Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Психотерапевт дал рекомендации на случай депрессии после COVID-19

Психотерапевт дал рекомендации на случай депрессии после COVID-19

14:31 Янв. 13, 2021 4427

Фото: Илья Питалев/РИА Новости

Многие переболевшие пожаловались на психологические или неврологические осложнения из-за коронавирусной инфекции, потери обоняния, а также смены образа жизни.

Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Антон Ежов объяснил в разговоре с радиостанцией «Говорит Москва» причину депрессии в случае заражения. По словам мужчины, он сам перенёс похожее состояние после COVID-19.

«Важно отличать какие-то депрессивные реакции, которые естественно сопровождают любую утрату. В данном случае, если мы говорим о неврологических осложнениях, то, конечно, это утрата привычного функционирования у человека — это или обоняние, или двигательная активность. В основе всех депрессивных состояний лежит как раз переживание утраты.

Конечно, если это выходит за рамки обычного эмоционального состояния, которое сопровождает утрату любую, и появляется нарушение сна, стойкое снижение настроения, нарушение аппетита, двигательной активности, которое не связано с неврологией или осложнениями, а просто человек не хочет вставать, двигаться, следить за собой, отмечается замедленность мышления, человек не может сконцентрироваться на задачах повседневных, то обязательно стоит обратиться к специалисту и получить квалифицированную помощь».

По словам психотерапевта, нельзя игнорировать недомогание — это опасно тяжёлыми последствиями. Ежов также рассказал, как самому поддержать себя, если почувствовал симптомы психологического расстройства.

«Для депрессивного восприятия реальности характерна как раз фиксация на том, чего нет и игнорирование того, что есть. Состояние от этого значительно ухудшается. Поэтому в качестве опорного момента я бы рекомендовал обращать внимание на то, что есть. Какие-то ресурсы находить во внешнем мире и в себе, то, на что можно опираться. Я терял и обоняние, к примеру, и было очень тревожно, я с трудом представлял свою жизнь без этого. Месяц без обоняния — приходилось адаптироваться, находить оттенки вкуса, которые давали хоть какое-то ощущение удовольствия от еды».

У многих людей на фоне пандемии повысился уровень тревожности, сообщил врач. Он уточнил, что справиться с ней помогут лишь направленные на причину страха действия.

Ранее главный врач Свердловской областной клинической психиатрической больницы Ольга Сердюк рассказала о статистике, согласно которой у многих людей, перенёсших коронавирус, наблюдались психологические расстройства, пишет «Свердловское областное телевидение». Она призвала в таком случае обязательно обращаться к врачам.

Шесть полезных и реальных шагов к выходу из депрессии

Депрессия – это состояние, от которого страдает все большее число людей по всему миру. Она может случиться у каждого, независимо от национальности, образования, социального положения и веры. Несмотря на то, что здесь нечего стыдиться, люди, страдающие от депрессии, обычно молчаливо терпят из страха, что на них повесят ярлык «психически недееспособных».

Ислам – не только религия, но и всеохватывающий образ жизни, и учение ислама предлагает решение любой проблемы, в том числе и депрессии.

Читайте так же:
Осень как не впасть в депрессию

Необходимо сразу сказать, что мы не собираемся обсуждать такой способ выхода из депрессии, как антидепрессанты, так как считаем, что от них мало пользы. Основываясь на наших знаниях и опыте, мы предлагаем шесть способов стать выше бед и испытаний депрессии:

1. Читайте суру «ан-Наас»

По сути, депрессия в основном заключается в чувстве сомнения в себе и крайне низкой самооценке, которые коварно нашептывает нам Шайтан. Если прочитать суру «ан-Наас» (последняя сура Корана), можно заметить, что фактически это молитва о защите от внушений Шайтана. Следовательно, повторение суры «ан-Наас» всякий раз, когда возникают сомнения в себе, охранит нас от депрессии, а тому, кто уже оказался в этом состоянии – поднимет настроение.

2. Читайте дуа о преодолении тревоги и печали

«О Аллах, поистине, я – Твой раб, и сын Твоего раба, и сын Твоей рабыни. Я подвластен Тебе, решения Твои обязательны для меня, а приговор, вынесенный Тобой мне, справедлив. Я заклинаю Тебя каждым из Твоих имен, которым Ты назвал Себя Сам, или ниспослал его в Книге Своей, или открыл его кому-либо из сотворенных Тобой, или оставил его скрытым ото всех, кроме Тебя, сделать Коран весной моего сердца, светом моей груди и причиной исчезновения моей грусти и прекращения моего беспокойства!» («Крепость мусульманина»).

«О Аллах! Я прибегаю к Твоей защите от тревоги и печали, от неспособности и лени, от бремени долгов и гнета чужих людей» («Крепость мусульманина»)

3. Займитесь благотворительностью

Доказано, что посвящать свое время тому, чтобы дать другим счастье, участвовать в благотворительных делах повышает настроение, дает моральную поддержку и вселяет бодрость.

Формула проста: вы приносите кому-то счастье и получаете счастье взамен. В данном случае благотворительность может и не быть чем-то огромным в финансовом смысле. Это может быть добровольная помощь соседнему приюту, организация обедов для нуждающихся, раздача вещей. Может быть, вы просто накормите голодного.

Как только благодаря вам на чьем-то лице появится улыбка, вы увидите, что ваше настроение изменится в лучшую сторону.

4. Гуляйте и любуйтесь природой

Один из главных признаков депрессии заключается в том, что она охватывает человека полностью и высасывает из него жизненные силы. Часто случается, что люди, будучи в депрессии, не хотят встречаться с другими людьми, замыкаются в своей скорлупе и сидят дома, и от этого еще глубже погружаются в депрессию. Хотя это не так просто, как кажется, им нужно постараться выйти из дома, прогуляться, полюбоваться природой – это наверняка поднимет настроение.

Многие знают, что, созерцая красоту мира, созданного Аллахом, обращая внимание на такие простые вещи, как пение птиц, мы делаем шаг к выходу из депрессии.

5. Придумайте новое хобби

Английская поговорка гласит: «Праздный ум – мастерская дьявола». Если человеку, страдающему депрессией, нечем себя занять, и при этом он изолирован от мира, весьма вероятно, что он еще глубже погрузится в уныние. Новое хобби также может служить эффективным средством предупреждения депрессии.

Читайте так же:
Антидепрессанты при депрессии пить или не пить

Весьма продуктивны такие хобби, как чтение книг, ведение исламского блога, изучение Корана. Следует подчеркнуть, что просмотр фильмов и другие легкомысленные занятия мы, в данном случае, не причисляем к списку полезных хобби.

6. Подумайте, как легка ваша жизнь

Если ни один из перечисленных способов не помогает, то этот, наверняка, выведет вас из мучительного оцепенения. Подумайте о том, что вы переживаете и спросите себя: «Можно ли это сравнить с тем, что происходило с Пророком Мухаммадом (мир ему и благословение). Выпал ли мне хотя бы 1% тех испытаний, которые выпали ему?». В раннем детстве он остался сиротой. Его жена и дядя умерли как раз тогда, когда он больше всего в них нуждался. Его преследовали родственники, пока не изгнали с родной земли. Неужели с вами произошло что-то, что может сравниться с его страданиями?

Мы знаем, что победить депрессию не так легко, как кажется, но если у вас есть решимость и искренность, то все эти шаги помогут вам найти выход.

Как избавиться от депрессии в исламе

  • Новости
  • Статьи
  • Видео
  • Фото
  • Аудио
  • Акыны
  • Вход
    • Әртүрлі
    • Сенім
    • Намаз
    • Жанұя
    • Бас имам
    • Пятничная проповедь
      • Қарағанды облыстық орталық мешіт
      • Әзірет Сұлтан мешіті
      • Қарағанды облыстық орталық мешіт
      • Әзірет Сұлтан мешіті
      • Әзірет Сұлтан мешіті
      • Тәфсір
      • Ақида

      Статьи

      • Главная
      • Статьи
      • Артуралы
      • Депрессия? Всего 6 аятов Корана смогут избавить вас от нее

      Как бы человек не старался всегда быть в хорошем настроении, не поддаваться проблемам, которые периодически появляются в его жизни, депрессия, пусть даже временная, настигает практически каждого. В этот момент человек чувствует себя обессиленным, слабым, пропадает желание что-либо делать и двигаться дальше. Казалось бы, это совершенно не должно касаться верующего человека. Ведь связь со Всевышним – это то, что должно прибавлять силы даже в самой тяжелой ситуации. Так в чем же проблема? Как можно одолеть депрессивное состояние?

      Священный Коран – уникальная книга, это самое верное руководство в нашей жизни. Порой человек даже не осознает, что все ответы на его вопросы содержатся в этом удивительном писании. Коран – это наш лучший советчик, лекарь души и сердца. И если вас все же застала депрессия, попробуйте обратиться к его священным страницам и прочитать аяты, которые способны придать силы и вдохновить вас на новые начинания.

      1.Вы – наилучшее творение Аллаха.

      Пусть никто, даже вы сами, не пытается переубедить вас в следующем: верующий, который поклоняется Аллаху, является наилучшим Его творением. Всевышний в Коране говорит: «Мы сотворили человека в прекраснейшем облике» (сура ат-Тин, аят 4).

      2.Успех не зависит от того, каким имуществом вы обладаете.

      Вам не нужно иметь отличную работу, дорогой автомобиль, роскошный дом, чтобы быть успешным. Отсутствие всех этих вещей, которые только порождают чувство неуверенности, не делают человека несчастным. Так что же важно? Аллах описывает качества успешных людей следующим образом: «Которые веруют в сокровенное, совершают намаз и расходуют из того, чем Мы их наделили, которые веруют в ниспосланное тебе и ниспосланное до тебя и убеждены в Последней жизни. Они следуют верному руководству от их Господа, и они являются преуспевшими» (сура аль-Бакара, аят 3-5).

      3. Вы являетесь частью самой лучшей группы людей.

      Со времени Адама до Судного дня, лучший из всех народов — это умма нашего Пророка (мир ему), и вы являетесь ее частью.

      «Вы являетесь лучшей из общин, появившейся на благо человечества, повелевая совершать одобряемое, удерживая от предосудительного и веруя в Аллаха» (сура Алю Имран, аят 110).

      Представьте себе радость, которую испытает наш Пророк (мир ему) в Судный день, когда увидит нас. Посланник Аллаха (мир ему) однажды отправился на кладбище и сказал: «Мир вам, о жилище народа верующего. Воистину, мы, если пожелает Аллах, присоединимся к вам. Я хотел бы, чтобы мы увидели наших братьев (в вечной жизни)» (Муслим).

      Кто же эти братья, о которых говорил Пророк (мир ему)? Это не его сподвижники, а те, кто уверовали в Посланника (мир ему), ни разу в жизни не видя его.

      4. Аллах оказал вам честь.

      Если люди игнорируют вас или же не уважают – не отчаивайтесь. Аллах говорит: «Мы почтили сынов Адама и позволяем им передвигаться по суше и морю. Мы наделили их благами и даровали им явное превосходство над многими другими творениями» (сура аль-Исра, аят 70).

      Вы почитаемы Аллахом. Осознаете ли вы всю важность этого заявления? Аллах сказал в Священном хадисе: ««Я уже объявил войну тому, кто враждует с Моим приближенным!»

      5. Эта жизнь временна.

      Нет такой печали или боли, которая длилась бы в этой жизни вечно. Люди, которые причинили вам боль, тоже в этом мире не навечно. Всем рано или поздно предстоит распрощаться с этим миром.

      «Аллах увеличивает или ограничивает удел тому, кому пожелает. Они радуются мирской жизни, но ведь мирская жизнь по сравнению с Последней жизнью — всего лишь преходящее удовольствие» (сура ар-Раад, аят 26).

      Эта жизнь похожа на ожидание своего поезда на станции. Как только придет поезд – нам придется покинуть этот мир.

      6. Терпение и надежда на милость Всевышнего.

      Отсутствие настроения, грусть, апатия не говорит о слабости вашей веры. То, что вы иногда испытываете боль или же скорбь говорит о том, что вы живой человек, которому присуще подобные эмоции. Пророки и другие благочестивые люди так же переносили в своей жизни много страданий, испытаний. Однако они сумели пережить эти трудности не смотря ни на что.

      Возьмите в пример Пророка Якуба (мир ему), который был так опечален тем, что потерял своего сына, что от слез лишился зрения. В Коране об этом говорится так: «Он отвернулся от них и сказал: «Как жаль Йусуфа!». И его глаза побелели от печали, которую он сдерживал внутри себя. Они сказали: «Клянемся Аллахом, ты не перестанешь поминать Йусуфа, пока не ослабеешь или не умрешь». Он сказал: «Мои жалобы и печаль обращены только к Аллаху, и я узнаю от Аллаха то, чего вы не знаете» (сура Йусуф, аят 84-86).

      Это лишь некоторые советы, которые могут помочь вам в моменты унынья, грусти и печали. Каждая из них содержится на страницах Священного Корана. Помните, что Коран – это самое верное руководство в жизни верующего. Поэтому сделайте Коран частью вашей повседневной жизни, читайте, изучайте его аяты и стремитесь жить согласно предписаниям Всевышнего. Islam-today

      Существуют ли в Исламе какие-то рекомендации, как вылечить депрессию?

      На сегодняшний день депрессия считается одной из самых распространенных болезней современности. Печали, проблемы, сниженное настроение, утрата способности радоваться и улыбаться, нарушение мышления, негативные суждения, стресс, мышечная заторможенность, пессимистический взгляд на происходящее, очень заниженная самооценка, абсолютное равнодушие к тому, что раньше приносило радость, являются главными причинами не только депрессии, но и многих других заболеваний, в том числе тяжелых.

      Для мусульманина, который убеждён, что все хорошее и плохое, которое с ним случается, происходит только по Воле Всевышнего Аллаха, в деле избавления от печалей и тревог повседневной жизни, которые и являются причиной депрессии, очень важными являются дуа и упование на Аллаха (таваккуль).

      Искренне верующий человек, который постоянно обращается к Аллаху с мольбами, осознает – все, что происходит с ним, является испытанием от Всевышнего Аллаха и, соответственно, искуплением его грехов. Праведный мусульманин может быстрее справиться с трудностями и проблемами и за всю свою жизнь не узнать о том, что существует такое понятие, как депрессия…

      Пророк (мир ему и благословение Аллаха) сказал:

      ما يصيب المسلم من نصب ولا وصب ولا هم ولا حزن ولا أذى ولا غم حتى الشوكة يشاكها إلا كفر الله بها من خطاياه

      «То, что постигает мусульманина, будь это усталость, болезнь, озабоченность, печаль, вред или горечь, даже укол колючки, является искуплением его грехов перед Аллахом» (Бухари, Муслим).

      Не постигнет мусульманин сути имана, пока не будет видеть во всем предопределение Всевышнего Аллаха. Что постигло нас, то не должно было миновать, а что миновало, то не должно было постигнуть. Поистине, Всевышний Аллах воздаст нам наилучшим, если мы проявим терпение.

      От Сухайба (да будет доволен им Аллах) передаётся, что Посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) сказал:

      عجبا لأمر المؤمن. إن أمره كله خير. وليس ذاك لأحد إلا للمؤمن. إن أصابته سراء شكر. فكان خيرا له. وإن أصابته ضراء صبر. فكان خيرا له

      «Удивительно положение верующего! Ведь всё происходящее с ним — это благо. Такого не дано никому, кроме верующего. Если его постигнет радость, он возблагодарит Всевышнего Аллаха, и это становится благом для него. И даже если его постигнет несчастье, он проявляет терпение, и это также становится благом для него». (Муслим — 2999)

      Здесь можно привести рассказ о жизни якобы успешного бизнесмена и простого праведного мусульманина, который я прочитал однажды:

      «У одного вполне успешного европейского бизнесмена постоянно бывали проблемы дома, на работе, с партнёрами по бизнесу и т.д., вследствие чего у него часто ухудшалось здоровье и настроение. Каждый раз он возвращался с работы хмурым, не испытывая особой радости. Одним словом, его жизнь была полна печали и неприятностей, несмотря на то, что он имел большой дом, дорогой автомобиль, успешный бизнес, который приносил стабильный доход, и многое другое.

      А рядом с ним по соседству жил скромный работяга-мусульманин, который не имел стабильного дохода, разными путями выходил из сложных ситуаций и с трудом обеспечивал свой семью. Однако, как заметил бизнесмен, его сосед всегда ходил с улыбкой на лице, с работы возвращался радостный, жена и дети встречали его, как супергероя… Судя по таким наблюдениям, стоило считать успешным человеком мусульманина, а не его, бизнесмена, владельца компании, которая приносит стабильный доход.

      Удивленный поведением своего небогатого соседа, бизнесмен решил узнать у него секрет такого счастья. Мусульманин не был удивлен вопросу соседа и спокойно ответил ему:

      «Всё, что происходит с мусульманином – это благо для него. Если Всевышний Аллах одаривает меня, то я воздаю хвалу Ему, получаю за это вознаграждение, и Он увеличивает мне благодать. Если же Всевышний Аллах испытывает меня трудностями, я проявляю терпение, соответственно, за это я тоже получаю большое вознаграждение от Аллаха. Все просто – в Исламе нет места для сожаления и печали, если только мусульманин сам не совершил плохой поступок«».

      Каждому мусульманину известно, что этот мир бренен и жизнь утекает, словно песок, сквозь пальцы, и поэтому не стоит тратить ни одну секунду впустую. Поистине, Всевышний Аллах не пошлёт нам трудности и испытания, которые мы не сумеем преодолеть, всё, что ни делается – к лучшему. И к испытаниям в нашей жизни тоже стоит относиться, как к благодати, потому что тем самым Всевышний очищает нас от грехов. В любой жизненной ситуации, какой бы она плачевной ни была, следует помнить, что Всевышний Аллах любит своих рабов больше, чем мать любит своё дитя!

      голоса
      Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector