Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ароматерапия при депрессии в домашних условиях

Депрессия

Вы часто впадаете в депрессию или хандру? Вас часто одолевает чувство тревоги и беспощадной застенчивости и возникает необходимость принимать лекарства? Вы ничем не интересуетесь, у вас есть упадок сил и нету желания что либо
делать? Это результат длительного стресса?

  • Причины депрессии могут быть разными их может быть много, а может и вовсе не быть. Не удивляйтесь, очень часто возникает депрессия просто так, на ровном месте. Назвать это меланхолия, тоска, уныние — как вам угодно. Будьте терпеливы и определите, что именно послужило — причиной для депрессии. Это очень важно для подбора эфирных масел, необходимых для каждого конкретного случая. Главное — найти причину или запомнить дату, когда возникла ситуация неконтролируемоего состояния.

Не имеет значения, как вы определяете свое состояние — » легкая депрессия» или » глубокое уныние» — ароматерапия поможет тебе почувствовать себя лучше. Цель уже близка!

Базовый компонент: вербена лимонная

Для приема внутрь
Капните на язык или на кусочек сахара 1 каплю эфирного масла вербены лимонной и держите во рту до полного рассасывания. Повторяйте 3 раза в день в течение 3 недель.

Рекомендации. Для массажа
Смешайте:

  • ЭМ чайного дерева 1 каплю
  • ЭМ вербены лимонной 1 каплю
  • ЭМ розмарина с вербеноном 1 каплю
  • ЭМ нероли 1 каплю
  • ЭМ дерева Хо 1 каплю
  • ЭМ майорана 1 каплю

Смажьте смесью эфирных масел область солнечного сплетения, внутренний свод стопы, внутреннюю поверхность запястий и зону вдоль позвоночника (как это показано на рисунках) и осторожно массируйте эти места ладонью. Повторяйте 2 раза в день в течение трех недель. Не спешите: теплые ладони только усилят успокаивающее и антидепрессивное действие ароматических веществ. Дышите глубоко.

Депрессиядепрессия

Закажите в аптеке. Для распыления
Попросите фармацевта изготовить следующую смесь эфирных масел объемом 30 мл

    вербены лимонной 2 мл
  • Эфирного масла равинтсары 5 мл
  • Эссенции лимона 5 мл
  • Эфирного масла мяты перечной 3 мл
  • Эфирного масла ладана 5 мл
  • Эфирного масла сосны лесной 10 мл

Распыляйте в жилых помещениях в течение 2 часов утром и вечером в течение 3 недель.

Для приема внутрь.Попросите фармацевта изготовить желатиновые капсулы со следующим содержимым:

    вербены лимонной 10 мг
  • Эфирного масла вербены экзотической (литзеи лимонной) 10 мг
  • Эфирного масла майорана 20 мг
  • Эфирного масла иланг-иланга 10 мг
  • Эфирного масла лавра благородного 20 мг
  • Эфирного масла мяты перечной 20 мг
  • Эфирного масла тимьяна с тианолом 10 мг

Принимайте по 1 капсуле 3 раза в день во время еды в течение 20 дней. Повторять с интервалом 10 дней.

Ароматерапия (Аэрофитотерапия): определение, методика, эффективность

Аэрофитотерапия (ароматерапия) – это некий симбиоз фитотерапии (лечение лекарственными растениями) и физиотерапии, который весьма эффективно используется в современной медицине и курортологии. Так ли это разбирался Prostodoctor.com.ua

Краткое содержание и ссылки по теме

Аэрофитотерапия (фитоингаляции). Как это работает

Аэрофитотерапия (ароматерапия) – достаточно древний метод лечения, который эффективно применялся еще во времена египетских фараонов. Метод основан на насыщении летучими ароматическими веществами растений воздуха. Эти вещества (фитонциды, эфирные масла и другие) при вдыхании попадают на слизистую оболочку носа и воспринимаются специальными рецепторами. От рецепторов идет сигнал в определенные части коры головного мозга. А головной мозг, в свою очередь, формирует ответ на данный раздражитель в зависимости от аромата, который человек воспринимает.

Читайте так же:
К чему приводит стресс и депрессия

Хорошо и правильно подобранная фитоингаляция проявляется изменением психо-эмоционального состояния человека без применения синтетических лекарственных веществ (таблеток и уколов). Это очень ценно для лечения многих патологий, особенно нервной системы. Метод особенно эффективный в сочетании с другими методами физиотерапии, например, гидротерапией (лечением водой), климатототерапией — прибыванием на лечебном курорте.

Что можно лечить или польза ароматерапии

Основные эффекты, которые врачи отмечают в процессе лечении различными ароматическими веществами, следующие:

  • для тонизирующегоэффекта применяют жасмин, лаванду, ирис, шалфей, гвоздику;
  • для седативного (успокаивающего) – валериану, герань душистую, розу;
  • для адаптогенного – мяту и чеснок

Также не стоит забывать, что некоторые фитовещества обладают выраженным противовоспалительным действием и могут применяться для лечения верхних дыхательных путей.

С помощью ароматерии лечат следующие заболевания дыхательной системы:

  1. Бронхиты острые и хронические
  2. Пневмония в стадии разрешения
  3. Обструктивные бронхиты
  4. Бронхиальную астму
  5. Бронхоэктатическую болезнь

Ароматерапия хорошо зарекомендовала себя в лечении неврологических проблем:

  1. Астенические состояния
  2. Неврозы
  3. Депрессии
  4. Мигрень
  5. Головные боли различного генеза
  6. Психосоматические состояния

Противопоказания к ароматерапии

Противопоказаниями может служить следующее:

  • общая тяжесть состояния пациента: дыхательная недостаточность, сердечная недостаточность
  • выраженный интоксикационный синдром, острые респираторные заболевания
  • аллергия на растения, используемые в ароматическом составе
  • индивидуальная чувствительность к запахам

Как проходят фитоингаляции

В больницах, поликлиниках и санаториях процедуры обычно проводят в специальных помещениях — фитоаэрариях. Для распыления ароматических веществ существуют физиотерапевтические приборы – фитогенераторы. В них происходит испарение и распыление эфирных масел без нагрева, что препятствует их разрушению. Обычно используются готовые комплексные составы: «Лесной», «Хвойный» и т.д.

Практически, сама процедура выглядит так.

В комнате определенной квадратуры, по кругу стоят удобные кресла, для каждого пациента. В группе должно быть не более 8-10 человек. Окна зашторены плотной тканью, в комнате полумрак. В зависимости от лечебного действия различных ароматических масел подбирается медленная, релаксирующая музыка. Пациент удобно располагается в кресле, расслабляет все мышцы. Для эффективности процедуры в фитоаэрарии должна быть тишина. В начале процедуры медсестра называет сбор, который будет использован во время процедуры и основные его действия. Длительность процедуры от 15 до 25 минут. Процедуры ароматерапии проводят через 1-2 часа после приема пищи.

Эффективность ароматерапии

Эффективность ароматерапии зависит от грамотно подобранного состава трав. В условиях санатория этим занимается лечащий врач-физиотерапевт. Учитывая проблему, с которой обратился пациент, формируется комплекс процедур, куда входит ароматерапия (аэрофитотерапия). Для хорошего эффекта длительность курса должна составлять не менее 10 – 15 процедур.

Автор: Брикульская Юлия. Медицинский эксперт проектов, медицинский тренер, практикующий врач-терапевт. Специально для Простобанк Консалтинг

Ароматерапия в домашних условиях: миг счастья, к которому захочется вернуться

Начиная с самого рождения люди окружены запахами. Некоторые из них снимают стресс, некоторые укрепляют сон или будоражат. История использования ароматов на благо своего состояния и хорошего самочувствия начинается еще в Древнем Египте. Так, утром египтяне разжигали смолы, в полдень – мирру, а перед заходом солнца – кифи. Самая первая книга о целебных свойствах трав появилась еще около 2000 лет до н. э. в Китае. Эфирные масла не менее популярны и в наше время. Рассказываем о видах ароматерапии, о том, как правильно выбрать эфирное масло, а также делимся рецептами.

Что такое ароматерапия?

Открыв для себя разнообразие трав и цветов, а также их целебные свойства, человек создал ароматерапию. Эфирные масла, использующиеся в ней, образуются во всех частях растения. Наибольшая их концентрация содержится в цветках, листьях, плодах и корнях. Извлекая из растения экстракты, человек научился их применять, и в конечном итоге ароматерапия стала считаться одним из видов альтернативной медицины. Эфирные масла можно развеивать по комнате в виде смеси нескольких или сольно, использовать во время массажа, вдыхать с небольшого лоскутка ткани или добавлять в воду при принятии ванны.

Читайте так же:
У меня была депрессия при беременности

Когда ароматерапия полезна

Так как натуральные эфирные масла имеют в составе множество активных компонентов самого разного спектра действия, ароматерапия будет полезна при бессоннице, нервном напряжении, беспокойном сне, раздражительности, усталости, неудовлетворительном состоянии кожи, а также при насморке и даже для защиты от насекомых.

Когда ароматерапию проводить нельзя

Несмотря на кажущееся отсутствие недостатков у процедуры, перед началом все же стоит ознакомиться с некоторыми рекомендациями, которые могут оказаться принципиально важными.

Ароматерапия противопоказана беременным женщинам, людям с инфекционными заболеваниями, заболеваниями кожных покровов и дыхательных путей. Детям и пожилым людям перед проведением сеанса стоит проконсультироваться с врачом. Также запрещено проводить сеансы в состоянии алкогольного опьянения.

Фото: unsplash.com

Какой вид ароматерапии выбрать

Выбор вида ароматерапии зависит от цели и желаемого результата. Например, для того чтобы выровнять тон кожи, подтянуть ее и освежить, стоит отдать предпочтение цитрусовым (лимон, мандарин, апельсин) эфирным маслам и делать массаж. В качестве антисептика или заживления ран можно использовать эфирные масла хвойных деревьев (хвоя, кедр) или мяты и наносить их точечно. Прекрасными афродизиаками как для женщин, так и для мужчин являются масла иланг-иланга, нероли, пачули и жасмина. Их нужно распылять через диффузор в спальне.

Также от предпочтений зависит и вид ароматерапии. Расскажем о самых главных.

Аромалампа

Аромалампа является специальным приспособлением для ароматизации внутренних помещений. Помещенное внутрь масло начинает испаряться и распространять ненавязчивый аромат на всю комнату. Помимо практической пользы и оздоровления, лампа может стать отличным декоративным украшением.

Увлажнитель воздуха

Устройство, предназначенное для ароматизации воздуха. Его преимущество перед аромалампой состоит в том, что оно более функциональное, из-за чего не только наполняет помещение ароматом, но и увлажняет воздух. Может являться полноценным аналогом обычного увлажнителя воздуха.

Электрическая лампа

Электрические аромалампы отличаются от классических своей инновационностью. Нагревать масла в таком приспособлении можно с помощью USB, электричества или ультразвука.

Аромакулон

Декоративное украшение с небольшой емкостью для эфирного масла. Они изготавливаются из самых разных материалов. Наиболее используемые – стекло, глина, дерево, кости и даже полудрагоценные камни. Выбор материала, из которого сделан кулон, обусловлен не только эстетическими предпочтениями. Материал напрямую влияет на длительность сохранения аромата. Сроки могут различаться не только днями, но и неделями. Материалом, который дольше всего сохраняет запах, является глина. В особенности следует обращать внимание на то, насколько пористый материал. Важно также учитывать, что при замене масла следует всегда приобретать новый кулон во избежание смешения запахов.

Аромасвечи

Наиболее распространенный вид ароматерапии. Самым оптимальным вариантом будет зажженная свеча в комнате вечером за несколько часов до сна. Однако совсем необязательно зажигать ее для того, чтобы почувствовать благотворное влияние эфирных масел. Даже незажженная, она распространяет аромат, поэтому к его выбору стоит подходить вдвойне ответственно.

Читайте так же:
Анара мамедова депрессия как вырваться из черной дыры

Аромапалочки

Или иначе – благовония. Одни из самых древних и известных – сандал, ладан, камфора, амбра и мускус. Раньше использовались в медицинских целях, а также при проведении религиозных ритуалов, наибольшее распространение получили на Востоке. Сейчас же могут быть использованы в качестве прекрасного ароматизатора помещения.

Аромакамни

Аромакамни – своего рода аксессуар, в практичные свойства которого входит ароматизация помещений, одежды и белья. Чтобы камень полностью раскрыл свои ароматические свойства, следует капнуть на него несколько капель любимого масла, и стойкий аромат будет долго радовать вас. Можно оставить в комнате, шкафу или даже носить с собой в сумке.

Выбираем эфирное масло

Для выбора качественного масла нужно руководствоваться несколькими вещами. Для начала взгляните на баночку. На этикетке обязательно должно быть ботаническое название растения, эфирное масло которого находится в бутылочке. Оно должно быть написано на латинице. Останавливаясь на выборе иностранного эфирного масла, убедитесь, что на упаковке есть пометка «Essential oil», которая говорит о том, что это натуральное эфирное масло. Пометка «Fragrances oil» означает, что в бутылочке находится синтетическое масло.

Сама бутылочка не должна быть прозрачной, ее стекло должно быть плотным и темным, в противном случае солнечные лучи разрушат все полезные свойства продукта. Изучите состав и посмотрите, какое процентное соотношение того или иного масла в составе. Натуральный экстракт имеет однородную структуру, он прозрачный, без комочков и помутнений.

Косметическое масло

Косметическое масло представляет собой смесь из нескольких видов, например, кокосового, оливкового, миндального масел. Такие миксы очень полезны для кожи, так как вбирают в себя пользу нескольких растений сразу. Они богаты микроэлементами и витаминами.

Отличие косметических масел от эфирных в том, что эфирные более концентрированные, их воздействие активнее. Однако обратная сторона эффективности эфирного масла в том, что оно не всегда подойдет людям с чувствительной кожей и часто может вызывать аллергические реакции. Косметическое же создано целенаправленно для ухода за кожей, значит, концентрация экстрактов в нем более щадящая, а воздействие – более мягкое.

Натуральное эфирное масло

Натуральные эфирные масла содержат в себе множество полезных жиров и микроэлементов, а также очень сильно отличаются друг от друга. Очень важно определить, какого эффекта вы сейчас хотите, так как афродизиаки не подойдут для детской, а успокаивающие – для рабочего кабинета. Натуральное эфирное масло не станет раздражителем после пятого или шестого вдоха, запах будет ненавязчивым и чистым.

Полезные свойства масел и рецепты ароматерапии

Чтобы ощутить на себе всю пользу масел, можно также смешать несколько из них и добиться тем самым желаемого эффекта.

Лучшим аромарецептом от бессонницы и стресса станет смесь из лаванды, ромашки, нероли и шалфея. Смешать все в одинаковых пропорциях, поставить диффузор или электрическую лампу в спальне.

Действие натуральных масел настолько сильное, что они могут помогать в лечении хронических болезней и депрессии. Смешайте корицу, перечную мяту, лемонграсс и кедр в одинаковых пропорциях. Такая смесь наполнит энергией, позволит расслабиться и избавиться от раздражительности, потому что очень благотворно влияет на нервную систему и психику.

Читайте так же:
Я поняла что у меня депрессия как быть

Ароматерапия в домашних условиях как способ релакса и восстановления здоровья

Задаваясь вопросом, как раньше люди могли выживать и лечиться природными средствами, следует помнить, что ароматерапия в домашних условиях – это часть ответа на поставленную проблему. На Земле есть все необходимые компоненты, дабы человек восполнял растраченные жизненные ресурсы. Возвращение к естественным истокам – это частично дань моде, но для многих становится настоящей жизненной философией.

Ароматерапия: полезно или модно?

Почувствовать себя настоящим «дитем природы», задействовать естественные ресурсы можно, если ароматерапия в домашних условиях будет использована в качестве СПА-процедур.

Ароматерапия – дело не новое, его история не менее нескольких тысяч лет. О чудодейственных свойствах таких манипуляций свидетельствуют многие исторические источники. Процедуру использовали и продолжают это делать для улучшения физического, психического состояния человека и как эффективное средство для красоты кожи и тела. Ароматерапия – манипуляции с применением ароматических масел, которые очень широко используются данный момент как лечебные и успокаивающие средства. Популярность этих веществ также объясняется доступностью в цене, легкостью в применении и полной безопасностью, если учесть некоторые противопоказания. На сегодняшний день популяры такие направления СПА в домашних условиях с использованием аромамасел:

  • ароматерапия для похудения;
  • ароматерапия для детей;
  • ароматерапия при депрессии;
  • ароматерапия при простуде.

Эфирные масла: как и что комбинировать?

арома процедуры

Чтобы разобраться в пользе ароматерапии, стоит выяснить, что собой представляют ароматические масла. Прежде всего, они существенно отличаются от жирных масел, находящихся в тех же растениях. Ароматные масла очень легко испаряются, им достаточно для этого даже 20-22 градуса тепла, т. е. комнатная температура. Находятся эти летучие компоненты в разных частях растений, и каждое масло настолько многокомпонентное, что в состав одного может входить до полутысячи элементов.

Воздействие масел на организм происходит как через органы дыхания, так и сквозь кожные поры. Ванны, массаж, компрессы, паровые ванночки – это способ попадания полезных эфирных масел в кровь и доставка с ее помощью ко всем органам и системам.

Эфирных масел в природе тысячи. Для того, чтобы испытать на себе их целительное и успокаивающее влияние, достаточно будет иметь в арсенале несколько наборов.

Показания для использования ароматерапии в лечебных целях

Поскольку эфирные вещества влияют на мозг человека через органы обоняния и фармакологическим способом на весь организм, есть надобность предусмотреть положительные и отрицательные последствия этого воздействия.

СПА в домашних условиях с использованием эфирных масел применяется с целью

  • устранения признаков синдрома хронической усталости;
  • смягчения последствий хронических стрессов, как успокаивающие средства;
  • лечения органов дыхания;
  • профилактики и лечения сердечно-сосудистых болезней;
  • смягчения протекания заболеваний нервной системы;
  • дополнительного лечения при воспалительных процессах в дыхательных путях;
  • лечения проблемной кожи ;
  • сохранения молодости и красоты кожи;
  • ароматерапия для похудения.

Лечение и оздоровление ароматными маслами, противопоказания:

  • если имеются аллергические реакции на компоненты масел. Чтобы проверить реакцию организма на ароматические вещества, необходимо смазать водным раствором масла участок кожи внутри локтевого сгиба;
  • если женщина находится в «интересном» положении. Ароматерапия для беременных, особенно в первые три месяца, совершенно противопоказана;
  • при воспалительных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой;
  • при тяжелых формах нервных расстройств;
  • индивидуальная непереносимость существует запахов.

Важно: существуют рецепты использования эфирных масел внутрь. Учитывая противопоказания и риски, такие процедуры нельзя проводить без рекомендаций врача.

СПА в домашних условиях: как использовать

Ароматерапия в домашних условиях может быть «подана» в нескольких видах. На каком способе целесообразнее остановиться, и какие методы сочетать между собой – дело сугубо личное. Ароматерапия дома – это целый ряд возможных СПА-манипуляций, приятных и эффективных.

Читайте так же:
Как вывести из депрессии мужчину рыбы

Аромалампа

Перед началом окуривания помещения определенным ароматом важно сделать хорошее проветривание, после этого плотно закрыть окна и двери. Если использовать эфирные вещества, помимо запланированных результатов, можно уничтожить бактерии в обрабатываемом пространстве.

При отсутствии специальной аромалампы подобный эффект будет достигнут, если кипяток налить в широкую чашу и добавить туда нужное количество масел. Воду желательно подливать по степени снижения температуры. Для этой процедуры хорошо подойдет лаванда, масло апельсина, сандалового дерева или ваш любимый микс. Пропорция – две капли на 4-5 квадратных метров помещения;

эфирные масла

Ароматерапия, эфирные масла для ванны

Показания: для похудения, приобретения душевного равновесия, на неострой стадии простудных заболеваний. Использовать эфирные масла для ванны по оперативности влияния на организм наиболее эффективно, поскольку вещества состава попадают непосредственно сквозь лимфу и транспортируются по всему организму. При этой СПА- манипуляции происходит непроизвольная ингаляция, действие аромаванны усиливается. Эфирное масло для ванны нужно подбирать, ориентируясь на свои предпочтения и показания для применения, в зависимости от существующих проблем. Универсальные масла – лаванда, чайное, сандаловое, розы, цитрусовых.

Перед приемом ванны нужно тщательно очистить кожный покров, избегая использования синтетических моющих средств.

Важно: масло для ванны нужно развести отдельно, лишь после этого добавить в воду, дабы избежать прямого контакта с кожей. Масло для ванны необходимо добавлять в пену, соль или мед, сливки, молоко.

Эту СПА-процедуру можно повторять дважды в неделю, время проведения – до получаса, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Аппликации, компрессы

Холодные и горячие компрессы, показания:при головной боли, болезнях суставов, заболеваниях дыхательных путей.

Все рецепты ароматерапии для аппликаций, обертываний, компрессов похожи: на 2 л воды нужно 2-3 капли эфирного масла, 10-15г базового компонента. Продолжительность процедуры – 20-30 минут. Рекомендовано: лаванда, жасмин, иланг-иланг, бергамот, анис.

Ингаляции, полоскания

На пол-литра горячей воды нужно две капли масла. Ингаляцию выполнять не менее 10 минут. Полоскания рекомендованы для взрослых и детей от 12 лет. Смесь готовить по рекомендации врача. Рекомендовано: лаванда, эвкалипт, ромашка, мелисса.

Массажи и растирания

Отличный метод для лечения и релакса, но нельзя допускать попадания концентрированного масла на кожу.При подготовке массажного масла процент эфирного должен быть не больше 2-3% базового состава.

Ароматерапия для детей – вопрос особенный, здесь эксперименты неуместны. Если врач назначил ингаляции с маслом чайного дерева или др. при заболеваниях верхних дыхательных путей, проба на аллергическую реакцию обязательна, иначе вместо улучшения состояния ребенка можно получить комплекс дополнительных проблем. Ароматерапия для детей в виде аромалампы полезна, если ребенок нервничает, плохо спит. В таком случае хорошо подойдет лаванда, такие СПА-манипуляции действуют, как успокаивающие процедуры.

Немало интересные виды терапии на видео

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector