Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Справиться с послеродовой депрессией помогут близкие

Справиться с послеродовой депрессией помогут близкие

Выносить и родить ребенка, как известно, это ещё не самое сложное. Необходимо этого маленького человечка любить, правильно воспитывать и стремиться дать счастливое будущее. Но тут на пути у женщины может встать послеродовая депрессия. Состояние, которое не дает ей почувствовать себя полноценной матерью. О страшных последствиях этих психозов «Призыву» уже рассказывали психиатр и сотрудники Следственного комитета. Тему продолжает психолог 2-го роддома Юлия Кабицина. Она даст конкретные рекомендации.

Юлия Кабицина, психолог. Фото из личного архива

В этом году во Владимирской области прошло более 8000 родов. По данным разных исследований, послеродовая депрессия касается каждой шестой женщины. Это тяжелое состояние может возникнуть не только после первых родов, но и после вторых и третьих. Около половины тех, у кого диагностировали послеродовую депрессию, испытывали первые симптомы еще во время беременности.

Причины кроются внутри

До сих пор до конца не известно, что же вызывает послеродовую депрессию. По всей видимости, причиной является сочетание физических и эмоциональных предпосылок, говорит психолог. Среди них можно выделить:

— Гормональные изменения. После родов в организме резко снижается количество гормонов беременности— эстрогена и прогестерона. Это может влиять на перепады настроения. Уровень других гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, тоже понижается. Именно поэтому вы можете чувствовать себя усталой, подавленной и вялой.

— Постоянный недосып. Организму требуется восстановиться после родов. Но нужно заботиться о младенце, так что мало кому из мам удается нормально отдохнуть и прийти в себя. Недосып может быть причиной физического дискомфорта и постоянного чувства усталости. А это, в свою очередь, запускает все остальные симптомы послеродовой депрессии.

— Эмоциональные переживания. После рождения ребенка жизнь женщины кардинально меняется. Меняется тело и самоидентификация, кажется, что ваша жизнь вышла из-под контроля и больше вам не принадлежит. Все это вкупе с постоянным беспокойством также способствует развитию послеродовой депрессии.

Тревожные звонки можно заметить ещё в роддоме

Как правило, послеродовая депрессия начинается между первой и третьей неделей после родов. Однако некоторые женщины переживают ее через несколько месяцев или даже через год после рождения ребенка. Послеродовую депрессию не стоит путать с нестабильным эмоциональным состоянием, которое получило название послеродовый блюз.

Симптомы похожи на послеродовую депрессию: сниженный фон настроения, плаксивость, легкая форма бессонницы, беспокойство. Но они проявляются не в столь сильной форме, появляются спустя сутки-двое после родов и, как правило, сходят на нет через 10 – 14 дней.

Я помню, как в первую ночь после роддома, находясь уже дома с малышом, меня всю ночь мучили кошмары. Но это было, видимо, после пережитого эмоционального стресса. Организм перестраивался. Потом я просто волновалась за ребенка, как он спит, хорошо ли он себя чувствует. То есть это были приятные хлопоты. Для меня это вторые роды, и я знала, что до года точно будут перебои со сном. На полноценный отдых тут рассчитывать не приходится. Но меня поддерживали муж и мама. Это важно. Возможно, отсутствие помощи со стороны близких прямиком ведет к депрессии, — размышляет Анастасия, бывшая пациентка роддома № 2.

Признаки начинающейся послеродовой депрессии

Врага, как говорится, лучше знать в лицо. И если некоторые из перечисленных симптомов вас уже начали угнетать, стоит обратиться за помощью к специалисту.

— Очень резкие перепады настроения

— Трудности в сближении с ребенком

— Отдаление от родных и близких

— Повышенный аппетит или его потеря

— Слабость и повышенная утомляемость

— Снижение интереса ко всему тому, что вам нравилось

— Повышенная раздражительность и вспышки гнева

— Страх того, что вы плохая мать

— Чувство собственной никчемности, стыда, вины

— Сложности с концентрацией внимания

— Трудности с выполнением обычных ежедневных дел

— Постоянное беспокойство и панические атаки

— Мысли о том, чтобы причинить вред себе или ребенку

— Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве

Депрессию победит любовь к себе

По словам психолога, болезненное состояние купируется следующими методами:

— Отдыхайте и спите. Отложите все дела по дому и уделите время себе. Если ваш малыш заснул, не старайтесь переделать за это время все дела, а лучше ложитесь и тоже поспите.

— Упростите свой быт. Подумайте, как и на чём вы могли бы сейчас экономить силы и время. Например, вещи для ухода за ребенком лежат в разных местах и это неудобно — здесь можно подумать о перестановке. Или вы часто готовите еду на всю семью. Возможно, стоит увеличить объём и готовить не каждый день, а пару раз в неделю, а также делать больше заготовок заранее и замораживать их.

— Уделяйте время себе. Как известно, если счастлива мама, значит, будет счастлив малыш. А временные отлучки из дома пойдут только на пользу вашим отношениям с ребенком, особенно если ему исполнилось больше полугода. Найдите кого-нибудь, кто может присмотреть за ребенком, и пойдите прогуляться хотя бы на час. Не можете гулять без цели? Сходите в магазин или сделайте маникюр. Займитесь чем-нибудь, что вам нравится.

— Разделяйте обязанности. Ваши близкие будут рады помочь вам — просто надо позволить себе попросить их о поддержке, а также перераспределить обязанности по дому. Даже небольшие передышки пару раз в неделю помогут вам почувствовать себя лучше.

Зависит ли депрессия от социального статуса мамы?

Появление депрессии от социального статуса не зависит, говорят медики. Чаще к факторам риска можно отнести:

Читайте так же:
Как не уйти в депрессию от бесплодия

— Сильный стресс, который пришлось пережить за последний год (включая моменты, не связанные с беременностью)

— Рождение «особого» ребенка

— Проблемы с грудным вскармливанием

— Проблемы в отношениях с партнером

Профессия журналиста подразумевает общение с самыми разными людьми, в том числе с мамами «особенных» детей, с ограниченными возможностями. Так вот женщины, которые своих малышей не оставили в роддоме и сделали свой непростой выбор, не жалуются на депрессию. На уныние у них просто нет времени, они посвящают себя детям. Как правило, это сильные женщины, которые приняли данную ситуацию и научились с ней жить.

Чем опасно это состояние для мамы и ребенка?

Для женщины опасность заключается в том, что она становится безразличной по отношению к себе и своему малышу. При депрессии молодая мама не испытывает радости и удовольствия от того, что она делает, говорит Юлия Кабицина. Все это сопровождается общим недомоганием, нарушением аппетита и сна, начинает «прыгать» давление, появляются головные боли. У женщины чаще всего отмечаются пессимистическое восприятие окружающей действительности; мысли или действия, способные причинить вред себе или ребенку; попытки суицида.

Дети же, матери которых не нашли вовремя средство, чтобы преодолеть послеродовую депрессию, отстают от сверстников в психоречевом, физическом и эмоциональном развитии, в будущем чаще болеют, что объясняется в том числе и психосоматическими причинами. В младенческом возрасте психологические связи с матерью особенно сильны. Если главный человек в жизни грудничка все время чувствует раздражение и разочарование от его присутствия, то ребенок становится нервным и капризным. У него нарушается сон, может пропасть аппетит. Младенец будет цепляться за мать. Требовать повышенного внимания, что в условиях нестабильного нервного состояния женщины только усугубит ситуацию.

Когда нужно идти к психологу, а когда к психиатру?

Блюзовое состояние длится до 10 дней и проходит. Точного ответа на вопрос, сколько может длиться депрессионное состояние, у медиков нет. Это индивидуально в каждом конкретном случае.

Если на 10-й день эмоциональное состояние ухудшается, требуется помощь специалиста.

И в этой борьбе молодой маме не обойтись без поддержки и заботы близких.

Не стоит недооценивать эту болезнь. Затяжная депрессия сама по себе квалифицируется как опасное явление. В некоторых случаях оно не проходит без медицинской помощи. Послеродовая депрессия у женщин характеризуется не только эмоциональными проблемами. Весь организм переживает сильнейший стресс, который затрагивает нервную и другие системы.

Психолог может помочь на начальных этапах депрессии. При затяжном характере заболевания понадобится медикаментозная коррекция психоэмоционального состояния, а это уже зона ответственности врача-психиатра.

Какая атмосфера в семье должна быть создана для женщины с малышом?

Общее негативное воздействие патологического синдрома на здоровье мамы и малыша, а также обстановку в семье должно быть минимизировано совместными усилиями всех ее членов. Универсального средства, как не впасть в послеродовую депрессию, пока не придумано.

Мужу следует помнить, что ему (как второй половинке, другу или родственнику) важно не обвинять молодую маму из-за «беспричинного» несчастья. Очень важно, чтобы родные были внимательны к молодым мамам, помогали им, поддерживали.

Молодой маме нужно максимальное время для сна, хорошее питание, по возможности свобода от домашних хлопот и немножко времени «для себя любимой». Но важнее всего – элементарное понимание и терпение. Женщине с послеродовой депрессией необходимо, как минимум, поговорить о своем состоянии. И иногда ей достаточно услышать несколько слов утешения, чтобы почувствовать облегчение.

Вот несколько простых практических советов для создания благоприятного психоэмоционального фона:

— Убедите женщину, что она не виновата в своем состоянии и обязательно поправится.

— Будьте внимательным слушателем, старайтесь понять и принять ее чувства. Помните, что она не может их контролировать.

— Предложите помочь чем-нибудь с ребенком, чтобы любимая могла уделить немного времени себе, не чувствуя при этом угрызений совести. Отправьте ее на прогулку или на массаж.

— Пусть кто-нибудь (член семьи, друг или няня) посидит пару часов с ребенком. А мама пока хорошенько выспится.

— Возьмите на себя часть домашних дел и бытовых задач, чтобы снять с ее плеч груз ответственности.

Подводя итог, хочется сказать, что женщинам не стоит пренебрегать помощью психолога ни до родов, ни после них. Благо, что сейчас в роддомах Владимира эти специалисты проводят бесплатные консультации. Если будущая мама испытывает страхи ещё на первом триместре беременности, лучше их победить на корню в начале пути, чтобы они не нарастали как снежный ком.

Как проявляется послеродовая депрессия?

Женщина, переживающая послеродовую депрессию

У вас только что родился чудесный малыш, и вы ожидали, что вас будут переполнять только радость и нежность, вы будете буквально парить от счастья. А вместо этого вас одолевают страхи, все чувства и ощущения обострились до состояния оголённого провода, часто возникает ощущение, что вы не справитесь… Такая повышенная эмоциональность очень характерна для многих мам в первые месяцы после рождения ребенка. И дело не только в постоянном недосыпе и в том, что ваша жизнь сильно изменилась, и вам действительно нужно многому учиться буквально с нуля: налаживать грудное вскармливание, ухаживать за младенцем, налаживать новый быт для семьи. А еще и в том, что в период, пока ваш ребёнок совсем маленький и всё еще очень тесно связан с вами, ваши привычные психологические защиты ослабевают, и это нормально. Но если время идёт, а ваши переживания все больше углубляются, и вам становится тяжелее несмотря на приобретаемый опыт жизни с младенцем, возможно, вы столкнулись с послеродовой депрессией. Это вовсе не значит, что с вами что-то не так или что вы слабая, скорее это состояние можно рассматривать как физиологическое осложнение после родов. Почитайте подробнее о том, что такое послеродовая депрессия, чтобы знать ее симптомы, а также понять, как с ней бороться. Если вы наблюдаете у себя признаки депрессии, обязательно поделитесь своими опасениями с врачом.

Читайте так же:
Я интроверт и у меня депрессия

Что такое послеродовая депрессия?

Послеродовая депрессия — это нарушение эмоциональной сферы , из-за которого в первые месяцы после рождения ребенка мама переживает сильные негативные эмоции. Ниже мы перечислим основные симптомы послеродовой депрессии.

Послеродовая депрессия может возникнуть не только после первых родов. Как правило, она начинается между первой и третьей неделей после родов. Однако некоторые женщины переживают депрессию через несколько месяцев или даже через год после рождения ребенка.

Как часто встречается послеродовая депрессия? Это намного более распространенное явление, чем принято считать, хотя точных статистических данных нет, они колеблются в довольно сильном диапазоне в зависимости от критериев оценки депрессии в разных странах. По данным разных исследований, через послеродовую депрессию проходит каждая пятая-седьмая женщина. Около половины тех, у кого диагностировали послеродовую депрессию, испытывали первые симптомы еще во время беременности. Если вы сейчас в послеродовой депрессии, помните, что вы не одиноки. Это состояние временно, его не следует скрывать, и когда вы получите помощь, и вам обязательно станет лучше.

Как долго длится послеродовая депрессия? Как и в случае с обычной депрессией, всё индивидуально. У некоторых женщин симптомы могут достигнуть пика через пару недель, потом пойти на спад и вяло проявляться на протяжении 3–12 месяцев. Чем раньше вы получите квалифицированную помощь, тем проще будет справляться с симптомами и полностью избавиться от них. Послеродовую депрессию не стоит путать с нестабильным эмоциональным состоянием после родов, которое получило название baby blues, или послеродовый блюз. Однако речь не о музыкальном произведении, а о нарушении настроения мамы. Симптомы похожи: сниженный фон настроения, плаксивость, легкая форма бессонницы, беспокойство. Но они проявляются не в столь сильной форме, и, как правило, появляются спустя пару дней после родов и сходят на нет через пару недель. Если у вас бэби блюз, смело переходите к разделу советов и рекомендаций, и вы точно почувствуете себя лучше. Послеродовую депрессию также нельзя путать с довольно редким аффективным расстройством, которое называется послеродовой психоз. Тут симптомы намного более тяжелые и включают в себя галлюцинации.

Послеродовая депрессия: признаки и симптомы

Чтобы понять, есть ли у вас послеродовая депрессия или нет, внимательно прислушайтесь к себе. Вот признаки послеродовой депрессии:

Депрессия после вторых родов как справиться

«Я думала, что чокнусь», — рассказывает Юля о состоянии после рождения дочки Миры. Крыша начинает ехать где-то через месяц — от постоянного крика, сидения дома с ребенком, с которым невозможно не только что-то приготовить, а хотя бы поесть. От депрессии она очнулась только спустя семь месяцев. Когда у Юли родился сын Захар, она попросила помощи в группе «Женщины вместе». Месяц незнакомые женщины привозили ей обеды. «И дело даже не в котлетках. Они приезжают с улыбкой и простой человеческой поддержкой, — говорит Юля. — Смотрят, в каком состоянии мама, ведь сама она может и не понимать, что с ней что-то не так». Если депрессию не лечить, она может длиться годами, а послеродовый психоз готов подтолкнуть женщину на самые странные и страшные поступки.

«Это история про поддержку»

Юля Телегина с мужем Тимуром, дочкой Мирой и сыном Захаром живут в просторном доме под Минском. Миру мама ласково называет «армагеддоном». Девочка и правда ни минуты не сидит на месте: только что ползала по ковру, а уже через пару секунд оказывается на четвереньках на столе; еще через минуту позирует фотографу в корзине с воздушными шариками.

Три года назад семья жила в столичной квартире. Когда родилась Мира, Юля практически весь день проводила с новорожденной Мирой одна. Папа работал и строил дом, ребенок кричал, не спал и требовал, чтобы его носили на руках. «Я думала, что чокнусь», — честно признается Юля.

— Перед рождением ребенка ты думаешь, что готова, — смеется Юля. — Но на самом деле нет! Появляется малыш, мужа дома нет. Он не спит столько, сколько положено по книжкам, не хочет купаться в ванночке, ездить в коляске.

Миру было невозможно положить, вспоминает Юля. Она сразу начинала плакать. Все, что любят маленькие дети — игрушки, карусельки, на ней не работало. Мама постоянно ее носила на руках и качала, причем качала, глубоко приседая — ноги были как у Шварценеггера. Бабушка приехала на пару недель. И когда Мира орала, Юле приходилось успокаивать еще и маму.

— До родов я читала и смотрела видео, как успокаивать детей. Но в силу «родовушки» мозг выключен! Месяца в три я только вспомнила, что ребенка можно искупать в полотенце в умывальнике, сделать массаж, и он успокоится. А где я была три месяца, просто не помню.

Юля говорит, что крыша начинает ехать где-то через месяц — от постоянного крика, сидения дома с ребенком, с которым невозможно не только приготовишь что-то, а просто поесть.

Читайте так же:
Как выйти из депрессии после замершей беременности

— Когда я закрывалась в ванной, чтобы помыться, а муж приносил мне показать ребенка, у меня начиналась истерика. Хотелось убить и ее, и его, и всех, кто рядом был, — признается Юля. — Хотя говорят о радости материнства. Нет ее, нет! Просто об этом принято молчать. Беременность — это радость, то, что здоровый ребенок родился — это тоже радость. А сказать то, что тебе плохо и ты хочешь размазать этого ребенка об стену — а такие мысли приходят — это страшно.

Только, когда Мире было семь месяцев, Юля очнулась и начала с удивлением оглядываться вокруг. Оказывается, солнце светит. Когда Мира подросла, начала ходить в спортзал, выходить к людям. А потом неожиданно увидела две полоски на тесте. Поняла, что все ее дальнейшие планы рушатся, перед глазами появились памперсы, маленький ребенок. Было очень тяжело и плохо.

Еще во время беременности Юля нашла в соцсетях группу «Женщины вместе» и заполнила анкету. А когда родился Захар, к ней каждую неделю приезжали волонтеры с домашними обедами — с супами, картошками, котлетками, заботливо упакованными в контейнеры.

— И дело совсем не в котлетках. Это история про поддержку. Первый месяц чувствуешь себя очень уязвимой. Родственники могут помочь пару дней, но потом они сами себя начинают чувствовать некомфортно рядом с мамой. Незнакомого человека попросить проще. Тем более такого человека, который понимает, что тебе не котлеты нужны, и приезжает с другим посылом. Женщины приезжают с улыбкой и простой человеческой поддержкой. Смотрят, в каком состоянии мама — потому что сама она может и не понимать, что с ней что-то не так, — рассказывает Юля.

Юле помогли, когда поднялась температура, и грудь стала каменная. Приехала волонтер-консультант по грудному вскармливанию, посмотрела, поговорила, решила проблему — и к вечеру Юля была абсолютно в нормальном состоянии.

— У меня была депрессия и после вторых родов. Но благодаря поддержке и участию ее продолжительность и концентрация была гораздо меньше. Понадобилось чуть больше месяца, чтобы прийти в себя, — говорит Юля.

Как появилась группа поддержки

Этим летом доула (помощница при беременности и в родах — прим. ред) Анастасия Новицкая выписалась из роддома с четвертым ребенком. И через день написала честный пост в соцсетях о том, что не справляется, попросила женской помощи: «Может, кто-то может супа нам передать или что угодно другое. Готовка сейчас — самая насущная проблема».

Через пару дней ей даже стало стыдно за импульсивный пост. Но она не ожидала, что откликнется более десяти женщин: они приносили и обеды, и подарки для детей, заказали уборку квартиры.

Я знаю, как слипаются кишки и как желудок переваривает сам себя. Ребенок уже вырос, а вот привычка есть, пока не отберут, осталась на каком-то клеточном уровне

На пост откликнулась волонтер Наталья, мама из Минска. Три года назад она сама пережила похожее состояние. Наталья говорит, что воспоминания о первых неделях — это не только маленькие пяточки и пальчики, запах ребенка, восхищение новой жизнью. Это воспоминание о вечном голоде:

— Все, что я могла себе позволить с ребенком на руках — это закинуть гречку в мультиварку и говядину/куриную грудку в кастрюлю и варить. Поесть можно было в первые месяцы только в выходные или в будни, когда муж приезжал с работы. Целыми днями я жила на чае с печеньем, если повезет. Если нет, то просто на воде. Я знаю, как слипаются кишки и как желудок переваривает сам себя. Ребенок уже вырос, а вот привычка есть, пока не отберут, осталась на каком-то клеточном уровне. Как будто бы тело запомнило этот дикий голод.

Получив поддержку от знакомых и незнакомых мам, Анастасия Новицкая поняла, что пришло время возродить группу «Женщины вместе», которую она создала почти два года назад. Но тогда она не заработала: волонтеров оказалось намного больше, чем женщин, которые просили о помощи. Анастасия изучила, как работает группа взаимопомощи мам под названием «Кастрюлька» в Израиле.

— Раньше в белорусских деревнях в отведки приходили совсем не так, как сейчас. Женщины оставляли у дверей дома, где недавно родился малыш, горшочки с едой и уходили. Мы так же хотели поддержать женщин в первый месяц после родов. Привезти домашнюю еду, если нужно — посидеть с детьми пару часов, помочь с уборкой, показать, как правильно пользоваться слингом. Волонтеры помогают по запросу — для этого мама заполняет анкету в нашей группе.

В группу добавилось более сотни волонтеров. Не только из Минска: женщины начали помогать друг другу и в Бресте, Гродно, Гомеле, Кобрине, Могилеве, Сморгони и других городах. О группе «Женщины вместе» написали многие СМИ. А в комментариях к статьям появилось много негатива:

— Трындец полный! Чтобы не найти времени еду приготовить или в квартире подмести, или вещи в стиралку засунуть. Как-то раньше женщины с этим справлялись, и не было ни стиралки, ни посудомойки, ни мультиварки. Да и сейчас на селе справляются, да ещё и огород ведут и хозяйство держат. И не ноют особо. А тут уже изнежились. Да, это вам не пальцем в Инстаграм втыкать, — писали анонимные читатели.

После такой реакции читателей мамы стали гораздо меньше просить о помощи, говорит Анастасия. В то же время создатели группы поняли, что помощь мамам нужна не только сразу после родов. И не только едой. В группе взаимопомощи появились волонтеры-психологи, которые совершенно бесплатно помогают мамам справиться с эмоциональным выгоранием и депрессий. Потому что если депрессию не лечить, она может длиться годами.

Читайте так же:
10 причин что у вас депрессия

Послеродовую депрессию переживает почти каждая вторая женщина

Елена Давыденко — психолог. 10 лет она отработала в Республиканском научно-практическом центре психического здоровья, теперь работает в сфере рекрутинга, а как психолог-волонтер — в группе взаимопомощи «Женщины вместе» и Клубном доме «Открытая душа».

— Группу взаимопомощи случайно увидела в Фейсбуке. Подумала, какой классный проект! Это же так здорово — женская солидарность. Я подписалась, и у меня сразу же спросили, чем могу помочь. Предложила психологические консультации.

Елена стала тем самым экспертом, который приезжает к женщинам, чтобы помочь снизить тревогу и определить, нуждаются ли они в госпитализации. Елена консультирует и по телефону, и выезжает к женщинам, которым нужна помощь.

По ее словам, практически каждая мама первые шесть дней после родов переживает «послеродовый блюз». Женщина плачет по любому поводу, ее все раздражает, бесит — муж, медсестры. Это состояние связано с гормональной перестройкой организма и обычно проходит без участия психологов, если у женщины достаточно поддержки.

Послеродовая депрессия может развиваться приблизительно через месяц после родов. Появляется апатия, чувство тревоги, снижается интерес ко всему, включая ребенка, аппетит. Женщина не хочет ухаживать за ребенком, за собой. Появляется яркое чувство вины: «Я плохая мать, не умею ухаживать за своим ребенком, ничего не получается, и вообще все будет плохо». Ее ничем нельзя отвлечь и успокоить. И у нее нет сил ни на что. Вместо этого появляется ощущение, что так плохо будет всегда.

— Депрессивное состояние само по себе мучительно. Как жить, если сил ни на что нет? Если такое состояние длится более двух недель, нужно обращаться за помощью к специалистам. Обычно с женщинами работают психотерапевты, назначаются антидепрессанты, — рассказывает Елена.

По наблюдениям психиатров, депрессию переживает практически каждая вторая мама, говорит Елена. Но говорить об этом и тем более жаловаться у нас не принято. Женщина до последнего пытается самостоятельно справиться с депрессивным состоянием, думая, что она не такая, как все. Но в этом состоянии взять себя в руки нереально — оно обусловлено биохимическими процессами в организме.

Послеродовый психоз — это самое тяжелое состояние, в котором могут случаться и депрессивные, и маниакальные эпизоды — когда женщина внезапно начинать петь или танцевать. Случается, что во время психоза женщина слышит голоса, которые, как правило, повторяют ее же мысли: «Ты ничтожество, ты плохая мать, ты не справляешься». Такие состояния могут закончиться чем угодно: мама может пойти в ночь за приключениями или выйти в окно, такие случаи в Беларуси тоже были.

Послеродовые психозы и депрессии считаются временными расстройствами, поэтому пациента не ставят на психиатрический учет.

Психоз — это всегда госпитализация. При этом ни один человек, который переживает психоз, никогда не скажет, что с ним что-то не так.

— Слава Богу, у нас в группе таких ситуаций, когда женщине нужна была госпитализация, пока не было. Вопрос был в отсутствии поддержки, помощи с ребенком, — рассказывает Елена.

Часто женщины боятся обратиться за помощью к психиатру, думая, что ее поставят на учет, и это отразится на ее карьере. Однако это не так. Послеродовые психозы и депрессии считаются временными расстройствами, поэтому пациента не ставят на психиатрический учет.

Как справиться с послеродовой депрессией

Уровень тревоги после родов значительно снижает подготовка к родам, говорит Елена. Такие группы по подготовке к родам работают при роддомах и женских консультациях в поликлиниках. Группы психологической разгрузки и группы по грудному вскармливанию, которые также точечно работают в этих учреждениях, тоже помогают: на занятиях можно пообщаться со специалистами и другими мамами.

Группы взаимопомощи есть не только в соцсетях. Можно познакомиться с мамами, которые живут по соседству. Поделиться своими тревогами, понять, что с такими проблемами сталкивается почти каждая мама, и это нормально. Попросить у них совета, как пользоваться слингом или успокаивать ребенка.

В идеале женщина после родов должна регулярно наблюдаться не только у гинеколога, но и у психолога. Особенно это важно для тех, у кого нет поддержки близких. За бесплатной консультацией психолога можно обратиться в территориальные центры социального обслуживания населения. Психотерапевты, психологи есть во всех крупных перинатальных центрах, больницах, женских консультациях. Можно обращаться в психиатрические диспансеры — там проконсультируют анонимно и за относительно небольшую плату.

Имена работают на деньги читателей. Вы присылаете 5, 10, 20 рублей, а мы делаем новые истории и помогаем еще большему количеству людей. Имена — для читателей, читатели — для Имен. Нажимайте сюда и выбирайте удобный способ для перевода!

Почему послеродовую депрессию необходимо лечить?

Депрессия после родов – весьма распространенная проблема, которая может встречаться у 6 женщин из 10. Многим она напоминает хандру, во время которой женщина становится пассивной, грустной и плаксивой. Но во время хандры все же молодая мама может испытывать счастье и приливы нежности, когда держит малыша. А вот депрессия протекает совсем по-другому.

Это состояние сопровождается тотальным безразличием к своему ребенка, а нередко, даже и раздражением, когда новорожденный плачет. Новоиспеченная мама не испытывает радости от жизни, что, конечно, усугубляет ситуацию. Послеродовая депрессия, к слову, «затрагивает» супруга и родственников. Отношения в семье могут очень сильно испортиться. Получается комок проблем, который нужно распутывать.

Читайте так же:
Определить как не впадать в депрессию

Симптомы и причины

Послеродовая депрессия, лечение которой просто необходимо, имеет свои симптомы, которые отражаются как на психологическом состоянии, так и на самочувствии:

  • Общая слабость, постоянное чувство усталости.
  • Бессонница.
  • Расстройства желудочно-кишечного тракта.
  • Перепады настроения.
  • Безразличие к интимной жизни, в некоторых случаях даже отвращение к сексу.
  • Чувство вины из-за того, что нет чувства нежности и привязанности к собственному ребенку.
  • Плаксивость.
  • Недовольство собственной внешностью.

Откуда возникают эти симптомы? В чем причина этого расстройства?

На самом деле, существенную роль в развитии заболевания играет предрасположенность к депрессиям. Если ранее женщина часто страдала от неврозов и депрессий, то она находится в зоне риска.

Существует тесная связь между расстройством и уровнем женских гормонов, который после родов снижается. Также наблюдается резкое снижение выработки гормонов щитовидки. Из-за этого появляются такие неприятные симптомы, как усталость, чувство тревоги. Также после родов изменяется метаболизм.

Причины развития депрессии могут иметь и психологический характер. Например, если молодая мама не получает поддержки семьи в уходе за ребенком или же находится в сложном финансовом положении.

Негативные изменения во внешности, лишний вес для некоторых также становятся «спусковым» крючком. Смотря на себя в зеркало, молодая мама испытывает отвращение, что сказывается на ее общем депрессивном состоянии.

Что делать?

Некоторые женщины справляются с этой проблемой самостоятельно, другим же нужна помощь при послеродовой депрессии, причем, только квалифицированная.

Почему же необходимо бороться с депрессивным состоянием?

Во-первых, потому, что депрессия мешает установить контакт с малышом, что чревато негативным влиянием на формирование у маленького человека чувства безопасности и инстинкта самосохранения.

Во-вторых, непроходящая депрессия может постепенно «подтачивать» внутренние ресурсы женщины, постепенно переходя из легкой стадии в более тяжелую.

Подход к лечению послеродовой депрессиииндивидуален. Он зависит отстепени тяжести, причин, которые вызвали такое состояние.

Основные способы борьбы с депрессией после родов:

  • Консультации психотерапевта. Врач поможет разобраться в себе, чтобы вы смогли наконец-то обрести внутреннюю гармонию.
  • Медикаменты. Специалисты также нередко назначают лекарства, в большинстве случаев, – антидепрессанты. Важно учитывать момент, кормит ли женщина грудью: ведь лекарственное вещество будет присутствовать в грудном молоке. Некоторые препараты могут быть назначены даже при кормлении грудью, так как они имеют минимальные побочные эффекта для малыша. В любом случае, выписывать лекарства должен исключительно врач. Он оценит состояние и сделает выводы, касательно соотношения пользы и риска в случае употребления антидепрессантов.
  • Гормональная терапия. Мы уже говорили о том, что существенная роль в развитии послеродовой депрессии принадлежит именно гормонам. Нередко их прием быстро и мягко помогает справиться с проблемой (в случае, если она была вызвана именно снижением уровня женских гормонов). Опять же врач должен оценить возможные риски, поэтому в лечении не допускается никакой самодеятельности.

Любая женщина, которая столкнулась с подобной проблемой, должна понимать, что ее следует решать. При этом не надо еще больше «добивать» себя, постоянно думая о том, что вы плохая мама.

Квалифицированное лечение должно помочь. Касательно сроков, отметим, что депрессия может мучить женщину от нескольких недель, до нескольких месяцев. Иногда она затягивается на год. Нужно понимать, что временное облегчение не всегда является показателем выздоровления, поэтому резко прерывать лечение не стоит. Это чревато рецидивом.

Как женщина может помочь себе сама?

Чтобы лечение стало максимально эффективным, молодой маме также необходимо действовать. Предлагаем ряд рекомендаций.

  1. Если вам совершенно не хватает времени на приготовление ужина, купите полуфабрикаты. Не расстраивайтесь из-за того, что не готовите мужу домашнюю еду. Помните: это временно! Ваша вторая половинка должна вас понять. Сэкономленное время можно потратить на сон или отдых.
  2. Любую свободную минутку посвящайте сну. Вы будете чувствовать себя намного лучше, ведь сон придает жизненные силы.
  3. Ни в коем случае не зацикливайтесь на «бытовухе». Да, вы женщина, хранительница домашнего очага, но в первую очередь вы личность, которая имеет право на саморазвитие. Главное, желание женщины. Например, во время кормления можно слышать классическую музыку, смотреть документальные книги. Если есть, с кем оставить ребенка, предложите мужу сходить вместе в театр, кино или на выставку. Если у вас есть хобби, вспомните о нем. А если нет, найдите. Сегодня существует множество вариантов для рукоделия, начиная от варения мыла и заканчивая скрапбукингом.
  4. Есть очень хороший способ быстро поднять себе настроение: потанцевать. Включите любимую музыку и расслабьтесь. Двигайтесь так, как вам нравится. Также неплохо помогают и физические упражнения. Небольшая зарядка, прыжки на месте мгновенно поднимут настроение.

Эти рекомендации могут показаться простыми и всем известными. И на чаше весов между теми же танцами или антидепрессантами, многие выбрали бы именно второй вариант, как более действенный. Но на практике танцы, спорт или музыка могут помочь не меньше. А лучше применять все эти средства в купе.

Можно подытожить и сказать одно: важно желание женщины как можно быстрее справиться с этой проблемой. Причем, важно принять, что эта проблема существует, а не прятаться от нее и не признаваться, мол, близкие решат, что вы слабовольная и не любите своего ребенка.

Чем быстрее вы избавитесь от послеродовой депрессии, начнете лечение, тем быстрее сможете в полной мере насладиться счастьем материнства! А ваш ребенок – своей любимой мамой.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector