончается хандра и начинается болезнь. Где нужны «баня, водка, гармонь и лосось», а где — консультация врача и прием таблеток.

Что необходимо знать о депрессии

Депрессия – это не только плохое настроение, а целый комплекс психических и физических симптомов. Депрессия влияет на образ мыслей, чувств и поведение человека, мешает ему выполнять повседневные обязанности и приводит к ощущению полной бессмысленности жизни.

Типичные признаки депрессии:

  • симптомы присутствуют ежедневно в течение двух и более недель;
  • депрессивное настроение;
  • потеря интереса к повседневной деятельности, избегание контактов;
  • существенные незапланированные наборы или потери веса;
  • проблемы со сном: бессонница, сонливость, долгое засыпание;
  • тревога, чувство внутреннего напряжения;
  • вялость, медлительность;
  • снижение энергии, повышенная утомляемость, слабость;
  • падение самооценки, чувство вины, частые самообвинения;
  • трудности концентрации внимания, принятия решения;
  • мысли о бессмысленности жизни, о смерти и/или суициде;
  • симптомы вызывают душевные страдания и влияют на повседневную жизнь.

Осложнения депрессии:

  • суицид;
  • злоупотребление алкоголем;
  • наркотическая зависимость;
  • навязчивый страх;
  • болезни сердца и другие заболевания;
  • плохая работоспособность/успеваемость в школе;
  • конфликты в семье;
  • проблемы во взаимоотношениях с окружающими;
  • социальная изоляция.

Депрессию нужно лечить

Депрессия зачастую воспринимается как самим больным, так и окружающими как проявление плохого характера, лени и эгоизма, распущенности или природного пессимизма. Следует понимать, что депрессия – не просто плохое настроения, а заболевание, которое требует вмешательства специалистов и достаточно хорошо поддается лечению. Чем раньше поставлен правильный диагноз и начато правильное лечение, тем больше шансов на быстрое выздоровление, на то, что депрессия не повторится вновь и не примет тяжелой формы, сопровождающейся желанием покончить с собой.

Современный подход к лечению депрессий предполагает комбинацию медикаментозного лечения и психотерапии.

Основным классом лекарственных препаратов для лечения депрессий являются антидепрессанты. Основными преимуществами антидепрессантов новых поколений являются улучшение переносимости, уменьшение побочных действий. Важно понимать, что проведены многочисленные исследования, подтверждающие их высокую эффективность и безопасность. Урон, наносимый депрессией эмоциональному и материальному благополучию человека, по тяжести несопоставим с незначительными и легко устранимыми побочными эффектами. Кроме того современные антидепрессанты не вызывают привыкание и развитие синдрома отмены.

ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО

Физические упражнения

Физические упражнения являются, пожалуй, единственным антидотом для депрессии и хронической усталости, который можно назначить самому себе. Существует множество упражнений, из которых вы можете выбрать те, что подходят вам. Ходьба – отличная физическая нагрузка, тем более что она не требует специального оборудования, только удобную обувь. Велосипеды, плавание, танцы и садоводство могут быть приняты и, в то же время, оказывать лечебное воздействие. Йога, тай-чи, пилатес очень рекомендуется при депрессии.

Читайте так же:
Алкоголь удел слабых сильные наслаждаются депрессией

Достаточный ночной сон

Выделяйте достаточно времени для сна. В среднем взрослому человеку необходимо от 7 до 9 часов ночного сна. Если вы считаете, что у вас проблема со сном, поговорите со специалистом. Расстройства сна достаточно хорошо изучены, и качество сна можно повысить.

Правильное питание

Питайтесь нежирной пищей, содержащие высокое количество клетчатки. Диета должна быть разнообразной и содержать фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Правильное питание не требует больших усилий, только немного планирования.

Баланс между работой и отдыхом

Запланируйте для себя ежедневные периоды отдыха. Отдых для тела подобен горючему для машины. Планируйте отдых для себя так же, как вы планируете заправить машину горючим. Считайте отдых профилактической мерой и отдыхайте до того, как вы почувствуете, что сильно устали. Задавайте себе разумный темп работы, делайте перерывы на отдых, планируйте заранее и поручайте часть работы другим. Просите помощи. Ищите короткие пути. Продумайте, как организовать своё рабочее место для более эффективной работы. Разбивайте большое задание на мелкие и делайте только то, что в состоянии.

Не злоупотребляйте алкоголем

Алкоголь, табак, избыток кофеина и наркотики могут усилить депрессию или патологическое состояние тревоги. Табак и кофеин могут усилить состояние беспокойства. Отказаться от этих веществ может быть очень непросто, но возможно. Обратитесь к специалисту – психологу, он подскажет, как избавится от зависимости.

Тренируйте положительное мышление

Положительному мышлению можно научиться. При регулярном занятии положительное мышление может помощь преодолеть инерцию. Начните с малого. Выберите отрицательную фразу и постарайтесь превратить ее в положительную. Например, если вы ловите себя на том, что думаете: «Я никогда не поправлюсь», скажите себе «И это пройдёт». Или, если Вы думаете, «Я никогда не смогу научиться делать то – то и то – то», замените это на «Я работаю над этим» или «Даже скрипку Страдивари нужно время от времени настраивать». Тренируйте положительное мышление, даже если вы не верите в успех. Со временем, положительное мышление может стать привычным и поможет вам улучшить здоровье.

Позвольте себе удовольствие

Приятные занятия могут улучшить ваше настроение и предотвратить мысли и чувства, ведущие к депрессии. Чтобы сделать первый шаг подходят самые простые и даже бесплатные вещи: позвольте себе расслабиться, примите ванну, сделайте массаж, займитесь любимым делом, помедитируйте, посмотрите любимые фильмы, посмейтесь в удовольствие, одним словом – позвольте себе удовольствие!

Поддержка семьи и друзей

Изоляция – это подруга депрессии и отрицательного мышления. Для людей, страдающих депрессией, характерно желание впасть в спячку и ничего не делать. Порой телевизор является их единственным контактом с внешним миром. Человек, по природе своей, надеется на других в тяжёлые времена. Однако люди в состоянии депрессии часто избегают помощи. Постарайтесь получить поддержку, даже если вам этого не хочется. Депрессия – это болезнь, и вы не должны бороться с ней в одиночку.

ДЕПРЕССИЯ: давай поговорим

017Исследования вовсех странах мира показывают: депрессия, подобно сердечно-сосудистым заболеваниям, становится наиболее распространенным недугом нашего времени. Это распространенное расстройство, поданным разных исследователей, имстрадает до20% населения развитых стран.

Депрессия зачастую воспринимается как самим больным, так и окружающими как проявление плохого характера, лени и эгоизма, распущенности или природного пессимизма. Следует помнить, что депрессия — не просто плохое настроение, а заболевание, которое требует вмешательства специалистов и достаточно хорошо поддается лечению. Чем раньше поставлен правильный диагноз и начато правильное лечение, тем больше шансов на быстрое выздоровление, на то, что депрессия не повторится вновь и не примет тяжелой формы, сопровождающейся желанием покончить с собой.

Депрессия — болезнь всего организма

Проявления депрессии очень разнообразны иварьируют взависимости отформы заболевания. Наиболее типичные признаки этого расстройства:

Эмоциональные проявления

  • Тоска, страдание, угнетенное, подавленное настроение, отчаяние
  • Тревога, чувство внутреннего напряжения, ожидание беды
  • Раздражительность
  • Чувство вины, частые самообвинения
  • Недовольство собой, снижение уверенности всебе, снижение самооценки
  • Снижение илиутрата способности переживать удовольствиеотранее приятных занятий
  • Снижение интереса кокружающему миру
  • Утрата способности переживать какие-либо чувства (вслучаях глубоких депрессий)
  • Депрессия часто сочетается стревогой оздоровье исудьбе близких, атакже сострахом показаться несостоятельным вобщественных местах

Физиологические проявления

  • Нарушения сна(бессонница, сонливость)
  • Изменения аппетита (его утрата или переедание)
  • Нарушение функции кишечника (запоры)
  • Снижение сексуальных потребностей
  • Снижение энергии, повышенная утомляемость при обычных физических иинтеллектуальных нагрузках, слабость
  • Боли иразнообразные неприятные ощущения втеле (например, всердце, вобласти желудка, вмышцах)

Поведенческие проявления

  • Пассивность, трудности вовлечения вцеленаправленную активность
  • Избегание контактов (склонность куединению, утрата интереса кдругим людям)
  • Отказ отразвлечений
  • Алкоголизацияизлоупотребление психоактивными веществами, дающими временное облегчение

Мыслительные проявления

  • Трудности сосредоточения, концентрации внимания
  • Трудности принятия решений
  • Преобладание мрачных, негативных мыслей осебе, освоей жизни, омире вцелом
  • Мрачное, пессимистическое видение будущего сотсутствием перспективы, мысли обессмысленности жизни
  • Мысли осамоубийстве(втяжелых случаях депрессии)
  • Наличие мыслей особственной ненужности, незначимости, беспомощности
  • Замедленность мышления

Для постановки диагноза «депрессия» необходимо, чтобы часть перечисленных симптомов сохранялась неменее двух недель.

Читайте так же:
Меня уволили с работы что делать депрессия

Что обычно мешает людям обратиться запомощью поповоду депрессии?

Часто люди боятся обратиться кспециалисту попсихическим расстройствам из-за предполагаемых негативных последствий:

  • Возможных социальных ограничений (постановка научет, запрет навождение автотранспорта ивыезд заграницу)
  • Осуждения вслучае, если кто-то узнает, что пациент лечится упсихиатра
  • Опасения негативного влияния медикаментозного лечения, воснове чего лежат широко распространенные, ноневерные представления овреде психотропных средств.

Зачастую люди не обладают нужной информацией и неправильно понимают природу своего состояния. Им кажется, что если их состояние связано с понятными жизненными трудностями, то это не депрессия, а нормальная человеческая реакция, которая пройдет самостоятельно. Нередко бывает и так, что физиологические проявления депрессии способствуют формированию убеждения о наличии серьезных соматических заболеваний. Это является поводом для обращения к врачу-терапевту.

Ксожалению, наобычном приеме вполиклинике невсегда можно разграничить физиологические проявления депрессий иналичие истинного соматического заболевания, что ведет кпостановке неверного диагноза. Пациентам назначают симптоматическую терапию, ноулучшения ненаступает, и люди попадают кпсихиатру уже стяжелыми, хроническими проявлениями депрессии.

Депрессию нужно лечить

Независимо от того, какой вид лечения депрессии прописывает ваш врач, важно понимать, что не существует мгновенных решений. Как правило, для лечения депрессии принимают специальные лекарственные средства – антидепрессанты. Они облегчают проявления симптомов депрессии и помогают вернуть бодрость духа. Выбрать антидепрессант, который был бы максимально эффективен для вас и обладал бы наименьшим количеством побочных эффектов, поможет врач.

Есть антидепрессанты, которые лечат депрессию с оттенком тревоги. Существуют препараты для лечения депрессии с оттенком апатии, равнодушия и т.д. При правильно подобранной дозировке лекарств через три-четыре недели депрессия начинает подвергаться обратному развитию — исчезает тревога, появляется желание активно действовать, стабилизируется настроение.

Почувствовав улучшение, большинство людей уже на четвертой неделе совершает типичную ошибку — бросают прием антидепрессанта, и, как следствие, через несколько недель депрессия возвращается. Чтобы полностью вылечить депрессию, очень важно выдержать весь курс лечения депрессии, назначенный врачом-психотерапевтом.

Антидепрессант от плохого настроения и депрессии

Привет всем. Вы знаете, прекрасная музыка. Я вот думал пригласить этих ребят к себе на лекции — 100% посещаемость гарантирована. (Смех) Тут меня организаторы обвесили проводами и сказали, что теперь я часть коллективного разума, то есть мы один мозг. Одна часть этого мозга, то есть я, хотела спросить у вас: «Вы знаете, чей это автопортрет?» Ван Гог, Винсент Ван Гог. Умнички. А это? Пабло Пикассо. Ну этого парня вы точно знаете. Харрисон Форд — голливудский актёр. Вы знаете, что общего между всеми этими людьми? Они были больны депрессией. В мире сейчас, это очень приблизительно считается, что с этим диагнозом — депрессия — имеется около 350 млн человек. И стоимость лечения, ухода за этими больными обходится порядка 210 млрд долларов в год. По оценке Всемирной Организации Здравоохранения депрессия к 2020 году станет на втором месте по причине инвалидности. То есть эта болезнь — болезнь века. Болезнь нашего общества. И вот интересно, что Всемирная Организация Здравоохранения провела исследование в некоторых странах, как много по распространённости депрессии среди населения. Как вы думаете, какая страна оказалась на первом месте по числу депрессии? Удивительно, солнечная страна Франция. Во Франции каждый пятый из взрослого населения диагностирован депрессией. А вы знаете, есть одна страна, в которой до 2000 года не было ни одного депрессивного больного? Кто назовёт мне эту страну? Китай. И не потому, что это коммунистическая страна и все счастливы. (Смех) В рамках китайской культуры депрессия не является болезнью, это особенность личности. И с 2000 года, когда китайцы стали применять критерии депрессии у себя среди больных, у них сразу появилась депрессия. Но до сих пор она где-то порядка 9%. Вот это интересные факты. Число депрессивных больных постоянно растёт, и у нас имеются очень серьёзные проблемы. Посмотрите на этот слайд и на эти цифры. 50% больных у нас просто не диагностируются. Почему? Потому что никогда больной не придёт с жалобой, что я чувствую себя несчастным, или у меня плохое настроение, или у меня потерян смысл жизни. Больной не считает это симптомами болезни, и врач не способен диагностировать. Более того, у нас нет ни одного лабораторного анализа. Мы можем взять кровь, сделать анализ крови, но это нам не поможет поставить диагноз депрессия. Диагноз депрессия ставится на основании диалога между больным и врачом. Какое условие необходимо для этого? Хотя бы один из них должен быть здоровым. (Смех) Что не всегда бывает. Далее.

Для лечения больных депрессией мы используем лекарства, которые называются антидепрессантами. К сожалению, действия антидепрессантов развиваются медленно. Где-то на второй месяц постоянного приёма этих лекарств больной начинает чувствовать, что что-то меняется к лучшему. И в этот период больные испытывают только побочные эффекты этих лекарств до наступления лечебного действия. И 50% из них бросают приём лекарств в течение первых недель после начала лечения. Более того, посмотрим на последнее предложение. У 30–40% больных эти лекарства просто не действуют. И это большая, большая проблема. Долгие годы учёные занимались поисками молекулы счастья, то есть думали, что вот недостаток какой-то молекулы в мозге и является причиной депрессии. Эти поиски не увенчались успехом, потому что принцип работы нашего мозга построен на нейрональных сетях, где миллионы нервных клеток объединяются в сеть, и в работе этой сети участвуют сотни, тысячи молекул. И сбой в какой-то из этих молекул или в нескольких может приводить к такому эффекту. Поэтому я могу сказать, что до настоящего времени мы не знаем ни причин, ни механизмов этого заболевания. Но имеется очень много интересных теорий. И вот к одной из этих теорий я хочу. об этой теории я хочу вам рассказать.

Читайте так же:
У меня депрессия не знаю чего хочу в жизни

Когда-то в 65-м году вот такой парень был, учёный Мартин Селигман. Он проводил опыты на собаках. Он помещал собаку в клетку — сейчас эти опыты запрещены, потому что этические соображения не позволяют использовать собак в таких опытах — и пропускал через полклетки электрический ток, слабый электрический ток, но достаточно неприятный для собаки. И так он делал в течение 5–6 дней. Затем на 7-й день он помещал животное в эту клетку. Тут же оказывает болевое воздействие, но при этом дверца этой клетки оставалась открытой. И это давало возможность собаке избежать этого неприятного ощущения. Что оказалось? Что 80% собак действительно убегали из этой неприятной клетки, но 20% оставались в ней, то есть они соглашались на эту боль. Он назвал это «learned helplessness», что в переводе на эстонском языке это «õppitud abitus» или это «выученная беспомощность». Но он в своей статье написал: «Я научил животных быть несчастными».

Спустя несколько лет возникла теория, что в основе депрессии лежит — вот здесь эта формулировка приведена — «формирование устойчивых негативных схем, которые фиксированы в мозге вследствие недостаточной пластичности мозга». То есть человек обучается быть несчастным, но в то же время пластичность мозга не позволяет ему переучиться и стать счастливым. Это очень интересная теория. Посмотрите, ведь наш мозг очень стабильный и он должен быть стабильным. Он должен помнить информацию, он должен помнить навыки, только в основе этого лежит его стабильность. Но в то же время мозг получает, бомбардируется огромным потоком информации визуальной, вербальной, он слышит, он видит, он постоянно находится под стрессом. И эта стабильность может быть достигнута только вследствие его пластичности. При отсутствии пластичности этот информационный поток, эта бомбардировка может разрушить наш мозг.

Пластичность мозга. Это необходимо для обучения, и это также необходимо для переобучения. Поразительная пластичность мозга наблюдается у детей. Годовалый ребёнок может учить в тысячу раз больше, чем взрослый человек. У них удивительная пластичность. Вот за эту пластичность, за способность обучения отвечает маленькая структура мозга, которая называется гиппокамп. Гиппокамп — это в переводе значит морской конёк. Действительно, он выделен вот здесь, он показан в мозге, видите, жёлтым цветом, и вот как выглядит эта структура, действительно, она напоминает морского конька. Для чего нужна эта структура? Оказывается, эта структура ответственна за формирование памяти. И эта информация, которая лежит в основе памяти, находится в этой структуре в течение двух недель. Затем она пересылается в другие отделы мозга. Гиппокамп очищается от старой информации и способен снова воспринимать новую информацию. И вот в этой структуре было найдено, что это единственное или, может быть, одно из немногих мест в мозге, где постоянно идёт образование новых нервных клеток. Этот процесс называется нейрогенезом. И этот нейрогенез был найден не только у детей, он был найден и во взрослом мозге. Где-то в сутки там прибавляется от 600 до 800 нервных клеток, и они становятся нервными клетками, встраиваются в нейрональные сети и способны воспринимать новую информацию, способность переучиваться. И вот этот нейрогенез, показанный на этой схеме. Мы видим, синим цветом показаны новые клеточки. Что было обнаружено? Что у больных, совершивших суицид, количество этих новых клеток снижено. У больных, переживших тяжёлую психологическую травму, количество этих клеток снижено, меньше нейронов рождается в этой структуре. И учёные предположили, что это и лежит в основе депрессии. Возник вопрос: «А что же, как мы можем повлиять на пластичность гиппокампа и на этот нейрогенез?» И вот здесь тоже написано: снижение нейрогенеза может лежать в основе депрессии. Я вам хочу показать один слайд. Пожалуйста, обратите внимание. Мы умеем окрашивать эти новые клетки, которые рождаются в гиппокампе, например, здесь чёрным цветом показано и рядом красным цветом, вот эти красненькие точечки — это новорождённые нервные клетки. И вот сравнили этот нейрогенез контроля и раннера. Бегун. Кто бегает? Физическая нагрузка. Что мы видим? Посмотрите, как изменилось количество этих новых клеток. Оказывается, физические нагрузки очень здорово стимулируют нейрогенез. То же самое, оказалось, действие оказывает антидепрессант флуоксетин — прозак. Он тоже усиливал или увеличивал количество новых клеток.

Читайте так же:
Лечение депрессий и страхов в израиле

Что же ещё способствует лечению этих клеток? Обогащённая внешняя среда. Игрушки ребёнка несут на себе вот эту нагрузку: они стимулируют нейрогенез ребенка. Что у взрослого может стимулировать? Что у взрослого может быть обогащённой внешней средой? Путешествия. Это тоже обогащение внешней среды. Интересно, проведено было исследование на водителях такси, которые должны постоянно запоминать, ориентироваться. Оказалось, что объём гиппокампа у водителей такси гораздо больше, чем в среднем у популяции, в лондонском такси. Эта публикация была очень интересной во всяком случае.

Далее. Я хочу показать вам этот слайд, может быть, мне заведут видео организаторы этой конференции. Здесь показан ребенок. Молодые мамы, у кого есть дети такого возраста? Вы заметили, как они ходят? Они ведь не ходят, как некоторые говорят нам. Они прыгают. У меня трое внуков, и они все скачут. Никто не ходит нормально. И вот часто я слышу от мам: «Что ты прыгаешь? Ходи нормально». Никогда не говорите этого вашим детям. Оказывается, что вот этот прыжковый ход способствует нейрогенезу в гиппокампе. Это интересная вещь, которая обнаружена была совсем недавно. То есть дети прыгая. мозг посылает им сигнал прыгать, и, прыгая, они улучшают пластичность мозга. Это очень здорово. Мне нравятся дети. Вот она пошла! Видите как?! (Смех) (Аплодисменты) Класс! Я уже так не прыгаю. Пойдём дальше.

Вот посмотрите, вот здесь я показываю несколько вещей, которые улучшают нашу пластичность мозга и способность нашего мозга к переучиванию. И вот здесь — это физическая активность, это путешествия, это антидепрессанты, когда это необходимо. Но сразу возникает вопрос: а почему же тогда это всё у больных иногда не действует? Видите ли, вот этими вещами мы даём возможность мозгу переобучиться, но переобучиться человек должен сам. Ведь по сути дела всё, что мы знаем, мы выучили сами. Ни профессора, ни учителя в школе, учителя вообще всё портят, (Смех) (Аплодисменты) не заставят нас учить. Учиться мы должны сами. А вот эти вещи, они нам просто дадут возможность. Нам откроют дверь к этому переобучению. Вот такие вещи я хотел вам рассказать сегодня. Спасибо за внимание. (Аплодисменты)

Депрессии

Депрессия — состояние подавленности, плохого настроения и нежелания ничего делать. Это психическое расстройство, которое отбирает радость жизни, «убивает» мотивацию, приводит к трудностям с концентрацией и мышлением. Постоянное ощущение безнадежности приводит к мыслям о самоубийстве — причиной суицида очень часто становится именно депрессия.

В медицинском центре «КОРСАКОВ» можно пройти:

  1. Лечение депрессии — состояния любой тяжести даже при непереносимости лекарственных препаратов (например, у беременных, пожилых, аллергиков).
  2. Лечение депрессии у женщин — основанное на использовании эффективных антидепрессантов, которые не мешают вести нормальную активную жизнь.
  3. Лечение реактивной депрессии — реакции на сильное горе или трагедию, с которой не в состоянии быстро справиться даже здоровая психика.
  4. Лечение дистимии — «легкой» формы хронической депрессии, которая проявляется как постоянное ощущение подавленности, нарушения сна, социальная самоизоляция.
  • Немедикаментозное лечение
  • Лечение тяжелых форм депрессии
  • Ведение в период реабилитации

* Администрация медицинского центра «КОРСАКОВ» принимает все меры по своевременному обновлению размещенного на сайте прайс-листа, однако во избежание возможных недоразумений, советуем уточнять стоимость услуг в контакт-центре по телефону +7 (499) 288-19-74

Каждая программа лечения разрабатывается индивидуально, с учетом пожеланий пациента и особенностей его состояния. Психотерапевтическое лечение депрессии можно проходить как в амбулаторном режиме, а так, же максимально в комфортной психологической обстановке в клинике поможем преодолеть депрессию быстро и эффективно.

План лечебных психотерапевтических процедур при стационарном или амбулаторном лечении депрессии в клинике «КОРСАКОВ»:

  1. Методы психотерапевтического лечения депрессии (по показаниям):
  • Рациональная психотерапия
  • Суггестивная психотерапия
  • Гипносуггестивная психотерапия
  • Телесно ориентированная психотерапия
  • Психотерапия и психокоррекция
  • Музыкотерапия
  • Арт терапия
  • Имаготерапия
  • Физиотерапия
  • ЛФК
  • Массаж
  • ИРФ
  1. Медикаментозное лечение депрессии (только по показаниям):
  • Антидепрессанты (только по показаниям)
  • Транквилизаторы (только по показаниям)
  • Снотворные (только по показаниям)
  • Витамины
  • Ноотропы
  • Актопротекторы
  • Фитопрепараты

ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИИ ПРОВОДЯТ

Игорь Владимирович КУРЕКОВ

Жанна Викторовна МАХОБЕЙ

Антон Евгеньевич НИКОЛИШИН

Александра Михайловна МАКАРОВА

Мы примем ваши заявки на консультацию а так же на прохождения курса психотерапевтического лечения депрессии по телефону +7 (499) 288-19-74. Клиника Корсаков находится в Москве, улица 3 — я Черкизовская, дом 14. У клиники оборудована охраняемая, бесплатная парковка Въезд не ее территорию через автоматические ворота.

* Администрация медицинского центра «КОРСАКОВ» принимает все меры по своевременному обновлению размещенного на сайте прайс-листа, однако во избежание возможных недоразумений, советуем уточнять стоимость услуг в контакт-центре по телефону +7 (499) 288-19-74

Размещенный прайс не является офертой. Медицинские услуги оказываются на основании договора.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Проверил врач-психиатр, врач-нарколог: Орлов Андрей МихайловичПроверил врач-психиатр, врач-нарколог: Орлов Андрей Михайлович.
Медицинская информация корректна, достоверна, актуальна.
Последняя дата проверки:

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector