Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как понять, что ты сходишь с ума

Как понять, что ты сходишь с ума?

Как понять, что ты сходишь с ума?

Темп современной жизни вынуждает нас задумываться: а не схожу ли я с ума? Загруженность на работе, стрессы, недосыпание и прочие «подарки» повседневности безусловно оказывают негативное влияние на психику, и та, в свою очередь, не заставляет ждать с ответной реакцией в виде срывов, забывчивости, депрессии и отстраненности. В какой момент нужно действительно начать бояться, бежать на прием к специалисту и принимать меры?

Все мы немного чудаки

Согласитесь, что люди, готовые на безбашенные поступки, эксцентричные и неординарные, притягивают внимание. Есть в них что-то необычное, свободное и лишенное рамок, однако везде должна быть грань, заигравшись и, перейдя которую, можно лишиться рассудка на самом деле. Романтичный меланхолик и любитель одиночества, читающий стихотворения ночи напролет, легко может оказаться как сумасшедшим, так и «заложником роли», которую он выбрал. Иными словами, нужно понимать различия между психическими отклонениями и фарсом, симптомами и особенностями характера. В каждом из нас есть свои странности, которые нужно уметь контролировать. Давайте вместе разберем потенциально опасные ситуации:

Я болен?

Ежедневное напряжение расшатывает нашу психику, мы начинаем опасаться катастроф вселенских масштабов, забытого включенным утюга, аварий, походов к стоматологу и пр. Расстраиваясь по мелочам, боясь необоснованных угроз, мы доводим свой организм до состояния хронической паники. Апофеозом служит страх сойти с ума. Все это заканчивается неврозом, который может появиться в результате длительного пребывания в стрессе. Это расстройство питается нашими страхами, после чего в игру вступает психосоматика, и вот тогда становится действительно страшно – начинается поиск «фантомных» болезней, вечные походы к врачам. И так действительно можно потерять рассудок! Не нужно запускать ситуацию, ведь психика – это очень тонкая материя, которую без труда можно повредить. Чаще отдыхайте, не зацикливайтесь на неудачах и страхах, ведь жизнь одна, и как было бы обидно прожить ее во мраке страхов. Рекомендуем к прочтению книгу известного американского психолога Дейла Карнеги «Как перерастать беспокоиться и начать жить», которая поможет навсегда избавиться от мешающих жить страхов.

Безумная любовь

Выдумка писателей и поэтов, или реальность? Действительно ли любовь – слепое чувство, и в этом мире, держа за руку, ее ведет безумие? Бесконтрольная ревность, истерики, приступы неземного счастья только лишь от взгляда обожаемого объекта – истинное проявление чувств или нездоровое помешательство? Печально известные «Отелло» и «Ромео и Джульетта» закончились трагично, виной чему послужила сумасшедшая любовь. Болезненные отношения просто обречены на плохой финал, а их участники – на долгую реабилитацию. Книга «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» Дж. Грея поможет разобраться в тонкостях взаимоотношений, научиться видеть своего возлюбленного с другой стороны, воспринимать его как личность. Помните, что любовь – это светлое чувство, которое несет в нашу жизнь радость и гармонию, все остальное может принести фатальные последствия.

Непризнанный талант

Все гениальные люди слегка сумасшедшие, но не каждый безумец – гений. Случается, что творческий человек ни с того ни с сего надевает на себя корону гения, не имея на это никаких оснований. Первая книга, картина – еще не показатель таланта, но, порой, именно так считают люди, глубоко уверенные в своей гениальности. Всеобщее неодобрение или отсутствие должного внимания к «произведению искусства» могут вызвать бурю эмоций, вплоть до депрессии или сумасшествия. Важно адекватно оценивать свои способности и, в случае неудачи, идти вперед, искать себя в других направлениях, не возводя в культ свою несуществующую гениальность.

Я — настоящий неудачник!

Самокопание и поиск проблемы в себе — дело нужное, только вот порой оно заходит слишком далеко и приобретает маниакальный окрас. Причины находятся сами собой, и зачастую они имеют «магические» корни: проклятия, порчи и сглазы. Человек внушает себе, что все его проблемы связаны с потусторонними силами, бегут к гадалкам-шарлатанам, попадая на крючок и оставляя там огромные деньги. В результате, накручивая себя и доводя до уныния, человек может легко заработать психоз, от которого придется избавляться при помощи специалистов. Управляете ли вы своей жизнью или неудачи сыплются со всех сторон по неведомым причинам?

Я не трудоголик, я просто люблю свою работу!

Всем известные алкоголизм и наркомания поражают людей с определенными расстройствами психики и огромным количеством внутренних проблем. «Я не употребляю алкоголь безмерно, а наркотики вообще никогда не пробовал, я свободен от зависимостей!» — говорите Вы, и отправляетесь на работу в выходной день, ведь отчет не совершенен, нужно разобрать еще пару стопок важных бумаг и прочее. «Что плохого в том, что я ответственный человек и просто люблю свою профессию?» — все это конечно лирика, а правда такова, что психологами трудоголизм приравнивается к психическим заболеваниям, охватившим современный мир. Погружаясь в работу с головой, Вы просто убегаете от проблем и находите в ней утешение, как алкоголик – в спиртном. Помните, что бешеный ритм рано или поздно приведет к нарушениям сна, эмоциональному выгоранию и проблемам со здоровьем! Мера нужна во всем, займите свободное время интересными занятиями, проведите его с близкими людьми и хорошенько выспитесь. Тест на синдром хронической усталости поможет определить, насколько Вы увлеклись работой.

Уходить, уезжать, бежать

Что делает обиженный ребенок? Правильно, он убегает. Будь то ссора с друзьями во дворе, недопонимание с родителями и пр. Уйти, хлопнув дверью, а не слушать нравоучения и решить проблему. С возрастом это проходит, человек начинает осознавать груз ответственности за свои действия и поступки, признавать свою неправоту. Но, как оказывается, не все перерастают этот способ высказывания протеста. Частая смена работы, партнеров, городов и стран – «детский» метод ухода от реальности при малейших разочарованиях в ожидаемом. Нужно вовремя понять, что это ложный путь и перестать бежать, начав по-взрослому относиться к жизни и окружающим.

Рассеянность

Легкая забывчивость присуща всем, в ней нет ничего необычного. Но когда эта напасть начинает принимать систематический характер, время бить тревогу! Плохая память является признаком неполадок в работе мозга, это своеобразные сигналы, который он посылает, важно услышать их и начать действовать. На нашем сайте Вы можете пройти тест на память, пройдя который станет понятным, стоит ли беспокоиться или достаточно просто ее потренировать.

Читайте так же:
Частые позывы к мочеиспусканию при неврозе

Легкая нотка «здорового» безумства приносит в жизнь новые эмоции и счастье, важно лишь держать его в своих руках и не выпускать из-под контроля! Для этого можно периодически проходить тест на психику, который состоит всего лишь из 20 простых вопросов.

Пандемия одиночества. К чему приведет "карантин" в человеческом общении?

"У двух моих коллег уже были панические атаки, — рассказывает Полина. — Мы на удаленке с 13 марта. Меня спасают прогулки с собакой и вебинары, которые я веду для клиентов со всего мира. Я живу с мамой, мы с коллегами не только созваниваемся по работе, но и выпиваем в онлайн-баре. Но живого общения мне все равно не хватает — я заряжаюсь от других людей. Особенно тяжело без объятий! Мне даже впервые за пять лет захотелось сходить на свидание и вообще какой-то романтики. Обычно мой лучший друг — работа".

Guardian: каждому пятому жителю Земли предписано сидеть дома из-за пандемии

"Я из тех, для кого лучший отдых — полежать с сериалом или книжкой, — говорит Катя. — Если я хотя бы один выходной не проведу в одиночестве, потом всю неделю чувствую себя усталой. Я на удаленке вторую неделю и за это время только один раз вышла в магазин. Сама удивилась, насколько радостно было видеть людей".

Многие из нас раздражаются на людей в метро и называют себя интровертами. Но человек — социальное животное, что бы он о себе ни думал. "Нам нужно видеть чужие лица, фиксировать присутствие других членов племени, — объясняет кандидат психологических наук, доцент РАНХиГС Кристина Иваненко. — Так в голове ставятся галочки: вокруг есть другие люди, апокалипсис не начался". По ее словам, два-три дня без лиц можно пережить спокойно, но после становится сложнее. Хотя уставать от толп — это тоже нормально. "Мы обрабатываем так или иначе каждое лицо, не отдавая себе в этом отчет, поэтому само присутствие людей съедает энергию, — говорит Кристина Иваненко. — Вот почему нам всегда было так уютно в маленьких европейских городках, где людей не много и не мало".

Заместитель руководителя Центра городской антропологии КБ Стрелка Дарья Радченко добавляет: само понятие "я" у человека определяется через понятие "другой". "Даже просто идя по улице, мы постоянно, не осознавая этого, сверяем свое поведение с поведением других людей, — говорит она. — По той ли стороне улицы я иду? В том ли темпе? Можно ли здесь улыбаться прохожим, смотреть им в глаза?"

Так что тоску по людям, скорее всего, со временем испытают и одиночки, и любители шумных компаний.

Подарок времени

Некоторым из тех, чья работа перешла на удаленку, чувствовать одиночество уже некогда. "Все вокруг пишут, какие сериалы посмотреть на карантине, а я не знаю, откуда они берут время", — жалуется Алина. Быстро переходить на удаленку не всегда просто, а, по данным Bloomberg, из дома люди еще и работают дольше, чем из офиса.

Коронавирус отправляет нас на удаленку.

Другое дело — если, например, парикмахер или мастер маникюра самоизолируется после возвращения из-за границы. "Прежде всего на повестке дня стоит финансовый аспект, — говорит Дарья Радченко. — Люди будут искать способы заработать как-то иначе". Еще до того, как в Москве закрылись фитнес-клубы, тренеры стали проводить занятия онлайн. Так что здесь возможны неожиданные решения.

Если у вас есть дети, то вам тоже не грозят безделье и скука (тут будут свои сложности). В отличие от тех, кто живет один и при этом временно остается без возможности работать. Кристина Иваненко говорит, что сначала они возьмутся за дела, которые долго висели, — генеральная уборка, разбор шкафа. А потом есть риск начать деградировать.

Поэтому психолог призывает найти какую-то цель: выучить иностранный язык, написать первую главу своей книжки, освоить гитару. "Если вы станете залипать в Telegram-канальчиках и пустых сериалах, потом будет очень сложно вернуться к конструктиву", — говорит она. В общем, отнеситесь к карантину как к внезапному подарку в виде времени.

Zoom, разводы и депрессии

Скриншоты чужих вечеринок по видеосвязи в наших френдлентах уже почти заменили старые добрые чекины в кафе и барах в пятницу вечером. Компания, создавшая видеосервис Zoom (где сейчас устраивают и лекции, и праздники), подорожала почти вдвое. Люди еще недавно писали посты о том, как их бесят звонки или голосовые сообщения в эпоху мессенджеров, — и вот уже предпочитают созваниваться.

"Человеку нужна невербальная коммуникация — улыбаться, подмигивать, пожимать руку, хлопать по плечу, — объясняет Дарья Радченко. — Смайлики, стикеры и картинки в мессенджерах придумали именно поэтому. Видеосвязь это заменяет, но только частично". По ее словам, скриншоты с онлайн-встреч тоже делают неспроста: так люди показывают, что они востребованы, что они не в одиночестве. "Это критично важно для самооценки человека", — говорит Радченко.

«Кажется, я схожу с ума». Когда пора идти к психиатру?

Если вам кажется, что вы вот-вот лишитесь рассудка, если вас преследуют пугающие навязчивые мысли, например, убить маму, сына… Эта статья для вас.

— Всему виной обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), — объясняет психиатр медсанчасти «Вега» Ольга Барсукова. — Эта болезнь относится к невротическому уровню, то есть к малой психиатрии. Она характеризуется определёнными навязчивостями. К примеру, человеку постоянно хочется причинить вред близким: ребёнку, мужу, матери… Страдающий ОКР никак не может избавиться от этих мыслей, они не дают ему покоя. В дополнение к ним могут появиться изнурительные ритуалы: что-то постоянно делать или проверять.

Классический пример того, как это происходит, можно наблюдать в фильме «Авиатор». Картина была номинирована на 11 «оскаров», получила пять из них. Главный герой – миллионер, изобретатель, режиссёр Говард Хьюз — с молодых лет занимается дорогостоящими техническими разработками, посвящает себя авиации, снимает кино. А затем у него развивается сильное обсессивно-компульсивное расстройство. Кто видел фильм, помнит, что главного героя преследовало навязчивое стремление быть чистым, и он бесконечно мылся.
Людей, страдающих ОКР, немало и в Бердске.

Читайте так же:
Эмоции при маниакально депрессивном психозе

Одни по три-четыре часа моют руки, «а они всё равно грязные». Другие по 20-30 раз проверяют, выключили ли свет, воду, утюг… Из-за этого повсюду опаздывают. Третьим нужно коснуться угла энное число раз, а если они этого не сделают, «случится страшное».

— Таких компульсий великое множество, — продолжает психиатр. — Они доводят больного до изнеможения. Одна моя пациентка тёрла себя мочалкой так, что на коже стали образовываться язвы.

— Что делать, если у человека налицо все признаки ОКР?

— Если вы зациклились на одной и той же мысли или действиях, а в голове всё время тюкает: «Я схожу с ума», — немедленно идите к врачу! Вы не сошли с ума, у вас невроз, и он лечится.

При этом чем быстрее вы обратитесь к доктору, тем скорее будет достигнут результат. Должна вас заверить, что лечатся как «свежие», так и запущенные обсессивно-компульсивные расстройства, просто на их устранение потребуется разное количество времени.

И не терзайте себя тем, что «вот докатился: мне уже к психиатру пора». В случае ОКР вам может помочь только врач-психиатр. Вы можете записаться на приём к доктору городской больницы или обратиться в частную клинику, в том числе в медсанчасть «Вега», где приём веду я — Ольга Владимировна Барсукова. Это анонимно. Это конфиденциально.

— Ольга Владимировна, большой наплыв пациентов именно сейчас как-то связан с весенними обострениями?

— Вовсе нет. Это происходит круглосуточно, круглогодично, причём у людей в разном возрасте. ОКР может начаться как у детей, так и у пенсионеров.

— Что может спровоцировать такое страшное заболевание?

— Во-первых, не самое страшное, если получить помощь вовремя. А провоцирует ОКР постоянная тревога, которая возникает по разным причинам: нестабильность в жизни, неуверенность в завтрашнем дне, не выплаченные кредиты, неудачный брак… У одних людей жизнь в постоянной тревоге вызывает панические атаки, у других — различные заболевания, у наших пациентов — обсессивно-компульсивное расстройство.

Страдают им, как правило, люди очень ответственные, мнительные, чувствительные… Крайне редко они осмеливаются рассказать о своей проблеме в семье. Но если с кем-то и делятся, то чаще всего от них отмахиваются, говорят: «Какая ерунда! Не майся дурью. Всё с тобой в порядке». Им не верят. Сплошь и рядом.
Сделав попытку открыться и не получив поддержки, страдающие ОКР замыкаются в себе: боятся, что их примут за психов. Но если они находятся в собственной скорлупе, в одиночестве, их страдания удесятеряются.

— Если не лечить человека, страдающего ОКР, то сможет ли он перейти от мыслей к действиям: причинить реальный вред самым близким людям, даже убить их?

— Нет! Вероятнее всего, что от изнеможения и усталости больной нанесёт вред себе, но не родным людям. С ума тоже не сойдёт. Однако, чтобы избавиться от этого ужасного состояния, нужно как можно скорее начать лечение ОКР, для этого существует целый ряд современных и эффективных средств, в том числе лекарственных препаратов.

На заметку

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) в переводе с латинского означает «осада», «охватывание», «одержимость идеей».

Компульсия — синдром, представляющий собой периодически, через произвольные промежутки времени, возникающее навязчивое поведение. Действия, которые, как человек чувствует, он вынужден выполнять. Невыполнение этих действий повышает тревожность у человека до тех пор, пока он не отказывается от сопротивления позыву.
Заболевание может иметь хронический, прогрессирующий или эпизодический характер.

Больные ОКР — мнительные люди, склонные к редким максимально-решительным действиям, что сразу заметно на фоне их доминирующего спокойствия.

Факт

Больные ОКР — чаще всего люди с высоким уровнем интеллекта. По различным данным, IQ среди таких больных варьирует от 12% до 28,5%.

Признаки ОКР

Частое мытье рук

Таких людей, страдающих ОКР, выделили в отдельную категорию «мойщиков».

Если вы не можете забыть о микробах даже после мытья рук, боитесь, что вымыли их недостаточно тщательно, можете подцепить СПИД от тележки из супермаркета, высока вероятность, что вы являетесь одним из «мойщиков».
Другой явный признак — ритуальность мытья: вы считаете, что должны намылить и ополоснуть руки, к примеру, пять раз, при этом намыливая каждый отдельный ноготь.

Проверка действий

Вполне разумно проверять что-то важное дважды. Но если навязчивые проверки мешают вам жить (вы начинаете опаздывать на работу, например) или приобретают ритуальную форму, которую вы не можете нарушить, возможно, вы стали жертвой ОКР.

Жажда считать

Некоторые люди с обсессивно-компульсивным расстройством придают огромное значение счёту и считают всё, что попадается им на глаза: количество ступенек, проехавших мимо синих машин… При этом человек уверен: если какое-то действие не будет совершено определённое, «магическое», количество раз, случится беда.

Навязчивые мысли сексуального характера

Страдающие ОКР могут помимо своей воли представлять, что пристают к сослуживцам или незнакомцам. Или начинают сомневаться в своей сексуальной ориентации. Если поведение человека меняется из-за этих мыслей: он начинает избегать знакомых с нетрадиционной ориентацией или людей, которые фигурируют в его фантазиях, это тревожный знак.

Недовольство своей внешностью

Убеждённость в наличии какого-то недостатка в своей внешности нередко сопровождает ОКР и заставляет людей навязчиво оценивать свои части тела, которые кажутся им некрасивыми: нос, кожу, волосы, фигуру… Делать это они могут по несколько часов кряду. Кстати, в отличие от расстройств, вызванных нарушениями питания, пациенты с ОКР не фокусируют своё внимание на весе или диетах.

Панические атаки

Почти каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал приступ панической атаки. Это внезапный неконтролируемый приступ тревоги и страха, руки немеют, дыхание и сердцебиение учащаются, подступает тошнота. Такое состояние продолжается от нескольких минут до получаса, иногда острое чувство тревоги длится 1-2 часа. Подобная единоразовая реакция организма на эмоциональный стресс находится в пределах нормы, но если такие приступы наблюдаются каждый день или даже 1-2 раза в месяц, речь идет о невротическом расстройстве. Ему подвержены 5% населения, и такое состояние требует лечения. Без лечения частые панические атаки влияют на эмоциональное и психическое состояние, снижают работоспособность и уровень социальной адаптации, приводят к депрессивным и психическим расстройствам. Обычно люди стараются справиться с этим самостоятельно, максимум – обращаются к кардиологу и невропатологу. Когда никаких патологий не обнаруживается, больному прописывают антидепрессанты и успокоительное и отправляют домой, надеяться, что приступы больше не повторятся. Но существуют эффективные способы лечения панических атак, которые основываются на знании причин и особенностях проявлений этого расстройства.

Читайте так же:
Ночные боли в спине при неврозах

1

Во время панических атак происходит резкий выброс адреналина, который провоцирует тело приготовиться к опасности (ускоренное сердцебиение, интенсивное дыхание). Это состояние — механизм «нападай или беги». Это нормальный ответ организма на опасность, но во время приступа «аварийный режим» включается при ложной тревоге. Реальной опасности нет, но адреналин уже в крови, возбуждая неприятные симптомы. Мозг делает вывод — что-то не так, вы теряете контроль, сходите с ума, это провоцирует следующий выброс адреналина, доводя приступ до пикового состояния. Получается, что человек сам заключает себя в круг тревожных ощущений, потому что не сумел вовремя осознать и «доказать» самому себе, что реальной опасности не существует. Те, кто регулярно страдает от таких приступов, со страхом ожидают новой атаки, не позволяя себе избавиться от постоянной тревоги. Тревожное ожидание часто становится причиной нового приступа. Поэтому способы лечения панических атак в первую очередь направлены на то, чтобы научить пациента правильно анализировать и реагировать на свои ощущения.

Перед лечением важно выявить причину появления панических атак. В нашей клинике сначала пациент проходит медицинское обследование (электрокардиограмма, анализы крови, при необходимости – исследования активности мозга) и консультацию врачей смежных категорий (кардиолог, эндокринолог, невропатолог). Регулярные приступы тревоги могут быть вызваны наследственной предрасположенностью, патологиями в работе сердца, гиперфункцией щитовидной железы, гипогликемией, реакцией на некоторые лекарства, стимулирующие вещества, кофеин, алкоголь, стрессовыми ситуациями, эмоциональными переживаниями. В лечении мы используем комплекс фармакотерапии и психотерапии. Кроме антидепрессантов и успокоительных препаратов, пациенту необходима глубокая проработка, осознание проблемы и того, как с ней справиться. Поэтому психотерапия занимает первое место среди способов лечения панических атак.

Симптомы панических атак: основные проявления психического нарушения

Проявления панических атак очень похожи на симптомы сердечных заболеваний, поэтому человек может даже не догадываться, что с ним происходит. При появлении болей в груди и нехватке воздуха больные часто пытаются использовать успокоительные средства, вроде корвалола. И с некоторыми симптомами таким способом можно справиться, но в лечении расстройства такие препараты неэффективны. Если приступ случился в период нервного перенапряжения и реальных переживаний, его легко правильно диагностировать. Но чаще всего приступы тревоги неожиданны и происходят без видимых причин и предпосылок. Все начинается со смутного чувства тревоги и ожидания, которое постепенно усиливается и подкрепляется физическими симптомами панической атаки.

  • Ускоренное сердцебиение, ощущение «замирания сердца»;
  • Боль в области груди;
  • Учащенное дыхание, нехватка воздуха;
  • Ком в горле;
  • Онемение конечностей («ватные» руки и ноги);
  • Тошнота, сухость во рту, рвота, головокружение, обморок;
  • Повышенная потливость, дрожь и мышечное напряжение;
  • Учащенное мочеиспускание;
  • Головная боль;
  • Ощущение, что сознание существует отдельно от тела;
  • Испуг, предчувствие несчастья, неконтролируемый страх сойти с ума или умереть;
  • Бессонница;
  • Астенический синдром (слабость, раздражительность, неусидчивость, острая реакция на звуки, свет, запахи).

Тревожное расстройство нарушает работу сердца, отсюда — неприятные ощущения и боли в районе груди. В 60-70% случаев во время приступа начинается тахикардия (учащенное сердцебиение), это пугающий симптом, который провоцирует нарастание тревоги. Часто повышается артериальное давление, нарушается сердечный ритм. Гипервентиляция легких (слишком быстрое или слишком глубокое дыхание, нарушение баланса кислорода и углекислого газа в крови) объясняет такие симптомы панической атаки, как головокружение и немеющие конечности.

Более редкие проявления панических атак – это страх одиночества и агорафобия. Человек, подверженный тревожным расстройствам, боится оставаться один, ему болезненно необходимо, чтобы рядом был тот, кто сможет вызвать скорую помощь «если что». Больного часто сопровождает страх повторения приступа в конкретной ситуации (перед сном, на работе) или вообще в любой момент. Приступ может начаться от вида лифта, машины скорой помощи, переполненного метро и т. п. Агорафобия – боязнь открытого пространства и скопления людей. Больной боится, что не сумеет справиться с приступом тревоги вне дома. Во время приступа в первую очередь нужно постараться восстановить дыхание и успокоиться, переключить мысли на что-то другое, отвлечься, принять успокоительное. Затем обязательно обратиться к врачу, который сможет вылечить расстройство, а не только купировать симптомы панической атаки.

Помощь анонимного психотерапевта в Москве при панических атаках

3

Наш центр предлагает анонимную помощь при панических атаках. Это может быть как вызов психотерапевта на дом (в том числе экстренный), так и лечение в стационаре. Вызов специалиста работает круглосуточно, врач приезжает на место в течение 20-30 минут и помогает справиться с резким приступом тревоги в домашних условиях. Чтобы больному могли назначить медицинские препараты и психотерапию, нужно пройти обследование в клинике. Для быстрого устранения симптомов тревожности назначают антидепрессанты, седативные и снотворные средства, витамины группы В — для нормализации работы нервной и сердечно-сосудистой систем. Все это назначается в комплексе с лечением панических атак психотерапевтом.

Квалифицированная помощь при панических атаках позволяет полностью вылечить тревожное расстройство. Главные задачи психотерапевта: научить пациента справляться с проявлениями панических атак, найти и проработать причину возникновения расстройства. С помощью дыхательных и психофизиологических упражнений человек учится снимать приступ тревожного расстройства самостоятельно. Пока не завершится курс лечения у психотерапевта, короткие приступы еще могут возникать, с ними нужно уметь справляться. Чтобы подобрать метод психотерапии для конкретной ситуации, специалисту важно найти причину расстройства. Частые причины: психотравмирующие обстоятельства, проблемы в отношениях с людьми, на работе, фобии, укрепившиеся страхи и переживания из детства (травмирующий опыт, ссоры родителей и пр.) Важно довести лечение панических атак психотерапевтом до конца.

Читайте так же:
Я пью пиво при неврозе

Зачастую люди не обращаются за помощью при панических атаках к врачу. Психотропные лекарства дают лишь временное облегчение и позволяют забыть о пугающих симптомах, но только до следующего приступа. Тогда больной уверяется, что болезнь неизлечима и при необходимости продолжает бороться с тревожными ощущениями успокоительными средствами. Лечение панических атак психотерапевтом позволяет эффективно справляться со своими страхами и вылечить причину, а не симптомы болезни.

Анонимная психотерапия при панической атаке: лечение панических состояний

4

Психотерапия панических атак использует различные подходы в зависимости от состояния пациента. Самый распространенный и эффективный метод – когнитивно-поведенческая терапия. В процессе лечения пациент анализирует искажения в своем мышлении и восприятии, которые возникают во время панических атак, учится распознавать ложные убеждения и изменять свою реакцию на них. Например, больной учится правильно оценивать такие симптомы, как учащенное сердцебиение и затрудненное дыхание. Вместо нагнетания паники терапия помогает осознать, что возникающие опасения необоснованы, а симптомы не несут реальной угрозы. Самые распространенные техники когнитивно-поведенческой терапии:

  • Выяснение первопричин тревоги и страха, их проработка;
  • Обучение технике контролируемого дыхания, медитативным техникам и способам релаксации, аутотренингу (самовнушению);
  • Обучение техникам мышечного расслабления;
  • Дневник самонаблюдения. Последовательное фиксирование мыслей и чувств, которые возникают при приступах тревоги и страха.

Этот метод психотерапевтической помощи от панических состояний позволяет избавиться от расстройства за 10-20 сеансов.

Если приступы осложняются наличием стойких страхов, то в психотерапии панических атак применяется метод терапии невротических фобий. Пациент, преодолевая фобии, связанные с паническими атаками (упасть в обморок, столкнуться с приступом в замкнутом пространстве и пр.), постепенно учится справляться и с тревожным расстройством. Психодинамическая терапия (психоанализ) ищет причины заболевания в подавленных чувствах и страхах, конфликтах потребностей, и решает проблему за счет проработки подавленных чувств и эмоций. При использовании гештальт-терапии психотерапевт работает с потребностями и желаниями, блокирование которых приводит к хронической неудовлетворенности и в результате – невротическому расстройству. Телесно-ориентированная терапия помогает пациенту научиться слышать свое тело и реагировать на его потребности. В процессе терапии большое внимание уделяется дыхательным и релаксирующим техникам. Психотерапевтическая помощь от панических состояний может включать гипноз — для внушения установок на избавление от панических атак и избавления от внутреннего конфликта.

Наши специалисты используют разные методы психотерапии панических атак, подбирая самый эффективный в каждой конкретной ситуации. Преимущества лечения в нашем центре:

  • Анонимность. Постановка на учет не обязательна, о ваших проблемах не станет известно третьим лицам;
  • Возможность экстренного вызова специалиста на дом;
  • Персональная программа лечения;
  • Минимальное использование фармакотерапии, максимальное — современных методов психотерапии, комбинирование различных подходов;
  • Пациент с первого сеанса обучается справляться с симптомами панических атак.

У нас вы можете получить круглосуточную психотерапевтическую помощь от панических состояний.

Чувство что схожу с ума невроз

В последнее время постоянно испытываю чувство страха и тревоги. Боюсь ездить на машине. Сильно переживаю за родителей, если они не дома. Выхожу из дома и не помню, закрыла ли я дверь, все ли я выключила.
Совсем недавно ничего не боялась. Каталась на мотоцикле. Участвовала в автомобильных гонках по городу ночью. Прыгала со зданий.
Сейчас постоянное чувство, что произойдёт что-то плохое. Как с этим бороться? Что со мной?

— Бухать завязывай. К психотерапевту иди. Может, ты на наркоту еще подсела. Ну, или от экстрима такое появилось. Бывает. Иди к специалисту.

— Тут нужно уметь доверять своим чувствам. Наверное, ты переродилась в одном из моментов, где или упала в лепешку, или слепилась в лепешку. Вот твоё подсознание и крутит.

— Это невроз. Скорее всего тревожное расстройство. Отсюда и чувство страха. А приступы паники бывают?

— Гормоны шалят, иди, щитовидку проверь. У меня также уже много лет. Короче, к врачу. Может быть все что угодно: невроз, гормоны, сверх развитое 6 чувство, сердечко.

— Скорее всего, от нервного переутомления и недосыпа. Афобазол месяцок попить. У меня так же было от злоупотребления никотином и кофеином.

— Из крайности в крайность. Панические атаки, что ль? Спать ложитесь пораньше, и вставайте пораньше. У меня то же самое было. Наладила режим дня – страх прошел.

— Меньше кофе. У меня такое было, антидепрессанты помогли. Перестать строчить посты в инеике и идти к специалисту. Иди за рецептом на транквилизаторы и живи спокойно. От них, конечно, может быть привыкание, но постоянными нервами быстрее в могилу себя сведешь.

— И у меня такое есть. Сплю нормально. Кофе вообще не пью. Не курю, не употребляю, не бухаю. Фиг знает, что это. Хотя раньше тоже ничего подобного не было.

— У меня такие страхи начались после того, как я пережила смерть отца, через год — дедушки. Возможно, что—то подобное на вас повлияло. Тут лечит только время.

— У меня тоже такое есть. Это возрастное, как мне кажется. Когда стареешь, начинаешь испытывать постоянное чувство страха и тревоги. Это возраст. Почитайте про ОКР еще. Обсессивно компульсивное расстройство.

— Возможно, предчувствие чего-то. У меня недавно целый месяц так было. Каждый день в панике. Ни с чего просто. Порой уже думала, что крыша поедет. Прошло как-то само собой. Или может дела новые появились, отвлеклась как-то. Коллеги на работе шутили надо мной, мол, осень же, обострение у шизоидов. Психотерапия в помощь.

— Пересмотри, как ты живёшь. Панические атаки просто так не приходят. Возможно, страх от чего-то предостерегает. Страх — твой друг! Пока не примешь его, так и будет!

— Участвовать в автомобильных гонках и прыгать со зданий, ездить на мотоцикле — ты будто смерти хочешь подсознательно. Инстинкт самосохранения включился. Может быть, ты жить не хотела? А теперь постоянное чувство страха тебя просто предостерегает от всего этого?

— Это может быть недостаток хрома в организме. Или психология. Меня полтора года колбасило, пока не начала работу над собой. Лекции Федоренко Павла помогли.

Читайте так же:
Как снять невроз в домашних условиях

— Мы вчера на треннинге болтали как раз об озвучивание негативных моментов. Вот все неудачи и страхи нельзя говорить друзьям и коллегам, ты создаешь границу и очерчиваешь их, они становятся реальными. Не делись ни с кем, все забудется. Говори только о хорошем.

— К психологу нужно сходить. Скорее всего, у вас что-то произошло, из-за чего подсознание испытывает постоянную тревогу. Это защитная реакция.

— У меня периодически так бывает, жуткие мысли лезут в голову, чувство тревоги, это на несколько дней потом проходит, не знаю, как это называется, панические атаки, или что это.

— Тенотен в помощь! Или в отпуск. У меня после аварии такое было. Чувство сильного страха. Тебе лучше обратиться к настоящему психологу.

— Это не панические атаки, кто там выше пишет. Панические атаки — это другое. Автор, почитай про окр — обсессивно-компульсивное расстройство. Тревожное расстройство у тебя, надо идти к неврологу, он перенаправит куда следует! Не затягивайте, дальше только хуже будет.

— Панические атаки. Появляются на фоне стресса сильного. Не факт, что стресс был для вас осязаемый или ощутимый, даже простая диета или бросание курить приводит к дичайшему неврозу.

— Сходите к невропатологу. Может быть абсолютно все что угодно. Лучше обследоваться. Тоже такое было. Обследовалась. Назначили таблетки. Сейчас лучше. Мозг — это такая штука. Лучше сразу изучать.

— У меня такое было и таки произошло. Не накручивай себя, не притягивать главное. Это предчувствие, обрати внимание!

— Панические атаки. Тоже такое было, афобазол помог. Все в порядке, ты повзрослела, и у тебя наконец таки инстинкт самосохранения заработал. Не надо панически бояться, но опасаться всегда нужно. Жизнь — хрупкая штука, раз — и все. Ну, глицинчик попей еще.

— Может, мозги появились. Тревога с твоими увлечениями – это норма. Завязывай с гонками. И правильно говорят, таблетки нормально пропить курс.

— Сходи в церковь. Поставь свечу. Постой и подумай о себе, о своих проблемах. Если не пройдет. Тогда, врачи. Но думаю, попустит и пройдет вовсе. Судя по твоему описанию. У меня тоже такое было, прошло.

— У меня такая же фигня, только темноты боюсь очень именно на улице. Боюсь людей. Прошу таксиста подождать пока зайду в подъезд. Это же инстинкт самосохранения вроде, хотя у меня по ночам тоже навязчивая тревога. Может, и правда к врачу надо.

— Вот блин, у меня точно так! До этого поста даже не задумывалась об этом, темнота у меня прям страх намбер 1, если в комнате одна, то ваще бррр. К какому врачу надо? Тот, что нервишки лечит или здоровье? Ну, если страх и тревога?

— Я по комментам поняла, что большинство людей используют понятие панической атаки совсем не для того, что оно реально означает. Ну и слава Богу, что вы этого не знаете, так как этого никому не пожелаешь.

— Тоже такое. Особенно, когда муж уезжает на вахту (на месяц) и я одна с детьми маленькими остаюсь. Мысли дурные лезут, то пожар, то грабители то еще что. Сейчас вот лежу и уснуть не могу, мысли эти отгоняю. Бывает — еду когда, представляю за доли секунды аварию и что происходит дальше. Капец, короче. Но я заколебалась в декрете, думаю, на работу выйду уже, и все это пройдет.

— Это не конкретная фобия чего-либо. Не паническая атака. Я бы назвал тревожностью. Вот с таким запросом можно идти к психологу. Так же, могут быть причины по части неврологии, можно начать с районной поликлиники. Анализы сдать. Эндокринолога посетить (перед анализами). Т.е. проходите всё в обратном порядке, как я написал.

— Вечно балансирую на тонкой грани между " Береженого бог бережет " и " Сгорел сарай — гори и хата ". Возможно, предчувствие чего-то плохого в твоей жизни, в ближайшее время. Будь готова ко всему. Если в течение времени дела не изменяться, стоит поговорить об этом с близкими, психологом. Чувство тревоги может иметь под собой реальные основания.

— Я даже не знаю, не думала раньше об этом. Наверное, нервы, это вроде как паранойя. У меня до абсурда: стараюсь ночью одна никогда не ходить, даже подругу щас провожала, и как одна в подъезде осталась, началось больное воображение. Я даже не знаю плохо ли это, сейчас такое время, что есть причины всего бояться, а жить охота. А ещё надо мной живёт псих больной, и бывает, по ночам кричит из окон, что он Бог. Ночью при открытых окнах ощущение, что он это говорит за спиной, и тогда я вообще с ума схожу, запираюсь и включаю громко телек.

— Не думаю, что у автора присутствуют панические атаки. Он бы их ни с чем не спутал. Но у меня перед этими самыми атаками была месяца полтора тревога и то самое ощущение, будто что-то плохое произойдет. Не тяните, к врачу скорее. И вскоре все пройдет.

— К врачу не пробовала сходить? Если с гормонами все в порядке – психолог тебе в помощь.

С вами – небольшое невротическое расстройство. Накопилось много переживаний, видимо, может быть, вы наслушались нехороших историй и восприняли их близко к сердцу, и.т.д. На невротическое расстройство указывают как ваши страхи, так и некоторые признаки ОКР, то есть обсессивно-компульсивного расстройства, а именно моменты, когда вы начинаете сомневаться и возвращаетесь проверить, все ли вы выключили, и тому подобное.

Что делать? Обратиться к психологу, который сможет вам помочь. Я бы советовал обратиться к клиническому психологу с опытом работы с неврозами.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector