Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как избавиться от депрессии раз и навсегда

Как избавиться от депрессии раз и навсегда

Депрессия – это не особенность характера и не случайный результат сложившихся обстоятельств. Депрессия – это проблема, которую можно и нужно решить. Узнайте ответ на вопрос, как избавиться от затянувшейся депрессии, в этой статье.

Вроде бы все хорошо, а состояние отвратительное. В голове вяло и болезненно тюкает вопрос, как избавиться от депрессии. Специалисты портала по системно-векторной психологии Юрия Бурлана знают ответ.

В этой статье вы узнаете все о депрессии:

Каковы симптомы депрессии?

Почему возникает депрессия?

Кто от рождения склонен к депрессии?

Можно ли вылечить депрессию таблетками?

Что нужно сделать, чтобы победить депрессию?

Поможет ли психология справиться с депрессией?

Наверняка симптомы депрессии знакомы вам не понаслышке. Депрессия — это когда постоянно хочешь спать. Депрессия — это когда нет сил даже пальцем пошевелить. Депрессия — это когда вместо души черная дыра. Депрессия – это когда всё в этом мире кажется пустым, мелочным, глупым. Депрессия – это когда пытаешься жить как все, но не получается, потому что «как все» – не хочется. Депрессия – это когда осознаешь свое тотальное, беспросветное одиночество.

Депрессия – это не особенность характера и не случайный результат сложившихся обстоятельств. Депрессия – это проблема, которую можно и нужно решить. Узнайте ответ на вопрос, как избавиться от затянувшейся депрессии, в этой статье.

Кого симптомы депрессии преследуют почти всю сознательную жизнь?

Депрессия – это бессознательное напряжение между желанием познать себя и невозможностью это сделать. Человека мучают вопросы: кто я? зачем я живу? в чем смысл жизни?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана определяет людей, склонных к депрессии, как обладателей звукового вектора. О них говорят: не от мира сего, молчун с избирательным контактом.

Депрессия может мучить звуковика годами. Ничего не хочется, не влекут никакие цели, среднестатистический сценарий – родись, учись, женись, работай, умри – вызывает приступы тошноты, предвестника обострения депрессии.

Некоторые звуковики настолько устают от длительной изматывающей депрессии, что подсаживаются на антидепрессанты. Эффективность такого лечения спорная. Есть шанс, что таблетки притупят страдание от депрессии, но жизни полной наслаждения, всласть, взахлеб, конечно, не обеспечат. Плохая новость: депрессия не отступит, пока звуковик не осмыслит жизнь чувственно и сознательно. Хорошая новость: сегодня это реально и доступно.

Депрессия или самореализация? Выбирать тебе!

Согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, каждому вектору присуща своя видовая роль. Условно говоря, работа. Желание и талант выполнять именно обусловленную вектором «работу» закладывается с рождения.

Человек со звуковым вектором не исключение. Он обладает самым мощным абстрактным интеллектом. Он дан ему не просто так, а для самореализации.

как избавиться от депрессии

Если звуковик побеждает депрессию самореализацией, то становится счастливым членом общества. Увлеченного программиста никогда не одолеет длительная депрессия. И писателю-фантасту, который создал целый мир (Толкиен, например), депрессия не грозит. И композиторов, сочиняющих серьезные произведения, маловероятно, что коснется депрессия. Другое дело, что сегодня эти канонические звуковые профессии не могут дать обладателям этого вектора ощущения полной самореализации и не гарантируют отсутствие депрессии. Но звуковой вектор – это не приговор.

Избавиться от депрессии? Нет ничего проще

Главное желание звуковика – узнать первопричину, познать систему управления мирозданием, найти смысл своей жизни и всего мира, чтобы оправдать существование этой реальности. Депрессия – это результат неудовлетворенности этого желания.

Звуковики с депрессией и без нее нередко предчувствуют, что ответы на их сакраментальные вопросы скрыты в бессознательном. (Поэтому нередко идут в психиатры или просто интересуются тем, как устроена психика или душа человека). И действительно, в них горит желание осознать то, что скрыто. Раскрыть тайны бессознательного, первопричину человеческого выбора, поступков, судьбы. Там же и скрыто «лекарство» от депрессии.

Чтобы распрощаться с депрессией, нужна психология. Но не простая…

Можно ли сегодня реализовать звук? Или современные звуковики с огромным, ненасытным желанием в своем векторе обречены на депрессию? К счастью, далеко вперед ушла не только медицина и квантовая физика, но и наука о психике человека – психология. Изучение ее показано всем звуковикам для избавления от депрессии раз и навсегда. Но и здесь есть загвоздка.

Не любая психология поможет вам забыть про депрессию, как про страшный сон. Та, что описывает внешние проявления человеческого поведения, неэффективна. Звуковик, который страдает от депрессии, на выборки о том, что такие люди делают так, а другие эдак, кисло скажет: «И что? Какой во всем этом смысл?» И будет прав: депрессию такой психологией не вылечишь.

Поэтому нужна психология, которая описывает бессознательные желания человека, их природу, которая дает ответ на вопрос: «Зачем это все?» Только такая психология способна помочь справиться с депрессией. Системно-векторная психология Юрия Бурлана точно соответствует этому описанию.

Для этих людей депрессия в прошлом

Участники тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана уже оставили более 17 тысяч отзывов. 755 из них о том, как им удалось избавиться от беспросветной депрессии:

Как избавиться от депрессии самостоятельно? Помощь в паре кликов от тебя

Столько всего уже испробовано в борьбе со звуковой депрессией: религии, учения, философия. Есть такие люди, предназначение которых раскрывать природу человека и всего мироздания. Неисполнение его карается несчастной судьбой.

Читайте так же:
После депрессии не понимаю смысл жизни

Депрессия – это, конечно, депрессия, но жизнь не стоит на месте. Нужно ходить на работу, несмотря на депрессию, общаться с людьми вопреки депрессии и не уходить с головой в депрессию просто, чтобы не сгинуть.

Как избавиться от депрессии и начать жить?

Длительное депрессивное расстройство пагубно сказывается на работе всех внутренних органов. Это истощает организм и психику человека. Важно избавиться от хандры, тревожности, уныния и хронической усталости. Это будет первым шагом на пути к выздоровлению. Для этого стоит принимать специальные препараты – антидепрессанты, а также препараты обладающие антидепрессивной активностью, как например Нормотим.

Как избавиться от стресса и депрессии с помощью специализированных препаратов? На сегодняшний день существуют медикаментозные средства, которые можно приобрести без рецепта. Среди них есть абсолютно безвредные и выпускаемые в виде пищевых добавок. Доказанной исследованиями эффективностью обладают препараты с аскорбатом лития.

Как быстро избавиться от депрессии самому? Для этого можно принимать инновационный препарат Нормотим. Он поможет избавится не только от плохого настроения и тревожности, зачастую сопровождаемую приступами панического страха, но и от:

− резкого снижения или набора веса, вследствие повышенной тревожности.

Как избавиться от депрессии и тревоги, апатии? Прием легких и не вызывающих привыкания антидепрессантов на основе аскорбата лития – очень эффективный метод. Кроме этого, стоит избавиться от одиночества. Не стоит стесняться просить помощи. Друзья и семья должны поддерживать больного в такой ситуации. Если в вашем окружении нет людей, которые могли бы вам помочь, стоит завести домашнее животное. Забота о ком-то заставляет забыть о переживаниях, не зацикливаться на проблемах. Смена обстановки – также неплохой вариант для тех, кто страдает депрессивными расстройствами.

Все ли мы знаем о дистимии? К примеру, большинство людей понятия не имеют о скрытой депрессии. Данное заболевание зачастую проявляется в виде болезненных ощущений разной локализации. То есть, у пациента могут болеть зубы, голова, суставы, живот, сердце.

Как избавиться от депрессии самостоятельно, если она скрытая?

Главное – определить, что причиной болей является именно депрессивное расстройство. В домашних условиях вылечить его реально, но консультация специалиста поможет Вам сделать это эффективнее. Одним из доступных вариантов может быть прием препаратов содержащих аскорбат лития. Все дело в том, что данное вещество:

1. Снижает тревожность, которая возникает на фоне стрессовых ситуаций.

2. Стабилизирует настроение при эмоциональном напряжении и аффективной неустойчивости.

3. Корректирует легкие субдепрессивные состояния.

4. Повышает стрессоустойчивость, особенно в условиях предстоящих психоэмоциальных нагрузок (конфликтных ситуаций, экзаменов, переездов).

Как избавиться от тяжелой депрессии?

Чтобы понять, как самой избавиться от депрессии (постоянной или сезонной), стоит вначале определить, что ее спровоцировало. Причинами затянувшейся болезни могут быть биологические, эмоциональные, социальные и прочие факторы.

Как избавиться от депрессии навсегда? Нужно заметить, что вы можете избавиться от сильной тревоги, невроза или лени (то есть, апатии), но это не гарантирует, что через какое-то время под воздействием новых факторов все симптомы не повторятся. Чтобы наверняка больше не возвращаться к сильным психическим расстройствам, важно поддерживать естественный уровень лития в организме. Как показывают исследования ученых, содержание лития в продуктах которые мы каждый день потребляем, недостаточное для поддержания нормального уровня лития в организме. А если учесть, что стрессовые ситуации повышают потребность в литии в 2-3 раза, это приводит к тому, что эффективность сопротивления организма стрессу значительно снижается. Эффективно и безопасно поддерживать уровень лития Вам поможет Нормотим.

Как избавиться от глубокой депрессии? Лучше всего обратиться к специалистам в этой области. Врач сможет помочь с определением причин вашего расстройства, а также выпишет действенные и безопасные препараты.

Настроение
в норме!

Стабилизирует настроение, существенно снижая амплитуду аффективных колебаний; подавляет тревогу, беспокойство, снижает эмоциональное напряжение и повышает приспособительные реакции и устойчивость
к эмоциональному стрессу. Обладает мягким антидепрессивным действием,
в тревожно-депрессивных случаях.

НОРМОТИМ® – является источником лития с высокой биодоступностью (новая соль лития, обладающая уникальными свойствами), витамина С и витаминов группы В (В1, В6).

Препарат прошел добровольную
сертификацию по итогам клинических испытаний.

Как избавиться от депрессии

Депрессия сопровождается рядом характерных симптомов – нежеланием жить, потерей интереса к окружающему миру, быстрой утомляемостью и многим другим. Если вы обнаружили у себя признаки депрессивного настроения, то нужно как можно быстрее начать борьбу с этой проблемой.

Что такое депрессия?

Что такое депрессия

Депрессией принято называть психическое заболевание, которое сопровождается расстройством настроения.

Виды психического расстройства

Психические расстройства весьма разнообразны и чаще всего молодые и пожилые люди подвергаются совершено разным их видам. Перечислим некоторые из них.

  • Паранойя;
  • Маразм;
  • Болезнь Альцгеймера.
  • Анорексия;
  • Глубокая депрессия;
  • Дранкорексия;
  • Булимия;
  • Невроз;
  • Истерия.

Симптомы и признаки депрессии

1. Подавленность. Чаще всего у вас очень плохое настроение, и это длится уже не первую неделю. При этом зачастую особых причин для такого самочувствия нет.

2. Апатия. Вы потеряли интерес, к той деятельности, которая раньше могла вас всерьез увлечь. Вы не стремитесь к новым познаниям и безучастны почти ко всему происходящему вокруг.

3. Замкнутость. Вы предпочитаете как можно реже общаться с другими людьми, а при возможности – и вовсе, избегаете их общества.

Читайте так же:
Как справиться с депрессией после рождения второго ребенка

4. Тревога. Это чувство вас сопровождает довольно часто, и, как правило, вы не в силах определить его природу.

5. Мысли о смерти. Периодически вы задумываетесь о том, что в мире ничего бы не изменилось, если бы вы ушли из жизни. Да и вообще, даже близкие люди, по вашему мнению, не сильно переживали бы из-за вашей кончины.

6. Изменения в аппетите. Вы начали питаться не так, как это было еще недавно, и это сказывается на вашем весе. Теперь вы едите очень мало, или наоборот – «сметаете» все, что увидите в холодильнике. Чаще всего вы не контролируете этот процесс – вы просто забываете о еде или же даже не замечаете, как регулярно что-то жуете.

7. Нарушение сна. Тут тоже может быть две крайности – вы либо мучаетесь бессонницей, и подолгу не можете уснуть или же проваливаетесь в глубокий сон, который обычно длится основную часть суток.

8. Неуверенность в себе. Вам кажется, что вы плохо выглядите, неинтересны, не обаятельны или попросту глупы.

9. Плаксивость. Случайно оброненное неосторожное слово может вас довести до слез. Впрочем, периодически вы плачете даже без чьего-либо «вмешательства», а от общего бессилия.

Причины возникновения депрессивного состояния

1. Расставание с любимым человеком. Возможно, некоторое время назад вы пережили значительный стресс, расставшись с человеком, с которым вас связывали серьезные отношения или брак. Не исключено, что непосредственно в период расставания вы держали себя в руках, но подавленные эмоции все равно дают о себе знать.

2. Невзаимная любовь. Долгое время вы пытались добиться расположения и взаимности человека, в которого были влюблены, но в итоге поняли, что все ваши попытки не приводят к положительному результату.

3. Смерть близкого человека. Вы пережили серьезное эмоциональное потрясение, после того, как из жизни ушел дорогой вам человек.

4. Проблемы в обучении. Вы – студент, и у вас проблемы с усвоением материала, много пропусков, трудности в общении с другими учениками или преподавателями. Учеба вызывает у вас больше негативных эмоций, нежели положительных.

5. Проблемы в профессиональной сфере. Вы чувствуете, что не реализовываетесь в своей профессии должным образом. Возможно, вы сомневаетесь в правильности выбранного пути, либо же вообще не знаете, какой вид деятельности вам подходит.

6. Финансовые затруднения. У вас появились долги, вы только недавно «вылезли» из них или просто вам едва ли хватает денег, и чаще всего вы постоянно вынуждены себя ограничивать, отказывая в том, чего хотите.

7. Проблемы со здоровьем. Возможно, вы пережили потерю ребенка или столкнулись с некой серьезной болезнью. Также речь может идти о недугах, которые появились у близкого человека.

Семейные неурядицы. Вам тяжело найти общий язык со второй половиной, родителями, детьми или прочими близкими родственниками.

Протекание депрессии и ее возможные последствия

Протекание депрессии и ее возможные последствия

В легкой форме

Сопровождается сменой настроения. Тем не менее, вам удается при необходимости взять себя в руки – непринужденно вести себя в обществе, выполнять свои ежедневные обязанности и тому подобное.

В запущенной форме

Сопровождается полной апатией ко всему происходящему, нервными срывами. Человек физически не может заниматься привычными делами и свое состояние ему скрыть не удастся. Могут появляться мысли о суициде.

Взаимосвязь между депрессиями и стрессом

Стресс и депрессия напрямую связаны друг с другом, и очень часто одного не существует без второго. Как известно, стрессовое состояние, которое может быть вызвано множеством факторов, сопровождено нервным истощением. Негативные эмоции, которые приходилось переживать в течение длительного периода, как правило, приводят к депрессии. Исключением могут быть очень стрессоустойчивые люди, способные не принимать во внимание многие отрицательные факторы.

Чтобы стресс не обернулся депрессией

  • Избегайте общения с людьми, которые вызывают у вас негативные эмоции или стараются начать неприятные вам темы для разговора. В общении с другими также избегайте излишних жалоб.
  • Соблюдайте правильный режим дня. Старайтесь заснуть не позже десяти-одиннадцати часов вечера, и проснуться до восьми утра. Не игнорируйте приемы пищи.
  • Не забывайте об отдыхе. Вам важно получать положительные эмоции. Даже если вы загружены работой, выделите время на общение с близкими людьми и на интересные вам развлечения. Найдите способ избежать переутомления. Если у вас слишком много работы, то нужно найти способ избавиться от части обязанностей или изменить сферу деятельности – переутомление может всерьез подкосить ваше здоровье.
  • Гуляйте на свежем воздухе. Даже если вы не можете найти много времени на встречи с друзьями, то уж полчаса в день вы обязаны отыскать на неспешную прогулку на свежем воздухе – в одиночку, с близким человеком или выгуливая собаку.

Как быстро вылечить депрессию

Серьезная депрессия не может быть побеждена очень быстро, но, в целом, если вы начнете борьбу с ней прямо сейчас, то уже через несколько недель начнете жить совершенно другой жизнью.

Как быстро вылечить депрессию?

Лечение депрессии самостоятельно в домашних условиях

  • Переключитесь на близких людей. В последнее время вы настолько были погружены в мысли о собственном состоянии, что начали забывать, что есть люди, которым нужна ваша поддержка и внимание и которые хотят видеть вас в прежнем состоянии. Начните уделять время своим близким – ходите все вместе на интересные мероприятия, проводите вечера в уютном кругу за чаем и домашней выпечкой, смотрите и обсуждайте вместе фильмы и тому подобное.
  • Радуйте себя подарками. Наверняка, вы нередко отказываете себе в каких-либо приятных покупках, оправдывая это тем, что понравившаяся вещь «не так-то и нужна» вам, или тем, что вам и без того «есть, куда деть деньги». Вам необходимо периодически все же делать исключения, приобретая вещи, способные искренне вас порадовать.
  • Получайте яркие эмоции. Зачастую депрессия становится спутницей однообразного образа жизни. Возможно, такая ситуации длится давно, и именно он стала причиной вашего состояния, но может быть и иначе – однообразие и нежелание обогащать жизнь новыми событиями появилось после некого стресса. Как бы там ни было, это нужно менять. Еженедельно в городе проходит множество увлекательнейших мероприятий – катание на лошадях, киносеансы, выставки, мастер-классы и многое другое. Позвольте себе стать частью некого увлекательного события
  • Путешествуйте. Некоторые люди, страдавшие от депрессии, признаются, что избавиться от этой проблемы им помогло всего лишь одно путешествие. Возможно, когда-то вы мечтали побывать в неком городе, но потом отбросили эту мысль. Не исключено, что путешествия раньше и вовсе не входили в сферу ваших интересов. Как бы там ни было, вы можете открыть для себя множество замечательных мест и пережить потрясающие эмоции, выбрав тур по вкусу.
Читайте так же:
Что такое послеродовая депрессия у женщин

Как избавится от сильной и затяжной депрессии

Если депрессия длиться не первый год, и вы не в силах себя заставить следовать каким-либо рекомендациям, то вам необходимо записаться на прием к психотерапевту. Нередко люди, находящиеся в таком состоянии, физически не могут воспользоваться этим советом, ведь нужно искать специалиста, звонить в клинику, записываться на прием и тому подобное. Поделитесь с близким человеком своей проблемой, и попросите о помощи – пусть он найдет вам психотерапевта, договориться о встрече и сопроводит к нему.

Как перебороть болезнь раз и навсегда

Следуя выше приведенным советам, вы можете навсегда избавиться от депрессии. Однако раз подобная неприятность с вами уже произошла, то вам необходимо осознавать, что вы находитесь в своеобразной «зоне риска», и еще один серьезный стресс может снова вас погрузить в депрессивное состояние. Чтобы этого не происходило, применяйте данные рекомендации не только при выходе из депрессии, но и впоследствии – в своей повседневной жизни.

Можно ли умереть от депрессии

Депрессия сама по себе не может нести смертельного исхода. То есть, апатия, пониженная трудоспособность, плаксивость и прочие симптомы не могут привести к кончине человека, но есть другая проблема.

Человек, находящийся в депрессии, мыслит весьма пессимистично. Он считает себя никому не нужным, везде лишним и неуместным. Чем длительней и глубже депрессия, тем чаще больной может размышлять о том, что было бы хорошо покончить одним махом со всеми страданиями и начинает видеть в суициде свое спасение. Это бывает лишь при очень тяжелой форме депрессии, и чтобы из нее выбраться, необходима серьезная помощь близких людей или специалистов.

Что лучше всего помогает при подавленном состоянии

Что лучше всего помогает при подавленном состоянии?

1. Если вы ощущаете, что ваше эмоциональное состояние оставляет желать лучшего, то вам нужно переключить себя на другие эмоции. Быстрее всего это можно сделать, просто позвонив человеку, с которым вам приятно общаться. Пусть даже сейчас вам не хочется набирать чей-либо номер, сделайте это!

2. Если ваше подавленное состояние не имеет под собой особого основания, и длится не несколько дней, а возникло лишь сегодня, то вам может помочь и чашка вкусного крепкого чаю! Выбирайте ромашковый и липовый напиток. Пейте его не на бегу – найдите спокойное и тихое место, где вы сможете не спеша выпить успокаивающий чай и в уединении подумать о чем-то хорошем.

3. Физический труд или занятия спортом в немалой мере способны избавить вас от подавленности, ведь ваша энергия будет направлена совсем в иное русло. Да и вообще, давно известно, что мышечная активность провоцирует выброс эндорфинов в кровь человека, Которые еще называют «гормонами счастья».

Советы по лечению депрессивного состояния

Как лечиться антидепрессантами

Если вы решите улучшить свое состояние, применив антидепрессанты, то имейте в виду, что это не излечит вас от депрессии в полной мере. Вы сможете на какой-то период подавить симптомы недуга, но не избавиться от него. Дозировку лекарственных препаратов может установить лишь специалист, ни в коем случае не делайте этого сами, иначе такой подход может вам лишь навредить.

Желая избавиться от депрессии, не рассчитывайте лишь на медицину, ведь вас одолела «душевная болезнь». Чаще общайтесь с близкими людьми, доверительно рассказав им о своей проблеме.

Терапия и психотерапия

Многие недооценивают помощь психотерапии, однако эта отрасль активно развивается. Специалисты применяют такие виды психотерапии: когнитивно-поведенческая, психодинамическая и межличностная. Первая поможет скорректировать ваше мышление с негативного на позитивное, вторая – способствует разрешению внутренних конфликтов, а последняя – четко дает понять, что для вас стало основным источником проблемы.

Как видите, один визит к психотерапевту способен дать вам полное понимание своего состояния и обозначить ориентиры, по которым можно выйти из него.

Читайте так же:
Арт терапия при депрессии у детей

Некоторым может помочь семейная или групповая терапия – возможно, и вам будет легче решить проблему, основываясь на положительных примерах окружающих или решении семейных проблем изнутри.

Профилактика депрессии в будущем

Чтобы депрессия не вернулась, старайтесь ограничить себя от факторов, которые ее вызывают. Многие люди, занимающиеся благотворительностью или просто интересным хобби, менее других подвержены депрессии. Найдите дело, которое будет вам нравиться и по-настоящему увлекать, и в итоге оно всегда сможет отвлечь вас от невеселых мыслей.

Депрессия

Термином депрессия определяют нарушение психического состояния, серьезное расстройство личности, для которого типично стойкое снижение настроения, нарушения мышления на фоне двигательной заторможенности. Причинами развития этой болезни могут выступать длительные соматические заболевания, тяжелые события, травмирующие психику, прием различных психостимуляторов (алкоголь, препараты), нехватка солнечного света или проблемы с обменом веществ в мозге. В некоторых случаях депрессия может возникать без явно выраженной причины.

Основная суть клинической депрессии у взрослого – резкое снижение самооценки в комбинации с нарушение социальных связей, потерей интересов в привычной жизни, семье и окружающем мире. Диагноз может определить только врач, учитывая все жалобы и имеющиеся данные, проводя определение депрессии по специальным тестам.

Начало депрессии, особенности течения

Имеющиеся научные данные определяют механизм депрессии как расстройство активности нейромедиаторов (передающих импульсы) в области нейронов лимбической системы. Таким образом, в мозге при депрессии формируется нарушение процесса выделения или взаимодействия с рецепторами различных веществ – серотонина и дофамина, ацетилхолина, норадреналина, гистамина Источник:
Circadian regulation of depression: A role for serotonin. Rachel A Daut, Laura K Fonken. Frontiersin Neuroendocrinology Volume 54, July 2019 .

Нехватка серотонина формирует такие ощущения и симптомы как агрессия, раздражительность, изменение болевого порога, расстройства сна, аппетита, расстройства половой функции. Уменьшение норадреналина провоцирует утомляемость, апатию, безынициативность, нарушения внимания. Дефицит дофамина добавляет в клинику расстройства мыслительного процесса, двигательной активности, потерю интереса к обучению нового, потерю удовольствия от привычных дел – пищи, секса, общения. При постановке диагноза могут назначаться препараты, регулирующие активность нейромедиаторов.

В зависимости от вида расстройства, возможны как относительно короткие, так и затяжные, длительные периоды депрессии, с которыми трудно справиться. В целом, сложно предсказать — сколько длится депрессия. Это зависит от типа расстройства, возраста, пола, особенностей личности и приверженности лечению Источник:
Депрессия: найти и обезвредить. Сосунова Н.А. Здравоохранение Югры: опыт и инновации, 2015. с. 5-9 .

Основные причины возникновения

В подавляющем числе случаев (до 90%) причиной развития депрессивных расстройств считают тяжелые психические травмы или длительный стресс. Реактивные депрессии – это состояния, возникшие как результат психологической травмы. Они могут возникать при гибели близких, болезнях родственников, разводах, инвалидностью, собственным тяжелым заболеванием. Также возможно их провокация при проблемах на работе, переезде, резком изменении материального положения.

Невротические депрессии возникают в результате хронических стрессов. Нередко пусковой момент найти не удается, зачастую играет роль целая цепь различных событий. Считается, что женский пол и пожилой возраст – одни из ведущих факторов депрессии Источник:
Neural mechanisms of the cognitive model of depression. Seth G Disner, Christopher G Beevers, Emily A P Haigh, Aaron T Beck. Nature Reviews Neurosciencevolume 12, pages 467–477(2011) . Но есть и другие, к которым относятся:

  • социальный статус (богатство или бедность);
  • слабая сопротивляемость стрессу;
  • низкая самооценка;
  • неблагоприятная обстановка в семье;
  • наследственность;
  • детские психологические травмы;
  • насилие;
  • отсутствие должной поддержки со стороны близких.

Эндогенная депрессия – редкий вид расстройства.Основная ее причина – это наследственные нарушения в обмене медиаторов мозга, расстройства обмена веществ, старение. Сюда относят депрессии на фоне маниакально-депрессивных психозов, депрессии при биполярных расстройствах, сенильные депрессии. Они чаще возникают в период полового созревания, после рождения детей и на фоне климакса.

Провокаторами депрессии могут быть патологии мозга и серьезные заболевания организма. Это инсульты, черепно-мозговые травмы, хронические расстройства мозгового кровообращения. Из соматических заболеваний это патологии сердца и сосудов, дыхания, диабет, патологии щитовидной железы, проблемы с желудком и кишечником, печенью, астма, артриты, рак и ВИЧ. Кроме того, часто депрессии возникают при алкоголизме и наркозависимости.

Проявления депрессии

Основные черты депрессии – это триада симптомов: постоянное ухудшение настроения, пониженная двигательная активность в комбинации с замедлением мышления. Первые признаки депрессии обычно проявляются как разочарование в жизни и тоска, ощущение бесперспективности и безысходности. Также возможна повышенная тревожность, ощущение бессмысленности жизни, отказ от прежних интересов и занятий. Опасные симптомы депрессии – это снижение самооценки и суицидальные мысли, отторжение от окружающих, постоянные самообвинения.

В серьезных случаях возможно полное бесчувствие, отсутствие каких-либо эмоций, невыносимая эмоциональная боль, резкие колебания настроения за сутки. Тоска и отчаяние особенно сильны по утрам, к вечеру может становиться лучше. Иногда могут быть обратные зависимости в плане суточных колебаний.

Проблемы с мышлением заключаются в нарушении планирования своих действий, нарушения обучения и выполнения повседневных задач, запоминания данных. Люди отмечают вязкость, заторможенность мыслей, любое действие требует усилий. Страдает речь – пациенты молчаливы, медленно и неохотно говорят, отвечают односложно с длительными паузами Источник:
Депрессии в неврологической практике. Романов Д.В., Петелин Д.С., Волель Б.А. Медицинский совет, 2018. с. 38-45 .

Двигательные расстройства проявляются в медлительности, скованности с неповоротливостью, люди предпочитают неподвижно сидеть или лежать. Иногда нет сил просто вставать с постели и ухаживать за собой, мимика обедняется, появляется выражение тоски, отчаяния.

Читайте так же:
Андрей ткачев четко о причинах депрессии

Для депрессии также типичны вегетативные и соматические расстройства – проблемы со сном, аппетитом. Типична триада Протопопова – расширение зрачков, частый пульс и запоры. Возможны проблемы кожи, волос, ломкие ногти. Часто возникают различные типы боли, проблемы пищеварения, расстройства сексуальной функции – эректильная дисфункция типична для мужчин, расстройства цикла – для женщин. Возможны колебания веса – похудение или наоборот, резкий его набор, ранние пробуждения, нарушение циклов сон-бодрствование.

Типы и стадии

Согласно МКБ-10 у депрессии выделяется классификация по тяжести и по видам, типам течения.

По степени тяжести можно выделить следующие виды депрессии:

  • легкое течение;
  • умеренное;
  • тяжелое расстройство с психотическими проявлениями либо без них.

При первых двух формах трудоспособность сохраняется, хотя и снижается качество жизни. При тяжелой форме выражены все симптомы, трудоспособность нарушена, есть склонность к суициду.

Также стоит определить, какая бывает форма:

  • депрессивные эпизоды;
  • повторяющиеся или рекуррентные расстройства;
  • хронические депрессивные проявления.

Примерно у 35% людей имеется хроническая форма депрессии, длится она два и более года. Причем уровень депрессии в течение этого периода значительно колеблется.

По происхождению выделяют разные типы депрессивных расстройств:

  • эндогенная, как проявление маниакально депрессивного психоза;
  • экзогенная;
  • соматогенная.

Отдельно выделяют сезонные аффективные расстройства, они связаны со временем года, начинаясь и завершаясь приметно в одно и то же время. Обычно депрессия возникает с конца осени и до начала весны.

Чем опасна депрессия

Можно выделить социальные и физические последствия депрессии. Прежде всего, это проблемы на работе и в семье, снижение материального достатка, затраты на лечение. Кроме того, депрессия может ухудшать течение соматических заболеваний – астмы, диабета, патологий сердца, пищеварения. Эти проблемы могут обостряться, переходить в хронические формы, повышается число летальных исходов.

Диагностика

Врач определяет диагноз на основании типичных жалоб, оценки образа жизни, анамнеза и проведения специальных тестов – на определение уровня депрессии. Врачу, чтобы поставить диагноз, необходима оценка уровня депрессивных расстройств, наличие как минимум двух симптомов, входящих депрессивную триаду, а также наличие дополнительных показателей. Это пессимистичные настроения, постоянное чувство вины, проблемы с принятием решений, серьезные трудности с концентрацией внимания, пониженная самооценка, суицидальные мысли, расстройства сна, выраженные колебания аппетита.

Для исключения соматических заболеваний проводят обследование с консультированием у профильных специалистов.

Лечение

Определять способы, как выйти из депрессии может только врач. Так, депрессивные расстройства, которые протекают в легкой форме, можно корректировать за счет психотерапии и поддерживающего лечения. Врача нужно посещать около двух раз в неделю, он может определить совместно с пациентом пути выхода из депрессивного состояния. Консультации могут быть как очными, так и по телефону, видеосвязи. Врач объяснит, что это не проблемы настроения и характера, а серьезная болезнь, расскажет – как лечится тот или иной вариант ее течения, поможет разобраться в происходящем, посоветует способы коррекции настроения.

При умеренной и тяжелой депрессии требуется медикаментозное лечение в сочетании с психотерапией и дополнительными методами лечения. Все антидепрессивные препараты подбираются индивидуально, с учетом имеющихся проявлений и дополнительных факторов, их применяют не менее 6-12 месяцев подряд, определяя также возможные признаки выхода из депрессии Источник:
Депрессия и антидепрессанты. Любин Г.С. Медицинские новости №8, 2019. с. 8-12 . Если нужно, врач дополнит лечение другими медикаментами – нейролептиками, антиконвульсантами или транквилизаторами.

К сожалению, сложно ответить, как избавиться от депрессии навсегда. Зачастую на фоне провоцирующих факторов заболевание может возвращаться. Нередко в комбинации с другими методами применяют фототерапию, применение мощных источников света для борьбы с сезонным расстройством.

Как выйти из депрессии: советы врачей

Согласно клиническим рекомендациям по лечению депрессии при легкой форме допустимо лечение без медикаментов, иногда – самостоятельно. Полезны борьба со стрессом, новое хобби, смена места жительства. Помочь могут близкие или визиты к психологу, но, если ситуация усугубляется – нужен психиатр или психотерапевт.

Близким людям нужно проявить заботу о человеке в депрессии, стоит заранее определить, что нельзя говорить человеку в депрессии. У каждого возможны свои темы, которые стоит опустить, не касаться в разговорах, чтобы не расстраивать человека.

Лечится ли депрессия

В целом прогноз зависит от типа и причины депрессии, ее тяжести. При реактивных состояниях вполне возможна здоровая жизнь после депрессии. Невротические формы могут быть затяжными либо хроническими, при развитии соматогенных депрессий состояние улучшается при компенсации основного заболевания. Хуже всего лечатся эндогенные депрессии, они могут компенсироваться при правильном подборе лекарств и постоянном контроле за пациентом Источник:
Депрессия: от лечения к профилактике. Овсепян А.А. Трудный пациент, 2015. с. 46-49 .

Профилактика

Меры профилактики депрессивных расстройств могут включать в себя ведение здорового образа жизни, отказ от вредных привычек, активную борьбу со стрессами, нормализацию сна и рациональное питание.

Полезны регулярные занятия спортом Источник:
Physical activity and depression: Towards understanding the antidepressant mechanisms of physical activity Aaron Kandola, Garcia Ashdown-Franks, Joshua Hendrikse, Catherine M Sabiston, Brendon Stubbs. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, Volume 107, December 2019 , пребывание на свежем воздухе, активное общение с близкими и друзьями, наличие хобби или увлечения.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector