Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Все возрасты покорны: как определить, что у ребёнка депрессия, и чем ему помочь

Все возрасты покорны: как определить, что у ребёнка депрессия, и чем ему помочь

«Он всё выдумывает», «В этом возрасте все так делают», «Надо меньше сидеть в Интернете» — нередко родители именно так игнорируют жалобы детей на нестабильное эмоциональное состояние. Отмахиваясь от проблем, взрослые не учитывают: психическим заболеваниям подвержены не только зрелые люди, но и подростки, дети младшего возраста и даже младенцы. «Диалог» разобрался, почему депрессия может возникнуть в самом юном возрасте и что делать, если вы подозреваете её у своего ребёнка.

С первых дней жизни

По словам кандидата психологических наук, старшего преподавателя СПбГУ Марии Блох , болезнь затрагивает приблизительно 2,5-3% детей до подросткового возраста, а в более старшем возрасте эти показатели возрастают.

Более того, депрессия может затронуть не только школьников, но и младенцев. Доктор медицинских наук, профессор, главный внештатный детский специалист психиатр Минздрава в СЗФО, руководитель отделения детской психиатрии НМИЦ ПН им. В.М. Бехтерева Игорь Макаров рассказал, что у грудных детей заболевание может возникнуть из-за лишения общения с матерью. Например, в такой ситуации: мама заболела и попала в больницу, а ребёнок на относительно долгое время остался с другими взрослыми. Однако это не единственная причина возникновения депрессии.

семья отец с ребёнком младенец

фото с сайта pixabay.com

«Причины депрессий различны — это и наследственные варианты (их называют эндогенными), и психогенные депрессии (результаты психических травм). Также депрессии могут вызываться органическими поражениями головного мозга (например, последствия энцефалита, менингита, черепно-мозговой травмы), приёмом некоторых лекарственных или нелекарственных препаратов (имею в виду, в частности, наркотики). То есть причин депрессии очень много, это не единое заболевание, это совокупность различных депрессивных синдромов», — объяснил Игорь Макаров.

Долгое время считалось, что детская психика — недостаточно зрелая для развития депрессии. Также существует убеждение, что ребёнок изначально жизнерадостен, счастлив и не может испытывать негативные эмоции. Однако современные исследователи утверждают: с самого раннего возраста дети чутко реагируют на действительность, на эмоциональные проявления значимых для них людей, и при этом способны к сложным комплексам эмоций.

Ребёнок и взрослый: найдите 10 отличий

Депрессия у детей разного возраста проявляется по-разному, поэтому в каждом случае нужна консультация специалиста. Кроме того, диагностировать депрессию у подрастающего поколения сложнее, чем у взрослых.

«Чем младше ребёнок, тем сама депрессия протекает атипичнее: она может быть не так похожа на депрессию у взрослого человека. Кроме того, у младшего или старшего дошкольника может не хватить речевого аппарата, чтобы пожаловаться. Согласитесь, вряд ли 7-8-летний ребёнок будет жаловаться на тоску, на чувство безысходности или тревогу — то, что уже сделает подросток или взрослый», — объяснил Игорь Макаров.

«Сложность выявления депрессии у детей связана с тем, что симптомы, характерные для взрослой депрессии (сниженное настроение, апатии, адинамия, суицидальные мысли и т.п.) редко проявляются у детей, чаще это маскированные или соматизированные формы расстройства. Кроме того, депрессия может быть одним из симптомов заболевания, синдромом или самостоятельной болезнью», — добавила Мария Блох.

расставание ссора тоска грусть печаль страдание

фото с сайта pixabay.com

При этом, по словам специалистов, депрессия по-разному проявляется в зависимости не только от возраста, но и от пола ребёнка. Если среди дошкольников и младших школьников мальчики и девочки подвержены депрессивным расстройствам примерно одинаково, то с 12-13 лет девочки страдают от депрессии в два раза чаще. Специалисты связывают такое положение вещей с гормональными изменениями, происходящими в пубертате, а также большей склонностью женского организма к эмоциональным нарушениям.

«Клинические проявления депрессий также различаются в зависимости от пола. Девочки в основном пассивно сдержанны, сверхадаптивны и покорны. Мальчики часто возбуждены, агрессивны, асоциальны, склонны к одиночеству, немотивированному плачу», — пояснила доцент СПбГУ.

Однако есть ряд признаков, которые могут стать «звоночками» для родителей. Так, дети до 3 лет могут болезненно реагировать на разлуку с матерью или её недостаточное внимание и эмпатию (например, в случаях, когда она сама переживает депрессию) и страдать от колик, расстройств сна и питания.

Стоит также насторожиться, если ребёнок стал пытаться есть несъедобные предметы или вы заметили яктацию, то есть раскачивание. В дошкольном возрасте могут проявляться тики, нарушение концентрации внимания, апатия, появление таких привычек, как сосание пальца или обкусывание ногтей.

«Это может быть отказ от привычных игр: представьте, ребёнок очень любит играть в конструктор, в настольные игры с родителями или со старшим братом. И внезапно от этого отказывается. Важным признаком у детей может быть то, что они, например, низко себя оценивают. Скажем, ребёнок говорит, что не заслужил, чтобы ему делали подарки, не заслужил, чтобы с ним играли, иногда просит наказать его», — добавил Игорь Макаров.

sad-child-1759986_1920

фото с сайта pixabay.com

По мере взросления ребёнка симптомы депрессии начинают всё больше походить на «взрослые»: к подавленности, тревоге, грустным и даже суицидальным мыслям добавляются головная боль, расстройства сна, желудочно-кишечные расстройства, нарушения питания или сердечные боли.

Следует понимать, что все эти симптомы при депрессии длятся не один и не два дня. Рано бить тревогу, если у ребёнка просто плохое настроение.

«Депрессивное состояние у ребёнка, даже если это относительно кратковременный эпизод, длится несколько дней, а настоящая депрессия может длиться неделями. Разового высказывания, которое мелькнуло, пролетело и исчезло, как порыв ветра, всё-таки, как говорят, маловато будет», — считает Игорь Макаров.

Читайте так же:
У меня депрессия из за потери близкого человека

Однако если родители видят, что плохое настроение и самочувствие сохраняются у ребёнка на протяжении длительного времени, это может быть поводом, чтобы насторожиться. Также взрослым стоит вспомнить, не случалось ли подобного раньше, ведь цикличность таких состояний тоже может стать причиной для беспокойства.

Кто лечит и что делать?

Если вы подозреваете у своего ребёнка депрессию, вы можете обратиться за консультацией к специалисту. Такими заболеваниями занимается детско-подростковый психиатр.

«Если детский психиатр не очень соответствует интересам и чаяниям родителей, есть смысл сменить доктора. Я далёк от того, чтобы сказать, что любой детский психиатр будет для них и царь, и бог, и герой. Нужно смотреть, подбирать — это как в любой другой области медицины», — советует главный внештатный детский специалист психиатр Минздрава в СЗФО.

Назначать лечение и давать рекомендации, касающиеся каждого конкретного случая, должен лечащий врач, однако некоторые «правила» могут быть полезны всем родителям, чьи дети страдают депрессией.

небо серость грусть печаль тоска депрессия

фото с сайта pixabay.com

«К сожалению, довольно часто родители не замечают депрессивные симптомы у детей и подростков, оправдывая себя тем, что это «такой период развития», «он просто застенчивый», «это он назло». Кроме того, родителю трудно самому себе признаться, что что-то с его ребенком не так, ведь это может говорить о его родительской некомпетентности и вызывать чувство вины», — рассказывает Мария Блох.

Как объясняет специалист, чтобы помочь ребёнку, взрослым важно помнить следующее:

  • необходимо быть чуткими, внимательными, сопереживающими, не критикующими и оценивающими, а выслушивающими и поддерживающими;
  • чем младше ребёнок, тем труднее выразить ему словесно свои переживания, поэтому депрессивные состояния у детей чаще проявляются в спонтанных играх, рисунках, фантазиях – будьте внимательны ко всем видам деятельности ребёнка;
  • если вас беспокоит поведение и/или состояние ребёнка, одним вопросом или разговором ограничиться не получится;
  • будьте честны с собой и ребёнком – если вы что-то не понимаете, не знаете все ответы, не можете помочь, честно говорите об этом, вместе ищите способы решить проблему и помощь от других людей и специалистов ;
  • общение – это всегда двусторонний процесс, делитесь своим мнением, при этом выслушивайте ребёнка, помогите ему определить, что именно он чувствует, предложите разные варианты выхода из стрессовой ситуации ;
  • какое бы поведение ни проявлял ребёнок, ему важно знать, что у поступков есть последствия, но поступки никогда не лишают любви;
  • убедитесь, что, кроме вас, есть и другие значимые люди, к которым ваш ребёнок может обратиться за помощью и поддержкой;
  • не сравнивайте ребёнка с другими детьми, не читайте нотации и лекции, не преуменьшайте его проблемы;
  • избегайте следующих фраз: «Твоя проблема в том, что…», «Как ты мог поступить так со мной. », «В мое время…», «Ты не прав», «Как ты можешь такое чувствовать?», «Это просто глупость», «Отстань от меня», «Я слишком занят».
Победа за депрессией?

Лечение ребёнка с депрессией будет зависеть в первую очередь от причин заболевания, причём тяжёлая депрессия может привести к госпитализации из-за суицидальных наклонностей больного. Как рассказал Игорь Макаров, «наследственная» депрессия чаще лечится разрешёнными для детей антидепрессантами, а при депрессии, вызванной органическими факторами (упоминавшимися менингитом, энцефалитом, черепно-мозговыми травмами и т.д.), к лекарствам может добавляться психологическая или психотерапевтическая коррекция . Если депрессия стала результатом психотравмы, на первый план выходит работа с детским врачом-психотерапевтом или с детским психологом.

« Кроме того, надо разбираться, какая психотравма. Одно дело — острая, когда, например, напугала собака — это было и прошло, мы работаем уже со следствием. А другое дело — хроническая психотравма. Представьте ситуацию: вечно пьяный папа, который избивает всю семью. Это текущая хроническая психотравма, и бороться с депрессией, не убрав эту психотравму, — это во многом бороться с ветряными мельницами. Надо убирать саму причину депрессивного состояния, которое в этом случае может длиться месяцами », — разъясняет эксперт .

При этом и медикаментозное лечение, и работа с психологом или психотерапевтом будет отличаться от того, что врачи обычно рекомендуют взрослым.

« Далеко не все антидепрессанты разрешены официально до 18 или, скажем, до 15 лет. Поэтому спектр препаратов, которые мы можем дать официально, в детской практике гораздо меньше. Это не очень удобно, но это факт. Поэтому им дают некоторые из тех препаратов, что и взрослым, но обычно — в меньших дозах », — рассказывает Игорь Макаров.

одиночество боль печаль тоска утрата депрессия осень

фото с сайта pixabay.com

«Последние 30 лет исследований показывают, что депрессию можно эффективно лечить с помощью психотерапии, наиболее широко используются когнитивно-поведенческая, семейная терапия, а также терапия, направленная на коррекцию и развитие эффективности межличностного взаимодействия, на повышение распознавания и регуляции эмоционального состояния», — отмечает Мария Блох .

Среди «детских» методов психотерапии можно выделить, например, игровую и сказкотерапию, хотя в целом «мишени» для психологов и психотерапевтов такие же, как и при работе со взрослыми.

Эффективность лечения депрессии у детей зависит от множества факторов. Так, например, Мария Блох объясняет, что существует корреляция между возрастом ребёнка и тем, будет ли депрессия проявляться у него в дальнейшем.

Читайте так же:
У меня три года была депрессия

«Депрессивные симптомы в рамках расстройства адаптации обычно длятся несколько месяцев и не повторяются. Клиническая депрессия, возникающая в подростковом возрасте, часто сопровождается депрессией во взрослой жизни, а также прогнозирует примерно шестикратное увеличение числа самоубийств среди взрослых. Депрессия, возникающая до наступления половой зрелости, с меньшей вероятностью приведёт к депрессии у взрослых», — уверяет специалист.

стресс боль холод одиночество печаль грусть тоска

фото с сайта pixabay.com

Однако последствия зависят ещё и от того, чем была вызвана депрессия. Если она связана с психотравмой или поражением головного мозга, в ряде случаев можно вылечить болезнь полностью. «Наследственный» же вариант, к сожалению, у большинства пациентов будет повторяться.

«Наша терапия убрать это полностью, как правило, не может, но на сегодняшний момент развитие науки и практики могут удлинить «светлый» промежуток. Представьте ситуацию: раз в год, весной, у человека депрессия. А в результате проводимой терапии — раз в четыре года. Согласитесь, что человек предпочтёт раз в четыре года попадать в психиатрический стационар, чем раз в год», — объясняет Игорь Макаров.

«Депрессия в целом — это то состояние, которое само по себе каких-то глобальных последствий не оставляет. То есть у человека после этого не наступит слабоумие, у него не будет галлюцинаций или бреда, это уже не депрессии будут. Вопрос скорее в том, может ли она повторяться. Иногда может», — подытоживает профессор.

Депрессия у детей

Депрессия у детей

Каждый человек немножко знает, что такое депрессия. Но только немножко. О наличии депрессии можно говорить только при наличии нескольких компонентов: плохого настроения, мыслительной и двигательной заторможенности. К этому добавляются болезни, падает жизненный тонус. И появляется депрессивная идея: самообвинение, самоосуждение, мысли о болезни, самоуничижение. Депрессия – это длительное патологическое состояние.

Все это о взрослых, а что же у детей? Ещё 50 лет назад считалось, что депрессивных состояний в детстве не бывает, но это не так. Дети тоже подвержены этому психическому расстройству.

В раннем детском (1-3 года) и дошкольном возрасте (3- 6 лет) для ребенка мир – это семья, поэтому причина депрессии находится в семье. Чаще всего – разводы, скандалы. Когда родители ссорятся, ребенок может принимать это на свой счет, т.к. он в силу возраста эгоцентричен. Другими травмирующими обстоятельствами могут быть длительная болезнь, смерть близких, рождение другого ребенка в семье, переезд, выход в детский сад. И проблема не в том, что это случается, а в том, что ребенка почти никогда не посвящают в семейные отношения, скрывают смерть родных, уход отца. Родители забывают сохранять контакт и близость, и ребенок чувствует эмоциональную отгороженность.

У детей младшего школьного возраста (67-10 лет) депрессию вызывают не только внутрисемейные проблемы, но и трудности, связанные с обучением в школе: смена класса, учителя, переход в другую школу, отставание от сверстников в связи с длительным заболеванием, оскорбительное поведение учителя и т. п.

Какие особенности у детской депрессии?

Важно понимать, что в силу возраста ребенок не может сказать, что с ним. Он не может осознать и передать своё душевное состояние, не может определить тоску или тревогу. Чаще всего дети жалуются на скуку, говорят, что им «печально», «грустно», «хочется плакать», «тяжело на сердце», Скука, слабость, грусть преобладают в первой половине дня. Днём отмечаются усталость, сонливость, головные боли. К вечеру, как правило, нарастает тревога с беспокойным взглядом, суетливостью, напряженностью. Сопровождается это бесцельным бегом по комнате, множеством лишних движений, раскачиванием туловища, метанием из стороны в сторону.

Главной особенностью детской депрессии является то, что она всегда «маскирована», то есть трудно распознаваема из-за обилия жалоб на здоровье (часто принимаемых за астению), негативизма, ворчливого настроения, повышения чувствительности, интеллектуальной недостаточности и нарушения поведения.

При депрессии у ребенка может возникать:

нарушение питания, рвота, запоры, жидкий стул, боли в животе, нарушение аппетита;

боли в сердце, нарушение ритма сердца, вегето-сосудистая дистония;

кашель, нарушение вдоха;

экзема, нейродермит, псориаз, кожный зуд;

головные боли, обмороки, головокружения, временные нарушения слуха, зрения, речи (афония – нет голоса), утрата способности стоять и ходить.

Длительное повышение температуры в пределах 37,1—38,0°C без воспалительного процесса.

Опасность такого проявления депрессии состоит в том, что она ограничивает возможности ребенка. Его начинают оберегать от всего, и ребенок фиксируется на себе и своих болезнях.

Интеллектуальная заторможенность проявляется замедленностью речи, долгом обдумывании ответов на простые вопросы, отказе от игр, требующих умственного напряжения и внимания, нежелании слушать некогда любимые книги. После 6-летнего возраста замедленность мышления нарастает, проявляясь в трудностях осмысления и запоминания учебного материала. При этом дети много плачут, причитая, что «все равно будет двойка». Не могут сосредоточиться, становятся крайне рассеянными, забывают приготовить уроки, принести в школу тетради и учебники, жалуются на то, что «силюсь понять и не понимаю».

К поведенческим нарушениям относится грубость, нарушение социальных норм, правил, снижение успеваемости. Вообще проявление депрессии в виде агрессии со спадом работоспособности, раздражительностью и робостью характерно для детей, начиная с раннего школьного возраста. Ребенку трудно встать утром, трудно соображать.

Как заподозрить что у ребенка депрессия?

С ранних лет человек имеет свой характер, свою линию жизни. Поэтому, стоит обращать внимание, если ребенок ВДРУГ:

Плачет по малейшему поводу: при обиде, замечании или поощрении, при любом вопросе, предложении, приходе в дом постороннего, появлении новой игрушки и т. п.

Читайте так же:
Как избавиться от депрессии без психолога

Злится, дерётся, ворчит, капризничает, грубит, просто «отбился от рук».

Безразличен, чрезмерно послушен.

Начал болеть, потерял аппетит, стал сонливым или его мучает бессонница. Он трудно засыпает, прерывисто спит, просыпается с плачем, видит страшные сны.

Плохо соображает, плохо учится, недоволен собой.

Стал бояться остаться одному на всем свете, потерять маму, что мама не придет в детский сад, что по дороге домой она попадет под машину или ее убьют бандиты, «мир погибнет», случится «конец света», «атомная война», «нейтронная война», «люди погибнут», «я умру».

Неулыбчив, отказывается отвечать на вопросы, недоверчив, не хочет подойти к другим детям.

Охотнее играет в одиночестве, избегает игр, требующих интеллектуального напряжения и внимания.

Отказывается от любимых и новых игрушек, игра становится более примитивной, а младшие школьники возвращаются к забытым игрушкам и проводят за игрой весь день.

Худеет, становится бледным, у него синева под глазами, понурая или напряженная поза, угрюмое или грустное выражении лица, беспокойный или потухший взгляд.

Перестает отпускать от себя мать, просит взять на руки, покачать, в речи появляются младенческие интонации.

Начал сосать палец, грызть ногти, кончики волос, воротничок, накручивать волосы.

Стал медлителен. Он подолгу одевается, часто опаздывая из-за этого в школу, не может бегать на переменах, избегает подвижных игр, на уроках физкультуры выглядит вялыми и неуклюжими.

Болезненно реагирует на малейшую несправедливость по отношению к себе и другим, испытывают острое сочувствие, в том числе по отношению к животным и неодушевленным предметам.

Винит во всех проблемах тех, кто окружает: маму, папу, учителя, воспитателей.

Что могут сделать родители, чтобы помочь своему ребенку?

Родителям не стоит пытаться ставить диагноз самостоятельно и заниматься «самолечением». Если вы подозреваете депрессию у своего ребенка, нужно обязательно показать его специалисту. Депрессию диагностируют психологи. Они не имеют право выносить диагноз, но могут предположить наличие этого расстройства и направить к психиатру или психоневрологу, которые уже определят вид депрессии и подберут лечение, при необходимости, медикаментозное. Хорошо, если психолог и психиатр работают в тандеме и совместно с родителями помогают ребенку.

Дети нуждаются в том, чтобы их видели, слышали, чувствовали, осязали и любили. Чем больше эмоционального и физического контакта у родителей с ребенком, тем лучше. Укрепляйте привязанность вашего ребенка к вам. Как это сделать, хорошо написал Г.Ньюфелд в книге «Не упускайте своих детей». А ещё есть мнение, что ребенку в сутки нужно не меньше 20 прикосновений. В то же время хорошо, если у ребенка есть спокойное пространство, где он может побыть один.

Родители должны понимать, что для ребенка является стрессом любое изменение в жизни, как негативное, так и позитивное. Первое, что может сделать родитель — поговорить с ребенком, выяснить, как он относится к событию. Важно обсуждать с ребенком любые изменения: было так, а сейчас стало вот так. Это касается, в том числе смерти близких. Второе – принять состояние другого, не обесценивать переживания словами типа «да все у тебя хорошо». Непонимание со стороны окружающих только усугубляет депрессию. Поэтому родители могут посочувствовать и дать ребенку погоревать. Для ребенка важно чувствовать, что родители его понимают и не испуганы происходящим. Возможно, стоит снизить требования и учебные нагрузки.

Ребенок так устроен, что его социализация происходит через игру. Он проигрывает любую ситуацию. Поэтому полезно просто поиграть вместе. Дать ребенку возможность самому выбрать сюжет игры или обыграть конкретную тревожную ситуацию.

Родителям важно правильно реагировать на плохое поведение. Лень, нежелание учиться, грубость часто воспринимаются неправильно, и жесткие дисциплинарные воздействия только усиливает депрессию. Учить ребенка делиться своими переживаниями, быть открытым, развивать позитивное мышление – большой труд, как для родителей, так и для детей. Отмечайте даже маленькие успехи, фокусируйтесь на достижениях и надеждах. Вспомните, что получалось хорошо, что доставляло удовольствие, какие совместные занятия радовали и снова начните это делать.

Как помочь своему ребенку справиться с депрессией

Взрослому человеку может показаться, что причин для депрессии у подростка нет. Ему не нужно кормить семью, заботиться о других, выполнять сложные проекты и нести за кого-либо ответственность. Однако это не так. Есть мнение, что от депрессии страдает каждый восьмой подросток, и эта ситуация ухудшается с каждым годом.

Вам, как родителю, крайне важно усмотреть первые признаки депрессии своего ребенка. Вот наиболее многоговорящие из них:

  • раздражительность, злость, враждебность;
  • беспомощность;
  • потеря интереса к хобби и всему, что раньше доставляло удовольствие;
  • изменения в привычках еды и сна;
  • чувство бесполезности и вины;
  • недостаток мотивации и энтузиазма;
  • плохая успеваемость;
  • сложности с концентрацией;
  • низкая самооценка;
  • зависимость от телефона;
  • курение и алкоголь.

Следует понимать, что депрессия у взрослых может принципиально отличаться от подростковой. Если взрослый человек может вести себя тихо и уединенно, то подросток склонен быть враждебным к окружающим.

Причин депрессии может быть несколько: проблемы в школе, семье, личной и социальной жизни Согласно исследований клиники Майо, к депрессии могут привести несколько факторов, в том числе:

  • Травматические события. У большинства детей нет хорошо разработанных механизмов преодоления психических трудностей. Травматическое событие может оставить неизгладимое впечатление.
  • Унаследованные черты. Исследования показывают, что депрессия имеет биологический компонент. Она может передаваться от родителей к их детям.
  • Выученные шаблоны негативного мышления. Подростки, регулярно подвергающиеся воздействию пессимистичного мышления, особенно со стороны своих родителей. Они «учатся» чувствовать себя беспомощными, а не преодолевать трудности.
  • Особенности подросткового мозга. Исследования показали, что мозг подростков структурно отличается от мозга взрослых. Подростки с депрессией также могут иметь гормональные различия и различные уровни нейротрансмиттеров. Нейротрансмиттеры являются основными химическими веществами в мозге, которые влияют на взаимодействие клеток мозга друг с другом и играют важную роль в регулировании настроения и поведения.
Читайте так же:
Как избавится от депрессии во время декрета

Гиппократ рекомендовал людям, страдающим от депрессии, настойку опия, получать ободрение и поддержку, массаж, теплые ванны и минеральную воду из одного известного источника на Крите. Давайте выясним, что принципиально изменилось в плане самолечения за несколько тысяч лет. Но прежде чем вы прочтете советы, важно понять одну вещь: не стоит читать своему подростку нотации. Это худшая стратегия, которой только можно воспользоваться. Вы должны, прежде всего, слушать и предлагать свои советы ненавязчиво.

1. Поощряйте социальную активность

Подростки, подверженные депрессии, склонны избегать своих друзей и другой социальной активности. Однако изоляция только усугубляет ситуацию, поэтому сделайте все возможное, чтобы этого не произошло.

В первую очередь, другом должны стать именно вы. Заранее запланируйте время для беседы, в противном случае будете всегда заняты для этого. Отключите мобильный телефон и не отвлекайтесь во время разговора на другие дела. Обычный диалог лицом к лицу может значительно снизить уровень стресса вашего ребенка.

Активно боритесь с социальной изоляцией ребенка. Сделайте все возможное, чтобы ребенок гулял с друзьями или приглашал их домой. Предложите ему записаться на курсы танцев, спорта, музыки или искусства. Несмотря на то, что у него сначала не будет достаточно мотивации и интереса к этой деятельности, со временем ситуация изменится.

2. Поощряйте занятия спортом

Физическое и психическое здоровье неразрывно связаны. Депрессия усугубляется бездействием, недостаточным количеством сна и плохим питанием.
К сожалению, подростки известны своими нездоровыми привычками: поздно ложиться, есть нездоровую пищу и тратить часы на свои телефоны и прочие электронные устройства. Как родитель, вы можете бороться с этим поведением, создавая здоровую, поддерживающую домашнюю среду.

Во время депрессии организм словно замирает и не хочет тратить дополнительную энергию на физические движения. Когда человек начинает активно двигаться, он словно посылает своему мозгу сигнал о том, что все приходит в норму.

Проблема заключается в том, что большинство подростков не любит даже само слово «спорт». Поэтому думайте нестандартно: отправьтесь с ним в поход, позвольте погулять с собакой, покататься на велосипеде или скейтборде – подойдет почти все, где есть физическая активность.

Установите ограничение на пользование телефоном и компьютером. Подростки часто выходят в Интернет, чтобы избежать своих проблем, но когда время у экрана увеличивается, физическая активность и желание гулять с друзьями снижаются. Оба этих момента являются рецептом для ухудшения симптомов.

Обеспечьте своему ребенку питательные и сбалансированные блюда. Удостоверьтесь, что ваш подросток получает необходимое питание для оптимального здоровья мозга и поддержки настроения: здоровые жиры, качественный белок и свежие продукты. Употребление большого количества сладких, крахмалистых продуктов – быстрый способ усугубить ситуацию.

Также считается, что подростки нуждаются в большом количестве сна – около 9-10 часов. Удостоверьтесь в том, что подросток получает этот отдых.

3. Знайте, когда искать профессиональную помощь

Изменение образа жизнь и поддержка – это правильные шаги, но порой этого бывает недостаточно. Если вы чувствуете, что проблема серьезная, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью от специалиста по психическому здоровью.

При выборе специалиста обязательно прислушивайтесь к мнению своего ребенка, позвольте ему самому сделать выбор. Именно такая тактика не будет ущемлять его гордость, к тому же есть вероятность найти терапевта, с которым ребенку будет комфортно.

К сожалению, многие родители выбирают антидепрессанты, потому что они намного дешевле, чем другие методы лечения. Поэтому прибегайте к ним лишь в крайних и запущенных случаях. Терапевты обычно начинают с простых бесед и зачастую находят причину проблем.

Антидепрессанты были разработаны и протестированы на взрослых, поэтому их влияние на молодые, развивающиеся мозги еще не полностью изучено. Некоторые исследователи обеспокоены тем, что воздействие таких препаратов, как знаменитый «Прозак», может влиять на нормальное развитие мозга, особенно на то, как мозг управляет стрессом и регулирует эмоции.

Антидепрессанты также сопряжены с рисками и побочными эффектами, включая ряд проблем безопасности, характерных для детей и молодых людей. Поэтому, если ваш ребенок их принимает, тщательно следите за психологическим состоянием – панические атаки, чрезмерное беспокойство и агрессия могут свидетельствовать о том, что они негативно влияют на его организм.

4. Поддерживайте своего ребенка во время лечения депрессии

Если вы решили обратиться к специалисту, это не значит, что теперь не нужно ничего делать. Предлагайте поддержку и выслушивайте его. Теперь, как никогда, ваш ребенок должен знать, что о нем заботятся, что его ценят и понимают.

Жизнь с депрессивным подростком может быть сложной и истощающей. Время от времени вы можете испытывать усталость, отторжение, отчаяние или любую другую отрицательную эмоцию. Важно понимать, что ребенок делает это не со зла, поэтому не обижайтесь на него и относитесь с терпением и пониманием.

Читайте так же:
2 месяца не могу выйти из депрессии

Убедитесь, что ваш ребенок четко следует инструкциям терапевта, посещает терапию и правильно принимает предписанные лекарства.

5. Позаботьтесь о себе

Крайне важно, чтобы вы не запускали свое физическое и психическое здоровье, потому что от этого зависит, сможете ли вы эмоционально справиться со всеми трудностями.

Не накапливайте свои эмоции. Чувствовать себя разбитым, расстроенным и беспомощным время от времени – это нормально. Общайтесь с друзьями и говорите о том, что чувствуете.

Избегайте лишь одного эмоционального состояния – чувства вины. Самобичевание не приведет ни к чему хорошему, а также добавит дополнительный уровень стресса.

А чтобы больше понимать своего ребенка, вы можете прочесть некоторые из следующих книг:

  • «Подростковая депрессия», Дуглас Райли.
  • «Наши неуправляемые подростки», Алексей Булгаков.
  • «Агрессивный подросток», Татьяна Авдулова.
  • «Психология подросткового возраста», Татьяна Авдулова.

Искренне надеемся, что данная статья понадобится вам лишь для общего развития. Но в любом случае желаем удачи!

Приєднуйтесь до нашої сторінки і групи у Фейсбуці, спільнот у Viber та Telegram

Депрессия у детей. Как ее распознать и что делать

Депрессия у детей. Как ее распознать и что делать - слайд

Мы привыкли списывать все неудобное поведение детей на капризы и кризисы, но иногда у нежелания есть, вставать по утрам или учиться бывает по-настоящему серьезная причина. Что такое детская депрессия и как ее распознать рассказывает психолог Екатерина Сафонова.

Психолог портала «Я — Родитель»

О депрессии в обществе заговорили недавно. Большинство считает, что депрессия — это ничего серьезного, просто плохое настроение. На самом же деле это серьезное психическое заболевание, которым страдает каждый десятый человек старше 40 лет. Но еще страшнее то, что в обществе почему-то считается, что дети этому заболеванию не подвержены, а ведь еще в конце XX века было установлено, что депрессией страдает каждый пятый ребенок. Так как же распознать детскую депрессию, что ее вызывает и как с ней бороться?

Основными симптомами, указывающими на депрессивное состояние у ребенка, являются:

потеря аппетита;

проблемы со сном (ночные кошмары, бессонница, постоянное желание спать);

падение успеваемости в школе;

поведенческие реакции (агрессивность, замкнутость);

подавленное настроение;

потеря интереса ко всем видам деятельности;

повышенная утомляемость, «упадок сил».

Конечно, каждый ребенок иногда не хочет есть, просыпается ночью из-за страшного сна и получает двойки. Для того чтобы заподозрить депрессию, все эти симптомы должны длиться достаточно продолжительное время (две недели — месяц) и проявляться в совокупности. Все соматические проявления — боли в животе, в голове, частые простуды — могут также свидетельствовать о депрессивном состоянии ребенка.

Вопреки распространенному мнению, депрессия может развиться даже у младенца.

Проявления этого заболевания зависят от возраста ребенка: чем ниже возраст, тем больше соматических проявлений. Грудничок ведь не может сказать родителям, что испытывает грусть и тоску, поэтому у него депрессия будет более «физиологической» — колики в животике, боли, плач. Чем старше ребенок, тем чаще он рефлексирует, пытается понять, что с ним происходит.

Факторов, вызывающих детскую депрессию, очень много. Для младенцев, например, очень серьезным стрессом может быть неправильное отлучение от груди. Только к году малыш начинает понимать, что он отдельный человек, а все предыдущие 12 месяцев он считает себя единым целым с матерью. Конечно, внезапное прекращение грудного вскармливания может сказаться на его эмоциональном состоянии и вызвать депрессию.

Невозможно выделить какие-то конкретные причины, по которым у детей развивается депрессивное состояние. Это может быть внешний фактор — пережитое насилие, смерть близкого, какое-то яркое переживание. А может быть и внутренний — какие-то субъективные переживания ребенка, которые, развиваясь, выливаются в депрессию.

Так как депрессия — это заболевание, его необходимо лечить. Детям крайне редко назначают фармакологическое лечение, тем не менее и такое бывает. В большинстве случаев для избавления от депрессивного состояния ребенок должен посещать психотерапию, ведь невозможно избавиться от заболевания, не устранив причины, которая его вызвала. Если психотерапии недостаточно (это возможно при тяжелом течении депрессии, суицидальных мыслях или попытках, либо при невозможности посещать психотерапию), то приходится прибегать к лечению антидепрессантами.

В любом случае, чтобы не допустить развития такого заболевания у ребенка, необходимо быть внимательными к нему, чувствовать изменения в его состоянии и интересоваться чувствами малыша. Любовь действительно творит чудеса, и ребенок, который растет в атмосфере тепла и ласки, с меньшей вероятностью будет страдать от депрессии. Важно также учитывать психологический климат в детском саду или школе, на кружках или секциях, ведь дети проводят там много времени, а значит их эмоциональное состояние зависит и от этой среды.

Материал подготовлен для нашего издания порталом «Я — Родитель» в рамках нашей совместной ежемесячной рубрики. Сайт «Я-родитель» уже более 7 лет помогает мамам, папам, бабушкам и дедушкам и всем тем, кто занимается воспитанием детей, найти путь к своему ребенку, научить его только хорошему и вместе с ним стать лучше самим! Портал дает рекомендации о воспитании детей, смотря на проблему с разных ракурсов — и с точки зрения родителей, и с точки зрения ребенка.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector