Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Без напряга! Как справиться с вегетативной дисфункцией

Без напряга! Как справиться с вегетативной дисфункцией

Наш эксперт — врач-невролог Елена Журавина.

Ошибки регулировщика

Плохо спите, всё чаще болит голова или сердце, «скачет» давление или того хуже — внезапно настиг приступ дурноты за рулём или обморок в метро? Всё это симптомы многоликой ВСД. Специалисты твердят: это не болезнь, а расстройство сосудистого тонуса вегетативной нервной системы.

Её главная задача — обеспечить адаптацию организма к определённым условиям окружающей среды. Именно она побуждает сердце активнее работать в ответ на физическую нагрузку или стресс; сосуды — расширяться, чтобы увеличить теплоотдачу в жару, а при холоде, наоборот, сужаться и тем самым обеспечить внутри тела постоянную температуру, «даёт команды» замедлить процессы, настраивая на отдых и сон.

Однако в силу разных причин предусмотренная природой «регулировка» даёт сбой — возникает так называемая дисфункция вегетативной нервной системы, и организм начинает «сигналить» о «беспорядках» теми или иными симптомами. То есть болезни как таковой нет, но те или иные органы выполняют свои функции неправильно.

головокружение

На заметку

Чтобы поставить правильный диагноз, задача номер один для врача — исключить заболевания, для которых характерны подобные симптомы. А круг «подозреваемых» в этом случае широк: сердечно-сосудистые, эндокринные, гастроэнтерологические и многие другие болезни.

Помимо классических анализов — общего и биохимического крови, общего анализа мочи — вам необходимо пройти следующие обследования:

  • сделать электрокардиограмму;
  • электроэнцефалографию — это метод графической регистрации биоэлектрических импульсов мозга;
  • провести суточный мониторинг артериального давления.

Кроме того, врач может назначить доплерографию сосудов головного мозга, анализ крови на гормональный профиль и другие обследования. В зависимости от жалоб пациента бывает, что нужны консультации и других специалистов: гастроэнтеролога, лор-врача, окулиста, эндокринолога.

В чём причина?

Причины подобных сбоев могут быть разными: стрессы, переутомление, гормональные перестройки, травмы головы, наконец, доставшаяся в наследство слабая нервная система. Однако нередко ВСД — следствие совсем иных проблем. У каждой пятой женщины этот синдром может «сигналить» о наличии миомы или новообразований в яичниках.

Вегетативная нервная система очень тесно связана с эмоциональным состоянием, уровнем тревоги, склонностью к перепадам настроения. А это уже нервно-психические расстройства, лечением которых должен заниматься психиатр.

К синдрому вегетативной дисфунк­ции могут привести и заболевания — эндокринные, болезни почек, сердца, органов дыхания, пищеварения. Как правило, именно «капитальная ревизия» помогает найти первопричину неполадок. Единой схемы обследования здесь нет, она для каждого своя: в зависимости от симптомов пациенту назначаются те или иные консультации, обследования и анализы. И борьбу с сезонным недомоганием начинают с лечения основного заболевания.

Головная боль

Перезагрузимся?

Тем не менее окончательно избавиться от ВСД, независимо от того, что является основной причиной такого состояния, практически невозможно без психотерапевта. Потому что проявление этого синдрома тесно связано с психоэмоциональным состоянием пациента. Цель психотерапии — своеобразная перезагрузка подсознания, которая и позволяет человеку научиться владеть своими эмоциями, иначе относиться к проблемам, с которыми он сталкивается, избавиться от тревоги, страхов, выработать новые стратегии поведения. Методы для её достижения существуют разные. Кроме того, нужно освоить приёмы аутотренинга, а также дыхательной гимнастики.

В некоторых ситуациях врач-психотерапевт может назначить курс приёма лекарств, улучшающих обменные процессы и кровообращение мозга, седативных, общеукрепляющих; иногда бывают необходимы транквилизаторы и антидепрессанты.

Читайте так же:
Сколько можно пить магний в6 при всд

Нередко процесс лечения идёт параллельно с неврологом. Используются методы физиотерапии — электрофорез, электросон, красное и инфракрасное лазерное излучение в сочетании с магнитотерапией.

В зависимости от типа вегетативных нарушений врач назначит и разные виды массажа: общий и икроножных мышц, кистей рук и шейно-воротниковой зоны, по зонам позвоночника. Дома можно проводить точечный самомассаж, воздействуя на рефлекторные точки. Но осваивать его технику лучше с профессиональным массажистом, чтобы избежать ошибок.

Кстати

Нередко страдающим вегетососудистой дистонией назначают физиотерапию: электрофорез на шейный отдел позвоночника с лекарственными растворами, ­аппликации парафина на шейно-затылочную область. Эти процедуры нормализуют работу сосудов и нервную проводимость, улучшают обмен веществ и кровообращение в органах и тканях.

Хороший эффект даёт красное и инфракрасное лазерное излучение в сочетании с магнитотерапией, но такие процедуры имеют противопоказания и могут назначаться не всем пациентам. Чего не скажешь о водных процедурах — контрастных ваннах, веерном и циркулярном душе, гидромассаже.

Широко применяются при лечении вегетососудистой дистонии и различные виды массажа (поверхностный, вибрационный), а также иглорефлексотерапия.

А ещё больным рекомендуется пройти курс фитолечения. В зависимости от типа нарушений, например, если ВСД проявляется такими симптомами, как пониженное давление, слабость, сонливость, могут быть назначены растительные стимуляторы: элеутерококк, женьшень, заманиха, аралия, левзея, различные мочегонные травы и сборы (толокнянка, можжевельник, брусника).

При повышенной тревожности, раздражительности, повышенном давлении назначают седативные травы: валериану, пустырник, шалфей, мяту, мелиссу, хмель. Конкретную схему лечения фитопрепаратами назначает индивидуально лечащий врач. Используются также и витаминно-минеральные комплексы, которые позволяют стабилизировать повышенную нервную возбудимость.

Паника, девушка

Не до свидания, а прощай!

Насколько долговременным окажется «исцеление», прежде всего зависит от вас. Стремитесь организовать свою жизнь максимально рационально. Золотое правило: не экономьте на сне. Недосыпание часто приводит к обострениям ВСД.

Отличная возможность держать хорошее самочувствие — абонемент в спортзал. Врачи рекомендуют велоэргометр, беговую дорожку, степпер, а также плавание, аквааэробику. Противопоказаны занятия силовой гимнастикой и бодибилдингом — это серьёзная нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Идеальная домашняя процедура для укрепления нервной системы — контрастный душ, а время от времени ванны с отварами лекарственных растений, минеральными солями.

И, конечно, контролируйте питание: нервную систему нужно досыта кормить витаминами группы В и С, а также калием и магнием. То есть в вашем меню должны быть мясо, кисломолочные продукты, гречневая и ячневая каши, бобовые, фрукты и овощи, зелень.

Как укрепить вегетативную нервную систему

Как укрепить вегетативную нервную системуВ последнее время чувствуете себя не в своей тарелке, все не ладится, все валится из рук, вы раздражаетесь по каждому поводу и в своих неприятностях спешите винить надвигающийся циклон или очередную магнитную бурю… К счастью, это тот случай, когда с природой можно побороться.

Дирижер самочувствия

Чувствительность к переменам погоды — предупредительный сигнал. Наше тело таким образом дает знать, что разладилась его тонкая нервная регуляция. Работой внутренних органов, сердца и сосудов управляют особые нервы, которые называют вегетативными. Эти невидимые дирижеры помогают организму правильно отреагировать на любое изменение ситуации: стресс, скачки атмосферного давления, температуры, влажности.

Читайте так же:
Жар в теле при всд

Вегетативная нервная система контролирует и обмен веществ, и температуру тела, и сон. Разлад в работе всех этих звеньев приводит к диагнозу «вегето-сосудистая дистония».

Вегето-сосудистая дистония чаще бывает у женщин. Ее развитию способствуют неврозы, гастрит, токсикоз, аллергия.

Признаки расстройства вегетативной нервной системы

Какие признаки указывают на то, что с вегетативной нервной системой что-то не в порядке?

  • при переменах погоды голова становится тяжелой или побаливает;
  • в такие дни у вас бывают периоды ухудшения памяти, трудно сосредоточиться;
  • беспричинно бросает то в жар, то в холод;
  • иногда быстро устаете даже при небольших усилиях, а в другое время способны свернуть горы;
  • при волнении появляется сухость во рту, дрожат руки или веки;
  • в стрессовых ситуациях появляются проблемы со сном: ворочаетесь всю ночь с боку на бок, по утрам чувствуете сильную слабость;
  • температура тела немного повышена или понижена;
  • частые колебания артериального давления, порой появляется одышка.

Как укрепить вегетативную нервную систему

Стоит ли со всем этим разбираться? Может быть, само пройдет, необходимо просто взять себя в руки?

Мелкие нарушения работы вегетативной нервной системы действительно могут пройти сами собой. Однако вегето-сосудистая дистония коварна тем, что велика вероятность крупного сбоя, внешне очень похожего на сильный сердечный приступ. Может возникнуть резкая боль в сердце, слабость, похожая на почти предобморочное состояние, озноб. У человека холодеют руки и ноги, поднимается артериальное давление, одолевает тревога, страх. Бедняга пугается сам, пугает родных — но вот приезжает «скорая», и оказывается, что это всего лишь приступ вегето-сосудистой дистонии, который довольно легко устраняется с помощью лекарств.

Но почему человек, до этого чувствовавший себя вполне сносно и жаловавшийся только на плохую погоду, вдруг оказывается в тяжелом состоянии? Потому что все незаметные неполадки в вегетативной регуляции его организма постепенно накапливались — и в итоге оказалось достаточно малейшего толчка, чтобы произошел обвал.

Таким толчком может быть стресс, травма, инфекция… или даже вечеринка из разряда «дым коромыслом». Ведь курение вызывает спазм мозговых сосудов, а алкоголь напрямую воздействует на вегетативные центры головного мозга и работу эндокринных желез так, что нарушается нервная регуляция кровеносных сосудов.

Как уберечь себя от расстройства вегетативной нервной системы

Лучше, конечно, до приступа не доводить. Если вы знаете, что предрасположены к вегето-сосудистой дистонии (она определяется прежде всего наследственностью), нужно позаботиться о некоторых мерах предосторожности.

  • будьте внимательнее к себе. Прислушивайтесь к ощущениям: если, наклоняясь, чувствуете, как кровь резко приливает к голове и шее, начинается головокружение и тошнота, это уже говорит о том, что необходимо обследоваться. Еще один характерный признак — в ярко освещенном помещении у вас резко ухудшается настроение, возникает чувство беспомощности, трудно сосредоточиться, кружится голова и кажется, что вот-вот будет обморок… Если такие тревожные звоночки уже прозвучали, сходите к врачу;
  • начинайте и заканчивайте день водой. Ежеутренний контрастный душ может вылечить не слишком запущенную вегето-сосудистую дистонию. Не нужно постепенно понижать температуру воды: просто под конец омовения с головой окатитесь холодной струей. Не спешите сразу вытираться полотенцем — почувствуйте прилив тепла к коже и ощущение бодрости. А вечером принимайте теплую хвойную или солевую ванну;
  • купите шагомер. Если достаточное время провести на свежем воздухе, дать себе хорошую физическую нагрузку, то самочувствие улучшится как по волшебству. Самый простой, но очень эффективный вариант — больше ходить пешком, в идеале не менее 5 км в день. Приобретите шагомер и следите, чтобы за день вы сделали не меньше 12 000 шагов;
  • спускайте на тормозах. Откажитесь от нагрузки, которую не способны выдержать. Для вас опасен и рабочий, и домашний экстремизм. Старайтесь не переносить простуду и грипп на ногах: подобный героизм может спровоцировать приступ;
  • учитесь расслабляться. Освойте любую методику саморегуляции и самоконтроля: аутотренинг, йогу, тай-чи. Если заниматься этим некогда, научитесь самым простым приемам расслабления. Например, можно, лежа на спине, представить себе, как поочередно расслабляются все мышцы тела, начиная с пальцев ног и рук и кончая мышцами лица, вызвать в них ощущение приятного тепла. Полезно также сделать несколько глубоких вдохов и медленных выдохов;
  • не экономьте на сне. Ночью происходит не только восстановление растраченных днем сил, но и тонкая «настройка» взаимодействий всех звеньев нервной системы. Поэтому вам особенно важно почаще высыпаться. Во что бы то ни стало.
Читайте так же:
Почему поднимается температура при всд

Как справиться с приступом

Приступы вегето-сосудистой дистонии бывают двух видов.

Первый вариант: паническая атака. Давление и температура повышены, зрачки расширены, лицо бледнеет, пересыхает во рту. Человек чувствует сильную жажду, его бьет дрожь и душит сильная тревога. Такой приступ проходит не сразу, последствия ощущаются в течение нескольких часов.

Второй вариант: упадок сил. Давление, наоборот, снижается, сердце бьется реже, трудно дышать, человека тянет в сон. Такое состояние проходит быстрее.

Во время любого приступа прежде всего необходимо обеспечить максимальный покой. Яркий свет, шум, громкие голоса могут ухудшить состояние.

Нужно сразу же отказаться от выяснения отношений, все конфликты должны быть немедленно потушены. Лучшее место — постель в полутемной комнате. Необходимо также какое-нибудь успокаивающее средство — настойка пиона, валерианы, корвалол.

Если приступ все равно не проходит, лучше вызвать «скорую». Врач пропишет препараты, влияющие на сосудистый тонус, улучшающие мозговое кровообращение, снижающие возбудимость. Может посоветовать также ультразвук, иглоукалывание, лазеротерапию, массаж, кислородные и радоновые ванны, лечебные души. Все эти меры очень эффективны при условии, что вы пройдете весь курс процедур.

Что такое вегетососудистая дистония, и как её лечить? Советы остеопата

Что такое вегетососудистая дистония, и как её лечить? Советы остеопата

Иногда люди приходят к терапевту или неврологу с очень обширным списком жалоб. Сюда входят и головные боли, и боли в области шеи, и головокружение, и расстройства стула, совмещённое со вздутием живота. Пациенты жалуются на онемения конечностей, особенно утром после сна, на ползающие по коже мурашки, неожиданную потливость без видимой на то причины, на выпадение волос. Врачи невольно хватаются за голову: симптомы отличаются такой полиморфностью, что кажутся невероятными.

Однако ответ на эту загадку есть. Широкий спектр внешне не связанных друг с другом симптомов характерен для вегетососудистой дистонии (ВСД).

Что такое вегетососудистая дистония?

Это психосоматическое расстройство, при котором активируется симпатическая нервная система, и они с парасимпатической начинают работать одновременно.

У человека есть две вегетативные нервные системы: симпатическая и парасимпатическая. Первая запускается в ситуации, когда человеку или любому другому животному грозит опасность. В кровь выбрасывается адреналин, сердцебиение ускоряется, учащается дыхание, спазмируется и прекращает нормальную работу кишечник, может выступить пот, встать дыбом волосы. Симпатическую нервную систему называют стрессовой, потому что её задача — активировать системы организма для того, чтобы его владелец смог убежать от хищника или иной опасности. Не предполагается, что стрессовая нервная система будет работать постоянно. Постепенно, как только человек или животное оказываются в безопасности, уровень адреналина в крови снижается, а вместе с этим уходят другие симптомы.

Читайте так же:
Почему при всд всегда плохо

Противоположность симпатической нервной системе — парасимпатическая. Когда она у руля, сердце бьётся спокойно, лёгкие раздуваются размеренно, кишечник занят перевариванием пищи. Выделяются желудочные соки, желчь и другие необходимые для нормальной жизнедеятельности жидкости.

Человек, у которого одновременно активированы обе системы, испытывает перечисленные выше симптомы. У него случаются приступы тахикардии, болит живот, наблюдаются проблемы с пищеварением, он постоянно напряжён и нередко встревожен. Это происходит потому, что его организм пребывает в стрессе. Он готовится бежать, хотя бежать ему не от кого.

Почему возникает вегетососудистая дистония?

Причина ВСД чаще всего заключается в наличии детской травмы. Ещё ребёнком человек мог испытать сильнейший стресс, который запустил сбой в работе вегетативной нервной системы. С возрастом ребёнок вполне может забыть, что привело к сбою, и ВСД на долгое время остаётся недиагностированным. Врачи просто разводят руками.

При этом жить с вегетососудистой дистонией тяжело. Организм, переведённый в режим постоянного стресса, быстрее изнашивается, начинают болеть разные части тела из-за непрекращающихся спазмов. ВСД часто сопровождается хронической усталостью.

Как лечится вегетососудистая дистония?

Как и многие болезни, вылечить ВСД можно только в том случае, если удастся устранить причину её появления. Иными словами, отыскать ту травму, которая произошла с человеком и привела к сбою. Хорошо, если её получится вспомнить: это сильно упростит работу. Если же стрессовая ситуация оказывается погребена так глубоко под воспоминаниями, что вынуть её не получается, на помощь может прийти гипнотерапия.

ВСД — болезнь психосоматическая, и обращаться за её лечением нужно к психотеоапевтам и психиатрам. Как только причина сбоя будет проработана, симптомы сами постепенно сойдут на нет.

Остеопатическая помощь при ВСД включает в себя устранение напряжения, которое всегда формируется в охваченном стрессом теле. Нормальное состояние организма — расслабленность и комфорт. Если тело расслаблено, ему удаётся направить свободные ресурсы в те узлы организма, которым это требуется. Если напряжено, ресурсы тратятся на состояние напряжения.

Снятие напряжения инициирует начало перестройки организма. Способность расслабляться возвращается, что становится заметно уже через 2–3 дня после сеанса. Продолжительность перестройки достигает 2–3 недель.

Для устранения соматических напряжений остеопат задействует специфические техники — например, дренаж венозных синусом для разгрузки венозного застоя в мозге, различные техники на третьем и четвёртом желудочках головного мозга. Есть и другие техники, после которых человек начинает ощущать себя намного лучше.

Как всегда быть в тонусе

вегето сосудистая дистония

Основные причины возникновения вегето-сосудистой дистонии – эмоциональные стрессы и наследственная предрасположенность. Фото Depositphotos/PhotoXPress.ru

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) – весьма распространенная патология. По статистике Всемирной организации здравоохранения, те или иные ее признаки проявляются у 80% населения земли. Почему она возникает? Каковы ее симптомы? В чем заключается лечение? Эти вопросы волнуют многих людей.

Читайте так же:
Лечится ли всд по смешанному типу

По функциональному принципу нервную систему человека принято условно разделять на соматическую и вегетативную. Первая из них отвечает за связь человека с внешней средой, активно взаимодействует с нашей волей и разумом. Например, если вы хотите налить воду из чайника, мозг передает сигналы руке, и та выполняет команду. А вот вегетативная нервная система функционирует помимо нашей сознательной воли. При этом значение ее трудно переоценить. Так, она регулирует и контролирует работу внутренних органов и многих физиологических и биохимических процессов, ответственна за поддержание гомеостаза – относительного равновесия внутренней среды организма.

Вегетативная нервная система состоит из двух основных частей – симпатической и парасимпатической. Функции у них зачастую разнонаправленные. Так, действие симпатической части направлено на сужение кровеносных сосудов, усиление сокращений сердца, повышение артериального давления, расслабление мускулатуры пищеварительного тракта. И напротив, под действием парасимпатической части происходит расширение кровеносных сосудов, замедление сокращений сердца, усиление моторики желудочно-кишечного тракта. Обычно деятельность одной из этих частей уравновешивается другой, то есть существует относительное равновесие. Если же оно нарушается, возникает вегето-сосудистая дистония.

Раньше врачи нередко указывали ее в качестве диагноза в карте больного. В настоящее время в международной классификации такого заболевания нет. В медицинском сообществе ВСД считается не самостоятельным недугом, а синдромом, сопровождающим различные заболевания и состояния, отражающим наличие стрессовой регуляции обменных процессов в организме. Другими словами, это патологическое состояние, характеризующееся комплексом симптомов, который может быть при многих органических заболеваниях, например неврологических, эндокринологических, гинекологических. Однако чаще всего вегето-сосудистая дистония носит функциональный характер, то есть не связана с серьезными заболеваниями.

К основным причинам возникновения вегето-сосудистой дистонии относятся эмоциональные стрессы, наследственная предрасположенность, гормональная перестройка организма (например, во время полового созревания, беременности, климакса), заболевания эндокринной системы (в частности, щитовидной железы), инфекции. А среди факторов, способствующих развитию ВСД, следует отметить малоподвижный образ жизни, умственное и физическое переутомление, несоблюдение режима труда и отдыха.

Теперь о симптомах ВСД. Они разные и связаны с нарушением функций вегетативной нервной системы в одной или сразу в нескольких системах организма. Например, у некоторых людей наблюдаются колебания артериального давления, учащение частоты сердечных сокращений, боли в левой половине грудной клетки. Другие жалуются на головокружения, одышку, нарушения терморегуляционной системы (то в жар бросает, то в холод), желудочно-кишечные расстройства. Эти симптомы, в комплексе или порознь, обязательно проявляются на фоне различных отрицательных эмоций: тревоги, раздражительности, плохого настроения.

Что касается лечения, то оно, как правило, комплексное. Медикаментозная терапия включает сердечно-сосудистые, гипотензивные (понижающие давление), вегетотропные (улучшающие деятельность вегетативной нервной системы) и успокаивающие препараты, а также комплекс витаминов и минералов, способствующий снижению нервной возбудимости. Хороший эффект дают физиотерапевтические и закаливающие процедуры, лечебная физкультура. Курс лечения занимает обычно от четырех до шести месяцев и зависит от выраженности симптомов ВСД.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector