Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Хорошая, приличная семья»: что известно о женщине, выпавшей с двумя детьми из окна многоэтажки в Москве

«Хорошая, приличная семья»: что известно о женщине, выпавшей с двумя детьми из окна многоэтажки в Москве

Столичные следователи выясняют обстоятельства падения женщины и двух её малолетних детей из окна девятого этажа дома в Бабушкинском районе Москвы. Трагедия произошла утром в понедельник, 11 ноября. Погибшая оставила записку, в которой просила никого не винить в её смерти и «не сажать в тюрьму» её мужа.

«Следственными органами Главного следственного управления СК РФ по городу Москве возбуждено уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного ч. 2 ст. 105 УК РФ («Убийство»)», — говорится в сообщении столичного управления СК.

Трагедия произошла около девяти часов утра. Возле жилого дома №6 по улице Чичерина были обнаружены тела Соколовой и грудного ребёнка — девочки. Рядом лежал малолетний сын женщины. Мальчик выжил после падения и был доставлен в реанимацию в крайне тяжёлом состоянии. Врачи борются за его жизнь, но пока не дают прогнозов.

В СК также рассказали, что в ходе первоначальных следственных действий были опрошены родственники и очевидцы трагедии.

СМИ сообщают, что вскоре после прибытия полиции к дому на улице Чичерина приехал муж погибшей Виталий Соколов. В момент происшествия он находился на работе. Мужчина был в шоковом состоянии. Он пытался подойти к месту падения близких, но в итоге ему самому потребовалась помощь медиков. Виталий только сумел сказать полицейским, что после рождения младшего ребёнка его супруга сильно переживала.

По данным ряда изданий, утром 11 ноября Людмила Соколова несколько раз вызывала домой скорую помощь — якобы дочь отказывалась от грудного вскармливания, у неё отсутствовал аппетит, что очень тревожило Соколову, которая не знала, как помочь ребёнку. Врачи выехали к Соколовой не сразу, поначалу ограничившись консультацией по телефону и советом вызвать педиатра. В конечном итоге прибывшим по вызову медикам дверь уже никто не открыл.

  • © Фото из личного архива

На учёте не состояли

По данным правоохранительных органов, семья не состояла на учёте как неблагополучная. В беседе с RT соседи Соколовых подчеркнули, что Людмила и её муж «производили впечатление приличных людей и хороших родителей». Пару регулярно видели во время прогулок с детьми.

«Я часто видела Людмилу здесь с коляской. В садик дети, видимо, не ходили — за садик и платить дорого сейчас, и устроиться туда тяжело. С мужем её мы здоровались иногда. Два ребёнка у них, дети не бегали, не хулиганили. Хорошая, приличная семья — муж работал, ни пьянок, ни гулянок не было», — сообщила соседка Соколовых по подъезду.

Эту информацию подтвердили RT и другие жильцы дома — трагедия потрясла людей, поскольку Людмила казалась всем адекватной и доброй матерью. Накануне трагедии соседи видели, как она гуляла с детьми во дворе. Утром 11 ноября никто в доме не слышал криков и не заметил ничего подозрительного.

«Шустренькая, нормальная женщина. Посмеётся ещё иногда. Она сейчас не работала, потому что только-только родила — в феврале или в марте. А муж работал», — вспоминает соседка супругов.

Жильцы дома, где произошла трагедия, также рассказали журналистам, что в последнее время Соколова иногда «в шутку» говорила, что у неё послеродовая депрессия. Предположительно, это могло стать причиной трагедии.

Послеродовая депрессия: мнение специалиста

RT пообщался с доктором медицинских наук Львом Пережогиным, ведущим научным сотрудником НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского.

«Не исключено, что причиной такой трагедии стала послеродовая депрессия. Однако девять месяцев с момента последних родов — это довольно большой срок, не заметить за такое время послеродовую депрессию было бы довольно странно. Здесь же ещё нужно смотреть, что происходило с женщиной, какие у неё были перспективы на будущее, какие были отношения с супругом.

Существование послеродовой депрессии — это клинически доказанный факт, ни у кого из специалистов нет сомнений, что такое расстройство существует. Причины возникновения послеродовой депрессии не очень ясны, в основном их связывают с гормональной перестройкой женского организма и с родами — как с очень тяжёлой для женщины психотравматической ситуацией.

Ещё один очень важный момент — во время беременности часто обостряются хронические психические расстройства. Бывает, что беременность провоцирует дебют психических расстройств или их обострение, если они были в ремиссии или находились в латентном состоянии, что тоже может проявляться в виде депрессии.

Для симптомов послеродовой депрессии характерна классическая «депрессивная триада»: снижение настроения, снижение идеаторной (когнитивной) активности и сопутствующие этому мысли, снижение моторики. А вот характер возникающих депрессивных мыслей связан, как правило, либо с ребёнком, либо с окружающей женщину ситуацией, либо с общими её ожиданиями от материнства. При послеродовой депрессии женщине может казаться, что у неё ничего не получается, что она никудышная мать и ни на что не способна.

Известно, что подобное состояние достаточно часто встречается — может, у каждой десятой родившей женщины. Однако послеродовая депрессия может быть не в таких выраженных формах, которые приводят к каким-либо криминальным действиям», — рассказал эксперт.

Также RT узнал мнение Евгении Телешовой, врача-психиатра Научно-практического психоневрологического центра им. З.П. Соловьева.

«В данном случае показательно, что речь идёт ещё и о старшем сыне. Это говорит о выраженности депрессии. Это скорее тяжёлая депрессия.

Почему такую тяжёлую депрессию не разглядели до этого? К сожалению, у нас в целом к людям с депрессивным расстройством отношение бывает не слишком серьёзное. Таким людям часто ставят в упрёк их состояние, советуют взять себя в руки, хотя на самом деле им нужна серьёзная помощь.

Послеродовая депрессия может быть вызвана отношениями в семье, непониманием со стороны супруга. Важную роль играют гормоны. Уровень эстрогена, прогестерона во время беременности вырастает в несколько раз. Одним из активных продуцентов этих гормонов является плацента. А после рождения ребёнка и отхождения плаценты происходит резкое падение уровня этих гормонов.

Читайте так же:
Что делать если человек с депрессией раздражает

Депрессивные состояния могут быть вызваны и недостатком ночного сна, особенно если ребёнок беспокойный, плохо спит. Когда женщина сидит дома с ребёнком, часто на неё ложится и обязанность ухода за ребёнком днём (вкупе с уборкой, кормлением, стиркой), и постоянные подъёмы ночью.

Ещё один фактор — наследственная предрасположенность или наличие в предшествовавшем беременности периоде каких-либо депрессивных расстройств. Если они уже встречались в анамнезе женщины или её родственников, вероятность развития послеродовой депрессии увеличивается. Кроме того, в период беременности и лактации, как правило, женщинам рекомендуют отменить приём препаратов, влияющих на уровень настроения или тревожности, например антидепрессантов. Это тоже может вести к ухудшению состояния», — пояснила Телешова.

Как сохранить душевное и эмоциональное благополучие после родов

Врач психотерапевт первой квалификационной категории Семейной клиники «КОСМА », специалист по коррекции депрессий, невротических, постстрессовых и психосоматически х расстройств.

Рождение малыша это обычно огромная радость и праздник для каждой семьи. Но не нужно забывать, что это и новые обязанности и перераспределени е ответственности и ролей для всех членов семьи. Причем, по законам развития семейных систем, именно в это время наступает один из самых весомых кризисов в жизни семьи — появление нового ее члена –малыша.

Как же оптимально проживать это непростое время, успешно преодолеть кризис и сохранить любовь и доверие внутри семьи? Многое зависит от эмоционального благополучия молодой мамы.

ПСИХОЛОГИЯ ПОСЛЕРОДОВОГО ПЕРИОДА

Не секрет, что психоэмоциональн ое состояние матери непосредственно влияет на как соматическое, так и психическое здоровье ребенка. Чем благоприятнее во всех отношениях протекала беременность, процесс родов, тем обычно спокойнее будет проходить послеродовый период. Важно заручиться в поддержке мужа, родственников и друзей. От них, в том числе, зависит, как пройдет адаптация к новому образу жизни и реабилитация после перенесённого психофизиологиче ского стресса и гормонального кризиса.

СОСТОЯНИЕ ПСИХИКИ

Психика после родов, особенно если это первенец для молодой мамы, часто имеет несколько состояний: состояние уныния, депрессии и состояние психоза. 80% женщин могут испытывать колебание настроения как в дородовом, так и в послеродовом периоде, и только у примерно 20% из них изменения настроения достигают степень выраженности, когда их можно диагностировать как аффективное расстройство.

ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА

Для того чтобы психологическое равновесие сохранялось следует следовать определенным рекомендациям. Можно выделить НЕСКОЛЬКО основных правил сохранения эмоционального благополучия молодой мамы.

1. ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО НА УСТАЛОСТЬ

Не стоит придерживаться, а тем более культивировать в себе миф о том, что мама маленького ребенка — это всепрощающее, кроткое существо с беспредельным ангель#ским терпением. В сравнении с образом «идеальной матери» всегда найдется повод упрекнуть себя. Запугать себя и заняться круглосуточным самобичеванием — закономерный исход такой позиции.

Реальная мать — такой же живой человек, как и любой другой, а поэтому имеет право на усталость. Ее ресурсы не безграничны. А раздражение и гнев— естественная и нормальная реакция на хроническую стрессовую ситуацию.

Не упрекайте себя, если иногда вы чувствуете раздражение по отношению к малышу: как и вообще в отношениях между людьми, между матерью и ребенком также могут быть моменты большей или меньшей эмоциональной близости.

2. НЕ СТАРАЙТЕСЬ БЫТЬ ВО ВСЕМ «ИДЕАЛЬНОЙ »

После рождения ребенка молодая мама не может быть сразу такой же деятельной и работоспособной, как раньше, в таком состоянии очень важно не переутомляться. Можно быть идеальной хозяйкой, но при этом стать издерганной мамой… Выбирать Вам. Но важно помнить, что Ваше здоровье, хорошее настроение и самочувствие — теперь не только личное дело, ведь это необходимо и малышу.

Даже если за день Вам удается сделать только одно, это уже немало. Возможно, в какие-то дни у Вас вообще все валится из рук. Не злитесь на себя за это. Примите свое состояние таким, какое оно есть, без самокритики и лишних эмоций.

3. ОБРАЩАЙТЕСЬ ЗА ПОМОЩЬЮ

Попробуйте найти человека, который поможет Вам в быту. Постарайтесь вовлечь в уход за ребенком всех, кого можно (мужа , маму, свекровь, няню), чтобы освободить себе время для отдыха. В то же время после возвращения из роддома не допускайте «нашествия » родственников и друзей: если общение с людьми утомляет вас, лучше побыть одной в спокойной обстановке.

4. ОРГАНИЗУЙТЕ ДОСТАТОЧНЫЙ СОН

Вам необходимо нормализовать сон. Иногда достаточно 8—9 часов непрерывного ночного сна на протяжении нескольких дней, чтобы значительно изменить свое состояние к лучшему. Но для этого необходимо, чтобы взял на себя на этот период ночное кормление из бутылочки (сцеженным или искусственным молоком). Во время дневного сна малыша не старайтесь перестирать все белье или сделать другую нужную работу, а поспите вместе с ребенком. Сон для Вас — тоже в определенном смысле работа, и не менее важная.

5. РЕГУЛЯРНО ПРОВОДИТЕ ВРЕМЯ ВНЕ ДОМА

Больше двигайтесь — займитесь любимым делом, танцуйте, пойте. Часть дня старайтесь проводить вне дома, и пусть это станет полезной привычкой. Никто не требует, чтобы мама с ребенком все время оставались в «четырех стенах»! «Дом » для крошечного ребенка — там, где Вы. Каждый день хотя бы ненадолго выходите из дома. Свежий воздух и смена обстановки подействуют благотворно и на Вас, и на Вашего малыша. Носите ребенка с собой, прогуливайтесь на свежем воздухе, выходите в ближайший парк, любуйтесь природой. Если захочется разнообразия, то пройдитесь по магазинам.

6. ОБЩАЙТЕСЬ С ПОДРУГАМИ

Не избегайте общения, даже если Вы устали и Вам вроде бы «ни до чего нет дела». Звоните подругам, приглашайте их в гости, выговаривайтесь. Между прочим, приятельница, находящаяся в том же положении, что и Вы, тоже может помочь Вам. Она способна не только по очереди с Вами гулять с детишками, но и отвлечь, переключить Вас, просто придя к вам в гости со своим малышом. Новая ситуация всегда несколько сглаживает бытовые детские проблемы. Кроме того, на практике Вы узнаете друг от друга много полезной информации по уходу за ребенком, что в телефонном разговоре Вам и в голову бы не пришло спросить. Вместе можно приготовить вкусное, и это получится вдвое быстрее. Кроме того, подруга «разгрузит » Вас в плане концентрации внимания на ребенке, и Вы можете успеть сделать еще.

Читайте так же:
Болит низ живота может от депрессии

7. ИЩИТЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ

Старайтесь получать больше приятных эмоций — перечитайте понравившиеся Вам жизнерадостные или юмористические произведения, посмотрите «старую добрую» комедию, встретьтесь с хорошими друзьями на нейтральной территории, используйте общение с подругами (даже если оно «телефонное »), спорт, расслабляющую ванну, «процедуры красоты» — кому что ближе. Следите за своей внешностью, потому что ежедневное созерцание в зеркале бледного лица и растрепанных волос, конечно же, не способствует улучшению настроения.

8. ПРОГОВАРИВАЙТЕ СВОИ ЧУВСТВА

Не загоняйте себя в угол. Скажите себе честно: «Да , мне скучно год сидеть дома. Да, я хочу прогуляться по улицам, не толкая впереди себя коляску. Да, мне надоело думать о молочных смесях и фруктовом соке. Да, я устала воспринимать еду как источник белков, жиров, углеводов и микроэлементов. Я, наконец, хочу съесть то, что я хочу, не думая о том, как это отразится на качестве грудного молока. В любом случае — не „держите в себе“ свои чувства. Говорите обо всем, что чувствуете, с людьми, которым вы небезразличны.

9. БУДЬТЕ РЯДОМ С МУЖЕМ

Расскажите о своем душевном состоянии отцу ребенка, но не ждите, чтобы он сразу понял и разделил Ваши мысли и чувства: возможно, он тоже остро переживает рождение малыша, и ему также еще понадобится время, чтобы постепенно «научиться » быть папой.

Найдите возможность провести вечер с супругом вне дома. Ребенка можно доверить заботам бабушки или няни. Не «забывайте » о муже, который после рождения малыша может почувствовать себя лишним в связке «мать -дитя». И не стоит забывать, что сексуальные отношения — тоже источник радости. Не пытайтесь быть только «сильной », если хочется заплакать — не сдерживайте слез, они приносят облегчение. Главное, не увлекайтесь ими — это далеко не единственный способ разгрузки.

10. НЕ ЗАЦИКЛИВАЙТЕСЬ НА ВОСПИТАНИИ

После рождения ребенка женщина оказывается выключенной из своей обычной социальной жизни, и ее работа, успехи и признание на некоторое время остаются в прошлом. Для того чтобы восполнить отсутствие профессиональной деятельности, некоторые мамы стремятся достичь наилучших результатов в воспитании малыша. Но ребенок — это не средство для компенсации своих амбиций, и такое поведение с ним может только осложнить Ваши отношения уже в настоящем и еще больше в будущем. Сейчас малышу гораздо важнее заботливое присутствие мамы, а не ее успехи в области воспитания!

11. БУДЬТЕ СОЦИАЛЬНО АКТИВНЫ

Вы просто обязаны отдыхать, причем ежедневно, в том числе за пределами дома: гости, прогулка, театр или салон красоты — выбирайте на свой вкус.

Не терзайтесь надуманным чувством вины, что оставили малыша. Ребенок гораздо лучше чувствует себя рядом с мамой отдохнувшей, веселой и соскучившейся (пусть она и уходила на какое-то время), чем рядом с уставшей и скучной мамой, которая за последние полгода ни на минуту его не покинула.

12. ОРГАНИЗУЙТЕ СВОЕ ВРЕМЯ

Мама малыша сильно устает от хаоса и спонтанности. С одной стороны, каждый день — одно и то же, с другой — каждую минуту какие-то неожиданности. Есть простая, но ценная методика стабилизации, которая существенно поможет Вам. Это — собственное расписание, которое необходимо составить реалистично и повесить на видное всем место. Оно является не только организацией жизненного времени, но и, можно сказать, психотерапевтиче ским мероприятием. Постарайтесь появившееся теперь у вас свободное время потратить «с умом». Выделяя столько своего времени близким, сколько Вам удобно и приятно, Вы тем самым получаете возможность управления им. Не стесняйтесь попросить мужа согласовывать с Вами визиты друзей и родственников. Не забывайте, что Ваше положение в семье — особое. Расписание помогает также в ситуации, когда Вас некому заменить. При одном взгляде на «заветный листок» вы легко выясните, сколько осталось времени до отдыха — это согреет Вам душу и придаст силы.

КАК ВОССТАНОВИТЬ ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ?

Хорошо помогают восстановить психологическое равновесие методы саморегуляции, навыки медитации, упражнения на расслабление. Есть смысл попрактиковаться в технике релаксации во время беременности или еще до нее, заблаговременно.

ПОДДЕРЖКА РОДНЫХ

Что же важно знать членам семьи, чтобы правильно реагировать на раздраженное, тревожное и плаксивое настроение мамы после рождения ребенка? Окружающим следует понять, что это не каприз и не блажь — такое настроение не нравится и самой женщине, но она не может его изменить в короткий срок или самостоятельно. Не стоит взывать к ее разуму или силе воли, это только увеличит ее чувство вины и недовольство собой. Помощь, которую могут оказать родные, очень важна, даже если им не сразу говорят «спасибо » за выстиранные пеленки или кучу покупок.

ЕЩЕ ЧУТЬ-ЧУТЬ…

Главное — не давайте себе драматизировать в мыслях и фантазиях текущую ситуацию. Ведь непростой период, действительно, скоро закончится.

Как взаимодействовать с подростком в режиме самоизоляции

Режим самоизоляции продлен на территории всей страны, нам все еще нельзя собираться большими компаниями, нельзя покидать дом без острой необходимости. Дети продолжают обучаться онлайн, а родителей ждет дистанционная работа или вынужденный отпуск. Будем честны, кроме стресса, вызванного общей неопределенностью ситуации и пугающими перспективами, все уже просто очень устали находиться дома и — возможно — друг от друга тоже. Обстановка становится нервной и напряженной, многим трудно соблюдать правила и контролировать себя.

Психологам все чаще поступают письма от встревоженных родителей о том, что их дети саботируют самоизоляцию.

Здравствуйте! У меня дочь 16 лет, не хочет соблюдать режим самоизоляции, уверена, что она сама не заразится и никого не заразит. Все члены семьи соблюдают режим, в т.ч. и её брат. Ужас в том, что из-за этого мы ссоримся, пришлось закрыть двери на блокировку, чтобы сама не ушла и она стала угрожать выйти в окно.

Сейчас отпустила на час прогуляться по двору, она успокоилась, но скорее всего это временно. Угрожает не первый раз, именно по поводу запрета на личные встречи с друзьями. У нее отдельная комната, доступ в интернет, телефон, ноутбук — для общения из дома всё есть. Как мне действовать, как достучаться до нее?

Этот отчаянное письмо – пример того, как растет тревога и напряжение из-за того, что родителям приходится жестко контролировать детей и пытаться достучаться до их сознательности и ответственности. Еще месяц назад никто и предположить не мог, что нам придется в режиме карантина учить детей новым моделям безопасного мышления и поведения, чувству самосохранения и новым способам социальной активности. Конечно, мы все оказались к этому не готовы, зачастую взрослые и сами не обладают этими навыками, но, если мы хотим выйти через месяц из дома, не разрушив отношений с теми, с кем живем – придется в экстренном порядке этому учиться.

Читайте так же:
Как стать уверенным в себе и выйти с депрессии

Если вы оказались заперты дома с бунтующим подростком в ситуации, похожей на ситуацию автора, начните с простого и честного разговора. Расскажите ребенку о том, что вы видите что с ним происходит.

— Я вижу, что тебе тяжело. Я бы в твоём возрасте тоже от этой ситуации на стену лезла. Да я и сейчас лезу, невозможно сидеть дома безвылазно.

— Я вижу, что ты скучаешь по свободе, по прогулкам, по друзьям. Тем не менее, это опасно. Опасно не только для тебя.

— Вирусы не видны глазу, потому от них невозможно себя защитить на 100%. Ты можешь помыть руки 100500 раз, но потом дотронуться до кнопки лифта, где есть вирус. И после дотронешься до двери и перенесёшь его туда. Даже если потом ты помоешь руки и с тобой всё будет ок, дверь с частицами вируса откроет другой человек. И у него может быть астма. Или хронический бронхит. Или язва. Или проблемы с сердцем. Или у него будет плохо с сосудами. А может, он просто будет в депрессии, и от этого его иммунитет окажется понижен. С тобой, с нами всё будет ок, а вот он пострадает.

— У твоего друга может быть болезнь, о которой он не знает. Просто сниженный иммунитет. Просто скачок в уровне гормонов. И после контакта с тобой он тоже может не перенести пневмонию. Понимаешь?

— Мы сидим, чтобы остановить вирус, притормозить его, чтобы все люди не заболели одновременно. И это ужасно сложно. Я вижу, как ты мучаешься. Скажи, как я могу тебе помочь? Мне надоело ссориться из-за этого. Давай найдём вариант, чтобы тебе было хорошо.

Да, подростки редко идут на уступки. Поэтому всё равно может случиться истерика и недовольство. Но самое главное, чего можно добиться такой речью – это чётко и понятно объяснить, почему нужно сидеть дома и показать свое небезразличие к боли ребенка.

Такие разговоры стоит вести не раз и не два, а постоянно. Постоянно говорить об угрозах и о том, что вы понимаете эмоции ребёнка, его разочарование и злость. Показывать, что вы можете всё это вынести и что вы тверды в своем решении. Да, для этого вам нужно иметь внутри очень много терпения, взрослой мудрости и любви. Ребёнок сейчас слабее, ему нужно помочь пережить эти времена. И это задача родителя.

Итак, как же взаимодействовать с подростком в ситуации, когда необходимо соблюдать режим самоизоляции, чтобы он услышал вас и принял новые правила игры:

Создайте план

В ситуации, когда реализация опасного для жизни сценария кажется вполне вероятной, важно иметь план действий. Желательно к основному плану придумать план В и даже С. Когда вы будете понимать, как действовать, если кто-то из членов семьи заболеет или потеряет финансовую стабильность, вы почувствуете себя более уверенно, а страх станет менее острым и парализующим. Важно обсудить план действий со всеми членами семьи, а не просто наговорить детям то, что они должны понять. Важен диалог и совместный поиск ответов на вопросы. Так для ваших детей ситуация с вирусом перестанет быть абстрактной новостью из Интернета и телевизора. Они увидят, что если кто-то из родителей заболеет, им придется либо разлучиться с вами на длительное время, либо взять часть обязанностей взрослого на себя. Тем самым вы сделаете видение ситуации для детей шире, а не просто запретите им выходить из дома, потому что вам страшно. Вы разделите с ними ответственность как с равными.

Посмотрите на ситуацию глазами вашего подростка

Если спросить, что будет, если у 3-5 летнего ребенка отобрать игрушку, каждый ответит, что он начнет плакать, возникнет желание пожалеть малыша и вернуть ему возможность играть. Но когда речь заходит о подростках, которым не дают или ограничивают возможность общаться с друзьями, не каждый взрослый понимает, что они испытывают в связи с этим. В подростковом возрасте общение с друзьями — это вопрос жизни и смерти, и не все взрослые разрешают часами и все дни напролет сидеть в телефонах и в интернете, подростки не могут в режиме он-лайн, когда вы постоянно рядом , обсуждать то, что им хочется и к чему они привыкли

Чтобы прочувствовать это на себе выполните следующее упражнение. Возьмите 2 стула. На одном стуле посидите в позиции родителя, сосредоточьтесь на своих ощущениях в теле, своих чувствах и эмоциях. Далее выйдите из роли родителя, теперь вы подросток, пересядьте на другой стул. Закройте глаза, погрузитесь в эту роль. Что вы чувствуете теперь, какие у вас ощущения, какие чувства вы испытываете. Возможно, вы почувствуете грусть, злость, тоску, отчаяние. Затем вернитесь в позицию родителя и подумайте, как вы можете поддержать своего подростка, какие слова ему сказать, чтобы помочь справиться с тем океаном переживаний, который бурлит у него в душе. И обязательно скажите эти слова поддержки вашему сыну или дочери. Таким образом, вы прямо проявите заботу о них. Прямые слова любви и поддержки подростки понимают лучше, чем косвенное проявление любви через страхи, запреты и ограничения.

Читайте так же:
Как справиться с депрессией если нет работы

Используйте совместный просмотр и обсуждение тематических фильмов

Это может быть научно-популярный фильм или художественный. Например, фильм “Заражение” Стивена Содерберга. Многие, кто его посмотрел, отмечают, что события в фильме пугающе напоминают то, что происходит в мире сейчас. После просмотра фильма обсудите увиденное. Вместе подумайте, как события в фильме отражают реальность, что просто выдумка, а что похоже на правду. Обсудите поступки героев, кто вел себя безрассудно, чьи же действия помогли исправить ситуацию. Порассуждайте, что каждый человек может сделать, чтобы остановить распространение вируса и что сейчас лично каждый из семьи может сделать для своей безопасности и стабильности

Все же дайте ребенку возможность выходить на улицу в рамках установленных в вашем регионе правил

Режим самоизоляции не подразумевает, что из дома нельзя выходить совсем. Можно выносить мусор, выгуливать собаку, в том числе и соседей, ходить в магазин и аптеку. Вы можете давать поручения вашему ребенку, и только радоваться тому, что теперь вам не придется его уговаривать сходить за хлебом. Возможность выходить из дома хоть и ненадолго, но регулярно, поможет снять эмоциональное напряжение у подростков.

Главное поймите — сложно не только взрослым, у детей и подростков есть свой взгляд и палитра переживаний на этот счет. Чтобы помочь подросткам адаптироваться, им нужно быть услышанными и иметь право выбора даже в ситуации ограничений, ведь их стремление к свободе и независимости на карантин не посадишь. Подростки видят все под другим углом, для них это двойное давление и ограничение. Многие из них не привыкли находиться под тотальным контролем родителей в режиме 24/7, они более остро и болезненно переживают отсутствие личного пространства и уединенности.

Невозможность выйти из дома, погулять с друзьями выбивает подростков из колеи, и они начинают протестовать и защищаться. Бессмысленно требовать от подростка беспрекословного повиновения, если вы не хотите усугубить ситуацию. В вашей семье взрослый человек – вы, и именно на ваши плечи ложится необходимость искать взвешенные и продуманные компромиссы.

Крик души: Устала сидеть дома!

SAKHAPRESS Я все время психую, срываюсь на детях, меня бесят их шумные игры, выводят из себя их слезы. Наша уютная «двушка» превратилась в камеру на четверых. А отношения с мужем — это отдельная история. Как бы эти три недели пережить и не развестись.

В редакцию сетевого издания SAKHAPRESS пришло письмо от читательницы из Якутска, которая просила не называть её имя. Вот что она пишет.

"Пишу это письмо, потому что мне не с кем поделиться. Точнее, есть с кем, но боюсь, что близкие меня не поймут. Сейчас мое нервное состояние на грани срыва, я все время психую, всё и все меня раздражают, ничего не хочется, я устала от всего. Оказывается, так тяжело, когда все дома целыми днями, а ведь я ещё совсем недавно ждала выходных, чтобы побыть дома с семьёй!

У нас с мужем двое детей: сын-третьеклассник, дочке пять лет. Мужа на работе отправили в бессрочный отпуск, он работает на частника, а я, как и большинство бюджетников, сейчас на «удалёнке». Когда была объявлена первая нерабочая неделя, мы восприняли это нормально: раз надо, значит будем сидеть дома. Перед этим мы как раз сделали запас продуктов, чтобы подольше из дома не выходить, ну так, на всякий случай.

Первые дни мы отсыпались, всё было нормально. Я старалась своих побаловать чем-то вкусненьким: пирожки, которые так любит муж, пиццу детям. Сделали дома генеральную уборку, перебрали и убрали зимние вещи. В общем, провели время с пользой.

Но когда президент объявил нерабочие дни до конца месяца, у меня началась паника: мужа «ушли в отпуск» без содержания, скорее всего их небольшое предприятие закроют, наши продуктовые запасы, рассчитанные на месяц, подходят к концу. У мужа началась депрессия от потери работы и неопределённости (блин, ещё сильный пол называется).

«Цветы жизни» стали очень капризными: сын хочет гулять с друзьями, дочка постоянно ноет, просит поиграть с ней, а я уже устала, не могу, целый день у плиты стою, ещё и по работе надо успевать.

Нет, вы не думайте, я люблю своих детей, но мне сейчас в тягость ими заниматься. Я все время психую, срываюсь на них, меня бесят их шумные игры, выводят из себя их слезы. Наша уютная «двушка» превратилась в камеру на четверых. Страшно звучит, правда?

А ведь это мои самые близкие люди…

Не успеваю днем выполнять задания по работе, точнее, нет возможности сосредоточиться, оказывается, у нас квартира такая маленькая! Приходится работать вечером, когда все лягут спать. Как результат – недосып, с утра уже вся взвинченная, вся на нервах. Еще от «заедания» стресса, естественно, поправилась. Смотрю на себя в зеркало и расстраиваюсь: уже пора и в парикмахерскую, и на маникюр, а все салоны закрыты. Короче, самооценка стремится к нулю.

Кто-то скажет: «Зажралась! Дети, видите ли, ей мешают, маникюр ей нужен!» Нет, я люблю своих детей, просто сейчас я очень устала. Да, я привыкла быть ухоженной, разве это плохо? На улице весна, а у меня нет никакого настроения. Поскорее бы закончилась эта самоизоляция, ещё три недели, как бы их пережить…

Читайте так же:
Можно ли самому избавиться от депрессии

P. S. Хотела написать: как бы три недели пережить и с мужем не развестись. Ведь у нас с ним тоже, как вы поняли, сейчас не всё гладко, но об этом в следующий раз.

Чем заняться с ребёнком-подростком, чтобы и ему не в тягость, и вам – весело

В жизни многих родителей наступает такой момент, когда вдруг, проснувшись утром, ваш подросший ребенок (лет 14 – 15) сообщает, что больше не хочет ехать с вами в отпуск, в деревню или собираться на традиционный ужин с родственниками. И вообще желает быть независимым, хочет проводить больше времени со своими друзьями. А с вами ему скучно.

Бывает и так, что он просто тихонечко, ничего не сообщая, уходит гулять или погружается в виртуальную реальность, или просто сидит у себя в комнате и в какой-то общей деятельности участвует крайне неохотно.

Все это вполне понятно и естественно. В подростковом возрасте ребенок стремится к максимальной независимости от взрослых. Самым важным и значимым для него является общение со сверстниками. Они и только они заполняют его мысли. А если там еще и любовь есть или какая-то важная и хорошая компания, с которой каждая минута – на вес золота? В этом случае родители неизбежно проигрывают. Или нет?

Мне кажется, что родитель в этой ситуации может удержать свои позиции как важного, значимого, а главное – интересного человека. Просто нужно найти правильный способ это сделать. Далеко не все подростки идут к родителям говорить о своих думах, тайнах, страхах, победах и поражениях. Многим неудобно это обсуждать с семьей, они говорят с друзьями, психологами и учителями или молчат.

Тут мы касаемся важной истории: говорить или не говорить, с кем и как? Но об этом разговор пойдёт в другой статье, а здесь же подчеркну: если ребенок не идет к вам говорить – это не страшно. Не нужно из него выуживать информацию. Лучше предложите ему совместное дело, а в процессе уже может наладиться и контакт: ребенок уже сам пойдет навстречу, рассказывая взахлеб о том, что у него происходит в жизни. А может быть, и нет. В любом случае, совместный досуг может стать тем самым мостиком, который соединит вас и вашего ребенка.

Но какой он может быть этот совместный досуг, если вечерние ужины, походы в магазин за продуктами или поездка к бабушке/в Египет– уже не то? Все просто: нужно придумать что-то совсем новое, может быть, немного неожиданное. То, что сможет заинтересовать. Ниже приведу некоторые варианты, что были мне интересны в подростковом возрасте и которые актуальны сейчас для подростков, с которыми я дружу или работаю.

Важно помнить, что не нужно навязывать детям то, что им неинтересно от слова «совсем». Перед тем, как предлагать ту или иную активность, аккуратно проанализируйте то, что они любят. Предлагайте что-то из этого, либо рискуйте и пробуйте открыть и показать им что-то новое.

Перед тем, как начать перечислять варианты, упомяну о таком факторе, как друзья вашего ребенка. Они важны и значимы, ребенок стремится с ними проводить побольше времени, так почему бы их тоже не задействовать в вашем досуге? Не нужно их приглашать на все мероприятия, но порой, позвав пару друзей или подруг своего ребенка присоединиться к вам, вы показываете ему, что ваши двери всегда открыты, что вы не презираете его друзей (какие бы они ни были), что вы готовы впустить их в ваше личное пространство и уделить им время. Поверьте, это важно.

  • Настольные игры. Начнем с простого и самого доступного. Интересная, увлекательная настольная игра может оказаться очень хорошим способом проводить время с ребенком. А если еще и приготовить любимый пирог или печенье, сварить горячий шоколад или сделать вкусный лимонад, собрать семью, а может, и позвать пару друзей вашего ребенка, то обычная игра имеет все шансы превратиться в увлекательный и веселый процесс, который не захочется заканчивать.
  • Сходить в поход. Я уверена, что лучший способ узнать человека – сходить с ним в поход. Лучшей проверки пока что не придумано. В походных условиях вскрываются все тайные стороны человека и он становится тем, кто есть на самом деле. Он узнает себя, а вы узнаете его. Это именно то, что вам нужно.

Сделать пусть даже небольшой выход в лес (на пару дней) и постараться там пожить вне привычной городской суеты, которая сопровождает вас постоянно. В походе во время таких простых бытовых историй, как разведение костра, приготовление пищи, установка палатки и поиск дров, люди начинают прислушиваться к себе и к тем, кто рядом с ними.

Помню, как в 11 лет моя старшая сестра предложила мне попробовать покататься на сноуборде. И знаете, на следующие пять лет я была этим увлечена. Я с трепетом ждала каждого выезда и меня совсем не смущало то, что я еду кататься не со своими друзьями, а со старшей сестрой и ее мужем. Главное, был общий процесс и те эмоции, которые я получала. Помня свой опыт и наблюдая за своими многочисленными друзьями, могу сказать, что спорт объединяет семьи.

Предложите своему ребенку поехать на несколько дней кататься на лыжах или сноуборде в горы или запишитесь вместе на бокс, ходите вместе играть в футбол или баскетбол, а может, на теннис. А если вы мама, то предложите своей дочери сходить на растяжку, танцы или йогу – почему нет? В данном случае спорт будет не только способом проведения досуга совместно с вашим ребенком, но и шагом к здоровому, крепкому и подтянутому телу.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector