Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Послеродовая депрессия: когда материнство не в радость

Послеродовая депрессия: когда материнство не в радость

Если Вы впервые обращаетесь к нам и затрудняетесь с выбором вида консультации, воспользуйтесь первичной консультацией.

акции

Cкидка 30 % на Skype консультацию

Рождение ребенка – это счастье, долгожданная радость. Этого дня ждут, волнуются, готовятся. И вот этот день приходит – и вместе с ним приходит тревога, усталость, апатия. Это кажется странным и непонятным. Женщина, которая ждала ребенка, находится в недоумении и иногда бывает шокирована тем, как она себя чувствует. И в этом очень трудно признаться даже самым близким людям.

Часто послеродовая депрессия у женщин возникает не сразу, а в течение четырех недель после рождения ребенка. Однако некоторых женщин она настигает и через шесть месяцев после родов.

Сколько длится послеродовая депрессия? Продолжительность ее может быть до нескольких лет, если ее не лечить. В этой статье мы поговорим о симптомах и лечении послеродовой депрессии.

Симптомы и признаки послеродовой депрессии

Во всем мире от 10 до 15% женщин переживают послеродовую депрессию. Женщины, находящиеся в таком состоянии, часто описывают свои чувства и поведение следующим образом:

  • Без особой видимой причины чувствуют себя несчастными.
  • Забота о ребенке и домашние дела приводят к усталости и изнеможению. При этом молодые мамы отмечают трудности со сном, концентрацией внимания. Женщине, несмотря на усталость, трудно заснуть, либо она просыпается ночью и не может заснуть снова.
  • Нарушен аппетит. Он или снижен, или, наоборот, «зверский».
  • Характерными являются такие симптомы послеродовой депрессии у женщин, как грусть, печаль, тоска, уныние, нет радости жизни и общения. Все, что приносило удовольствие и интерес, перестает интересовать, тускнеет.
  • Женщине совсем не хочется сексуальных отношений. Некоторые мамы думают, что им сейчас не до этого. Их может даже раздражать, когда у мужа возникают подобные желания.
  • Молодая мама может беспокоиться, что она все делает не так как надо, переживая себя полной неудачницей и «плохой мамой».
  • Некоторые мамы боятся оставаться с младенцем один на один, переживая за его хрупкость. Часто прислушиваются, дышит ли он. Волнуются по вопросам гигиены и возможности заразиться ребенку какой-нибудь болезнью. Страхи и волнения приводят к еще большей усталости.
  • Страх за здоровье и жизнь ребенка может приводить к панике в самых разных местах.
  • Некоторые женщины боятся выходить из дома и гулять с ребенком. Отстраняются от подруг.
  • Женщина может переживать глубокое чувство вины за свое состояние, считая себя неправильной и стыдясь кому-нибудь говорить об этом.
  • Плаксивость, раздражительность, невозможность слышать плач младенца, нежелание видеть его и играть с ним.

Материнская депрессия оказывает большее влияние на развитие ребенка в первые месяцы его жизни, чем в любом другом возрасте. Именно в первые месяцы ребенок наиболее чувствителен к установлению контакту с мамой и формированию теплой, поддерживающей эмоциональной привязанности. Эти отношения станут в будущем одним из базовых способов контакта с другими людьми. Если контакт прерван и ребенок переживает себя одиноко, отвержено, горюет и не получает разделенности своих чувств, его в будущем ждут такие же трудности в отношениях с другими. Поэтому так важно своевременное определение симптомов послеродовой депрессии и ее лечение.

Как бороться с послеродовой депрессией?

  • Молодой маме очень важно знать, что у нее депрессия, т.е. признать этот факт. Она не должна думать, что она «плохая мать» и корить себя за это, усиливая чувство вины и безнадежности. Признание депрессии дает возможность обратиться за помощью к специалистам: врачу-психотерапевту, психологу, чтобы обсудить свое состояние, пережить его и как можно раньше завершить.
  • Для лечения послеродовой депрессии важно создать себе время на отдых, возможность погулять, почитать любимую книгу, послушать музыку, заняться рукоделием или просто побыть одной, делая что-то для себя. Для этого важно обратиться за помощью к друзьям, родственникам, чтобы они могли побыть это время с ребенком.
  • Главное – не обвинять других, но и не замыкаться в себе! Для того, чтобы отношения с мужем не заходили в тупик и не приводили к разводу, важно говорить друг с другом. Мужчине важно чувствовать себя включенным, необходимым семье.
  • Очень важна смена обстановки, где нет подгузников, пеленок и всех бытовых обязанностей.

Послеродовая депрессия проходит! Важно только обратить на нее внимание и сделать необходимые шаги.

Как избежать послеродовой депрессии?

Вообще, для еще беременной женщины это словосочетание – «послеродовая депрессия» — звучит весьма странно. Ну как мама может быть в депрессии, когда только-только на свет появилось ее долгожданное чудо, маленький милый человечек, каждое движение которого так трогательно?

На деле часто оказывается так, что новоиспеченная мама с трудом заботится о младенце, у нее все валится из рук, она подавлена и раздражительна. Нередко встречаются случаи, что справиться с послеродовой депрессией поможет консультация психолога. В чем же причина такого нетипичного, на первый взгляд, состояния?

Читайте так же:
Что делать если упадок сил и депрессия

Во время беременности женщину окружают заботой, ловят каждое ее слово, выполняют любой каприз. Ей постоянно можно отдыхать, муж или родня все делают за нее (моют посуду, убирают в квартире, ходят за покупками). А с родами она вновь возвращается к своему рабочему месту – кухне, берется за свои рабочие инструменты – швабра, тряпка, кухонный нож, плюс к этому еще добавляется забота о малыше. Отвыкшая от такой работы и столкнувшаяся с новой, женщина чахнет на глазах. Центр внимания перемещается с нее на ребенка, теперь уже все интересуются не ее здоровьем и аппетитом, а стулом малыша, его самочувствием. Нередко слышны укоры от бабушек и дедушек ребенка: «Ты неправильно его держишь!» или «Ну кто так пеленает!» В поликлинике врач может также подбросить масла в огонь: «Что-то плохо он у вас выглядит, и в весе не прибавляет». Добавьте к этому собственные тревоги матери по поводу состояния ребенка, обоснованные и нет, и получите целый букет психологических прессов, который давят на женщину.

Депрессия после родов: как это исправить?

Постарайтесь чаще хвалить жену (дочь, невестку). Не делайте, по возможности, ей упреков по поводу неправильного обращения с ребенком. В конце концов, все опытные мамы троих детей когда-то сами терялись при виде подгузника и детской клизмы. Муж должен чаще дарить любимой жене подарки, стараться ей помочь с хозяйством.

Иногда консультация психолога может потребоваться и потому, что до этого успешная карьеристка теперь вынуждена целыми днями просиживать в декрете. И каждый день отдаляет ее от возможности сделать карьеру. Отчасти это так, не будем лукавить. Поэтому если для вас так принципиальна возможность стать успешной, не страдайте дома, выходите на работу. Вы можете работать неполный рабочий день или нанять няню для заботы о вашем ребенке. Это все-таки лучше, чем потом укорять провинившегося ребенка: «Я из-за тебя такой карьерой пожертвовала!»

Помните, что ребенку гораздо приятнее рядом со счастливой и успешной мамой, которая хорошо выглядит и вкусно пахнет. Поэтому не старайтесь быть матерью-героиней: если кто-то предлагает помощь, принимайте ее, а то и вовсе требуйте или нанимайте уборщицу-няню. Будьте эгоисткой: с маленьким ребенком на руках вам можно все. Если перед вами выбор: поспать или вымыть полы – спите, а полы вымоет кто-нибудь другой. Заботясь достаточно о себе, вы будете более радостной рядом с ребенком, который обязательно это почувствует!

Вас волнует эта тема?

Давайте обсудим это вместе

Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой обработки и хранения персональных данных.

«Не просто устала»: легко ли распознать у себя послеродовую депрессию

Как я уже сказала, у меня не получалось уснуть, даже когда такая возможность была. Я лежала, лишь изредка проваливаясь в недолгий беспокойный сон, и ощущала сильную тревогу всем телом — как будто по моим внутренностям ездил трактор. Ела я плохо и через силу — в обычной жизни я бы съела за один завтрак весь свой тогдашний дневной рацион. Я вернулась к весу, который у меня был до беременности, через полторы недели после родов, а потом скинула еще несколько килограммов.

Сын вызывал у меня множество разных чувств, но любви, которую я так ждала, среди них не было. Зато были страх, тревога и ужас . Я боялась каждого звука, который он издавал, а он, в свою очередь, практически не умолкал: если он не плакал, то постоянно стонал, кряхтел или ворчал. Любой звук отдавался в моем теле горячей тревожной волной, которую я ощущала физически. Я не испытывала даже умиления, хотя очень старалась расшевелить себя: практиковала baby talk («сюсюканье», повторение звуков, которые издает ребенок), делала с сыном селфи, целовала маленькие пятки и кулачки. При этом, конечно, я ухаживала за ним: механически готовила смесь, кормила, укачивала, отсасывала аспиратором сопли, меняла подгузники, капала капли в нос. Каждый цикл его бодрствования казался бесконечным, а когда он засыпал, облегчение приходило максимум на пять минут — почти сразу я начинала бояться, что он проснется.

С каждым днем мне становилось все хуже — я ждала, что сын вот‐вот почувствует мое отчуждение и нежелание быть с ним рядом. Было чувство, что он прекрасно понимает, что я испытываю, и осуждает меня . У меня не получалось избавиться от ощущения тяжести жизни и от навязчивых и опасных мыслей, которые так легко появлялись в моей голове. С каждым днем эти мысли становились все мрачнее:

«Я не создана для этого»;

«Мне ужасно-ужасно одиноко»;

Читайте так же:
Как справиться с депрессией перед днем рождения

«Я не заслуживаю любви»;

«Мой ребенок не получает необходимой ему материнской любви»;

«Я не должна была рожать ребенка»;

«Как вернуть все назад?»;

«Как мне вообще могла прийти в голову мысль завести ребенка?»;

«Это самая большая ошибка в моей жизни»;

Я завидовала всем женщинам, которые, как мне казалось, справляются с материнскими обязанностями так, как будто они — естественное продолжение их личности. Я думала, что все остальные получают удовольствие от ухода за новорожденными. У меня же не оставалось ничего, кроме ужасных мыслей о будущем: на моей жизни, которая мне так нравилась, был поставлен крест; я никогда не смогу снова быть счастливой. А еще я завидовала мужу, который хотя бы имел возможность выйти из дома и заняться несемейными делами.

«Я не люблю его, а он не любит меня, — говорила я мужу. — Я так хотела этого ребенка, он такой красивый и такой беззащитный. Ему нужна моя любовь, но я не могу ее ему дать. Все вокруг уверены, что мне повезло родить прекрасного сына; одна я не могу разделить этой радости. Все так восхищаются им, а я могу только недоумевать и бояться оставаться с ним наедине . Мне никогда не станет лучше, я презираю себя и чувствую себя очень виноватой, но ничего не могу с этим поделать. Я просто не создана для материнства. Мне грустно, страшно и противно, и я не хочу так жить».

Убежищем представлялась работа. Я хваталась за фриланс при первой удобной возможности: когда я работала, я могла отвлечься, и становилось легче.

Я сразу обратилась к нескольким психологам, но ни один не заподозрил у меня послеродовой депрессии — а может, заподозрил, но не сказал об этом мне. Сначала я пошла к специалисту, с которым работала еще до свадьбы. Мы поговорили по скайпу, и он предложил мне несколько способов работать с переживаниями. Помню, что не могла сдержать рыданий и проплакала почти весь разговор. (Уже позже, когда я попросила у него контакты психиатра, он извинился за то, что не заподозрил у меня серьезных проблем.) Потом я пообщалась по телефону (тоже сквозь слезы) с психологом, которая советовала мне не прерывать грудное вскармливание и пить больше пустырника. Как я сейчас понимаю, беби‐блюз, который бывает почти у всех молодых мам, без специфических вопросов действительно сложно отличить от тяжелой депрессии. Я постоянно ждала, когда кто‐то из профессионалов или близких людей скажет, что мне пора обратиться за медицинской помощью.

В одно утро я очнулась от своей беспокойной дремы. Сын и муж спали. Два часа я лежала, прислушиваясь к своему внутреннему трактору. Трактор, он же тревога, подкинул мне совсем плохие мысли.

Эти мысли были очень рациональными и практичными — мне нужно было как‐то выйти из этого замкнутого круга, и я, кажется, понимала, как. Когда я рассказала о своих мыслях мужу, он спросил: «Неужели ты хочешь оставить меня без жены, а ребенка без мамы?» В ответ я могла только плакать.

И тут я поняла. То, что происходит у меня в голове, называется суицидальные мысли . Это значит, что за последние дни мое состояние опять ухудшилось. Моя здравомыслящая часть, надрываясь, кричала: «Психиатр! Таблетки! Лечение!»

Здесь я должна снова сказать спасибо своим близким: они не просто не обесценили мои переживания — они поддержали меня со всех сторон. К вечеру у меня был список из двадцати проверенных специалистов. В итоге я проконсультировалась с тремя психиатрами, которые были готовы принять меня на следующий день (мне важна была срочность, потому что больше я терпеть не могла). Помню, что позвонила одной женщине‐психиатру и обратилась к ней по имени (нужно понимать, что мне в тот момент разговаривать‐то было сложно, не то что снять трубку). Она одернула меня и сказала, что к ней можно обращаться только по имени и отчеству. А потом объяснила, что в ближайшие дни принять меня не сможет и что я могу обратиться в районный психоневрологический диспансер.

На всех трех консультациях я плакала и с большим трудом подбирала слова. Два психиатра рекомендовали госпитализацию и лечение в стационаре. Оба акцентировали мое внимание на том, что депрессия, в том числе и послеродовая, — это расстройство, которое может случиться с кем угодно: не важно, сколько вам лет, насколько вы умны, талантливы или успешны, как вы готовились к появлению ребенка и сколько у вас жизненной силы.

Третья специалистка сказала, что видит у меня не самую тяжелую депрессию и готова прописать антидепрессанты, а необходимости в госпитализации, по ее мнению, нет (я обсуждала с ней предложение других психиатров). Она могла выделить всего полчаса на общение со мной, все время подгоняла меня, и мне было трудно описывать свое состояние: я смотрела в одну точку и мямлила. Я не почувствовала с ее стороны эмпатии и сострадания. Мама, которая была со мной на всех консультациях, скорее была готова поверить врачам, рекомендовавшим больницу. Так я начала лечить послеродовую депрессию.

Читайте так же:
Если я чувствую что у меня депрессия

Мне повезло: в итоге я сумела попасть к профессиональным психиатрам, которые по‐настоящему любят свою работу. Со мной обращались очень бережно, мне подробно рассказывали обо всех этапах лечения и свойствах лекарств, так что я всегда понимала, что именно со мной происходит и почему. Это был долгий и очень трудный путь, но я прошла его до конца.

Послеродовая депрессия: блажь или серьёзное расстройство?

Согласно статистике, сегодня от послеродовой депрессии страдают от 15 до 20% молодых мам.

Послеродовая депрессия: блажь или серьёзное расстройство?

Написал и проверил — автор статьи Черепенин Михаил Юрьевич

Депрессия — это болезнь, к которой в нашей стране до сих пор относятся несерьёзно. Невысокий уровень познаний в области психологии и традиционные стереотипы приводят к тому, что больного депрессией человека считают лентяем, не желающим «взять себя в руки».

Особенно тяжело приходится молодым мамам, которых сразила послеродовая депрессия. Зная, что материнство воспринимается обществом как безоговорочное счастье, и не испытывая ожидаемых обществом эмоций, женщины обвиняют себя в «бесчувственности», считают себя «плохими матерями» и тем самым усугубляют болезнь.

А ведь, согласно статистике, сегодня от послеродовой депрессии страдают от 15 до 20% молодых мам. Однако они не обращаются к специалистам, не зная, что их состояние поддаётся корректировке, и не отдавая себе отчёт в том, что они серьёзно больны. Тем самым они причиняют ещё больший вред и себе, и ребёнку.

Депрессия у молодых мам: что это такое?

Послеродовая или постнатальная депрессия развивается у матери в первые месяцы жизни ребёнка. К её симптомам можно отнести чувство тревоги, беспричинную печаль и страх, плаксивость, раздражительность, упадок сил, рассеянное внимание, ухудшение памяти, головные боли, бессонницу, отсутствие аппетита, нежелание и невозможность делать. Женщина чувствует себя одинокой, её настроение снижено, а чувство стыда и ненависть к себе («я — плохая мать») способно довести до мыслей о суициде или до причинения вреда ребёнку.

Да, послеродовая депрессия — отнюдь не проявление лени и безответственности. Даже если женщина круглосуточно лежит в постели и не подходит к ребёнку, мы говорим о проявлениях губительного заболевания.

Почему же возникает послеродовая депрессия?

Каковы же причины послеродовой депрессии? На самом деле их спектр весьма широк, и сложно заранее предугадать, разовьётся ли это заболевание у конкретной мамы.

Специалисты выделяют две группы риска, у которых постнатальная депрессия наблюдается чаще всего. Это молодые мамы, прежде перенёсшие депрессию, а также женщины, которые испытывали проблемы в общении с собственными матерями, иными словами — «недолюбленные» дочери. Не имея перед глазами примера материнской любви, они просто не знают, как это — любить собственного ребёнка и заботиться о нём.

Можно вспомнить и ряд других возможных причин развития послеродовой депрессии:

  • Гормональные сбои. Беременность и роды — процессы, которые вызывают в женском организме гормональные скачки. Специалисты считают, что такие колебания могут деструктивно влиять на психику.
  • Послеродовой стресс. Став мамой, женщина начинает испытывать незнакомую прежде нагрузку. Нельзя выспаться, постоянно ощущается усталость. Оказавшись в новом для себя социальном статусе и пребывая в постоянном состоянии стресса, молодая мама может дойти до крайне тяжёлого состояния.
  • Чувство вины перед ребёнком. Этот фактор относится к психологическим. Ощущая себя виноватой перед собственным чадом, например, за то, что он родился прежде назначенного срока или имеет проблемы со здоровьем, за то, что семья живёт небогато и не может в желаемой мере обеспечить ребёнка, женщина вполне может дойти до депрессивного состояния.
  • Проблемы во взаимоотношениях с супругом. Изменения внешности женщины, порицаемые мужем, могут стать причиной депрессии. Не стоит забывать и о тех ситуациях, когда молодой маме приходится «разрываться» между ребёнком и требующим максимального внимания супругом, не желающим признать, что теперь у его жены есть новый объект заботы.

Конечно, мы перечислили далеко не все предполагаемые причины постнатальной депрессии. Нашей задачей было показать, что в основе этого заболевания могут лежать как физиологические, так и психологические факторы, а зачастую — их сочетание.

Сколько длится постнатальная депрессия и во что она может вылиться?

Специалисты отмечают, что первые признаки послеродовой депрессии чаще всего становятся заметны на неделе после родов. Однако некоторые женщины демонстрируют ее симптомы сразу по выписке из роддома или даже в его стенах. Нередки и случаи начала развития болезни на месяце жизни ребёнка.

Читайте так же:
Я так люблю впадать в депрессии

Важно понять, что депрессивное, подавленное состояние сохраняется на протяжении нескольких недель. Это говорит о том, что послеродовая депрессия является затяжной и требует незамедлительного лечения.

Без помощи специалиста депрессия может длиться долгие годы, перейдя в стадию хронической, полностью разрушая психику женщины и перерастая в психоз.

Кроме того, послеродовая депрессия губительна для психического развития ребёнка. Не испытывая в должной мере контакта с матерью, кроха может приобрести расстройства эмоциональной сферы, заниженную самооценку, проблемы в налаживании контакта с другими людьми и в общении в целом. Наблюдается снижение интереса ребёнка к окружающему миру, к другим людям, к самому себе. Иными словами, ребёнок матери, страдающей от депрессии, зачастую вырастает «эмоциональным инвалидом», который не сможет полноценно наладить собственную жизнь.

Поэтому послеродовую депрессию можно и нужно лечить, заметив первые её симптомы. Ведь, чем сильнее развивается болезнь, тем дольше и сложнее корректировка здоровья женщины.

Лечение послеродовой депрессии

Специалисты СМЦ Бест Клиник на протяжении многих лет успешно борются с послеродовой депрессией.

Действенным способом лечения этой болезни является психотерапия, которая помогает молодой маме осознать причины развития болезненного состояния, подсказать, как вернуть себе спокойствие и радость жизни, а также избавиться от чувства вины.

В тех случаях, когда депрессия имеет затяжной или хронический характер, дополнительно предписывается приём ряда препаратов — антидепрессантов и средств, корректирующих гормональный фон.

Если речь идёт о наиболее запущенных стадиях депрессии, в частности — об уже развившемся психозе, рекомендовано лечение в стационаре. К сожалению, даже опытные специалисты не могут гарантировать в подобном случае полное возвращение психического здоровья.

Однако если женщина не упустила драгоценное время и записалась на приём к специалисту сразу же, как только осознала, что с ней происходит не то, болезнь уходит в прошлое быстро и бесследно для дальнейшей жизни мамы и её малыша.

Помните: вы не виноваты в том, что у вас депрессия. Это болезнь, и ни одна женщина от неё не застрахована. Главное — вовремя приступить к её лечению!

«Весь год я думала о суициде и ненавидела детей». Послеродовая депрессия: советы психолога и реальные истории

Разбираемся, что представляет собой такое серьезное явление, как послеродовая депрессия, почему она возникает, как понять и облегчить симптомы.

«Весь год я думала о суициде и ненавидела детей». Послеродовая депрессия: советы психолога и реальные истории

Процесс рождения ребенка является крайне тяжелым не только в физическом, но и в эмоциональном и моральном аспектах. Степень выраженности депрессивного расстройства может быть разной, но специалисты отмечают, что в той или иной степени постродовой депрессии подвержены от 15 до 50% всех женщин .

Особую опасность послеродовой депрессии представляют мысли о суициде, злость в адрес ребенка, желание нанести ему вред или как-либо избавиться от него. Эти мысли ужасают саму мать, что усугубляет состояние отчаяния.

Что такое послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия — это одна из форм депрессивного расстройства, развивающаяся у молодой матери после рождения ребенка. Ученые до сих пор спорят о том, как именно и когда начинается послеродовая депрессия. Обычно она может начаться незадолго до рождения или в любое время до 12 месяцев после рождения.

Причины послеродовой депрессии не совсем понятны. Гормональные изменения в женском организме, генетика и основные жизненные события были выдвинуты специалистами в качестве главных потенциальных причин.

Научные данные свидетельствуют о том, что гормональные изменения в организме матери могут играть немаловажную роль. Как правило, речь идет о таких гормонах как эстроген, прогестерон, гормон щитовидной железы, тестостерон, высвобождающий гормон кортикотропина и кортизол. Во время беременности уровни эстрогена и прогестерона увеличиваются, чтобы укрепить как матку, так и плаценту. Согласно исследованиям ученых и специалистов-медиков, после родов концентрации гормонов снижаются в 100 раз за считанные дни.

Внезапное нарушение уровня гормонов может вызвать нарушение настроения, особенно среди женщин, у которых до этого бывали случаи депрессии или хронической тревоги. Массовое падение гормонов, а также начало грудного вскармливания, нарушение сна и адаптация к материнству способствуют риску развития депрессии .

Такое расстройство происходит в результате сочетания физических и эмоциональных факторов. Послеродовая депрессия не возникает из-за того, что мать делает или не делает. После родов уровень гормонов (эстроген и прогестерон) в организме женщины быстро падает. Это приводит к химическим изменениям в ее мозгу, которые могут вызвать перепады настроения.

Кроме того, многие матери не могут получить все необходимое для полного выздоровления после родов. Постоянное лишение сна может привести к физическому дискомфорту и истощению, что может способствовать симптомам послеродовой депрессии.

Эта распространенная проблема затрагивает каждую пятую женщину в течение года после рождения ребенка. Важно как можно скорее обратиться за помощью , если вы считаете, что у вас может быть депрессия, поскольку ваши симптомы могут длиться месяцы или ухудшаться и оказывать значительное влияние на вас, вашего ребенка и вашу семью. При правильной поддержке, которая может включать стратегии самопомощи и терапию, большинство женщин полностью восстанавливаются.

Читайте так же:
У меня навязчивая мысль что у меня депрессия

Факторы возникновения и симптомы депрессии

К факторам, которые провоцируют послеродовую депрессию, специалисты часто относят нежелательную или трудную беременность, осложнения во время родов, проблемы с грудным вскармливанием, проблемы в семье и конфликтные ситуации с отцом ребенка.

По мнению специалистов, один из наиболее существенных факторов риска , приводящий к послеродовой депрессии — проявление насилия в семье. К факторам, увеличивающим вероятность постродовой депрессии также относятся:

  • Молодой возраст матери.
  • Одиночество и отсутствие поддержки со стороны близких и родственников.
  • Неоднозначное отношение к собственной беременности.
  • Многоплодная беременность.

«Весь год я думала о суициде и ненавидела детей». Послеродовая депрессия: советы психолога и реальные истории

Послеродовая депрессия имеет определенные симптомы и признаки, по которым ее можно диагностировать на раннем этапе. При появлении подобных симптомов следует без промедлений обратиться к психологу или врачу. Только специалист может подтвердить наличие такой проблемы.

Молодую маму мучают следующие симптомы , являющиеся верными признаками послеродовой депрессии:

  • Плаксивость и постоянное желание плакать, не имея оснований и причин для слез (причем, уже после того, как прошел эмоциональный всплеск в первую неделю после родов).
  • Заниженная самооценка, общее состояние неудовлетворенности.
  • Трудности в общении с новорожденным, невозможность наладить эмоциональную связь с малышом.
  • Бессонница и хроническая усталость.
  • Страх ответственности за малыша и неспособности справиться с ней.
  • Негативные мысли по отношению к новорожденному.
  • Физические симптомы: потеря аппетита, изменения в работе всех органов и систем: учащенное сердцебиение, одышка, снижение иммунитета.

«Весь год я думала о суициде и ненавидела детей». Послеродовая депрессия: советы психолога и реальные истории

Очень многие женщины, особенно склонные к меланхолии и не чувствующие должной поддержки со стороны родственников, в такой ситуации «раскисают». Снижается эмоциональный фон, кажется, что от постоянной акцентуации на ребенке отдаляется муж, остается очень мало времени на общение с привычным окружением — подругами, родственниками.

Психолог Алена Ал-Ас (Instagram: @lovetrening):

Как проявляется послеродовая депрессия

Женщина, страдающая депрессией, начинает мучиться от бессонницы, становится апатичной, ее ничем невозможно порадовать и удивить. Естественно, что на таком фоне существенно ухудшаются отношения с супругом, вслед за чем депрессивное состояние усугубляется в еще большей степени. К бессоннице и апатии присоединяется плохое физическое самочувствие.

«Весь год я думала о суициде и ненавидела детей». Послеродовая депрессия: советы психолога и реальные истории

Главное отличие от постродовой меланхолии — если в первом случае женщина, эмоционально реагируя на слова или поведение родственников и будучи склонной к быстрым переменам настроения, сохраняет интерес к ребенку, может даже чрезмерно сосредотачиваясь на нем, то в случае постродовой депрессии женщина становится равнодушной или даже враждебно настроенной к новорожденному.

Опасность постродовой депрессии заключается в том, что в измененном состоянии женщина способна на любые, порой даже страшные поступки. Поэтому постродовая депрессия требует принятия неотложных мер по ее преодолению. Это не обычная «хандра», которую можно ликвидировать самостоятельно. Лучше всего обратиться к специалисту, особенно если он профессионально занимается выводом молодых матерей из депрессивных и меланхоличных состояний.

Лечение послеродовой депрессии самостоятельно

Прежде всего, необходимо не замыкаться в пределах дома и домашних обязанностей, а разнообразить свой досуг, чаще выбираться из дома, перепоручая ребенка бабушке или няне. Не стоит бояться подключать мужа к решению каких-то проблем в уходе за ребенком. С другой стороны, не надо разделять свой досуг и ребенка — его прекрасно можно брать с собой на прогулку, в кафе, на встречи с друзьями, на какие-то культурные мероприятия, что позволит не отрываться от социальной и культурной жизни и ликвидирует ощущение «затворничества» , которое часто возникает у молодых матерей.

Безусловно, если женщина лишена родительской поддержки, у нее нет мужа или с ним кризисные, конфликтные взаимоотношения, то депрессивное состояние усугубляется. В этом случае лучше всего обращаться на телефоны доверия, к действующим психологам, хотя бы выходить в профильные группы в социальных сетях, где другие мамочки, испытывающие или испытавшие в прошлом аналогичные проблемы, могут помочь добрым советом или посочувствовать.

«Весь год я думала о суициде и ненавидела детей». Послеродовая депрессия: советы психолога и реальные истории

Интернет предоставляет обширные возможности для молодых матерей — и в плане общения друг с другом и получения психологических консультаций, и в плане организации своей работы или досуга. Если позволяет время, лучше найдите дистанционную работу , которая позволит вам снова ощутить себя социально значимой личностью, отвлечься от замкнутого круга домашних хлопот, а заодно и обрести собственные деньги, возобновить свое развитие как профессионала, возможно и получая новые знания.

Известны многочисленные примеры, когда мамы в декрете создавали собственные успешные бизнесы, получали дополнительное или второе образование, изучали иностранные языки. Главное — не замыкаться в себе и своих проблемах, не бояться рассказать о них другим людям и посоветоваться со специалистом или просто с понимающим человеком.

Истории из жизни

Мы собрали отзывы женщин, переживших послеродовую депрессию и сумевших побороть это состояние:

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector