Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как справиться с; апатией

Как справиться с апатией

Апатия является своего рода механизмом психологической защиты — сигналом, который подает организм при физическом и психологическом истощении. Это состояние бесстрастия и безразличия как к самому себе, так и ко всему окружающему. Вы не испытываете желания заниматься даже любимым делом. Вам не хочется строить планы, мечтать, развиваться. Апатичное состояние сочетает в себе безразличие, безучастность, пассивность и отрешенность от всего происходящего вокруг. Среди других симптомов:

  • притупление эмоций;
  • безволие, лень;
  • нарушения сна (сонливость или бессонница);
  • провалы в памяти;
  • нежелание вступать в общение с кем-либо;
  • физическая слабость;
  • потеря аппетита.

Причины возникновение апатии

Даже психически и физически здоровые люди подвержены апатии. Когда ваша жизнь настолько наполнена событиями, что едва хватает часов в сутках, возникновение апатии неминуемо. И для того, чтобы набраться сил, организм переходит в «автономный режим».

Среди вызывающих апатию психологических причин:

  • работа без отдыха и выходных;
  • безделье и пассивность;
  • общение с неприятными людьми (пессимистами, агрессорами, манипуляторами);
  • давление со стороны общества;
  • продолжительные болезненные, угнетающие и тормозящие личностное развитие отношения;
  • пребывание в постоянном стрессе;
  • пагубные зависимости (алкоголь, наркотики, курение,еда и т.д.);
  • психотравмирующие ситуации (смерть близкого человека, разрыв отношений, увольнение и т.д.)

Из-за перечисленных выше причин мозг перегружается и перевозбуждается. Включая этот самый «автономный режим», мозг предпринимает попытку спасти организм и личность человека. Побыть некоторое время в состоянии отрешенности даже полезно. Однако если вы понимаете, что оно несколько затянулось, сделайте над собой усилие и попробуйте победить этого тихого, но коварного врага. Не знаете, с чего начать? В данной статье мы поможем вам понять, как справиться с апатией.

Как избавиться от апатии и депрессии: советы психолога

Сейчас мы раскроем секрет, как побороть усталость и апатию к жизни: от вас потребуется произвести ряд важных жизненных изменений:

  1. смените круг общения, если в него входят пессимисты, паникеры, любители переложить ответственность на других или пожаловаться на жизнь. Окружите себя оптимистично настроенными и приятными в общении людьми;
  2. привнесите в жизнь новизну и яркие впечатления (от поездки в другой город до прыжка с парашютом) — это вас взбудоражит, простимулирует выработку адреналина и серотонина, который также зовется гормоном счастья;
  3. даже если вы не испытываете никакого желания в постановке и достижении целей, это все равно нужно сделать. Начинайте с малого: выберите не слишком значимую цель, которую не смогли достичь ранее;
  4. сделайте себе приятный подарок — купите то, о чем давно мечтали, встретьтесь с друзьями и т.д.;
  5. проведите генеральную уборку в доме: избавьтесь от всего старого, ненужного, вызывающего негативные эмоции, наполните окружающее вас пространство чистотой и светом.

Как побороть лень, апатию и усталость: помощь профессионалов

Наиболее распространенной реакцией на жалобы по поводу апатии является совет взять себя в руки и взбодриться. Люди склонны рассматривать это как проявление эгоизма, лени и неорганизованности. В отдельных случаях, если апатия протекает в легкой форме, подобные советы действительно помогают. В противном случае люди еще больше замыкаются в себе, а апатичное состояние усугубляется, плавно переходя в депрессию.

Страдающий от апатии человек постоянно находится в подавленном состоянии, испытывает чувство беспомощности и отчужденности. Если это состояние слишком глубокое, продолжительное (длится не менее трех недель), следует незамедлительно обратиться за профессиональной помощью.

В современной медицине любые, даже самые сложные формы психических расстройств поддаются лечению. Однако важно помнить о том, что лечение будет более эффективным, если начать его при выявлении первых тревожных признаков.

Центр гармонии души и тела «Здесь и сейчас» — уютное пространство, где вы сможете получить необходимую психологическую поддержку. И консультация психолога — лишь первый шаг на пути к достижению желаемого результата, спокойствию и душевному равновесию.

Как справиться с апатией, ленью и усталостью — самостоятельно или под руководством специалиста? Решать только вам! Самое главное — искренне хотеть выйти из этого состояния и начать что-то делать прямо сейчас. Лишь в этом случае вы одержите победу. И помните: наполненная радостью и эмоциями жизнь прекрасна!

Кокон одиночества. Как справиться с предновогодней депрессией пожилым

Завоевать их доверие сложно.

Наверно, у каждого сотрудника скорой помощи, работавшего в новогоднюю ночь, найдется история о вызове к одинокой бабушке. Ничего, требующего экстренной помощи, с ней не случилось, максимум — поднялось давление. На самом деле ей просто захотелось, чтобы рядом были люди, которым можно сказать: «С Новым годом».

Почему в преддверии новогодних праздников появляется депрессия, тоска, апатия и как выйти из этого состояния, корреспонденту «АиФ-Тюмень» рассказала психолог телефона доверия для пожилых людей Екатерина Моисеенко.

Просто выговориться

Сирень Бабаева, «АиФ-Тюмень»: По обращениям в телефон доверия можно сказать, что звонков от людей, страдающих от одиночества в праздники, становится больше?

Читайте так же:
Какого гормона не хватает при депрессии

Екатерина Моисеенко: Такая закономерность существует перед каждым массовым праздником: Новый год, Восьмое марта. В эти дни пожилые люди особенно остро чувствуют свое одиночество. У них возникает состояние апатии, плаксивости, уныния, тревожности, неопределенности. Новый год их пугает неизвестностью: что он принесет? А еще это один год жизни, возраст и страхи, связанные с утратами близких, опасения за свое здоровье. На самом деле действительно одиноких людей мало, чаще всего это забытые родными и близкими бабушки и дедушки. Накануне праздников у них появляется надежда, что о них вспомнят, позвонят. Когда этого не происходит, разочарование настигает с новой силой. Сделать первый шаг пожилые люди боятся. Например, недавно нам позвонила женщина. У нее конфликт с семьей сына. С невесткой отношения совсем испортились, а сын занимает позицию жены, отстранился от мамы. Проблема настолько серьезна, что усложнилось и общение с внуками. Перед Новым годом этот конфликт ей ощущается особенно остро, она боится, что они к ней не придут, не поздравят, не позовут к себе, что не удастся увидеть внуков.

В Новый год пенсионеры боятся, что детям не до них.

— Конечно, в работе с ними есть определенные нюансы, эмоциональная напряженность. Бабушки и дедушки уверены — они старше, многое пережили, а значит, лучше знают, как быть в той или иной ситуации, как бы я ни была подготовлена к беседе и опытна в своей работе. Это особенности возраста и менталитета. Завоевать их доверие сложно. В работе с пожилыми есть свои правила: активное слушание, уточняющие вопросы. Таким образом мы даем понять, что компетентны, знаем, о чем говорим. Только после этого человек раскрывается и начинает доверять. Если дети изначально готовы к тому, что взрослый человек, психолог может помочь, с пожилыми такого не бывает.

— Зачем же они тогда звонят на телефон доверия психологу, если сами знают, как им лучше поступить?

Выход на пенсию не означает нежелания учиться новому

— Чаще всего им нужно просто выговориться, быть услышанными. Они редко ждут решения проблемы. Кто-то, проговаривая ситуацию вслух, понимает, как нужно поступить, что сделать. Конечно, мы пытаемся им помочь, но, как правило, звонящим этого не нужно. А чем закончилась та или иная история, не знаем. Специфика телефона доверия в том, что нельзя отследить динамику развития конфликта, ее решение, если человек не позвонит еще раз.

— А бывает, что, наоборот, требуют конкретного решения проблемы?

— Это другая крайность, когда от психологов, как от врачей, ждут готового рецепта. Но мы не имеем права дать даже совета, не говоря уже о конкретных действиях. Можем только подсказать выход из ситуации, направить человека, но решение всегда остается за клиентом. Психолог дает возможность посмотреть на проблему со стороны. Но пожилые люди бывают к этому не готовы. Считая себя априори правыми, они ждут от нас подтверждения этого.

Пожилые считают себя априори правыми.

Например, у меня была клиентка, которая поссорилась с подругой. Она влезла в отношения подруги с сыном, у которых был конфликт. Подловив на лестничной площадке молодого человека, она отчитала его, рассказала, как переживает его мама. В итоге конфликт у них только усугубился. А подруга обиделась на мою клиентку за то, что та без спроса влезла в их отношения, упрекнула ее в том, что с ней она делилась по-дружески, а она все рассказала ее сыну. Женщина уверена, что поступила правильно, а подруга оказалась неблагодарной. От меня она ожидала получить поддержку. Услышав мои вопросы: «А просила ли ее подруга помочь?», «Хотела ли она, чтобы с ее сыном кто-то поговорил, рассказал ему о своих переживаниях», женщина поняла, что никто не собирается вставать на ее сторону и, обидевшись, положила трубку. Пожилому человеку всегда сложно признаться в том, что он не прав и его вина в проблеме тоже есть.

— Как долго длится такой разговор?

— В среднем 1,5 часа. Мы не лимитируем время, но люди устают проговаривать свою проблему. Устают настолько, что не готовы воспринимать обратную связь.

Новая жизнь

— Когда человек наиболее остро начинает ощущать себя одиноким? Это зависит от возраста?

— Чаще всего такое состояние начинается после выхода на пенсию. Резко снижается социальная активность, сокращается круг общения, занятость. В этот момент человек теряется, наступает кризис, ему в очередной раз приходится искать себя, начинать с нуля. Тяжелее всего приходится тем, кого некому поддержать, у кого нет увлечений, которые бы наполнили его жизнь. А если есть личностная склонность к переживаниям, депрессии, унынию, то войти в «новую жизнь» еще сложнее. Как правило, это люди с меланхолическим темпераментом, с такими чертами, как тревожность, агрессивность, мнительность. Психологами доказано, что при выходе на заслуженный отдых у человека нередко могут обостриться его негативные личностные особенности, потому что ему больше негде и не перед кем самореализовываться.

Читайте так же:
Из депрессии есть только три выхода

— Как избежать депрессии при выходе на пенсию?

Весенняя депрессия

— Во-первых, постараться не закрываться в кокон одиночества. Не бывает так, чтобы у человека совсем не было социальных связей. Есть люди, с которыми когда-то общались, дружили, работали вместе. Можно вспомнить о них и снова наладить контакт. Не нужно зацикливаться на своем одиночестве. Можно ведь общаться и по телефону, и через соцсети. Сейчас пожилые люди очень активные пользователи интернета, с удовольствием переписываются со старыми знакомыми в соцсетях, находят своих одноклассников, одногруппников.

Во-вторых, воспользоваться возможностью, предоставляемой социальными организациями, волонтерами. Всегда есть люди, готовые поддержать пожилых. Для них проводят разные мероприятия, организовывают встречи, существуют клубы по интересам, там ведь тоже можно найти новых друзей. Часто в таких кружках пожилые люди в преддверии Нового года делают игрушки для детских домов, городских елок. Это позволяет ощутить свою причастность к предновогодней суете. Уходит состояние апатии, уныния. Но эти советы не относятся к глубокой депрессии, из такого состояния без медицинской поддержки не вывести. Таким людям нужно обратиться к неврологу, психотерапевту по месту жительства. К счастью, истинная депрессия встречается редко, чаще бывает депрессивное состояние.

— Если общение с близкими утеряно из-за конфликта, есть ли смысл попробовать самому сделать первый шаг?

— Однозначно ответить сложно. В каждой ситуации есть свои особенности, в конфликте всегда неправы обе стороны, но пожилому человеку сложно это признать. Если в глубине души, несмотря на обиды, есть надежда на возобновление отношений, я всегда — за. Однако нужно быть готовыми к тому, что ничего не получится. Но лучше сделать и пожалеть, чем жалеть о несодеянном.

Не с кем поделиться горем

— У психологов телефона доверия бывают постоянные клиенты?

— Да, но, как правило, это люди с психическими расстройствами. В разговоре мы понимаем, что у человека есть диагноз, что подтверждается самим клиентом. Для таких людей характерна заточенность на одной какой-то проблеме, они зациклены на ней и переживают, проговаривают ее «по кругу». Мы стараемся поддержать, перенаправить. Чаще они тоже звонят из-за одиночества, страдают от этого. Просто им сложнее адекватно оценить свои поступки, проанализировать их и сделать работу над ошибками, понять, в чем он был не прав. Больные люди не могут дать отчет своим действиям, поэтому не видят ни причины, ни пути решения проблемы. Он просто ее констатируют.

Важно в первую очередь разрешить что-то самому себе.

Есть люди, которые звонят и хотят разговаривать только с определенным консультантом. Несмотря на то, что мы, как и клиент, имеем право работать анонимно, они уже узнают по голосу и требуют только Марию, Екатерину, Светлану. С одной стороны, так проще работать, потому что уже знаешь предысторию события, начинаешь общаться исходя из последней ситуации, узнаешь какие есть сдвиги.

— Если попытаться ранжировать проблемы, с которыми обращаются, то, что в первой тройке?

— Одиночество, обиды на государство, различные учреждения и утраты. Есть люди, которые переживают смерть близких в одиночестве. А потери в этом возрасте неизбежны, к сожалению, умирают братья, сестры, мужья, а кому лет за 90, нередко хоронят своих детей. Когда не с кем разделить горе, это вдвойне тяжело. Как известно, существует шесть этапов проживания горя, длятся они примерно год. И на каждом этапе нужно поддержка. Если рядом есть люди, которые позволяют выплакаться, поддерживают, переключают внимание на что-то другое, это облегчает утрату. Но, бывает, некому рассказать о своем горе, тогда звонят нам.

В тему

Шамсуллин Евгений, врач скорой помощи:

«Вызовы в новогоднюю ночь бывают разные, но своя особенность все же есть. Увы, не все встречают праздник в кругу семьи и друзей. Есть те, кому в эту ночь одиноко. Приезжаешь, а у них нет елки, стол не накрыт. Однажды вызов поступил от бабушки, к которой мы выезжали ни раз. Она «накрыла» целый стол таблеток и сказала, что ей очень грустно. От нее все уехали, детей и внуков рядом нет. Просила рассказать от чего какая таблетка. Жалобы у нее были стандартные, как и раньше, но видимо в этот раз ей как раз недоставало тепла и общения. У нас было немного времени, поэтому мы смогли с ней побеседовать, дать рекомендации. Конечно, грустно, когда пожилого человека родственники оставляют одного в праздник и кроме скорой помощи некому с ними провести этот день».

ПОДАВЛЕННОСТЬ И ЧУВСТВО УГЕНЕТЕННОСТИ

Подавленность — состояние сниженного настроения.

У подавленности много синонимов и слов, отражающих сходное состояние. Самое распространенное это депрессия. Собственно термин депрессия и происходит от латинского deprimo, что означает «подавить», «давить».

Читайте так же:
Зимняя депрессия превращается в элегантный зимний запой

Другие синонимы подавленности: прострация, тоска, апатия, скорбь, хандра, уныние, угнетенность, удрученность, мрачный, понурый и др.

Причины подавленности и угнетенности

С точки зрения оказания помощи человеку в состоянии подавленности и по причинам развития специалисты выделяют три вида угнетенного настроения:

1. Подавленность как реакция на внешние неприятные события.

  • вследствие получения негативной травмирующей психику информации. Например, известие о тяжелой болезни или смерти близкого, новость о начале войны, о какой-то потере, об угрозе для себя и т.п..
  • длительно длящийся психологический конфликт между желаемым и действительным.
  • последствие перегрузок нервной системы в виде длительных стрессов или серии чрезмерных психологических травм, недосыпания, недоедания, истощения из-за внутренних болезней.
  • плохая погода.

2. Подавленность — проявление заболевания ДЕПРЕССИЯ. Для депрессии как болезненного состояния свойственно снижение настроения, утрата способности получать удовольствия, пессимизм, заниженная самооценка с чувством вины и другие симптомы.

3. Подавленность — проявление других расстройств психической сферы, таких как:

  • энцефалопатия (последствия органического поражения Ц.Н.С.);
  • тревожные расстройства: фобии, навязчивости, панические атаки;
  • психосоматические заболевания: приступы удушья, синдром раздраженного кишечника, повышение (или снижение) веса, гипертония, экзема, сердцебиения и др.;
  • зависимости (алкогольная, наркотическая, табакокурение, игромания и др.), особенно в начальный период воздержания от употребления (соблюдения трезвости).;
  • астенический синдром, неврастения.

Отдельно следует сказать что психиатрами выделяется среди психически здоровых людей такая группа лиц, у которых к подавленности и депрессии есть, своего рода, предрасположенность.

Это обладатели таких личностных черт как пониженная общительность и активность, ипохондричность (преувеличение проблем со здоровьем), неудовлетворенность текущими событиями и собой, затруднения при выборе из-за повышенной мнительности, пессимизм и скептическое отношение ко всему.

Эти особенности характера наблюдаются с детства, могут усиливаться в периоды гормональных перестроек организма. Для таких людей сниженный фон настроения своего рода норма. Развитие депрессивных состояний, требующих медицинской помощи, у них случается чаще, чем у остальных.

Что делать если Вы стали испытывать подавленность

Если это однократное временное состояние, которое никак не отражается на Вашем поведении и трудоспособности, то не стоит на это обращать внимание, ищите на что можно переключиться и подавленность сама по себе пройдет.

Скорее всего причина такого угнетенного состояния — внешний фактор (стресс, психологическая травма, переутомление и т.п.) и поэтому это нормальная реакция психики, не требующая лечения.

чувство подавленности и угнетенности

Если же подавленное настроение длится более чем несколько дней, возникло без видимой внешней причины и сказывается на Вашей деятельности (снизилась продуктивность, для достижения обычных результатов требуется слишком большое напряжение, пропуски работы или учебы), то следует искать помощь у специалиста, так как, скорее всего, это уже болезненное состояние.

Как помочь человеку в подавленном состоянии

Предложите свою помощь, попробуйте сами оценить причину страданий и оценить — нужно ли переждать это состояние, либо требуется помощь врача.

В одних случаях можно «сбежать от подавленности», переключившись на другую проблему или изменив свое отношение, в других случаях следует, наоборот, поискать причину депрессивности и порассуждать на эту тему.

Нарушение сна и снижение веса — критические показатели для того, чтобы организовывать консультацию специалиста. Алкоголь — плохой и опасный способ помощи при подавленном или угнетенном состоянии.

Методики, применяемые при подавленном состоянии

  1. Психологические: поддержка, сопереживание и помощь в разрешении текущих проблем со стороны окружающих, «пожалеть», расслабление с помощью аутогенной тренировки или подобных методик, смена окружения (отпуск или отгулы, путешествие, временный переезд);
  2. Физические: водные процедуры (утром холодный душ, вечером теплая ванная), интенсивная и регулярная физическая нагрузка, крепкий сон не менее 8 часов при условии засыпания до полуночи;
  3. Медицинские (только по назначению врача): фармакотерапия, физиолечение, диетотерапия, депривация сна и др.

Кто может помочь при подавленности

При легкой подавленности помочь может любой близкий человек, способный на сопереживание. Или психолог, который владеет методиками, помогающими справиться с подавленностью.

Симптомы, которые могут говорить о том, что подавленность перешла в депрессию и нужен врач:

  • тревога, апатия, тоска без внешних причин;
  • заниженная самооценка;
  • суицидальные мысли;
  • нарушился сон: бессонница, отсутствие чувства сна, ранние пробуждения, сонливость днем;
  • суточные колебания настроения: ухудшение утром и облегчение под вечер;
  • потеря аппетита и снижение веса. Или наоборот, сильное влечение к еде;
  • физические признаки депрессии: ощущение комка в горле, тяжести в груди, внутренняя дрожь, сердцебиения и нехватка воздуха, поносы или запоры

Не существует самого эффективного метода или лучшего лекарства от угнетенных состояний. Для каждого человека и случая необходимы свои уникальные «инструменты» борьбы с состоянием угнетенности.

Как выйти из депрессии и апатии самостоятельно?

Специально для читателей «Популярно о здоровье» рассмотрю состояние, когда у человека апатия, депрессия, ничего не радует, ни на что нет сил. Также скажу как выйти из апатии самостоятельно и преодолеть депрессию. Когда человека одолевает плохое настроение, не стоит забывать, что он не один такой, есть еще масса народа, которые тоже плохо себя чувствуют. Вы не единственный такой человек, кто утратил временно интерес к жизни. Такая ситуация вполне преодолима, нужно только приложить усилия и выйти из этого состояния победителем.

Читайте так же:
Я подросток как справиться с депрессией

В жизни бывают разные ситуации, плохие и хорошие, поэтому стоит быть готовым ко всему и не впадать в панику, когда появляется депрессия и ни на что не хватает сил. Помните, что все временно и все рано или поздно проходит, и такое состояние тоже изменится, стоит только немного подождать.

Просто обычная усталость может перейти в апатию, а потом и в депрессию. Действительно, такие состояния бывают в наше время достаточно часто. Зачастую они наступают, когда человек к чему-то стремится и так и не достигает поставленной цели. Кроме того, иногда чувствуется собственная ненужность, что в какой-то степени понижает самооценку и привносит негативные эмоции.

Иногда чувство хандры может нахлынуть при отсутствии цели. Когда нет мечты, то и стремиться некуда, ничего не подстегивает к достижению желаемого, нет радости от проходящих дней, нет стимула вести себя энергично и активно. В противовес этому — слишком амбициозная цель, достичь которую очень и очень не легко, тоже может ввести в апатию. Ведь если цель нереально далека от воплощения, то это неизбежно приведет к депрессии.

Отсутствие общения тоже может негативно сказаться на настроении, что спровоцирует депрессию, поэтому не стоит замыкаться в четырех стенах, важно наладить контакты с друзьями и почаще проводить время вместе с ними. Конечно, выбирать общение стоит только позитивное, которое будет улучшать настроение, в противном случае оно просто может навредить.

Депрессия может наступить в результате зацикленности на одном деле, если так происходит, то человек теряет в чем-то другом и уже не получает должной гармонии в жизни. Монотонное существование в виде накатанных схем тоже приведут к апатии, постоянное однообразие стирает яркие краски жизни, делает ее пресной и скучной. Ведь жизнь подразумевает движение и рост, постоянное обновление и общение.

Необходимо научиться радоваться мелочам жизни, и помнить, что большое складывается как раз из мелочей. Радость от жизни можно испытывать даже в малых мгновениях и совершенно не обязательны ежедневные фейерверки и салюты.

Апатия, депрессия: как выйти самостоятельно и быстро? Что же делать, если ничто не радует?

Сразу нужно определиться, что какой-либо универсальной схемы не существует, которая поможет сразу же вывести из апатичного состояния, все достаточно индивидуально. Итак, если появилась апатия, нужно начать чем-то заниматься, в особенности интересным делом, которое будет вдохновлять.

Нужно построить день таким образом, чтобы в нем не было пауз: утренняя зарядка, поход на работу, в свободное время можно начать учить иностранный язык, помочь близким и так далее. Обязательно помимо обычной работы уделяйте время на саморазвитие, не исключайте из своей жизни хобби, пусть каждый день будет наполнен разными событиями.

Можно заняться благотворительностью: посетите дом малютки или дом престарелых, помогите в приюте для животных, и так далее. Теплое отношение к ближним рассеют апатию и снимут депрессивное отношение. Кроме того, займитесь своим телом, занимайтесь спортом, будьте активны, ходите на фитнес, на плавание, старайтесь разнообразить жизнь.

Представьте, что жить осталось минуту, вряд ли в этой ситуации придется грустить и уж тем более впадать в состояние депрессии. В связи с этим многие люди увлекаются экстремальными видами спорта, тем самым они стараются отвлечься от депрессии.

Постарайтесь разблокировать свои чувства. Для этого можно посетить психотерапевта, он поможет побыть наедине с собой и научит как можно отвлечься и переключиться от навязчивых ощущений. В результате курса таких психологических подходов постепенно вернется радость к жизни.

Кроме того, полезно составить список хороших комедий и пересмотреть их, позитивные эмоции и смех помогут настроиться на позитив, забыть апатичное состояние. Попробуйте улыбаться прохожим, кто-то отнесется к этому странно и скорчит гримасу, а другие, наоборот, ответят взаимностью и тоже улыбнутся, что доставит вам и им хорошее настроение.

Заводите новые знакомства, организовывайте встречи с друзьями, постоянно расширяйте свои интересы, делитесь с людьми хорошим настроением. Наконец, отыщите свое предназначение. Опять же можно поработать с компетентным психотерапевтом, а можно прокрутить свою жизнь самостоятельно назад и вспомнить, чему вы радовались, в чем видели смысл своего существования. Вспомните, почему это прекратилось? Почему так случилось? Обязательно найдите этот момент и вновь перепишите свою жизнь.

Чаще отдыхайте, научитесь медитировать, полезно слушать звуки природы: воду, шум леса, треск огня. Почаще выходите на природу в лес, это самое лучшее лечение от депрессивного состояния. Поставьте перед собой новую цель и добивайтесь ее. Не останавливайтесь на своем пути к достижению желаемого, только тот, кто идет – может дойти, ну а кто уже остановился – никогда не дойдет до желаемого. Поэтому верьте в себя и обязательно радуйтесь каждому дню жизни.

Читайте так же:
Депрессия что делать не хочу работать

Татьяна, автор «Популярно о здоровье» (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.

Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, — поговорим об этом далее.

Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство.

Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище. На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его «жертвой» вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector