Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Острый психоз: как распознать и что делать

Острый психоз: как распознать и что делать

joanmiro1

Хуан Миро, “Петух и солнце” (1972). Изображение с сайта orwellwasright.wordpress.com

Что такое острый психоз?

Острый психоз — явное нарушение психической деятельности, нарушение сознания. Проявляется в искаженном восприятии реальных события и самого себя. В состоянии острого психоза человек теряет контроль над своим поведением и не может помочь себе сам — им руководит его болезненное состояние.

Острый психоз бывает экзогенного и эндогенного происхождения. То есть либо возникает от воздействия на психику извне, либо по внутренним причинам, например, из-за шизофрении.

Симптомы острого психоза, вызванного внешними причинами

Психоз, вызванный внешним воздействием — интоксикацией (алкоголь, наркотики), травмой или стрессом — проявляется через помраченное сознание, оглушение, ступор, дезориентацию в пространстве и времени. Человек начинает видеть то, чего нет, то есть галлюцинировать.

Классический пример — алкогольный делирий, белая горячка. На определенном этапе абстиненции происходит отек головного мозга, и человек начинает видеть нечто страшное, но в реальности не присутствующее.

Из-за этих видений больной может начать бороться за свою безопасность и причинить вред окружающим. А иногда может навредить и себе — человеку настолько страшно, что он пытается себя убить, чтобы покончить с видениями. Алкогольный делирий — одно из самых потенциально смертельных психических расстройств.

Симптомы острого психоза, вызванного внутренними причинами

Если у человека шизофрения, — то есть эндогенное заболевание, не имеющее внешних причин, — то острый психоз проявляется через расстройство зрительного, слухового и обонятельного восприятия. Появляются бредовые идеи. Они возникают чаще, чем галлюцинации.

Что такое бредовые идеи?

Бредовые идеи — проявление заболевания. У них своя внутренняя логика, которая непонятна другим людям, но вполне ясна больному человеку. При этом носитель бредовых идей не поддается переубеждению.

Откуда берутся бредовые идеи?

Существует несколько теорий того, как формируется бред. Однажды человек начинает понимать, что что-то с ним не так, как-то ему неспокойно, тревожно. А наш мозг устроен таким образом, что ему необходимо найти причину происходящего — и он предлагает варианты.

Чаще всего человек останавливается на идее, что его кто-то преследует. Для укрепления теории будет подбираться подходящий кандидат — однокурсники, соседи, спецслужбы. Чем дольше это будет продолжаться, тем сложнее будет становиться система бреда. Бредовая идея — словно клубок ниток, которую тянет человек.

Идея преследования в какой-то момент проецируется в поведение — человек может начать скрываться, прятаться от прослушки в ванной, не открывать двери и окна, не выходить на улицу.

Есть еще одна теория возникновения бредовых идей, когда их появление связывают с переизбытком в организме дофамина, гормона удовольствия.

Все люди постоянно воспринимают большое количество информации. Часть нашим мозгом воспринимается как значимая, остальное отфильтровывается. Если фильтра не будет — мы сойдем с ума от обилия красок, звуков и запахов. Как раз такой сломанный фильтр, по мнению некоторых исследователей, и является причиной острых психозов при эндогенных заболеваниях.

7QXudJ4cfUw

Изображение с сайта pm-inform.ru

Незначимая информация, не имеющая к человеку никакого отношения, начинает восприниматься им как очень значимая. Вещи, события, не связанные друг с другом, связываются в сознании больного накрепко. Допустим, увидел он в магазине зеленый огурец — это может заставить его поехать в лес и залезть на высокое дерево. Почему так происходит — непонятно.

От чего зависит содержание бредовых идей?

Содержание бредовых идей может быть совершенно любым. Оно может быть связано с инопланетянами, черными кошками, свободой попугаям — в общем, со всем, что только может представить себе человек.

Содержание бредовых идей может быть позитивным. Чаще всего это бывает при маниакально-депрессивном психозе в стадии мании, при подъеме настроения. У человека возникает ощущение сверхспособностей: что он может и по потолку ходить, и руками лечить, и улучшить ситуацию в мире. И на улице все на него смотрят, восхищаются его умом и красотой.

Но чаще все-таки бредовые идеи бывают негативные, страшные, толкающие на агрессивное поведение. Нужно понимать, что человек при этом не контролирует себя, сознательно в процессе не участвует.

Чем провоцируется острый психоз у шизофреника?

Поскольку шизофрения — заболевание, вызванное генетикой, обостриться оно может безо всяких видимых причин. Считается, что есть сезонная зависимость обострений, но это не всегда и не у всех. У кого-то обострение может возникнуть в любое время года.

Острый психоз может быть спровоцирован, как при любом другом заболевании, стрессом, психотравмой, вынужденным нарушением сна, длительными физическими нагрузками. Все эти факторы могут стать катализатором психоза.

5184975073_a963c8f2ba_z

Фото с сайта peremeny.ru

Как распознать наступление острого психоза на ранней стадии?

Изменяется характер человека: он становится более раздражительным, нервным. У него может нарушиться сон — человек внезапно может начать бродить ночами, погруженный в свои мысли. Снижение аппетита, потеря интереса к жизни — тоже симптом.

Резкие перепады настроения, появление каких-то новых страхов, при этом стремление к самоизоляции также может свидетельствовать, что не все хорошо. Человек становится холодным к близким, отдаляется от них, теряет способность сопереживать.

Что делать, если у другого человека острый психоз?

Если это знакомый человек, друг или родственник, нужно вызывать скорую помощь.

Читайте так же:
Что такое соматоформных расстройствах невроз

Если вы впервые видите человека, то лучше не вступать с ним в контакт, но постараться все же как-то донести до тех, кто его знает, что человеку необходима психиатрическая помощь.

Если незнакомец представляет угрозу для себя или окружающих, также необходимо вызвать психиатрическую бригаду.

Мы просим подписаться на небольшой, но регулярный платеж в пользу нашего сайта. Милосердие.ru работает благодаря добровольным пожертвованиям наших читателей. На командировки, съемки, зарплаты редакторов, журналистов и техническую поддержку сайта нужны средства.

Девушка с биполярным расстройством про болезнь, самоизоляцию и блогерство

Весь март 23-летняя Роня Хан провела на психиатрическом лечении – ей утвердили диагноз «биполярное аффективное расстройство». После больницы она хотела активно искать работу, но, когда вышла, сразу же попала на самоизоляцию. Как проходило лечение, как на девушку повлияло затворничество и чем она занимается сейчас, читайте в материале «РИАМО в Мытищах».

Биполярное аффективное расстройство (ранее – маниакально-депрессивный психоз) – это психическое расстройство, которое проявляется чередующимися аффективными состояниями – фазами: маниакальными, гипоманиакальными, депрессивными, субдепрессивными, смешанными. Диагноз включен в Международную классификацию болезней и проблем, связанных со здоровьем, 11-го пересмотра (МКБ-11).

Интересно, что издавна гениальность связывали с различными психическими расстройствами, среди которых особое место отводили шизофрении и маниакально-депрессивному психозу. Так, считается, что великий нидерландский художник Винсент Ван Го г страдал биполярным аффективным расстройством.

– Как ты попала в больницу? Это было впервые?

– Первая госпитализация в психиатрическую больницу была год назад. Этот «больничный март» – моя вторая госпитализация. Она продолжалась с 2 до 31 марта.

В начале февраля у меня началась депрессия. Я лечилась у частного психиатра, а они не дают направлений на госпитализацию. С месяц я пыталась доказать себе, что сейчас все будет в порядке. И у меня даже периодически были, как я их называю, хорошие дни, хотя и с перепадами настроения.

У меня были дереализации (нарушение восприятия, когда окружающий мир воспринимается как нереальный – ред.) , деперсонализации (нарушение самовосприятия, утрата чувства собственного «Я» – ред.) , панические атаки, тревога, суицидальные мысли и самоповреждающее поведение.

И в итоге я попросила вызвать мне скорую. Сначала 10 дней лежала в психиатрической клинической больнице № 1 имени Николая Алексеева, а потом меня перевезли в больницу № 4 имени Петра Ганнушкина, где я пробыла уже до конца марта.

– Расскажи о своей первой реакции на происходящее.

– В любой больнице лежать неприятно, но «дурка» – место особое. Все эти правила: нельзя пользоваться телефоном, нельзя курить, нельзя выходить самостоятельно.

Тебя раздевают до трусов, отбирают все вещи абсолютно, и ты просто голый перед миром. Дают больничный халатик и тапки – и все, теперь только ты сам и есть у себя, больше ничего у тебя нет.

Туалеты, кстати, без дверей – и так во всех отделениях. Еще ты постоянно под наблюдением. Нельзя хранить личные вещи. Нел ьзя носить очки – для меня это максимально жестко, потому что у меня зрение минус шесть.

Даже несмотря на то, что я сама попросила вызвать скорую, так как понимала, что мне нужно лечение, у меня началась дикая истерика. Мне казалось, что я зря «сдалась в б ольницу». Два часа при поступлении билась в истерике: «Выпустите меня отсюда! Отдайте мои сигареты! Почему вы мне все запрещаете?!»

Мне повезло, что меня вязать не стали, потому что таких пациентов, которые не могут себя контролировать, обычно фиксируют. Но, к счастью, мне довольно быстро полегчало.

– А потом как ты себя чувствовала?

– В течение трех-четырех дней у меня сохранялось ощущение того, что мне нужно срочно сбежать из больницы. Я строила какие-то планы и бредила на эту тему, периодически проговариваясь об этом психологу.

Я спрашивала у нее, можно ли выходить гулять. Она отвечала, что да. А я ей: «А что, если я сбегу?» И сама тут же думаю – черт, зачем я это сказала?! Психолог мне говорила, что тогда за мной приедут. И такого плана беседы велись при мерно первые дня три.

То ли фаза биполярки сменилась, то ли лекарства меня на ноги поставили. Появилась у веренность в себе, силы жить, пропали суицидальные мысли, все вообще стало клево!

Психиатр даже подозревал у меня гипоманию – это такая фаза в биполярке, что-то вроде маленькой мании. Он сказал, что у меня сильно повышенное настроение, и это подозрительно.

– Как проходило лечение?

– По прибытии мной заинтересовался заведующий отделением – мы с ним прообщались три часа. Он понял, что я интересуюсь психиатрией, симптоматикой. И стал разговаривать со мной как со своей.

Я сотрудничала с врачом, получилось клево – я могла как-то повлиять на свое лечение, обсудить и понять, как все это работает. Он созвал для меня совет из профессора и двух ординаторов, и они два раза со мной беседовали по три часа. Врач их позвал, потому что сомневался в диагнозе – были подозрения на шизоаффективное расстройство и приступообразную шизофрению.

Читайте так же:
Как успокоить нервы при неврозе

В итоге профессор поставил мне диагноз «биполярное аффективное расстройство», сказал, что на данный момент недостаточно симптомов для того, чтобы ставить расстройство шизофренического спектра . И это хорошо, потому что биполярка – это послабее расстройство, чем любое «шизо».

– Чем ты занималась в больнице в свободное время?

– Первое время я просто на стенку лезла! Когда тебе только начинают назначать препараты, целыми днями ты лежишь, спишь, у тебя проблемы с концентрацией внимания, с координацией движений. Плюс могут всякие побочки появиться – тремор, тошнота. Курс же подбирают постепенно, глядя на твою реакцию на него.

Был телевизор, но я не большой любитель ТВ. Читать было невозможно: читаешь первую строчку, вторую, но в итоге первую забыл, вторую не понял – и так по кругу. Я буквально училась заново держать ручку. Для меня это был достаточно сложный момент, настоящий удар по всем принципам и ценностям, потому что я всегда пишу и читаю, а тут абсолютно не могла делать это.

Я уже была в порядке, когда меня перевезли в больницу имени Ганнушкина, где я пролежала оставшиеся три недели. Там работали досуговые студии – арт-терапия, кружки, киноклуб, танцевально-двигательная терапия, но я на них так н и разу и не попала. С 12 числа начался карантин, и их позакрывали. Ходила только на «Психообразование».

– Ты вышла из больницы и сразу попала на самоизоляцию?

– Да. В чем-то это даже прикольно, потому что иначе я бы ходила в дневной стационар ежедневно к 9 утра, кроме выходных. А так я была там всего пару раз, мне не нужно было мотаться каждый день.

Выйдя из больницы, я не очень понимала масштаб эпидемии. Мы же, пациенты, сидели все время в палатах, только выходили погулять в сад максимум на полчаса в день. И из больницы я вышла с кучей планов, с желанием устроиться на работу. Но снова попала в четыре стены – пришлось сидеть дома.

И получилось опять как в больнице: «Выпустите меня отсюда! Дайте мне купить сигареты! Почему вы мне все запрещаете?» Но потом я привыкла, успокоилась.

Сейчас у меня много сил и энергии. Я начала занимать свой день – прохожу курсы, читаю, смотрю фильмы и сериалы. Еще я создала два блога и занимаюсь их разви тием.

– О чем твои блоги?

– У меня давно уже были микробложики, которые я вела скорее для себя – кидала туда вообще все подряд. Там не было никакой структуры, никакой четкой тематики. Там были и мемы, и чужие статьи, и мои рассказы, и моя рефлексия – мешанина, одним словом.

И вот я решила все это разобрать и разделить на два канала, которые будут четко придерживаться определенной тематики.

Первый блог – творческий. С художкой, рецензиями, чтением книг. Также собираюсь публиковать там свои повести по главам.

Второй блог – психология и психиатрия изнутри. Как жить с биполяркой: будни, забота о себе, что нужно знать о больницах и лекарствах и так далее. Этот канал может заинтересовать людей со схожим диагнозом. У меня давно была такая идея – хочу помочь тем, кто впервые столкнулся с психическим расстройством (не только с биполяркой), а также их родным и близким.

– Твоя болезнь как-то напоминает о себе?

– Любое психическое заболевание не бывает полностью вылеченным. Считается, что если в течение пяти лет нет никакой психотической симптоматики, то наступила устойчивая ремиссия. Но если после нескольких лет стабильного приема лекарств внезапно бросить их, то очень велика вероятность, что неприятные состояния вернутся – может быть и психоз, и новая госпитализация.

И третий вариант – ремиссия, когда ты вроде как чувствуешь себя здоровым, но при этом все равно продолжаешь принимать таблетки, посещать психолога и психотерапевта, продолжаешь помнить о своем заболевании.

Всегда есть шанс, что внез апно что-то произойдет, и мое состояние как-то изменится. Поэтому я не могу быть уверенной на все сто, что завтра что-нибудь не случится.

– Самоизоляция и коронавирус беспокоят тебя?

– Когда я после месяца в больнице сразу попала на самоизоляцию, то прошла все классические стадии – отрицание, гнев, торг, депрессия и наконец принятие. Сначала я жутко возмущалась из-за запретов, потом злилась на сам коронавирус – зачем он вообще начался?! Но потом привыкла. Организовала свой день и поняла, что у меня много дел и дома. Единственное, за что я переживаю, это деньги.

Штрафы за несоблюдение самоизоляции я не очень хорошо воспринимаю. Не могу быть уверенной, что меня внезапно не словят на улице и не выпишут нововведенный штраф, о котором я даже не слышала. Я примерн о понимаю систему пропусков, но все равно жду какого-то подвоха.

Заболеть коронавирусом я не боюсь. Моя мама – врач, она объяснила, что я не в группе риска, ведь мне всего 23 года. Кроме того, я соблюдаю условия самоизоляции, часто и тщательно мою руки – и вам советую.

Как предотвратить послеродовую депрессию

Роды — очень мощный физиологический процесс. Естественно, что он отражается как на физическом, так и на психологическом состоянии женщины. По статистике 80% рожениц испытывают «послеродовую хандру» или « синдром грусти» (или синдром «блюз») и этот процент имеет тенденцию повышаться. Остановимся подробнее на эмоциональном состоянии после родов.

Читайте так же:
Невроз и неврозоподобные состояния у детей

Эмоциональный подъем и эйфория, возникающие сразу после рождения ребенка, у большинства женщин ко 2 — 3 дню после родов сменяются упадком настроения, печалью, неуверенностью, растерянностью, эмоциональным дискомфортом. Женщина-мама может испытать необъяснимое желание плакать, подавленность и даже раздражение. Причина такого состояния после родов достоверно не известна, однако есть версии его возникновения. Во-первых, быстрое и мощное изменение гормонального фона в последние недели беременности и особенно после родов не может не повлиять на настроение женщины. «Гормональный удар» — это биологический фактор возникновения тревожного состояния. Во-вторых, для женщин, впервые ставших матерями, новая роль «мама» несет много тревог и беспокойства. К тому же после того как были пройдены долгие месяцы беременности, и будущая мать привыкла к своему состоянию, после родов возникает даже чувство потери чего-то важного и дорогого. В-третьих, причиной напряжения может быть физическая усталость. Постоянное недосыпание, вызванное режимом малыша и домашними обязанностями, может вывести женщину из психологического равновесия. В-четвертых, неблагополучная семейная обстановка (конфликтность и разлад в супружеской паре, отсутствие поддержки близких и ощущения «семейного счастья» или серьезная болезнь члена семьи) может усугубить состояние стресса женщины и привести к депрессии.

Так же психологами отмечается, что типологические особенности личности и возраст женщины обостряют ее эмоциональное состояние в послеродовый период:

В «группе риска» женщины-матери в возрасте до 18л. и выше 35л.

Эмоционально-нестабильный тип (возбудимые, спонтанные, импульсивные).

Тревожный тип личности с повышенной сензитивностью и мнительностью (повышенная чувствительность к воздействиям из вне).

Эмоционально незрелые, женщины с инфантильными чертами, которые не могут противостоять жизненным ударам.

Ригидные, прямолинейные, сверхответственные женщины с гипернормативными установками (сделать «.

Неблагополучный акушерско-гинекологический анамнез, нежелание иметь ребенка или тяжесть состояния ребенка (например, выявленная патология или особенности в здоровье малыша) также создают почву для возникновения послеродовой депрессии.

Следует отличать ухудшение настроения после родов от послеродовой депрессии. Непосредственно после родов на фоне гормональной перестройки ухудшается настроение роженицы и возникает «постнатальная печаль» с присутствием депрессивных реакций – они не такие глубокие, короткие и обратимые – примерно в первые две-три недели до 1 месяца жизни ребенка. Такая «послеродовая хандра» проявляется плаксивостью женщины, чувством угнетенности, незащищенности, страха, неуверенности в себе.

Собственно послеродовая депрессия начинается с 3-4-х месяцев жизни ребенка и длится до полгода и более. К симптомам послеродовой депрессии относятся: ощущение постоянной, глубокой тоски, неспособность радоваться ребенку и жизни в целом, отсутствие интереса к уходу за малышом, сниженный аппетит, повышенная тревожность, бессонница.

Если перепады настроения обычно не очень сильно влияют на общее самочувствие и довольно быстро проходят, то послеродовая депрессия влияет на весь организм и может длиться очень долго. Беспокойство, подавленность, усталость, раздражительность, приступы паники, чувство нереальности происходящего, плохой сон, потеря аппетита и либидо, беспомощность в домашних делах, утрата любви к своему ребенку — все это признаки достаточно распространенной послеродовой депрессии. А ее следствием является то, что женщина перестает испытывать радость от собственного материнства, перестает следить за своей внешностью, избегает общения и даже может пристраститься к лекарственным препаратам или алкоголю.

Итак, различают три типа послеродовых кризисов, это:

«послеродовая хандра» (меланхолия), появляющаяся в течение первых нескольких дней после родов, когда хочется плакать, появляется чувство угнетенности, незащищенности, страха, неуверенности в себе – необходима поддержка и помощь близкого круга;

легкая степень депрессии, которая сопровождается печалью, приступами беспомощности, одиночества, страха – необходима консультация психолога;

хроническая депрессия: присуща сильная нервозность, чувство собственной неполноценности, постоянные приступы тревоги и страха, когда обычные дела кажутся совершенно невыносимыми. Настроение снижено, нет радости жизни. Женщина часто отказывается от пищи, снижается либидо; стремится к уединению, отказывается кормить ребенка грудью. Сон нарушен (бессонница или ночные кошмары). Такая депрессия может сохраняться на протяжении целого года, а иногда даже трех-четырех лет. Может формироваться вариант послеродовой депрессии, напоминающий маниакально-депрессивное расстройство (состояние возбуждения, эйфории и суетливость сменяются пассивностью, заторможенностью, тоской, апатией). Конечно, в этом случае необходима помощь врача-психотерапевта или психиатра.

Современная медицина сегодня рассматривает депрессию как естественную реакцию организма на роды и материнство. Поэтому молодой маме следует быть заранее морально готовой к тому, что после рождения ребенка ее чувства могут стать несколько неустойчивыми и стремительно меняться в разную сторону: от радости к отчаянию и наоборот. Об этом следует предупредить и своих родных, чтобы те не воспринимали подобное состояние исключительно как капризы избалованной дамочки и помогли женщине как можно легче и быстрее пережить этот период.

Что делать женщине, чтобы предупредить послеродовую депрессию? Советы роженицам:

Помните, что наступление материнства потребует от вас пересмотра всего жизненного уклада, в результате чего вам ко многому придется просто приспосабливаться (например, может не быть времени на просмотр телевизора).

Попробуйте определить приоритеты и не пытайтесь содержать дом в прежнем состоянии, на поддержание безупречной чистоты у вас просто не хватит сил. Обнадеживайте себя тем, что воцарившийся в вашем, некогда таком опрятном, доме хаос — явление временное.

Читайте так же:
Кому медитация помогла от невроза

Не забывайте о том, что вам просто необходимо найти время для того, чтобы побыть наедине с собой, побродить по магазинам, заглянуть к подружке или сходить в косметический кабинет, чтобы обрести равновесие и связь с окружающим миром. Поэтому не стесняйтесь хотя бы изредка просить своих близких посидеть с вашим ребенком и не берите в расчет то, что подумают о вас люди.

Распределите обязанности в семье, привлекайте супруга к помощи в уходе за ребенком и не забывайте его хвалить.

Не менее важен для вас после родов и отдых. Попробуйте установить определенные часы для отдыха, желательно, если им будет дневной сон. В том случае, если вы не хотите спать, просто расслабьтесь, закройте глаза и ни с кем не общайтесь в это время. Выпейте чашку мятного или ромашкового чая. Эти травы обладают успокаивающими свойствами. А также следите за своим питанием.

Пока ребенок спит, почитайте хорошую книжку. Чтение является одним из лучших способов избежать стресса. Возьмите напрокат кассету с комедией. Смех прекрасно снимает напряжение.

Отключите телефон и примите горячую ванну с ароматическими маслами. Включите приятную музыку и попросите мужа сделать вам массаж, необходимый для того, чтобы снять мышечное напряжение и повысить настроение. А для того, чтобы усилить расслабление добавьте в масло для массажа несколько капель ароматического масла. Успокаивающими свойствами обладают иланг-иланг, сандаловое, лимонное, апельсиновое, лавандовое и ромашковое масла.

Находите время для того, чтобы заняться гимнастикой. Уже доказано, что если в период депрессии заняться гимнастикой, то эмоциональное состояние улучшается гораздо быстрее. А регулярные занятия гимнастикой снижают напряжение, усталость, агрессивность и депрессию, придают бодрости и поднимают настроение. К тому же упражнения отвлекают от повседневных забот. Выполняя их, вы хотя бы на время сможете забыть о своих проблемах.

Кормите ребенка грудью, чаще берите его на руки и разговаривайте с ним и улыбайтесь.

Делитесь своими переживаниями с близким окружением, сохраните с ними эмоциональный контакт, находите в них поддержку и одобрение.

Если не удается справиться с депрессивными реакциями, то обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.

Уважаемые женщины! Помните, что ребенку нужна счастливая мама, у которой нервы в полном порядке, которая в целом довольна своей жизнью. Малыш до своего рождения и после него тонко чувствует ваше настроение, радуется и расстраивается вместе с вами. Когда плохо маме — плохо и ее ребенку, чем тревожнее мама – тем беспокойнее будет малыш. Диада «мать-дитя» будет надежной, если женщина умеет правильно заботиться не только о ребенке, но и о себе.

Как уберечь себя от осеннего обострения психических расстройств

Профилактика психических расстройств осенью

Серая и угнетающая погода в осенний период может привести в уныние даже самых жизнелюбивых и позитивных людей. В это время года часто пропадает настроение, проявляются приступы панической атаки, психозов, а также значительно усиливается чувство лени.

Как понять, что у вас начались приступы панических атак, психозов или депрессии?

Для большинства людей осень является периодом особого эмоционального напряжения. Но это не означает, что абсолютно каждый человек впадает в депрессию. Все зависит от психологических особенностей и восприятия реальности. Чем рациональнее человек оценивает себя и свои силы, тем меньше он склонен к подобному состоянию.

Как же в таком случае понять — у вас просто плохое настроение или началась депрессия, паническая атака или психоз? Стоит помнить, что тоска — это нормальное состояние, которое периодически одолевает почти каждого человека. Однако если это происходит слишком часто или затягивается на довольно продолжительный промежуток времени, то можете быть уверены, что у вас началась депрессия. Можно выделить несколько основных симптомов, свидетельствующих о подобном состоянии:

Вид психического расстройства

  • подавленное и тоскливое настроение;
  • сонливость, лень;
  • отсутствие аппетита;
  • чрезмерная раздражительность и обидчивость;
  • заниженная самооценка и негативное отношение к себе
  • ощущение нереальности происходящего;
  • страх смерти (танатофобия);
  • бессонница, кошмары,
  • страх сойти с ума, потерять контроль над собственными поступками;
  • повышенная потливость, дрожь, озноб;
  • удушье, тошнота, головокружение
  • избыточная нервозность, раздражительность;
  • резкая смена настроения;
  • замедленность реакций;
  • проблемы со сном;
  • галлюцинации;
  • отсутствие аппетита;
  • существенный спад работоспособности;
  • появление страхов и тревоги в безобидных ситуациях;
  • внезапное изменение привычек

Факторы, вызывающие психические расстройства

Также депрессивное состояние, психозы и панические атаки могут быть вызваны различными психологическими факторами. Осенью обычно подводятся итоги прошедшего лета, а вместе с тем и подходящего к концу года. Люди начинают думать о том, что многие запланированные мероприятия и события не удалось исполнить. Это и приводит их к состоянию уныния, тоски и угнетения. Поэтому может возникнуть чувство бессилия и бесполезности. Через некоторое время настроение начинает меняться слишком часто, а легкое уныние сменяют панические атаки и психозы.

Немаловажное значение имеет также общее состояние здоровья. Как известно, многие соматические заболевания повышают риск возникновения и развития психических недугов. Резкое понижение температуры воздуха на улице способствует ослаблению иммунитета и распространению различных болезней. Кроме того, осенью часто могут обостряться симптомы уже имеющихся заболеваний, которые тоже отражаются на душевном состоянии.

Читайте так же:
Эглонил и невроз сколько принимать

Также развитию расстройств психики часто способствует ситуация на работе. Обычно наиболее объемные и важные отчеты должны быть подготовлены именно осенью, что приводит к нервному напряжению, утомленности и нарушению привычного рабочего ритма.

Способы борьбы с депрессией, панической атакой и психозом

Помощь специалистов

В этой статье под определением «осенняя депрессия» мы подразумеваем состояние временного расстройства, которое не имеет отношения к более серьезным психологическим заболеваниям. Следует отметить, что психические заболевания бывают нескольких видов, правильно определить которые может только специалист. Если подобное состояние возникает у вас слишком часто или сохраняется в течение продолжительного времени, то важно как можно скорее обратиться за помощью к психологу.

Квалифицированные и опытные специалисты клиники «Анима» в Новосибирске проведут диагностику и назначат правильное лечение при депрессии, панических атаках и психозах. Выделяют две основных стратегии помощи людям, страдающим психическим расстройством:

    • медикаментозное лечение;
    • психотерапия:
      • гипносуггестивная — сочетает в себе методы гипноза и внушения;
      • когнитивно-поведенческая — направлена на коррекцию мышления пациента путем создания новой модели убеждений и взглядов на жизнь.

      Только профессиональный врач-психолог поможет вернуть вам радость восприятия окружающего мира и при необходимости назначит медикаментозную поддержку.

      Спорт

      Учеными уже давно было доказано, что физические упражнения значительно повышают выработку «гормонов счастья» — эндорфинов, способствующих улучшению самочувствия и настроения. Выберите спорт, который больше всего вам нравится. Это не обязательно должны быть виды, требующие немалой выносливости, такие как футбол, баскетбол, теннис и др. Вы можете заниматься расслабляющей йогой, танцами, аэробикой и также добиться улучшения состояния.

      Занятия спортом помогают быстро избавиться от накопившихся негативных эмоций, привести в норму режим сна, а также повысить эффективность работы многих органов и систем организма. Кроме того, даже незначительные, но регулярные физические нагрузки позволят вам всегда держать себя в форме, выглядеть стройным, подтянутым и радоваться своему отражению в зеркале.

      Новые впечатления и положительные эмоции

      В осенний период особенно важно начинать утро не с грустного взгляда в окно и шаркающих шагов, а с чашки вкусного чая или кофе, шоколада и любимой музыки. Это поможет получить полезный заряд бодрости и положительных эмоций практически на весь день.

      Вы давно хотите начать изучение нового языка, научиться играть на музыкальном инструменте, завести домашнее животное? Так не откладывайте свои мечты, желания и планы на завтра, а идите к ним навстречу уже сегодня. Ведь осень — это отличная пора для открытий и начинаний, результат которых несомненно будет радовать вас, и никакая депрессия не станет угрозой.

      Цените каждый погожий день и, как только выглядывает солнце, старайтесь отложить все дела хотя бы на несколько минут и выходите на прогулку. Если у вас все же нет возможности или времени побывать на улице, то проследите за тем, чтобы солнечные лучи попадали в комнату и грели вас своим теплом.

      Питание

      Осень — не самое подходящее время для диет. Дефицит витаминов, минералов и белковой пищи в сочетании со стрессами, возникающими в ответ на ограничения в еде, является одним из основных факторов возникновения депрессивного состояния. Не отказывайте себе и ешьте то, что хочется. Но, разумеется, в пределах разумного. Помните, что фрукты и овощи должны обязательно входить в ежедневный рацион питания, ведь они богаты витаминами, которые крайне необходимы в осенний период.

      Домашняя обстановка

      Уютное и комфортное пространство каждый человек определяет для себя по-разному. С точки зрения психологии, наиболее подходящими цветами для создания такой обстановки являются теплые тона ярких оттенков, которые позитивно влияют на настроение. Важно определиться, какой цвет вам подходит и нравится больше остальных. Порой это ощущение может меняться в зависимости от сезона или настроения. В таком случае, не ленитесь и обустраивайте интерьер квартиры в соответствии с предпочтениями.

      Общение

      Пожалуй, самый надежный и проверенный источник положительных эмоций — это взаимоотношения и общение с близкими людьми, друзьями, родственниками. Во время осеннего обострения часто возникает желание остаться одному и ни с кем не разговаривать. На самом деле это ощущение обманчиво. Ведь человек — это социальное существо и по-настоящему счастлив он может быть только чувствуя близость и доверие к окружающим его людям. Устраивайте совместные прогулки с друзьями как можно чаще. Выезжайте вместе с ними на природу, жарьте шашлыки и пойте любимые песни у костра. И запомните — никакого алкоголя. Подобные напитки никак не помогают избавиться от депрессивного состояния, а лишь усугубляют положение.

      Поэтому если вас одолевают грустные и негативные мысли, то не пытайтесь справиться с ними в одиночку. Разделите переживания с родными, близкими или друзьями, ведь любые трудности намного легче преодолевать вместе.

      При депрессии, психических атаках или психозе очень важно не умалчивать о своем состоянии и не терпеть его. Если подобные психические расстройства длятся уже больше месяца, то следует незамедлительно обратиться к специалисту, который определит, в каком виде терапии вы нуждаетесь, и поможет преодолеть это состояние, а также предотвратить рецидив.

      голоса
      Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector