Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Преодоление депрессии: информация для лиц, осуществляющих уход

Преодоление депрессии: информация для лиц, осуществляющих уход

Эта информация разъясняет, что такое депрессия и как ее можно преодолеть.

Информация о депрессии

Вы, как лицо, осуществляющее уход, играете важную роль в жизни близкого вам человека. Кроме того, что вы помогаете близкому человеку справиться с постановкой диагноза, лечением и проблемами со здоровьем, вы также помогаете в выполнении ежедневных задач и в управлении эмоциями, которые возникают до, во время и после лечения рака. И хотя уход за больным — благородный труд, он может оказаться напряженным и сложным делом, поскольку вам приходится находить баланс между оказанием помощи близкому человеку и вашими собственными обязанностями. В это же время вам придется справляться с фактом, что ваш близкий человек болен. Поэтому осуществляющие уход лица могут иногда испытывать чувство грусти, подавленности или безнадежности. Испытывать чувство грусти на протяжении нескольких дней нормально; депрессия, т.е. состояние, при котором вы испытываете грусть на протяжении как минимум 2 недель, мешает повседневной жизни. Осознание причин и признаков депрессии поможет вам разобраться в ваших чувствах и будет способствовать улучшению вашего состояния.

Причины депрессии у лиц, осуществляющих уход

Депрессия у лиц, осуществляющих уход, может быть вызвана многими причинами, такими как:

  • чувство подавленности от множества обязанностей по уходу;
  • чувства тревоги, злости или изнеможения, которые затем вызывают у вас чувство вины;
  • недостаток времени на себя;
  • ощущение потери контроля над собственной жизнью;
  • недостаток сна;
  • беспокойство о здоровье и благополучии близкого человека;
  • чувство неуверенности в будущем;
  • нехватка времени на занятия, ранее доставлявшие вам удовольствие;
  • эмоции близкого вам человека, связанные с диагнозом и лечением рака;
  • ваши собственные эмоции, связанные с диагнозом и лечением рака у близкого человека;
  • недостаточная поддержка семьи, друзей, лечащей команды или других людей.

Признаки депрессии у лиц, осуществляющих уход

Депрессия может вызвать симптомы как физического, так и эмоционального характера. Важно распознать их и попросить помощи тогда, когда вы в ней нуждаетесь. Примеры таких признаков:

  • чувство грусти, подавленности или безнадежности;
  • отсутствие положительных эмоций от занятий, которые раньше доставляли удовольствие;
  • чувство вины, бесполезности или беспомощности;
  • нарушение сна (уменьшение или увеличение его продолжительности);
  • чувство сильной усталости или недостатка энергии;
  • переедание или недоедание;
  • ощущение, что ничто не заставит вас почувствовать себя лучше;
  • появление суицидальных мыслей или планов;
  • появление мыслей или планов навредить себе;
  • чувство тревоги;
  • затруднения при сосредоточении на задачах или действиях;
  • боль, тошнота (ощущение подступающей рвоты), головные боли или судороги;
  • чувство утраты контроля над ситуацией.

Некоторые симптомы могут появиться вследствии проблем со здоровьем или из-за приема определенных лекарств. Поэтому важно обращать внимание на свое самочувствие. Если у вас появились какие-либо из этих признаков, обратитесь к вашему медицинскому сотруднику. Вы также можете получить помощь, воспользовавшись любым из ресурсов, перечисленных в разделе «Ресурсы в MSK».

Как справиться с депрессией

Депрессия может влиять не только на ваше настроение, но также на ваше здоровье и качество ухода за близким человеком, который вы осуществляете. Ухаживая за больным, бывает сложно найти время на удовлетворение собственных потребностей. Поэтому важно заботиться о себе и просить помощи тогда, когда вы в ней нуждаетесь. Для улучшения состояния можно сделать следующее:

  • Просите помощи и принимайте ее. Просите друзей и членов семьи помогать вам с необходимыми делами. Принимайте помощь, когда вам ее предлагают. Если вы приняли помощь и испытываете чувство вины — это нормально, однако потребность в поддержке не является признаком слабости или беспомощности. Чем меньше вы будете чувствовать себя подавленным, тем проще вам будет заботиться о любимом человеке и о себе.
  • Задавайте себе вопросы. Спрашивайте себя о своих ощущениях и учитывайте собственные эмоции. Некоторые ухаживающие за больными считают, что полезно вести дневник. Другим помогает выражать свои мысли и чувства вслух.
  • Находите время для себя. Находите время на занятия, которые доставляют вам удовольствие, например походы в кино или на бейсбольный матч. Это поможет вам постепенно улучшить ваше самочувствие. Это также позволит вам лучше выполнять обязанности по уходу.
  • Выполняйте легкие физические упражнения. Вам могут подойти короткие прогулки пешком или на велосипеде. Физическая активность поможет улучшить настроение и снять стресс. Прежде чем начинать выполнять какие-либо новые физические упражнения, проконсультируйтесь с врачом.
  • Проводите время с друзьями и семьей. Для лица, осуществляющего уход, важно создать собственную систему поддержки. Депрессия и обязанности лица, осуществляющего уход, могут значительно затруднить решение этой задачи, но, несмотря на это, продолжайте общаться с людьми, которые могут вас поддержать и поговорить о ваших переживаниях, снять стресс и улучшить ваше самочувствие.
  • Обратитесь за профессиональной поддержкой. В центре Memorial Sloan Kettering (MSK) есть много программ поддержки, которые могут помочь вам справиться с депрессией. Вы можете получить помощь, воспользовавшись любым из ресурсов, перечисленных в разделе «Ресурсы в MSK».
    • В MSK также имеется Центр по предоставлению консультаций специально для лиц, осуществляющих уход, он называется клиникой для ухаживающих за больными лиц (Caregivers Clinic). Клиника для ухаживающих за больными лиц оказывает поддержку людям, которые испытывают трудности при выполнении обязанностей по уходу. Для получения дополнительной информации позвоните по номеру телефона 646-888-8106 или посетите сайт www.mskcc.org/cancer-care/doctor/allison-applebaum.
    • Вы также можете связаться с другими лицами, осуществляющими уход, через Connections — онлайн-сообщество для людей, столкнувшихся с раком. Для получения дополнительной информации о Connections, посетите страницу www.mskcc.org/experience/patient-support/counseling/support-groups-programs/connections.
    • Прослушать бесплатный курс по медитации можно в Службе интегративной медицины (Integrative Medicine Service) на веб-сайте: www.mskcc.org/meditation.
    • Вы также можете попробовать делать точечный массаж, чтобы преодолеть тревожность и снять стресс. Чтобы научиться делать точечный массаж, ознакомьтесь с материалом Точечный массаж от стресса и тревожности.

    Какими бы ни были ваши чувства, мы готовы поддержать вас и располагаем необходимыми для этого ресурсами. Депрессия — это состояние, поддающееся лечению. Если у вас когда-либо возникнут суицидальные мысли, обратитесь за помощью как можно скорее. Вы можете позвонить на Национальную линию предотвращения самоубийств (National Suicide Prevention Lifeline) по телефону 800-273-TALK (800-273-8255). Вы также можете посетить веб-сайт этой организации www.suicidepreventionlifeline.org, чтобы пообщаться с консультантом в Интернете. Вы можете обращаться в службу спасения круглосуточно.

    Ресурсы в MSK

    Если депрессия как-либо сказывается на вашей жизни, поговорите со своим медицинским сотрудником. Вы также можете получить помощь, воспользовавшись любым из ресурсов, перечисленных в этом разделе. Мы поможем подобрать наиболее подходящий для вас метод лечения.

    Социальные службы (Social Work)
    212-639-7020
    www.mskcc.org/experience/patient-support/counseling/social-work-support
    Наши социальные работники оказывают эмоциональную поддержку и предоставляют консультативную помощь пациентам, а также их родственникам, друзьям и лицам, осуществляющим уход. Социальная работа подразумевает участие в программах поддержки пациентов, как личное, так и удаленное (через Интернет). Также вам может быть оказана помощь при решении практических вопросов, например транспортировки на прием к врачу и обратно, предоставление временного жилья и решение финансовых проблем. Вы можете обратиться за помощью к социальным работникам в любом из отделений MSK. Чтобы связаться с социальным работником, обратитесь к вашему врачу или медсестре/медбрату, либо позвоните по номеру 212-639-7020.

    Центр по предоставлению консультаций (Counseling Center)
    646-888-0200
    www.mskcc.org/experience/patient-support/counseling
    Многие люди считают, что получение консультаций помогает им лучше контролировать свои эмоции во время осуществления ухода. Консультанты MSK проводят индивидуальные, групповые, семейные сеансы, а также консультации лиц, обеспечивающих уход за больными. Они также могут назначать медицинские препараты для лечения тревожности, депрессии и других симптомов расстройства психики. Для получения более подробной информации обратитесь к вашему врачу или медсестре/медбрату, либо позвоните по номеру 646-888-0200.

    Клиника для ухаживающих за больными лиц (Caregivers Clinic)
    Клиника для ухаживающих за больными лиц оказывает специализированную поддержку людям, которые осуществляют уход за больными и испытывают трудности при выполнении этих обязанностей. Для получения дополнительной информации позвоните по номеру телефона 646-888-8106 или посетите сайт www.mskcc.org/cancer-care/doctor/allison-applebaum.

    Местоположение
    Центр по предоставлению консультаций MSK (Counseling Center)
    641 Lexington Avenue (на улице 54 th Street между Lexington и Third Avenues)
    7-й этаж
    New York, NY 10022

    Услуги капеллана (Chaplaincy Services)
    212-639-5982
    www.mskcc.org/spiritual-religious-care
    В центре MSK капелланы готовы выслушать, поддержать членов семьи, помолиться, связаться с местным духовенством или религиозными группами, просто утешить и протянуть руку духовной помощи. Любой человек, независимо от его религиозной принадлежности, может поговорить с капелланом.

    В MSK также есть межконфессиональная часовня, открытая для всех. Для получения дополнительной информации обратитесь к вашему врачу или медсестре/медбрату, либо позвоните по номеру 212-639-5982.

    Время работы
    круглосуточно

    Местоположение межконфессиональной часовни
    Memorial Hospital (основная больница центра MSK) (рядом с главным вестибюлем)
    1275 York Avenue между улицами 67 th и 68 th Streets
    New York, NY 10065

    Программа поддержки пациентов и ухаживающих за ними лиц (Patient and Caregiver Support Program)
    212-639-5007
    www.mskcc.org/experience/patient-support/counseling/support-groups-programs/patient-patient-support
    Вас может поддержать беседа с человеком, который имел подобный опыт. Благодаря программе поддержки пациентов и ухаживающих за ними лиц вы можете связаться с бывшими пациентами и с теми, кто ухаживал за больными. Они могут пообщаться с вами при личной встрече, по телефону или в переписке по электронной почте. Для получения дополнительной информации позвоните по номеру 212-639-5007 или напишите на адрес электронной почты patient2patient@mskcc.org.

    Программа интегративной медицины (Integrative Medicine Program)
    646-888-0800
    www.mskcc.org/integrativemedicine
    Наша служба интегративной медицины предлагает разнообразные варианты терапии в дополнение к традиционному медицинскому уходу. В перечень предлагаемых услуг входят музыкальная терапия, терапия души/тела, танцевальная и двигательная терапия, йога и тактильная терапия. Услуги доступны для пациентов, их семей и лиц, осуществляющих уход, а также для всех желающих. Для получения более подробной информации и для записи на прием позвоните по номеру 646-888-0800.

    Время работы
    Понедельника — пятница: с 09:00 до 20:00
    Суббота: с 09:00 до 17:00

    Местоположение
    Центр интегративной медицины Бендхейма (Bendheim Integrative Medicine Center);
    1429 First Avenue на East 74 th Street
    New York, NY 10021

    Депрессия: давай поговорим

    Всемирный день здоровья, отмечаемый каждый год 7 апреля в день основания ВОЗ, является уникальной возможностью мобилизовать действия в отношении какой-либо темы в области здравоохранения, волнующей людей во всем мире.

    Темой кампании по проведению Всемирного дня здоровья 2017 года будет депрессия.

    От депрессии страдают люди всех возрастов, всех категорий населения и во всех странах. Депрессия причиняет психические страдания, негативно отражается на способности человека выполнять даже самые простые повседневные задачи и иногда может иметь катастрофические последствия для взаимоотношений человека с близкими и друзьями, а также способности человека зарабатывать себе на жизнь. В крайних случаях депрессия может привести к самоубийству – на сегодня второй ведущей причиной смерти среди людей в возрасте 15-29 лет.

    Тем не менее, депрессия поддается профилактике и лечению. Более глубокое понимание того, что собой представляет депрессия и как ее можно предотвратить или излечить, поможет развеять негативные стереотипы, связанные с этим заболеванием, и подтолкнуть большее число людей к тому, чтобы обратиться за помощью.

    Что такое депрессия?

    Депрессия – это заболевание, которое характеризуется постоянным состоянием уныния и потерей интереса к видам деятельности, которые обычно приносят удовлетворение, а также неспособностью делать повседневные дела, в течение, по меньшей мере, двух недель. Кроме того, у людей, страдающих депрессией, обычно присутствует несколько из перечисленных ниже симптомов: нехватка энергии, снижение аппетита, сонливость или бессонница, тревога, снижение концентрации, нерешительность, беспокойство, чувство собственной ничтожности, вины или отчаяния, а также мысли о причинении себе вреда или самоубийстве.

    Кто является целевой аудиторией

    Депрессия может начаться у каждого.

    • Депрессия – распространенное психическое расстройство, от которого страдают люди всех возрастных и социальных групп во всех странах мира.
    • Риск депрессии усугубляется бедностью, безработицей, жизненными событиями, такими как потеря близкого человека или разрыв отношений, физической болезнью и проблемами, вызванными алкогольной или наркотической зависимостью.
    • Депрессия причиняет психические страдания, негативно отражается на способности человека выполнять даже самые простые повседневные задачи и иногда может иметь катастрофические последствия для взаимоотношений человека с близкими и друзьями.
    • Нелеченая депрессия может помешать человеку вести трудовую деятельность и участвовать в жизни семьи и сообщества.
    • В крайних случаях депрессия может довести до самоубийства.
    • Существуют эффективные средства профилактики и лечения депрессии. Как правило, для лечения депрессии используется либо разговорная психотерапия, либо прием антидепрессантов, или же сочетание этих двух методов.
    • Преодоление негативных стереотипов, связанных с депрессией, позволит помочь большему числу людей обратиться за помощью.
    • Разговор с людьми, которым вы доверяете, может быть первым шагом к избавлению от депрессии.

    Депрессия – это не просто плохое настроение, апатия и лень. Однако довольно часто люди прибегают к этому слову, чтобы оправдать свою пассивность, нежелание что-либо делать, менять свою жизнь.

    Депрессия – это болезненное состояние, характеризующееся отрицательным эмоциональным фоном и общей пассивностью поведения. Субъективно человек в этом состоянии испытывает:

    013

    Типичные симптомы

    • депрессивное настроение почти ежедневно и большую часть дня, которое не зависит от ситуации;
    • отчетливое снижение интереса или удовольствия от деятельности, которая была ранее приятна;
    • снижение энергии и повышенная утомляемость.

    Другие симптомы

    • снижение уверенности и самооценки;
    • чрезмерное и неадекватное самоосуждение и самообвинение;
    • мысли о смерти, самоубийстве, суицидальные попытки;
    • снижение концентрации внимания, памяти, чрезмерная нерешительность;
    • ажитация или заторможенность;
    • нарушения сна любого типа;
    • изменение аппетита с соответствующим изменением веса тела.

    Причины депрессии

    Факторы, которые способствуют развитию депрессии могут быть разные:

    • биологические факторы;
    • психологические (личностные) факторы;
    • социальные (внешние) факторы.

    Профилактика депрессии

    Правильно питайтесь

    Гормоном хорошего настроения у нас в организме считается серотонин. Самый простой способ получить его дозу – съесть какую-нибудь еду, богатую аминокислотой триптофаном.

    014

    Хорошо подобранный рацион помогает легче избавиться от депрессии. Кстати, по некоторым данным, употребление определенных продуктов может способствовать хорошему настроению и улучшению самочувствия:

    ананас, показан при расстройствах центральной нервной системы, потому как в нем большое содержание ферментов;

    арахис – богат тиамином – “витамином оптимизма”;

    бананы активизируют выработку серотонина в организме, который необходим для того, чтобы хорошо работала нервная система;

    грецкие орехи – источник железа, необходимого для кроветворения и поддержания тонуса. Помимо того, в орехах большое содержание магния (хорошего антидепрессанта);

    какао и шоколад – также источник магния, недостаток которого может спровоцировать чувство беспокойства, приводящее к стрессу, а впоследствии и к депрессии;

    клубника содержит железо и витамины, поднимающие жизненный тонус;

    овсянка – содержит тиамин и магний (витамин бодрости и оптимизма);

    семечки (подсолнечник) – содержащиеся в нем микроэлементы, регулируют состояние нервной системы;

    устрицы – цинк, содержащийся в них в значительном количестве, положительно действует на гормональный баланс а, значит, и на нервную систему в целом.

    Увеличьте время на сон

    Больше спите хотя бы в выходные дни. Сон – прекрасное лекарство от многих болезней, в том числе и от депрессии.

    Больше двигайтесь

    Когда говорят о необходимой физической активности для современного человека, речь в основном идет о спортивных упражнениях. Хотя на самом деле прогулки, развлечения, работа в саду и другие требующие приложения физических усилий действия тоже называются двигательной активностью.

    Регулярное движение помогает не только в борьбе с лишним весом, от него зависит и нормальная работа нервной системы любого человека.

    Улыбнитесь себе!

    Просто напрягите мышцы лица, и мозг моментально вспомнит это выражение, и ваше настроение автоматически поднимется. Человек улыбается только тогда, когда ему хорошо и радостно.

    Послушайте музыку

    Музыкотерапия – это психологическое лечение музыкой. Рекомендуется каждый день в течение 30 минут слушать приятную спокойную музыку, не напрягаясь, полностью расслабившись, лучше лежа.

    Какие звуки успокаивают?

    • лечебная музыка с шумом дождя;
    • звуки моря и шум прибоя;
    • колокольный звон;
    • пение птиц;
    • классические мелодии В. Моцарта;
    • «Лунная соната» Л. Бетховена;
    • фортепианная пьеса «К Элизе» Л. Бетховена;
    • целебная музыка аюрведы.

    Постарайтесь чаще бывать на людях, ходите в гости, общайтесь!

    Привнесите ярких красок в свою жизнь

    Психологами давно установлено, что определенные цвета положительно влияют на настроение человека – этот метод называется цветотерапия.

    Красный – это цвет, благотворно действующий на человека, бодрящий, мобилизующий. Купите красное платье или пальто, шарф или платок, наденьте на себя – и вы увидите, что настроение сразу изменится в лучшую сторону.

    Желтый цвет – солнце в начале весны показывается нечасто. Попробуйте внедрить в интерьер вашего дома пару обновок ярко-желтого цвета. Это могут быть шторы, покрывало, подушки, абажур, коврик, кухонные или банные полотенца, тарелки.

    Зеленый цвет – это цвет травы и листьев. Красивое растение на подоконнике создаст впечатление лета. Зеленый цвет действует успокаивающе.

    Избавьтесь от патологических зависимостей

    Сформируйте интерес (увлечение/хобби)

    Благодаря осуществлению своих увлечений человек не только интересно организует досуг, но и приводит в равновесие свое внутреннее психологическое состояние, а следовательно, увлечение любимым делом является отличным методом профилактики депрессии.

    «Депрессия — одна из самых частых причин нетрудоспособности»

    Развеиваем мифы и подтверждаем факты о депрессии вместе доктором медицинских наук, профессором кафедры психиатрии и наркологии Первого Московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова Юрием Сиволапом

    ЮрийСиволап Фото: medq.ru

    1 Депрессия — это плохое настроение

    Действительно, депрессия, как правило, проявляется снижением настроения. При этом плохое настроение при депрессии отличается от плохого настроения обычного человека. Если апатия, тоска, грусть длятся очень долго, если им на смену не приходят другие состояния, то, скорее всего, эти состояния — признак депрессии.

    Правда, бывают депрессии, при которых пациенты не ощущают снижения настроения. В этом случае депрессию диагностируют по клиническим шкалам, по жалобам пациента, например, на нарушение дыхания или боли. Есть такие случаи, когда пациент жалуется, например, на боли в сердце, обследование показывает, что кардиологических нарушений нет, боли продолжаются… В этом случае причиной болевых симптомов может быть депрессия.

    2 Главная причина депрессии — это стресс

    Да, стресс — это главная причина депрессии. Большую роль играет также генетическая предрасположенность. Так называемая эндогенная депрессия вообще никак не связана с внешним влиянием. Она развивается у человека даже несмотря на его внешнее процветание в результате нарушения нееротрансмиссии норадреналина, дофамина и серотонина, например.

    3 Антидепрессанты нейтрализуют лишь симптомы, а не причины депрессии

    Ни одно лекарство, кроме, разве что, антибиотиков, не устраняет причину заболевания. С пневмонией легче: антибиотик убивает стрептококк, человек выздоравливает. Что касается таких заболеваний, как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, то лекарства от них нормализуют уровень сахара в крови и давление, но ничего не делают с причиной. При этом, как правило, в случаях с гипертонией и диабетом ни у кого нет сомнений, что лекарства надо принимать. Ведь они продлевают жизнь человека. С случае с депрессией происходит то же самое: антидепрессанты держат состояние человека в норме, повышают качество и длительность его жизни.

    4 Антидепрессанты делают человека «овощем»

    Если использовать антидепрессанты старого поколения, давать слишком большие дозы и не учитывать побочных эффектов, то да, это возможно. С современными антидепрессантами этих крайних состояний не наблюдается.

    5 Травы и БАДы могут заменить антидепрессанты

    А когда человек сломал ногу, не обязательно идти к травматологу и накладывать гипс, можно травки дома попить, всё само срастётся… У сформулированного вами заблуждения примерно такой же посыл.

    6 Во время депрессии нужно посещать психотерапевта

    Когнитивно-поведенческая психотерапия обязательно нужна. Иногда она может заменить антидепрессанты. Но это касается только лёгких случаев депрессии. Хочу подчеркнуть, что только когнитивно-поведенческая психотерапия имеет доказанную клиническую эффективность. Арт-терапия, лечение травами такой доказанной эффективности не имеет.

    7 Люди, живущие в солнечных странах, реже страдают депрессией

    Для людей, предрасположенных к депрессии, отсутствие солнца, вполне может стать одной из причин депрессии. На этом даже построен один из видов помощи людям, страдающим этим заболеванием. Есть так называемая фототерапия — лечение светом при помощи специальных приборов. Его прописывают в случае, когда не вполне работают антидепрессанты.

    8 Осень и весна — время, когда есть риск возникновения депрессии или рецидива

    Осенью и весной обостряются многие заболевания. Депрессия не является исключением. Есть даже отдельная разновидность депрессии, которая называется сезонной. Она возникает у человека каждый год примерно в одно и то же время, иногда даже в один и тот же день. Трудно сказать, почему так происходит. Возможно, дело в биологических часах пациента или в механизмах поведения самой болезни. Есть много разных гипотез, почему так происходит. Ясного ответа на этот вопрос пока никто не дал.

    9 От депрессии может развиться рак

    Если депрессия не лечится, то при ней может снижаться иммунитет. В том числе, и раковый. Поэтому риск заболеть повышается. То есть между раком и депрессией нет прямой связи, но косвенная имеется, она действительно может способствовать появлению раковой опухоли при наличии предрасположенности у пациента.

    10 Депрессия — это эпидемия. С каждым годом количество заболевших растёт

    Я не сказал бы, что растёт. Но страдающих этим заболеванием действительно много. Это самое частое психическое расстройство. Депрессией заболевает, в среднем, каждый седьмой человек на планете. Женщины болеют депрессией в два раза чаще, чем мужчины. И на сегодняшний день это заболевание занимает четвёртое место как причина нетрудоспособности.

    Мышиная депрессия, фотогеничный Меркурий и казуар — друг человека

    Мышиная депрессия, фотогеничный Меркурий и казуар — друг человекаФото: azertag.az

    Равнины и вулканы: что там на Меркурии?

    Совместная европейско-японская миссия BepiColombo прислала на Землю свой первый снимок поверхности Меркурия 1 октября 2021 года. Об этом сообщает Европейское космическое агентство (ЕКА). Разрешение изображения — 1 024х1 024 пикселя. Сделан снимок с расстояния 2 420 километров при сближении с планетой во время первого из шести гравитационных маневров, которые планируется совершить до 2025 года, когда BepiColombo установится на меркурианской орбите и начнет основную работу.

    На снимке — участок северного полушария планеты (равнина Сихту), поверхность которого сформирована лавой из кратера Кальвино (его видно на снимке). Вокруг кратера расположены равнины Рудаки. Еще можно наблюдать кратер Лермонтов, ширина которого составляет целых 166 км. Он на фотографии виден особенно ярко. Космический корабль будет изучать эти объекты с орбиты планеты.

    Фото: esa.int

    Миссия стартовала 20 октября 2018 года с космодрома Куру (Французская Гвиана) на ракете Ariane 5. Она укомплектована двумя орбитальными аппаратами. Первый, MPO (Mercury Planet Orbiter), должен составить мультиволновую карту поверхности планеты. Второй, MMO (Mercury Magnetospheric Orbiter), займется исследованием магнитосферы. Планируется изучить разные свойства крошки-Меркурия: от ядра до поверхностных процессов, от магнитного поля до экзосферы. Предполагается, что это поможет лучше понять происхождение и эволюцию самой близкой к Солнцу планеты нашей звездной системы.

    Семь бед — один ответ: ученые нашли ген, мутация которого блокирует смертельные вирусы

    Американские биологи, кажется, нашли ответ сразу на несколько глобальных вызовов современной эпидемиологии. У обезьян, мышей и, на секундочку, человека есть ген, одна из мутаций которого блокирует ВИЧ, Эболу и несколько других смертельных для людей вирусов. Правда, если у мышей и обезьян эта полезная мутация возникает, то у людей этот ген есть пока только в оригинальном виде. Но если его модифицировать, то авторы исследования надеются на то, что смогут сделать большой прорыв в борьбе с многими смертельными болезнями.

    Ген, о котором идет речь, в научной номенклатуре называется CHMP3. Он отвечает за процессы в клетке, с помощью которых поддерживается целостность мембраны, передаются сигналы между клетками и происходит деление клеток у млекопитающих. Выяснилось, что измененная версия этого гена — retro-CHMP3 — кодирует и изменение соответствующего белка, который блокирует способность вирусов выходить из инфицированной клетки. А раз он в ней заперт, стало быть, не заражает остальной организм. Происходит такое «тюремное заключение» достаточно долго для того, чтобы вирус в итоге умер своей смертью, так и не вызвав заболевание.

    Таким образом, как говорит ведущий автор исследования, эволюционный генетик Нельс Элде, ученые обнаружили, что всего лишь небольшое замедление процессов клеточной биологии сводит на нет репликацию грозных вирусов.

    Генетики пошли дальше: они взяли человеческий ген CHMP3, модифицировали его до варианта retro-CHMP3, потом заразили эту культуру клеток ВИЧ и посмотрели, что будет происходить. А происходило следующее: вирус стал с трудом отделяться от клеток. При этом никакие другие клеточные функции не пострадали: культура функционировала вполне нормально. А значит, есть способ защитить клетки от вирусов, не вмешиваясь в ключевые процессы их жизнедеятельности.

    Источник: cell.com

    Всемирный потоп… на Марсе

    Американские ученые выдвинули гипотезу о том, что когда-то на Марсе случались грандиозные наводнения: кратерные озера переполнялись водой, их в буквальном смысле прорывало — так и сформировались марсианские речные долины. До сих пор считалось, что речные долины на поверхности Красной планеты — результат действия медленной речной эрозии, которая тихонько длилась примерно 3,5—3,7 миллиарда лет назад. В ту пору на Марсе был активный круговорот воды в природе — примерно такой же, как сейчас на Земле. Реки собирали воду со своих бассейнов и несли ее в кратеры, где и формировались озера.

    Что сделали наши герои: проанализировали изображения 262 марсианских кратеров, в которых когда-то были озера. И поняли: реки не только несли свои воды в них, но и вытекали оттуда, причем некоторые долины этих потоков образовались очень быстро — в результате обильных прорывов озер (как бы странно это словосочетание ни звучало).

    В итоге ученые из университета Остина разделили все речные долины Марса на две категории: пологие долины (глубиной в среднем 77,5 метра) формировались постепенной эрозией, а глубокие каньоны (в среднем 170,5 метра) — результаты катастрофических прорывов. Компьютерное моделирование (а как же без него?!) продемонстрировало: когда прорывалось крупное кратерное озеро, наводнение длилось всего несколько недель, но это было поистине чудовищно. Оно вымывало столько грунта, что хватило бы заполнить земные озера Верхнее и Онтарио.

    Источник: nature.com

    Что было раньше — курица или казуар?

    В Новой Гвинее археологи исследуют скорлупу яиц казуаров — крупных нелетающих птиц, которые здесь обитают и по сей день. Да не простую, а найденную на стоянках древнего человека, примерно времен позднего плейстоцена. Самой старой такой скорлупе 18 тысяч лет. И вот что выяснилось: похоже, задолго до курицы или, скажем, гуся человек одомашнил именно казуара.

    Птичка эта весьма своеобразна: летать она не может, догнать ее вполне реально, размер у нее довольно внушительный для того, чтобы наесться всей компанией. Но при всей своей питательной ценности она оснащена опасным клювом и когтями и запросто может нанести человеку серьезные повреждения (в случае древнего человека читай смерть).

    Осколки казуарьих яиц находили на стоянках древних людей и до этого. Но непонятно было, ели они их или, например, ждали, когда вылупятся птенцы. Исследователи из Пенсильванского университета решили определить этот момент. Для начала они разработали метод определения стадии развития скорлупы (понятно, что, если яйцо созрело до вылупления птенца, яичница из него будет так себе). А еще создали трехмерные изображения с высоким разрешением образцов скорлупы для каждой из стадий развития зародыша. С этой «шпаргалкой» и сравнивали древнюю скорлупу. Ученые не поленились и сделали анализ более тысяч скорлупок возрастом от 6 до 18 тысяч лет.

    И выяснили: большинство осколков, во-первых, не подвергались термической обработке, а во-вторых, принадлежали яйцам поздних стадий развития. То есть их не ели: из них выводили птенцов (разумеется, не из соображений доброты душевной, а чтобы потом уже съесть их). По версии, которую предлагают ученые, в позднем палеолите хитрые люди собирали яйца казуаров, выводили из них маленьких доверчивых казуарят, а когда те вырастали безжалостно их съедали. Кстати, птенцов казуаров выращивают в Новой Гвинее и сейчас. И ровно с теми же целями.

    Так что теперь, когда археологи находят на стоянках древних людей кости казуаров, вполне возможно, что это доказательства самого древнего человеческого опыта одомашнивания птиц.

    Источник: pnas.org

    Как вогнать мышь в депрессию?

    Японские биологи из Токийского университета науки заставляли мышей страдать. Нет, не ради собственного садистского удовольствия, а в целях изучения причин депрессии.

    Понятно, что этих причин может быть много (и речь не о том, что человеку не хватает денег или его бросила жена — мы имеем в виду биологические факторы). Например, ухудшение состояния участка мозга, который отвечает за память и эмоции: он называется гиппокамп.

    Японские исследователи попытались узнать, может ли это ухудшение наступить не от собственного стресса его обитателя, а от косвенного. А для этого они подвергли лабораторных мышей воздействию «хронического косвенного стресса социального поражения»: заставили их наблюдать, как угнетают другую мышку. Угнетение заключалось в том, что маленькую мышь третировала более крупная, которая не могла поделить с ней пространство. За этим должна была беспрерывно следить третья мышь — ее-то гиппокамп и изучали. Ученые объяснили это тем, что хотят заставить людей задуматься: стресс меняет мозг не только самого страдающего депрессией, но и его окружающих.

    И правда, меняет. Понятно, что хуже всех приходилось той маленькой мышке, которую изводил ее более крупный собрат в борьбе за пространство в клетке. Но та, которая за этим наблюдала, начала грустить: японцы пишут, что у нее началась депрессия. Как распознать мышиную депрессию? Очень просто. Нет, мышка не садится плакать в уголок, она просто перестает выбирать сладкую воду перед несладкой, ей становится совершенно все равно, что пить. А неспособность испытывать удовольствие — первый признак депрессии (по крайней мере у человека). А еще у мыши-наблюдателя снизилась выживаемость новых нейронов той области в гиппокампе, которая отвечает за сенсорное восприятие и память. Испытуемую лечили антидепрессантом, но через несколько недель симптомы депрессии вернулись.

    Фото: bnkomi.ru

    В общем, вывод японцы сделали такой: наблюдение за чужими страданиями тоже означает идти к депрессии.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Читайте так же:
    У меня депрессия на работе ничего не хочу делать
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector