Не тужить Пять способов избавиться от; депрессии и; стать счастливее

Не тужить Пять способов избавиться от депрессии и стать счастливее

Примерно 2,6 миллиона лет назад люди сообразили, что разбивать орехи камнем удобнее, чем пытаться сделать это голыми руками. Это было одно из первых открытий человечества на пути к комфортной жизни. «Лента.ру» при поддержке ЖК Headliner рассказывает о последних научных исследованиях о качестве жизни.

Хорошие соседи

MacArthur Foundation, один из крупнейших благотворительных фондов США, изучил, как влияет на качество жизни социальная среда, в которой живет человек. Результаты исследования говорят о том, что есть четыре ключевых фактора: соседская сплоченность, общественный контроль, разграничение частной территории и состояние экологии. Каждый из них оказывает непосредственное влияние на благополучие личности. Баланс может быть нарушен, например, в случае если значительная часть жителей потеряет постоянный источник дохода, или в районе неожиданно поселится группа с противоположными культурными ценностями. Это может привести к рост уровня насилия в районе и ухудшению психологического здоровья его обитателей.

Огромное влияние состав социальной среды оказывает на детей — растущие среди криминала и бедности, они могут взять за образец для подражания деструктивные модели поведения хулиганов и бандитов. Хронический стресс, испытываемый благодаря повышенной криминогенной обстановке, также негативно скажется не только на детях, но и на их родителях. Именно поэтому важно сохранять и поддерживать добрососедские отношения между жильцами одного дома.

Политика жилого комплекса Headliner направлена на создание здоровой и безопасной атмосферы. Жилье здесь — это не просто квартира, это территория спокойствия и доброжелательности, куда хочется возвращаться.

Пешком до работы

Ежедневно миллионы людей по всему миру тратят не один час на дорогу до работы. Люди привыкли жить в таком режиме на протяжении многих лет, однако ученые предупреждают — это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Исследователи из консалтинговой компании Mercer проанализировали состояние 34 тысяч английских работников, чтобы понять, как на них влияет путь до места работы.

Оказалось, что поездки продолжительностью более часа негативно сказываются на психологическом и физическом самочувствии. Они повышают риск развития депрессии на 33 процента, а ожирения — на 21 процент. Также необходимость тратить дополнительное время на дорогу может привести к сокращению времени, отводимого на сон, что не может позитивно сказаться на здоровье. В идеале офис и дом должны находиться в пешей доступности — это позволит избежать толкотни в общественном транспорте или повышения уровня кортизола для активных участников дорожного движения. К тому же пешие прогулки дают возможность отвлечься и оказывают тонизирующее действие на организм.

Жизнь в непосредственной близости к своему рабочему месту — это не роскошь, а необходимость для каждого, кто с ответственностью относится к своему будущему. Особенно это касается работников сфер, связанных с колоссальным интеллектуальным напряжением. ЖК Headliner расположен всего в десяти минутах от делового центра «Москва-Сити», и это несомненный плюс для тысяч работающих там специалистов.

Умный дом экономит время

В середине XX века в западном мире произошла «бытовая революция» — изобретение посудомоечных и стиральных машин в разы уменьшило затраты времени, необходимого на ведение домашнего хозяйства. Оказалось, что освободившееся часы гораздо приятнее тратить не на уход за жильем, а на собственные увлечения. Сейчас можно наблюдать новый виток технологического прогресса — внедрение технологий Smart Home. И если еще несколько десятилетий назад умный дом можно было увидеть только на страницах научно-фантастических романов, то сейчас это один из стандартов комфортной жизни.

На портале Digitized Home Media вышло исследование, обобщающее статистику использования технологий умного дома. Согласно ему, большинство американцев, в чьих домах есть умные технологии, экономят не менее получаса в день, что суммарно составляет полторы недели чистого времени в год. Помимо этого, умные термостаты позволяют сэкономить до 20 процентов расходов на теплообеспечение. Для контрольной группы исследования это составило порядка 1200 долларов в год.

В компании «КОРТРОС» понимают, насколько клиенты заинтересованы в системе умного дома, и активно внедряют в свои проекты интеллектуальную систему «Умная квартира». В жилом комплексе бизнес-класса Headliner можно воспользоваться мобильным приложением, позволяющим дистанционно управлять включением электроприборов, — например, направляясь домой, включить чайник, чтобы вода закипела к вашему приходу. Помимо интернета вещей, в квартирах установлены и датчики, отслеживающие в режиме реального времени показатели счетчиков на воду и электричество, а также системы безопасности, которые предотвратят вторжение злоумышленников в квартиру. А главное — всеми функциями системы можно управлять через «Яндекс.Станцию» с помощью голосового помощника «Алиса».

Дома — приятно

То, как выглядит место, где живет человек, оказывает огромное влияние на психологическое и физическое состояние. Исследование, проведенное Советом по экологическому строительству Великобритании, резюмирует требования, предъявляемые к жилью. Это должно быть хорошо проветриваемое помещение с доступом к естественному свету, в котором найдется достаточно места для удобного размещения всех членов семьи.

Так как большинство людей проводит значительную часть жизни дома, это время должно быть психологически приятным. Добиться комфорта можно, используя в отделке спокойные и теплые тона. Это благотворно влияет и на психологическое состояние жильцов — расслабление и отдых во многом зависят от эстетики места, где находится человек.

В новых жилых комплексах бизнес-класса застройщик учитывает влияние интерьера на жильцов и предлагает гармоничные варианты отделки квартиры. В ЖК Headliner на Шмитовском проезде можно выбрать из трех интерьерных решений — «Аквилон», «Мистраль» и «Зефир». Каждый из них задает планку того, как должна выглядеть квартира.

Несколько способов, как избавиться от депрессии.

Наверное, у каждого человека в жизни бывают такие моменты, когда вдруг появляется грустное настроение, апатия, нежелание что-то делать. Многие любят называть это состояние модным словом «депрессия». Некоторые люди способны сами справиться с депрессией, а другие могут еще больше закапываться в этом состоянии. Среди моих знакомых есть и такие. В эти периоды общаться с ними становится очень тяжело – они начинают жалеть себя, говоря, что у них «депрессия» и это все объясняет, вытащить их на прогулку, в гости или в кино становится невероятно сложно. К счастью, я отношусь к первой половине людей, которые предпочитают поскорее выбраться из состояния уныния и печали. В этой статье я расскажу о том, как избавиться от депрессии. Поделюсь с вами способами, которые помогают мне в такие грустные моменты.

Если для вас важен вопрос о том, как избавиться от депрессии, то первое, что вам поможет — это придумайте себе хобби.

Когда человек занят делом, которое ему нравится, у него меньше времени на появление мрачных мыслей. Найдите дело, которое вам по душе и которым можно заниматься в свободное от работы или учебы время. Это может быть все, что угодно – чтение, вышивание, вязание, изобретение новых рецептов, фотография, конструирование и запуск самолетов и многое другое.

Сидя с ребенком в декретном отпуске я немного начала унывать от того, что каждый день проходит одинаково, нет никакого самосовершенствования, редко можно найти время, чтобы выбраться куда-нибудь с друзьями. Посовещавшись с родственниками, я решила более серьезно заняться изучением английского языка. Поступила на двухгодичные курсы, по окончанию которых дается диплом переводчика. Теперь 3 раза в неделю по вечерам я езжу в институт, а с ребенком по очереди сидят бабушки или муж. Занятия помогают мне отвлечься от домашних дел и немного отдохнуть от ухода за ребенком. Кроме того я получу дополнительную квалификацию, и когда вновь выйду на работу, это может послужить плюсом.

Если нет времени на учебу, то можно заняться, например, спортом. Я считаю, что спорт – самое лучшее средство от депрессии. Активные упражнения повышают тонус, поднимают настроение, появляется чувство удовлетворенности и уверенности в себе. После занятий спортом отступают тревожные и негативные мысли. Вместо этого появляется упругое и подтянутое тело.

Но в подавленном состоянии очень сложно заставить себя пойти в спортзал. При депрессии обычно ничего не хочется делать, плаксивые настроения побеждают любую инициативу. В этом случае, важно взять всю свою силу воли в кулак, встать с дивана, умыться и отправиться в ближайший спортивный клуб. Либо можно попросить близких людей заставить вас сделать это, или пригласить их позаниматься с вами, хотя бы первое время. Результат почувствуется после первой же тренировки. При физических нагрузках в организме происходит выброс эндорфинов, которые положительно влияют на настроение. Помимо этого, в спортзале вы будете заниматься в окружении людей, которые нацелены на результат и позитивно настроены. Общение, пусть даже и пассивное, не позволит полностью отгородиться от внешнего мира и замкнуться в себе. Как вы постепенно начнете решать вопрос о том, как избавиться от депрессии.

Если вы не любите заниматься на тренажерах, не надо насильно заставлять себя туда ходить. Найдите такое занятие, которое будет вызывать у вас только положительные эмоции. Например, можно выбрать танцы или лыжи, скалолазание (в некоторых спортивных клубах есть специальное оборудование для этого), ролики, бег в парке по утрам или вечерам, йогу, пилатес, растяжку, плавание. Многие клубы позволяют по одному абонементу посещать несколько занятий сразу, поэтому можно чередовать тренировки, чтоб не утомить себя.

Встретьтесь с близкими друзьями.

Встречи с моими любимыми подругами очень помогают мне справиться с депрессией и апатией. Иногда, в унылом настроении, я прям, заставляю себя позвонить им и договориться увидеться. В состоянии депрессии не хочется лишний раз шевелиться, поэтому надо периодически повторять себе, что это необходимо сделать, надо только позвонить.

Когда мы собираемся вместе, даже если у всех у нас было ужасное настроение, то уже через несколько минут непринужденной беседы мы все вместе хохочем и вспоминаем какие-нибудь смешные истории. К тому же, подруги лучше, чем кто-либо, могут помочь советом в трудной ситуации, поддержать или предложить свою помощь. Если вас беспокоит вопрос о том, как избавиться от депрессии, не отталкивайте подруг и друзей, даже если очень не хочется ни с кем общаться.

Уделите время себе.

Часто причиной депрессии может стать накопившаяся усталость и нехватка времени. Посвятите себе целый выходной. Полежите в ванной с расслабляющими маслами, включите приятную музыку, отстранитесь от повседневных дел. Сделайте питательную маску на волосы, маникюр, педикюр. Выспитесь или посмотрите добрый, комедийный фильм. Почувствовать себя по-новому поможет и новая стрижка, укладка или макияж. Я ношу длинные волосы, но даже, когда подстригу волосы на 3-4 сантиметра, чувствую себя посвежевшей и обновленной.

Для того, чтобы
избавиться от стресса,
можно побродить по магазинам. Мне это очень поднимает настроение, даже если я ничего не покупаю. Гораздо веселее ходить по магазинам с подругой, можно устроить примерку экстравагантных нарядов, которые бы раньше вы и не подумали примерить, и сделать смешные фотографии. Можно накупить недорогих безделушек для интерьера и немного обновить дизайн квартиры. В конце прогулки накупите всяких вкусностей или посидите в кафешке.

Вечером привести себя в порядок, наденьте красивую одежду и сходите в ресторан, в кино или в театр. От вашего внешнего вида зависит очень многое: если вы сами чувствуете себя красивой и неотразимой, то от вас исходит уверенность и положительные эмоции, которые не могут не заметить окружающие.

Одна моя подруга, когда у нее плохое настроение, берет фотоаппарат и идет гулять по городу. Она фотографирует случайных прохожих, улыбки детей, животных, необычные цветы и деревья. Этот процесс очень увлекает и отгоняет негативные мысли.

Съездите в путешествие.

Если для вас все ещё остается актуальным вопрос о том, как избавиться от депрессии, то попробуйте уехать в путешествие. Новые места и страны заряжают нас энергией и позитивом. Подарите себе небольшой отпуск и съездите в незнакомое для вас место с семьей или друзьями. Домой вы вернетесь обновленной и отдохнувшей, с замечательными впечатлениями и новыми знакомствами.

Если нет возможности вырваться куда-нибудь, хотя бы на недельку, постарайтесь съездить на выходные с друзьями за город или устроить пикник в новом для вас месте. Это вызовет новые эмоции и отвлечет от привычных раздражающих факторов.

Придумывайте для себя новые маршруты. Выберите другую дорогу до работы или магазина. Почаще вносите в свою жизнь изменения.

Перестановка в квартире.

Иногда достаточно переставить мебель в квартире или на рабочем месте, чтобы поднять себе настроение и избавиться от депрессии. Мне очень нравится украшать квартиру всякими мелочами, такими как декоративные вазочки, подставки для салфеток, подсвечники, рамки для фотографий.

Когда я покупаю все эти мелочи, мне хочется быстрее прийти домой, все прибрать и красиво расставить мои приобретения. После уборки появляется приятная усталость, удовлетворенность и, конечно же, отличное настроение.

Самостоятельно избавить от депрессии можно, главное – желание и сила воли. Постарайтесь преодолеть себя, не замыкаться и не думать снова и снова о своих проблемах. Как только начинают одолевать негативные мысли, быстрее переключайте свое внимание на что-нибудь другое, подумайте о чем-нибудь приятном, прогуляйтесь с друзьями, сходите в спортивный клуб. Будьте постоянно в окружении людей, в состоянии апатии не надо оставаться в одиночестве, напротив – пытайтесь как можно больше общаться. Многим справиться с депрессией помогают обновки и походы по магазинам.

Но самое лучшее, по моему мнению – это профилактика депрессии. Для этого нужно больше отдыхать, стараться находить время на себя и на общение с друзьями. Обязательно, хотя бы раз в год, берите на работе отпуск. При современном, торопливом и суетливом образе жизни многие предпочитают не брать отпуска в пользу того, чтобы заработать больше денег. Но это неправильно, с годами накапливается усталость, от этого страдает наше здоровье и часто возникает нервозность, апатия, равнодушие и, конечно же, депрессия. Найдите время для любимого дела, заведите какое-нибудь хобби и чаще проводите время с семьей.

Оставайтесь жизнерадостными и не поддавайтесь депрессии, Максимова Наталия

25 простых способов избавиться от депрессивных мыслей

Люди, страдающие депрессией, скованы собственными отрицательными эмоциями, мыслями, сомнениями и предрассудками. Эти рамки давят настолько сильно, что человек не может здраво оценить ситуацию и прислушаться к мнению других людей.

Борьба с депрессией требует больших усилий. Однако и самые, казалось бы, простые действия помогут справиться с этой проблемой.

1. Медитируйте

Доказано, что медитация стимулирует выработку серотонина и норадреналина. Низкий уровень этих двух важных нейротрансмиттеров приводит к чувству печали. Регулярная медитация помогает усмирить негативные мысли, увидеть красоту окружающего мира и почувствовать себя бодрым и живым.

Начните практиковать медитацию по одной минуте в день утром и перед сном. По желанию время можно увеличить.

2. Общайтесь с друзьями

Даже если вы не в силах ни с кем разговаривать, заставьте себя это сделать. Изоляция от общества только укрепит ваше депрессивное состояние. Друзья смогут поднять вам настроение и зарядить вас энергией.

3. Занимайтесь спортом

Спорт повышает уровень эндорфинов — гормона радости и счастья. Регулярные тренировки помогут справиться не только с депрессией, но и с другими болезнями. Спорт укрепляет организм, восстанавливает давление, снижает риск заболеваний сердца.

Учёные советуют заниматься умеренными физическими нагрузками, например ходьбой, по 30–60 минут 3–4 раза в неделю.

4. Правильно питайтесь

Состояние здоровья может напрямую влиять на наши мысли и эмоции. Болезнь забирает энергию и ухудшает настроение. Правильное питание — это ключ к хорошему здоровью.

Питайтесь сбалансированно. Организм должен получать все необходимые ему витамины.

5. Читайте мотивирующие книги

Постоянное саморазвитие очень важно для каждого человека. А знания мы в основном получаем из книг.

В последнее время стали популярны мотивирующие книги. Они рассказывают о том, как мыслить позитивно, учат самоанализу и помогают справиться со многими проблемами. Вы можете выбрать то, что подходит именно вам.

6. Поговорите с психиатром

Помочь справиться с депрессией может квалифицированный психиатр. Он выслушает вас и подскажет, как начать мыслить позитивно.

Также существуют группы поддержки, где люди делятся друг с другом своим опытом. В одиночку бороться с депрессией намного тяжелее. А ещё это отличная возможность завести новые знакомства.

7. Принимайте участие в общественной жизни

Не сидите в четырёх стенах. Посещайте общественные мероприятия, общайтесь с людьми. Хорошее настроение окружающих заразительно. Это даст вам необходимый заряд энергии и избавит от негативных мыслей.

8. Заведите дневник благодарностей

Каждый вечер записывайте все хорошие события, которые произошли с вами за день. Подробно опишите, почему эти события делают вас счастливее. Перечислите, за что вы благодарны этому дню.

Этот способ снизит уровень стресса и успокоит вас перед сном.

9. Ставьте перед собой три цели на грядущий день

Планирование помогает сосредоточиться на конкретной задаче, которую вы хотите выполнить до конца дня. Когда вы достигаете какой-то цели, настроение улучшается, а вы обретаете уверенность в своих силах. Вы и не заметите, как маленькие шажки приведут вас к большим результатам.

10. Слушайте энергичную музыку

Музыка обладает удивительной способностью влиять на наше эмоциональное состояние. Поэтому не нужно усугублять ситуацию, слушая депрессивные песни о несчастной любви.

11. Чаще смейтесь

Всем известно, что смех продлевает жизнь. Во время смеха мозг вырабатывает дофамин — гормон радости и удовольствия. Поэтому чем чаще мы смеёмся, тем счастливее становимся.

Начните утро с улыбки, тогда весь день вы будете чувствовать себя намного лучше.

12. Сядьте на семидневную ментальную диету

Чтобы избавиться от депрессивных мыслей, нужно перепрограммировать своё мышление. Для этого в течение одной недели работайте над его изменением.

Как только вы почувствуете, что погружаетесь в негативные мысли, переключайтесь на что-то хорошее. Вспомните о том, что доставляет вам удовольствие. Станьте хозяином своих мыслей.

13. Отпустите старые обиды

Злиться — это всё равно что выпить яд и ждать, что умрёт другой человек.

Когда мы зацикливаемся на обидах, в нас копится негативная энергия. Злость отражается на нашем состоянии, а не на других людях.

14. Простите других

Нерешённые проблемы, как и старые обиды, являются источником депрессивного состояния. Забыть о мелких проступках довольно легко. А вот простить человека за что-то действительно плохое под силу не всем. Это требует душевных сил и самообладания.

Но если вы не сможете простить кого-то, это чувство будет глодать вас многие годы и не давать спокойно жить.

15. Помогайте людям

Доказано, что мы испытываем удовольствие, оказывая помощь другим людям. В этот момент, как и во время смеха, вырабатывается дофамин. Делая добро, мы получаем позитивные эмоции и избавляемся от чувства пустоты и ненужности.

16. Чаще находитесь на солнце

На солнце в организме вырабатывается витамин D, который принимает участие во всех жизненно важных процессах. Он также поднимает настроение.

17. Окружите себя теми, кто будет вас поддерживать

Будьте с теми, кому неберазлична ваша жизнь. Очень важно, чтобы вы чувствовали себя с ними комфортно и уверенно. Оградите себя от тех, кто тянет вас вниз.

18. Анализируйте свои негативные мысли

Неуверенность в себе и депрессивные мысли ведут к ощущению бесполезности и никчёмности. Попробуйте записать то, что вас беспокоит. Затем выясните, какие из этих мыслей и утверждений действительно справедливы.

19. Высыпайтесь

Конечно, во взрослой жизни не всегда удаётся спать по восемь часов в сутки. Однако нездоровый сон и бессонница усугубляют депрессивное состояние.

20. Посвящайте время любимым занятиям

Делайте то, что вам нравилось раньше: сходите в кино, поплавайте в бассейне, покатайтесь на каруселях. Конечно, в депрессивном состоянии сложно радоваться жизни. Вам нужно заново научиться этому. Сначала, возможно, даже придётся заставлять себя. Но со временем вы снова будете испытывать прежнее наслаждение от хобби и увлечений.

21. Искорените перфекционизм

Перфекционизм провоцирует постоянный стресс и ведёт к отчаянию, неуверенности в себе, ментальному истощению, бессоннице и проблемам со здоровьем.

В жизни нет ничего идеального. Недостатки есть у всего и у всех. Радуйтесь тому, что у вас есть. Если вас что-то не устраивает, исправьте это, но не доводите до крайностей.

22. Посвятите время себе

Вырвитесь из привычной среды. Проведите выходные в незнакомом месте. Отдохните, побудьте немного наедине с собой, очистите свой разум от ненужных мыслей. Это отличное время, чтобы попробовать в деле советы из этой статьи.

23. Будьте открыты всему новому

Займитесь чем-то абсолютно новым для вас. Посетите неизвестное место. Для этого даже не нужно никуда уезжать. Наверняка в вашем городе есть какой-нибудь музей или галерея, где вы ни разу не были. Почитайте книгу, займитесь волонтёрством, начните изучать иностранный язык.

24. Гуляйте на природе

Природа обладает удивительной силой, способной залечить наши душевные раны. Чистый свежий воздух, пение птиц, шелест листьев и прекрасный пейзаж. Тишина и спокойствие. Есть только настоящий момент и никаких забот. А если пойти на прогулку с любимым человеком, то счастью вообще не будет предела.

25. Не сдавайтесь

Сдаться может каждый. А вот бороться и радоваться жизни гораздо сложнее. Любой человек сталкивается с трудностями и переживаниями. Если вы научитесь их преодолевать, вам всё будет по плечу.

Депрессия у недавнего пенсионера: с чем она связана и как от нее избавиться?

Депрессия у пенсионеров встречается намного чаще, чем кажется. На первый взгляд, конечно, сложно понять причину: человек на заслуженном отдыхе, ему положены выплаты и льготы, может отдыхать и заниматься любимыми делами. Некоторые продолжают подрабатывать неофициально, чтобы не терять часть пенсии. Кто-то получил возможность ковыряться в любимом огороде, играть с обожаемыми домашними питомцами, путешествовать, навещать внуков, встречаться с друзьями, посещать клубы по интересам или концерты. Откуда же берется депрессия, а главное — по какой причине?

Зачастую тоска и апатия возникают у «новых» пенсионеров, то есть у людей, которые недавно стали таковыми. Объясняется это просто: человек привык функционировать в определенном режиме и не готов с этим расстаться. Да, когда он был молодым, возможно, мечтал о пенсии как о спасении и избавлении, но внезапно понял, насколько сильно ошибался. Оказывается, с возрастом приходят болезни, пропадают друзья, уезжают дети, умирают родители. Да и размер пенсии не такой уж и большой: на него не разгуляться. По факту пенсионер свободен, но что ему делать с этой свободой? Он не умеет так жить.

Конечно, бывают и исключения. Есть подвижные и энергичные люди, которые после оставления трудовой деятельности принимаются активно заниматься собой. Они бегают по утрам или занимаются скандинавской ходьбой, много гуляют, регулярно ходят в театр или в оперу, приглашают в гости соседей-ровесников, знакомятся, переписываются с бывшими коллегами или одноклассниками. Иными словами, они не скучают и не впадают в депрессию. Им просто не до этого. Но таковых, к сожалению, меньшинство. И то здесь дело по большей части в характере: человек привык быть на заводилой, зажигалкой, лидером, за которым идут. На пенсии он не утрачивает коммуникативные навыки, поэтому его легко назначают старшим по подъезду или даже по всему дому. Общественная деятельность — это его конек.

Основные причины пенсионерской депрессии — это, конечно, одиночество и ненужность. Такое грозит людям, которые отличаются токсичностью и отпугивают от себя окружающих. Как правило, они мало и редко общаются с родственниками: дети от них уезжают, внуки не звонят, ибо боятся очередного шквала критики. Что касается приятелей и подруг, то таковых просто не существует. С абьюзерами предпочитают не связываться: собственная психика дороже. Вот и результат: одинокое времяпрепровождение на пенсии в обнимку с газетами и телевизором.

Из вышесказанного видно, что депрессия в пожилом возрасте — это прямой итог токсичной молодости. Увы, с годами люди если и меняются, то в худшую сторону. Их отрицательные личностные качества, как правило, удваиваются, мышление становится вязким. Из-за этого и без того сложные взаимоотношения могут перерасти в настоящую войну. Всем, наверное, приходилось сталкиваться с озлобленными пенсионерами, ненавидящими весь мир. Они постоянно орут, скандалят, обзываются, замахиваются на людей палками или сумками.

Таким образом, чтобы предотвратить пенсионную депрессию, необходимо задуматься над своим поведением. Если не избавиться от дурных привычек в юности, то они станут второй натурой. Старику сложнее исправиться, нежели юноше или зрелому человеку. К сожалению, поговорка про приходящий в одиночестве возраст без мудрости довольно актуальна. Психологически незрелых и токсичных пенсионеров сейчас много. Они не вызывают желания пообщаться, помочь, поддержать. Зато оттолкнуть или ударить — запросто. И когда индивид подобного склада начинает жаловаться на отсутствие внимания и одиночество, то его ничуть не жаль. Он сам в этом виноват.