Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Самостоятельное лечение невроза

Самостоятельное лечение невроза

Невроз характеризуется как состояние, возникающее у человека в процессе длительного морального давления, внутренних противоречий, хронической усталости. Большая часть современного населения постоянно подвергается воздействию стрессовых ситуаций как на работе, так и дома, поэтому логично, что в функционировании нервной системы возникают нарушения.

Причины невроза

Невроз для большинства людей является совокупностью навязчивых дестабилизирующих мыслей и физиологических симптомов (боль в сердце, тахикардия, паническая атака или другие проявления), которые не позволяют жить полноценной жизнью и периодически повторяются. Но в реальности все эти симптомы отражают внутреннее психологическое состояние человека, тревоги и являются выражением его мировоззрения.

Симптомы невроза

У людей, склонных к перевозбуждению, даже обычные ситуации способны вызвать хронический стресс, провоцирующий истощение и без того слабой нервной системы.

Невроз не является физическим заболеванием, имеет психологическую природу. Термин в 1776 году ввел доктор Уильям Каллен. В медицине в это понятие входит группа психогенных расстройств с похожими симптомами, характеризующими изменение общего самочувствия и переменчивое настроение.

Основные причины невроза:

  • психические травмы, в т. ч. детские, от которых не вышло оправиться; большая ответственность;
  • недостаток отдыха;
  • перегрузка на работе;
  • постоянное давление других людей;
  • перенапряжение мозга в результате интеллектуальной нагрузки;
  • злоупотребление алкоголем и психотропными препаратами.

Расстройство является первым сигналом того, что нарушено функционирование центральной нервной системы. Ему подвержены даже люди с крепкими нервами. Способны ли лекарственные препараты, религия или спорт изменить эту особенность в характере человека и нивелировать бесконечное состояние перенапряжения? Отчасти да, но такой эффект без правильно организованного распорядка дня и психологических методик вряд ли сохранится надолго.

Симптомы

Из-за быстрого ритма нашей жизни у большинства нет времени на посещение врача, поэтому проводят лечение невроза самостоятельно, и это возможно. Правильно распознав симптомы и применив эффективные методики, можно победить недуг. Но огромное их количество усложняет понимание того, какое психогенное расстройство наблюдается. Для облегчения самодиагностики их делят на подгруппы.

Причины и проявления невроза

Физические симптомы расстройства:

  • болевые ощущения в груди;
  • беспокойный сон;
  • головокружение и утомляемость;
  • появление панических атак;
  • аритмия и нестабильное артериальное давление;
  • снижение сексуального влечения;
  • потеря аппетита или переедание.

Психические симптомы невроза:

  • резкие перемены настроения;
  • проблемы в общении с людьми, цинизм;
  • плаксивость, обидчивость;
  • нежелание покидать дом;
  • зацикленность;
  • повышенный уровень тревожности;
  • нерешительность и неадекватное оценивание себя.

В зависимости от того какой отдел нервной системы истощен, развиваются соответствующие дисфункции.

  1. Вегетативной дисфункции присущи такие проявления: нервозность, быстрая утомляемость, бессонница и головные боли. Подобная форма расстройства встречается у людей, склонных к тревожности и волнениям, имеющих комплексы. Если провести медицинское обследование, то не обнаружится физического заболевания, способного вызывать эти проявления.
  2. Кардиологическая форма невроза, при которой также не наблюдается патологических нарушений внутренних органов и систем, но прогрессируют следующие проявления: боли в области сердца, онемение конечностей, появление панических атак, повышенное потоотделение, а также перепады артериального давления.

Смена образа жизни для борьбы с проблемой

Определив симптомы, следует выяснить, какой фактор провоцирует расстройство, т. к. простым влиянием на симптоматику причину не вылечить. Также следует понимать, что лекарства и травяные сборы не избавят от невроза, это не соматическая проблема, а психическая.

Смена образа жизни

Правильный настрой и четко скорректированный план действий лечения в домашних условиях помогут настроиться на положительный результат.

Есть много простых и эффективных средств, способных победить невроз, доступных каждому.

Режим дня

Правильно организованный режим помогает невротикам дисциплинировать себя и наладить работу биологических часов. Позволяет сделать нервную систему более стабильной и уравновешенной. Важно ложиться спать в 22.00, чтобы продолжительность сна составляла не менее 9 часов. Перед сном полезны прогулка на свежем воздухе и проветривание комнаты.

Питание

Сбалансированное питание позволяет ускорить выздоровление и улучшить самочувствие, что помогает самостоятельно избавиться от невроза. Рацион должен содержать продукты, богатые серотонином, такие как помидоры, жирная рыба, бананы, а также необходимо ежедневное употребление зелени, овощей и фруктов.

Разнообразное питание

Следует придерживаться таких правил для усиления эффекта:

  • питание должно быть разнообразным;
  • жидкости должно быть достаточно, нужно выпивать 2 л чистой воды ежедневно;
  • нужно следовать правилам правильного питания;
  • не допускать переедания.

Чтобы поднять настроение и побаловать себя, разрешается есть шоколад, десерты. Не следует злоупотреблять кофе и крепким чаем, принимать энергетики или перекусывать острой пищей. Нужно исключить алкоголь и табак, провоцирующие вспышки агрессии и тревоги.

Спорт

Бороться с неврозом отлично помогают занятия спортом. Аэробные нагрузки оказывают такое влияние:

  • позитивно влияют на нервную систему и улучшают кровообращение, а заряд энергии после упражнений сохраняется в течение продолжительного времени, это важно, т. к. при неврозе уровень ее снижен;
  • повышается общий тонус, улучшается работа нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • снимаются мышечные зажимы.

Занятие спортом

Спорт является естественным антидепрессантом, т. к. в кровь при физических нагрузках выбрасывается гормон серотонин, недостаток которого и приводит к тревоге и неврозам.

Хобби

Занятие по душе отвлекает и помогает сбросить напряжение, что способствует восстановлению нервной системы. Нервные клетки активно работают во время концентрации внимания и развития мелкой моторики, а стимуляция акупунктурных точек положительно влияет на состояние организма.

Читайте так же:
Отделение неврозов пнд в нижневартовске

Также хобби помогает поднять самооценку, найти единомышленников. В процессе обучения новому ремеслу и вырабатывании навыков на второй план отодвигаются бытовые проблемы, что дает возможность не зацикливаться на бедах и увеличивает количество жизненных сил.

Лечение народными средствами

В домашних условиях невроз помогает вылечить целебная сила природы. Использование травяных сборов от депрессии очень эффективно. Лечение народными средствами оказывает успокаивающее и расслабляющее действие, позволяет снять напряжение и спазмы, убрать головную боль, вызванную стрессом. Используют такие народные средства, как отвары и настойки.

Народные успокоительные средства

Травы следует выбирать в зависимости от характера проблемы:

  • при нервозности следует принимать такие травы, как боярышник, пустырник, цветки ромашки и корень валерианы;
  • состояние депрессии, ипохондрии облегчат сборы из душицы, зверобоя, корня одуванчика, пиона и валерианы;
  • от истерии и рассеянности помогут шалфей, вереск, кипрей, пустырник, первоцвет, лаванда, донник и плоды можжевельника.

Чтобы сделать настой, 2 ст. л. травяной смеси заливают стаканом кипятка и настаивают.

Курс лечения длится 2 недели, затем делают месячный перерыв. Принимают по 1/3 стакана 3 раза в день за полчаса до еды.

Мелисса - успокоительное средство

Совмещение курсов приема травяных чаев и водных процедур позволяет снизить напряжение и возбудимость. Чтобы подготовить травяную ванну для релаксации, 2 ст. л. трав зверобоя, ромашки, мяты, пустырника заливают кипятком и настаивают 40 мин, после этого вливают в горячую воду.

Если день был напряженным, и требуется расслабиться, перед сном следует выпить мятный чай или полстакана настоя пустырника. Также невротикам по утрам полезно принимать капли элеутерококка или женьшеня.

Витаминотерапия

Витаминные препараты помогают бороться с неврозом, стабилизируют и поддерживают работу организма при стрессовых ситуациях. Помимо нормализации обмена веществ, они восстанавливают:

  • выработку гормонов и ферментов;
  • структуру нервных волокон и их проводимость;
  • работу внутренних систем организма.

Также они проявляют себя в качестве антиоксидантов, разрушающих свободные радикалы. Для лечения неврозов и их проявлений применяются комплексы, в составе которых обязательно присутствуют витамины группы В. В аптеках представлен широкий ассортимент этих средств, что позволяет выбрать наиболее подходящие. Это дает возможность не только снизить необходимость в использовании лекарственных препаратов, но даже избежать их применения.

Витамины при неврозе

  1. «Доппельгеррц актив Магний» + витамины группы В подходят для профилактики и лечения неврозов, сердечно-сосудистых заболеваний и хронической усталости. Улучшают сон и повышают выносливость при физических нагрузках.
  2. «Магне-В6». Оказывает успокаивающий эффект и восстанавливает сон у невротиков благодаря симбиозу двух составляющих, минимизирующих появление всех неврологических проявлений. Разрешен к применению беременным женщинам и детям от года.
  3. «Витабаланс Мультивит». Комплекс важнейших витаминов, регулирующих обмен веществ. Нормализует структуру и проводимость нервных клеток. Помогает снять состояние тревожности и выйти из невроза. Применять можно взрослым и детям от 12 лет.

Психологическая работа над собой

Важно обрести гармонию в своей жизни. Для этого существует ряд психологических методик, применение которых доступно каждому и не требует специального обучения.

Медитативная практика

Основывается на полном расслаблении, отключении сознания и освобождении от ненужных мыслей. Проводится в удобном положении, нужно медленно вдыхать и выдыхать воздух. Расслабившись, важно мысленно перенестись в место, которое поможет ощутить счастье и гармонию. Удерживать это состояние лучше от 15 мин до получаса. После важно проанализировать ощущения и изменения состояния после медитации.

Аутогенная тренировка

Смысл аутогенной тренировки в том, чтобы погрузиться в состояние радости, испытать позитивные эмоции. Как и при проведении медитации, важными моментами являются расслабление и дыхание. Глубокий вдох чередуется с плавным выдохом, мысленно изгоняются негативные эмоции. Терапия позволяет избавиться от комплексов, обрести уверенность в себе и нормализовать состояние.

Аутогенная тренировка

Массаж

Применение массажа снимает гипертонус и зажимы мышц, а также нормализует кровообращение. В процессе терапии проводятся плавные поглаживающие и разминающие движения, способствующие расслаблению и восстановлению сил организма.

После массажа всегда наблюдается значительное улучшение психоэмоционального состояния и нормализация обменных процессов.

Полезные советы

Там кто столкнулся с проявлениями невроза и смог вернуться к полноценной жизни, следует запомнить такие советы.

  1. Никогда не ищите виноватых. Такое поведение характерно для ребенка, а взрослый человек либо пытается бороться с ситуацией, либо принимает её.
  2. Не взваливайте на себя слишком много: те вещи, на которые вы не можете повлиять, не должны вызывать у вас возмущение и нервное перенапряжение.
  3. Чтобы понять величину своих проблем, найдите того, кому еще хуже, чем вам. Так вы сможете помочь этому человеку и осознаете, что ваши беды на фоне других лишь небольшие затруднения.
  4. Не откладывайте решение проблем.
  5. Сами позаботьтесь о себе, не ожидая, что кто-то решит все трудности. Главное – принять решение и начать действовать.
Читайте так же:
Невроз лицевого нерва и алкоголь

В случае падения самооценки поможет просматривание списка личных качеств или достижений, это вернет уверенность в себе и самоуважение.

Заключение

Чтобы вылечить невроз в домашних условиях, одного приема витаминов и седативных препаратов недостаточно. Важно изменить свое психоэмоциональное отношение к ситуациям, провоцирующим нервное перенапряжение и наладить распорядок дня. Правильный образ жизни с отдыхом и интересным времяпрепровождением восстановит нервные клетки, а витаминные препараты и народная медицина синхронизируют работу организма. Для избавления от невроза важно изменить свою жизнь и сделать ее счастливой.

переутомление

Неврозы — это группа функциональных нервно-психических нарушений, которая включает в себя эмоционально-эффективные и соматовегетативные расстройства. Развитие неврозов обусловлено психогенными факторами, приводящими к патологии основных нервных процессов в головном мозге без видимых патоморфологических изменений и изменения метаболических процессов в организме. Проявляются неврозы разнообразными нервно-психическими расстройствами. Невроз является наиболее распространенным нервно-психическим нарушением и чаще развивается у лиц с неуравновешенным или слабым типом нервной системы, который может быть обусловлен токсикозом во время беременности и патологией родов у женщин или приобретенным — вследствие травм и заболеваний, перенесенных как в раннем детстве, так и во взрослой жизни. К ним следует отнести туберкулез и другие инфекционные заболевания, гипертоническую болезнь, заболевания желез внутренней секреции, органические заболевания нервной системы, травмы головы и др. Также формированию слабого типа нервной системы человека , на фоне которой чаще и развиваются неврозы, во многом способствует неправильное воспитание ребенка в раннем детстве, когда во многих случаях грубо подавляются его интересы, при этом не считаются с привязанностями маленького человека, а также постоянно унижают. В результате у ребенка появляются робость, застенчивость, неуверенность в себе, нерешительность, а они в свою очередь затрудняют его приспособление к окружающему миру и общению со сверстниками. В некоторых же семьях все происходит с точностью до наоборот — ребенок является центром обожания и безмерной любви, при этом ему все разрешается и удовлетворяются любые желания, и он начинает считать себя исключительным во всем. Это в свою очередь, приводит к тому, что у ребенка возникает переоценка собственной личности, хотя он не способен позаботиться о себе сам, не желает и не умеет преодолевать трудности, в нем нет ни целеустремленности, ни настойчивости. Когда же такой ребенок становится взрослым и ему приходится вступать в отношения с окружающим миром, то он часто переживает тяжелый конфликт из-за несоответствия своих претензий и возможностей. Таким образом, чрезмерная строгость и излишняя опека способствуют формированию, развитию неврозов, характеризующихся тревожностью, мнительностью и другими чертами характера, которые затрудняют приспособление к окружающему миру. Причинами возникновения неврозов являются психические травмы, вызванные подавленностью, обидой, страхом, огорчением, отчаянием, чувством безысходности и другими травмирующими психику эмоциями, связанными с социальными конфликтами, трудными жизненными ситуациями, опасностями, устрашающими моментами, длительными переживаниями, связанными с неблагоприятными условиями личной жизни. Неврозы не всегда возникают непосредственно после воздействия психо-травмирующего раздражителя, они могут развиваться и спустя какое-то время. Среди неврозов наиболее распространены неврастения, истерия, невроз навязчивых состояний, двигательные неврозы. Неврастенией называют нервное истощение, переутомление, которые проявляются сочетанием повышенной раздражительности и слабости. Развитие неврастении обусловлено перенапряжением нервной системы, превосходящим пределы ее выносливости, приводящим к ослаблению внутреннего торможения и истощению нервной системы. Для неврастении характерны три состояния нарушений высшей нервной деятельности: 1) гиперстеническая (возбудимая) форма встречается наиболее часто. При этой форме в состоянии больного пре- обладают эмоциональные нарушения: настроение крайне изменчиво; раздражительность, гневливость, подвижность, суетливость, любознательность. Но вместе с тем: невозможность сосредоточиться на главном, отвлекаемость, нетерпеливость. Поэтому в связи с повышенной возбудимостью они плохо владеют собой и часто конфликтуют с окружающими. Такие больные жалуются на трудности засыпания, частые ночные пробуждения, ночной сон не освежает их; на усиливающуюся при умственной работе головную боль сдавливающего характера (такую головную боль врачи называют «каской неврастеника»); похолодание рук и ног, дрожание пальцев вытянутых рук, языка, век, усиливающееся при волнении; 2) переходная, или циклоидная, форма характеризуется быстрой сменой состояния возбуждения и апатии, при этом больные быстро истощаются. Для больных такой формой неврастении характерны нетрудоспособность и сонливость во второй половине дня; у них появляется неустойчивость настроения, обидчивость, сонливость; сердцебиение, аритмия, неустойчивость артериального давления; мужчины жалуются на половую слабость, проявляющуюся преждевременным семяизвержением; 3) гипостеническая (депрессивная) форма неврастении у больных характеризуется резким снижением работоспособности, повышенной физической и умственной утомляемостью, вялостью и медлительностью. Больные жалуются на нарушения сна, — днем они сонливы, а ночью мучаются от бессонницы. Кроме того, они отмечают снижение памяти как на отдаленные, так и на недавние события. Поэтому больные избегают общества, длительных разговоров; становятся мнительными, тревожными* впечатлительными, прислушиваются к своим ощущениям, при этом считая себя тяжело больными, так как параллельно с выше перечисленными изменениями в поведении у них отмечается склонность к гипотонии, преобладает ночной диурез, понижена кислотность желудочного сока. Течение неврастении разное: в одних случаях имеют место кратковременные , невротические реакции, возникающие под влиянием сильных эмоциональных раздражений, а в других случаях продолжительность заболевания исчисляется месяцами и годами. Истерия развивается при перенапряжении нервных процессов у лиц, у которых неправильное воспитание в детстве способствовало развитию себялюбия, эгоизма, чрезмерно высокого мнения о своей личности при отсутствии навыков и любви к труду, что привело к лености, упрямству и неспособности к волевым усилиям и общественно полезной деятельности, а с возрастом это перешло в склонность прикрывать свои недостатки различного рода истерическими реакциями и выходками. Истерия может в одних случаях развиваться остро под влиянием сильной психической травмы, а в других — под влиянием длительно действующих пси-хотравмирующих факторов. Наиболее ярким проявлением истерии является истерический припадок, который начинается с ощущения подкатывания «комка» к горлу, а затем появляется плач с выкриками, переходящими в хохот. После такая эмоциональная разрядка переходит в двигательное возбуждение с судорогами, выгибанием тела дугой и др. Подобный приступ истерики может длиться 2—3 мин, а то и больше, при этом больной не теряет сознания и все рефлексы сохранены. Что является характерным для приступов истерии, так это то, что во время припадка телесных повреждений больной себе не наносит, так как припадок обычно носит демонстративный характер в ответ на нежелательную для больного ситуацию или действие. Таким образом, истерические припадки никогда не возникают в обстановке, когда больной находится один и его никто не может увидеть и услышать, а только в присутствии посторонних лиц, которые должны обратить свое внимание на больного. Тем не менее, таких людей нельзя считать симулянтами, истерия — это болезнь, и к ним нужно относиться как к больным людям. Следует знать, что истерический невроз может стимулировать различные органические заболевания нервной системы, в частности истерический парез или паралич. При этом в одних случаях тонус мышц в парализованных конечностях снижен, а в других повышен, но рефлекторных нарушений не отмечается. Больные же при этом не делают никаких попыток преодолеть этот паралич, но охотно демонстрируют свою беспомощность. Нередко истерические параличи сопровождаются и расстройствами чувствительности, которые ограничиваются той или иной частью тела, одной конечностью или ее частью и т. д. Одним из проявлений двигательных расстройств истерического характера является неспособность ходить и стоять при хорошей мышечной силе и полном объеме активных движений в ногах в лежачем положении или неуверенность и шаткость при ходьбе. Возможно развитие заикания, манерности и пуэрильности речи и поведения. Истерия может проявиться остро наступившей глухотой или слепотой. Истерические припадки чаще наблюдаются у женщин. Обычно истерия впервые проявляется в возрасте от 15 до 25 лет, а затем протекает длительно, обостряясь под влиянием неблагоприятных жизненных ситуаций. С возрастом истерические черты обычно сглаживаются. В межприступном периоде эти люди жалуются на плохое самочувствие, неопределенную боль в различных частях тела, головную боль, эмоциональную неустойчивость. При этом у них отмечается непостоянное, изменчивое настроение, склонность к бурным эмоциональным проявлениям в виде приступов смеха или рыданий. Для людей, страдающих истерией, характерно недостаточное влияние мышления и воли на эмоциональную сферу; воображение, а не рассудок определяет поведение. Поэтому у них повышенная склонность к внушению и самовнушению, что особенно отражается на функциях организма, приводя к развитию той или иной мнимой болезни. Невроз навязчивых состояний развивается при срыве высшей нервной деятельности и характеризуется появлением: 1) навязчивых мыслей, которые возникают у людей мягких, нерешительных, тревожных, неуверенных в себе, склонных к постоянным колебаниям и сомнениям. Больной становится критичным к своему состоянию, хотя и понимает бес-осмысленность и нелепость, но не может избавиться от него. Навязчивые мысли проявляются в том, что больной повторяет про себя одну и ту же фразу или мысль, в то же время осознавая их нелепость. Реже наблюдаются навязчивые желания украсть какую-нибудь вещь, даже ненужную (клептомания), влечение к обману (михомания) и другие отклонения; 2) навязчивых страхов, например, страха смерти, высоты, закрытых помещений, одиночества, открытых пространств, острых предметов и т. д. Навязчивые страхи могут возникать без повода или их сила и характер не соответствуют ситуации и сопровождаются различными вегетативными расстройствами: тахикардией, потливостью, по-бледнением лица и др.; 3) навязчивых действий, в основе которых лежит инертность раздражительного процесса, а больной при этом совершает какое-нибудь стереотипное движение — касается рукой какого-то предмета, покашливает, подмигивает, гримасничает. Двигательный невроз чаще наблюдается в виде писчего спазма , или писчей судороги, которая представляет собой своеобразное расстройство движений в мышцах руки, возникающее при письме, тогда как другие двигательные акты, совершаемые этими же мышцами, выполняются свободно. Писчий спазм развивается у мнительных, тревожных, неуверенных в себе лиц и обычно возникает, когда им длительное время в неблагоприятных условиях приходится много и быстро писать, что приводит к перенапряжению нервного аппарата, обеспечивающего акт письма. Также практикой ведения этой болезни отмечается, что возникновению писчего спазма способствуют переутомление, шейный остеохондроз, органическое заболевание нервной системы. Писчий спазм чаще проявляется неправильным распределением тонуса мышц, участвующих в акте письма, и начинается с тонического напряжения мышц кисти, распространяющегося на мускулатуру предплечья, плеча, плечевого пояса, шею, а иногда и на мускулатуру лица. На время лечения больным следует запретить писать. Для снятия симптомов двигательного невроза больным назначают медикаментозные седативные препараты, занятия аутогенной тренировкой, показана лечебная физкультура с упражнениями, расслабляющими мышцы руки, а также массаж руки, физиотерапевтическое лечение, хорошие результаты дает и иглорефлексотерапия. Неврозы у детей чаще проявляются: 1) ночным недержанием мочи, или энурезом, который развивается в 2— 3 года, когда у ребенка вырабатывается рефлекс пробуждения от позыва к мочеиспусканию. Причиной энуреза могут быть неправильное воспитание ребенка, испуг, перенесенные инфекционные заболевания, дефекты развития нервной трубки, а его возникно

Читайте так же:
Медитация при неврозах перед сном

Лечение неврозов народными средствами

Лук

Вам потребуется сто граммов красного вина, одно яйцо сырое и пол чайной ложки сахара. Всё тщательно смешайте до однородной массы. Способ употребления следующий: два раза в день, утром перед едой и вечером перед сном, всё это выпивать. Так нужно делать три дня, после чего следует перерыв на два дня, потом нужно повторить курс народного лечения невроза . Также вам может помочь обтирание красным вином.

Многие ученые не пришли к точному мнению по поводу того, что может помочь при расстройствах психики, но одними из них было доказано, что употребление луковицы репчатого лука с утра натощак помогает при нервных расстройствах и неврозах, психопатии. Также было замечено, что чеснок тоже способен успокаивать нервные клетки. Чеснок может увеличивать определенное действие витамина и образовывать вещество, которое способствует растворению жиров. Эти два доступных народных средства помогут вам в лечении невроза, поэтому включите их в свой ежедневный рацион.

Из чеснока вы можете сделать масло, или просто купите уже готовое чесночное масло в аптеке. Чесночное масло обладает определенными лечебными свойствами в неврологии и при расстройствах психики. Разбавьте масло коньяком и смазывайте виски и лоб этой мазью. Коньяк поможет сохранить все полезные свойства чеснока.

Заснуть поможет валериана

Валерьяна

У одной женщины очень часто начинались неврозы. И, как правило, всё это сопровождалось бессонными ночами, слезами. Она ходила к врачу, и ей выписывали дорогостоящие препараты типа антидепрессантов.

Женщина попробовала народное средство от невроза. Вам потребуется всего лишь валерьянка в жидкой форме. Один пузырек – и этого будет достаточно. Как только вы почувствуете, что вас начинают одолевать те мысли, о которых вы не хотите думать, то просто вдыхайте запах валерианы из пузырька. Как только начнете вдыхать, вам станет значительно лучше. Когда вы ложитесь спать, то тоже берите с собой этот заветный пузырек. При неврозе спать достаточно трудно, и поэтому, как только перед сном вы опять начнете мучиться сомнениями различного рода, то вдыхайте снова запах валерианы. Вдыхать можно то одной ноздрей, то другой, делая это по очереди. Вы не заметите, как уснете. Необходимо предупредить, что пить валериану больше 60 дней не приветствуется, так как она вызывает расстройства кишечника.

Читайте так же:
Комок в горле при неврозе его лечение

Лечение невроза травами

Травы

Возьмите в таких пропорциях как 10:4:3:3:3:2:2:2:1 следующие растения: траву душицу обыкновенной, сушеницу болотную, зверобой, ягоды боярышника, почки сирени, корень девясила, цветы коровяка скипетровидного, шишки хмеля, траву подорожника.

Вам нужно всё тщательно измельчить, перемешать до однородной массы и заварить вечером три столовых ложки на пол-литра кипятка. Как только вы встанете утром, то немного подогрейте отвар – так, чтоб он был не холодный – и пейте за полчаса до еды. Как пройдет 60 дней – вам необходимо немного отдохнуть, затем можно начинать это народное лечение снова. Если у вас будет определенное расстройство желудка, то рекомендуется также добавить к травам кору крушины.

Делаем масло герани

Герань

Для этого народного средства вам потребуется эфирное масло герани. Найти его практически невозможно, поэтому готовить будем сами.

Вам потребуются побеги душистой герани. Теперь вам следует найти ненужный чайник, желательно старый, так как на старых чайниках достаточно узкий носик, который нам нужен. На полтора литра воды вам понадобится стакан нарезанных листьев побегов герани.

Также вам нужно найти шланг или гнущуюся трубочку, желательно резиновую, чтобы можно было надеть на носик чайника. Поставьте чайник на огонь и окуните трубочку в стакан, который должен стоять на льду, то есть в охлаждаемом месте. Пройдет примерно пара часов – и вы получите совсем немного того, чего мы хотели с самого начала. Это очень полезное масло.

Бабушкин рецепт от невроза

Вам понадобится полкилограмма лимонов и 12 ядрышек абрикоса. Ядрышки абрикоса измельчите. Лимоны следует натереть на мелкой терке неочищенными, добавить в них ядрышки абрикоса и немного меда. Всё необходимо тщательно перемешать.

Принимают состав в течение месяца, с утра и перед сном по одной столовой ложке.

Читайте так же:
Что такое невроз народные средства лечения

Как лечить хроническую головную боль напряжения – советы специалиста

Головная боль напряжения – один из видов головной боли, сопровождающийся сдавливающими, неприятными ощущениями. «Голова в тисках» – наиболее точная характеристика состояния. Основная причина эпизодической головной боли напряжения – стресс и психическое перенапряжение. Заболевание является достаточно распространенным и диагностируется более чем у 60% населения. У женщин ГБН (головная боль напряжения) встречается гораздо чаще. Важно знать, как лечить хроническую головную боль напряжения.

  • хронические стрессы и психоэмоциональное перенапряжение;
  • длительный прием анальгетиков и транквилизаторов;
  • миофасциально-тонический мышечный синдром, сопровождающийся кислородным голоданием мышц;
  • депрессия;
  • неврозы, астения.

Усиление головной боли может вызвать сильный ветер, смена погоды, работа в ночное время, пребывание в душном помещении, умственное перенапряжение, сидячая работа.

Причины головных болей мышечного напряжения у детей: длительное пребывание в сидячем положении, несоответствие высоты парты росту, неполноценное питание, умственное переутомление, духота, смена погоды, гормональные изменения.

ГБН может быть эпизодической и хронической.

Признаки головной боли физического напряжения мышц

Основными проявлениями ГБН являются сдавливающие, сжимающие боли, слабость, быстрая утомляемость, раздражительность. Больной может жаловаться на бессонницу, отсутствие аппетита и рассеяность внимания. Усилителями боли выступают громкие звуки, яркий свет, расчесывание волос и ношение головного убора.

Головная боль при нервном перенапряжении. Предрасполагающими факторами выступают конфликтные ситуации, психологическое перенапряжение, депрессия. Головные боли в этом случае носят волнообразный характер, ослабевая (исчезая) при отвлечении человека от травмирующей ситуации. К примеру, на природе, в кругу друзей, при просмотре комедии, в поездке пациенты отмечают значительное улучшение общего состояния.

Как снять симптомы головной боли напряжения? Помогут сеансы психотерапии, расслабляющий массаж, физиотерапия, йога, аутотренинг.

Основные проявления головной боли мышечного напряжения: тупая боль в затылке, напряжение шейных и плечевых мышц, давящая боль в висках. Уменьшить болевые проявления поможет горячий душ, лечебная физкультура и расслабляющий массаж воротниковой зоны.

Головные боли мышечного напряжения у детей

Довольно часто диагноз ГБН ставится подросткам. Проявления заболевания очень схожи: тупая давящая боль, рассеяность, раздражительность, напряжение шейных мышц, общая слабость. Кроме того, пациенты часто жалуются на боли в сердце, тахикардию и снижение аппетита.

Диагностические критерии головной боли напряжения

Помимо осмотра и сбора анамнеза врач назначит дополнительные методы исследования: компьютерную диагностику и МРТ, рентген шейного отдела и черепа со специальными функциональными пробами, реоэнцефалографию и ультразвуковое исследование сосудов головы (УЗДГ).

Болезненность мышц определяют путем пальпации, а состояние перикраниальных мышц с помощью прессорного альгометра.

На нашем сайте Добробут.ком вы найдете больше информации. Если вам необходимо дообследование, запишитесь на консультацию в удобное для себя время. Врач ответит на ваши вопросы и расскажет о диагностических критериях головной боли напряжения. Запись возможна на сайте и по телефону.

Как избавиться от сильной головной боли при нервном напряжении

Терапия зависит от формы головной боли напряжения.

Лечение эпизодической ГБН: нестероидные противовоспалительные препараты (ибупрофен, напроксен, мелоксикам), миолераксанты (медокалм, тизанидин), успокаивающие, витамины группы В, ноотропы. Эффективным дополнением станет массаж, физиотерапия и иглорефлексотерапия. Упражнения и массаж при головной боли напряжения окажут положительный эффект лишь при регулярном их выполнении. Подобрать комплекс лечебной физкультуры вам поможет врач ЛФК.

Лечение головной боли напряжения хронической формы:

  • ингибиторы обратного захвата серотонина (прозак, паксил);
  • трициклические антидепрессанты;
  • седативные препараты;
  • физиотерапия (электрофорез, электросон);
  • массаж шейно-воротниковой зоны;
  • иглорефлексотерапия.

Курс медикаментозного лечения головной боли напряжения – не менее двух месяцев. Результатом такой терапии станет нормализация психовегетативной деятельности: снижение уровня тревоги, эмоционального напряжения, улучшение сна и нормализация настроения.

Как избавиться от сильной головной боли при нервном напряжении: помогут рецепты народной медицины. Эффективным дополнением к основному лечению станет массаж болевых точек с лимонным маслом, прием внутрь отвара чабреца (успокоительное действие), прикладывание листьев золотого уса к вискам.

Профилактика

Прислушайтесь к рекомендациям специалистов, которые помогут избежать столь распространенного заболевания, как головная боль напряжения. Они просты и легко выполнимы. И помните, что профилактика всегда лучше любого лечения.

  • отказ от вредных привычек;
  • полноценный сон и регулярные занятия физкультурой;
  • профилактический прием витаминных комплексов;
  • отдых на природе;
  • благоприятная обстановка дома и на работе.

Концентрируйтесь на положительных моментах, что бы ни случилось.

Если у вас остались вопросы и нужна помощь специалиста, запишитесь на консультацию. Врач ответит на все вопросы и расскажет о начальных признаках головной боли физического напряжения мышц. Запись по телефону и на сайте.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector