Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что можно применять при неврозах

Мелисса

Из свежих листьев и стеблей добывают эфирное масло, имеющее лимонный запах. Оно содержит цитраль, цитронеллаль, мирцен, гераниол. Количество и состав эфирного масла меняются в зависимости от места произрастания. В траве также содержится аскорбиновая кислота (около 150 мг/%); в листьях — дубильные вещества (до 5%), кофейная, олеаноловая и урсоловая кислоты; в семенах — жирное масло (20%).

Препараты мелиссы используются как седативное, анальгезирующее, противосудорожное, болеутоляющее, противогриппозное и сердечное средство. При приеме внутрь замедляют дыхание и ритм сердечных сокращений, приступы тахикардии, уменьшают сердцебиение, одышку, боль в сердце, снижают артериальное давление, снимают спазм гладкой мускулатуры, возбуждают аппетит, устраняют рвоту, вздутие живота, помогают при неврозах различного происхождения и болезненных, скудных менструациях 1 .

В народной медицине мелисса лекарственная используется как противосудорожное, болеутоляющее и сердечное средство. Настой листьев и верхушек побегов с цветками принимают при плохом пищеварении, одышке, астме, различных невралгиях, бессоннице, малокровии, болезненных менструациях, как слабительное и потогонное средство.

В народной медицине Средней Азии отвар листьев применяется при малокровии, нарушении пищеварения, для укрепления нервной системы и улучшения работы сердца и как мочегонное средство; настой — при сердцебиении, истерических припадках, головокружении, задержке менструации, подагре, болях в желудке.

Традиционная медицина считает это растение полезным при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, астмы, невралгии, бессонницы, анемии, подагры. Ее можно использовать в качестве мочегонного, слабительного, потогонного и стимулирующего лекарственного средства.

В Болгарии трава мелиссы лекарственной используется как спазмолитическое, болеутоляющее, успокаивающее нервную систему, возбуждающее аппетит, облегчающее колики, вызванные задержкой газов, и противорвотное средство. Рекомендуется при нервной слабости, мигрени, бессоннице, повышенной половой возбудимости, болезненных менструациях, кожных сыпях. Наружно применяется настой для припарок и компрессов при фурункулах и для полоскания при воспалении десен.

Немного истории

У греков мелисса была объектом большого поклонения. Считалась основным средством от приступов лихорадки, а также средством от облысения, помогала изгонять змей, наконец, наибольшую славу это растение приобрело в качестве средства, возбуждающего чувственность. Она считается посвященной Артемиде.

Авиценна рекомендовал мелиссу как тонизирующее и отгоняющее меланхолию средство. Настой травы успешно применялся при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, при гипертонической болезни, приступах тахикардии, астмы, бессоннице, а также как потогонное, стимулирующее пищеварение и снимающее икоту средство.

На Руси мелиссу применяли в качестве растения, способного утолять жажду, устранять нервные лихорадки. Использовали траву при спазмах желудка, коликах, сердечных возбуждениях, истерических припадках, головокружениях и частых обмороках, связанных с нарушениями нервной системы. Рекомендовали при простудных болях и параличах 1 .

1 Мазнев Н.И. Энциклопедия лекарственных растений. 3-е изд., испр. и доп. — М.: Мартин, 2004. — с. 300.

Психиатрия Психиатрия и психофармакотерапия им. П.Б. Ганнушкина
№05 2002

Рис. 1. Клиническая дифференциация органных неврозов и соматизированной истерии.

Соматизированная истерия (n=198)

  • Психогенно обусловленная манифестация – 76%
  • Соматогенно обусловленная – 48% или аутохтонная – 32%
  • Полиморфизм и смена вовлеченных органов/систем – 70%
  • Значительно отличается от типичных проявлений соматической патологии – 89%
  • Стойко сохраняется в пределах одного органа/системы – 68%
  • Может дублировать или амплифицировать соматическую патологию – 94%
  • Преимущественно нестойкие и изменчи вые нозофобии – 84%

Коморбидная психическая патология

  • Конституциональные аномалии, хронические ТФР, аффективные и эндогенно-процессу альные заболевания
  • Ограничивается субклиническими морфологическими аномалиями – 36%

Коморбидная соматическая патология

  • Заболевания внутрен них органов вне обострения, морфологические аномалии – 92%-

Рис. 2. Соотношение коморбидной психической патологии при органных неврозах.

Рис. 3. Соотношение коморбидной соматической патологии при органных неврозах.

Рис. 4. Дозы средств фармакотерапии (мг/сут), использовавшихся при лечении органных неврозов.

Психотропные препараты

Тианептин (коаксил) 25–37,5

Сульпирид (эглонил) 30–400

Алпразолам (ксанакс) 1–4

Рисперидон (рисполепт) 1–2

Клоназепам (риботрил) 1–4

Пароксетин (паксил) 20–40

Оланзапин (випрекса) 5–10

Диазепам (реланиум) 20–30

Хлорпротиксен(труксал) 15–45
Галоперидол (галдол) 5–10
Трифлуоперазин (стелазин) 5–10

Читайте так же:
Эфирные масла для при неврозах

Соматотропные препараты

Бактериальные препараты

Рис. 5. Доля (%) пациентов с полным/выраженным эффектом в группах СГВ, СДК и СРК на момент окончания 1-й (6-недельной) фазы терапии.

Рис. 6. Соотношение методов фармакотерапии (в %) среди эффективных курсов лечения органных неврозов* (данные обобщающего анализа собственных исследований).

* – редукция симптомов на 50% и более.

Рис. 7. Доля (%) пациентов с полным/выраженным эффектом, получавших монотерапию транквилизаторами, антидепрессантами или нейролептиками в группах СГВ, СДК и СРК.

Рис. 8. Выбор средств фармакотерапии определяется типом органного невроза.

монотерапия анксиолитиками класса высокопотенциальных бензодиазепинов

высокопотенциальные бензодиазепины и селективные антидепрессанты в комбинации с препаратами, нормализующими функции сердечно-сосудистой системы(бета-адреноблокаторы)

СРК с коморбидными депрессивными расстройствами

серотонинергические антидепрессанты в сочетании с соматотропными средствами, стимулирующими моторные функции толстого кишечника (прокинетики, желчегонные препараты, слабительные)

СРК с коморбидным ипохондрическим развитием (сверхценная ипохорндрия)

атипичные нейролептики (в первую очередь сульпирид) в комбинации с бактериальными препаратами

Рис. 9. Редукция (в %) исходных значений тяжести депрессии, тревоги и соматических показателей СРК в группах пароксетина, тианептина, сульпирида и базисной терапии на момент окончания 1-й (6-недельной) фазы терапии.

При оценке спектра коморбидной различным типам органных неврозов соматической патологии становится понятным, что каждый из них, хотя и может формироваться без соучастия соматической патологии, топически соотносится с актуальными заболеваниями или субклиническими аномалиями соответствующих систем организма: при СГВ это, как правило, бронхолегочная система, при кардионеврозе – сердечно-сосудистые заболевания, при СРК – заболевания желудочно-кишечного тракта (рис. 3). И еще одна особенность, которую хотелось бы отметить, – это тяжесть и сравнительная доля соматической патологии: минимальная при СГВ и максимальная при СРК. Таким образом, изученные органные неврозы представляют собой как бы три болезни, образующие некий континуум, что позволяет объединить их в одну группу в соответствии с общими характеристиками. На одном полюсе этого континуума располагается СГВ с наиболее благоприятным прогнозом и лучшим исходом, о чем свидетельствует наиболее легкий сравнительно с двумя другими типами уровень коморбидных психических нарушений, и минимальная представленность клинически завершенных форм соматических заболеваний. Представленный на противоположном полюсе наименее благоприятный вариант – СРК – наряду с обратными рассмотренными выше зависимостями характеризуется также наибольшей долей инвалидов, в том числе по психическому заболеванию.
Дальше речь пойдет об обобщающем анализе серии исследований по оценке эффективности и безопасности психотропных и соматотропных средств при СГВ, СДК и СРК, выполненных за период с 1998 по 2000 г. сотрудниками отдела по изучению пограничной психической патологии и психосоматических расстройств НЦПЗ РАМН (руководитель – акад. РАМН А.Б.Смулевич) при участии специалистов в области пульмонологии, кардиологии и гастроэнтерологии, работающих в соответствующих клиниках ММА им. И.М.Сеченова. Исследования проводились по одной схеме в два этапа. Первый этап предусматривал открытое, сравнительное и контролируемое исследование с параллельными группами. Это позволило верифицировать результаты, полученные при традиционном подходе, разделяющем симптоматику у одного и того же больного на психопатологическую и соматическую, и в соответствии с представлением автора (психиатра или интерниста) о природе страдания использовать либо психотропные средства, либо медикаменты, нормализующие функции тех или иных органов или систем (так называемая базисная терапия). На втором этапе (включали пациентов с умеренным или незначительным эффектом лечения на первом этапе) в условиях содружества психиатра с интернистом проводили рациональную комбинированную терапию с использованием психотропных средств и препаратов базисной (соматотропной) терапии.
На рис. 4 перечислен широкий спектр использованных препаратов. Результаты первого этапа, когда применяли раздельный подход – назначали или монотерапию психотропными средствами с учетом доминируюшей психопатологической симптоматики, или базисную соматотропную терапию теми препаратами, которые используются для купирования соответствующих соматических расстройств, включая функциональные, отображает рис. 5, на котором приведены данные, полученные при оценке по шкале общего клинического впечатления. Эта шкала, на наш взгляд, оказалась единственным стандартизованным инструментом, позволившим дать общую, единую клиническую оценку динамики состояния с учетом того многообразия факторов, которые участвовали в формировании функциональных расстройств. Легко убедиться в преимуществе психофармакотерапии, примерно вдвое превосходящей эффективность "базисного" лечения при всех вариантах органных неврозов. Однако это преимущество относительно, поскольку полного эффекта, близкого к выздоровлению, удалось достичь даже при самом легком варианте (СГВ) всего немногим более чем у трети больных (38%), а по мере возрастания тяжести органного невроза значение этого показателя снижается и составляет при СДК и СРК 34 и 19% соответственно.
Если теперь сопоставить результаты раздельных методов терапии (психотропной – соматотропной) и комбинированного лечения (рис. 6), то при подведении итогов лечения органных неврозов с учетом редукции симптомов на 50% можно констатировать при всех вариантах органных неврозов повышение общей эффективности (46, 54 и 71% соответственно при СГВ, СДК и СРК). При этом обращает на себя внимание парадоксальный на первый взгляд факт: эффективность терапии обратно пропорциональна тяжести невроза. Однако установленные различия можно интерпретировать в свете дифференцированного подхода к выбору терапии и оценке возможностей ее оптимизации при каждом из изученных вариантов органных неврозов. Второй аспект – ожидаемая эффективность лечения – будет рассмотрен далее. Остановимся на результатах монотерапии психотропными средствами различных классов. Предпочтительность выбора тех или иных психотропных средств иллюстрирует рис. 7, позволяющий убедиться в том, что при СГВ положительный эффект достигается при преимущественном использовании транквилизаторов, эффективность которых последовательно снижается в соответствии с выраженностью психической патологии (положением каждого варианта в континууме органных неврозов). При кардионеврозе относительно возрастает значение антидепрессантов, хотя и сохраняется достаточно высокая доля транквилизаторов, поскольку речь идет о состояниях, протекающих с тревогой; при СРК препаратами выбора наряду с антидепрессантами (10% больных, у которых монотерапия транквилизаторами оказалась эффективной) оказываются нейролептики, в 4 раза более эффективные при двух других типах органных неврозов (8% респондеров против 2% соответственно).
Эта часть полученных данных позволила сформулировать приводимые далее (рис. 8) рекомендации по психофармакотерапии, дифференцированной в соответствии с типом органного невроза.
Купировать обострения СГВ, возникающие на фоне невротических реакций, вполне возможно с применением анксиолитиков класса высокопотенциальных бензодиазепинов. Терапия у этих больных должна носить корригирующий характер и не преследовать цели "любой ценой" добиться выздоровления, принципиально недостижимого в связи с конституциональной обусловленностью значительной части патологии этого круга.
При кардионеврозе ситуация несколько сложнее. Здесь нужны либо высокопотенциальные бензодиазепины, либо преимущественно серотонинергические антидепрессанты щадящего действия, которые безопасны и в то же время способны купировать характерные для этих больных тревожно-фобические состояния и тревожные депрессии.
Наиболее серьезную проблему представляет выбор терапии при СРК, поскольку при этом варианте больные примерно поровну распределяются между состояниями с фазным течением (отчетливые эндогенные депрессии) и непрерывным течением с достаточно тяжелым ипохондрическим развитием, которое сопровождается снижением адаптационных возможностей. Соответственно основное место в схеме терапии при фазном течении занимают антидепрессанты, а при непрерывном (предпочтительном для вялотекущей шизофрении) – нейролептики.
Именно в этой сложной ситуации, сопряженной с терапией СРК, появляется возможность оптимизировать результаты лечения , начиная уже с первой его фазы. Сравнение эффективности монотерапии современными антидепрессантами (пароксетин и тианептин), атипичным нейролептиком (эглонил) и базисной терапией (группа контроля) позволяет прийти к следующим выводам (рис. 9). Антидепрессанты купируют депрессивную и тревожную симптоматику, но проблема заключается в том, что если воздействовать столь однонаправленно (что и бывает при монотерапии), синдром полностью не редуцируется. Несмотря на возможность достичь обратного развития депрессии и тревожно-фобических расстройств, функциональный симптомокомплекс продолжает персистировать за счет соматической составляющей. Применение эглонила позволяет преодолеть этот "барьер" и приблизиться к результатам воздействия базисной терапии на такие симптомы, как абдоминалгии и запоры. Более того, такой симптом СРК, как диарея, редуцируется при использовании эглонила более чем у половины больных при эффективности базисной терапии, не превышающей 40%. Лишь в отношении воздействия на два феномена функционального симптомокомплекса (метеоризм, спазм толстой кишки) эглонил существенно уступает базисной терапии. Кроме того, терапия этим нейролептиком нередко сопровождается побочными эффектами, в первую очередь связанными с гиперпролактинемией.
Если теперь вновь обратиться к оценке результатов комбинированной терапии (см. рис. 6), то с учетом изложенных выше данных становится очевидной необходимость совместного участия в лечебном процессе психиатра и интерниста, и возможность оптимизации ответа на сомато-, психофармакотерапию в соответствии не с тяжестью органных неврозов, а с повышением уровня исходной резистентности при СРК, СДК и СГВ

Читайте так же:
Глицин при неврозе у детей

Аппарат «Дарсонваль»

Дарсонваль — это прибор, который полюбился врачам-трихологам и многим специалистам в области косметологии. Аппарат используется для уменьшения мимических морщин, стимуляции роста волос, при проблемах с венами, а также при устранении боли в мышцах.

Почему «Дарсонваль» универсален в борьбе за красоту, какие зоны тела особенно нуждаются в его воздействии, и почему он должен быть в обиходе любой семьи — расскажем в этой статье.

О дарсонвализации

Дарсонвализация — это метод высокочастотной электротерапии. На тело человека идет воздействие импульсными токами высокой частоты и малой силы. На практике это воздействие ощущается как легкие, приятные и комфортные покалывания.

С помощью токов «Дарсонваль» усиливает микроциркуляцию крови. Расширяются капилляры и улучшается кровообращение, устраняются сосудистые спазмы.

Такое воздействие на кожу уменьшает зуд и боль, восстанавливает кожный покров и устраняет очаги воспаления. Но самое важное то, что дарсонвализация воздействует не только на кожу, но и на внутренние органы — улучшает их работу.

Из чего состоит набор «Дарсонваль»

Аппарат «Дарсонваль» представляет собой набор из четырех насадок для воздействия на разные зоны тела и самого прибора с регулятором мощности. Насадки выполнены из стекла и заполнены инертным газом.

При работе с прибором на него устанавливают необходимую насадку, включают его в сеть и начинают воздействие на кожу. Процесс стимуляции ощущается как легкое, приятное покалывание. «Дарсонваль» часто используется в косметологии. И в то же время он обладает лечебным действием. Каким образом он оздоравливает и восстанавливает красоту расскажем ниже.

Дарсонваль →

Улучшаем рост волос

При воздействии на кожу головы аппаратом «Дарсонваль» улучшается ее кровоснабжение. Волосяные луковицы «пробуждаются» — начинают получать питание, к ним лучше поступает кислород, улучшается рост волос. Поэтому аппарат будет полезен при выпадении волос, облысении, перхоти, медленном росте волос.

Читайте так же:
Препараты от психоза для взрослых

При этом важно помнить, что эффективное воздействие идет именно на прикорневую зону. Если волосы длинные, то даже хорошее питание их корней не сможет обеспечить блеск и здоровый по всей длине. Поэтому сочетание дарсонвализации и средств по уходу за красотой и здоровьем волос поможет быстрее добиться желаемого результата.

При дарсонвализации обновление волос происходит в более быстром темпе. Необходимо внимательно отнестись к процессу использования устройства. Если волосы активно выпадают, то есть вероятность, что выбранная мощность воздействия слишком высока, и нужно уменьшить ее воздействие.

Избавляемся от морщин и прыщей на лице

Когда хочется подарить коже упругость и здоровый вид, «Дарсонваль» окажется эффективным помощником. Стимуляция кровотока благоприятно сказывается на состоянии внешнего вида кожи. Улучшается ее питание, насыщение клеток кислородом. Обменные процессы происходят активнее. Клетки быстрее обновляются. Результат радует: кожа светится изнутри, а морщины становятся менее заметными.

Еще одна проблема — прыщи. «Дарсонваль» помогает их устранить: подсушивает очаговое воспаление. В наборе с устройством идет специальная насадка для точечного воздействия. При этом важно учитывать тот факт, что появление прыщей может быть спровоцировано, например, заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Тогда аппарат выступает как вспомогательное средство, которое будет эффективно в комплексе с другими, необходимыми процедурами.

Прыщики, воспаления кожи, угревая сыпь, кожный зуд при аллергии, бледная или жирная кожа, подтяжка мимических морщин, реабилитация после пластических операций – со всеми проблемами легко справится Дарсонваль.

Сохраняем красоту ног

«Дарсонваль» — помощник при профилактике венозной недостаточности, а также при лечении первой стадии варикоза.

Благодаря использованию аппарата, увеличивается скорость циркуляции крови. Расширяются капилляры и просветы сосудов, устраняются сосудистые спазмы. С поверхности кожи исчезают неэстетичные «сеточки» и мелкие сосудики.

Читайте так же:
Захаров неврозы у детей и подростков содержание

Помимо этого, улучшение кровообращения помогает клеткам кожи питаться — внешний вид ног становится более здоровым, кожа становится упругой, исчезает целлюлит.

Избавляемся от боли в спине

«Дарсонваль» помогает при снятии мышечного спазма, убирая или снижая болевой синдром в мышцах. Аппарат можно и нужно активно использовать при остеохондрозе, спондилоартрозе. А также при:

  • сидячем образе жизни — когда возникает напряжение в шее, плечах и пояснице;
  • после тяжелых физических нагрузок — работа на даче или длительная, сложная тренировка в спортзале;
  • после неудачного движения или падения, — при растяжении.

Дополнительно вы можете использовать Дарсонваль если у вас:

  • Гайморит, насморк и отит
  • Невралгия, трофические язвы, незаживающие раны
  • Геморрой, гематомы, отеки.
  • Пародонтоз.
  • Кардиальный невроз, бессонница, мигрень.
  • Герпетические высыпания, лимфаденит, паротит.
  • Болезнь Рейна, неврит, невралгия лицевого нерва, периостит.
  • Артрит суставов.

Как долго можно использовать «Дарсонваль»

Самый важный момент при использовании аппарата «Дарсонваль» — помнить, что его лечебный эффект не может быть мгновенным. И здесь не поможет увеличение мощности его воздействия. Наоборот — может навредить и вызвать реакцию в виде зуда, жжения, покраснений на коже.

Каждый организм индивидуален. Чувствительность кожи у всех разная. Нужно набраться терпения и следовать инструкциям или рекомендациям специалиста. И в то же время есть признаки, когда лучше прекратить дальнейшую стимуляцию аппаратом:

  • зуд;
  • покраснение;
  • головная боль.

В остальных случаях дискомфорта рекомендуется снизить мощность стимуляции. И наблюдать за собственными ощущениями. Важно, чтобы во время процедуры сохранялся комфорт.

Противопоказания

1.Онкологические заболевания и некрозы. При воздействии аппаратом повышается кровообращение. Клетки лучше делятся, обновляются, питаются. Это способствует росту «плохих» клеток.

2.Беременность. Во избежание риска удара током, если будущая мама по какой-то причине не проконтролирует мощность работы прибора и это окажет негативное действие на плод.

6.Повышенная температура тела при простуде. Инфекция снижает иммунитет. Кровообращение усиливается во время работы с аппаратом, и заболевание с легкостью прогрессирует.

7. Детский возраст до семи лет. Перед использованием необходимо проконсультироваться с лечащим врачом или педиатром.

Правила безопасного и комфортного использования «Дарсонваля»

1. Понять чувствительность вашей кожи. Перед применением попробовать действие прибора на тыльной стороне руки — какие ощущения вызывает воздействие аппаратом. С помощью регулятора мощности на приборе добиться, чтобы покалывание стало комфортным, а не болезненным.

2. Во избежание удара током не брать аппарат влажными руками.

3. Во избежание ожогов во время работы изделия не прикасаться к его железным частям.

4. Протирать используемые насадки после каждого использования. При контакте с кожей на приборе может образоваться пленка от сальных выделений. Если ее не убирать, эффект от воздействия аппаратом снижается.

5. Аккуратно относиться к насадкам изделия. Они сделаны из стекла, поэтому при падении могут повредиться или разбиться.

Дарсонваль – это универсальный аппарат в борьбе за сохранение красоты и здоровья. С его помощью вы избавитесь от морщин и прыщей на лице, снизите боль при остеохондрозе, справитесь с насморком или головной болью. Устройство, которое справляется со многими болезнями и неприятными недугами, обязательно должно быть в вашем обиходе.

В ортопедических салонах сети «Ортикс» представлен аппарат «Дарсонваль» немецкого и российского производства.

Читайте так же:
Невроз при климаксе симптомы и лечение

Задавайте возникающие вопросы по аппарату «Дарсонваль» в сообществах «Ортикс» в социальных сетях. Получите консультацию по общему бесплатному номеру или закажите услугу «Обратный звонок».

Болезнью века пока называют не коронавирус

Однако коронавирус может запросто эту болезнь спровоцировать.

Каждой эпохе присущи свои, характерные для неё заболевания. Например, в Средние века преобладали чума и проказа. Затем были брюшной тиф и цинга как болезни простонародья, с одной стороны, а подагра и ипохондрия как «аристократические» болезни – с другой. Следующим был туберкулёз.

Двадцатый век породил неврозы.

По данным Всемирной организации здравоохранения, c 1910 до 1974 года (за 65 лет) заболеваемость неврозами выросла в 24 раза. Что же этому способствовало?

Резко увеличился объём знаний, который вынужден усваивать современный человек, возросла динамика перемен жизненных ситуаций, ускорились темпы повседневной жизни. Мозг оказался не подготовленным к этим нагрузкам современности – ритмам, скоростям.

Именно в наше время появились «неврозы часов пик», «неврозы очереди», «неврозы ожидания».

Мы спешим. Всегда или почти всегда. Постоянно не хватает времени. Мы не удовлетворены собой. Раздражены. Нелегко при этом решить, когда мы являемся пленниками спешки, а когда – творцами.

Хронически недосыпаем, сетуя на то, что в сутках всего 24 часа. Отпуск берём только для того, чтобы, наконец, спокойно и хорошо поработать. Просто взяли темп, колесо крутится – и мы не можем его остановить. Или не в силах сами остановиться.

Вместо того чтобы как-то сбавить темп, сменить ритм, привести нагрузки в соответствие с собственными возможностями организма, мы идём по пути наименьшего сопротивления – утром пьём крепкий кофе, чтобы взбодриться, к ночи снотворное, чтобы поскорее уснуть.

А много ли мы делаем для предупреждения с детских лет расстройства нервной системы, которая впоследствии занимает действительно большое место в возникновении болезней – сердца и сосудов, желудка, кишечника, бронхиальной астмы и многих других?

Ничто не проходит даром – расплачиваться за всё приходится нервной системе.

Да, действительно, темпы современной жизни утомляющие. В ряде случаев на нервной системе сказываются конфликты на работе, неудовлетворительные жилищные условия, семейные проблемы, шум, злоупотребление сидением у телевизора, компьютера и многое другое.

Но этому всему можно и нужно противостоять.

Главное – это продуманное отношение к своему здоровью в той мере, в которой это зависит от каждого из нас.

Мы живём для того, чтобы уметь смеяться и плакать, любить и ненавидеть, терпеть поражения и побеждать.

Происхождение неврозов одного измерения не имеет. Оно многоплановое.

Медицина занимается лечением больных, но меры предупреждения часто выпадают из поля зрения. А ведь главное – это всё же профилактика. Именно профилактика занимает ведущее место в решении проблемы продления жизни.

Тут и нормальный сон, и смена деятельности – умственной и физической, и занятия физкультурой и спортом, и освоение методов аутотренинга.

Необходимо развивать волевые качества, умение не только вести себя, но и владеть собой, пресекать проявления грубости и чёрствости. Надо учиться не превращать ближнего в громоотвод, адекватно реагировать на неприятности и трудности, дифференцировать хорошее от плохого, быть доброжелательным, искоренять вредные психологические привычки, уметь принимать удары судьбы.

Испытайте на себе роль благотворного влияния природы. Попробуйте в молчании полюбоваться видом красивого растения, мысленно вспомнить шум морского прибоя, красоту заката, запах любимых цветов, пение птиц. Вы почувствуете умиротворение, прилив сил, душевное равновесие.

Суть не в том, чтобы оградить себя от неудач и неприятностей, а в том, чтобы воспитывать умение быть сильнее их. И тогда неврозы отступят!

Так говорят специалисты филиала ФБУЗ«Центр гигиены и эпидемиологии в Ростовской области» в г. Ростове-на-Дону.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector