Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тоска зеленая или депрессия? Чем помочь, если у человека болит душа

Тоска зеленая или депрессия? Чем помочь, если у человека болит душа

По статистике, каждый 10-й житель России страдает депрессивными расстройствами или похожими на них состояниями. Причём в зоне риска не только люди, которым за 40, но дети и подростки.

Как отличить приступ плохого настроения и меланхолии от серьёзного заболевания, требующего медицинского вмешательства? И всегда ли оно эффективно?

Грани болезни

Простыми словами о состоянии депрессии можно сказать так: это пониженное настроение, потеря интереса к жизни, замедление двигательной и мыслительной активности. На первый взгляд, кажется , что её легко диагностировать, на самом деле всё намного сложнее и запутаннее — даже для врачей-психотерапевтов со стажем.

Мария Дубровская считает, что лучший способ борьбы с депрессией знакомого - выслушать его.

«Сложность в диагностике этого состояния обусловлена тем, что существует множество разновидностей депрессии: психические и невротические, экзогенные и эндогенные. К примеру, эндогенные рождаются внутри человека и могут быть обусловлены каким-то генетическим сбоем, наследственностью. Экзогенные связаны с хроническим или достаточно сильным стрессом, серьёзным заболеванием или ситуационной реакцией. Наиболее коварные — так называемые «маскированные» депрессии, — рассказал психотерапевт Кировской городской клинической больницы №1 Мария Дубровская. — Например — достаточно сложной для диагностирования является так называемая «весёлая» или «улыбающаяся» депрессия, когда внешне человек внешне выглядит спокойным, довольным и достаточно оптимистичным, но переживает сложнейшие внутренние эмоциональные состояния, которые в силу воспитания или характера не показывает окружающим. Однако в определённое время, как правило, с двух до четырёх часов утра, болезнь даёт о себе знать. В эти ночные часы в организм организме больного максимально снижается уровень антидепрессантов, нарушается сон, а депрессивные мысли усиливаются. На пике этого состояния тоски люди часто совершают попытки суицида».

Ещё один вариант «маскированной» депрессии — тревожно-ипохондрическая, когда человек начинает выискивать у себя несуществующие болезни и посещать множество специалистов в поликлинике в попытке найти у себя причину плохого самочувствия и настроения.

Ещё один из вариантов депрессии — послеродовая. Примечательно, что она может развиться не в первый и даже не в 20-й день после родов, а через полгода или год, когда в организме женщины происходит гормональная перестройка.

«Послеродовая депрессия начинается с появления странной тревожности, у женщины нарушается сон, возникает внезапная «холодность» к своему ребёнку или, напротив, гиперопека, когда она боится выпустить своё чадо из рук, опасаясь, что кто-то может его обидеть», — пояснила Мария Дубровская.

Тревожные звоночки

Зачастую людям, пребывающим в состоянии депрессии, кажется, что мир ополчился против них, но при этом они не всегда осознают, что с ними происходит. Одна мысль о том, что нужно переломить себя и обратиться за помощью к психиатру или психотерапевту, у многих вызывает страх. Как родные могут помочь близким, пребывающим в депрессивном состоянии? А главное – как понять, что он не придумывает жалобы, не привлекает к себе внимание, а нуждается в медицинской помощи?

Признаками депрессивного состояния у подростков могут являются: стойкое нарушение сна или нарушение пищевого поведения — булимия или анорексия, некоторая нелепость или неопрятность в одежде, ранее не свойственная данному подростку, а так же проблемы с учёбой. Нередко меняются или разрушаются социальные связи, которым дети или подростки предпочитают виртуальный мир.

У взрослых депрессивные состояния проявляются обычно в не свойственном для них поведении. Нередко они, на удивление близких, приобретают какую-то патологическую привычку: начинают курить или увлекаться алкоголем, а на вопрос: «Зачем ты это делаешь?» обычно отвечают: «Хочу снять напряжение». Кто-то теряет интерес к любимой работе, хотя для этого нет никаких предпосылок.

Первое, что могут сделать близкие, — постараться услышать того, у кого «болит душа».

«Пожалуй, самая большая проблема в том, что мы слушаем, но не слышим. Если ребёнок пытается донести до родителей, что не хочет идти в школу, потому что к нему там все плохо относятся, что только в интернете его понимают — это должно встревожить. Нужен доверительный разговор: «Знаешь, родной, я тебя понимаю и хочу тебе помочь. Давай попробуем исправить ситуацию, обсудим её и, возможно, обратимся к специалисту-психотерапевту», — советует Мария Дубровская. – И никакого гнева, раздражительности, страха перед непонятным поведением собственного ребенка. Ни в коем случае нельзя пытаться решить проблему фразой: «Будешь себя плохо вести — отведу к психиатру!», это своего рода шантаж, который вызывает обычно обратную реакцию. Главное — сопереживание, сочувствие и искреннее желание помочь».

Читайте так же:
У меня депрессия все время плачу что делать

Мифы — в прошлом

Иногда, чтобы выйти из состояния кризиса, необходимо просто поделиться с кем-то своими внутренними переживаниями, облечь их в слова.

Часто состояние взрослых можно понять по нетипичным привычкам: курение, алкоголь, агрессия.

«Если мозг человека здоров, если его состояние не связано с генетическим или психологическим заболеванием, человек способен выработать тактику и стратегию выхода из ситуации с помощью советов близких или психотерапевта. Обычно доктор предлагает несколько вариантов обязательно позитивного выхода из ситуации, а пациент выбирает тот, который ему ближе. Мы настраиваем на то, что депрессивный эпизод имеет чётко очерченные рамки, болезненное состояние закончится, но он может повторится если не пройти полноценный курс лечения. Наиболее верный и быстрый путь решения проблемы– принять меры, связанные с профессиональным лечением у специалиста.

«Очень важно досконально проработать депрессивный эпизод в плане лечения и выявления причин, чтобы в дальнейшем он не повторился», — отметила Мария Казбековна.

До сих пор среди пациентов и даже врачей бытует страшный миф о том, что людей, страдающих депрессией, подсаживают на антидепрессанты. Однако психотерапевты уверяют: каждый их шаг выверен и подконтролен.

«Иногда пациенты нуждаются в приёме медикаментов антидепрессивного ряда от месяца до года. Мы просто помогаем восполнить дефицит определённых веществ в организме. Проблема в том, что иногда люди, почувствовав улучшение, резко бросают терапию. Через некоторое время концентрация необходимого препарата в крови резко снижается, и человек возвращается на прежний до «болезненный» уровень, — поясняет Мария Дубровская. — Поэтому любой отказ от приёма терапии должен быть согласован с лечащим врачом».

Болит горло. Что делать, чтобы быстро прошло

Боль в горле – один из признаков развития воспалительного процесса в области задней стенки глотки, миндалин. Причин для этого достаточно много – общее переохлаждение организма, инфекция, аллергический фактор, чрезмерное употребление холодных напитков, мороженого, а также пересушивание или травмирование слизистой.

В зависимости от причины развития болезни и выраженности воспаления, помимо болевых ощущений человека может беспокоить озноб, насморк, затрудненное дыхание, осиплость голоса, гипертермия, недомогание, головная боль.

Чтобы быстро побороть заболевание, нужно знать, какие препараты будут наиболее эффективными в данном случае. Точно определить лечебную тактику может только врач. В медицинском центре Здоровье столицы можно обратиться за помощью к семейному врачу или отоларингологу. На основании результатов диагностики специалист даст рекомендации по лечению болезни и профилактике повторного ее развития.

Местное лечение боли в горле заключается в следующем.

  • Важной частью терапии являются полоскания. В состав растворов входят антисептические, противовоспалительные компоненты. Так, рекомендуется полоскать горло такими препаратами, как Фурацилин, Мирамистин, Ротокан, ОКИ, Хлорофиллипт, Гивалекс. В домашних условиях можно приготовить содово-солевой раствор – на 250 мл теплой воды понадобиться по 1 чайной ложке каждого компонента. При желании в готовый раствор можно добавить каплю йода (если нет непереносимости йодсодержащих лекарств). Полоскать горло рекомендуется 4 раза в сутки, желательно после еды.
  • Спреи для горла с обезболивающим, антимикробным, противовоспалительным действием — Орасепт, Биопарокс, Каметон, Тантум Верде, Стрепсилс, Гексорал. Орошать слизистую горла следует 3 раза в сутки (в промежутках между полосканиями).
  • Таблетки для рассасывания (Декатилен, Трахисан, Фарингосепт, Граммидин) – используются для временного уменьшения боли в горле.

Если причиной появления боли стали бактерии, как, например, при ангине, врачи рекомендуют прием антибактериальных средств (Амоксиклав, Флемоксин Солютаб). В случае вирусного заражения организма назначаются противовирусные средства (Арбидол, Кагоцел, Ингавирин). При повышении температуры следует принимать жаропонижающие препараты – Нимесил, Ибупрофен, Парацетамол.

Помимо приема лекарственных средств, в лечении боли в горле необходимо придерживаться общих рекомендаций по режиму, а именно:

  • пить много жидкости, что позволит уменьшить концентрацию токсинов в крови, ускорит их выведение, а также снизит температуру и предупредит обезвоживание организма;
  • употреблять «мягкую» пищу, которая не сможет дополнительно травмировать слизистую горла;
  • пить отвар шиповника, теплый чай с лимонной, медом, малиной, смородиной;
  • отказаться от курения;
  • контролировать уровень влажности воздуха в комнате – не ниже 60%, что предупредит пересушивание слизистой горла;
  • одеваться по погоде, не допуская переохлаждения, а также надевать шарф в холодное время года;
  • по возможности нужно стараться дышать через нос;
  • следует избегать помещений с кондиционером, сквозняков в жару;
  • не стоит кричать, громко смеяться, чтобы не напрягать голосовые связки.
Читайте так же:
Как справиться с депрессией если от тебя уходит муж

Что касается средств народной медицины, следует осторожно относиться к новым рецептам, так как нередко развиваются аллергические реакции. Таким образом можно усугубить течение заболевания, увеличить отек тканей горла и спровоцировать появление одышки. Согревающие процедуры в области шеи проводить не рекомендуется, пока не будет известна причина болезни. При наличии инфекции, гнойного воспаления в миндалинах или горле, тепло может способствовать распространению бактерий и поражению здоровых тканей.

Как избавиться от депрессии и обрести силу

В моей жизни всё хорошо, у меня отличная работа, муж и дети. Но я постоянно испытываю подавленность и депрессию. Пыталась заниматься спортом, танцами, ходить на разные мероприятия, но ничего не помогает. Ничего не хочется, такое ощущение, как будто бы я свою программу жизни выполнила, развиваться уже некуда и незачем. Посоветуйте, что мне делать в такой ситуации?


Психолог Анжела Харитонова

Депрессия и уныние, а также отсутствие смысла жизни – это подавленный страх. Страх, который задавил наши желания и сам ушёл в подсознание. Например, мечтает человек о чём-то заветном, о лучшей жизни, но тут включаются страх и ограничивающие убеждения. К примеру, если я буду реализовываться дальше, то мне придётся конкурировать с другими профессионалами, выступать на публике, а я этого боюсь, потому что не уверена в себе и пр. Или: я хочу других, более счастливых отношений с мужчиной, но боюсь, что, порвав эти отношения, я испытаю боль, чувство вины и не смогу построить новые отношения. Или: я хочу переехать в другой город и купить себе домик на море, но боюсь, что потеряю своих друзей, не смогу помогать своим родителям и не найду хорошую работу в новом городе.

Вот так страхи блокируют наши желания! И тогда, чтобы не испытывать это острое и щемящее чувство, мы подавляем свои желания. Нам кажется, что на самом деле мы ничего не хотим и нас всё на 100% устраивает. Достаточно подавить одно глобальное желание или несколько желаний более мелкого масштаба, чтобы встретиться лицом к лицу с депрессией и отсутствием смысла жизни.

Большинство людей всё время балансируют между своими страхами и своими желаниями. Если страхи ослабевают, то человек прикладывает усилия к лучшей жизни. Если страхи вдруг обостряются, человек снова перестает действовать. Вот такие качели не позволяют быть эффективными в жизни, счастливыми и удачливыми.

Освобождаем желания из плена

После того как мы признались себе, что наше уныние – это подавленный страх, нужно признать, что страх – это не личный деспот. Страхи есть у всех людей. Страх – это нормально, это тот инструмент, который позволяет делать новый виток в развитии и даёт новую возможность к обретению счастья. Потому что, только преодолев свой страх, человек становится сильным и мудрым. Другого пути к силе нет! Все сильные и мудрые люди, которыми мы восхищаемся, когда-то преодолели массу своих страхов. Сильный не тот человек, который не имеет страхов (таких людей в природе просто не существует), а тот, кто умеет преодолевать свой страх. Так что страх – это наш союзник и друг!

Производим раскопки страхов. Страх – это сильное неприятное переживание, которое стремится ускользнуть от нашего сознания, мы всячески избегаем об этом думать и говорить. Но чтобы выйти на уровень лучшей жизни, нам нужно осознанно встретиться со своими страхами. Проделайте такое упражнение: возьмите диктофон и проговорите все свои страхи: крупные, мелкие, по всем сферам жизни. После того, как вы записали всё, проанализируйте, какие из этих страхов могут подавить ваши настоящие желания.

Топ-5 страхов, которые подавляют наши желания.

  1. У меня не получится, я не смогу.
  2. Меня никто не поддержит, надо мной все будут смеяться, осуждать.
  3. Я недостаточно умен, компетентен, талантлив и т.п.
  4. Если будет всё хорошо в одной сфере жизни, то в другой сфере жизни всё разрушится (часто противопоставляются карьера и семья).
  5. Я потеряю то, что есть.
Читайте так же:
Может ли быть депрессия после выкидыша

А теперь расслабьтесь, закройте глаза, включите музыку и представьте: ваш ангел-хранитель решил показать вам вашу жизнь по максимуму. Просмотрите этот «фильм», а после проанализируйте, чем эта жизнь по максимуму отличается от вашей реальной жизни. Что вы действительно можете воплотить в своей жизни, но вам не хватает уверенности и решимости? Это и будут ваши подавленные желания.

Если в этом фильме основной мотив был связан с другой, более интересной работой, а в жизни вы сидите на скучной, нелюбимой работе – то это именно то, что вам сейчас не хватает, что блокирует и забирает ваши силы. Если вы увидели фильм про отношения, про красивую любовь, про семью – значит, вам нужно двигаться именно туда! Ваш фильм может иметь и другие темы – про детей, путешествия, творчество, увлечения, друзей и единомышленников.

Работаем со своими страхами. Страх всегда трансформируется в нашу личную силу, поэтому нам не надо стараться его уничтожить, нам нужно его осознать и спокойно за ним понаблюдать.

Первая техника для трансформации страха.

В этой технике важно не сливаться со страхом, а наблюдать за ним со стороны.

  • Говорим себе: я позволяю своему страху проявиться; я очень хочу испытать его; я готов увидеть его.
  • Позволяем энергии страха полностью захватить нас.
  • Никак не реагируем на дискомфорт, принесённый страхом, – наблюдаем и осознаём происходящее.
  • Наблюдаем исчезновение энергии страха, его истощение и приходящее облегчение.
  • Освободившееся место заполняем новой энергией. Например, уверенностью или любовью.

Вторая техника для трансформации страха.

Давайте представим, что наш страх – это живой человек. Неважно, кого вы выберете, главное, чтобы он ассоциировался с конкретным страхом.

Допустим, вы боитесь, что у вас не получится новое дело. Представьте, что ваш страх – это такая вредная «старуха Шапокляк», которая грозит вам пальцем: «Ничего у тебя не выйдет!» Скажите ей спасибо за заботу, поблагодарите её. Пошлите ей свою любовь, воздушный поцелуй.

Представьте, как после этого она растаяла и решила вам помочь. Старушка стала вашим союзником, у неё появилась волшебная палочка. Вы получили помощницу и уверенность в своих силах. Сохраните это ощущение и чувство уверенности, и когда вы снова поймаете себя на мысли, что боитесь, вспомните образ вашей новой помощницы.

А теперь самое приятное – даем волю своим желаниям.
Сначала помечтайте на полную катушку, какой прекрасной теперь будет ваша новая жизнь. А потом составьте план, что конкретно вы будете делать для достижения своих желаний, своих новых целей, которые вы перед собой поставили. Определите свою зону роста, куда теперь вы движетесь, что конкретно вы сделаете. Может быть, вы пойдёте на какие-нибудь курсы, займётесь спортом, танцами. Может быть, измените режим дня. Почитаете определённые книги, познакомитесь с людьми, знающими толк в том, к чему вы стремитесь.

Включите в ваш план и то, от чего вам нужно избавиться, – это тоже очень важно. Что ворует вашу энергию? Может быть, много телефонных разговоров или компьютерные игры? А может, вам необходимо прекратить общение с какими-то неприятными людьми или просто перестать делать то, что вам не хочется? Или вам нужно научиться говорить нет?
Составьте подробный план и следуйте ему. Помните – счастье даётся смелым!

«Агенты КГБ повсюду. Оставайтесь в темной комнате». Вредные советы, как впасть в депрессию на фоне репрессий

Писатель Андрей Жвалевский специально для рубрики DW «Беларусь. Перспективы» написал «вредные советы», как быстро и надолго впасть в депрессию в белорусских реалиях.

«Уже больше года мы с Евгенией Пастернак ведем ежедневные хроники белорусского протеста. С точки зрения журналистики — ничего примечательного, дайджест как дайджест. Но подписчики требуют: «Еще! Давай! Не останавливайтесь!» Говорят, что наши короткие отчеты позволяют выдохнуть, взглянуть вперед с облегчением, вынырнуть из отчаяния. И просят нас поделиться рецептом оптимизма — как, мол, вы его сохраняете в условиях репрессий и общего уныния (мы живем в Минске все время).

Читайте так же:
11 вещей которые должен услышать мужчина в депрессии

Можно было бы, конечно, составить сейчас коктейль из «Полианны», методичек Think Positive и философии жизни Мамардашвили, приклеить на него бирку «Принимать три раза в день вместо чтения новостей» и на том успокоиться. Но опыт показывает, что так не работает — слишком скучно. И запоминается плохо.

А вот «вредные советы», напротив, читаются весело и запоминаются легко.

Итак, шесть универсальных правил и одно специальное, как впасть в депрессию — быстро, качественно и надолго.

Во-первых, забудьте слово «терпение»

Ваши желания должны исполняться тут же, немедленно и полностью. Вы написали жалобу на фальсификаторов выборов — на следующее утро гадов посадили, голоса пересчитали, результат достигнут. Вышли на марш — правительство тут же пало. Проскандировали: «Это наш город» — ОМОН с позором бежал.

И, как только мгновенного исполнения желаний не произошло, ваша задача — немедленно впасть в фрустрацию и решить, что «все напрасно», «протест выдохся», «ничего не получится». Для справки: я впервые услышал, что протест выдохся, 20 августа 2020 года. С тех пор он выдыхается непрерывно.

Важно! Ни в коем случае не слушайте зануд, которые рассказывают вам, сколько лет боролся Ганди или хотя бы польская «Солидарность»! Вам победа нужна немедленно! А если ее нет немедленно, ее не будет никогда!

Во-вторых, читайте побольше негатива

Прямо выискивайте в новостной ленте сообщения об арестах, приговорах, ужасах заключения. Старайтесь пропускать мимо глаз те места, где рассказывается о мужестве задержанных. Это только помешает качественному унынию.

Если новостей мало, поищите всякие мутные сайты с конспирологией. Ну, где рассказывается, что все равно судьбы Беларуси решает только Путин, и больше никто. Про секретные подземные тюрьмы. Про коварных провокаторов и всесильные спецслужбы. В общем, если после очередной статьи тянет напиться — это то, что надо.

Кстати, напиться для усиления эффекта — отличная идея. Нет лучше депрессанта, чем алкоголь.

В-третьих, нойте

Потому что уныние в одиночку — полумера. Надо, чтобы все вокруг тоже ныли.

Для этого не просто читайте всякую чернуху, но и активно ею делитесь в соцсетях. Сопровождайте упадочными комментариями. Из лайков используйте только негативные. Лучше всего — найдите группу таких же нытиков и вплетите свой плач Ярославны в общий хор.

К сожалению, не все прислушаются к вашему нытью. Найдутся жизнерадостные идиоты, которые будут пихать вам в глаза позитивные новости, рассказывать о мужестве борцов с режимом, разоблачать фейки. С такими оптимистами следует безжалостно расправляться, писать под их постами уничижительные комментарии, вовсю использовать иронию и сарказм. Если на то пошло, можете сами придумать несколько фактов. Например, «у меня друг в ГУБОПиК служил, он рассказывал, что всем протестующим вшивают ампулу с взрывчаткой» . Пусть опровергают!

Издевательство над оптимистами вообще отличная стратегия. Так вы убиваете двух зайцев: и укрепляетесь в своем унынии, и чувствуете моральное превосходство. Нытики всегда кажутся умнее и значительнее, чем позитивно настроенные люди. Да и энергии на нытье тратится гораздо меньше, чем на активный оптимизм.

В-четвертых, всех подозревайте

Ведь вы уже начитались про всемогущество белорусских силовиков? (Тот факт, что «Киберпартизаны» взломали все их компьютерные базы, следует величественно игнорировать.) Это значит, что агенты КГБ повсюду. Среди ваших друзей. Среди коллег. Среди домашних питомцев — а вы давно подозревали, что ваш кот — «крыса», а собака на прогулке отбегает подальше, чтобы слить информацию куратору.

Соответственно, никому не доверяйте, ни с кем не откровенничайте, телеграм удалите, в фейсбуке можете что-то почитывать, но не дай вам Бог поставить позитивный лайк! Вы же читали на сайте «Беспощадный КГБ», что за каждый лайк в застенках СИЗО вам загонят под ногти огромные иголки.

А знаете… вообще никаких лайков лучше не ставить. От греха подальше.

Да и аккаунт из Фейсбука лучше удалить.

И из «Одноклассников».

Если вам одиноко, заведите ICQ. Там точно нет секретных агентов. Там вообще никого нет.

Но это не значит, что за вами не подслушивают, не подглядывают, не следит «наружка».

Вам следует оставаться в темной комнате с задернутыми шторами под одеялом — обязательно с полностью выключенными гаджетами (включая радиоточку). Хотя и это ничего не гарантирует.

Читайте так же:
Как вести себя с ним если депрессия

Помните об этом, чтобы погрузиться в пучину отчаяния еще на пару метров.

В-пятых, никакого общения вживую

Вы уже, наверное, обратили внимание, что выше я использую слова «читайте», «пишите», «оставляйте комментарии», «ставьте лайки». Но ни разу — «послушайте», «расскажите», «поболтайте», «пожмите руку». Это совсем не случайно.

Живое общение убивает депрессию. Когда вас обнимает живой человек, мир кажется не таким ужасным. Когда вы в компании вспоминаете, как удирали от ОМОН, вам вдруг становится весело. Когда вы рыдаете в настоящее плечо, вас начинает отпускать.

А уж какой страшный удар по унынию наносит секс с любимым человеком! Просто чудовищный, непростительный удар.

Поэтому — никаких встреч в реале. На работе — глаза в монитор, наушники в уши. Если есть возможность — бегом на удаленку. На соседей не смотрите. От семьи изолируйтесь на балконе. Или в туалете.

Потому что, как вы помните, вокруг сплошные секретные агенты, которые так зыркают, так и вынюхивают.

Секс? Ну, если без него никак, то черт с ним. Но на ходу, по-быстрому, без всяких разговоров по душам.

Ну что, чувствуете, как тоска и ужас сладкими тисками сжимают вам горло? Вы уже почти готовы к полноценному унынию, осталось сделать последний шаг. Вернее, не сделать.

В-шестых, ничего не делайте

Это, пожалуй, самое важное.

Человек, который делает настоящее, осязаемое дело, вырабатывает антитела против хандры. Главное, чтобы это дело было важным и полезным. Не грандиозным, не эпохальным — просто полезным. Хотя бы для одного человека.

Самое страшное — бесплатные и добровольные дела. Перевели через дорогу старушку, покрасили обшарпанную скамейку у подъезда, собрали и выбросили рекламные бумажки у почтовых ящиков — и депрессия не такая уж цельная.

Поэтому ваш девиз — безделие. Ваша цель — выученная беспомощность. Шевелить пальцем — только по прямому приказу начальства и под его бдительным взглядом. От бабушки отвернуться, на скамейку плюнуть, через бумажки переступить. И никакого волонтерства или общественной деятельности! Все равно в интернете пишут, что от нас ничего не зависит, и все решает Путин. Вот пусть Путин и занимается бабушкой, скамейкой и бумажками.

Для настоящего уныния необходимы вялые руки, опущенная голова и диван с пивом.

Шесть перечисленных шагов почти каждого приводят к могильной плите, на которой написано: «Все ерунда, кроме пчел. Впрочем, и пчелы тоже ерунда».

Но если вдруг вы честно выполнили все рекомендации, а хандры все нет, могу дать вам последнюю пилюлю, самую действенную.

Она работает не во всех странах мира, но в Беларуси сегодня она доведена до совершенства. Тем не менее даже в нашей стране мало желающих принимать ее. Даже моя мама (80 лет, единственный из моих родных и знакомых, кто голосовал за Лукашенко) отказывается от этой пилюли. По данным немецкого исследовательского центра ZOiS, добровольно ее принимает около 10% белорусов. А вот политзаключенных этим снадобьем пичкают с утра до вечера.

Я имею в виду белорусское телевидение (БТ). Оно у нас исключительно государственное, и исключительно полезное для депрессии.

Именно БТ расскажет вам, что протест затух. Каждую неделю на протяжении года будет рассказывать, чтобы не возникло ни единого сомнения. Раскроет страшные конспирологические тайны (на одном из госканалов всерьез рассказывают про мировое «глубинное государство»!) Продемонстрирует, насколько всесильны спецслужбы. Запугает. Рассорит с соседями. Отобьет охоту хоть что-нибудь делать.

Одним словом — абсолютное психотропное оружие.

Но если вы решите не следовать всем этим правилам, а делать все наоборот — депрессия не придет.

Поверьте, это несложно. Не сложнее, чем чистить зубы каждый день».

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Подпишитесь на наши новости в Google, добавьте в избранное в Yandex Новости

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector