Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Депрессия когда не можешь устроиться на работу

Как я проработал месяц в КФС, впал в депрессию и выжил

Блог Вениамина Векка

В ноябре прошлого года я на месяц устроился работать в КФС. У меня полностью поломалась жизнь, на кредитке денек почти не осталось, а слабым дизайном много не заработаешь. Я решил пойти работать хоть куда-нибудь. Сначала я искал студии, потом просто компании. Наконец отчаялся и пошел работать в ресторан к своему другу Кириллу. Он работает в КФС больше года и скоро станет менеджером.

Интранет — это внутренняя сеть компании. В моем случае — система для обучения сотрудников.

Устроиться к КФС — очень легко, уволиться — сложно. Процесс устройства такой же муторный, как и во всех подобных компаниях — документы, санкнижка, кучи материалов и тестов. Первые дни в интранете своего ресторана нужно пройти обучение: посмотреть лекции, ответить на вопросы, закрыть тесты. Интерфейс интранета из 1995 года, а обучающие видео уже устарели. Я толком ничего не проходил, потому что все уже знал. Опыт работы в разных забегаловках и Макдональдсе дает о себе знать на подобной работе. Все процессы идентичны, задачи одинаковые, а обязанности до тупости просты.

Интранет — это внутренняя сеть компании. В моем случае — система для обучения сотрудников.

После прохождения всех тестов я вышел на работу. Ладно, вру, некоторые тесты прошел за меня Кирилл, за что ему большое спасибо. Ресторан снаружи очень большой, чего нельзя сказать о внутренностях. Зона для сотрудников называется «стаффом». В стаффе очень тесно — кругом в поту жарятся люди, и царит хаос. Свободного пространства внутри нет, только коридоры, лестницы и бесконечные углы. У меня, к сожалению, нет фотографий, поэтому вам придется самим представить и поверить мне на слово. Я работал на Невском проспекте — в самом центре города. Не стоит выбирать такое местоположение, если вы только начинаете свою карьеру. Новеньким очень трудно работать в суматохе. И не стоит начинать свою карьеру в такой компании, но об этом позже.

Ресторан состоит из двух этажей — на первом кухня, касса, прилавок и зал. На втором — передевалка, чулан для обедов, холодильники и всякие комнаты с припасами. Я переоделся в чью-то старую форму и вышел на этаж. Меня поставили на кассу к другому сотруднику и приказали учиться. Самое сложное — выучить на кассе интерфейс. Там настолько все плохо, что вспоминать тошно. Я все задавался вопросом, почему такая большая компания так наплевательски относится к своим сотрудникам? Почему не заказать хороший интерфейс? Неужели с оборотом в 20 млрд долларов компания не может себе позволить хороший дизайн? Для своих сотрудников, для тех, кто ей деньги, сука, зарабатывает. Наверно я никогда этого не пойму.

С первого же дня я мог работать один на кассе. Я быстро подружился со всеми сотрудниками, а с некоторыми ребятами был уже знаком заочно. За несколько дней я выучил все, что нужно знать рядовому кассиру и начал работать почти без выходных. Работал по 6-10 часов, но это не максимум. Кирилл, например, работает и по 16, и по 20 часов в сутки. Для меня это слишком жестко, я привык к удаленке и офису. Я уже не способен на подобный физический труд в таком количестве. А как же блог, сайд-проекты и собственная жизнь? Для меня это важнее всего на свете. Именно поэтому я часто просыпал, опаздывал и отпрашивался со смен. Я пытался выкрасть хоть кусочек, чтобы пожить. Я обязан был делать что-то еще, помимо работы.
И мне удалось не затуманить рассудок жаренной курочкой.

Первое время — адаптация. За этот промежуток новичок учится не только азам работы, но и всяким тонкостям. Например, нужно приучить себя давать обратную связь. Нужно выучить всякие сленговые фразеологизмы. Нужно научиться отпрашиваться покурить, понимать когда можно, а когда нельзя. Новичка очень легко определить в толпе бойцов — он не уклюжий, медленно ходит и долго тупит. Таким был я, таким был Кирилл, таким будет каждый, кто придет на подобную работу. От части в этом есть плюс — учишься быстро выполнять базовые функции. Скилл переговоров, решения внезапных проблем и апокалипсисов прокачивается до небес. На такой работе полезно поработать ради прикола или опыта, но не на постоянной основе. Как люди работают там по 5-10 лет я ума не приложу. Наверно, им в больше делать нечего.

Через пару недель я уже был полноценным бойцом. В жестком графике я начал терять себя — перестал выпускать проекты, не высыпался толком, не отдыхал, даже не писал посты. Все что мне хотелось после работы — это спать. Каждый день я вставал и говорил себе, что надо работать дальше. Я заставлял себя, но иногда не выдерживал и срывался. С блогом и проектами такая же херня. Я физически не мог выдавить даже словцо в редактор. Вы могли это заметить в ноябре и декабре — худшие два месяца в моей жизни. У меня началась депрессия, которую я до этого никогда в жизни не испытывал. Мне не хотелось ни вставать, ни ехать на работу, ни работать — я вообще хотел просто лежать на одном месте и чтобы меня никто не трогал. Друзья и родственники как назло вечно ошивались рядом. Сейчас я понимаю, что вел себя как мудак, но тогда мне казалось, что весь мир против меня. Мне казалось, что всем клево наблюдать за тем, как я мучаюсь. Благо, друзья мне очень помогали. Спасибо.

Такая работа вынуждает становиться очень негативным человеком. Постоянный стресс и пиздец на кассе не отпускает до самой кровати. Даже с закрытыми глазами я слышал толпу голодных людей и голос менеджера. Каждая смена превращала меня в более злого человека. Я стал негативно и резко отвечать людям. Я совсем забыл о заботе и эмпатии — ненавидел каждого первого посетителя. Очень сильно чувствуется собственная ничтожность — вот пришли богатые ребята поесть. А ты стоишь тут, за кассой как дебил. Они учатся в хороших вузах, катаются на дорогих машинах и спокойно могут оставить пару тысяч у тебя в кассе. А ты на эти деньги живешь три недели. Ты ебашишь по 10 часов ради этих копеек. Ты не высыпаешься и хочешь все изменить, но не можешь. Единственное, что ты можешь — припиздить соус у этих жирабасов.

Читайте так же:
Экономический цикл фазы кризиса и депрессии

Процент кондимента — это все добавки, которые идут сверху дефолтного заказа. В Старбаксе это сиропы. В Сабвее это бекон или сыр. Процент должен быть высокий, иначе по голове получишь.

Компания очень жадная. Жадность видна буквально в каждом углу ресторана — 30 минут обеда в день, который компания не оплачивает. Жалкий обед, которого не хватит даже ребенку. Тесный стафф, который вынуждает сотрудников ударяться друг о друга. Малюсенькая комнатка для обедов, из-за чего сотрудники вынуждены есть на лестнице. Общее пространство отлично бы подошло людям ростом в 100 сантиметров, но не таким дылдам как я. Со временем тело привыкает уворачиваться и изящно летать по ресторану, но эта вынужденная мера. Организм устает не столько от трудностей, сколько от бессистемного процесса работы. Сотрудники летают по прилавку словно пчелы — каждый пытается как можно скорее ухватить готовый бургер. Каждый напрягается, как только менеджер подходит и оглашает процент кондимента. Каждый хочет поскорее свалить на обед. Нельзя почесать нос или щеку. Лицо, руки и все тело потеет и чешется. Ужас полный, а не работа.

Процент кондимента — это все добавки, которые идут сверху дефолтного заказа. В Старбаксе это сиропы. В Сабвее это бекон или сыр. Процент должен быть высокий, иначе по голове получишь.

Работа меня убивала. Единственное, что спасло — хорошие ребята внутри КФС. С ними работа не кажется таким дерьмом — вечный угар и кек подбадривает, поднимает настроение. Общий настрой помогает разобраться с толпой голодных людей. Команда — единственное, что держит в такой компании. Я говорил почти со всеми ребятами — мало кто любит свою работу. Мало кто хотел бы остаться в компании надолго, но каждый второй хочет уволиться. Однако всё заканчивается на желании, так как из КФС уйти сложно. Сложно потому компания затягивает — появляется лень и небольшая любовь к друзьям. Это парадокс, но даже в таком отстойном месте складываются прекрасные взаимоотношения. Все варятся в одном котле, все жестко ебашут. Есть конечно мудилы, но в основном — все очень даже милые. Меня бесили только чертовы выскочки. К выскочкам я отношу тех, кто сильно злоупотребляет своим положением. Но в целом, я со всеми прекрасно ладил и каждому благодарен. Особенно Насте, Олегу, Наташе, Кристине и, конечно, Кириллу — они помогали мне каждую минуту. Хотя Кирилл проебался с моим обучением.

Спустя месяц работы я совсем отчаялся. Наступил декабрь, жуткие холода и жуткие бесперебойные смены. В один прекрасный день я отважился написать кучи писем в разные компании и меня начали приглашать поговорить. Прошел пару собеседований и принял решение увольняться из КФС. Тот месяц работы я просто выкинул — он дал мне ровным счетом нихуя, не считая новых знакомств. Я сказал директору, что увольняюсь. Через несколько дней об этом знал весь ресторан. Я отработал последние две недели и ушел. Мне очень совестно, что в последний день я вел себя как настоящий козел. Если кого-то обидел в тот момент — прошу прощения. Мне было очень плохо и я не сдерживал себя в выражениях. Я не такой злой, как вам может показаться.

После увольнения мне стало в миллион раз лучше. Депрессия магическим образом испарилась, я начал много писать, сделал плакат, концепт логотипа для Банка Санкт-Петербург и вообще вернулся в нормальный ритм. После увольнения я будто заново родился — снова появились силы, чтобы делать великие дела. Меня пригласили работать в одну студию дизайнером, но об этом в другой раз. Освободившись из-под оков Сандерса я почувствовал свободу. Ко мне вернулось чувство контроля своей жизни. Я снова стал собой.

Может созреть небезосновательный вопрос: какого черта я туда поперся? — я выбрал самый дерьмовый и легкий вариант из возможных. Мне было стыдно и плохо, но надо было хоть что-то делать. Безусловно работа в КФС дала мне пенок под зад. Я снова оказался в кромешном пиздеце. Упал на миллион ступеней вниз, чтобы как следует почувствовать насколько все может быть плохо. Я связываю это с тем, что мне это было нужно. Я застрял и не знал куда двигаться дальше. Тут мне показали, что может быть все намного дерьмовее. Я поднялся, подобрал сопли и пошел дальше. Сейчас я устроился в хорошую компанию, где работаю дизайнером. Депрессии никакой нет, я вернулся — начал работать, делать проекты, писать и все в этом духе. Скорое даже Дизайн-собрание будет, приходите.

Я вам не советую идти работать туда, если вы уже прошли определенный путь. Для студентов или школьников такая работа подойдет. Для ребят посерьезнее — нет. Мой отец, конечно, посмеется мне в лицо, но я повторю его слова:

Как устроиться на работу с судимостью ‒ трудно, но ты справишься

Как найти работу с судимостью

Не жди душещипательных историй о Николае, который на свободе провёл только двадцать первых лет из своих шестидесяти и теперь мечтает о работе. Мы не будем обличать прокуроров и бить пяткой в грудь. Это не к нам.

Но если хочешь получить реальные советы: что делать, если судимость есть, а работы нет ‒ читай дальше.

Можно ли снять судимость и когда

Почти каждый шестой житель России имеет судимость, а по данным ФСИН ‒ на 1 января 2021 года общее количество заключённых в стране составило 483 000 человек.

Если тебе тоже выносили приговор ‒ наверняка статью 86 Уголовного кодекса ты знаешь наизусть. И всё-таки повторим матчасть.

Человек считается судимым до того момента, как судимость снимут или погасят. После этого правовых последствий судимость не имеет, то есть её нет.

Судимость бывает разная:

  • Текущая ‒ человек либо ещё в колонии, либо не прошёл срок давности
  • Условная ‒ для условно осуждённых
  • Погашенная ‒ прошёл срок давности
  • Снятая ‒ срок давности не прошёл, но судимость сняли за хорошее поведение или по амнистии/помилованию

Если от наказания освободили вообще ‒ считаешься несудимым.

Снять судимость хочется как можно раньше. Если судимость снята или погашена ‒ можно с чистой совестью указывать в резюме: «Судимости не имею».

Читайте так же:
Мудра от депрессии лестница небесного храма

Для досрочного снятия судимости нужно подать заявление в строго установленные сроки. Условие ‒ отличное поведение и/или возмещение причинённого вреда.

Отличное поведение не значит, что надо пачками переводить старушек через дорогу. Достаточно просто не привлекать внимание полиции.

Когда можно подать прошение о снятии судимости:

Если осуждение условное ‒ по истечении половины испытательного срока

Если наказание более мягкое, чем лишение свободы, ‒ через 6 месяцев после исполнения наказания

Если преступление небольшой или средней тяжести ‒ через 18 месяцев после отбытия наказания

Если преступление признано тяжким ‒ через 4 года

Если преступление особо тяжкое ‒ через 5 лет после выхода на свободу

Куда не возьмут с судимостью

Образование

Закон ‒ ст. 331 Трудового кодекса ‒ говорит, что если судимость получена за преступления небольшой и средней тяжести, допустить педагога к работе можно. Правда, придётся получить разрешение комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав.

Грустно: если нет отчаянного дефицита в учителях, скорее всего, откажут кандидату с любой судимостью. Особенно в крупных городах ‒ администрация школы боится проблем с родителями.

Хочешь работать именно в школе ‒ напиши убедительное сопроводительное письмо. Можно переключиться на репетиторство или преподавать по скайпу.

Ещё вариант ‒ вести курсы для взрослых. Для работы с ними таких жёстких ограничений нет.

Госслужба

Служба в армии, ФСБ, таможне и полиции, в судебных органах, адвокатская деятельность, авиаслужба, госслужба ‒ к сожалению, всё это для тебя закрыто. Забудь.

Можно пойти в частное охранное предприятие. Закон запрещает выдавать лицензию охранника судимым. Но если судимость снята или погашена ‒ у тебя её нет. Всё зависит от конкретной организации ‒ где-то могут и отказать.

Медицина

Основанием для отказа может служить судимость за преступления, связанные с профессиональной деятельностью. Если преступление не связано с медициной и судимость снята или погашена ‒ работать врачом можно.

В поликлинику или городскую больницу могут взять ‒ сам знаешь, врачей не хватает. А вот в частном медцентре ‒ на усмотрение работодателя.

Культура и соцсфера

Ограничения такие же, как и для учителей. С детьми работать не дадут. В частный театр, где нет детских спектаклей ‒ возьмут.

Вообще ‒ если твоя статья имеет отношение к профессии, лучше задуматься о переобучении. Работать по профессии ты точно не сможешь.

Как найти работу человеку с судимостью

Денег на своё дело нет, судимость не погашена. Прямо скажем, ситуация отчаянная. Всё зависит от тебя ‒ или сцепить зубы и терпеть, или окончательно потерять контроль над жизнью.

Это тяжёлое время, да. Твоя цель сейчас ‒ не заработать, а создать репутацию. Соглашайся на любую работу. Помни ‒ безупречное поведение поможет снять судимость досрочно.

Денег на своё дело по-прежнему нет, судимость снята. Уже появились перспективы. Со снятой судимостью можно устроиться на работу. Да ‒ можно.

Указывать ли судимость в резюме ‒ решать тебе. Смотря куда и на какую должность хочешь устроиться. Скорее всего, должности с материальной ответственностью для тебя закрыты. Сделай ставку на рабочие вакансии, работу вахтой, дистанционную работу.

Наш совет ‒ не писать в резюме про судимость. Конечно, если перерыв в стаже большой, придётся говорить правду. Но если судимость была условной, в резюме о ней можно умолчать.

А вот на собеседовании надо рассказать всё. Когда, что и за что. Врать и умалчивать не надо ‒ перед оформлением тебя всё равно «пробьют по базе». Липовая справка о несудимости не поможет ‒ наоборот, выгонят с «волчьим билетом» по ст. 81 ТК (предоставление подложных документов).

Попробуй превратить минус в плюс. Расскажи, что понял, чему научился. У тебя был опыт ‒ и очень суровый. Ты мотивирован на работу и будешь её ценить.

Фриланс и самозанятость. Если есть стартовые условия ‒ крыша над головой, минимальные накопления и выход в интернет ‒ можно попробовать самозанятость и фриланс. Интернет нужен для поиска заказчиков.

Если можешь предложить востребованные товары и услуги ‒ пробуй. Налоги минимальные, с 2020 года самозанятым может стать любой.

Делай ремонт, вскапывай огороды, пиши тексты, шей кукол, чини телевизоры, фотографируй, организовывай мероприятия, пиши код, преподавай языки, пеки торты, выгуливай собак, сиди с соседской бабушкой ‒ начни с малого, главное начать.

Кто поможет ранее судимому найти работу

Если судимость погашена, а в справке о судимости она указана ‒ подай заявление начальнику информационного центра, выдавшего справку, и попроси внести изменения. Если получишь отказ ‒ попробуй через суд.

Некоторые советуют ‒ через ЗАГС сменить имя, отчество или фамилию. К сожалению, это не работает. Кроме того, если обман вскроется ‒ будет некрасиво.

Теперь об организациях и фондах, которые могут помочь.

В рамках фонда «В защиту прав заключённых» (признан иноагентом) действует проект «Ресоциализация и трудоустройство заключённых». На сайте фонда можно заполнить анкету, и фонд поможет трудоустроиться. Рассчитывай на вахтовую работу, условие ‒ прописка в Москве или Московской области.

Проект благотворительного фонда помощи осуждённым и их семьям «Русь сидящая» (признан иноагентом) предлагает помощь юристов, в том числе заключённым в колонии, поддерживает семьи осуждённых, помогает в трудоустройстве.

Фонд помощи заключённым размещает вакансии для кандидатов с судимостью ‒ в основном работа вахтой, вакансии грузчика, комплектовщика, упаковщика, швеи.

Программа «Возвращение» православной службы помощи «Милосердие» помогает людям, приехавшим в Москву и оказавшимся без крыши над головой. Некуда идти ‒ приходите туда. Адрес и контакты на сайте.

Центр социальной реабилитации и адаптации находится в Казани — консультирует по юридическим вопросам, раздаёт продукты, сезонную одежду, помогает найти временное жильё, помогает трудоустроиться.

Читайте так же:
Как распознать в депрессии ты или нет

Портал «Душевная Москва» размещает вакансии от партнёров ‒ благотворительных фондов и социально ориентированных организаций.

Бюро помощи гражданам в Екатеринбурге, проект «Правовая помощь для всех» предлагает бесплатную юридическую помощь, помогает найти место в жизни после освобождения.

Межрегиональный благотворительный фонд помощи заключённым в Москве помогает осуждённым женщинам и их детям. В реабилитационном центре «Аврора» москвичкам помогут найти работу, бесплатно консультируют по разным вопросам.

Центр социальной помощи «Шаг вперёд» в Сургуте предоставляет социальную гостиницу, где бывшие заключённые могут бесплатно жить от 3 месяцев до 1 года. Центр поможет найти работу после тюрьмы и оформить все нужные документы.

«Нет никого, кроме нас и нашей боли». Как перебороть отчаяние и справиться с депрессией

Осень в Севастополе. Иллюстрационное фото

10 октября – Всемирный день психического здоровья. Которого, как кажется, с каждым годом на планете становится все меньше. Зачем люди диагностируют у себя депрессию, почему ментальных болезней становится все больше и как влияет на психику коронавирус – читайте об этом в материале корреспондента Север.Реалии.

Часовня на территории психиатрической больницы в Богданове под Псковом

Россияне занимают четвертое место в мире по уровню тревожности и депрессии. В ООН убеждены, что с этими заболеваниями в течение жизни сталкивается каждый четвертый человек. Депрессия – это третья по масштабам болезнь в мире, но, по прогнозам, может занять и первое место к 2030 году. Северо-Запад России от психических расстройств страдает больше остальных, Санкт-Петербург даже признавали лидером по количеству душевных заболеваний в стране. За 12 месяцев 2018 года (более свежей статистики нет) в северной столице зарегистрировали 4783 новых случая слабоумия, психоза, шизофрении и других расстройств. Это в полтора раза больше, чем в Москве, которая занимает вторую строчку "топа".

"Меня поцеловал дементор"

– Я поняла, что чем-то отличаюсь от других, еще в подростковом возрасте. Мне нравилось наносить себе увечья, раны, а окружающие реагировали в стиле "О, боже мой, какой кошмар!" – рассказывает Елизавета. – Я думала, какие странные – что в этом такого? Первый сильный депрессивный эпизод был в 18 лет из-за жутких проблем в семье. Меня выгнали из дома, я стала много пить. Но тогда я думала, что это у всех так проявляется плохое настроение, когда лежишь, смотришь в стену и не можешь никуда пойти. А люди стали говорить, чтобы я вставала. Это свое состояние я называла "меня поцеловал дементор". Я ощущала тьму внутри, даже когда на улице светило солнце, до меня оно не доставало. Не могла поднять руки, потому что на них давила безысходность.

Елизавета пришла к врачу, когда стало совсем невыносимо. Врачи сначала поставили ей диагноз "циклотимия", сейчас же считают, что у нее, вероятно, биполярное расстройство второго типа. Периодически у нее случаются маниакальные состояния, "когда как веник носишься, что-то делаешь". Она лечится уже два года, врачи долго подбирали ей препараты, потому что от многих были побочные эффекты.

– Я впадала в истерики, у меня были жесткие побочки. Лекарства меняли несколько раз, мне в какой-то момент показалось, что я вообще никогда не выздоровею. В этой ситуации очень нужна поддержка родственников, а у меня ее не было. Но лучше стараться хотя бы быть самому себе психологом и, глотая таблетки, понимать, что станет лучше. Хорошо – спорт, но не стандартная качалка. Мне помогали танцы, – рассказывает она.

Осень – сложное время для людей с психическими проблемами

У Маргариты депрессию диагностировали в 28 лет. Ей пришлось принимать антидепрессанты и нейролептики в течение года.

– Я не могла ничему радоваться, получать удовольствие. И сильное желание все время спать, потому что сон – это единственное состояние, в котором не чувствуется отчаяние. Я не хотела жить, чтобы не испытывать ежедневные боль и отчаяние. Чтобы совершить самое простое действие, нужно сначала перебороть отчаяние, из-за этого очень сложно что-то делать, – вспоминает Маргарита.

Психотерапевт отправил ее к психиатру, а та сказала ложиться в клинику неврозов или они сами сделают это принудительно по показаниям. Пока она была в депрессии, ее уволили с работы, потому что не справлялась, и посоветовали вернуться, когда будет "в ресурсе". Друзья, за исключением одной подруги, не хотели с ней общаться.

– Включали режим самосохранения, ведь для бесед с человеком в депрессии нужно много сил, он в этом состоянии страшный энергетический вампир, – говорит Маргарита.

Окружающие часто дают людям с депрессией совершенно не помогающие и даже вредные советы, вроде "сходи в хоспис или дом инвалидов – сразу вся твоя тоска пройдет".

– Нам в этом состоянии совершенно ни до кого. Мы максимально эгоцентричны в этот момент: там нет никого, кроме нас и нашей боли. Такие советы лишь злят, – утверждает женщина.

После года таблеток она еще год занималась с психотерапевтом и сейчас чувствует себя хорошо.

Из России: «После ковида я поняла одно: помощи ждать неоткуда»

Вирус поражает мозг

В природе таких понятий, как "психическое здоровье", "норма" и "патология", нет, говорит психиатр Алексей Красовский. Даже чума – болезнь для человека, но для самой чумной палочки – просто форма существования. Перед тем как назвать то или иное состояние болезнью, врачи и ученые учитывают два фактора. Во-первых, вызывает ли такое состояние у человека страдания, уменьшает ли продолжительность жизни, мешает ли размножаться. Во-вторых, может ли медицина это скорректировать.

Алексей Красовский

– Меняется отношение к болезням, потому что меняются возможности коррекции. То, что сто лет назад не считали патологиями, сейчас стали к ним относить, потому что появились способы улучшить-помочь. В пересмотренной Международной классификации болезней есть много новых расстройств. Например, навязчивое стремление к накопительству – раньше такого не было. Компьютерная зависимость недавно стала считаться болезнью. И, наоборот, сексуальная ориентация вплоть до МКБ 9-го пересмотра считалась болезнью, а уже в МКБ-10, ныне действующей, гомосексуальности нет. Потому что не требуется и не существует для нее эффективных лечебных мероприятий, – рассказывает Красовский.

Психолог центра "Насилию.Нет" (признан Минюстом инагентом. – СР) Елена Голяковская считает вариантом психиатрической нормы состояние, когда человеку удается справляться со своей жизнью – принимать решения, обслуживать себя, свою семью, дом. Но и тогда человек может периодически ощущать, что ему что-то мешает жить, чаще всего это внутренние препятствия – убеждения, мысли, ощущения, желания, физическое состояние.

Читайте так же:
Бывает ли депрессия у богатых людей

– Стоит исходить из внутреннего ощущения "со мной, возможно, что-то не так" и обращать внимание на поведение, – поясняет Голяковская. – Например, человек не может зайти в темную комнату, сесть в самолет, потому что панически боится перелетов, или когда какое-то ежедневное рутинное занятие вдруг превращается в непреодолимое препятствие.

Сегодня о психических расстройствах говорят чаще обычного, и первая причина тому – пандемия. Коронавирус опасен не только осложнениями на легкие, но и постковидным синдромом, куда входят хроническая усталость, нервное напряжение, панические атаки, подавленное состояние, забывчивость и другие симптомы.

– Происходит поражение головного мозга, – рассказывает психиатр Красовский. – Доказано, что коронавирус способен поражать нервную ткань. До 30% перенесших ковид страдают либо от тревожных, либо от депрессивных, либо от астенических расстройств, которых не было до болезни. По моему опыту, больше астенических. Это когда человек очень быстро устает, не может сосредоточиться, засыпает буквально за компом на работе.

Елена Голяковская

Елена Голяковская рассказывает о молодой женщине с двумя высшими образованиями, которая три месяца назад переболела ковидом. После работы она вышла из офиса и внезапно осознала, что не знает и не понимает, как идти домой. Собралась позвонить мужу, но тоже не смогла: смотрела на экран своего смартфона и не могла сообразить, как это сделать. Все закончилось хорошо: ее выручили коллеги, она обратилась к врачу и восстановилась.

– Иногда люди решают, что все пройдет само. Это очень опасно. Мы настойчиво рекомендуем обращаться к психиатру или неврологу после коронавируса, если начинаются проблемы. Даже легкое течение, к сожалению, может приводить к очень пугающим последствиям. И они могут прогрессировать, – предупреждает психолог.

"Врачи для богатых"

За последние сто лет количество тяжелых психических заболеваний (таких как шизофрения, биполярное расстройство) не изменилось, но растет число людей с менее тяжелыми расстройствами, считает Красовский. Отчасти это связано с тем, что в перечень заболеваний попали состояния, которые раньше не считались патологией. Еще один фактор – новые препараты, которые помогают улучшить качество жизни.

– Первые антидепрессанты были сильными, но помогали в основном при эндогенной депрессии (она тяжелая, психотическая и передается по наследству) и потому редко использовались. А в конце 1980-х годов появились антидепрессанты, которые помогают при более легких состояниях, связанных с невротической депрессией и психологическими проблемами. Раньше таких людей считали застенчивыми, обзывали неудачниками и тормозами, но не считали их больными. Но оказалось, что во многих случаях это состояние можно корректировать и улучшать качество жизни. Раз люди страдают и можно им помочь, возникла целесообразность их включить в МКБ, и общее количество больных увеличилось, – объясняет Красовский.

По его словам, есть случаи, иногда "палка перегибается и в другую сторону": фармкомпании начинают излишне активно пиарить свои препараты, и депрессию диагностируют не психиатры, а врачи других специальностей: "Такое было с антидепрессантом "Прозак", и любое недовольство жизнью стали считать депрессией, но это неверно".

По-настоящему страдающий человек редко сам решает прийти к психиатру. Депрессия преобразует мышление на негативный прогностический лад и снижает мотивацию. Таких пациентов на прием обычно приводят родные или друзья.

– Жил человек, думал, что ничем ему помочь нельзя, что такой он никудышный по характеру, неудачник. А потом видит, как кто-то принимает препараты и жизнь резко улучшается. И возникает мысль: а вдруг у меня то же самое, – рассказывает врач. – Но самостоятельно больным трудно заставить себя что-то сделать, даже планировать, их приходится уговаривать лечиться. Антидепрессант тоже не сразу начинает действовать, нужно ждать от четырех недель до нескольких месяцев. И тогда люди начинают понимать: да, это того стоило. Но пока эффекта нет, не верят в результативность, не понимают зачем.

Психиатрическая больница в Богданове

Пример наших бабушек и дедушек показал: с депрессией можно жить и работать, только это тяжело и абсолютно безрадостно, замечает психолог Голяковская. Такая форма депрессии развивается на фоне физического и морального истощения, когда огромный груз забот лежит на одном человеке.

– В таких ситуациях часто нет и денег на психиатрическую помощь: препараты очень дорогие. Как говорят сейчас, психотерапевт и психиатр – это врачи для богатых. Представьте мать-одиночку с тремя детьми, которая едва-едва справляется со своими двумя работами и крутится как белка в колесе, на море детей не может вывезти летом, потому что на это нет денег, – какая психиатрия, какие антидепрессанты? Поэтому она кивнет на ваш совет, скажет: "Да, скорее всего, обращусь". А сама подумает: "А не пошел ли бы ты подальше! У меня других дел намного больше", – грустно констатирует психолог.

Советское наследие карательной психиатрии – еще один фактор, почему те, кому плохо, не спешат к врачам. И дело не только в диссидентах, которых принудительно "залечивали" в психиатрических больницах. Рядовой пациент после "постановки на учет" лишался возможности устроиться на определенную работу, купить машину, поехать за границу. При этом по-настоящему разумных ограничений было мало, отмечает Алексей Красовский.

– Сейчас насчет государственных диспансеров такие опасения тоже есть, потому что там учет ведется. В частные же клиники люди обращаются вполне охотно. Но в основном с непсихотическими расстройствами, то есть без бреда и галлюцинаций, когда у человека сохраняется адекватное отражение реальности, – говорит он.

Новация сегодняшнего дня в том, что многие пытаются самостоятельно диагностировать у себя те или иные расстройства, почитав статьи в интернете.

– Среди тех, кто приходят с поставленным самому себе диагнозом, немного людей с депрессией и расстройствами. Сейчас еще модно находить у себя панические атаки, хотя в большинстве случаев их нет, – рассказывает психиатр Красовский.

– Когда человеку плохо, он может либо начать искать причины, почему так (то есть рационализировать происходящее), либо закрыть глаза и сделать вид, что ничего не происходит, – так работают наши психологические защиты, – комментирует психолог Елена Голяковская. – Самодиагностика – это как раз попытка понять, что со мной происходит, откуда это – от мамы, от дедушки, от того, что я так много работаю, от того, что меня мой партнер бросил и мне плохо. Или у меня еще заболевание и надо срочно к врачу и таблетки? И когда рациональное объяснение есть, это очень здорово успокаивает человека. "Со мной все в порядке, у меня просто, оказывается, депрессия!" Слава богу, теперь я понимаю, почему я не хочу встречаться с друзьями, почему я не могу смотреть высокоинтеллектуальные фильмы, чтобы обсуждать их с коллегами. Иногда самого рационального объяснения хватает для облегчения тревоги.

Читайте так же:
Как называются люди у которых депрессия

Голяковская отмечает, что самодиагностика обычно безопасна, навредить может только в очень тяжелых случаях. При этом хорошо, когда на состояние человека обращают внимание близкие. Их задача – донести до человека мысль о том, что обращение к специалисту – это не страшно и не всегда означает последующий прием препаратов.

Плохие новости и соцсети могут привести к тяжелым расстройствам, хотя и в редких случаях. На сообщения о катастрофах и преследованиях обычно реагируют высокочувствительные, тревожные люди, которые знают эту свою особенность и стараются дозировать поступающую информацию.

– Для людей без повышенной чувствительности эти новости становятся фоном, – говорит Голяковская. – Возможно, человек заметит их, вернувшись из отпуска, и только тогда встревожится. При этом совет "не читать советских газет" – абсолютно рабочий: главные новости до вас все равно донесут.

Что делать, если не могу найти работу

В жизни каждого человека приходит момент поиска рабочего места. Одни кандидаты ищут первую работу после окончания учебного заведения, другие – решают найти более интересную и выгодную карьерную возможность. Не имеет значения при каких обстоятельствах, но происходит этот процесс абсолютно с каждым. У некоторых людей работу получается найти чуть ли не сразу, а некоторые увязают в поиске на долго. Что делать в таком случае? Не торопитесь паниковать. grc.ua | grc проанализировал типичные ошибки соискателей и подготовил ряд рекомендаций.

Основные причины сложностей в поиске работы

Неправильная подача себя в резюме

Многие ошибочно полагают, что резюме играет малую роль в трудоустройстве. На самом деле, от того как вы подойдете к вопросу создания резюме зависит успешность поиска желаемой работы. Дело в том, что до момента встречи с работодателем резюме – ваше лицо. Обрабатывая его, работодатель обращает внимание абсолютно на все детали из которых оно состоит. Потому, если Вы думаете, что козыри в виде ваших достижений лучше припрятать на собеседование – нет, это не так. Выкладывать результаты своих трудов необходимо, тогда у работодателя из мелких деталей сложится представление о Вас максимально приближенное к реальному без преуменьшений.

Возможно вы просто не хотите найти работу?

Даже если всем вокруг говоришь: я не могу найти работу – в глубине души точно знаешь почему. Как не странно, самой распространенной причиной является именно нежелание. Откуда оно возникает догадаться несложно: может былая специальность уже сильно надоела или после предыдущего места работы еще недостаточно отдохнул. Часто бывает такое, что человек боится признаться самому себе, что отрасль в которой он уже специалист с опытом, ему попросту надоела и он максимально оттягивает момент выхода на новое рабочее место с обязанностями предыдущего места работы. Часто такие люди испытывают депрессию на фоне того, что якобы работу они найти не могут, хотя варианты действительно есть. Что делать? Попробуйте найти себя в другом виде деятельности, не бойтесь себе признаваться в этом.

Высокие требования к рабочему месту

Слишком высоко поднятая планка часто ведет к неудаче в поисках работы. Работу никак не найти, если требовать от работодателя значительно больше, чем он Вам предлагает. Переходя на новую работу с похожими обязанностями, человек стремится получить лучшие условия в виде заработной платы, отпусков и лояльности со стороны начальства. Обусловлено это стремлением лучше жить, но оцените здраво эту сферу деятельности. Проанализируйте рынок труда, учтите уровень заработной платы и действуйте по обстоятельствам, тогда успешность в поиске возрастет. Также обязательно стоит учитывать перспективы карьерного роста на новой должности. Вероятно, хорошо себя проявив в новой среде Вы быстро добьетесь улучшения ситуации.

Подготовка к собеседованию

Недостаточная или вообще полная неготовность к собеседованию довольно часто приводит к краху. Ваша задача на первой встрече с работодателем дать ему понять – «Хочу работать». Вы должны тщательно подготовится к ответам на часто задаваемые вопросы. На собеседование важно не опоздать. Помните, что именно первая встреча оставит о Вас неизгладимое впечатление – хорошее или плохое зависит от Вас. Пунктуальность – это первое требование к любому соискателю. Важно быть опрятно одетым, ведь как известно: «Встречают по одежке – провожают по уму». Правильная подача – залог успешной продажи своих навыков и получение желаемого рабочего места.

Используются не все возможности поиска

Неправильно полагать, что достаточно загрузить свое резюме на сайты поиска работы и ждать, когда работодатель сам Вас найдет. Необходимо ежедневно проверять всевозможные сайты для поиска работы, спрашивать у знакомых в этой отрасли и, важно, самостоятельно звонить по объявлениям.

Придерживаясь определенной схемы действий в поиске работы и не допуская банальных ошибок, найти рабочее место не составит труда. Необходимо действовать и не зацикливаться на том, что «не могу устроиться на работу». Хорошую работу найти несложно, если правильно подойти к волнующему вопросу. Не думайте о времени, такие мысли будут приводить Вас к панике. Пусть даже на поиски уйдет месяц, это не страшно.

Покинув предыдущее место работы проанализируйте свои ошибки и достижения, тогда Вам будет легче понять, как действовать. Психологи советуют: если не можешь найти работу необходимо отдохнуть. Возьмите отпуск после увольнения на старом месте, смените обстановку и с новыми силами найдите работу по душе. Тогда легче избежать депрессивных состояний, особенно если Вы уже на грани. Кроме того, отдохнувшим будет легче адаптироваться в новом коллективе.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector