Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Психолог рассказал, как справиться с ВСД

Психолог рассказал, как справиться с ВСД

Наверняка, все слышали про загадочный диагноз вегетососудистая дистония, и многие из нас на себе испытали, что это такое. Весна – это не только приятное солнышко и цветущие деревья, но и обострение хронических заболеваний. Бывает, что организм не успевает перестроиться вслед за природными изменениями, поэтому человек начинает чувствовать себя плохо. Что с этим делать, рассказала психолог, автор книг по психологии и ведущая полезных семинаров и мастер-классов Светлана Шигорина.

Весной у многих ухудшается самочувствие, начинают беспокоить различные симптомы, вроде слабости, головокружения, сердцебиения. Что с этим делать?

При любых физических симптомах, особенно если они появляются впервые, необходимо показаться врачу и сдать анализы, чтобы найти причину ухудшения самочувствия. Это может быть терапевт, кардиолог, эндокринолог – в зависимости от характера жалоб. Если специалисты говорят, что все хорошо и ставят диагноз вегетососудистая дистония, стоит обратить внимание на свой образ жизни и мышления. ВСД не является болезнью, и тогда уместнее говорить не о симптомах, а о вегетативных проявлениях.

Почему изменения самочувствия у людей с ВСД происходят именно в межсезонье?

Связано это, в первую очередь, с изменением биоритмов. День становится длиннее, меняется температура, атмосферное давление. Это приятные перемены, но человеку нужно время, чтобы адаптироваться. Тем более, люди с ВСД склонны преувеличивать свое состояние. И обычную слабость, которую испытывает практически каждый человек после затяжных морозов, принимают за симптом тяжелой болезни.

Значит ли это, что каждый раз осенью и весной такие люди будут испытывать ухудшение состояния?

Вовсе не обязательно. Но испытав однажды обострение в межсезонье, склонный к тревоге человек может начать подсознательно ждать ухудшений и в новом сезоне. Здесь важно объяснить себе, что если самочувствие было не очень хорошим в прошлый раз, то это вовсе не означает, что будет плохо и в этот. Это вообще хорошее упражнение для людей, склонных к тревоге и паническим атакам. Если человеку однажды стало нехорошо в магазине или метро, он будет избегать этого места, тем самым закрепляя свой страх. Лучше в этом случае – посетить это место несколько раз и обязательно отметить, что далеко не всегда там случаются приступы паники или тревоги.

Если все же самочувствие стало хуже, как человеку не бояться проявлений ВСД?

Так как люди с ВСД постоянно ходят по врачам, для начала стоит перестать это делать. И поверить в то, что их здоровью и тем более жизни ничего не угрожает. Постоянные же визиты в больницу лишь поддерживают градус напряжения и уверенность в существовании какой-то, пока не обнаруженной болезни. Очень важно научиться объяснять себе причины, по которым возникает тот или иной «симптом». Например, слабость может быть следствием отсутствия физической нагрузки, головокружение возникать из-за недосыпа, а мушки перед глазами – из-за постоянного чтения форумов в интернете. Повышенное давление при панической атаке – не признак гипертонии, а всего лишь естественная физиологическая реакция. И механизм у нее такой же, как при занятиях на кардиотренажерах в спортзале.

Но ведь человеку, если его круглосуточно беспокоит какой-то симптом, сложно объяснить себе, что все нормально?

Как я уже говорила, многие из тех, кто находится в подобном состоянии, склонны преувеличивать происходящее с ними. Если болит голова, начинается подозрение у себя опухоли мозга. Если беспокоит тахикардия, то это сразу инфаркт. И очень грустно от того, что вместо решения действительно важных вопросов – к примеру, работе над чрезмерной эмоциональностью, напряжением на работе, нарушенным образом жизни, люди с ВСД не прекращают гонку по врачам, отдают значительную часть семейного бюджета на анализы обследования. Важно вовремя сказать себе «стоп» и заняться решением действительно важных задач.

Как можно помочь себе? С чего начать?

В межсезонье особенно важно следить за режимом. Во сне мы восстанавливаем силы. Человеку с ВСД необходимо спать не менее 8 часов и ложиться не позднее 23 часов. За час-два до сна желательно выключить компьютер, убрать телефон и потратить это время на чтение легкой книги или спокойное общение с родными. Хорошим успокаивающим эффектом обладает курс хвойных ванн или ножных ванночек с добавлением нескольких капель эфирного масла лаванды. Не зря сейчас так популярны медитации и дыхательные практики. Они помогают «отключить» голову от тревожных мыслей и хороши при проблемах с засыпанием. Обязательна физическая активность. Не нужно сразу бежать в тренажерный зал тягать железо, но утренняя гимнастика, прогулки перед сном или посещение бассейна, точно пойдут на пользу.

Какие существуют упражнения для снижения уровня тревоги?

Очень хорошо вести дневник, который помогает отследить взаимосвязь мыслей и состояния человека. Так же как мы не можем испытать чувство радости, не вспомнив про что-то хорошее, так же тревога не бывает на пустом месте. Часто она является следствием страхов, направленных в будущее. Такие мысли легко отловить. Они начинаются с фразы: «а вдруг», «а если» и т.п. С ними хорошо помогают справиться техники осознанности, которые позволяют начать замечать то, что происходит вокруг. Весной это целый мир: пение птиц, звук капели, звенящие ручьи… Тревожный человек постоянно находится в своих мыслях, а такие упражнения позволяют наконец-то начать видеть жизнь во всех ее красках!

Пришла весна, а вместе с ней и обострение ВСД – что делать?

Вегето-сосудистая дистония – очень распространенная в наше время патология. Это не болезнь, а совокупность симптомов, связанных с нарушением работы нервной системы и ее вегетативного отдела. Иногда синдром имеет сезонный характер обострения. Здесь вы узнаете, почему бывает обострение ВСД весной, симптомы у взрослых и лечение. Одни люди отмечают, что у них ВСД обостряется осенью, другие склонны переживать кризы весной, а третьи говорят, что их приступы не связаны со временем года. Нередко дистония купируется на многие годы, но может вновь появиться на фоне различных факторов.

Читайте так же:
Дискомфорт в глазах при всд

Симптомы весеннего обострения ВСД у взрослых

Стоит отметить, что дети практически не страдают ВСД. Но нередко она проявляется в подростковом периоде, когда у ребенка происходит гормональная перестройка организма.

Сезонное проявления вегето-сосудистой дистонии весной может сопровождаться разными симптомами и иметь различную степень интенсивности. Обычно признаки криза ВСД повторяются у каждого человека индивидуально. Если, к примеру, пациент ранее страдал дистонией по кардиотипу, то вероятно обострение будет сопровождаться такими же симптомами. Но не исключено, что могут появиться новые.

Важно!

Под маской ВСД могут скрываться другие серьезные заболевания, в особенности связанные с эндокринной системой. Поставить точный диагноз и назначить правильное лечение может только врач! Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер и не является поводом к самодиагностированию и самолечению.

В целом, ВСД имеет очень обширную симптоматику. Рассмотрим основные и наиболее частные признаки у взрослых:

признаки всд

  • Слабость, быстрая утомляемость.
  • Повышенная потливость.
  • Учащенное сердцебиение.
  • Отдышка, нехватка воздуха.
  • Головные боли, мигрени.
  • Головокружения.
  • Шум, звон в ушах.
  • Скованность мышц, судороги, спазмы, подергивания.
  • Мурашки по телу.
  • Похолодание рук, ног.
  • Дрожь в теле.
  • Скачки артериального давления.
  • Тошнота, рвота, расстройство пищеварения, метеоризм, спазмы кишечника.
  • Поносы или запоры.
  • Субфебрильная температура.
  • Боли в сердце.
  • Слабость, ватность ног.
  • Нарушение сна.
  • Повышенная тревожность.
  • Ипохондрия.
  • Панические атаки.

Иногда весной вегето-сосудистая дистония начинает проявляться в виде слабости, упадка сил и общего недомогания. Люди, страдающие расстройством, также начинают ощущать перепады настроения, повышенную раздражительность, бессонницу.

Почему весной ВСД обостряется, причины

Наш организм имеет биоритмы, нераздельно связанные с природными. Весной наступает совершенно новый этап: световой день удлиняется, в рацион входит другая пища, меняются температура воздуха и атмосферное давление.

Даже абсолютно здоровые люди, имеющие крепкую нервную систему, начинают ощущать перемены в своем самочувствии весной. У одних этот период года вызывает подъем жизненных сил, у других, наоборот, спад.

На заметку!

Весной может обостряться не только вегето-сосудистая дистония, но и другие хронические заболевания. В это время очень важно следить за своим иммунитетом и подкреплять его витаминами. Не забывайте, что любой стресс негативно отражается на защитных силах организма.

Организму нужно время, чтобы адаптироваться к весеннему сезону. Именно из-за смены биоритмов происходит обострение некоторых заболеваний весной, осенью.

Основная проблема ВСДешников в том, что они очень чутко реагируют на свое самочувствие и придают огромное значение любому недомоганию.

Причиной весеннего обострение вегето-сосудистой у взрослых являются три основных фактора. Рассмотрим подробно каждый их них.

Психологические причины

Сезонное возвращение дистонии в большинстве связано с психологическими факторами:

  • У человека уже был сезонный криз и он начинает ожидать его снова в то же самое время. Он сам провоцирует в себе страхи, создавая напряжение в нервной системе и негативные ожидания, чем вызывает ухудшение самочувствия.
  • Ипохондрик наслышан о том, что весной и осенью обостряются многие психические расстройства и начинает сознательно или подсознательно ожидать криза.
  • Весной темп жизни ускоряется, люди становятся более активными, чаще посещают общественные места. ВСДешники быстро утомляются и с трудом переносят повышенные нагрузки. Внутреннее они сопротивляются повышенному темпу жизни и начинают болеть.

Внешние факторы

Сезонные обострения связаны и с переменой в окружающей среде. В весеннее время страдать начинают не только ВСДешники, но и гипо/гипертоники, аллергики, астматики, люди с низким уровнем иммунитета.

Среди причин, связанных с внешними факторами, отмечают:

весеннее обострение заболеваний

  • Перепады атмосферного давления. Весной часто меняется погода – то грозы, то пасмурно, то солнечно. Атмосферное давление в такое время может скакать по несколько раз в течение дня. Перепады внешнего давления отражаются на людях со слабыми сосудами, сердечными заболеваниями, вегето-сосудистой дистонией.
  • Погодные условия. Именно веста и осень считаются периодом простуд. Организм ослаблен после зимы и нехватки витаминов, а тут добавляются резкие смены погоды, ветра, дожди. Любая, даже легкая простуда способна спровоцировать у ипохондрика и ВСДешника очередной криз.
  • Цветение растений. Пыльца распускающихся весенних цветов вызывает у многих людей аллергию. Начинают слезиться глаза, появляется кашель, першение в горле, проблемы с дыханием. Если обычный человек переживает это спокойно, принимая антигистаминные препараты, тревожный дистоник доводит себя до паники и обострения всех симптомов ВСД.

Вам также может быть интересно:

Физиологические факторы

В некоторых случаях Обострение ВСД весной может быть и не связано со сменой сезона. Его могут вызвать следующие причины:

  • Развивающие соматические заболевания (в особенности, эндокринной системы).
  • Вялотекущие хронические заболевания.
  • Гормональные сбои.
  • Умственное или физическое перенапряжение.
  • Интоксикации.
  • Недавно перенесенные инфекции, хирургические вмешательства, черепно-мозговые травмы.
  • Неправильное питание.
  • Малоподвижный образ жизни.

Читайте также:

Как лечить весеннее обострение вегето-сосудистой дистонии

Обострение ВСД весной, как и в любое другое время года, имеет комплексное лечение. Не стоит забывать, что для получения точного диагноза и назначения лечения необходимо обратиться к врачу.

Терапия вегетативных кризов включает в себя 3 основных вида:

  • Прием лекарственных препаратов.
  • Физиотерапию.
  • Психотерапию.

Лекарственное лечение

При умеренных симптомах врачи стараются не назначать пациентам психотропные медикаменты, а обходятся лекарствами на растительной основе.

В борьбе с ВСД неплохо зарекомендовала себя Валерьянка в виде настоя. Но ждать от нее быстрого эффекта не стоит. Заметить ее действие можно через дней 7-10 при регулярном приеме.

Читайте так же:
Пониженная температура тела при всд

При более сильных и выраженных симптомах назначают лекарства следующих групп:

всд лекарства

  • Седативные препараты (успокоительные). Большая часть их них сделана также на растительной основе.
  • Транквилизаторы. Препараты этого вида не лечат ВСД, но помогают снять чувство тревожности, уменьшить количество панических атак, наладить сон.
  • Антидепрессанты. Прописываются в тех случаях, когда дистония сопровождается существенным снижением настроения, апатией, отсутствием моральных сил.
  • Ноотропы. Улучшают кровообращение в мозге, тонизируют сосуды, положительно влияют на память, концентрацию внимания. Повышают жизненные силы, улучшают настроение и общее самочувствие.
  • Нейролептики. Назначаются только в особо тяжелых случаях. Они хорошо купируют тревогу, нервную возбудимость, но имеют массу побочных эффектов.
  • Витамины. При обострении ВСД весной очень полезно пропить курс препаратов с магнием, калием, витаминами группы В, омега-жиры. Как все другие лекарства, витаминные препараты может назначать только врач.
  • Бета-адреноблокаторы. Ничего не лечат, но отключают в организме рецепторы, реагирующие на адреналин. Назначаются при частом ускоренном сердцебиении (тахикардии).

Лечение с помощью физиотерапии

Физиотерапевтические процедуры благотворно влияют на весь организм. Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают иммунитет, нормализуют давление, положительно действуют на психоэмоциональное состояние. Основной их плюс в высокой эффективности и минимальном количестве противопоказаний.

При весенних кризах ВСД у взрослых могут быть назначены следующие виды физиотерапии:

  • Электрофорез.
  • Иглоукалывание.
  • Магнитная терапия.
  • Душ Шарко.
  • Минерально-солевые ванны.
  • Гальванотерапия.
  • Массаж.
  • Мануальная терапия.

Интересные факты о ВСД:

В зарубежной медицине нет такого диагноза, как вегето-сосудистая дистония. Во многих странах это расстройство относят к категории неврозов.

ВСД подвержены в большей степени люди творческого склада ума, мнительные, с тонкой душевной организацией.

Вегето-сосудистая дистония вполне может пройти также внезапно, как и началась. Все зависит от психики человека и его восприятия.

Психотерапия

В большинстве случаев обострение вегето-сосудистой дистонии в весенний период связано с психогенным фактором.

Психотерапия позволят разобраться с внутренними страхами, напряжениями, неразрешенными конфликтами и проблемами, которые давят на нервную систему.

Существует очень эффективный метод когнитивной психотерапии, где специалист учит пациента иначе смотреть и реагировать на ситуации, стрессы, возникающие страхи.

Нередко на сеансах психотерапии люди обнаруживают в своем подсознании причины неврозов и ВСД, о которых даже не подозревали.

Психотерапия, совмещенная с лекарственной и физиотерапией дает наиболее быстрые результаты. Записаться на прием к психотерапевту или любому другому врачу можно здесь.

Профилактика весеннего обострения ВСД

Существует несколько простых рекомендаций, соблюдение которых поможет избавить от неприятностей, связанных с обострением ВСД весной.

Меры профилактики:

всд занятий йогой профилактика

  • Сбалансируйте питание, откажитесь от вредной и «пустой» пищи.
  • Сократите прием продуктов, возбуждающих нервную систему (кофе, крепкий чай, некоторые пряности и острые блюда).
  • В зимнее время принимайте витаминные комплексы, чтобы возместить недостаток ценных веществ (после консультации с врачом).
  • Чаще гуляйте на свежем воздухе, ходите пешком.
  • Регулярно занимайтесь любым видом спорта. При ВСД полезнее всего йога, плавание, легкий фитнес.
  • Откажитесь от вредных привычек, особенно крепких спиртных напитков.
  • Высыпайтесь, нормализуйте режим труда и отдыха.
  • Время от времени выезжайте на природу и проводите время в тишине, спокойствии.
  • Чаще дарите себе положительные эмоции.
  • Занимайтесь тем, что приносит удовольствие. Если у вас нет хобби, заведите его.
  • Не перегружайте себя физически и умственно.
  • Меньше смотрите телевизор и не читайте желтую прессу, новости.
  • Освойте методики расслабления и применяйте их, как будете чувствовать напряжение (медитации, аутогенную тренировку).
  • Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
  • Один-два раза в год проходите обследование, чтобы предупредить заболевания.
  • Формируйте в себе позитивное мышление, занимайтесь саморазвитием.

Самое главное при обострении вегето-сосудистой дистонии весной у взрослых – не поддаваться ипохондрическому настроению и держать себя в руках. Грамотно выстроенная система лечения и меры профилактики укрепят организм и помогут избежать новых кризов.

Всем крепкого здоровья и душевной гармонии!

Смотрите также видео, как избавиться от симптомов вегето-сосудистой дистонии.

автор сайта нет невроза Анастасия СветловаАвтор, эксперт сайта: Анастасия Светлова

«Пережила криз ВСД, страдала неврозом и паническими атаками. Справилась со всеми расстройствами. Изучаю психологию, оздоровительные и духовные практики. Делюсь своим опытом и знаниями, чтобы помогать людям восстанавливать здоровье и внутренний баланс».

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Болезнь от нервов. Симптомы и способы лечения ВСД

Апатия, сонливость, депрессия, головные боли и головокружения, подташнивание, снижение памяти и внимания — всё это симптомы ВСД. Ещё одно страшное проявление — нарушение мозгового кровообращения, которое в конечном итоге приводит к инсульту, второй по распространённости причине смерти россиян.

Как и все хронические болезни, осенью ВСД обостряется. Организм человека негативно реагирует на перепады температур, сокращение светового дня, скачки атмосферного давления, возмущения магнитного поля Земли, которые учащаются в это время года. Больше всего страдает население крупных городов с их бешеным ритмом, несмолкающим шумом, плохой экологией.

«Статистика пугающая: до 80 % населения земного шара страдает теми или иными проявлениями ВСД, и почти треть из них нуждается в квалифицированной медицинской помощи. Примечательно, что женщины более подвержены недугу, чем мужчины. Можно сказать, что ВСД — это бич современного человечества, расплата за разум, карьеру и материальные блага, которые так нелегко нам достаются», — говорит врач-психотерапевт клиники «Астери-Мед» Геннадий Миронычев.

Провоцирующим фактором является и увеличение нагрузки, стрессы на работе или учёбе. Именно поэтому тяжелее всего ВСД переносят офисные работники, которые с трудом привыкают к рабочему графику после отпуска. В результате симптомы становятся более выраженными, самочувствие ухудшается, память и жизненный тонус снижаются.

«Нельзя недооценивать всю серьёзность этого коварного заболевания: с возрастом колебания артериального давления будут более выраженными, начнут возникать по незначительному поводу, обмороки станут привычным явлением — словом, недуг будет переноситься тяжелее и болезненнее», — считает психотерапевт.

Читайте так же:
Что такое всд по смешанному типу при беременности

Что делать в периоды обострения?

Минимизировать, а иногда и полностью устранить симптомы ВСД поможет разумный распорядок дня и здоровой восьмичасовой сон. При ВСД запрещена любая диета. Правильное питание, богатое питательными элементами, витаминами, клетчаткой и другими полезными веществами обеспечивает запас сил и энергии. Малоподвижный образ жизни может спровоцировать нарушение мозгового кровообращения и усугубить недуг. При ВСД не обойтись без медикаментозного лечения: люди с таким заболеванием должны обязательно наблюдаться у невролога. Врачи, как правило, рекомендуют «Вазобрал», так как он не имеет существенных противопоказаний. Препарат улучшает эмоциональное состояние, память и концентрацию внимания, борется с синдромом хронической усталости, расширяет сосуды без влияния на артериальное давление, что немаловажно для гипертоников.

Чтобы избавиться от симптомов ВСД, врачи рекомендуют сочетать лекарственную терапию с комплексом специальных упражнений. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены. На вдохе, поднимая левую руку вперёд и вверх, отвести правую руку назад и слегка прогнуться. На выдохе опустить руки. Повторить упражнение для правой руки. Выполняйте это упражнение 5 раз, постепенно увеличивая физическую нагрузку.

Дистония летом: не потеряй голову от жары!

Вперед, навстречу приключениям!

40% женщин и 20% мужчин страдают от периодических приступов вегетососудистой дистонии.

15% людей мучаются от этой напасти постоянно.

Что вызывает приступы дистонии летом?

! Духота. В воздухе снижается количество кислорода. Организм быстро теряет влагу, нарушается водный баланс. Из-за чего снижается объем крови, что ведет к ослаблению сосудистого тонуса. В результате — вялость и скачки давления.

Что делать? Больше пить, но не сладкой газировки, а подсоленной или подкисленной жидкости. Например, чай с лимоном, столовые минералки с щелочным составом, но на лечебные минералки лучше не налегать — их слишком насыщенный состав может нарушить электролитный обмен и увеличить нагрузку на сердце. Побороть вялость помогут адаптогены: пара таблеток экстракта зеленого чая либо 30 капель (комбинацию из двух настоек подберите по самочувствию) пантокрина, аралии, левзеи, родиолы розовой, женьшеня. Но — внимание! — стимуляторы могут участить пульс и поднять давление. Так что гипертоникам и сердечникам лучше сначала обсудить схему приема с доктором.

! Прямые солнечные лучи. Перегрев головы вызывает резкий подъем давления. Это плохо и для гипертоников, и для гипотоников. Так что старайтесь не разгуливать по солнцепеку с непокрытой головой.

! Грозы. Геомагнитная атмосфера во время грозы у дистоников может обострить нарушения вегетатики, повысить тревожность и даже вызвать панические атаки. Привести себя в порядок поможет прием успокоительных с седативным действием: комплексы со зверобоем, пионом, пустырником, валерьянкой, экстрактом шишек хмеля.

5 главных вопросов о проблеме

1. Это болезнь или особенность организма?

Вегетососудистая дистония — это синдром, который может сопровождать массу заболеваний и состояний. У нас есть вегетативная — периферическая — нервная система, которая держит под контролем все органы и сообщает об их состоянии мозгу.

Причин, которые вызывают вегетативные неполадки, всего 7.

Врожденная слабость вегетативной системы.

Эндокринные перестройки — не нарушения! Например, в период полового созревания у каждого человека идут эндокринные изменения. У кого-то они протекают как по маслу. А у кого-то идут неравномерно, что и может вызвать реакцию со стороны вегетатики. Тогда это называется вегетодистонией пубертатного периода.

Стрессы, нервно-психические расстройства.

Поражения эндокринных желез — в первую очередь щитовидки.

Аллергические реакции, которые раздражают вегетатику.

Хронические болезни сердца, желудка, легких, перенесенные травмы и инфекции.

Кстати, 15 — 20% больных получают дистонию «в наследство» после гриппа и пневмонии. А у людей, перенесших черепно-мозговую травму, дистония развивается в 80% случаев.

Неврологические проблемы, органические поражения головного мозга на уровне глубинных структур.

2. Что вызывает панические атаки?

— Панические атаки — это острое проявление дистонии, при котором человек испытывает беспричинный страх, сердце колотится, и кажется, что вот-вот умрешь.

Если они вызваны нервно-психическими причинами, то «накрывают», как правило, в моменты стресса, острых переживаний.

Если же причина в болезни внутренних органов (например, пороке сердца или язве желудка), то приступы могут возникать и в период напряжения и как бы на пустом месте (когда хандрит больной орган).

3. Почему во время приступа у одних падает давление, а у других — подскакивает?

Давление при дистонии шалит у всех. Но по-разному. Потому что что есть два варианта болезни: симпатоадреналовая и парасимпатическая (ацетилхолиновая).

Психиатры шутят, что душа у человека не в сердце, а в почках — ведь в надпочечниках вырабатываются гормоны стресса:

Адреналин («агрессивный гормон») возбуждает, вызывает чувство жара, прилив крови к голове, повышение давления, потливость, агрессивную раздражительность, дисфорию (раздражительно-угрюмое настроение).

Ацетилхолин («гормон слабости»), напротив, понижает давление, вызывает холодный пот, озноб, раздражительную слабость, ощущение тоски и немощи.

— А у кого-то бывают смешанные приступы, когда ацетилхолиновая и адреналиновая реакции чередуются. Это дает скачки давления, человека буквально бросает то в жар, то в холод.

4. Где обследоваться?

— Бытует мнение, что вегетодистония — состояние «пожизненное», мол, так и придется перебиваться от приступа до приступа. На деле это совсем не так.

Для начала нужно выяснить, в чем причина ваших панических атак. Здесь нужен комплексный подход и полное обследование. Сначала нужно посетить:

эндокринолога (тесты на гормоны, в первую очередь проверить щитовидку);

кардиолога (ЭКГ в динамике, ЭХО, пробы с нагрузкой);

невролога (сделать ЭЭГ).

Кстати, отлично продиагностировать вегетодистонию помогает. детектор лжи (полиграф). Ведь он записывает и анализирует все вегетативные реакции.

5. Можно ли ее вылечить?

Нужно! Если никаких органических нарушений нет, идите к психотерапевту — специалисту по вегетатике.

Читайте так же:
Почему при всд повышается пульс

Важно изменить психологическую установку в отношении этой болезни. Осознать: от вегетодистонии еще никто не умирал, это функциональное расстройство — реакция на стресс, напряжение, которое успешно лечится.

Нужно избавиться от страха перед приступами дистонии — ведь именно он усиливает психическую составляющую болезни. Здесь помогут препараты, снимающие страх. От традиционных успокоительных до нетяжелых транквилизаторов — схему подберет врач.

Психотренинг. Он строится индивидуально, но никогда не должен быть расслабляющим. Напротив, направленным на укрепление воли.

Закаливание. Оно тренирует устойчивость всех систем организма, в том числе и вегетатику.

Соблюдение солевого и сахарного баланса. За уровнем сахара следите особенно — от работы поджелудочной железы вегетатика очень зависит.

КСТАТИ

Где проводить отпуск с диагнозом ВСД?

Обострение вегетодистонии обычно вызывает резкая смена климата, часовых поясов, атмосферного давления. Потому в период обострения лучше отдыхать в своей климатической зоне. А в период ремиссии отдых на южных морях пойдет только на пользу. Но здесь главное — правильно выбрать сезон, чтобы солнечные лучи не были жесткими.

При дистонии очень успокаивающе и укрепляюще на организм влияет морская вода, но вредно много бывать на солнце. Самые неблагоприятные месяцы для выезда на юга — с конца мая по июль, самые удачные — с сентября по ноябрь.

И, собираясь в отпуск, нужно обязательно иметь при себе средства для экстренного снятия криза.

ВАЖНО!

Как снять приступ

Экстренно привести вегетатику в порядок помогут такие нехитрые действия

Примите смесь препаратов успокаивающего и стимулирующего действия. Например, смешать по 50 капель на полстакана воды настойки валерьянки (подойдут пустырник, пион, валокордин) и настойки элеутерококка (китайского лимонника, женьшеня).

Съешьте что-нибудь сладкое и запейте большим количеством жидкости (воды или сока). Это нормализует уровень сахара в крови — в стрессовой ситуации он скачет.

Закройте глаза и надавливайте на глазные яблоки в течение минуты. Это уберет сердцебиения и лихорадку.

Хорошенько помассируйте мизинцы, а также затылок в области затылочного бугра и шейный отдел позвоночника. Это приведет в норму давление.

Подготовили Елена ИОНОВА и профессор Михаил ВИНОГРАДОВ.

Читайте также

Возрастная категория сайта 18 +

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО "ИД "Комсомольская правда". ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Что делать когда обостряется всд

Как преодолеть страх путешествия за границу

Чем опасны вегетативные расстройства и можно ли умереть от ВСД?

Можешь мне не верить, но полностью устранить все свои страхи не просто можно, а совершенно реально. Узнай как ты можешь добиться этого самостоятельно и начать жизнь без страха!

Фабиана , пишет 9 декабря , Начну с того, что диагноз»вегето-сосудистая дистония» мне поставили давно, живу с ним много лет, и особых неудобств он мне не доставляет. Три года назад я впервые столкнулась с обострением. В конце осени начались панические атаки, безосновательный страх, тревога, ночами спать не могла, всё боялась, что сердце остановится, только начинала засыпать — тут же подскакивала, снова накатывал страх и так всю ночь. Начала тогда пить пустырник на ночь, с месяц примерно пила, помогло. И вот сейчас похожая картина. Ноябрь этого года выдался очень стрессовый. Мама проходила обследования, то один диагноз, то другой, и вроде не смертельные, но неприятные. А у меня паника — вдруг мама умрет? И не хотела думать об этом, прогоняла мысли, но они очень навязчивые, в итоге накручивала себя до ужасного состояния, бесконтрольная паника, слезы, постоянный страх.

Умирают ли от всд

В частности, на более узкую тему — умирают ли от панических атак. Лишний раз убедился в том, что медицине такие случаи неизвестны. Статья, само собой, рекламная, но материал изложен уж очень хорошо, поэтому я решил сделать перепост.

У меня стоит диагноз ВСД (вегето-сосудистая дистония) уже давно и последствиями, такими как панические атаки и страх умереть.

На ночь можно принимать валидол и глицин под язык. Соблюдать рекомендации лечащего врача по приему назначенных препаратов, придерживаться рекомендованной диеты. Здоровья всем и благополучя. Колмыкова У нас у всех есть свои методы, которые помогают. Доброго Вам всем здоровья! У меня к вам вопрос. У всех ли, у нас, больных всд?

Перейти к контенту Вегето-сосудистая дистония это всего лишь симптом, говорящий о том, что есть неполадки в психике. Обострение ВСД лечить нужно не таблетками, а коррекцией психики. Мы убираем причину ВСД — она кроется в психике человека. Шла я с сигаретой и стало резко плохо, потемнело в глазах и чувствую, что сейчас упаду в обморок — это симптом ВСД. Еле дошла до остановки, чтобы сесть в маршрутку до дома.

Страх не так ужасен как все думают 🙂 Реальный способ совсем избавиться от своих страхов находится тут. Кликни по ссылке и прочитай как.

Залезла в маршрутку и чувствую что мне становится ещё хуже, начали неметь руки, ноги, скрючило пальцы…Обморочное состояние и жуткий страх смерти..

С одной стороны, действительно – от этого не умирают. С другой – ВСД очень болезненное состояние и со временем оно имеет не можете « нормально» жить – боитесь быть одни или, наоборот, выходить из.

Вегето-сосудистая дистония это психосоматическое заболевание. Для медиков это действительно»чёрная дыра», так понятия Души нет ни в современной психологии ни в современной медицине. Что касается нехватки воздуха: Возможно у вас начинает развиваться астма. Тогда дыхание в пакет, об этом уже писали. Снижаете колличество кислорода в крови и увеличиваете СО2. Только это не даёт долговременного эффекта. В таких случаях хорошо помогают дыхательные гимнастики дыхательная гимнастика по методу Бутейко, Стрельниковой, дыхательный тренажёр Фролова.

Читайте так же:
Чем опасна всд у детей

Занимался по Фролову, очень остался доволен. У него есть книги по дыханию, вся биохимия крови и дыхания расписана очень подробно, рекомендую.

«Жить нельзя умереть» или как побороть вегетососудистую дистонию

Даже не подозревала,что такое может быть у здоровых и молодых людей,в том числе и у мужчин. Да, жизнь человека, страдающего вегетососудистой дистонией — это просто катастрофа: Врачи залихватски берутся за дело и при этом ничего не доводят до конца. Родственники сначала выказывают беспокойство, но потом машут на тебя рукой, а то и вовсе пускаются в обвинения: Ничего у тебя нет!

Впрочем, ВСД-шник «со стажем», вошедший во вкус и вообще – аккуратист, то панические атаки «страх умереть одному» случаются именно там. «Я не боюсь этого, потому что я не такая жалкая дура как Даша. Этого боятся.

Избавившись от невроза, пациент избавиться и от самого страха. Сделать это сложно, потребуется много сил и времени, но страх уйдет полностью. Чем опасен страх Страх при ВСД является опасным и отравляющим состоянием, от него следует избавляться всеми силами. Захваченный этим чувством человек начинает накладывать определенные ограничения на свою жизнь, например, сводить к минимум социальные контакты. Чувство беспокойства может быть временным или навязчивым.

При вегетативной дисфункции часто развиваются панические атаки, сопровождающие сосудистый криз. паническая атака характеризуется комплексом психоэмоциональных и соматических симптомов, которые накладываются на симптомы ВСД и отравляют жизнь пациента. Нередки случаи, когда из-за болезни человек становится замкнутым и угрюмым, его терзают постоянные страхи и внутреннее напряжение.

Все это негативно воздействует на нервную систему и провоцирует ее истощение. Как избавиться от страха Побороть страх можно двумя способами — с помощью специалиста психотерапевта и своими силами. Каждый метод имеет свои особенности и недостатки.

Можно ли умереть от ВСД

Страх остановки сердца Вегето-сосудистая дистония имеет ряд симптомов, среди которых самый яркий — паническая атака ПА. страхи при ВСД возникают внезапно и далее нарастают. Человек напуган этим состоянием, его страх усиливается, он опасается очередной ПА, тем самым провоцирует ее появление. Самое неприятное у этой болезни — страх смерти, боязнь потерять разум и предчувствие возможной остановки сердца. Страх смерти Крайне негативная фобия — страх умереть в следующую секунду.

панические атаки, ВСД, тревога — разница . но в реальности крайне редкое явление), тогда, боюсь, человечество не Страх умереть.

Если вас изводят панические атаки и страх смерти . Хотелось бы узнать Ваше мнение по поводу моей проблемы. У меня стоит диагноз ВСД вегето-сосудистая дистония уже давно и этой зимой у меня после гриппа обострился этот недуг со всеми вытекающими последствиями, такими как панические атаки и страх умереть… Я очень испугалась и вот уже с февраля месяца меня не покидает чувство тревоги, страха за свою жизнь. Не могу испытать чувство эйфории, все время накручиваю себя страхом заболеть всякими болезнями.

Я стала настоящим ипохондриком, устала, и сама не справляюсь. Кажется, что я гуляю по лабиринту и упираюсь лбом в стену. Иногда мозги мыслями так напряжены, что кажется, что сейчас лопнет голова или я сойду с ума. Помогите, посоветуйте к кому лучше обратиться. Виолетта Отвечает Лариса Колесникова, психолог, . В страхе, что паническая атака разовьется в определенной ситуации на улице, в транспорте человек начинает избегать этих ситуаций, все больше и больше ограничивая свою жизнь.

Вегето-сосудистая дистония

Потом до 19 лет было еще пару потерь сознания, но как то не обращал внимание и все. Но на 2 курсе я потерял сознание в метро, и это стало моей фобией, боязнь потерять сознание. Могу ездить только в первом и последнем вагоне, прижавшись в угол, там где кабина машиниста начинается, чтобы было четкое чувство опоры, и во понимание того что если начнет плохеть, просто присяду на корточки и все.

Но самое ужасное настало в сентябре прошлого года, так же с супругой зашли в магазин, и у меня неожиданно закружилась голова, сдавило виски и как будто ведро на голову поставили. Вообщем это так называемые панические атаки.

Гипнофобия (клинофобия или сомнифобия) — нерациональный и неконтролируемы одной причиной гипнофобии может быть страх умереть во сне. Обычно он появляется в детском возрасте (например, в практике одного.

Это же не значит, что я буду учиться жить с ПА? Очень важно, чтобы Вы понимали, что паническая атака может прийти, даже если её небыли несколько лет. паническая атака показывает, что Вы сейчас упускаете что-то в своей жизни, страх, тревогу Это симптом, что надо в чем-то разобраться и что-то поменять. И не просто разобраться, что Вас пугает, а что-то изменить в реальной жизни.

От частых панических атак может помочь эмоциональная гигиена — то есть умение слышать понимать и выражать свои эмоции как только они появляются, и менять что-то в жизни, если негативные эмоции в ней слишком часты.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector