Как избавиться от послеродовой депрессии

Как избавиться от послеродовой депрессии

Автор: Жанна Мулышина
Практикующий психолог-консультант по вопросам семейных проблемных отношений, личностной неудовлетворенности и прочего.

В статье пойдет речь о причинах патологического состояния женщины после появления на свет ребенка, как справиться с послеродовой депрессией в кратчайшие сроки и без ущерба для своего здоровья.

Факторы риска появления послеродовой депрессии

Мало кто знает, что есть женщины, которые предрасположены к появлению депрессии после родов. Они изначально входят в реестр особ, способных потерять вкус к жизни на очень продолжительный промежуток времени после рождения даже долгожданного малыша.

Механизм запуска подобной проблемы кроется в таких особенностях психики проблемной личности:

Фактор наличия хронической депрессии до беременности и родов. Не секрет, что жизнерадостные хохотушки встречаются нам все реже и реже. Жизнь диктует каждому свои правила, которые иногда бывают очень жесткими. Ежедневные проблемы могут из активной оптимистки сделать зацикленную на злом роке депрессивную особу, следовательно подобные женщины, уже готовясь стать матерью, должны знать о риске появления у них послеродовой душевной патологии.

Основные симптомы послеродовой депрессии у женщин

Узнать человека, который находится в депрессии, довольно просто. Однако некоторые скептики не понимают, как счастливая мама становится жертвой душевного срыва сразу после рождения малыша. Вычислить женщину, попавшую в порочный круг тоски и отчаяния, помогут следующие симптомы послеродовой депрессии:

Уныние всегда и при любых обстоятельствах. Улыбаться у таких мам не получается не потому что им лень, а потому что просто не хочется этого делать. Даже при самой отличной погоде, находящемся рядом очаровательном карапузе и млеющем от отцовства муже женщины недовольны всем. Их раздражают счастливые люди, которые имеют смелость попадать в радиус обозрения унылой особы.

Причины возникновения затяжной послеродовой депрессии

Кроме изначальных факторов риска появления описываемой патологии, следует помнить и о других опасных источниках душевного дисбаланса в организме женщины после прибавления в семействе. Причины послеродовой депрессии психологи обозначают следующим образом:

Финансовая нестабильность семьи. Только лицемерный человек будет утверждать, что не в деньгах счастье. Естественно, не стоит делать из них культа, но стабильное финансовое благополучие еще никому не помешало. Нищета — удел аскетов, которые сознательно избрали подобный жизненный путь. Женщина с новорожденным ребенком на руках впадает в стойкую депрессию из-за нехватки самого элементарного для достойного существования семьи. В данном случае ей необходимо думать не только о себе, но и о младенце с довольно большими потребностями.

Способы лечения послеродовой депрессии

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что данное явление требует немедленной корректировки. Лечение послеродовой депрессии предполагает применение различных способов борьбы с душевным недугом.

Советы психологов по устранению послеродовой депрессии

Психология — наука, которая часто позволяет разобраться в причинах возникшей проблемы у недавно родивших женщин и помогает устранить эти последствия. Иногда следует прислушаться к советам специалистов, чтобы навсегда покончить с хандрой и начать новый путь по наслаждению материнством.

Психотерапевты дают следующие рекомендации, как избавиться от послеродовой депрессии:

Общение с другими новоиспеченными мамами. Пусть это не заменит тот активный образ жизни, который был до родов, но поможет отвлечься от проблем. Ничто так не сплачивает женщин, как возможность посплетничать, обсудить мужей и похвалиться своими гениальными чадами, которые хорошо набирают вес. В идеале стоит попросить совета у мам бывалых, которые внушают доверие наличием у них ухоженных и воспитанных детей.

Народная медицина в борьбе с послеродовой депрессией

Народная медицина часто вызывает у нас изумление своими креативными способами борьбы со многими недугами. Она дает дельные советы, как справиться с послеродовой депрессией следующим образом:

Употребление успокаивающих чаев. Прежде всего стоит проверить себя на отсутствие возможной аллергической реакции перед приемом подобных травяных настоев. Некоторые из них (тот же фенхель) способны не только успокоить женщину, но и значительно улучшить у нее лактацию. При всех этих несомненных достоинствах следует перед подобными манипуляциями проконсультироваться у врача во избежание негативных последствий как для мамы, так и для ребенка.

Послеродовая депрессия — это сложный и опасный процесс для каждой женщины. Однако справиться с ним можно и нужно при правильном подходе к проблеме и в кругу любящих людей. В противоположном случае возможны самые негативные последствия вплоть до причинения вреда себе и родившемуся ребенку.

Купить как сбросить вес после родов кормящей

Поисковые запросы: бубновский упражнения убрать живот, купить как сбросить вес после родов кормящей, питание чтобы сбросить вес.

как сбросить вес после родов кормящей

как зафиксировать сброшенный вес по елене кален, позы для мужчин с лишним весом, фитнес хлопья для похудения способ применения, колена чистка от лишнего веса, таблетки для похудения эко слим цена

лишний вес влияние на здоровье

колена чистка от лишнего веса Сегодня расскажем, как быстро и правильно похудеть после родов кормящей маме без вреда для малыша. Почему набирается вес при грудном вскармливании? После родов молодую мать часто осаждают советами старшие родственницы. Одна из их рекомендаций: теперь ты должна есть за двоих. Это ошибочное представление уходит корнями в глубокое прошлое, когда продукты были в дефиците и не продавалось столько жирных, сладких, мучных изделий. Быстро похудеть после родов при кормлении ребенка поможет сбалансированное питание. Диетологи рекомендуют придерживаться ряда правил: Питайтесь дробно: 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса. Ограничьте употребление орехов, морепродуктов, которые являются сильными аллергенами. Врачи назначают женщинам и витаминно-минеральные комплексы, которые насыщают грудное молоко необходимыми для правильного развития ребенка микронутриентами, предупреждают такие проблемы у кормящих матерей, как послеродовая депрессия, тревожность, выпадение волос, шелушение кожи. Коррекция веса после родов – одна из важнейших задач новоиспеченной мамы. Конечно, младенец требует много сил и внимания, но забывать о своей внешности и здоровье не стоит. Новые обязанности, забота о малыше, смена режима дня – всё это можно использовать, чтобы избавиться от лишних килограммов. обострение хронических болезней. Строгие диеты для кормящей матери противопоказанны, но даже если ребенок находится на искусственном вскармливании, сбалансированное питание поможет быстрее восстановить физическое здоровье и силы, потерянные при родах. Они еще понадобятся в дальнейшем, ведь дети растут быстро. Мотивация для снижения веса после родов. Как похудеть после родов. Сделать это вполне реально, если действовать комплексно. Вот основные шаги, которые помогут сбросить лишние килограммы после рождения малыша. Наберитесь терпения. Главный враг снижения веса после беременности — послеродовая депрессия. Чаще всего именно она способствует нервным срывам и перееданию. Симптомы послеродовой депрессии: беспричинные слезы, раздражительность, головные боли, переутомление, расстройства сна. Процесс похудения после родов может показаться вам долгим и мучительным, если вы будете слишком сильно концентрироваться на проблемах фигуры и лишнего веса. Не забывайте о главном — теперь вы мама. Как похудеть после беременности и родов, советы и рекомендации по питанию от врача-диетолога читайте на нашем сайте. И, что не менее важно, прибегая к диетам, не навредить себе – кормящей матери и ребенку? С этими вопросами мы идем на прием к врачу-диетологу, терапевту ООО Клиника Эксперт Ставрополь Мальцевой Валентине Сергеевне. － Казалось бы – режим энерджайзера, в которого превращается молодая мать с рождением малыша, должен способствовать сжиганию лишних калорий и, как следствие — стройности фигуры. Лишний вес после родов может быть связан с относительно длительным (2-3 года) периодом гормональной настройки организма на привычный ритм. Есть женщины, которые после родов выглядят так, как и до беременности. Но так везет не всем. Счастье материнства зачастую омрачают лишние килограммы, обвисшая кожа живота и дряблые мышцы. Но когда появляется разумное желание привести себя в порядок и сесть на диету, тут же возникают и опасения: мне же нельзя, я же кормлю грудью. Но кормящей маме можно худеть и сидеть на диете. Экстремальные диеты категорически не подходят для кормящих грудью мам. К тому же лишний вес – не единственная проблема после родов. Поэтому ограничения в питании обязательно нужно сочетать с физическими упражнениями и регулярным увлажнением кожи живота, груди и бедер. Общие принципы. В период после родов физические нагрузки строго ограничены в течение первых нескольких месяцев. Молодой маме на грудном вскармливании необходимо уделять должное время младенцу, но не забывать о собственном внешнем виде. Если подобная закономерность обнаружена, приходится ограничивать калорийность рациона и увеличивать двигательную активность существенно, чтобы сбросить вес и сделать красивую форму тела. Недостаток двигательной активности. Особенно максимально осторожной в плане физических нагрузок кормящей маме нужно быть в течение первого месяца после родов. Любая физическая нагрузка запрещена, так как у женщины наблюдаются послеродовые выделения. После родов тело женщины постепенно восстанавливается, естественным образом подтягивается живот, уходят отеки, выравнивается осанка. Но если в период беременности было набрано слишком много лишних килограмм, как это нередко бывает, естественного процесса восстановления может быть недостаточно. И чтобы вернуть тело в нормальную физическую форму, нужно отрегулировать рацион питания и похудеть. При кормлении желательно выбирать еду, по вкусу максимально приближенную к нейтральной. Многие женщины быстро начинают скучать по блюдам с усилителями вкуса, к которым относится сахар, соль, перец, чеснок. Елена говорит, что после родов лишний вес угнетал, была депрессия. Желание заниматься спортом возникло сразу после родов, но начать по медицинским показаниям не могла. — Когда ребенку исполнилось 5 месяцев, начала заниматься фитнесом (степы, гантели, аэробные нагрузки). Занятия никак не повлияли на лактацию, малышка с удовольствием брала грудь. Я кормила до года и 2 месяцев. Я вернулась в форму за 3 месяца занятий. Тренируюсь уже год. Как похудеть после родов кормящей маме при грудном вскармливании, быстро убрать живот в домашних условиях. Советы, отзывы с форумов. Почему набирается вес при грудном вскармливании. Когда можно начинать худеть после родов. Общие рекомендации для кормящих мам на пути к похудению. Основные ошибки. Комплекс упражнений. Диета кормящей мамы после родов. Варианты блюд для снижения веса для кормящих мам. Режим питья. Аптечные добавки: за и против. таблетки для похудения эко слим цена мягкие мочегонные средства для снижения веса кесарево сечение при избыточном весе

Keto Light (Кето Лайт) – инновационное средство для похудения, заслужившее огромное количество положительных отзывов. Помогает всего за курс применения, без усиленных диет и изнуряющих физических занятий, приобрести фигурку своей мечты. Представляет собой комплекс, состоящий из 3 видов капсул, для утреннего, дневного и вечернего приёма, наносящих тройной удар по избыточным килограммам. Состав препарата – 100% натуральный, содержит природные компоненты, витамины, минералы и полезные вещества. Благодаря этому, физиологический процесс сброса веса с Keto Light происходит максимально естественно, без неприятных ощущений, побочных эффектов и стресса для организма. За счет выведения из крови токсинов и шлаков стабилизируется сон, исчезает раздражительность и повышенная утомляемость. Одного курса лечебной терапии достаточно, чтобы бедра стали стройными, исчезли жировые отложения на животе, а ягодицы стали подтянутыми. Сотрудники фирмы-изготовителя средства Keto Light прокомментировали все 4 аспекта. Низкая стоимость объясняется нацеленностью производителя на обслуживание клиентов с разным бюджетом. Благодаря адекватной цене на жиросжигающий препарат, безопасно снизить вес могут все, независимо от достатка. Это одновременно повышает и доход фирмы-изготовителя, поскольку клиентов со скромным бюджетом большинство.

как сбросить вес после родов кормящей

сбросить вес за три дня

Прежде, чем поступить в продажу, капсулы для похудения прошли многоступенчатые лабораторные исследования и испытания на базе НИИ диетологии. Keto Light протестированы с участием множества людей, как женщин, так и мужчин всех возрастных категории, с различной степенью жировых отложений, показав 100% результативность по снижению веса. Препарат имеет сертификаты, полностью соответствующие требованиям ГОСТа и высоким европейским нормативам по натуральности, эффективности, качеству и безопасности продукции. как сбросить вес после родов кормящей. мягкие мочегонные средства для снижения веса. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Мастит – что это такое, причины его развития, симптомы и методы лечения

Симптомы и лечение мастита. Особенности мастита у кормящей матери

Мастит – это патология молочной железы инфекционно-воспалительного характера, отличающаяся быстрым распространением. Лечение заболевания нужно проводить при первых его признаках, потому что имеется высокий риск развития гнойной деструкции железистой ткани. Если у пациентки слишком ослабленный иммунитет, то вероятны генерализация инфекции и стремительное развитие сепсиса (заражение крови).

Причины и симптомы мастита

В медицине различают две основные формы заболевания – лактационный и нелактационный мастит. В первом случае причинами развития патологии могут стать:

• слишком большое количество продуцируемого грудного молока;
• аномальное строение сосков и связанные с этим трудности в кормлении;
• нарушение техники кормления ребенка.

Мастит у кормящей матери (лактационный) не всегда развивается даже при присутствии указанных причин – должны «сработать» и провоцирующие факторы:

• травмы сосков (трещины);
• уже диагностированные новообразования молочных желез доброкачественного или злокачественного происхождения;
• носительство золотистого стафилококка;
• депрессия послеродовая;
• обострение любых хронических заболеваний;
• гормональные нарушения.

Мастит нелактационный может развиться в любом возрасте и не только у женщин, но и у мужчин, девочек. Причинами такой формы заболевания считаются устойчиво нарушенный гормональный фон и травмы груди. Диагностируется нелактационный мастит только в 5% всех случаев, его развитие протекает не остро, но практически в каждом случае переходит в хроническую форму.

Симптомы мастита будут одинаковыми, независимо от его формы:

• болевые ощущения, чувство распирания в груди;
• отек молочной железы с одной или двух сторон (одно/двухсторонний мастит);
• сильная боль при пальпации очага воспаления;
• выраженное покраснение кожи над патологическим участком;
• увеличение подмышечных лимфатических узлов, их болезненность при ощупывании.

Также присутствуют общая слабость, повышение температуры тела (иногда до критических отметок), тошнота и рвота, головокружения.

Если начался гнойный мастит (обычно на 5 сутки развития заболевания при отсутствии лечения), то все вышеперечисленные симптомы становятся интенсивнее, на груди появляется выраженная сосудистая сетка, а очаг патологии при пальпации определяется как размягченный, с переливающейся жидкостью внутри. В этом случае необходима срочная медицинская помощь, терапия даже не подразумевается, пациента сразу отправляют к хирургу – абсцесс вскрывается, гной удаляется, полость промывается.

Как лечить мастит

Лечение мастита должно проводиться только под контролем врача, потому что будут назначены препараты из антибактериальной группы. Самыми эффективными считаются пенициллины, аминогликозиды, макролиды и цефалоспорины. Все они способны проникать в грудное молоко и негативно влиять на здоровье и развитие младенца – продолжать кормление грудью ребенка при мастите категорически запрещено!

Если патология была диагностирована на начальной стадии своего развития, то можно применить мазь Вишневского. Это средство снижает боль, способствует рассасыванию инфильтрата и ускоряет вывод молока. Правда, существует и другое мнение по поводу целесообразности применения мази Вишневского – некоторые хирурги утверждают, что именно такой способ лечения мастита провоцирует его переход в гнойный.

Как лечить мастит народными средствами:

• прикладывать к воспаленным участкам капустные листы, предварительно слегка их отбив до появления капелек сока;
• употреблять отвар из семян укропа в течение дня небольшими порциями;
• обеспечить отток молока, предотвратить его застой – постоянно сцеживаться, смазывать грудь медом.

Мастит – серьезное заболевание, которое может привести к необходимости хирургического вмешательства. Своевременная диагностика – залог успешного и быстрого лечения. Записаться на прием к врачу можно на нашем сайте Добробут. ком. Специалист проведет осмотр груди, и проконсультирует кормящих матерей.

Как справиться с послеродовой депрессией

Нестабильное психическое состояние матери в первые дни после рождения ребенка часто расценивается как явление временное, что называется, «само пройдет». В большинстве случаев так и происходит. Но 10-13% женщин сталкивается с более серьезной формой расстройства — депрессией после родов , которая считается официальным клиническим диагнозом и требует решительных терапевтических мер.

Давайте разберемся, как проявляются и почему возникают подобные проблемы у женщин после родов. А также узнаем, как от них избавиться.

Виды, формы и симптомы послеродовой депрессии

Существует две формы расстройства настроения после родов. Первая — транзиторная депрессия, которая возникает в первые дни с момента рождения ребенка и длится от 3 дней до 2 недель.

Сопровождается слабой симптоматикой:

• упадок сил;
• плохое настроение;
• повышенная тревожность;
• плаксивость.

Как правило, женщина быстро приходит в себя, налаживает ритм жизни с учетом потребностей малыша, адаптируется к своей новой роли.

Вторая форма — классическое депрессивное расстройство. Оно длится более 2 недель и включает характерный компонент — ощущение материнской несостоятельности.

Проявляется депрессия в виде:

• потери трудоспособности;
• апатии (нет интереса к себе и к малышу);
• чувства вины;
• длительного сна или, наоборот, бессонницы;
• повышенной раздражительности;
• вспышек агрессии, гнева;
• социальной изоляции;
• ухудшения аппетита;
• страха осуждения от окружающих;
• утрате ощущения удовлетворенности;
• нарушения работы ЖКТ;
• повышения артериального давления;
• тахикардии, панических атак;
• психомоторной заторможенности.

Депрессивное состояние может усугубиться: развиться послеродовой психоз, основные проявления которого — галлюцинации, бред. В таком состоянии женщина представляет опасность и для ребенка, и для самой себя.

Факторы риска

Существует целый ряд предпосылок для развития депрессии после родов :

• наличие в анамнезе любых психических расстройств и заболеваний;
• признаки депрессии еще до рождения ребенка — во время беременности;
• наследственный фактор — случаи тяжелой депрессии у мамы, бабушки;
• отсутствие поддержки в семье — безразличие мужа и родных, их самоустранение от помощи молодой маме;
• неудовлетворительный социально-экономический статус;
• послеродовая депрессия при рождении предыдущих детей;
• излишняя эмоциональность и тревожность;
• тяжелая жизненная ситуация, хронический стресс и негативная психологическая атмосфера в семье.

Диагностика послеродовой депрессии

Трудность диагностики данного расстройства заключается в том, что женщины предпочитают молчать о своем состоянии. Опять-таки по причине страха оказаться плохой матерью в глазах окружающих.

В обществе бытует миф о матери-героине — сильной и морально стойкой женщине, которая все успевает, ее малыш всегда спокоен, а в доме полный порядок. Но в действительности далеко не всегда женщины могут справиться с многократно возросшей нагрузкой. Они страдают от того, что сами для себя (или с помощью окружающих) установили недостижимые критерии идеального материнства.

Шкалы для самодиагностики

Один эффективных скрининговых инструментов, позволяющих распознать послеродовую депрессию, — психометрическое исследование по шкалам Бека, Цунга, Бромлей. Это специальные опросники, которые каждому проявлению расстройства присваивают значение в виде баллов. Найти такие тесты можно в сети.

Чувствительность диагностических шкал составляет 75%, но важно понимать, что самоопросники непригодны для постановки диагноза, а лишь определяют степень риска — склонность женщины к развитию депрессии. Дальнейшую диагностику нужно пройти у специалиста — психотерапевта, психолога.

Гормональный дисбаланс

Не стоит забывать и о соматическом факторе развития депрессивного расстройства. Во время беременности и после родов в организме женщины бушуют гормональные бури. А как известно, дисбаланс гормонов может стать причиной развития множества патологий, связанных не только с физическим, но и психическим здоровьем.

Поэтому для успешного лечения послеродовой депрессии нужно провести скрининг основных гормонов и при необходимости пройти медикаментозную коррекцию.

Как избавиться от депрессии после родов

Первый шаг на пути к выздоровлению — принятие факта наличия депрессии. Женщина может осознавать, что с ней не все в порядке, но под влиянием окружающих подавлять потребность обратиться к специалисту и пройти лечение. Такие фразы, как:

• «Не бери в голову»;
• «Я троих вырастила и ничего такого не было»;
• «Дурью маешься от безделья».

… только усугубляют состояние молодой мамы. Она ощущает вину, замыкается в себе, старается не демонстрировать признаки депрессии окружающим. Человек буквально остается один на один со своей проблемой.

Психотерапия и другие виды лечения

Психологическая и психотерапевтическая помощь при послеродовой депрессии позволит максимально качественно подойти к лечению . Она включает:

1. Консультации со специалистами: беседы, тренинги, арт-терапию, медитации, гипноз, работу с парой (мама + папа).
2. Медикаментозную терапию: прием успокоительных, общеукрепляющих препаратов, антидепрессантов. Лекарственные средства подбираются с учетом безопасности малыша во время грудного вскармливания.

Кроме этого, проводится лечение гормонального дисбаланса, диетотерапия, массаж, лечебная физкультура.

Легкие и средние депрессивные состояния лечат амбулаторно. В тяжелых случаях лучше пройти лечение в стационаре, где созданы благоприятные условия для восстановления нервной системы.

После лечения показана реабилитация в санаторно-курортных учреждениях. Банальная поездка на отдых позволит закрепить результат терапии, насытить приятными впечатлениями и разбавить рутинные будни молодой мамы.

Руководство по самопомощи

Чтобы повысить эффективность лечения депрессии после родов:

✓ обратитесь к близким. С их помощью максимально разгрузитесь от бытовых хлопот, поручите часть забот о малыше папе, совместно работайте над восстановлением благоприятного эмоционального климата в семье;

✓ общайтесь с мамами, которые успешно пережили послеродовую депрессию, перенимайте их полезный опыт, делитесь собственными переживаниями;

✓ наладьте распорядок дня, чтобы выделить время на отдых. Возможно, для этого придется прервать грудное вскармливание малыша (перевести на смесь) или заменить кормление по требованию приемом пищи по графику;

✓ организуйте режим физической активности: пешие прогулки, зарядка, йога;

✓ улучшите питание: отбросьте устаревшие принципы послеродовой диеты, когда роженицам запрещалось есть буквально всё, кроме легкого супа и сухариков. Для формирования запаса витаминов и полезных веществ кормящей маме необходим разнообразный рацион;

✓ проводите время вдвоем с мужем (для этого потребуется помощь бабушки, няни).

Залог успешного лечения послеродовой депрессии — избавление от деструктивных мыслей и чувства вины. В этом поможет убеждение, что идеальных матерей не существует. Особенно в пресловутом Instagram, где за красивым фасадом скрыты типичные проблемы молодых родителей.

А еще стоит себе напоминать, что любые сложности послеродового периода временны. Малыши очень быстро растут, с ними постепенно будет всё легче и легче. Трудности забудутся, а приятные воспоминания об этих днях сохранятся на всю оставшуюся жизнь.