Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Почитаем: книги от депрессии

Почитаем: книги от депрессии

Книги от депрессии – это, как оказывается, отличное лекарство. Что выяснили ученые, как печатные издания влияют на человека и какие произведения стоит прочитать – все это вы узнаете из статьи.

Содержание

Чтение как средство от хандры ↑

Само собой чтение можно назвать действенным средством против уныния. Так каким же образом они помогают человеку:

  • Полное погружение в «другой мир». Часто люди сравнивают чтение книг и просмотр фильмов как красивое ветвистое дерево и кривой, безжизненный сухостой. Естественно, выбор отдается в пользу печатных произведений. Хотя, есть и список таких фильмов, которые трогают до глубины души и не менее книг. Так вот суть чтения состоит в том, что все события происходят с использованием личной фантазии, мысли человек трактует по-своему, и в перерывах между страницами есть возможность осмыслить прочтенное и оставаться завороженным интригой о развязке.
  • Саморазвитие. Нередко человек узнает из произведений что-то новое для себя. Это может быть какой-то факт, принцип поведения, взгляд на ту или иную ситуацию и пр. Особенно полезны и интересны в этом плане книги по психологии. Прочитывая их, человек приобретает определенную долю большего понимания человечества, что так необходимо во время депрессии.
  • Смена мировоззрения. В итоге чтение заставляет смотреть на некоторые вещи по-другому. Сравнивая свою жизненную ситуацию с представленной в книге о депрессии, человеку часто начинает казаться, что его проблема – это еще не конец жизни.

is_our_shopper.0

Важно! В современном мире есть и аудиокниги, которые можно прослушивать, не отрываясь от определенных дел. Однако лучшее воздействие на человека имеют именно печатные издания.

Лучшие книги от депрессии. Список ↑

Все эти книги – художественные произведения, повествующие о цепочке событий с логическим началом и завершением. То есть здесь глазами автора рассказываются вымышленные истории или на самом деле произошедшие события. Такие произведения не только заставляют задуматься над смыслом жизни, но и очень увлекают читателя.

депрессия после пьянкиВчерашний праздник отзывается острым похмельем и апатией? Узнай все о депрессии после пьянки.

О лечении депрессии у пожилых людей читай в статье.

На самом деле их – великое множество, и каждый может найти что-то для себя особенно интересное. Здесь представлены только примеры с кратким содержанием, чтобы вы могли понимать, что такое книги, помогающие выйти из депрессии.

1598523

  • Пауло Коэльо — Вероника решает умереть. Девушка, для которой весь мир сер и чужд, помещена в психиатрическую больницу. Здесь она наконец-то встречает свою любовь. И, несмотря на то, что врачи вынесли ей смертельный приговор, она начинает радоваться каждому мгновенью и ценить новый день.
  • Аньес Мартен-Люган — Счастливые люди читают книжки и пьют кофе. Диана теряет в автокатастрофе любимого мужа и дочку. Она закрылась в себе: перестала общаться с людьми, выходить на работу. Решившая остаться один на один со своим несчастьем, она уезжает из Парижа в одну из деревушек Ирландии. Именно там она начинает заново жить, любить и верить.
  • Одри Дивон — По ту сторону лета. Далеко не молодая женщина теряет мужа – он уходит к любовнице. Она впадает в депрессию, степень которой еще больше увеличивается за счет насмешек и придирок дочери-студентки. Но однажды она влюбляется в молодого официанта…
  • Силвия Плат — Под стеклянным колпаком. Классика американской литературы. Женщина, которая потеряла смысл в жизни, пытается найти способы ухода из этого мира. Череда определенных событий и мыслей заставляет вернуться ее к реальности.
  • Шейн Джонс — Остаемся зимовать. Книга, произведшая сумасшедший фурор. Литературные критики оставляли чуть ли не слезные отзывы. По сути, здесь описывается печальная сказка для всех взрослых.
  • Линор Горалик — Заяц ПЦ. Забавный и остроумный комикс о жизни зайца и его очень необычных приятелей.

Произведения о депрессии ↑

Ниже перечисленные книги являются некими пособиями, помогающими избавиться от депрессии. Многие из них написаны научным языком, с обращением к читателю.

  • Александр Лоуэн — Депрессия и тело. В книге предлагается методика избавления от данного расстройства психики. Для многих людей она оказалась очень эффективной.
  • Станислав Гроф — Духовный кризис. Здесь идет рассмотрение депрессии как проблемы. Отношение к ней крайне негативное. Также упоминается то, что такое состояние может перейти в более тяжелое – психоз, патологию и расстройство личности. Действует как своеобразный «запугиватель».
  • Фриц Риман – Основные формы страха. Легким и живым языком описываются формы страха. Они рассматриваются на разных уровнях.
  • Голант М. — Если тот, кого вы любите в депрессии. Это настоящее руководство для людей, желающих спасти своих близких. Однако есть мнение, что там много «воды» и очевидностей. Зато все понятно.
  • В. Руднев — Характеры и расстройства личности. Автор рассматривает депрессию через призму художественной литературы. Дополнительно идет интереснейшее сравнение депрессии и паранойи.
  • Р. Фрейджер, Д. Фейдимен — Личность. Теории, упражнения, эксперименты. Произведение для тех, кто не хочет полагаться на одну лишь судьбу и течение времени. Книга привлекательна своим легким повествованием – начать читать можно абсолютно с любого пункта в содержании.
  • Елена Емельянова — Скажи депрессии «Прощай!», или Как избавиться от проблем. Щадящий способ выхода из депрессий, описанный российским специалистом. Эта книга может быть пособием работы с психологом, для групповых или индивидуальных занятий. Дополнительно присутствуют иллюстрации.
Читайте так же:
Как помочь супругу выйти из депрессии

lesen_cr

  • Мигрдат Мадатян — Лекарство от депрессии. Написанное здесь дает возможность абсолютно каждому самостоятельно проанализировать свое внутреннее состояние. На этом и основывается метод выхода из депрессии.
  • Леви Владимир — Не только депрессия — охота за настроением. Книга полна бодрости и оптимизма. Автор решает найти выход в первую очередь за счет поднятия настроения.
  • Белозуб Галина — Кризис сорока. Советы психолога современной женщине. Произведение рассчитано на женскую аудиторию. Здесь подробно описывается кризис среднего возраста и пути выхода из него.

как помочь человеку выйти из депрессииБлизкий человек впал в глубокое уныние? Узнай, как помочь человеку выйти из депрессии.

Что такое дородовая депрессия беременных? Читай далее.

О том, как выйти из алкогольной депрессии читай в статье.

Психологическая литература, спасающая от апатии ↑

Ученые из Шотландии провели эксперимент: добровольцев, страдающих депрессией, разделили на 2 группы; одних они лечили медикаментами, других – чтением книг по психологии. По истечении отведенного времени было выяснено, что вторые достигли намного лучших результатов. Они объяснили это тем, что книги из серии «Помоги себе сам» неосознанно заставляют работать над собой и менять ход мышления в несколько иное русло.

К полезной в состоянии апатии литературе можно отнести:

  • Ануфриев А.К. — Скрытые эндогенные депрессии;
  • Евсегнеев Р.А. — Распознавание и лечение депрессий;
  • Краснов В.Н. — Организационная модель помощи лицам, страдающим депрессиями;
  • Пезешкиан Н. — Психосоматика и позитивная психотерапия;
  • Салманс С. — Депрессия: вопросы и ответы;
  • Холл Д. — Ландшафт депрессии.

Сейчас задача исследователей заключается в том, чтобы осуществить этот способ лечения на практике. В частности для этого они предлагают в каждой библиотеке создать список произведений, выводящих из апатии.

Здесь будут предложены различные темы: психология отношений, проблемы со сном, стресс, социальные фобии, переедание и булимия. Так, каждый, страдающий эмоциональным упадком, легко найдет «свое лекарство».

Однако ученые все же не отрицают то, что лечение тяжелого состояния должно проводиться в комплексе с другими методами.

Видео: Как победить уныние и тоску

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

Скажи депрессии "Прощай!", или Как избавиться от проблем

Убийственные Большие данные

Математические алгоритмы с каждым днем все сильнее подчиняют себе нашу жизнь. Более того: по мнению автора книги, профессора математики и финансового аналитика, эти алгоритмы уже превратились в опасное оружие в руках государства и корпораций — и это оружие нацелено в первую очередь на самые бедные и незащищенные слои населения. Новейшие математические приложения, с помощью которых банки и страховые.

Издательство: АСТ
Дата выхода: декабрь 2018

Пандемия. История эпидемий в России. От чумы до коронавируса

Первый мор, который упоминается в древнерусских летописях, в течение трех месяцев 1092 года умертвил свыше 7 тыс. жизней жителей Полоцка. В 1664-1660 годах чума погубила 700 тыс. человек. Спустя сто лет, только в Москве от чумы погибло 100 тыс. человек. В XIX веке Россия пережила 8 эпидемий холеры и потеряла 2 млн человек. В 1918-1919 годах от «испанского гриппа» в России умерло 3,4% жителей — 3 млн человек. Одновременно еще 750.

Издательство: Алгоритм
Дата выхода: июнь 2020

Вверх по Причуди и обратно. Удивительные приключения трех гномов

С наступлением весны гномы, живущие на берегу ручья Причудь, решают отправиться в путешествие, чтобы найти своего друга, ушедшего в верховья ручья на поиски его истока. Впереди их ждут неизведанные земли, захватывающие приключения и удивительные открытия. Гномы пройдут опасные водовороты и страшный Вороний лес, сразятся с великаном Громобоем, окажутся на необитаемом острове и обретут множество новых.

Читайте так же:
Боли в сердце при стрессе и депрессии

Издательство: Добрая книга
Дата выхода: июль 2019

Лечимся дома. Диабет

Сахарный диабет. Наверное, многие из вас слышали об этом заболевании, а возможно, вы и сами страдаете им. Как же помочь себе и близким жить с этим заболеванием? В книге в доступной форме рассказано о развитии, течении сахарного диабета и немедикаментозных методах его лечения: фитотерапии, диетотерапии, лечебной физкультуре. Книга рассчитана на широкий круг читателей.

Издательство: Рипол Классик
Дата выхода: февраль 2018

Сын утренней звезды. Сказки индейцев Нового Света

Чуть больше пятисот лет назад европейцы узнали о новом континенте — Америке. В Центральной её части они познакомились с древней культурой империй майя и ацтеков. На севере же встретили гордые и свирепые кочевые племена. Художник Ника Гольц в своих рисунках словно прошла с юга на север — через удушливые, заболоченные леса Амазонки, узкий Панамский перешеек, плоско­горья и пустыни Мексики, бескрайние.

PSYFACTOR-self.ru

Емельянова Елена Владимировна «Женщины в беде. Программа работы с жертвами домашнего насилия «Достоинство любви»»

4 октября, 2016 Людмила

Характеристика книги

Название: Женщины в беде. Программа работы с жертвами домашнего насилия «Достоинство любви».

Оригинальное название: Женщины в беде. Программа работы с жертвами домашнего насилия «Достоинство любви»».

Автор: Елена Владимировна Емельянова.

Издательство: «Речь».

Год издания: 2008.

Страницы: 224.

Язык: русский.

ISBN: 5-9268-0733-6, 978-5-9268-0733-9; 2008 г.

Переплёт: мягкий.

Иллюстрации: Нет.

Краткое содержание

Общая информация о проблеме домашнего насилия

Методика и техника программы индивидуальной психологической реабилитации ЖЖДН

Программа групповой вторичной психологической профилактики ЖЖДН «Достоинство любви»

О книге и авторе от издателя

Елена Владимировна Емельянова

Елена Владимировна Емельянова

Емельянова Елена Владимировна — психолог, психотерапевт, член Совета Российской ассоциации телефонов экстренной психологической помощи, педагог-психолог высшей категории, главный специалист ГУ «Региональный центр комплексного социального обслуживания детей и молодежи». Автор ряда книг для специалистов и широкой публики, в том числе «Кризис в созависимых отношениях. Принципы и алгоритмы консультирования», «Как общаться с пьяным мужем», «Скажи депрессии «Прощай!», или Как избавиться от проблем», «Психологические проблемы современного подростка и их решение в тренинге», «Треугольники страданий».

Книга предназначена для психологов, работающих с женщинами — жертвами домашнего насилия. Пособие содержит в себе описание психологических особенностей женщин, принадлежащих к категории жертв домашнего насилия, практические рекомендации об общих принципах реабилитационной работы с указанной целевой группой, а также практический психологический инструментарий (методики, техники, упражнения), помогающий реабилитационному процессу. Пособие составлено таким образом, чтобы практикующий психолог имел возможность быстро и качественно составить программу реабилитации, опираясь на индивидуальные особенности каждой женщины.

Книга может быть весьма полезной и при психологическом сопровождении женщин, стремящихся перестроить неудовлетворительные, чрезмерно зависимые отношения с партнером. Опыт автора показывает, что многие методики, описанные в данной книге, эффективно «работают», углубляя и ускоряя процесс личностного роста женщин, стремящихся к любви, основанной на свободе выбора и взаимного принятия.

Кроме того, раздел, посвященный групповой работе с женщинами, может быть интересен тренерам и ведущим групп личностного роста. Многие упражнения уже были описаны в книге Е.В. Емельяновой «Психологические проблемы современных подростков и их решение в тренинге», но в данном случае они имеют несколько иные интерпретации, что демонстрирует их многогранность и возможность применения в различных тематических направлениях.

Цитата из книги

«Женщины в беде. Программа работы с жертвами домашнего насилия «Достоинство любви»»

«Женщины в беде. Программа работы с жертвами домашнего насилия «Достоинство любви»»

«Создавая семью, каждая женщина представляет, что будет чувствовать себя комфортно и безопасно рядом с людьми, которые её любят, поддерживают и принимают. Но жизнь во все вносит свои коррективы и бывает случается так, что семья становится не «местом мира», а «полем битвы». И именно в семье женщина подвергается наибольшей опасности и риску», — пишет Елена Владимировна Емельянова.

Все права защищены © 2012-2016 Семёнова Л. Ф.

Авторские права защищены. При копировании страниц, указывать автора и писать ссылку на сайт: https://psyfactor-self.ru/ .

Опубликовано в рубрике О книгах

Елена емельянова скажи депрессии прощай или как избавиться от проблемы

Уважаемые посетители сайта!

Отправка вопросов в режиме он-лайн сейчас закрыта. Но вы можете посмотреть предыдущие вопросы и мои ответы на них. Возможно, вы найдете для себя что-то, что поможет вам или поддержит вас.

Мне казалось,что я могу уйти к другому,забыть с ним обо всем,что все пройдет со временем.Но как только проходило состояние аффекта от обиды,от разрыва,я понимала,что таким образом пыталась забыть любимого человека,отвлечь свое внимание,но я не могу ничего позволить себе с тем,кого не люблю,я не могу жить ни с кем,кроме любимого человека.И в очередной раз бросала мимолетное увлечение и возвращалась к любимому человеку.Последний год наши отношения стали значительно идти на поправку.Я стала замечать,что человек взрослеет,что его ко мне отношение становится куда более серьезным,что все меняется,что все укрепляется и мы уже совершенно по-новому смотрим друг на друга.А недавно,в день бракосочетания наших друзей,он сам признался мне,что желает со мной создать семью,что хочет детей,наших общих и любимых,видимо,расчувствовался,потому что все это говорил при наших друзьях и со слезами на глазах.Спустя некоторое время,когда я осознала наконец,что человек действительно любит меня,искренне и чисто.меня как током ударило.Мне стало мучительно больно за свои прошлые "косяки",попытки уйти к другому со злости,от обиды.Я поняла,что раньше мне не было так болезненно и сложно жить с этим,наверное потому,что я не считала этого за собой как вину,наверное,я думала,что уравновешиваю чаши весов,что "так и надо ему".Я понимаю,что некогда мой любимый человек превращал мою жизнь в ад,что возможно,не такой уж и тяжкий на мне лежит грех.Я пытаюсь внушить себе,что все это дело глупое,прошлое.Но мне все равно очень больно,очень.Мне противно думать,что я могла поцеловать другого человека,прикоснуться к нему,словом,я опротивела сама себе. Я храню верность своему любимому человеку физически и не могла никогда допустить и мысли об ином,но получается,имела место духовная моя ему измена,не единожды,и ,не смотря на то,каким все эти годы было его ко мне отношение,я не могу оправдать себя этим и снять с себя все самообвинения и муки совести.

Читайте так же:
Какого гормона не хватает при депрессии

Здравствуйте Юля!
Я в разводе уже 2 года,есть дочь 5 лет(ч/з месяц 6).С бывшим мужем живем раздельно,он у своих родителей,а мы с дочкой с моей мамой.Когда мы с ним разошлись,дочь на это отреагировала очень болезненно,хотела,чтоб мы померились и жили снова вместе,но увы это было уже не в моих силах сохранить семью.Пока мы жили полноценной семьей,он редко уделял внимание дочери да и мне,не нес деньги в дом,а иногда и наоборот воровал.Бывали со стороны его и приступы агрессии и все на глазах у дочери,как бы я не пыталась ему спокойно объяснять,что при детях нельзя кричать,он меня не слышал и даже дочь не замечал.В итоге мое терпение лопнуло и мы разошлись,он пытается вернуться обратно,но я хочу оградить от этого свою дочь.Раза 2-3 в месяц он забирает на выходные к себе и она в последнее время стала приезжать от туда с каким то негативом и истериками,что она любит папу и хочет жить с ним,а не с нами,что она нас не любит.На следующий день у нее все проходит и она вновь нас любит,даже к выходным к нему и не хочет ехать.И так постоянно и с каждым разом все хуже.Я ее конечно не ругаю и разрешаю ей там оставаться,иначе я для нее вообще врагом стану.Но я не знаю как себя с ней себя дальше вести ,чего ей не хватает с нами,ведь она для меня самое дорогое в жизни.И мне очень больно и обидно слышать от нее подобное.Она меня конечно видит не постоянно из-за моей суточной работы,но иначе никак,тем более муж алименты не платит,да и так деньгами не помогает,а дочь забирает как будто для "галочки" и для того,чтоб со своих родителей поиметь хоть немного денег,которые он берет будто бы на дочь. Я просто в растерянности.Что мне предпринять или изменить отношение свое к ней,быть по строже и не знаю где ей верить ,а где нет.

Я бы хотела сначала обозначить те моменты, которые для меня в Вашем письме не совсем ясны и остаются под вопросом:

1. Вы пишете: «он пытается вернуться обратно, но я хочу оградить от этого свою дочь». Из этого не совсем понятно, что значит именно для Вас попытки бывшего мужа вернуться обратно. Заботитесь ли Вы в данном случае только о дочери или и о себе? Или Вам бы хотелось быть с этим мужчиной вместе вновь, Вас тянет к нему, но Вы ради дочери держите дистанцию?
2. Вы пишете: «Я ее конечно не ругаю и разрешаю ей там оставаться, иначе я для нее вообще врагом стану». Здесь хотелось бы обратить Ваше внимание на то, что не совсем ясно, отпускаете ли Вы дочь к отцу только для того, чтобы не быть ей врагом? Или же Вы действительно признаёте её потребность быть с ним, видеться с ним и необходимость его присутствия в её жизни? Читая эту фразу, можно подумать, что если бы Вы могли прекратить встречи дочери с отцом, не став при этом врагом для дочери, то Вы бы это сделали. Или всё-таки это не так?
3. Вы пишете: «а дочь забирает как будто для "галочки" и для того, чтоб со своих родителей поиметь хоть немного денег, которые он берет будто бы на дочь». Откуда у Вас такое впечатление? Каковы факты (факты, а не догадки и выводы), говорящие о том, что муж использует дочь, чтобы получить деньги от родителей для себя? Действительно ли он столь бесчувственен и безразличен к собственной дочери, как Вы это представляете и описываете мне?
4. Не понятно, что Вы имеете ввиду, говоря: «и не знаю где ей верить , а где нет». Если Вы не доверяете дочери, то в чём? В том, что ей хорошо у папы? В том, что ей иногда не хочется домой? В том, что ей и дома хорошо, когда она оказывается дома? Может быть, вернее бы была формулировка, что Вы не совсем понимаете, что происходит с дочкой и что она пытается таким поведением сказать? Или Вы всё-таки думаете, что она Вас обманывает, вводит в заблуждение?

Читайте так же:
Не могу на улицу выйти депрессия что делать

Я услышала из ваших строк, что Вам пришлось пережить непростое время в отношениях с мужем. И Вы приняли и реализовали сложное решение и пережили развод. Думаю, это было тяжело для Вас как женщины и как мамы, видящей переживания дочери по этому поводу.

Думаю, как маме, большее время находящейся с ребёнком и более погруженной в вопросы и проблемы обслуживания, развития и воспитания дочки, Вам, конечно, очень обидно, когда дочь неохотно возвращается от папы и говорит о том, что не любит вас. И я также думаю, что эти слова скорее всего не имеют того буквального смысла, который Вы в них вкладываете. Дети такого возраста ещё не владеют всеми возможными формами выражения своих чувств, чтобы подобрать наиболее точные слова, определяющие их переживания. «Я тебя не люблю» может означать как обиду, злость, так и просто желание побыть где-то в другом месте, побыть на расстоянии.

Продолжение ответа читайте выше. К сожалению, на сайте есть ограничения объёма сообщения. Пришлось разделить на части.

Здравствуйте Юлия. Мне 37 лет, год назад я родила ребенка и воспитываю его одна. В настояшее время я нахожусь в отпуске по уходу за ребенком. Дело в том, что с 2009 года по настоящее время похоже я нахожусь в депресии, когда я была беременна (беременность проходила очень тяжело) в этот период по неясной мне причине со мной меньше стали общаться мои подруги, знакомый, в больницу не приезжали, не спрашивали как здоровье, не звонили. Родив малыша, ко мне в роддом никто из них не приехал, в течение 2010-2011 года мы видились только 3 раза, говорят, что заняты, хотя я знаю, что между собой они общаются. Это мой первый ребенок, как говорится родила для себя, с мужчинами мне тоже не везет, а годы идут. С рождением ребенка начались проблемы в семье, с родителями, дедушка совсем не занимается внуком (мы ему безразличны), мама болеет, весь дом находится на мне. Очень тяжело. Не с кем даже поговорить, меня это очень угнетает, на работу на праздники никто не приглашает,никто не позвонит, ни спросит как дела. По себе я очень общительный человек и находясь в такой ситуации мне очень трудно. Как быть?

Вам трудно и одиноко. Так я поняла Ваше письмо.
То, что не совсем понятно для меня и я бы хотела уточнить, это последовательность событий в Вашей жизни. Когда Вы пишете о беременности и депрессии, я не улавливаю чёткой границы, что было до, а что после: то ли у Вас и до беременности была депрессия, а потом ситуация усугубилась; то ли именно во время тяжёлой беременности ситуация резко для Вас поменялась и Ваше психологическое состояние стало ухудшаться. В этом месте я боюсь понять Вас не верно.

Пока сложившаяся ситуация выглядит загадочно. Не знаю, только ли для меня или для Вас тоже. Как будто в Вашем рассказе не хватает важных фактов о Вас и Вашей жизни за последние 2-3 года, которые могли бы дополнить картину и помочь установить, что с чем связано. Тогда и стало бы понятнее, как быть, что делать.

Читайте так же:
Я плохо сплю у меня депрессия

Я попробую ответить Вам, исходя из того, что Вы написали. А Вы подумайте и решите, что из этого взять для себя, а что не брать.

1. Депрессия — это довольно серьёзный диагноз. С другой стороны, это слово настолько широко вошло в повседневный обиход, что давно уже используется людьми в довольно широком смысле.
Для начала, на мой взгляд, было бы полезно определить, действительно ли у Вас депрессия в том смысле, в котором её понимают врачи и психологи. Для этого нужна хотя бы одна встреча либо с врачом-психотерапевтом, либо с психологом (именно по этому вопросу). Депрессии бывают разные (по происхождению, протеканию и способам оказания помощи) — в некоторых случаях достаточно психологических консультаций для изменения состояния, в некоторых бывает необходимо и полезно дополнительно принимать лекарства, которые помогают организму прийти в норму. В любом случае я бы не рекомендовала заниматься постановкой самодиагнозов и уж тем более — самолечением.

2. Для того чтобы точнее определить, как Вам помочь, важно понимание того, когда и как возникла депрессия. Какое время назад, на фоне каких событий Вашей жизни, как она развивалась. Как я уже писала выше, из Вашего письма мне не хватает информации, чтобы ответить на эти вопросы. В частности, эта информация могла бы помочь понять, что происходило и происходит не только с Вами, но и с Вашим окружением, с которым у Вас стала изменяться связь и нарушилось общение и взаимопонимание.

3. Вы пишете, что Вы общительный человек и Вам тяжело в сложившейся ситуации. Поэтому я бы обратила Ваше внимание на то, как Вы общались последнее время с теми, чьего внимания Вам так не хватает? Если беременность проходила тяжело и Вы были загружены (как физически, так и морально), удавалось ли Вам самой поддерживать прежние отношения с близкими и знакомыми? Или Вы стали проявлять меньше инициативы и ждать, пока люди сами откликнутся? Здесь же рождается другой вопрос – умеете ли Вы просить людей о поддержке, внимании, заботе (подруг, родных) и делаете ли Вы это прямо? Умеете ли Вы прямо говорить людям о том, что Вы нуждаетесь в них (в их присутствии, заботе) и делаете ли Вы это? От того, каковы Ваши ответы на эти вопросы, тоже зависит понимание нынешней ситуации и способов выхода из неё. Я думаю, что Вам очень нужна поддержка в настоящее время. Но я совершенно не знаю, как с этим обстоят дела в Вашей жизни – просите ли Вы о ней и Вам откровенно отказывают или Вы не умеете просить, действительно ли Вас никто не поддерживает и все игнорируют или ввиду своего состояния Вы склонны не замечать, обесценивать ту поддержку, которая есть. Обо всём этом я бы поговорила с Вами для большего понимания происходящего.

4. Ваше сообщение о том, что с мужчинами не везёт, тоже имеет большое значение. Возможно, источники Вашего состояния гораздо глубже, чем то, что описываете Вы. Женская неудовлетворенность (недостаток взаимной любви, заботы, нежности и страсти, понимания и т.д.) может довольно плохо сказываться на психологическом состоянии женщины, а беременность и рождение ребёнка могут быть теми факторами, которые лишь усиливают то, что уже есть и в прямом смысле не являются причиной душевной боли.

Я думаю, Елена, что Вам действительно сейчас нужна поддержка и возможность хотя бы поговорить. Если Вы не находите такой возможности в своём прежнем окружении, то остаётся либо искать новое, либо для начала обратиться к психологу (желательно очно). Это поможет Вам разобраться в ситуации и найти ресурсы для её изменения.
Ещё я могу Вам порекомендовать почитать простые и понятные книги, в которых рассматриваются проблемы депрессии и предлагаются способы изменения своего состояния. Эти книги написаны профессионалами доступным языком для широкого круга читателей:
Добрович А.Б. «Выбраться из депрессии».
Емельянова Е.М. «Скажи депрессии «Прощай!», или как избавиться от проблем».

Желаю Вам найти ресурсы, чтобы изменить своё самочувствие. Один шаг Вы уже сделали, написав письмо. Это говорит мне о том, что у Вас есть и желание, и способность к изменениям.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector