Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Мама в послеродовой депрессии. Как справиться

Мама в послеродовой депрессии. Как справиться?

Пару десятилетий назад о послеродовой депрессии говорить было не принято. Считалось, что молодая мама безгранично счастлива по умолчанию, а любые ее жалобы списывали на усталость, гормональные изменения или капризы.

Однако послеродовая депрессия действительно существует. Этот диагноз признают психологи и терапевты. Важно только, чтобы молодая мама сама понимала, что идет речь о серьезной проблеме.

Как и почему проявляется послеродовая депрессия?

Рождение ребенка – желанное событие. И все же, заботы, появившиеся в жизни после появления малыша, даже для, казалось бы, морально подготовленной женщины могут оказаться неожиданностью. Причиной развития послеродовой депрессии часто становится внутреннее ощущение невозможности справиться с навалившимися проблемами.

Почему ребенок плачет? Может, с ним что-то не так, а я не знаю? Такой вопрос задает себе молодая мама, психологически загоняя себя в угол. Часто такие мысли приводят к ложному ощущению себя плохой матерью.

Некоторые женщины не чувствуют той любви и близости к ребенку, которая ему требуется, и это тоже провоцирует депрессивное состояние.
Молодая мама все чаще плачет, раздражается по любому поводу, отказывается от близости с супругом даже по прошествии достаточного времени после родов, не ухаживает за собой, считает, что рождение ребенка превратило ее жизнь в кошмар…
Вот они, самые распространенные признаки послеродовой депрессии.

Ощущение, что «все пропало», часто усугубляют родные, даже не подозревая, что делают только хуже. Рекомендации «не разводи нюни, соберись!», «все это пережили, и ты переживешь» и прочие «добрые советы» ранят женщину еще больше. Она не находит поддержки, не знает, кому сказать о своем состоянии (ведь ей кажется, что все ее осуждают), постоянно плачет, часто испытывая ненависть к себе за то, что не может «собраться».

Послеродовая депрессия часто проявляется у тех женщин, которые не находят реальной (а не словесной!) поддержки в семье. Часто это происходит из-за того, что все обязанности, которые были у женщины до рождения ребенка, остаются у нее и после появления малыша на свет.

По вполне естественным причинам ей не хватает времени на уборку, приготовление еды, уход за собой, внимательное отношение к мужу, ведь большую часть суток она тратит на ребенка. Вдобавок, все время хочется спать. К тому же, первые месяцы после родов фигура может быть далека от параметров, которые были до беременности, и это тоже усиливает депрессивное состояние.

К кому обратится за помощью?

Чтобы избежать послеродовой депрессии, психологи рекомендуют женщине еще до родов обсудить с родными разделение обязанностей. Если финансовые возможности позволяют, с первых же дней можно нанять помощников – это может быть няня, уборщица, женщина, которая приготовит еду для всей семьи или погладит мужские рубашки, когда в этом будет необходимость.

Если молодая мама чувствует, что ей тяжело, нужно говорить об этом с близкими, особенно с мужем. Постарайтесь объяснить свои страхи и неприятные ощущения. Если понимаете, что у мужа плохо получается найти нужные слова, найдите человека, с которым сможете говорить обо всем. Это может быть и психолог, и просто подруга, которая не станет осуждать и поможет посмотреть на ситуацию с юмором.

Многие женщины считают лучшим помощником на первые месяцы после рождения ребенка свою маму. Действительно, часто мама помогает пережить все невзгоды, беря на себя часть обязанностей по уходу за ребенком или по решению бытовых проблем. Но жаловаться маме на жизнь все же стоит, ведь мамы очень расстраиваются от того, что дочь страдает, и слез становится больше…
Поэтому для «плача в жилетку» лучше найти того, кто после слез заставит вас улыбнуться.

Прекрасный способ избавиться от послеродовой депрессии – физические упражнения или танцы, а также различные виды рукоделия.

Опасна ли послеродовая депрессия для малыша?

К сожалению, для ребенка угнетенное психологическое состояние мамы не менее опасно, чем для самой женщины. В состоянии депрессии мама часто не чувствует эмоциональной близости с малышом, а он страдает, так как не находит тепла и любви у самого дорого, самого нужного человека. Из-за этого – детские слезы и истерики, которые усугубляют нервное состояние мамы. Мама, в свою очередь, не может успокоить ребенка, и плач звучит все чаще и настойчивей.

Читайте так же:
Депрессия если нет интереса к жизни

Послеродовая депрессия развивается и нарастает в первые недели и месяцы после родов, однако в некоторых случаях не проходит даже в течение года после рождения ребенка.

Если молодая мама замечает у себя признаки этого состояния, нужно как можно скорее принимать меры, посоветовавшись предварительно с врачом и обсудив ситуацию с членами семьи.
Настаивайте на том, что вам нужна помощь, чтобы депрессия не стала хронической. Ведь в таком случае избавиться от нее будет еще сложнее.

Что такое послеродовая депрессия и как с ней бороться

Ещё вчера молодая мама пела малышу колыбельную, а сегодня стала безжалостным палачом. Страшные новости периодически появляются в сети. Окружающие удивляются: как такое могло произойти? Врачи называют это состояние послеродовой депрессией. Такие случаи, к сожалению, происходят и во Владимирской области. Правоохранители говорят, что в такие моменты женщины перед собой видят не детей, а сильный источник раздражения. «Призыв», опираясь на мнения медиков, сотрудников Следственного комитета и самих женщин, попытался разобраться, откуда берет начало это состояние, как его заметить и как должны себя вести близкие люди.

Один на один с безысходностью

Если почитать форумы молодых мам, то многих преследует примерно одно и то же состояние: хочется бросить всё и убежать. Новый ритм жизни, по их словам, принес только трудности, связал по рукам и ногам. Женщина фактически оказывается привязанной к ребенку. Часто родственники игнорируют ее призывы о помощи, списывают все на лень и блажь. Мол, от чего ты устала, дома же сидишь?!

— У меня депрессия длилась около года после рождения ребенка. У него были проблемы со здоровьем. Сильно ухудшало ситуацию отсутствие сна, я ревела от безысходности. Первые полгода даже жить не хотелось. Просто жила на автомате, как робот, выполняя все свои обязанности. Через полгода как-то постепенно все стало налаживаться. Я стала искать какие-то радости в жизни, старалась получать удовольствие даже просто от чая с лимоном, — пишет на одном женском форуме молодая мама.

Аналогичные истории заканчиваются примерно так: свою депрессию мамы вспоминают как страшный сон, а ребенок становится отрадой в жизни. И женщины советуют друг другу всеми силами выкарабкиваться из этих опасных состояний. И если не получается самой, нужно просить о помощи.

Почему женщины впадают в депрессию?

Послеродовые депрессии — это психические и поведенческие расстройства, возникающие в первые шесть недель после родов. Такие душевные состояния требуют обязательного лечения. Об этом Призыв.ру рассказала врач-психиатр Светлана Трофимова.

Светлана Трофимова, врач-психиатр. Фото из личного архива

— Причины возникновения депрессии –это сочетание нескольких факторов: гормональная перестройка организма, тяжелое течение беременности и родов, присоединение в послеродовом периоде какого-либо соматического расстройства. В случае, если у женщины отягощена наследственность психическими заболеваниями, послеродовый психоз можно расценивать как дебют тяжелого психического заболевания, например, шизофрении, — поясняет врач.

Отметим, что на учёт в психдиспансер женщин с послеродовой депрессией ставят лишь в самых тяжелых случаях. И диагноз этот на самом деле не такой частый. По словам медиков, это всего 1-2 случая на 1000 рожениц. Однако важно отметить, что речь идет лишь о тех, кто обратился к врачу. А многие ли люди в наши дни добровольно обращаются за психиатрической помощью? Вопрос риторический. И статистики такой нет. Однако о послеродовой депрессии у молодых мам мы слышим постоянно.

Как распознать депрессию и послеродовый психоз?

  • Ушла радость жизни, ничто не вызывает положительных эмоций, появляется безучастность.
  • Или, наоборот, стали замечать за собой эмоциональные вспышки.
  • Тревожный симптом – постоянная бессонница.
  • К ней присоединяются пониженное настроение, утомляемость, вялость, раздражительность.
Читайте так же:
Как вести себя с ним если депрессия

По словам медиков, все это признаки начинающейся депрессии. И если с ними ничего не делать, состояние женщины серьезно усугубится, то есть может начаться послеродовый психоз. И это состояние крайне опасно, так как именно в нем многие мамы и совершают преступления против своих детей. Психоз характеризуется путаницей мыслей, зрительными и слуховыми галлюцинациями, бредовыми идеями, агрессией к окружающим, к себе и к ребенку.

Такие пациентки полностью теряют критическое отношение к себе. В таком состоянии мать может даже совершить убийство своего ребенка и будет признана невменяемой, так как не могла понимать фактический характер и общественную опасность своих действий, — подчеркивает Светлана Трофимова.

Как лечить и как не допустить?

Послеродовая депрессия (а тем более психоз) лечится только психиатрами, которые назначат препараты (нейролептики) в сочетании с антидепрессантами, говорят медики. Но и предупреждают: самостоятельно эти лекарства принимать не стоит, так как у них есть побочные действия, необходим подбор дозировок в каждом конкретном случае. Так как сама женщина не может правильно оценить свое состояние, то близкие должны доставить ее на прием к районному психиатру либо вызвать «скорую». Были случаи, когда женщины с психозами из родильного дома отправлялись прямиком в психиатрическую больницу.

Областная психиатрическая больница № 2. Фото «Призыва»

— В нашей стране обращаться к психиатру с профилактической целью по данному вопросу не принято, хотя раннее обращение с первыми признаками депрессии могло бы помочь предотвратить развитие более тяжелых состояний, — отмечает Светлана Трофимова.

Но это именно тот случай, когда лучше не допустить, чем потом потом проходить серьезую терапию. Именно родственники должны позаботиться об охранительном режиме для молодых мам, отмечает психиатр. И это не так уж сложно. Что же важно обеспечить только что родившей женщине:

  • внимательное и чуткое отношение мужа, других членов семьи;
  • соблюдение режима «сон-бодрствование»;
  • ежедневные прогулки;
  • полноценное питание;
  • наличие своего личного времени, когда мама может уделить внимание своей внешности, хобби, переключиться с пеленок на личные интересы.

Многие женщины с благодарностью вспоминают о помощи со стороны близких, которая была очень нужна, когда ребенок только появился на свет. Именно это человеческое участие и позволило избежать депрессии.

— Меня буквально спасла мама. Когда родился первый ребенок, она иногда забирала дочку на ночь к себе в комнату, чтобы я могла выспаться. Когда родился второй малыш, мама тоже спешила на помощь, ездила ко мне на другой конец города, чтобы помочь по хозяйству. А ещё я рано из декретов выходила на работу, она меня спасает от депрессии, — говорит Инна, мама двоих детей.

Не смогли терпеть детский крик…

Тем не менее последствия послеродовых депрессий шокируют. Невинные дети становятся жертвами собственных матерей. Несколько лет назад в Муроме был случай, когда мать набросила полотенце на голову новорожденному, и он погиб. Ей тогда поставили медицинский диагноз – послеродовая депрессия.

В прошлом году в Петушках 38-летняя многодетная мать чуть не убила свою дочку. Новорожденная малышка кричала в коляске, женщина накинула подушку ей на лицо, но вовремя опомнилась. Вызвала «скорую помощь», и медики восстановили дыхание, девочка осталась жива. И тот же диагноз — депрессия. Именно так она сама пыталась объяснить свой поступок. Тем не менее на женщину завели уголовное дело – покушение на жизнь собственного ребенка.

И такие случаи, к несчастью, происходят все чаще. Это значит, что профилактических мер просто недостаточно. Поэтому, как говорят в Следственном комитете, надо ещё пристальнее наблюдать за такой категорией, как родившие женщины.

Ирина Минина, старший помощник руководителя регионального СКР. Фото «Призыва»

— Недавно в Кольчугино осудили женщину, которая забила свою 6-месячную малышку. Мать не стала отрицать своей вины. Она была в контрастном поведении. То ударит, то пожалеет. Женщина долгое время находилась с ребенком одна, из-за накопившейся усталости, видимо, начала появляться агрессия, – говорит Ирина Минина, старший помощник руководителя СУ СКР по Владимирской области. – Я очень уважительно отношусь к врачам. Но хотелось бы, чтобы медики, в том числе медсестры, посещая ребенка в первые месяцы в его доме, на приеме, на такую составляющую, как признаки послеродовой депрессии, всё-таки больше обращали внимания. Лучше лишний раз перезаботиться, на пользу пойдет. Если есть подозрение, можно просто позвонить в комиссию по делам несовершеннолетних, и они очень корректно постараются узнать, что происходит в семье, какая там царит атмосфера, находится ли новорожденный в безопасности.

Самим мамам и их родным важно помнить, что не надо бояться просить о помощи!

Если рядом нет родственников, есть социальные учреждения, где на время примут ребенка, если мать пока не в состоянии им заниматься. Один из них – Дом ребенка. Он находится по адресу: проспект Ленина, д. 69а. Телефон главной медицинской сестры: 8 (4922) 54-32-20. Здесь проживают малыши с рождения до 4 лет. Поступают они сюда на основании предписания органов опеки, и вернуться в семью, к матери, они также смогут после разрешения соцработников.

Читайте так же:
Каких веществ не хватает при депрессии

А мы продолжим тему: совсем скоро читайте на нашем сайте интервью с психологом роддома № 2 города Владимира Юлией Кабициной. Продолжим искать ответы на вопрос о послеродовой депрессии и ее профилактике.

Послеродовая депрессия: симптомы, причины и лечение

Как распознать признаки послеродовой депрессии

Многие будущие мамы представляют, что, когда родится малыш, их будет переполнять радость и счастье. Но бывает так, что после родов мама вдруг чувствует отчаяние, неуверенность в себе, тревогу и грусть. Эти ощущения могут быть симптомами послеродовой депрессии.

Симптомы послеродовой депрессии можно облегчить. Постарайтесь не затягивать и сразу обратиться к специалистам. Ведь чем раньше вам удастся избавиться от грустных и негативных чувств и мыслей, тем быстрее вы начнете радоваться вашей жизни с новорожденным малышом.

Из этой статьи вы узнаете о симптомах и методах лечения послеродовой депрессии, о том, как отличить ее от состояния, которое в англоязычных источниках называют «бэби-блюз», когда вам просто немного грустно после родов в течение короткого периода. И не только — также мы расскажем о послеродовой депрессии у мужчин и поделимся советами, что делать, если у кого-то среди ваших родных и близких послеродовая депрессия.

Что такое послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия — это состояние, которое развивается у женщин после родов и выражается в сильной подавленности и негативном настрое, которые сохраняются в течение нескольких месяцев.

Ощущения могут быть настолько интенсивными, что мама может не справляться с уходом за новорожденным и ей может быть крайне тяжело делать привычные повседневные дела.

Признаки депрессии проявляются в послеродовой период спустя одну-три недели после родов. Но иногда признаки могут появиться и позже — в течение года с момента родов. В некоторых случаях депрессия развивается еще во время беременности.

Послеродовая депрессия может случиться вне зависимости от того, какие это роды по счету.

Испытывать сильный стресс и напряжение в первые месяцы жизни с ребенком абсолютно естественно. У вас новый член семьи, требующий постоянного внимания, вы не высыпаетесь, а еще надо позаботиться о себе, а может быть, даже о старших детях. Но если грусть, тревога или апатия становятся слишком сильными, это может говорить о послеродовой депрессии.

При послеродовой депрессии чувство грусти, опустошенности не ослабевает и длится более двух недель.

Послеродовая депрессия — это не признак слабости или какой-то изъян личности, скорее это осложнение после родов. Послеродовая депрессия ощутимо снижает качество жизни, не дает маме получать удовольствие от новой роли и ощущать близость с малышом. Поэтому послеродовая депрессия требует лечения.

Читайте так же:
Кому помог афобазол при тревожной депрессии

Как часто встречается послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия встречается чаще, чем вы предполагаете. От нее страдает каждая шестая мама. Если вы обнаружили у себя симптомы послеродовой депрессии (читайте в следующем разделе) или вам недавно поставили такой диагноз, знайте, что вы не одиноки и существуют эффективные способы облегчить симптомы депрессии.

Послеродовая депрессия: симптомы

Важно вовремя выявить симптомы послеродовой беременности. К ним относятся:

Совет психологаКак справиться
с послеродовой депрессией?

Как справиться с послеродовой депрессией? — Совет психолога на Wonderzine

У ВСЕХ НАС НАКОПИЛАСЬ МАССА ВОПРОСОВ К СЕБЕ И МИРУ, с которыми вроде бы некогда или не стоит идти к психологу. Но убедительные ответы не рождаются ни при разговоре с собой, ни с друзьями, ни с родителями. Поэтому мы попросили профессионального психотерапевта Ольгу Милорадову раз в неделю отвечать на насущные вопросы. Кстати, если они у вас есть, присылайте на ask@wonderzine.com.

Как справиться с послеродовой депрессией?

Рождение ребенка, как запланированного, так и не очень, но главное — желанного, представляется бесконечной радостью. В каждом втором фильме, и каждом первом голливудском, как только ребенок появился на свет и его кладут матери на грудь, все героини в один голос заявляют: «Он такой красивый». И вовсе не принято говорить о том, что иногда этот ребенок может показаться странным, а то и чужим. Еще менее принято и даже порицаемо обществом не испытывать радости от того, что ты стала матерью. Смотри, весь мир поздравляет тебя, надо улыбаться, почему у тебя такое кислое лицо? И тем не менее очень многие новоявленные мамы чувствуют себя подавленными, почему это происходит, опасно ли это и как с этим бороться?

ОЛЬГА МИЛОРАДОВА
психотерапевт

На самом деле чувствовать себя как минимум странно — абсолютно нормально. Как бы вы ни готовились к рождению ребенка, как бы вы себе его ни представляли, то, что произойдет с вами, весьма вероятно, будет на это вовсе не похоже. Очень может быть, что вы не сразу начнете понимать новоявленного пришельца с полузвука, как того требует пресловутый Винникотт (детский психоаналитик, его книга «Маленькие дети и их матери» — must read для молодых мам). Может быть, у вас постоянно меняется настроение. Возможно, вам просто постоянно хочется плакать и вы чувствуете себя брошенной и ненужной, а в довершение ко всему вы так устали, но совершенно не способны заснуть.

В большинстве случаев, если с вами происходит все вышеперечисленное, тревогу бить рано, потому как то, что вы испытываете, — это попросту синдром отмены. Представьте, всю беременность ваш организм находился под воздействием высоких доз таких веществ, как эстрогены, прогестероны и, что самое приятное, эндорфины. Именно поэтому беременные часто находятся в состоянии необъяснимого счастья. И как только на свет появляется ребенок, а с ним и плацента — гормоны плаценты тут же перестают поступать к вам в кровь. Поэтому совсем неудивительно, что вся радость куда-то исчезает.

К сожалению, такой синдром отмены испытывают около
80 % женщин. К счастью, он проходит достаточно быстро, не переходя ни в какую депрессию. Это состояние называется послеродовое уныние (baby blues). По сути, делать с ним ничего не надо, но, в первую очередь, если это с вами произойдет, не надо пугаться. Если будет хотеться плакать — плачьте, более того, со слезами вы также выделяете гормоны, а так как теперь ваша задача — поскорее вернуться к норме, то, возможно, это всего лишь один из способов данный процесс ускорить. Не стесняйтесь просить о помощи, если вы в этом нуждаетесь. Вы только что справились с серьезным делом, и вы молодец, вам вовсе не надо изображать из себя солдата Джейн и делать вид, что вы со всем способны справиться самостоятельно. Вам надо всего лишь прийти в себя и свыкнуться с новой ролью и немного отдохнуть. По сути, этим-то и отличается послеродовое уныние от реальной депрессии: то, что оно все-таки терпимо, и проходящее, и чем больше проходит времени и чем ближе к норме приходит ваше гормональное состояние, тем лучше вы себя чувствуете.

Читайте так же:
Экономический цикл его фазы кризис депрессия оживление подъем

Не забывайте — ни одна мать не идеальна,
и мало кому все легко и просто
удается сходу

Но ситуация может и не выправиться сама. Что делать, если время идет, настроение не улучшается, контакт с ребенком не налаживается и вы чувствуете себя самой плохой в мире матерью? Во-первых, никогда не забывайте о том, что ни одна мать не идеальна, и мало кому все легко и просто удается сходу. Это нормально — уставать, испытывать разные эмоции, иногда расстраиваться и злиться, конечно же, до определенного предела.

Во-вторых, то, что касается того самого предела: старайтесь доверять себе и своим инстинктам. Если вам кажется, что вы не справляетесь, или что вам совершенно безразличен ребенок, или что ваша агрессия — это уже не просто эмоция усталого человека, — не тяните и обратитесь к специалисту. В данном случае специалист — это ни в коем случае не психолог, а, скорее всего, психиатр, в крайнем случае психотерапевт. Понятно, что никому не хочется показаться плохой матерью или, хуже того, сумасшедшей матерью. Но, во-первых, если ваши опасения преувеличены, то всегда лучше перестраховаться; во-вторых, здоровье вас и вашего ребенка гораздо важнее того, что кто-то подумает, и в-третьих, чем быстрее вы начнете лечение, тем быстрее вы вернетесь в норму и наладите контакт с вашим ребенком, а разве не это первостепенная задача?

Если все же инстинкты заводят вас не так далеко, но состояние ваше не очень — не забывайте делиться чувствами и переживаниями с партнером. Может быть, именно поддержка — это то, чего вам так не хватает, или вам просто необходимо развеять какие-то свои сомнения и страхи, или в конце концов перераспределить родительские и домашние обязанности. Если нет партнера — с мамой, с другом, с кем-то близким и способным поддержать вас.

Не забывайте про сон и еду. Хоть вы и мама, вы в данный момент подобны младенцу

Попытайтесь хотя бы понемногу заниматься любой физической активностью. Особенно нелегко себя заставить именно тогда, когда и так грустно, но зато в качестве награды вы получите пресловутый эндорфин. Ну и приведение себя в форму и какая-то активность, связанная не только с материнством, может сама по себе стать радостью.

Еще один аспект — кормление грудью. Да, ВОЗ рекомендует кормить детей до 6 месяцев; какая-нибудь хиппи-подруга будет вас убеждать, что нет ничего лучше, чем грудное вскармливание до 5 лет. Если вам это все вовсе не в радость — не заставляйте себя. Существует надежное исследование, доказывающее, что у женщин, кормящих грудью от 2 до 4 месяцев, гораздо реже развивалась послеродовая депрессия. Опять же, если с вами все в порядке, это не повод все бросать и опасаться, что вас таки депрессия настигнет. Это совет именно тем, кто уже испытывает проблемы и — особенно — нежелание продолжать естественное вскармливание.

Не забывайте про сон и еду. Хоть вы и мама, вы в данный момент подобны младенцу: для вас жизненно важно удовлетворение собственных базовых потребностей. К тому же то, как вы едите и спите, непосредственно отражается и на вашем ребенке. Попытайтесь добирать сон любой ценой, возможно, уже только это несколько повысит ваше настроение. И опять-таки, если все вышеперечисленное не помогает, если вам тяжело подняться с кровати, если вас мучают суицидальные или странные мысли, проявляется чувство крайней неприязни к вашему ребенку — обязательно не откладывая обратитесь к психиатру.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector