Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

У меня депрессия

У меня депрессия?

Более 250 млн человек в мире сталкиваются с этим состоянием, большинство из них – женщины. Часто это заболевание объясняют бездельем, ленью, распущенностью. Но это не так. Такие мысли могут быть опасны, ведь человек в депрессии сталкивается с тем, что его состояние игнорируется окружающими. Это приводит к ухудшению возможного исхода болезни – около 800 000 человек погибает от самоубийства, это вторая причина смерти для возрастной группы 15-29 лет.

Важные факты о депрессии:

  • это не плохое настроение;
  • депрессией страдают люди всех возрастных групп, профессий, разных уровней образования, социального статуса;
  • депрессия излечима, часто для выздоровления достаточно психотерапии и поддерживающего лечения;
  • факт обращения к психиатру составляет врачебную тайну, никто из окружающих не узнает, что вы находитесь на терапии, только если вы сами не расскажете.

Если вы размышляете о том, страдаете ли вы депрессией или у вас просто трудный период, пройдите шкалу Бека на определение наличия и степени тяжести расстройства. За каждый ответ А начислите себе 0 баллов, за Б – 1 балл, В – 2 балла, Г – 3 балла.

А. Мне не грустно.

Б. Мне грустно или тоскливо.

В. Мне все время тоскливо или грустно, и я ничего не могу с собой поделать.

Г. Мне так грустно или печально, что я не могу этого вынести.

А. У меня не потерян интерес к другим людям.

Б. Я меньше, чем бывало, интересуюсь другими людьми.

В. У меня потерян почти весь интерес к другим людям, и почти нет никаких чувств к ним.

Г. У меня потерян всякий интерес к другим людям, и они меня совершенно не заботят.

А. Я смотрю в будущее без особого разочарования.

Б. Я испытываю разочарование в будущем.

В. Я чувствую, что мне нечего ждать впереди.

Г. Я чувствую, что будущее безнадежно и поворота к лучшему быть не может.

А. Я принимаю решения примерно так же легко, как всегда.

Б. Я пытаюсь отсрочить принятие решений.

В. Принятие решений представляет для меня огромную трудность.

Г. Я больше совсем не могу принимать решения.

А. Я не чувствую себя неудачником.

Б. Я чувствую, что неудачи случались у меня чаще, чем у других людей.

В. Когда оглядываюсь на свою жизнь, я вижу лишь цепь неудач.

Г. Я чувствую, что потерпел неудачу как личность (родитель, муж, жена).

А. Я не чувствую, что выгляжу сколько-нибудь хуже, чем обычно.

Б. Меня беспокоит то, что выгляжу старо и непривлекательно.

В. Я чувствую, что в моем внешнем виде происходят постоянные изменения, делающие меня непривлекательным.

Г. Я чувствую, что выгляжу гадко или отталкивающе.

А. Я не испытываю никакой особенной неудовлетворенности.

Б. Ничто не радует меня так, как раньше.

В. Ничто больше не дает мне удовлетворения.

Г. Меня не удовлетворяет все.

А. Я могу работать примерно так же хорошо, как и раньше.

Б. Мне нужно прилагать дополнительные усилия, чтобы что-то сделать.

В. Я с трудом могу себя заставить делать что-то.

Г. Я не могу выполнять никакую работу.

А. Я не чувствую никакой особенной вины.

Б. Большую часть времени я чувствую себя скверным и ничтожным.

В. У меня довольно сильное чувство вины.

Г. Я постоянно чувствую себя очень скверным и никчемным.

А. Я устаю ничуть не больше, чем обычно.

Б. Я устаю быстрее, чем раньше.

В. Я устаю от любого занятия.

Г. Я устал чем бы то ни было заниматься.

А. Я не испытываю разочарования в себе.

Б. Я разочарован в себе.

В. У меня отвращение к себе.

Г. Я ненавижу себя.

А. Мой аппетит не хуже, чем обычно.

Б. Мой аппетит не так хорош, как бывало.

В. Мой аппетит теперь гораздо хуже.

Г. У меня совсем нет аппетита.

А. У меня нет никаких мыслей о самоповреждении.

Б. Я чувствую, что мне было бы лучше умереть.

В. У меня есть определенные планы совершения самоубийства.

Г. Я покончу с собой при первой возможности.

Если вы набрали до 10 баллов – все в порядке, результат до 19 баллов – уделите себе внимание, более 19 баллов – обратитесь к психотерапевту, результат более 24 баллов подразумевает обязательную терапию.

Читайте так же:
Что мне делать у меня депрессия мне изменил муж

Как понять, что у меня депрессия? А может, я просто устал?

Как понять, что у меня депрессия? А может, я просто устал?

Этот материал мы подготовили вместе с сервисом заказа лекарств apteka.ru. Цены на многие лекарства на сайте аpteka.ru ниже, чем в среднем в аптеках. Выкупить заказ можно в аптеке-партнере сервиса, которая находится рядом с вами.

Хроническая усталость

Болезнь трудоголиков. Это состояние слабости, утомленности и постоянного желания отдохнуть. Когда человек этот отдых себе не дает — появляются гипертония и бессонница, происходят нарушения работы сердца и желудка. Спустя пару месяцев без отдыха человек чувствует себя безразличным ко всему, но продолжает работать на пределе сил. В то же время мозг, в попытках спастись от стрессовой ситуации, пытается притормозить своего владельца и начинает работать еще медленнее. А человек продолжает гонку, виня себя в подтупливании. По сути — бежит марафон со скоростью спринтера, забывая о главном правиле бегунов на длинные дистанции — правильно распределять силы.

Еще одна причина постоянной усталости — хроническое недосыпание. Трудоголики часто пренебрегают сном: ночью вместо того, чтобы отдыхать, они или продолжают работать, или пытаются переделать дела, которые не успели днем и вечером. И никто не вспоминает о гормоне под названием мелатонин, который активнее всего выделяется с полуночи до трех часов ночи, если человек спит. Не спите в это время — недополучаете мелатонин, отвечающий за восстановление сил.

Вызывать хроническую усталость может и отсутствие физических нагрузок. Когда человек проводит день на сидячей работе и тело, по сути, бездействует, количество импульсов, поступающих от мышц в нервную систему, уменьшается, кровь плохо насыщается кислородом. В результате снижается работоспособность, ухудшается память и концентрация внимания.

Справиться с хронической усталостью помогут витамины. Они участвуют во многих процессах нашего организма, в том числе в выработке гормонов и нейромедиаторов — веществ, которые дарят ощущение счастья. Для полноценной работы организма нужны все витамины и минералы. Чтобы их получить, можно принимать мультивитаминные комплексы. Подобрать их поможет сервис apteka.ru. Если же у вас диагностирован дефицит конкретного вещества, можно принимать его в виде добавки. Но специалист должен рассчитать точную дозировку и назначить форму.

«Помните: любой ресурс конечен, и из килограмма яблок никак не выжать 10 литров сока. Восполняйте ресурс с помощью хобби, друзей, семьи и заботы о себе. В норме любое хроническое утомление проходит после полноценного отдыха», — объясняет психолог Никита Романов. Если же ничего не помогает, то, скорее всего, это уже патологическое состояние.

Депрессия

Это состояние сходно по ощущению с хронической усталостью, вот только после отдыха ситуация не меняется и все симптомы сохраняются. Это удручает человека еще больше, и он начинает терять веру в свои силы и возможности восстановления. По данным Всемирной организации здравоохранения, прямо сейчас от депрессии страдает около 246 млн человек. Есть у заболевания распространенные симптомы.

— Ангедония, или снижение интереса ко всем увлечениям, которые прежде приносили удовольствие. Шутки окружающих вызывают лишь вежливый смех, хобби покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает. Все, что раньше приносило радость, теперь похоже на пытку, а жизнь — на выживание.

— Бессонница или, наоборот, гиперсомния — невозможность или уснуть, или проснуться, а может, и то, и другое. Есть три вида бессонницы. Ранняя, средняя и поздняя. При ранней человек не может заснуть — по часу ворочается каждый вечер. При средней бессоннице человек беспокойно спит, просыпается и потом долго не может уснуть. Поздняя бессонница — это подъем раньше будильника. Сон больше не приходит, и человек начинает день усталым и разбитым.

— Изменения в аппетите. Аппетит может понизиться или повыситься относительно уровня, который был у человека до депрессии. Если аппетит понижается, то свою обычную порцию становится сложно доесть до конца, возникает желание пропустить один из приемов пищи. Человек может продолжать питаться «за компанию», но если остается один — есть не будет. «Заедать стресс» — противоположное состояние, когда аппетит повышается. Человек заканчивает есть не когда насытится, а когда почувствует сильную тяжесть в животе, или когда кончатся продукты в холодильнике.

Читайте так же:
Я не пью не курю но у меня депрессия

— Отсутствие мотивации и энергии. Двигаться и думать становится еще и физически тяжело. Человек затрудняется принять решение, ему нужно больше времени, чтобы что-то вспомнить или понять. Разговаривать тяжело, речь постоянно прерывается длинными паузами.

Постоянное чувство вины. Человек проработал пару часов, и единственное его желание после этого — лечь. Скорее всего, он решит, что он ленивый, недисциплинированный, и продолжит работать до изнеможения, коря себя за то, что трудится недостаточно. Дальше хуже — чувство вины может начать расти и распространиться на события прошлого. В какой-то момент навязчивой мыслью станет то, что текущие проблемы — это наказание и «кармический возврат» за проступки прошлого.

— Мысли о смерти. Депрессия затрагивает не только настроение, но и инстинкт самосохранения. Когда ничто не приносит удовольствие, а любое движение дается через силу, можно начать сомневаться — стоит ли вообще жить. Человек не сразу приходит к таким мыслям. Он может испытывать глубокий пессимизм по поводу будущего, наносить себе порезы и другие травмы.

korea.net

yuk+200915_article_01

Господин по фамилии Ким отменил зарубежные поездки на осенний праздник Чхусок. В связи с отменой мероприятий книжного круга он стал проводить больше времени дома, чем раньше. На начальном этапе эпидемии он испытывал чувство тревоги, которое со временем переросло в уныние.

По мнению главы специального комитета Корейской психологической ассоциации по COVID-19 Юк Сон Пхиль, господин Ким находится в начальной стадии депрессии из-за коронавируса.

Психолог-эксперт советовал активно найти выход из этого тупика.

Он добавил, что «Для того, чтобы предотвратить депрессию, и вылечить первые симптомы депрессии, нужно оградить себя от потока негативной информации. Самым легким способом является отказ от смартфона».

Профессор магистратуры университета консультативной психологии Ёнмун Юк Сон Пхиль в марте начал работать главой специального комитета Корейской психологической ассоциации по COVID-19. Он руководит группой психологов-экспертов, созданной для оказания помощи людям, которые страдают от стресса из-за коронавируса.

Профессор является одним из экспертом-психологом. Он получил степени бакалавра, магистра и доктора в университете Корё.

Он рассказал журналистам Korea.net о том, как можно самостоятельно определить депрессию, и избежать её.

— Какие есть симптомы, по которым можно распознать депрессию?
Обычно депрессия сопровождается бессонницей, неспособностью расслабиться и снижением концентрации внимания. Испытывая депрессию, у человека часто случается раздражительность в межличных отношениях.

— При всей кажущейся схожести симптомов депрессии, всё же сложно будет самостоятельно определить депрессию.
Безусловно, поэтому создана шкала самоопределения уровня депрессии. По количеству набранных баллов или количеству категорий, к которым относится испытуемый, оценивается степень депрессии. Рекомендую воспользоваться таблицей для того, чтобы узнать, нужна ли профессиональная помощь.

— Если я получил высокие баллы на этом тесте, должен ли я пройти лечение у врача-психотерапевта?
Нет. Если у вас нет проблем в повседневной жизни, например, конфликт в отношениях с друзьями и коллегами, то это не обязательно. Даже 90% таких случаев самостоятельно выходят из депрессии. Но если окружающие люди замечают у вас резкие перепады настроения, то вам нужна помощь.

— Есть способ, который является эффективным для предотвращения депрессии из-за коронавируса?

Самый легкий способ – избежать новостей. Большинство людей первым делом с утра прокручивают ленту новостей. Сначала нужно изменить эту привычку. Необходимо управлять информационным потоком. Негативные новости о пандемии коронавируса, которые вы смотрите с утра, отрицательно влияют на вас.

Исходя из собственного опыта, частое общение с семьей послужит одним из способов. Тренировка дома, просмотр телевизионных дорам и фильмов также помогают выйти из уныния. Несмотря на стресс, возникший из-за долгого нахождения дома, важно приложить усилия для того, чтобы понять друг друга в семье.

— Отказ от негативной информации действительно эффективен?
Да. Например, после терактов 11 сентября 2001 года правительство США сообщило меньше негативной новости, и проинформировало о дальнейшем реагировании и деятельности. Эта мера предотвратила стрессовое расстройство у жителей.

— Ожидается продление пандемии. Как нам сохранить свое психическое здоровье?
Мы говорим, что в условиях пандемии «новая парадигма» и «новая нормальность». К примеру, нам нужно избегать конференций и других мероприятий, где люди встречаются лицом к лицу. Однако мы так привязаны к своим старым привычкам, что чувствуем себя неловко и неестественно в новой среде. Нужно изменить мышление. Теперь мы живём новой жизнью.

Читайте так же:
Что мне делать если у меня депрессия

— Есть советы, как относиться к пандемии?
Мы все впервые переживаем пандемию коронавируса. У многих возникают страх и опасения. Но исследователи и эксперты по всему миру очень много работают, поэтому мы должны верить в то, что закончится пандемия.

Я рекомендую людям «поблагодарить себя» вместо «поблагодарить медперсоналов». Ведь каждый из нас должен был воздержаться и находиться дома, чтобы преодолеть этот кризис. Вот почему я считаю, что мы должны поблагодарить друг друга за участие в борьбе с коронавирусом.

Сколько раз появлялись нижеприведенные симптомы в течение прошлых двух недель?

Длительное недосыпание и молодые родители

Нас бомбардируют сообщениями о том, что сон жизненно важен для нашего физического и психического здоровья.

Сон позволяет мозгу обрабатывать информацию, организму восстанавливаться после дня, замедлять сердцебиение и дыхание, регулировать гормоны и т.д. — и все это очень важно для нашего выживания. Поэтому если вы недавно стали родителями — или родителями или опекунами маленького ребенка с проблемами со сном — эти сообщения могут заставить вас почувствовать себя совершенно беспомощными.

«Спите, пока можете», — говорили мне все, имея в виду, пока у меня не родился ребенок. Нам внушили, что «новорожденный — это усталость», поэтому, конечно, все ожидают многочисленных ночных пробуждений и ранних утренних подъемов. По крайней мере, поначалу. Но я не ожидала, что не смогу полноценно спать почти год — и как это на меня повлияет.

Недостаток сна может стать огромным сюрпризом, когда у вас появился новый ребенок, и вы никогда не знаете, каково это будет, пока это не произойдет», — говорит Люси Шримптон, эксперт по сну и основательница «Няни сна», — «Это другой уровень усталости и может стать огромным потрясением для всех новых родителей».

«Вы имеете представление о том, что такое недосыпание, но на самом деле реальность абсолютно сурова», — добавляет д-р Нихара Краузе, консультант по клинической психологии в Bloss и эксперт по вопросам сна на выставке The Baby Show.

Кроме того, существуют огромные различия в том, как спят дети, и то, как они спят — из-за болезней, регрессий сна и стадий развития — может меняться на протяжении всего пути».

Как это влияет на здоровье?

В краткосрочной перспективе недостаток сна может привести к раздражительности, недостаточной концентрации внимания и плохому настроению. Краузе говорит: «В долгосрочной перспективе молодые родители подвержены риску повышенной тревожности, депрессии, общей усталости [и] выгорания. Если у вас есть склонность к послеродовой депрессии, то это может подчеркнуть это. Если у вас есть дородовые психические заболевания, то это может быть очень чувствительно к длительному недосыпанию».

Проблема часто заключается в недостатке REM-сна — самого глубокого вида сна — потому что многие новоиспеченные родители склонны спать намного меньше, чем раньше, поскольку они так хорошо знают, что теперь у них есть крошечный человечек, которому они неизбежно скоро понадобятся.

«Это просто не освежающий сон, — говорит Краузе, — вы не будете обрабатывать информацию наилучшим образом, ваши рефлексы могут быть медленнее, ваша память может быть нарушена (потому что большая часть нашего хранения краткосрочной и долгосрочной памяти происходит во время сна). Это также может иметь физическое воздействие в плане большей вероятности снижения иммунитета и задержки восстановления».

А как насчет психологического воздействия?

«Лишение сна используется как форма пытки, и на это есть причины, — отмечает Шримптон, — оно заставляет вас действовать в условиях, которые можно оценить как безумные — когда вы абсолютно иррациональны». По ее словам, любой сон менее пяти часов в сутки, нарушенный или нет, — это слишком мало для психологического воздействия.

Дополнительные душевные муки связаны с тем, что вы не знаете, когда сон вашего ребенка (а значит, и ваш) может улучшиться. Влияние этой неизвестности «огромно», — говорит Шримптон, — «Когда вы в ней как родитель, а вашему ребенку четыре месяца, вы на мгновение думаете: «Теперь это моя жизнь». У вас нет понимания того, что через несколько недель или несколько месяцев вы будете в другом месте. Вы видите «здесь и сейчас» и боль, которую вы испытываете».

Читайте так же:
Как разнообразить жизнь я в депрессии

Психологически я мог справиться с очень небольшими улучшениями сна, а то и вовсе без них, ночь за ночью. Но когда случались неудачи, это было особенно тяжело для психики. Я начала бояться ночного отдыха — нередкое чувство среди молодых родителей — и сон стал для меня чем-то вроде навязчивой идеи, далеким эликсиром, решающим все проблемы.

«Одна из самых сложных вещей — это неизвестность, — соглашается Краузе, — Мы все испытали ее на себе, когда пережили пандемию, но неизвестность — это то, что почти жестко заложено в нашем мозгу и воспринимается как угроза и опасность. Поэтому, когда вы не знаете, когда наступит нормальная жизнь, или какой может быть новая норма, это вызывает повышенное чувство тревоги.

«Если неизвестность продолжается в течение длительного времени, люди могут начать чувствовать себя действительно беспомощными, терять уверенность в себе и [чувствовать] себя немного побежденными ситуацией, а это последнее, чего вы хотите, когда вы — молодой родитель. Со временем это может привести к депрессии».

Что на самом деле может помочь?

К шести-восьми месяцам некоторые родители предпочитают прибегать к помощи профессионалов для решения проблем со сном, если у них есть бюджет, хотя гарантий никогда нет.

Краузе признает, что совет «спать, когда спит ребенок» «действительно раздражает, потому что это не так просто». Между работой, другими детьми, дополнительными обязанностями и младенцами, которые дремлют в контакте (на вас), часто это просто невозможно. Но, по ее словам, «сон тут и там действительно помогает, даже 10-15 минут, кажется, помогают совсем немного, [хотя] мы все еще можем чувствовать себя возбужденными и раздражительными».

Шримптон говорит: «Не давите на себя, чтобы заснуть. Если вы можете просто положить ноги и отдохнуть, отложите телефон, ничего не читайте, не делайте ничего физического, просто послушайте музыку или помедитируйте, и это будет иметь огромное значение».

Обращение за помощью имеет решающее значение. «Есть что-то такое в новом родительстве, когда думаешь: «Я не могу [обратиться за помощью], потому что люди подумают, что я недостаточно хорошая мама или папа», — говорит Краузе. Но мы не обязаны делать все это сами — особенно при очень коротком сне. Нас почти приучили к тому, что новоиспеченные родители должны изображать полный контроль (и блаженное счастье), а это нереально и нездорово.

Попробуйте поменять режим работы с партнером, при необходимости сцеживайте молоко или кормите смесью. Шримптон предлагает «две ночи подряд, две ночи подряд — это лучше, чем чередование, так как в этом случае вы получаете полноценный отдых и восстанавливаетесь».

«Ощущение — будто переехал каток»: что чувствуют люди после прививки «Спутник V»

Ну так ведь никто не заставлял ставить. Это личный выбор каждого, готовность взять на себя ответственность на своё здоровье. Потому что организм у каждого индивидуален, у кого есть какие-то хронические заболевания и проблемы, которые обязательно обострятся после прививки — сами врачи говорят это открыто. Именно поэтому в плане прививки не должно быть никакой принудиловки. По поводу побочек — у нас на работе тоже у всех по разному, у многих повысилось давление или поднялась температура, сотрудникам пришлось брать отпуск за свой счет — на работу с температурой не пустят, контроль дважды в день. Но не всем так повезло — несколько сотрудников легли в стационар — у них все серьезнее, тяжелое течение болезни с поражением легких.

к сожалению после прививки большие осложнения, в спокойном состоянии давление 160 и сердцебиение 105, боль в груди, варикоз обострился (делала операцию платную), видеть стала хуже (была у врача проблемы с сосудами), проблемы с пищеварением (опять же была у врача из за сосудов). таблетки ещё пью, а уже после прививки идёт 4 месяц) в следствии всего этого большие траты денег, депрессия, переживания за свою жизнь. надо брать мед.отвод на следующую вакцинацию, но к работе не допустят. и вот у меня есть выбор от чего умереть,( от короновируса, от последствий от прививки или от голода оставшись без работа) у нас полная свобода кругом.

Читайте так же:
Депрессия у кота при появлении котенка

Если у человека остаётся способность хоть что-то чувствовать после этой «прививки» — оно уже не так всё плохо.

Из заголовка следует, что у всех привитых есть побочки. Деструктив какой-то. Лично у меня и моего окружения ничего не было.

Прививаться не собираюсь. Переболела, организм сам справился, без таблеток. Делала дыхательную гимнастику, много пила, ела очень мало( расстройство ЖКТ, тошнота и прч.)Температура держалась очень долго, но не поднималась выше 38.5, не сбивала. Сейчас чувствую себя хорошо. Наша семья переболела вся — дочь, я, родители: дедушка — 92 года и бабушка — 88 лет. Все по-разному. У деда — 70% поражения легких, лежал в больнице 10 дней, потом мы его забрали( врач посоветовала, чтобы не заразиться внутрибольничной инфекцией, долечивались дома; бабушка лечилась дома.) Советовались с питерскими врачами, через интернет, они подобрали для родителей протокол лечения, конкретно для каждого. Сейчас все поправляются, бабушка уже гуляет самостоятельно.

Что вы людей пугаете? У меня из знакомых ни у кого побочек не было, один день слабость и все

Зачем колоть то что даже на животных не испытано?

Наш круг людей (90 % высшее образование почти у всех, а это инженера, врачи, преподаватели, архитекторы, предприниматели, спортсмены), в том числе и пожилые люди, привит Спутником V. Все перенесли легко (я боль в плече пару дней не считаю прям тяжелым следствием прививки). Нас никто не заставлял. Все дальше работают и живут. Почему все решились поставить? Скажу просто: как только от ковида стали умирать близкие и знакомые (лично знали как тяжело протекала у них болезнь), стало страшно. У меня есть люди, которых врачи вытащили с того света в нашей краевой. Прививаться или нет — дело личное. Все живут в наше время как белки в колесе, поэтому болеть некогда, умирать тем более…

Доброе утро!Да . вот читаю и понимаю почему мы сейчас по заболеваемости там,где должны быть (в полной . )я лично уже поставил бустер Спутник -лайт (и вся моя семья) . что было. небольшое болезненное ощущение в области укола,сонливость,немного «ломило». всё,температура норма. все прошло на второй день после прививки. люди. прививка не панацея. а только возможность не умереть от ковида в десять раз меньше. Ради этого стоит потерпеть.

Поставила в июле, вообще ничего не заметила, побочек не было вообще

Это что за вакцина, годать, выживу не выживу, а гарантия.

Переболела. Температура не поднималась выше 38.5, не сбивала. Постепенно, но очень медленно она стала снижаться. Это продолжалось дней 20, никакие таблетки не пила, доверилась своему иммунитету и он не подвел. Болело все, выкручивало так, что кричала. Присутствовал страх, неприятные ощущения безысходности, как будто на меня кто-то действовал психологически. Но, я человек стойкий и упорно не принимала ничего, кроме угольных таблеток( первые 3 дня, когда была температура и тошнота). Я понимаю, что когда организм борется, происходит токсичное отравление, расстройство ЖКТ, озноб, головная боль и прочие неприятные ощущения. Это нужно просто перетерпеть, закуситься. Но большинство людей не доверяют себе, своей природе, Создателю и прибегают к медикаментам, тем самым еще больше отравляя свой организм, тормозя мощное внутреннее очищение, которое запускает болезнь. Как итог — я вышла победительницей, чувствую себя даже лучше, чем до болезни. Очень хорошо очистились сосуды, ноги теперь не отекают, могу долго стоять, не приседая. Да, еще очень важный момент — я все время делала дыхательную гимнастику, даже тогда. когда сил совсем не было. Бревном не лежала, трудилась. Желаю всем быть трезвомыслящими людьми, изучать свои болезни, пользоваться опытом нетрадиционной медицины и только в последнюю очередь прибегать к таблеткам. Верьте в свой природный иммунитет! Не залечивайте себя.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector