Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Министерство здравоохранения Кузбасса

Министерство
здравоохранения Кузбасса

Депрессия — серьёзное заболевание, при котором необходима помощь специалистов. Кто находится в группе риска, как распознать недуг и что делать.

По словам врача-психотерапевта поликлиники № 2 Новокузнецкой городской клинической больницы № 29 Александра Ковылина, сегодня депрессия входит в тройку заболеваний, приводящих к летальному исходу. Если тенденция сохранится, то по прогнозам Всемирной организации здравоохранения, к 2030 году заболевание возглавит список причин смертности. Дело в том, что из-за депрессии люди часто прибегают к употреблению алкоголя, наркотиков, а крайнее проявление болезни — суицид. По данным ВОЗ, ежегодно около 800 тысяч человек в мире погибают в результате самоубийства, а это — вторая по значимости причина смерти среди людей 15-29 лет.

Кстати, возраста у депрессии нет, ей подвержены и дети, и подростки, и взрослые. По наблюдениям медицинского психолога женской консультации № 1 НГКБ № 29 Надежды Тальниковой, депрессивное состояние у подростков встречается всё чаще. Одну из причин специалист видит в чрезмерном увлечении гаджетами.

«Это приводит молодых людей к минимизации общения. Если оно и существует, то его тематика оторвана от существующей реальности и имеет отношение только к игровой. Когда эти подростки взрослеют и становятся совершеннолетними, они оказываются крайне неприспособленными к жизни, где нельзя нажать на кнопку и получить мгновенный результат. В реальной действительности требуется делать то, что может быть не очень приятно, требуются усилия», — объясняет психолог.

Как отмечает Александр Ковылин, чаще всего невротическим депрессиям предшествуют какие-либо стрессовые ситуации, конфликты (в отличие от эндогенных депрессий, обусловленных наличием психической патологии). В группе риска — представители тех профессий, которые предполагают общение с широким кругом людей, и в которых есть факторы, способствующие эмоциональному выгоранию.

«На первом месте, по статистике, — детские реаниматологи и хирурги. Далее — психотерапевты, психиатры, педагоги, представители силовых структур», — перечисляет Александр Ковылин.

По словам специалистов, заподозрить депрессию можно по нескольким признакам. Это:

  • сниженное настроение
  • высокая утомляемость
  • нарушение концентрации внимания
  • нарушения сна (бессонница или, напротив, продолжительный сон)
  • отсутствие чувства отдыха после сна
  • нарушения аппетита
  • нарушения восприятия (еда безвкусная, краски поблекли, запахов нет)
  • снижение активности
  • эмоциональная лабильность (резкие колебания эмоций)
  • нервные тики
  • замыкание в себе, сокращение круга общения. При запущенной форме – боязнь выходить за пределы квартиры или даже комнаты.

Понятно, что однократные проявления этих симптомов ещё не говорят о заболевании. Но если они присутствуют на протяжении как минимум двух недель, есть смысл обратиться к специалисту. А вот заниматься самолечением не стоит, призывает Александр Ковылин.

«Не надо бояться обращаться к психотерапевтам и психиатрам. Бытующее мнение, что пациента сразу же поставят на психиатрический учёт, в корне неверно! Не соответствует действительности и информация о том, что антидепрессанты вызывают зависимость. Но надо помнить: только специалист может взять на себя ответственность за назначение препаратов», — говорит доктор.

При лечении депрессии важно не просто снять симптомы, а помочь человеку научиться более адекватно для себя реагировать на те или иные стрессовые ситуации — ведь никто от них не застрахован. Поэтому наряду с медицинскими препаратами пациенту проводят психокоррекцию состояния.

Волшебного рецепта защиты от депрессии нет, но снизить риск можно. Вот несколько советов от Александра Ковылина:

  • Если вы не в силах повлиять на какую-либо ситуацию — воспринимайте её без оценок — такой, какая она есть.
  • В случае конфликта – постарайтесь перевести его в конструктивное русло.
  • Не «накручивайте» себя. Самый простой пример — человек задерживается. Близкие, ещё не зная истинную причину, начинают представлять себе картинки одну краше другой. Не надо.
  • В любых ситуациях находить хотя бы какие-то положительные моменты. Чем больше обращаем внимание на позитив, тем комфортнее наше психологическое состояние. Неплохо бы взять в привычку каждый вечер подводить итог: что хорошего произошло в течение дня, чему мы порадовались, что вызвало улыбку.
Читайте так же:
Страшно менять работу что делать депрессия

Надежда Тальникова советует учиться размышлять (не «копаться» в себе, не искать обвинения себя или других), искать смыслы, рассуждать, иметь смелость признаваться самим себе в том, что мы не идеальны. Ещё одна «мера профилактики» — чуть-чуть ироничнее относиться к себе и с юмором — к жизни.

Отдельная рекомендация — для родителей. По словам психолога, детям полезно получать информацию от окружающего мира на всех уровнях. Поэтому им надо давать больше возможностей в этом плане — слушать, наблюдать, трогать, нюхать, пробовать на вкус, двигаться во всех направлениях, общаться и с людьми, и с животными. Разрешайте детям ходить по лужам, пускать кораблики и строить запруды.

Если болезнь всё же заявила о себе — не стесняйтесь обращаться к специалистам.

Из депрессии

Из депрессии

Пишем о выходе похожих книг. Раз в неделю. Дарим книгу Не жалей ни о чем

О книге

Всестороннее исследование депрессии от человека, который побывал по ту сторону «большой Д» и сумел выкарабкаться.

Автору книги когда-то поставили диагноз клиническая депрессия. Но Анастасия Максимова преодолела болезнь и написала руководство, в котором рассказала, как жить с этим состоянием, как помочь себе или близкому человеку выйти из него. На основе личного опыта и историй своих знакомых Анастасия ответила на самые сложные вопросы о депрессии. Благодаря этой книге каждый, кто находится в состоянии депрессии, поймет, что он не один.

Из книги вы узнаете:

— Что такое депрессия, какой она бывает и почему возникает.

— Как понять, что пора обратиться за помощью к специалисту.

— В чем разница между психиатром, психологом и психотерапевтом.

— Чем помочь себе, какие действия можно и нужно применять.

— Как жить во время депрессии.

— Как и зачем общаться с людьми, когда у вас депрессия, где искать поддержки, и нужно ли сообщать окружающим о своем диагнозе.

— Почему фразы в стиле «просто не грусти» вредны для человека в состоянии депрессии и почему люди их произносят.

— Как не начать «заедать» и «запивать» депрессию.

— Как помочь близкому человеку в депрессии.

Книга основана на современных научных исследованиях и личном опыте автора. К работе над ней привлекались психиатр, психиатр-психотерапевт, психолог, нейробиолог.

От автора

Эта книга для меня была почти исповедью, потому что, когда ты говоришь о депрессии, нельзя оставаться в стороне эмоционально. Пока я писала, у меня случалось разное: я попадала в больницу и тоскливо смотрела на снежный мир из окна, у меня болел кот и тряпочкой лежал в темном углу, я переживала ужасно унизительное поражение в любимом виде спорта. Разное бывало, говорю же. Но эта книга стала для меня якорем. Что бы ни случалось, что бы ни происходило, я возвращалась к ней. Порой мне казалось, что в периоды острого стресса, я наблюдаю за собой как будто со стороны: «Вот сейчас я попробую этот прием, и, если сработает, я о нем напишу».

Читайте так же:
Апатия и депрессия в чем разница

Депрессия — это тьма. Это когда мы кричим внутри своей головы, и крик этот не слышит никто, кроме нас самих. Порой мне очень страшно вернуться туда, в этот колодец, откуда не видно ни звезд, ни черта. Я просто хочу, чтобы вы знали. Даже из самых темных колодцев есть выход. Наше тело и наш мозг — не враги, они тоже хотят, чтобы с нами все было хорошо, и, если вы попытаетесь приложить усилие к тому, чтобы выбраться из колодца, они готовы вам в этом помочь и подтолкнуть.

Я хочу, чтобы у вас все было хорошо. Вы сильные. Увидимся по ту сторону большой Д.

Лечение депрессии

Материал подготовила: Татьяна Кузнецова, психолог.

Существует ряд эффективных методов лечения депрессии.

Очень важно найти «правильного» специалиста. О том, как лечить депрессию, а не бороться с депрессией, расскажет этот материал. Методы лечения депрессии весьма разнообразны.

Прежде, чем продолжить чтение пройдите тест на депрессию (прим.ред.)

Узнайте как можно больше о своей депрессии.

Важно определить, являются ли ваши симптомы депрессии следствием нарушений в состоянии здоровья. Если это так, то это условие необходимо будет убрать в первую очередь. Тяжесть вашей депрессии также является определяющей. Чем тяжелее депрессия, тем интенсивнее лечение, которое вам, вероятно, понадобится. Вы можете сказать: «Я лечу депрессию» только тогда, когда знаете о своей депрессии всё или почти всё.

Требуется время, чтобы найти правильное лечение.

Для поиска лечения и поддержки, которые лучше всего подходят для вас, может потребоваться попробовать несколько вариантов лечения путём проб и ошибок. Например, если вы решитесь на психотерапию, может потребоваться несколько попыток найти терапевта, с которым вы действительно найдёте общий язык. Также и с антидепрессантами. Будьте открыты для перемен.

Не полагайтесь только на лекарства.

Хотя препарат может облегчить симптомы ярко выраженной депрессии, он не решит всех проблем. Другие виды лечения, включая физические упражнения и терапию, могут быть столь же эффективны, как и медикаментозное лечение, часто даже более предпочтительно, и не приводит к нежелательным побочным эффектам. Если вы решите попробовать лекарство, помните, что оно лучше всего работает, когда вы вносите изменения в здоровый образ жизни. К какому врачу обратиться для лечения депрессии? Депрессию медикаментами лечит врач-психиатр.

Получите социальную поддержку.

Чем больше вы совершенствуете свои социальные связи, тем более Вы защищены от депрессии. Не стесняйтесь говорить с доверенными членами семьи или друзьями или искать новые связи в группе поддержки депрессии, например. Просить помощи не является признаком слабости. Часто простой акт общения с кем-то лицом к лицу может быть огромной помощью.

Изменения образа жизни: важная часть лечения депрессии

Изменения образа жизни – это простые, но эффективные инструменты для лечения депрессии. Даже если вам нужно и другое лечение, изменение образа жизни поможет быстрее снять депрессию и не дать ей вернуться. Есть ряд простых, но эффективных действий против депрессии на ранних стадиях. Это депрессия пока без антидепрессантов.

Регулярные физические упражнения могут быть столь же эффективными при лечении депрессии, как лекарство. Мало того, что упражнения стимулируют серотонин, эндорфин и другие химические вещества мозга, они вызывают рост новых клеток и соединений мозга, также, как и антидепрессанты. Даже получасовая ежедневная прогулка может иметь большое значение.

Читайте так же:
Как справиться с депрессией если не можешь забеременеть

Питание. Хорошая еда важна как для вашего физического, так и для психического здоровья. Употребление хорошо сбалансированных блюд в течение дня поможет вам сохранить свою энергию и свести к минимуму перепады настроения.

Сон. Сон оказывает сильное влияние на настроение. Если вы не доспите, ваши симптомы депрессии могут усугубиться. Повысится раздражительность, капризность, грусть и усталость. Ваша цель – от 7 до 9 часов каждую ночь.

Уменьшение стресса. Внесите изменения в свою жизнь, чтобы помочь справиться и уменьшить стресс. Возьмите аспекты своей жизни, которые вас не устраивают, например, перегрузка на работе или тяжёлые отношения, и найдите способы свести к минимуму их влияние.

Психологическое лечение депрессии

Этим занимается психолог, работающий с депрессиями. Психологическое лечение (терапия депрессии или ток-терапия) может помочь вам изменить свои модели мышления и улучшить свои навыки преодоления трудностей, чтобы вы были лучше приспособлены для решения жизненных стрессов и конфликтов. Психологическая терапия поможет вам выявить и изменить разрушительные мысли и поведение.

Существует несколько типов эффективных психологических методов лечения депрессии. Некоторые люди предпочитают работать один на один с профессионалом, в то время как другие получают больше от групповой среды. Также доступно все больше онлайн-программ или электронных курсов.

Когнитивная поведенческая терапия (КПТ)

Основным лекарственным средством для депрессии являются антидепрессанты. Существует много дезинформации об антидепрессантах, тем не менее, этот метод может существенно помочь при лечении умеренной и тяжелой депрессии и некоторых тревожных расстройств. Ваш врач может назначить антидепрессанты в компании с психологическими методами лечения. Антидепрессанты при депрессии назначают, когда другие методы лечения не были успешными или когда психологические методы лечения невозможны из-за тяжести состояния или отсутствия доступа к лечению. Сначала необходимо стабилизировать психику, а затем заниматься психотерапией, иначе терапия будет просто бесполезной. Я говорю больше о тяжёлых депрессиях.

Люди с более тяжелыми формами депрессии (биполярное расстройство и психоз) обычно нуждаются в лечении с помощью лекарств. Оно может включать комбинацию стабилизаторов настроения, антипсихотических препаратов и антидепрессантов.

Какие нужны препараты от депрессии?

Принятие решения о том, какой антидепрессант лучше всего подходит для каждого человека – непростой процесс. Это решение принимается вашим врачом после тщательной оценки и рассмотрения всех предпосылок, симптомов и всех обстоятельств. Вы можете помочь врачу, предоставив как можно больше информации о себе и своей истории болезни. Важные факторы включают в себя ваш возраст, симптомы, другие лекарства и, если Вы женщина, то беременны ли вы или кормите ли вы грудью.
Существует много разных видов антидепрессантов, которые работают, но их эффективность отличается от человека к человеку. Антидепрессанты применяют не менее двух недель, прежде чем они начнут помогать, а также может потребоваться некоторое время для того, чтобы врач нашел наиболее подходящее лекарство и дозировку. Лекарство может не подойти, но не стоит отчаиваться, просто нужно найти своё.

«Побочные действия»

Антидепрессанты могут заставить вас чувствовать себя лучше, но они не изменят вашу индивидуальность и не заставят вас чувствовать себя счастливыми всю оставшуюся жизнь. Подобно другим лекарствам, антидепрессанты имеют некоторые побочные эффекты, и Вы обязательно должны обсуждать риски и преимущества со своим врачом. В зависимости от того, какое лекарство принимается, общие побочные эффекты могут включать тошноту, головные боли, беспокойство, потливость, головокружение, возбуждение, увеличение веса, сухость во рту и сексуальные «трудности» (например, вялость эрекции).

Читайте так же:
Можно ли умереть из за тяжелой депрессии

Эти симптомы могут быть недолговечными, но если Вы испытываете какие-либо из этих симптомов, Вы обязательно должны сообщить об этом своему врачу, поскольку есть способы их минимизации. Вероятность возникновения конкретного побочного эффекта варьируется и зависит от конкретного организма и конкретного лекарства.
Нередко люди с депрессией имеют суицидальные мысли. Лечение депрессии эффективно уменьшит вероятность того, что человек причинит вред самому себе. В период времени ожидания ответа на лечение, которое может быть более двух недель – человеку следует чаще общаться с доктором, поскольку риск суицидального поведения в этот момент может быть даже немного выше, особенно у молодых людей.

Типы антидепрессантов

  • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина – флуоксетин, пароксетин, циталопрам и пр…
  • Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина —
  • Венлафаксин (велаксин, велафакс, венлаксор, эфевелон), дулоксетин (симбалта) и пр…
  • Реверсивные ингибиторы моноамина оксидазы – моклобемид, ниаламид и пр…
  • Трициклические антидепрессанты – имапрамин, амилтриптилин и пр…
  • Специфические антидепрессанты норадреналина-серотонина – миртазапин.
  • Ингибиторы обратного захвата норадреналина – ребоксетин.
  • Ингибиторы моноаминоксидазы – транилципромин.

Как долго?

Как и любое лекарство, длительность времени приёма зависит от тяжести состояния и от того, какая реакция на лечение. Некоторым людям нужно принимать лекарства относительно недолго (обычно 6-12 месяцев), в то время как другие могут нуждаться в нем в течение очень длительного времени. Прекращение приема антидепрессантов должно проводиться постепенно, по рекомендации врача и под наблюдением.

Важная вещь – найдите вместе с врачом лечение, которое подходит именно вам! Просто потому, что лечение не будет одинаково хорошо работать для каждого человека. У некоторых людей будут осложнения, побочные эффекты или вы обнаружите, что лечение не соответствует Вашему образу жизни. Это может потребовать времени, силы и терпения, чтобы найти лечение, которое сработает именно на Вас.

Наилучшим подходом является лечение, с которым вам удобно жить. Если вы не видите улучшения или испытываете проблемы с лечением, обсудите это со своим врачом и подумайте о том, чтобы попробовать что-то другое.

Когда депрессия сопротивляется лечению

Трудно не чувствовать себя безнадежно, когда лечение депрессии не работает. Но не сдавайтесь. Почти двум третям людей с депрессией не помогает первый антидепрессант, с которого они начинают лечение. Поработайте с врачом, чтобы найти лучшее лечение. Депрессия очень хорошо поддается лечению, и есть множество вариантов.

Другие методы лечения депрессии, проводимые в стационаре и в психиатрических клиниках

Если несколько курсов различных антидепрессантов потерпели неудачу, вы и ваш врач могли бы рассмотреть другие медицинские процедуры, которые помогут сдвинуть с точки лечение депрессии, устойчивой к лечению.

Электросудорожная терапия использует небольшие электрические токи, при помощи которых вызывается судорожный контролируемый припадок. ЭСТ применяется при тяжёлых эндогенных депрессиях и кататонических состояниях при шизофрении, а также при абстинентных состояниях (например при опиоидной наркомании). Под общим наркозом вводится миорелаксант (препараты, угнетающие активность центральной нервной системы и обладающие общим седативным и расслабляющим эффектом). ЭСТ может вызвать потерю памяти, поэтому согласие на процедуру дается лично пациентом (за исключением очень тяжёлых состояний. В таком случае вопрос решается комиссией врачей психиатров). Серия лечения в течение нескольких недель может помочь облегчить симптомы тяжелой депрессии.

Читайте так же:
Что такое послеродовая депрессия и как ее победить

Транскраниальная электрическая стимуляция, транскринальная магнитная терапия и другие методы, также, помогают при тяжёлых состояниях.

Всё это конечно, крайние меры, поэтому отслеживайте своё депрессивное состояние, не пускайте его на самотёк, так как организмы разные и как пойдёт депрессия именно у Вас не сможет спрогнозировать никто.

Депрессияе-запись

Печаль и чувство подавленности время от времени переживает большинство людей.

Если чувство пустоты и отчаяния сохраняется длительное время (более двух недель) и причиняет беспокойство, причина, вероятно, будет в депрессии, которая в наш век становится все более распространенным заболеванием. Депрессия делает жизнь суровой, человеку тяжело выполнять обычные повседневные задачи, наслаждаться жизнью. Депрессия заставляет чувствовать себя безнадежным, беспомощным. Однако человек может многое сделать, чтобы чувствовать себя лучше, независимо от тяжести отчаяния. Желательна консультация у психиатра или психотерапевта. При поддержке и помощи окружающих возможно преодолеть депрессию и восстановить жизненные силы. Необходимо время, чтобы чувствовать себя лучше, но человек способен вновь почувствовать себя счастливым и энергичным , если каждый день будет находить для себя хоть что-нибудь положительное в жизни и будет в состоянии принять помощь, при необходимости лечение с помощью лекарств.

Наиболее распространенные признаки депрессии являются:

  • печаль, потеря жизненных сил, чувство подавленности, плаксивость;
  • большая, чем обычно, раздражительность, нервозность или агрессивность;
  • чувство вины;
  • чувство безнадежности, никчемности и беспомощности;
  • неспособность контролировать, остановить негативные мысли;
  • усиление зависимости;
  • усталость, потеря энергии;
  • потеря интереса, апатия, пренебрежение собой и другими;
  • потеря аппетита или переедание;
  • выше, чем обычного потребление алкоголя или безрассудное, опасное поведение;
  • навязчивые мысли, что не стоит жить (немедленно обратиться за помощью, если это имеет место!);
  • бессонница, хрупкий сон, частое пробуждение в течении ночи или рано утром или сонливость;
  • неспособность сосредоточиться, затруднения в решении ранее простых задач;
  • трудности в принятии решений;
  • отрицательные, пессимистические мысли и ожидания (ориентация на неудачу, провал);
  • отрицательное, критическое самовосприятие;
  • чрезмерные, навязчивые мысли о болезни;
  • головокружение, учащенное сердцебиение;
  • частая головная боль, боль в спине, в животе;
  • снижение полового влечения (либидо);
  • нарушения менструального цикла;
  • запор или слишком частый стул.

Депрессия часто наносит психологический ущерб, хотя самому или окружающим бывает трудно его заметить. Депрессия возникает, если в жизни совпадают несколько неблагоприятных биологических, психологических и социальных факторов. Она развивается более быстрыми темпами, если человек психологически хрупок, а потери повторяются в течении короткого периода времени. Депрессия вызывается и усугубляется человеческим одиночеством, отсутствием социальной поддержки, вызывающими стресс переживаниями, депрессией у родственников, проблемами в браке или отношениях, финансовыми трудностями, потерей или насилием в раннем детстве, употреблением алкоголя и наркотиков, безработицей, проблемами со здоровьем и хронической болью.

Для лечения депрессии следует понять, что это вызвало. Если причиной является потеря работы, лучшей помощью является возможность карьерного роста, а не антидепрессанты. Если человек переехал и чувствует себя одиноко и грустно, новый друг на работе или совместное проведение свободного времени больше поднимет настроение, чем психотерапия. В этих случаях изменение ситуации будет лучшим лекарством. Депрессия имеют разные причины, также и лечение для каждого требуется индивидуальное.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector