Словарный запас: ДЕПРИВАЦИЯ

Заняли второе место в конкурсе, переехали в новую квартиру или завалили экзамен — всё это может привести к депривации. Strelka Magazine выяснил у экспертов, что это такое и как правильно реагировать на лишения или изменения в своей жизни.

ЧТО НАПИСАНО В СЛОВАРЕ

Депривация — лишение или ограничение возможностей удовлетворения каких-либо потребностей организма. (Большой медицинский словарь)

ЧТО ГОВОРЯТ ЭКСПЕРТЫ

Алёна Пронина, специалист в области когнитивно-поведенческого подхода

Термин «депривация» активно используют в психиатрии, психологии, социологии.

Он обозначает психическое состояние человека, которое возникает, когда тот не может удовлетворить свои жизненные потребности. Название произошло от латинского слова deprivation, в переводе — «лишение». Потребности бывают физические — тепло, сон, пища; или социальные — общение, понимание, поддержка. Первоначально термин «депривация» использовали в экспериментах, когда человек не мог постоянно удовлетворять те или иные нужды. Учёные выяснили: при депривации витальных (жизненных. — Прим. ред.) потребностей человек испытывает как физиологический, так и психологический дискомфорт. Приступы депрессии, агрессии, страх, повышенная тревожность, зависимости и психосоматические заболевания — признаки депривационной личности. В современной социологии используют понятия абсолютной и относительной депривации. Если человек не способен удовлетворить основные потребности в жилье или питании, то говорят об абсолютной депривации, так как нарушаются базовые условия существования. Если человек не удовлетворён уже имеющимися у него благами: квартирой, зарплатой, социальным статусом, так как желает большего, то это состояние называют относительной депривацией. Низкая оценка на экзамене, второе место на соревновании, застой на работе — всё это может послужить основой для крайне болезненного переживания, несовпадения ценностных ожиданий с реальностью и, как следствие, привести к депривации.

Тип депривации зависит от характера лишений. Информационный голод ведёт к сенсорной депривации, что особенно опасно для детей, так как потребность в новых ощущениях возникает уже в раннем возрасте. А обеднённая среда способствует возникновению синдрома алекситимии (неспособность человека называть переживаемые эмоции, вербализировать их. — Прим. ред.). При социальной депривации человек не может выполнять собственную социальную роль. «Дети-маугли» лишены возможности простого человеческого общения и деградируют в сторону звериных инстинктов. Также депривация возникает, если человек не может установить доверительные связи — у него развивается повышенное чувство тревоги и неуверенности в себе.

Не надо депривацию путать с фрустрацией, между ними есть существенные различия. Фрустрация предполагает, что человек хочет вернуть себе блага, которыми ранее обладал, например здоровье или богатство. При относительной депривации человек стремится к тому, чего никогда не имел. А сама депривация грозит человеку более болезненным и длительным состоянием, чем фрустрация.

На человека единовременно могут давить сразу несколько типов депривации, что усиливает негативное воздействие на психику и физиологию. Само по себе лишение не несёт вреда, так как организм адаптируется к любым условиям. Решающая роль в возникновении болезненных переживаний — это отношение человека к самому факту депривации. Если он переживает её как нечто бессмысленное, то восприятие будет негативным. Но если человек видит в этом определённое значение, то легко справится. К примеру, пищевая депривация не обязательно вызывает страдания: люди сознательно практикуют лечебное голодание, не принимают пищу до десяти дней и не испытывают при этом отрицательных переживаний.

Чтобы избавиться от относительной депривации, необходимо работать с грамотным психологом. В случае абсолютной депривации единственное, что можно сделать, — это предоставить человеку необходимые блага или помочь ему с их достижением. Также в борьбе с депривацией используют временное отключение её механизма: например, гасят накопившуюся агрессию физическими упражнениями.

Ольга Кузнецова, психолог, специалист по работе с одарёнными детьми

За свою жизнь каждый человек сталкивается с депривацией в лёгкой или тяжёлой формах. Проявиться она может в любом возрасте с самого рождения. У детей она влияет на развитие и влечёт необратимые последствия. К примеру, ребёнок в дошкольном возрасте привык много и хорошо спать, жил в семье, ему было тепло и комфортно. Когда он попадает в школу, с ним может произойти депривация по нескольким причинам. Во-первых, он сталкивается с непривычно большими нагрузками, а некоторые занятия вроде физкультуры могут выводить его из зоны комфорта. Во-вторых, он попадает в новое окружение, где много незнакомых ему людей — детей и преподавателей. В итоге ребёнок лишается сна, у него возникают проблемы с сенсорными процессами и социализацией. Если он плохо запоминает, уходит на шаг назад в развитии, отказывается от игрушек или еды, то ему необходима поддержка взрослых. Детский организм податлив на изменения, и если вовремя не среагировать, то ребёнок может уйти в себя, так и не справившись со стрессом.

Читайте так же:

Что такое осенняя депрессия и как она проявляется

У взрослого человека депривация может произойти из-за смены работы, дедлайна на работе, переезда. У него появляется чувство беспокойства, нервозность, бессонница. Однако депривацию избежать невозможно и не стоит её бояться, так как это реакция на изменение условий внешней среды. Организм перестраивается и приспосабливается.

Когда человек испытывает сложности, он развивается. Рассмотрим ситуацию: мужчина живёт с родителями до 30 лет, они ему готовят завтраки и ужины, заботятся, сильно опекают. В один день семья решает, что их ребёнку наконец пора покинуть родительский дом. В таком случае мужчина точно столкнётся с депривацией. Но также для него это будет возможность входа в собственную жизнь.

Если беспокойства не покидают, то стоит говорить о длительной депривации. Тогда необходимо обратиться к психологу, чтобы решить внутренние конфликты. Длительная депривация задерживает рост. Недостаток сенсорных и социальных стимулов приводит к замедлению эмоционального и интеллектуального развития.

ПРИМЕРЫ УПОТРЕБЛЕНИЯ

ТАК ГОВОРИТЬ ПРАВИЛЬНО

Дети, страдающие от сенсорной депривации, отстают в развитии моторных навыков. (Алёна Пронина)

ТАК ГОВОРИТЬ НЕПРАВИЛЬНО

Я испытываю депривацию, потому что моя дочь перестала ходить в школу. (Здесь речь идёт о фрустрации — Прим.). (Алёна Пронина)

ПОЧЕМУ ДЕРГАЕТСЯ ГЛАЗ

Всегда ли нервный тик говорит о заболеваниях глаз? Как можно избежать этого неприятного симптома? Обязательно ли нужно идти к врачу, если дергается глаз?

Подергивание глаза — верхнего и/или нижнего века — неприятный симптом, который может свидетельствовать об усталости, заболеваниях всего организма или органа зрения. В быту его называют нервным тиком.

Это достаточно распространенное явление, знакомое многим людям. В ряде ситуаций оно совершенно не беспокоит человека, так как длится всего несколько секунд. Но бывают ситуации, когда подергивание глаза (вернее, с медицинской точки зрения, корректно именно век, а не всего глаза) продолжается несколько дней. Такой нервный тик доставляет дискомфорт, в том числе психологический, так как заметен окружающим, мешает концентрироваться и вести полноценный образ жизни, водить машину, отдыхать и др.

Почему дергается глаз?

Основная причина подергивания глаза — мышечное перенапряжение. Медицинские специалисты связывают непроизвольное сокращение в первую очередь с ритмом жизни пациентов и только потом с рядом других факторов. Это подтверждает статистика болезни: чаще всего с симптомом сталкиваются жители больших городов.

Дергаться может отдельно нижнее веко или верхнее веко, глаз может при этом чесаться или болеть, все зависит от точной причины симптома и от индивидуальных особенностей организма пациента.

Почему дергается глаз: причины

Стрессы, депрессия, переутомление и другие проявления чрезмерного возбуждения центральной нервной системы. Явный признак того, что подобное явление вызвано стрессом: оно возникает внезапно и проходит достаточно быстро. Современный ритм и образ жизни человека способствует возникновению стрессовых ситуаций. При стрессе организм вырабатывает гормон эпинефрин или адреналин. Его задача — позволить человеку принимать быстрые решения, собраться и за долю секунды определять, стоит ли убегать или защищаться. Высокая концентрация адреналина вызывает непроизвольное сокращение мышц, в том числе мышц глаза. При этом не всегда нервный тик наблюдается при сильных стрессах. Таким образом организм может отреагировать даже на, казалось бы, обычные события: смену места работы, переезд, ссору с близким человеком.

Заболевания зрительных органов. Чаще всего это дефекты зрения, которые пациент по различным причинам отказывается корректировать (не хочет носить очки, боится надевать линзы, просто не знает о проблемах со зрением). При астигматизме и миопии глазные мышцы вынуждены напрягаться сильнее, чем обычно, чтобы человек мог четко видеть окружающие предметы. Если не корригировать зрение, такая ситуация может привести к судороге. Чем выше необходимость концентрироваться, тем выше риск. Также причиной может быть и конъюнктивит, а также другие заболевания зрительных органов, при которых пациенты начинают слишком часто моргать. Еще одна причина — гиперкинез. Это явление характеризуется непроизвольным сокращением круговых мышц глаза из-за сбоев в различных центрах мозга.
Сухость глазили Синдром сухого глаза. Синдром развивается у людей с аллергией, работающих за компьютером, в помещении с постоянно включенным кондиционером, у курильщиков, также он может быть побочным эффектом лекарственных препаратов, с ним знакомы люди, которые слишком много времени проводят перед телевизором или за видеоиграми. Когда глаза высыхают, нарушается процесс естественного увлажнения роговой оболочки, это может становиться причиной перенапряжения.
Аллергия. При аллергии организм высвобождает гормон гистамин, который подает в мозг сигнал о наличии в организме вредных веществ. Если не контролировать выброс гормона, его поступит в кровь слишком много, и он сам начнет вызывать патологические реакции, в некоторых случаях начинается нервный тик, сопровождающийся зудом, слезотечением или отеками.

Недостаток сна. Подергивание глаза и недосыпы или бессонницы связаны напрямую: если мышцы и органы не получают необходимый им отдых, они не расслабляются, перенапрягаются, соответственно, начинает дергаться либо нижнее веко, либо верхнее.

Чрезмерное употребление алкоголя. Высокие дозы алкоголя в первую очередь влияют на нервную систему человека, алкогольная интоксикация приводит к нарушению проводимости в нервных волокнах и в некоторых случаях может спровоцировать развитие нервного тика. Кроме этого употребление алкогольных напитков может влиять на качество сна, а об этом мы писали в предыдущем пункте.

Чрезмерное употребление кофе, чая, газированных и энергетических напитков, шоколада. Входящий в состав любимых многими продуктов кофеин повышает чувствительность мышц, они начинают остро реагировать на внешние раздражители.
Работа при плохом освещении. Часто к возникновению этого симптома могут приводить чрезмерные зрительные нагрузки, такие как длительная работа с ПК, чтение при плохом освещении и т.д. Особенно если пациент по различным причинам не использует необходимые ему средства коррекции (не хочет носить очки, боится надевать линзы, просто не знает о проблемах со зрением). в таких случаях глаза находятся в еще большем напряжении, что может спровоцировать подергивание глаза (века).

Авитаминоз. Непроизвольное сокращение нижнего или верхнего века может говорить о дефиците в организме магния, витамина D, B6 или B12. Этот симптом нередко сопровождает строгие диеты или голодовки.
Различные неврологические заболевания организма.
Беременность. Беременность — это стресс для всего организма женщины в целом, в том числе и для ее нервной системы. Большие изменения затрагивают гормональный уровень, может возникнуть дефицит витаминов и микроэлементов. Вследствие этого, а также из-за переживаний, стрессов, плохого сна и др. у беременной женщины могут начать дергаться глаза. Обычно это временное явление, но сообщить о нем врачу все же нужно.

Не забывайте и про наследственный фактор: если у ваших близких родственников часто начинается нервный тик, то с большой долей вероятности вы тоже столкнетесь с этим симптомом.

Что делать, если дергается глаз?

Снять симптом можно, если понять, что его вызвало. Поэтому в первую очередь вспомните, когда именно, после какого события у вас дергается глаз. Причины могут лежать на поверхности, например, это может быть употребление алкоголя, а могут быть скрытыми, например, это может быть ослабление иммунитета после гриппа.

Так как непроизвольное движение нижнего или верхнего века вызвано мышечным перенапряжением, нужно постараться расслабиться. Для этого можно сократить время работы за компьютером, читать и работать при хорошем освещении, спать не менее 8 часов в сутки, сократить количество стрессовых ситуаций, отказаться от алкоголя, крепкого чая, энергетических напитков, кофе. Помните, что организму нужен полноценный отдых, чтобы он функционировал без сбоев.

Снизить вред от нервного перенапряжения помогают народные средства: настойка валерианы, пустырник, ванны с эфирными маслами или морской солью. Добавьте в свой график ежедневные занятия спортом, прогулки, запишитесь на курс расслабляющего массажа.

Когда стоит обратиться к врачу?

Если у вас задергался левый или правый глаз после работы за компьютером, если из-за нервного перенапряжения начинается тик, не занимайтесь самолечением, а сразу обратитесь к врачу. Чем чаще и продолжительнее симптом — тем серьезнее стоит отнестись к нему. Повторяющийся спазм — также повод обратиться к офтальмологу, даже если нервный тик наблюдается всего два раза и длится несколько минут.

Специалист сможет определить происхождение и характер патологии и подобрать терапию. В зависимости от причины, лечение может быть различным: глазная гимнастика, прием препаратов для зрения или нервной системы и др.

Как это состояние называется?

Простите, не могу придумать внятного заголовка для вопроса.

Нужно одним словом охарактеризовать состояние человека, который не в состоянии заставить себя заниматься какой-то конкретной деятельностью, даже любимой работой.

«Идиосинкразия» не предлагать. В подобном значении термин употреблен у Стругацких («За миллиард лет до конца света»), но там это была болезненная реакция на попытку заняться такой деятельностью, а мне нужна именно психологическая составляющая: просто откладываю под разными предлогами то, чем хочется (и надо!) заняться именно сейчас.

Господа, здесь нет лени или нежелания работать. Человек может сутками заниматься тяжелой и нудной работой, но когда ему надо отвлечься и переключиться на что-то приятное — и для того есть возможность — он не в состоянии этого сделать.

Прокрастинация это откладывание «на потом» неприятных дел. А тут совсем другое, нужным и интересным для него делом заняться не может.. Вот знаете как ребенок вдруг отказывается есть любимую кашу. Может, чем-то другим увлекся, может просто сыт, может немного нездоров или сидеть неудобно. Или просто объелся этой кашей и перерос её и хочет селедки с луком. Другая мамаша с ума сходит, «за маму, за папу, за бабушку», считает что дитя капризничает. А теперь представьте, что капризничает взрослый — и не с едой, а с делами. И не для мамы, а для себя.
Ну вроде как нужно термин вложить в уста психиатра, общающегося с неспециалистом. Т.е. термин должен быть не просторечным, но не обязательно профессиональным. Как-то так:

Начиналось всё с простой [КакТамЕёНазвалии] на фоне переутомления и постоянного стресса, потом уже стали наблюдаться опасные отклонения.

Делаю последнюю одну попытку объяснить на аналогии. Вот ортодоксальные евреи по субботам избегают какой-то определенной деятельности. Теперь представьте, что у человека (совсем не еврея и совсем не по религиозным мотивам) такой шаббат наступает без всякой связи с днем недели и в отношении совершенно произвольной деятельности.

Вот к примеру, допустим, мне сейчас надо сделать какое-то важное, срочное и даже приятное дело, а то и не одно, а я сутками сижу на форуме и решаю совсем не срочный и не жизненно важный вопрос с названием этого состояния. Назавтра все может быть наоборот, вот не захочется мне на форум заходить — и все тут. Буду заниматься чем угодно, хоть в потолок сутками плевать.

Вот человека, у которого подобное поведение становится постоянной и единственной нормой существования, реально доводящей до ручки и его, и окружающих, мне нужно охарактеризовать, желательно (но не обязательно) медицинским или психиатрическим термином.

Ну какая же это апатия, если человек может сразу десятью делами заниматься (или вообще ничем не заниматься), но только не тем, чем надо и чем хочет? Более того, он может даже рваться именно к той детеяльности, но вот по непонятным причинам.

Хм, не знаю, подойдёт ли для Вашего текста, но описываете Вы совершенно точно то, что психологи зовут бессознательным избеганием. Когда точно надо и вроде бы вполне хочу, но почему-то всё то отодвигаю, то оттягиваю, то не с руки как-то. Если правильно Вас понял, это наудачу можно выразить разве просторечно — самого себя динамлю.

Поподробнее — так называют состояние, когда я в нормальном, «громком» дневном сознании уверен, что прямо сейчас желаю делать нечто — да потому что всегда этого желаю, и недоволен, когда этому что-то мешает. А прямо сейчас — самое время, да и необходимость кстати подвернулась.
В то же время на уровне «тихого», «сумеречного» сознания, как говорят нормальные люди (не психологи) — на донышке души — я категорически не желаю (не важно почему) заниматься именно этим именно сейчас. И сам с собой играю в прятки — «сумеречное» Я подкидывает поводы не делать, а «дневное» как бы нехотя соглашается.
Все для того, чтобы «дневное» не вошло в конфликт с собственными убеждениями и само для себя выглядело прилично, говорят психологи.

«. просто откладываю под разными предлогами то, чем хочется (и надо!) заняться именно сейчас»

Это явление называется прокрастинацией! Встречала это слово много раз именно в таком смысле во многих статьях.

А вот цитата из Эдгара По, которая приведена в соотв. статье в Википедии: Перед нами работа, требующая скорейшего выполнения. Мы знаем, что оттягивать её гибельно. Мы слышим трубный зов: то кличет нас к немедленной, энергической деятельности важнейшее, переломное событие всей нашей жизни. Мы пылаем, снедаемые нетерпением, мы жаждем приняться за труд — предвкушение его славного итога воспламеняет нам душу. Работа должна быть, будет сделана сегодня, и все же мы откладываем её на завтра; а почему? Ответа нет, кроме того, что мы испытываем желание поступить наперекор, сами не понимая почему. Наступает завтра, а с ним ещё более нетерпеливое желание исполнить свой долг, но по мере роста нетерпения приходит также безымянное, прямо-таки ужасающее — потому что непостижимое — желание медлить. Это желание усиливается, пока пролетают мгновения. Близок последний час. Мы содрогаемся от буйства борьбы, проходящей внутри нас, борьбы определенного с неопределенным, материи с тенью. Но если единоборство зашло так далеко, то побеждает тень, и мы напрасно боремся. Бьют часы, и это похоронный звон по нашему благополучию. В то же время это петушиный крик для призрака, овладевшего нами. Он исчезает — его нет — мы свободны. Теперь мы готовы трудиться. Увы, слишком поздно!

Как мне кажется, это подходит и к откладыванию приятных дел тоже. Что-то у меня не получается найти этот термин в толковых словарях, видимо он еще «не устоялся». То, что дело неприятно — одна из самых распространенных причин прокрастинации, но далеко не обязательное ее условие. В общем случае это замена важных дел (и любимых и нелюбимых), к которым «страшно» приступить из-за их объема, мелкими и незначительными действиями. Чтобы себя оправдать — вроде как и что-то делаю, не бездельничаю. А на самом деле выходит именно безделье. Так случается и с давно вынашиваемым человеком проектом, который он обдумывал долгое время и мечтал о его осуществлении. А когда все возможности есть, и надо взяться за дело — так тысячи мелких отговорок вырастают. Так я понимаю этот термин, исходя из того, что читала об этом явлении. Относится и к повседневным ситуациям: надо написать кому-то письмо (хоть любимой, но взять и написать), а человек читает новостные сайты и т.п. Мне кажется, как раз то, что вам подходит. Или мне не удается понять состояние, которое вы описываете.

«Рахманинов – центральная фигура моей двадцатилетней жизни»

6 апреля на нашей сцене состоится первый музыкальный вечер в рамках проекта «Новое поколение звезд». Вместе с симфоническим оркестром Михайловского театра выступит пианист Александр Малофеев. Прозвучат Второй концерт для фортепиано с оркестром Сергея Васильевича Рахманинова и Первая симфония Петра Ильича Чайковского. За дирижерский пульт встанет Александр Соловьев.

Александр Малофеев в неполные 20 лет имеет внушительный опыт концертных выступлений и победы на крупных музыкальных конкурсах.

— Благодаря нескольким великим дирижерам Санкт-Петербург блистает на мировой музыкальной карте, — рассказал пианист в преддверии концерта. — Поэтому город занимает особое место в графике моих выступлений. А с Александром Александровичем Соловьевым я познакомился, когда мне было 12 лет. Мы исполняли с ним фортепианный концерт Грига в Центре оперного пения Галины Вишневской. И я до сих пор помню тепло и аккуратность маэстро при работе со мной и с оркестром. Его отличает невероятная деликатность. Тогда все прошло идеально, а благодаря дальнейшим совместным выступлениям наладились наши личные отношения. Я могу назвать их очень дружественными. Когда я узнал, что маэстро Соловьев стал главным дирижером Михайловского театра, я невероятно обрадовался и принял с восторгом его предложение выступить вместе. Именно он предложил программу. А я точно знал, что хочу играть Рахманинова. В моем репертуаре — все пять его концертов (музыкант имеет ввиду четыре фортепианных концерта и Рапсодию на тему Паганини, которую иногда называют Пятым концертом).

— Я уже немного знаком с Михайловским театром. В 2014 году у меня был сольный концерт из произведений Листа и Рахманинова в Каминном зале. Мне запомнилась акустика в этом помещении — очень звонкая. А после репетиции я пошел в зал и смотрел прогон, как мне помнится, оперы «Евгений Онегин».

— Рахманинова я всегда играл очень много. Композитор, с его судьбой, творчеством, безграничным гением — пример пути настоящего русского творца. Вся боль и безграничная тоска, но при этом с постоянно тлеющей надеждой, достигают апогея в Третьем концерте, который всегда меня привлекал. Когда я сыграл его впервые и сошел со сцены, то расплакался, настолько я мечтал об этом. Вообще, Рахманинов — центральная фигура моей двадцатилетней жизни. И надеюсь, получится принести это ощущение в Михайловский театр.

— Второй концерт для фортепиано с оркестром, возможно, является самым жизнеутверждающим произведением в творчестве Рахманинова, — продолжает Александр Малофеев. — Часто пишут и говорят, что этим сочинением композитор впервые задал тот масштаб и продемонстрировал те музыкальные приемы, с которыми остался в истории. Мне кажется, что ценность этого концерта в другом. Рахманинов умеет подобрать ключ к каждому слушателю и вызывать ассоциации крайне персональные. Потому что эти колокола вначале и сама тема этого концерта лично мне не навевают мысли о депрессии автора, которая предшествовала созданию этого произведения. Скорее это воздействие на психику и эмоции человека на каком-то инстинктивном уровне. Внутри все сжимается с самой первой ноты, а в конце попадаешь в абсолютное забытье. Мне кажется, причина популярности этого концерта в современной культуре в том, что сочинение воздействует на эмоции, которые почти невозможно получить в жизни. Я считаю, неправильно пытаться соотнести эту музыку с той жизненной ситуацией, в которой оказался композитор, или с собственным жизненным опытом. Гений Рахманинова в том, что ты приходишь на его концерт, чтобы очиститься от всех текущих жизненных впечатлений и ощутить то, что ты не можешь испытать в повседневности. Второй концерт является выжимкой этой способности Рахманинова. Это произведение я начал учить, когда мне было 14 лет. Но к любому концерту ты готовишься всю свою жизнь, потому что накапливаешь опыт.

голоса

Рейтинг статьи

Словарный запас: ДЕПРИВАЦИЯ