Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Психосоматика лишнего веса

Психосоматика лишнего веса

Психосоматика лишнего веса

Психосоматика – это направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение тех или иных соматических (телесных) проблем у человека. Сегодня о психосоматике пишут авторы бестселлеров о душевном и физическом здоровье – такие, как Луиза Хей и Лиз Бурбо.

В целом их выводы совпадают с мнением специалистов о том, что очень часто болезни у мужчин и у женщин вызывают не только сбои в работе организма, но и сильные переживания, стрессы, депрессии и тревоги.

ЭТО ИНТЕРЕСНО: В Институте психоанализа (Чикаго, США) был проведен ряд исследований, в которых были задействованы более 10000 человек. Они показали, что основные биологические процессы потребления пищи и функции желудочно-кишечного тракта напрямую связаны с человеческими эмоциями.

Было выявлено, что переедание, в большинстве случаев вызвано психоэмоциональным напряжением. По мнению ученых, чаще всего непреодолимая тяга к потреблению большего количества калорий вызвана конфликтами в семье и на работе, бытовым и эмоциональным недовольством.

Безусловно, лишний вес не болезнь, но ровно до того момента, пока он не перерастает в ожирение. А оно повышает риск сердечнососудистых заболеваний, увеличивает нагрузку на суставы и позвоночник и, само собой, понижает самооценку. Так избыточная масса тела может не только значительно ухудшить состояние здоровья, но и усугубить те психологические проблемы, которые уже имеются.

И если лишний вес вызван психосоматикой, а «душевные раны» при этом так и не долечены, это может привести к серьезнейшим расстройствам пищевого поведения – анорексии и булимии. А на их лечение могут уйти годы.

“Центр голода и центр насыщения располагаются в гипоталамусе, в непосредственной близости от лимбической системы, регулирующей наше эмоциональное состояние, сексуальное поведение, ощущение удовольствия, эмоции радости, страха, агрессии. Поэтому связь пищевого поведения и психического состояния очевидна. Состояния хронического стресса, депрессии, расстройства личности часто провоцируют развитие пищевых расстройств, приводящих к повышению массы тела.

У людей с избыточной массой тела часто обращают на себя внимание проявления эмоциональной нестабильности. Колебания настроения, раздражительность, вспыльчивость, тревога, импульсивность, снижения способности контролировать свои высказывания и поступки — постоянные спутники ожирения”.

Мария Максимова

кандидат медицинских наук, психиатр высшей категории, член Российского Общества Психиатров.

Бесплатные вебинары по антивозрастной медицине

Узнайте об особенностях Международной школы Anti-Age Expert, а также о возможностях для совершенствования врачебной практики изо дня в день. Также в программе вебинаров — увлекательные обзоры инноваций в антивозрастной медицине и разборы сложнейших клинических случаев с рекомендациями, которые действительно работают

Психологические причины лишнего веса

Психосоматика ожирения

Вы усердно тренируетесь и соблюдаете диету, а вес стоит на месте? Или c трудом удается сбросить пару кило, но они стремительно возвращаются? Тогда почти наверняка речь идет о психосоматике лишнего веса.

Эксперты выделяют несколько основных психологических причин ожирения:

1. Еда становится антидепрессантом. Для многих любимое блюдо или лакомство на бегу – самый доступный способ снять нервное напряжение. Очень часто для такого вида самоуспокоения в ход идут вредные продукты – высококалорийные, с большим содержанием «быстрых» углеводов. Но они дают чувство удовлетворения лишь на короткое время. А сразу после у человека снова появляется потребность во вкусном «допинге». Замкнутый круг, разорвать который можно, только научившись справляться со стрессом другими способами.

2. Низкая самооценка. Иногда она не следствие ожирения, а его причина. Ученые Лондонского королевского колледжа изучали 6500 детей в возрасте 10 лет. Они собирали данные об их физических параметрах и самооценке. Через 20 лет этим участникам исследования нужно было снова пройти опрос. И, как выяснилось, те, у кого в детстве была низкая самооценка, чаще имели избыточный вес или страдали ожирением во взрослом возрасте.

Читайте так же:
Что такое неполная депрессия альфа ритма

3. Низкий уровень ответственности. Та категория людей, которая во всех своих бедах винит других или внешние обстоятельства, тоже в группе риска. По наблюдениям исследователей, они довольно часто набирают лишние килограммы.

4. Дефицит положительных эмоций. В рутинных заботах и при вечной нехватке времени на персональные радости у многих лишь один источник удовольствия – еда. Человек как бы заедает привычный ход вещей. Результат предсказуем – лишние килограммы накапливаются в геометрической прогрессии.

5. Чувство вины. Корни этого чувства могут быть самыми разными. Но часто люди, терзаемые ощущением, что они в чем-то виноваты, подсознательно наказывают себя. Причем уродуя свое тело лишними килограммами. В результате это не дает им морального облегчения, а проблемы со здоровьем только усугубляются.

6. Потребность в защите. Это, пожалуй, самая распространенная причина, по которой люди обзаводятся дополнительной прослойкой жира. Если на подсознательном уровне человек не считает, что он находится в безопасности, то, как правило, начинает налегать на еду. И тогда набранные килограммы играют роль защитного панциря.

7. Необходимость добавить себе значимости. В ходе эволюции так сложилось, что более крупные особи вызывают большее уважение и даже страх. Поэтому неудивительно, что, став начальниками, многие люди «для солидности» набирают вес. То же самое может происходить и с родителями, чьи дети их не слушаются – для повышения собственного авторитета они могут неосознанно располнеть.

В подобных случаях качественно похудеть можно, лишь поработав с психологией лишнего веса или ожирения.

Онлайн обучение
Anti-Age медицине

Изучайте тонкости антивозрастной медицины из любой точки мира. Для удобства врачей мы создали обучающую онлайн-платформу Anti-Age Expert: Здесь последовательно выкладываются лекции наших образовательных программ, к которым открыт доступ 24/7. Врачи могут изучать материалы необходимое количество раз, задавать вопросы и обсуждать интересные клинические случаи с коллегами в специальных чатах

Лишний вес в разных частях тела и психосоматика

Психологические причины ожирения

Изучением психосоматики занимаются как российские, так и зарубежные специалисты. Так, психотерапевт Валерий Синельников выпустил книгу «Возлюби свою болезнь». Он утверждает, что невозможно справиться с психосоматикой ожирения, не разобравшись со своим психоэмоциональным состоянием и не выявив первопричину проблемы.

Сегодня пользуются популярностью теории психологов из США Луизы Хей и Лиз Бурбо, хотя они и не подкреплены научными доказательствами. В частности, они предлагают связывать место локализации избыточного жира с конкретными психологическими причинами.

О чем может говорить скопление жира в разных частях тела?

1. Двойной подбородок. Чаще всего он появляется у людей, которые боятся новых отношений – это своего рода защита от сближения. Также он может говорить о неумении выражать свои мысли. По крайней мере, так считают некоторые исследователи.

2. Щеки. Пухлое лицо – «примета» чересчур доверчивых людей, которые нередко сталкиваются с предательством. К тому же, им сложно принимать самостоятельные решения.

3. Руки и плечи. Это проблемная зона тех, кто привык все держать под контролем. Также дополнительная жировая прослойка здесь может быть следствием любовных неудач или нелюбви к себе.

4. Шея или холка на спине. Жировые отложения в этих областях тесно связаны с большим чувством вины, от которого человек не может избавиться годами.

5. Спина. Складки и валики на спине могут рассказать о повышенном чувстве ответственности, а также об ощущении беззащитности и невозможности отпустить прошлое.

6. Живот и талия. Психосоматику «завязывания» здесь лишнего жира связывают с тем, что женщина не принимает свою женственность и боится быть слабой. Также слишком объемная средняя часть тела может указывать на дефицит положительных эмоций и повышенную тревожность.

7. Бедра. Есть мнение, что накопление килограммов в районе бедер объясняется неумением постоять за себя и постоянным сдерживанием недовольства. Такой человек часто уходит от конфликтов, скрывая истинные эмоции. Как правило, из-за неуверенности в себе.

Читайте так же:
Ухудшение памяти при депрессии и неврозе

8. Ягодицы. Их излишняя полнота намекает на боязнь перемен, а также может говорить об эгоцентризме и упрямстве.

9. Голени. Слишком полные икры – признак того, что человек как бы застрял в обстоятельствах. Возможно, он изначально выбрал неверный путь, а, может быть, в данный момент не понимает, в каком направлении ему развиваться.

Как решить психологическую проблему лишнего веса

Психосоматика лишнего веса у мужчин

Как похудеть, если лишние килограммы связаны с эмоциями? Для начала важно понять, не связана ли тучность человека с гормональными или другими заболеваниями. Поэтому, прежде всего, нужно будет обратиться к терапевту, эндокринологу или врачу антивозрастной медицины.

Если после обследования станет ясно, что физиологических проблем нет, а килограммы «прилипают» будто сами собой, нужно разбираться с психосоматикой лишнего веса.

Эффективнее всего, конечно, начать эту работу с психологом. Он предложит различные тесты и упражнения, которые помогут определить ключевую проблему эмоционального набора килограммов. А когда «мишень» очевидна, справиться с перееданием будет значительно проще. После специалист научит пациента прорабатывать психологические причины ожирения.

В некоторых случаях может понадобиться медикаментозная коррекция. Например, при наличии значительных душевных травм или переживаний. Это могут быть безопасные препараты растительного происхождения, которые помогут выровнять эмоциональный фон.

При психосоматических причинах избыточной массы тела можно помочь себе самостоятельно, добавив приятные эмоции в свою привычную жизнь. Они помогут справиться со стрессом и перестать заниматься разрушительным самокопанием.

Закрепить результаты помогут:

Занятия творчеством. Неважно, начнете ли вы лепить из глины или займетесь латиноамериканскими танцами. Главное, получать удовольствие от процесса и начать выражать свои эмоции через созидание, а не заедание.

Спорт. При отсутствии противопоказаний можно попробовать командные виды спорта – они помогают социализироваться и повышают самооценку. Впрочем, любая физическая активность полезна и не только для похудения, но и для эмоционального здоровья.

Увлечение. Новое или забытое старое хобби поможет укрепить ощущение внутреннего комфорта. Кроме того, любимое занятие отвлечет от бесполезных перекусов.

Разумеется, чтобы похудение было здоровым, необходимо сбалансировать свой рацион и ни в коем случае не голодать. Также специалисты рекомендуют вести дневник сброса веса для мотивации и отмечать в нем даже маленькие успехи. Однако взвешиваться каждый день не стоит – оптимально делать это раз в неделю.

“Перед психиатром и психотерапевтом, работающим с такими пациентами, стоит непростая задача разорвать порочный круг «еда = удовольствие». Стабилизация настроения, уменьшение амплитуды эмоциональных колебаний, снижение стрессовой реактивности, нормализация сна — важнейшие компоненты, лежащие в основе коррекции пищевого поведения. Этот подход должен носить комплексный характер и достигаться за счет грамотной коррекции баланса активирующих и тормозных нейромедиаторов — дофамина, норадреналина, серотонина, гамма-аминомасляной кислоты. Стабилизация функции надпочечников, снижение кортизола и компенсация работы щитовидной железы также являются важными звеньями этой цепи.

Коррекция поведения с помощью специальных техник, создание адаптивных способов контроля над пищевыми реакциями, упражнения, направленные на принятие своего тела, снижение чувства вины и стыда, формирование навыков получения удовольствия и приятных эмоций не только от еды — лишь некоторые этапы непростого пути, который необходимо пройти пациенту вместе с психотерапевтом для достижения устойчивого результата снижения и стабилизации веса”.

Мария Максимова

кандидат медицинских наук, психиатр высшей категории, член Российского Общества Психиатров.

Семинары по антивозрастной медицине

Получайте знания, основанные на доказательной медицине из первых уст ведущих мировых специалистов. В рамках Модульной Школы Anti-Age Expert каждый месяц проходят очные двухдневные семинары, где раскрываются тонкости anti-age медицины для врачей более 25 специальностей

Читайте так же:
У меня депрессия у меня апатия очень мне

Краткие выводы

Проблема лишнего веса или ожирения зачастую имеет психологические корни.

Причиной набора веса, например, может стать чувство вины или потребность в защите.

Авторы книг о психологии считают, что понять, в чем именно дело, можно по местам скопления лишнего жира.

Если вес был набран из-за психосоматики, для успешного похудения необходима комплексная работа с психологом, психиатром или врачом антивозрастной медицины.

Список использованной литературы

А. Франц, «Психосоматическая медицина: принципы и практическое применение»;

Лишний вес ожирение симптом атипичной депрессии Лечение в Днепре Харькове

Что такое депрессия, она проявляется такими тремя основными симптомами — снижение настроения, снижение физической и умственной активности, и также дополнительными симптомами-нарушенный сон (короткий сон, сонливость днем, длительный сон более 10 часов, или 8 часовой сон , который не доставляет чувства отдыха), отсутствие аппетита, снижение социальной активности, снижение либидо и тд. Это основные симптомы которые описывают классическую депрессию, а вот атипичная депрессия выглядит немного по другому, пониженное настроение, снижение умственной нагрузки не ярко выражены и как бы уходят на второй план, а на первый план выходят такие симптомы как повышенный аппетит и как следствие увеличение веса, повышенная сонливость, ощущение телесного дискомфорта, тяжести в теле, снижение межличностный отношений, которая приводит к снижению социальной активности и так же повышенная эмоциональная реакция на внешний раздражитель.

И что характерно что принятие повышенного количества пищи, приводит к улучшению состояния уменьшению депрессивной симптоматики и поднятию настроения.

Человек подмечает такую тенденцию, и начинает заедать депрессию и тревогу, и хоть как то облегчает свои страдания, но через некоторое время появляется лишний вес, больной это замечает и появляется новая причина депрессии-это внешний вид (становится толстым, не влезает в старые вещи) и этот фактор еще больше усиливает депрессию и тревогу, которые в свою очередь заставляют человека еще больше есть т.к. от этого становится легче на «душе», больной атипичной депрессией не видит возможности выхода из данной ситуации и «порочный круг» замыкается и все по новой, нет настроения-прием пищи -лишний вес-нет настроения — прием пищи.

Многие девушки с лишним весом и атипичной депрессией, начинают садиться на различные диеты с каким тот эффектом в снижении веса, но депрессия никуда не исчезла и поэтому, как только диету бросают вес набирается с новой силой и большими цифрами.

Почему так происходит — потому что атипичная депрессия осталась, а это и есть причина лишнего веса и ка следствие ожирения. Исходя из этого надо воздействовать на саму депрессию и тем самым мы добьемся снижение веса.

Как справиться с депрессией?

Здесь необходимо выяснить причину депрессии и назначить лечение , а это психотерапия и применение антидепрессантов растительного происхождения или фарм-антидепрессантов в зависимости от тяжести и длительности атипичной депрессии.

Для более эффективного снижение веса, кроме приема антидепрессантов надо соблюдать диету. Так же эффективный метод рефлексотерапии иглоукалывания, постановка золотых игл длительного ношения на ушную раковину, которые способствуют комфортному снижению веса и снижению аппетита, и потребности в большом количестве пищи.

Комплексный подход к лечению лишнего веса и патогенетический подход позволяет эффективно вернуться к нормальному соотношению рост-вес и тем самым решить проблему лишнего веса и ожирения.

Психиатр психотерапевт рефлексотерапевт Жигайло Виталий Лечение г Харьков, Днепр.

Как стресс влияет на вес? Последствия нервных срывов и похудение

Наталья Козицкая

Не секрет, что стресс негативно сказывается на здоровье. Он может спровоцировать бессонницу, из-за него ухудшается состояние кожи и самочувствие в целом. Кроме того, чрезмерные переживания могут стать причиной лишнего веса. Почему так происходит и как с этим справляться, рассказывает Наталья Козицкая, врач-консультант по питанию, член Национальной ассоциации клинического питания, партнёр Международного фестиваля ЗОЖ и спорта SN PRO EXPO FORUM.

Читайте так же:
Я справилась сама с послеродовой депрессией

Эмоциональное переедание

У стрессового переедания есть несколько физиологических причин. Одна из них – утвердившаяся за сотни поколений привычка.

За долгие годы эволюции у человека сложился один из универсальных адаптогенных механизмов – жевательные движения вызывают у нас чувство стабильности и успокоения: если есть еда, то всё уже хорошо! Поэтому многие, сами того не осознавая, испытывают на себе этот древнейший способ борьбы организма со стрессом.

Гормональные изменения

Однако существуют и более глубокие причины. На любое изменение внутренних или внешних факторов организм отвечает гормональной перестройкой. Эндокринная система играет важную роль в жизнедеятельности организма и регулирует практически все процессы, в нём протекающие. Если все органы представить в виде оркестра, состоящего из музыкантов с разнообразными инструментами, то эндокринная система выступит в качестве дирижёра.

На факторы стресса организм реагирует с помощью эндокринной системы, увеличивая выработку одних гормонов и уменьшая других. Для разного вида и уровня стресса этот «гормональный набор» будет отличаться.

Так, в ответ на кратковременную экстремальную ситуацию надпочечники вырабатывают целый букет гормонов, главенствует среди которых адреналин. Это «бодрящее» биологически активное вещество при попадании в кровь вызывает прилив сил, повышение давления, учащенное сердцебиение и полное отсутствие аппетита. Такие чувства человек испытывает, например, когда прыгает с парашютом или убегает от опасности. Подобное состояние ещё называют «бей или беги».

Адреналин, кортизол и метаболизм

Адреналин кратковременно ускоряет обмен веществ, поскольку энергии для прыжка с парашютом или быстрого бега нужно много.

Считается, что периодически испытывать адреналиновые всплески даже полезно, конечно, если они сопровождаются положительными эмоциями. Поэтому говорим «да» экстремальным эпизодам типа прыжка с парашютом, сплава по реке или волнующего первого свидания.

Однако частое и длительное пребывание в стрессе приводит к тому, что «гормональный набор» может измениться. Организм, понимая, что экстрим подзатянулся, принимает решение подключить к борьбе с ним «тяжёлую артиллерию», где главным орудием становится стрессовый гормон кортизол. Гормон этот сам по себе и в небольших дозах также неплох, но его продолжительная выработка приводит к негативному результату.

Одна из самых неприятных «побочек» кортизола – повышение аппетита и сильнейшее замедление обмена веществ. Метаболизм во многом подчинен жестоким законам первобытного периода, когда любая опасность была сопряжена с проблемами с пропитанием. Именно поэтому, испытывая длительный «кортизольный» стресс, обмен веществ не к месту включает генетическую память и начинает накапливать энергию впрок. А откладываются запасы в виде самой энергоемкой субстанции – жира.

Вот так совершенно незаметно во время продолжительного неоправданного стресса мы начинаем набирать килограммы. Причём складируются они в самых неприятных местах: в районе талии и живота, вокруг внутренних органов. Если оставить такой внутренний – висцеральный – жир без внимания, в недалекой перспективе он приведёт к серьёзным проблемам со здоровьем.

Прежде чем садиться на жёсткие диеты, проанализируйте, а не появились ли лишние килограммы в области талии из-за длительного стресса? Не спровоцировано ли усиление аппетита неприятностями на работе, волнением за близких, хроническим недосыпом или эмоциональной перегрузкой? Но не переусердствуйте с диетами. Испуганный перебоями с питанием организм может набрать ещё больше запасов на талии и ягодицах. Поэтому к похудению стоит подходить с умом.

Депрессия как результат искаженного восприятия лишнего веса

Давайте поговорим том, как мы путаем местами настоящие и реальные проблемы и подменяем понятия, в результате наша жизнь становится невыносимой. Разумеется, речь пойдет о лишнем весе, точнее о том, как к нему относиться.

Если вдуматься, уважаемые пышечки, самое печальное с нами происходит не когда мы поправляемся, а когда запускается порочный круг стандартной реакции на наши лишние кило. Стандартная же реакция в 90% случаев такая. «Какой кошмар. Не влезаю ни в одну свою вещь. Срочно худеть. А пока похожу в чем-нить старом и бесформенном…какой смысл покупать новые вещи, если я скоро сброшу вес и все купленное придется выкинуть»? А дальше, опять же в 90 процентов начинается затяжная борьба с весом – диеты, фитнес, чаи для похудения, срывы, снова диеты и т.п. и т.д. Как показывает практика, большинству женщин, желающих похудеть, не удается вернуться к прежним объемам вообще, некоторые достигают желаемого результата через длительный промежуток времени (от 3 месяцев до года), кто-то спустя какое-то время полнеет вновь, и совсем небольшому количеству удается похудеть быстро и больше не набирать вес.

Читайте так же:
У меня депрессия не знаю чего хочу в жизни

Если вы уверены, что относитесь к последней категории, то примите нашу искреннюю белую зависть…Вам совершенно ни к чему читать эту статью.

Всем остальным настоятельно рекомендуется ознакомиться с нижеприведенной схемой, которая наглядно демонстрирует порочный круг депрессии и снижения самооценки, в который попадает большинство женщин, недовольных своей фигурой.

  1. Мы констатируем факт: «Я толстая» После чего делается следующий вывод: «Старый гардероб носить не могу, новые вещи покупать не хочу: во-первых, замучаешься подбирать что-то пристойное на мой размер, во-вторых – зачем тратить лишние деньги, если я скоро все равно похудею».
  2. Мы начинаем носить либо то, что трещит на нас по швам, либо одежду, смахивающую на бесформенные «чехлы для авто» унылых цветов. Выглядим, соответственно, не лучшим образом.
  3. Когда мы одеты некрасиво и непривлекательно, пропадает желание и следить за собой. Зачем тратить деньги и время на то, чтобы посещать парикмахера, делать качественный макияж, а также маникюр и педикюр, ухаживать за кожей, посещать солярий, ? Ведь «как ни причешись и не накрасься – все равно в зеркало смотреться никакой радости».
  4. Из-за того, что нам не нравится, как мы выглядим, а самое главное – из-за того, что пренебрежением к себе мы демонстрируем свою нелюбовь к собственной внешности, у нас сначала начинает ухудшаться настроение, затем падает самооценка, после чего начинается депрессия

. Депрессия не обязательно проявляется в том, чтобы «лежать дома носом к стенке». Во многих случаях это происходит с нами так незаметно, что может пройти не дин месяц и не один год, прежде чем мы поймем, что с нами что-то так. Вот яркие примеры проявления депрессии из-за внешнего вида, которые приводили женщины, считавшие себя «излишне полными»:

— «не хотелось выходить на улицу, даже поход в магазин откладывался до тех пор, пока не кончалась в доме вся еда»

— «не хотелось общаться с людьми вообще. На работе было проблемой обратиться за помощью к специалисту из другого отдела, потому что не хотелось, чтобы на меня вообще кто-либо смотрел. Про выступления и поездки на конференции тоже пришлось забыть»

— «не хотелось посещать вечеринки и встречаться со старыми знакомыми (до того, как поправиться, я была привлекательна и популярна…увидеть вежливое разочарование на лицах одноклассников и старых друзей? О, нет, лучше вообще никуда не пойду)»

— «не хотелось фотографироваться (раньше обожала)»

— «в личной жизни начала вести себя как последняя истеричка, ревнуя мужчину к каждому столбу (подсознательный страх, что заинтересуется кем-то более привлекательным)»…

В общем, список можно продолжать до бесконечности… Но это неважно, важно то, к чему приводит такое мышление. Об этом поговорим в продолжении статьи.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector