Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Советы специалистов

Советы специалистов

Каждый из нас хотя бы раз испытывал состояние, когда внезапный испуг заставлял сильнее биться сердце, дыхание становилось более частым и глубоким, появлялась сухость во рту – организм готовился к быстрой реакции на опасность и , если понадобится, к самозащите. Этими функциями, независимо от нашего сознания, управляет вегетативная нервная система, чувствительная к эмоциональному воздействию.

Когда возникают и как часто встречаются?

Панические атаки развиваются чаще у тревожно-мнительных людей обычно в социально активном возрасте 20-40 лет, могут возникать и у мужчин, и у женщин. Но все же в 2 раза чаще у женщин. В развернутом виде встречаются у 1,5-3,5% лиц в популяции, а в стертой форме обнаружены у 9-10% взрослого населения. Частота и тяжесть панических атак широко варьируется. У одних пациентов они могут встречаться ежедневно, а у других- один раз в несколько месяцев. Течение болезни нередко принимает хронический затяжной характер.

Каковы причины?

Причинами панических атак чаще всего являются хронический эмоциональный стресс, повышенная тревожность, депрессия, реже- гормональные нарушения, соматические болезни, органические заболевания нервной системы. Как правило, панические атаки- это проявления неосознанных и поэтому неразрешенных внутренних проблем человека.

Панические атаки и депрессия.

Выяснено, что у 56-65% лиц, страдающих паническими атаками, встречаются депрессивные нарушения той или иной степени выраженности. Примерно у одной трети пациентов депрессия начинается до появления приступов.

Панические атаки и алкоголизм.

Замечено, что некоторые пациенты склонны «лечить» свои расстройства алкоголем. Такая практика только усугубляет болезнь, переводя ее в хроническую.

Как проявляются?

Как правило, возникает сильное сердцебиение, учащенный пульс, повышенная потливость, ощущение внутренней дрожи, чувство нехватки воздуха, боль в левой половине грудной клетки, тошнота, головокружение, ощущение онемения и покалывания в руках и ногах. И самое главное- необъяснимое и мучительное чувство панического страха. Отсюда и название- «паническая » (вегетативный криз). Панические атаки часто сочетаются с многочисленными страхами:

  • Страх скопления людей;
  • Страх открытого пространства;
  • Боязнь нахождения в транспорте;
  • Страх улицы;
  • Боязнь прогулок;
  • Страх закрытых пространств;
  • Боязнь путешествий.

Все перечисленные фобии значительно ухудшают социальную активность человека, ограничивают его жизненное пространство, заставляют менять образ жизни. Жизнь во власти страхов, в постоянном ожидании развития приступа порой менять человека до неузнаваемости.

Какой прогноз?

Первый криз случается на фоне полного здоровья, оставляя неизгладимый след в памяти человека. Однажды возникнув, кризы могут повторятся, нередко становятся ежедневными, приводят к «тревоге ожидания» приступов. Но опасными для жизни они не являются. Необходимо помнить, что подобные проявления- это лишь вегетативная реакция, и она не может привести к остановке дыхания, инфаркту миокарда или смерти. Нередко избыточно глубокое и частое дыхание в период приступа может привести к оборочному состоянию, но не более того. И, тем не менее, панические атаки часто приводят к серьезной социальной дезадаптации человека. Тревога ожидания новых кризов заставляет избегать тех мест, где развивались подобные мучительные состояния. Человек отказывается ездить в метро, избегает открытых пространств, не переносит мест больного скопления людей. Тревога ожидания у части пациентов способствует формированию, когда жизненное пространство человека резко сужается, порой – до размеров квартиры, из которой он боится выйти без сопровождения. Тревога, постоянный страх, депрессия, часто- боли различной локализации- вот, что окружает человека, не давая ему возможности активно участвовать в событиях окружающего мира.

Какие нужны обследования?

В настоящее время заболевание хорошо изучено. Обычно иногда следует исключить соматические расстройства со сходными симптомами- сердечнососудистую патологию, сахарный диабет, заболевания надпочечников и щитовидной железы. Для этого нужно обратиться к специалистам.

Как лечить?

Сейчас точно установлено, что паническое расстройство хорошо поддается лечению. Первая задача терапии- подобрать препараты, которые могут быстро убрать все симптомы панической атаки, когда она уже возникла. Вторая наиболее важная задача лечения- это подобрать лекарства, которые будут предотвращать возникновение кризов. Основной этап лечения длится от 6 недель до 3 месяцев. Затем назначается поддерживающая терапия, которая полностью восстанавливает социальную адаптацию. Психотерапия играет очень важную роль на всех этапах лечения. Во- первых, пациенты, прежде всего должны знать, что панические атаки- это состояние субъективно неприятное, но реальной опасности для жизни не несет. Во- вторых, ни в коем случае нельзя бороться с паникой, это приведет к её усилию. Существует много способов справится со страхом, один из них мы вам предлагаем. Необходимо по возможности, заняв удобное положение, нейтрально наблюдать за тем, как вы делаете вдох и выдох, периодически отмечая уровень страха (в баллах или процентах), сравнивая с исходным. По мере выполнения упражнения ваше состояние будет улучшаться. Важно знать, что чем раньше вы обратились к психотерапевту, тем эффективнее будет лечение и благоприятнее исход заболевания.

Читайте так же:
Что такое послеродовая депрессия и как долго она длится

Осенняя хандра и панические атаки. Как отличить одно от другого?

Осенняя хандра и панические атаки. Как отличить одно от другого?

С приближением зимы мы все чаще отмечаем у себя апатию и снижение активности. Это состояние, называемое еще в давние времена классиками литературы «осенней хандрой», имеет вполне научное объяснение и современные способы коррекции. Но есть еще одно нарушение психического состояния — панические атаки, частота которых многократно увеличилась этой осенью. Многие считают их побочным эффектом пандемии как в физиологическом, так и в психологическом ключе. Правда ли это, в чем причина подобных душевных проблем и как исправить ситуацию? За разъяснениями мы обратились к Светлане Юрьевне Калинченко, д.м.н., профессору, заведующей кафедрой эндокринологии и холистической медицины ФНМО МИ РУДН

Светлана Юрьевна, врачам состояние осенней подавленности настроения, связанное в первую очередь с коротким световым днем, известно давно. Но сегодня ситуация усложнилась, и сезонная депрессия у многих стала сочетаться с приступами тревожности и необоснованного беспокойства — паническими атаками. Давайте разберемся, как распознать оба этих состояния.

Сразу оговоримся, что осенью нас накрывает не депрессия, а сезонная подавленность настроения. Депрессия — это болезнь. При ней тебе ничего не хочется, нет желания действовать, хочется закрыться и никого не видеть. Депрессия достаточно серьезное состояние, при проявлении малейших признаков которого нужно обязательно идти к врачу, чтобы дело не закончилось суицидом. Когда человек говорит: «Ах, у меня сегодня депрессия, пошли в ресторан» — это просто плохое настроение. Если есть желание заесть депрессию, запить депрессию, выкурить депрессию — это не она. Ведь при этом заболевании у людей полностью отсутствует желание социализироваться.

Хорошо, давайте называть это состояние литературным словосочетанием «осенняя хандра». Но суть вопроса прежняя: с чем связана эта сезонная подавленность настроения?

Объяснение здесь самое простое — укороченный световой день, облачность и отсутствие солнечного света. Ведь именно благодаря ему в нашем организме вырабатывается витамин Д, который, говоря простым языком, несет ответственность за наше хорошее настроение и социализацию. Поэтому жителей Питера хандра накрывает сильнее москвичей. А в Краснодаре ею страдают еще реже. Кстати, с дефицитом этого витамина связано ожирение вообще и зимний набор веса в частности.

А каким образом он влияет на жировой обмен?

Нехватка витамина Д приводит к замедлению обмена веществ. Вы вроде бы не изменяете рацион, но при этом набираете вес и увеличиваетесь в объемах. Все потому, что при снижении метаболизма организм довольствуется меньшим числом калорий. А неизрасходованные отправляет в жировые депо. Кроме того, витамин Д влияет и на головной мозг, улучшая восприятие информации. Вот почему летом мы стремимся к познаниям, а зимой ленимся и тупим.

Читайте так же:
Гештальт подход в работе с депрессией

А панические атаки, про которые так много говорят, они тоже связаны с витамином Д? Или, как сейчас многие утверждают, это последствия коронавируса?

Давайте вначале коротко опишем признаки панической атаки. В отличие от сезонной хандры, когда мы ничего не хотим, грустим, зеваем и ленимся, паническая атака никак не отражается на общем настроении. Мы остаемся активными, всего хотим, везде стремимся. Но в какой-то момент появляется немотивированный страх: сейчас что-то произойдет, остановится сердце, случится плохое с близкими, не получится работа, сорвется встреча и т.д. Через какое-то время эта паника проходит, а потом накрывает вновь.

То есть это состояние известно давно? Но почему тогда число людей с паническими атаками увеличилось именно сейчас? И связано ли это с COVID19?

Мы знакомы с гриппом 100 лет, но никто никогда не замечал, что после него возникает паническая атака. А COVID19 — это все-таки разновидность гриппа. Причиной же участившихся приступов беспокойства является, как это ни банально звучит, отсутствие положительных эмоций, социальной активности и кислорода. Иными словами, чтобы чувствовать себя уверенно, мы должны дышать полной грудью, общаться с людьми не через экраны гаджетов, а вживую и получать меньше плохих новостей. Сейчас же все происходит с точностью до наоборот. Даже такая, казалось бы, удобная и приятная вещь, как доставка продуктов, льет воду на мельницу панических атак. Человек от природы — добытчик. Он должен находить пропитание и выбирать его самостоятельно. Поход в магазин можно сравнить с древней охотой и собирательством: собраться, выйти из дома, доехать до супермаркета, походить между прилавками, сообразить, что нужно, взять необходимое и принести в свою «пещеру». Только тогда мозг будет чувствовать себя комфортно. А теперь этот естественный процесс у многих сопровождается боязнью заразиться. Иными словами — страхом смерти от сородичей, что противоестественно. Добавьте к этому гипоксию из-за ношения масок. И отсутствие нормального социального общения в офисах, гостях и т.д. Плюс негатив и ужас, нагнетаемый СМИ. Вот вам и причина такого количества паники в обществе. К тому же мы еще и пожинаем плоды весеннего карантина, при котором все вышеперечисленные причины также накопились, а сейчас усилились.

Иными словами, причиной сезонной хандры и набора веса является дефицит витамина Д, а панических атак — нехватка кислорода, социализации, привычной активности и позитивной информации. Но если изменить ситуацию в обществе мы не в состоянии, то, может быть, есть способы компенсировать эти состояния с помощью лекарств или пищевых добавок?

С сезонной хандрой все ясно и логично. Прекратить ее поможет прием витамина Д. Причем не в поддерживающих, а в весомых дозах. Я порой назначаю и 6000 единиц в день, если все критично. Обычная же доза — 2000-4000 единиц. Конечно, рассчитать нужное именно вам количество этого вещества может только врач. А лучше, Д-доктор, прошедший обучение на единственной в мире кафедре эндокринологии с курсом холистический медицины в Университете дружбы народов, где обучают разбираться в витамине Д. Благодаря тому, что этой базе уже 10 лет, обученные там специалисты практикуют во многих российских и зарубежных городах. Так что, даже если вы живете не в Москве, то найти Д-доктора в своем регионе теперь можно. Через интернет или сайт нашей клиники.

А при панических атаках какие препараты помогут?

Я категорический противник антидепрессантов, которые часто назначают при этих состояниях. Паническая атака — это дефицит кислорода, гипоксия мозга. А антидепрессанты дополнительно замедляют в нем обмен веществ. То есть усугубляют ситуацию. Я же рекомендую обязательно ввести в свой рацион Омега-3 кислоты. Это удивительные вещества, которые одновременно работают и как строительный материал, и как гормоны. Нервная система более чем на 90% состоит из жировой ткани. Но не из той, которая откладывается у нас на животе и бедрах, — это «плохой», по мнению мозга, жир. Для нормального построения и работы нервной ткани нужны именно полиненасыщенные жирные Омега-3 кислоты. Кроме того, эти вещества являются составляющей мембран всех клеток. И если их там не хватает, нарушается кислородный обмен. Наступает гипоксия — первопричина панической атаки. В первую очередь это касается эритроцитов — красных кровяных телец, отвечающих за перенос столь необходимого нам О2. Если он не может в них поступить, то от этого страдают все ткани и органы.

Читайте так же:
Что такое легкая депрессия ситуативного или невротического генеза что это такое

Сегодня можно купить самые разные по происхождению Омега-3 кислоты. Из рыбы, льна, примулы, даже из водорослей. Какие из них действуют эффективней?

Любая омега будет работать как омега. Но если те, что получены из рыбы, усваиваются организмом напрямую, то для утилизации фито-омег необходим дополнительный фермент дексатураза. То есть путь получается длинней. Да и вырабатывается этот энзим не у всех и в должном количестве. Так что для надежности я все-таки рекомендую Омега-3 кислоты из рыбы. «Роллс-ройсом» же среди них являются те, что сочетаются с маслом криля — маленьких рачков, которым питаются рыбы. Оно содержит антиоксидант астаксантин, дающий дополнительную защиту клеткам, а также кератиноиды, производные витамина А. Они также оказывают неоценимую пользу организму, помогая противостоять нервным расстройствам и даже старению. Кроме того, регулярный и правильный прием Омега-3 кислот в сочетании с витамином Д поможет вам снизить и стабилизировать вес. Об этом известно профессиональным спортсменам, которые во время «сушки» принимают львиные дозы этого препарата.

Каким образом?

Оба этих вещества участвуют в выработке гормонов, от которых зависит наше хорошее настроение, сбалансированность работы нервной системы, половая активность и многое другое. В том числе и жировой обмен, который витамин Д с Омега-3 кислотами отлаживают, препятствуя отложению липидов. Кроме того, благодаря нормализации кислородного обмена улучшается микроциркуляция в проблемных зонах и начинается утилизация накопленного там жира. Но во многом процесс снижения веса зависит от того, когда вы принимаете Омега-3 кислоты. Если за полчаса еды — будете худеть, так как они снижают аппетит и, стимулируя метаболизм, препятствуют отложению в проблемные зоны избытков жира из пищи. Если проблема потери веса перед вами не стоит, принимайте Омега-3 во время еды и ешьте, сколько хотите. А если ваша задача, наоборот, поправиться, принимайте эту добавку после еды, чтобы съесть по максимуму.

Зимой мы также отмечаем ухудшение состояния кожи, волос, ногтей. Связано ли это с нервными расстройствами или это обычные сезонные явления?

Все это звенья одной цепи. Коже, волосам и ногтям нужны кислород, витамин Д и Омега-3 кислоты для нормального обмена веществ. Первым признаком их дефицита является стопа, которая получает все эти вещества по остаточному принципу. И первой сигнализирует о нехватке. Пятка должна быть нежной и розовой, как у младенца. Если нет — идите в первую очередь не в педикюрный салон, а к Д-доктору, который поможет скорректировать проблему не снаружи, а на глобальном уровне. Если же такой возможности пока нет, начните принимать витамин Д с Омега-3 кислотами и маслом криля. И уже через пару недель ситуация зримо улучшится.

Панические атаки последствия

Что такое паническая атака? Какие симптомы? Как бороться? Какие Последствия?

Давайте разбираться пошагово. Для начала, что такое паническая атака? Многие из нас хоть раз в жизни ощущали резкое чувство страха, беспричинного беспокойства, собственно это и есть паническая атака в легкой форме. Через это проходит каждый человек, и, к сожалению, от этого никто не защищен.

Читайте так же:
Апатия и депрессия в чем разница

Четкого ответа, почему возникает паническая атака — нет, но в большинстве случаев, специалисты считают, что развитию способствует длительные стрессовые ситуации. Между тем это также не является ключевым фактором для панической атаки. Порой играет роль не сам стресс, а то, как человек может справиться с ним. Очень важно, какой у человека темперамент, предрасположенность к решению сложных проблем, гормональное состояние. Хочется, заметить, что даже самые стрессоустойчивые люди склонные к злоупотреблению алкоголем гораздо чаще сталкивают с паническими атаками.

Состояние после панической атаки

У панической атаки есть несколько классификаций, каждая из них зависит от особенностей возникновения:

  • Ситуационная Паническая атака. Возникает в конкретной стрессовой ситуации, довольно часто проявляется в результате ожидания человеком данной ситуации;
  • Спонтанная Паническая атака. Может возникнуть в хаотичном порядке, даже без наличия страха, волнения, переживаний и проявляется внезапным образом;
  • Атипичная паническая атака. Симптомами такой паники будут потеря сознания, нарушения зрения, слуха, обоняния, нарушение координации (кружится голова) ;
  • Типичная паническая атака. Как правило, сопровождается в комплексе с сердечнососудистыми расстройствами, например, ВСД (вегетососудистая дистония).

Продолжительность, панических атак у каждого человека разная составляя, от нескольких минут до многих месяцев. Если же они длятся, в течение месяца это все может, вылиться в глубокую депрессию.

В нашей клинике Rehab Family вам помогут разобраться с симптомами, более подробно расскажут, как и почему проявляются признаки панической атаки, а также помогут вам с ними справиться. Стоит заметить, что паническим атакам следует уделить внимание, а не списывать на черную полосу в жизни. Если вы понимаете, что у вас часто случаются приступы панической атаки, вам немедленно стоит обратиться в нашу клинику Rehab Family, где вам помогут, назначат курс успокоительных и антидепрессантов.

Панические атаки бывают совершенно разные, нельзя сказать, как человек себя поведет, и сложно определить, как он попытается справиться со стрессом. Как панические атаки последствия, бывают совершенно разные и точно так же нельзя предугадать какими, они будут. Но зачастую повторяющиеся случаи панических атак, человек вырабатывает способ, как избежать или свести к минимальным стрессам. Своевременное обращение к специалистам клиники Rehab Family, которые, помогут вам убрать состояние после панической атаки.

Паника и депрессия

Под термином паника в психологии понимают внезапный страх, которому человек не может дать отчет. В момент паники человек ощущает сильнейшую тревожность перед возможными негативными событиями. Паника представляет собой ответ человеческого организма на предполагаемое негативное событие и может выражаться некоторыми вегетативными и соматическими нарушениями.

Паника может быть:

  • личной
  • коллективной

В тот момент, когда человек испытывает панику, его поведением начинает руководить страх. Страх может проявляться неадекватными действиями, асоциальным поведением.

Когда несколько людей находятся вместе они приобретают единую психологию. В моменты паники люди в толпе начинают вести себя иначе нежели чем по одиночке. Во-первых, они снимают с себя ответственность за свое поведение, могут вести себя асоциально и неадекватно. Кроме того, в толпе люди теряют самоконтроль, что может быть опасно в некоторых чрезвычайных ситуациях.

Паника может быть симптомом некоторых телесных и психических недугов. Паника — это главный симптом при паническом расстройстве.

Что такое паническое расстройство

Под термином «паническое расстройство» в современной психологии понимают состояние, когда у человека внезапно появляются симптомы панического атаки. Панические атаки при паническом расстройстве могут появляется как относительно редко, например, один раз в год, так и очень часто — несколько раз в день.

Причинами панической атаки могут стать:

  • некоторые соматические заболевания (например, болезни сердечно-сосудистой системы, заболевания эндокринной системы)
  • прием некоторых лекарственных препаратов
  • половое созревание, беременность, роды, начало менструаций
  • психические заболевания (например, депрессия, шизофрения и др.)
  • социальные факторы
Читайте так же:
Заговор для от депрессии у ребенка

Ведущий симптом этого расстройства очень сильная необоснованная тревога, реальных причин для которой нет, человек зачастую сам не может объяснить, чего он боится.

Готовые работы на аналогичную тему

Больной паническим расстройством обычно имеет следующие симптомы:

  • повторяющиеся и длительные панические атаки (очень сильная необъяснимая тревога)
  • соматические проявления такие как тахикардия, нехватка воздуха, потливость, головокружение

Лечение панического расстройства обычно ведется в двух направлениях:

  • прием антидепрессантов
  • психотерапия

Паническое расстройство является более характерным для людей молодого возраста. Женщин среди больных больше чем мужчин. Заболевание в целом имеет достаточно благоприятный прогноз, большинство заболевших в последствии выздоравливают, те, кто не смог полностью вылечиться могут вести вполне нормальную жизнь, иногда страдая от приступов панических атак.

Что такое депрессия

Под термином «депрессия» в современной психологии понимают психическое расстройство, симптомами которого являются подавленное настроение, потеря интереса к окружающему миру, раздражительность, сниженная самооценка.

Сегодня депрессия занимает первое по распространенности среди прочих психических расстройств. Вероятнее всего больных намного больше чем предъявляет нам статистика, так как в большинстве случает люде необращающийся за медицинской помощью в случае такого недуга. Заболевание в большей степени распространено среди женщин.

Причинами депрессии могут быть:

  1. внезапное негативное событие в жизни человека
  2. гормональные нарушения
  3. хронический стресс
  4. чрезмерные физические и психические перегрузки
  5. наследственность
  6. негативные события в детстве, которые нанесли удар психике
  7. недостаток солнечного света
  8. чрезмерное употребление алкоголя
  9. прием некоторых лекарственных препаратов
  10. соматические заболевания

Лечение этого недуга занимаются врачи психотерапевты. Для диагностики они чаще всего используют специальных психологические опросники и личную беседу с пациентом. Лечение проводится в двух направлениях:

  • прием антидепрессантов
  • психотерапия

Как депрессия связана с паникой и паническим расстройством

Несомненно, депрессия и паническое расстройство имеют взаимосвязь. Причины панических атак и депрессии во многом схожи. Это могут быть негативные события из прошлого, гормональные нарушения, физические и психические перегрузки, соматические заболевания, социальные факторы, прием медикаментов.

Ученым до сих пор не удалось выяснить что является первопричиной: депрессия приводит к панических атакам или панические атаки приводят к депрессии. Но ученые все же имеют некоторые данные относительно этого вопроса.

Для того что бы узнать, что является первопричиной нужно выяснить что появилось раньше паника или депрессия. В том случае если сначала у человека возникло подавленной настроение, он потерял интерес к окружающему миру, и только потом начались приступы паники, то следует что первопричиной является депрессия. Если же первом появилось паническое расстройство, то значит она является первопричиной, и она привела к развитию депрессии.

Примерно 50% панических расстройств сопровождаются депрессией и наоборот. Но часто бывают случаи, когда пациент не в состоянии вспомнить что было первопричиной, тогда больному ставят сразу два заболевания: депрессия и паническое расстройство.

Астено-депрессивный синдром как совокупность депрессии и панического расстройства

Астено-депрессивным синдром или тревожно-депрессивное расстройство — это психическое расстройство, в основе которого находятся тревога и депрессия. Неотъемлемым симптомом этого заболевания являются панические атаки. Панические атаки при астено-депрессивном синдроме будут более выраженными. У человека начинается сильнейшая тахикардия и аритмия, сильное потоотделение, тремор, расстройства пищеварительной системы: спазмы живота, диарея, тошнота, рвота.

Человеку с подобными симптомами и диагнозом требуется помощь специалиста. Лечение обычно подбирается индивидуально. О-первых больному назначают транквилизаторы и седативные препараты. С особой осторожностью назначают антидепрессанты. Антидепрессанты могут вызывать привыкание, в последствии человеку будет сложно от них отказаться. Далее врачи прибегают к психотерапии, они могут использовать позитивную и когнитивно-поведенческую терапию, психоанализ, арт-терапию.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector