Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Суть проблемы — я накручиваю себя в плане здоровья

Суть проблемы — я накручиваю себя в плане здоровья

Суть проблемы — я накручиваю себя в плане здоровья. У меня вегето-сосудистая дистония. Тревожно-депрессивное расстройство. Панические атаки были. Давление меряю по несколько раз в день. На данный момент, мое состояние — ощущение, что сердце останавливается. Тяжело дышать. Иногда кажется, что темнеет в глазах. Нечеткая видимость. Пульс иногда замедленный (54 удара), был скачок давления 133/80 при моем обычном 95/60. Голова тяжёлая была и сдавленная. Началось все с головокружений и предобморочных состояний в феврале 2018 г. Тогда спустя время (2 месяца) все прошло. Принимала успокоительное и витамины. Затем в июле опять повторилось. Было сделано МРТ головы и шеи. С головой все ок. А в шейном отделе грыжа 4мм. И узи брафиоцефальных артерий показало компрессию левой позвоночной артерии. Анализы крови, мочи, экг, флюорография все в норме. Курс массажа и лекарство церепро улучшили состояние, я уехала на море. Все было хорошо. Но 5 сентября снова это состояние, как будто падаешь в обморок. И головокружения начались. Была у трёх неврологов-нейрохирургов. Один из платной клиники, через знакомых. Второй — из склифа, третий — из бурденко. Первый сказал удалять грыжу. Второй сказал заниматься, чем нравится. Грыжа не причём. Радоваться жизни. Третий прописал антидепрессанты, которые я не стала принимать, увидев побочные. И решила, сама справлюсь. Мой терапевт ещё выписывал транквилизатор, но попринимав 10 дней, становилось хуже, паника одолевала мной. Затем я перестала пить лекарства какие-либо. Стала ходить в бассейн. Сходила пару раз к остеопату. Состояние стало получше. Голова не кружиться. Есть какая то нечёткость во вгляде, не фокусируется иногда сразу. Но вот дышать иногда тяжко к вечеру. Сплю норм. Но я так себя загнала, что меряю давление часто. Говорю часто про мою болезнь, если можно так сказать. Боюсь одна оставаться с ребёнком, кажется, что потеряю сознание. Хотя с февраля ни разу не падала в обморок прям. Когда наедине с мыслями своими, заморачиваюсь и кажется, что мне плохо становится. Зрение ухудшается, пошатывает. Как перестать бояться этих состояний? Думала ещё, что может врачи ошибаются И не видят истинную болезнь. Почему ж не проходит все и повторяется заново. Столько денег уже спустили на обследования, врачей. В семье все хорошо. Ребёнок 4 года, муж, родители, все здоровы. Были моменты, когда ребёнок заболевал, а я очень близко все пропускала через себя, тяжело. Хотя ничего серьёзного не было. Но всегда каждая болезнь, для меня прям конец света. Видимо расшатала психику свою. Иногда могу сорваться. Что мне делать? Хочу жить и радоваться жизни! А не ходить и бояться, что рухну в обморок.

Ангелина, спасибо за ваш вопрос, поделюсь с вами несколькими соображениями, которые могут помочь.

Во-первых, есть книга самопомощи Роберт Лихи «Свобода от тревоги». Главы 1, 2, 3, 5, 6, 7 очень рекомендую, в связи описанными вами трудностями. Усвоив и внедрив эти принципы в свою жизнь, самостоятельно или с помощью психолога, вам станет гораздо приятней жизнь. Но дело здесь даже не в удовольствии, а в том, что получится разгрузиться от тех напряжений, которые ничему полезному не служат и изнашивают вас зазря, давая пищу традиционным болезням и «психосоматическим».

Во-вторых, есть замечательная статья Анны Сениной о том, как можно подходить к лечению своего тела и психики.

Другие статьи этого сайта тоже смело рекомендую.

Для меня психология не конкурирует с медициной, это не состязание, а каждый из подходов к проблеме может что-то принести человеку, или, наоборот, не суметь оказать существенную помощь. Психология и медицина смотрят на некоторые вопросы с противоположных углов. И это неплохо, хотя затрудняет процесс понимания явлений, связанных с человеческим телом и его психологией.

Ещё мои коллеги сделали мобильное приложение «антипаника», рекомендую ознакомиться с ним. Раз вы задаетесь вопросом, как не бояться рухнуть в обморок.

Раньше приложение можно было найти здесь: space4mind.pro

Полагаю, что моих наводок может оказаться недостаточно для решения проблемы, но по крайней мере у вас будет шанс ознакомиться с возможностями психологического подхода к вашим недугам. Я бы настоятельно рекомендовала обратиться за профессиональной психологической помощью, и попробовать для себя возможности этого пути. В вашем случае необходимо искать психолога, который специализируется на психосоматике. Я готова помочь с рекомендациями.

Паническое расстройство. Часть 2. Лечение

Паническую атаку (ПА) хотя бы раз в жизни переживал каждый человек — внезапная сильная тревога, которая сопровождается бешеным сердцебиением, повышением давления, чувством тяжести в груди. Но не все, кто переживал панику, нуждаются в лечении. Лечение панических атак как таковых не проводится. Помощь нужна в том случае, если ПА стали систематизированными, частыми, и человек не может справиться с проблемой самостоятельно. В статье речь пойдёт о так называемом паническом расстройстве.

Читайте так же:
Всд по кардиальному типу мкб

Кратко о проблеме

Паническое расстройство – это спонтанные, неожиданные панические атаки, которые возникают с периодичностью от нескольких раз в год до нескольких раз в день и характеризуются наличием тревожного ожидания следующей ПА.

Пациентам нередко приходится обращаться к различным специалистам, чтобы получить правильный диагноз. Человек с паническим расстройством может долго наблюдаться у невролога с диагнозом вегето-сосудистая дистония (ВСД). Панические атаки и ВСД очень похожи. Это связано с тем, что при панике активно работает вегетатитвная нервная система.

Симптомы во время ПА связаны с деятельностью вегетативной нервной системой: во время сильной тревоги в кровь поступает гормон адреналин. Это необходимо для запуска биологической программы выживания – реакции борьбы и бегства, заложенной генетически. Адреналин увеличивает частоту сердечных сокращений, повышает давление, учащает дыхание, кровь приливает к мышцам рук и ног, отливает от кистей и стоп, человека «прошибает» пот. Всё это нужно, чтобы успешно реализовать реакцию борьбы или бегства, заложенную природой программу реакции на стресс.

Проблема в том, что нигде, кроме России, нет такого диагноза – ВСД. При ВСД симптоматика расплывчата, а конкретная причина расстройства отсутствует. Поэтому симптомы панического расстройства легко вписываются в критерии ВСД, человеку ставится неверный диагноз, а соответственно он не получает должного адекватного лечения.

Если человеку был поставлен верный диагноз, и он попал к психотерапевту или психологу – то терапия ПА при паническом расстройстве может быть эффективной и краткосрочной даже без применения медикаментозного лечения.

Как панические атаки становятся паническим расстройством? Изначально причины возникновения панических атак две: сильное негативное или положительное переживание.

Человек испытал стресс или у него случилось радостное событие, и организм отреагировал на это физическими симптомами. Если человек не придал этим симптомам значения, не зафиксировался на них, то все в порядке.

Если человек зафиксировался на симптомах, начал видеть в происходящих в организме изменениях надвигающуюся катастрофу – сердечный приступ, инсульт, признаки потери контроля и сумасшествия, то это первый шаг к паническому расстройству.

Вторым шагом становится ожидание повторения подобного состояния, которое уже приводит к тому, что небольшое количество адреналина поступает в кровь, запускается вегетативная реакция и так по нарастающей.

Еще один важный критерий панического расстройства – это охранительное поведение. Такое поведение проявляется в действиях человека, чтобы «спасти» себя от последствий симптомов при панике – сумасшествия, инфаркта, инсульта. К охранительному поведению относятся прием препаратов, вызов врача, необходимость прилечь, присесть, не оставаться одному.

Охранительное поведение – это медвежья услуга себе при борьбе с паническим расстройством. У человека нет возможности убедиться в том, что ничего страшного не произойдет, что он со временем успокоится, не прибегая ни к каким средствам.

От такого поведения сложно отказаться. В короткой перспективе оно снижает тревогу, но в долговременной – повышает ее, так как с каждым разом человек теряет веру в собственные силы при борьбе с недугом.

При отсутствии лечения репертуар охранительного поведения расширяется, у человека становится все больше ограничений в жизни – уход от социальных контактов, агорафобия, постоянно высокий уровень тревоги за здоровье, хождение по врачам соматической сети, финансовые потери, зачастую – невозможность работать.

Изменить привычки

Как мы уже сказали, основная причина панических атак — это сильный стресс и перенапряжение. Поэтому для начала нужно в корне пересмотреть свой режим: возможно, вы живете в таком бешеном ритме, что уже просто не замечаете этого. Между тем, организм посылает вам сигналы, которые не стоит игнорировать.

  • По возможности, исключите курение и алкоголь, ограничьте употребление кофе и прочих кофеиносодержащих напитков (крепкий чай, кола и пр.). Их лучше заменить натуральным листовым чаем с ромашкой, мятой, зверобоем.
  • Здоровое питание. Злоупотребление жирной, сладкойи соленой пищей, канцерогенами и фастфудом — ваш злейший враг, поскольку дает повышенную нагрузку на все системы и отнимает у организма драгоценные силы. При этом, жизненно важные полезные вещества оказываются в дефиците. Организму не хватает энергии, чтобы справиться с нагрузкой. Питайтесь сбалансированно, старайтесь есть больше свежих овощей (особенно — сезонных), орехов, рыбного и куриного филе. Это поможет восполнить недостаток кальция, витаминов, омега-3 кислот.
  • Правильное расписание. Скорректируйте свой повседневный режим, в особенности — режим сна. Засыпать и просыпаться нужно в одно и то же время, а спать — не менее 7–8 часов. Если поначалу вы испытываете трудности с более ранним засыпанием, можно пропить курс легких седативных препаратов.
  • Контрастный душ. Отличное тонизирующее средство, которое не только бодрит, но и укрепляет иммунитет. Конечно, это не панацея при панических атаках, но в комплексе поможет вам стабилизировать нервную систему.
Читайте так же:
Спазм в голове при всд

Общие советы не содержат никаких открытий: чаще отдыхать (в том числе — в течение дня), бывать на свежем воздухе, заниматься спортом или йогой. Но именно это оказывает самый заметный эффект.

Лечение панических атак

Стандартом лечения панического расстройства во всем мире является когнитивно-поведенческая психотерапия. Она доказала свою эффективность во многих отечественных и зарубежных экспериментальных исследованиях.

Когнитивно-поведенческая психотерапия панических атак имеет ряд преимуществ:

  • краткосрочность (6-12 сеансов);
  • доказанная эффективность;
  • возможность обойтись без медикаментозного лечения.

Назначение транквилизаторов или антидепрессантов целесообразно:

  • проблема с паникой существует долго и тревога настолько сильная, что начало психотерапии затруднено;
  • к паническому расстройству присоединяются депрессивные переживания.

Следует подчеркнуть, что психофармакотерапия – это лишь вспомогательный метод лечения панического расстройства. Она не решает первоначальную проблему, которая вернется после отмены препаратов.

Может ли человек справиться с паническим расстройством самостоятельно? Да, при хорошей мотивации и хорошим пособиям по самопомощи (на русском языке их крайне мало).

Основной трудностью при самопомощи остается отсутствие правильного диагноза.

Британская система помощи при паническом расстройстве NICE ставит самопомощь на третье место, после когнитивно-поведенческой терапии и психофармакотерапии, которая назначается только если человек отказался от психотерапии.

С чего начать?

Во-первых, не нужно «накручивать» себя, считая, что вы страдаете каким-то опасным и сложным заболеванием. Сама по себе паническая атака никакой серьезной опасности не представляет и никаких особых ограничений на вас не накладывает. Ощущение панического страха во время приступов — это просто иллюзия, и никакой реальной угрозы для вас в этот момент нет.

Часто при панических атаках назначают курс седативных средств. Не стоит полагаться только на них. Как правило, седативные препараты лишь снижают уровень напряжения, помогают снизить нагрузку на сердце и сосуды, нормализовать сон. Но для устранения самой причины панических атак этого не достаточно. Здесь все зависит целиком от вас, поэтому прислушайтесь к нашим рекомендациям.

Преимущества психотерапии ПА

При обращении к психотерапевту в специализированные клиники лечения панических атак человек получает возможность существенно сократить время лечения расстройства. Работа идет по специализированным протоколам, которые учитывают все факторы возникновения и поддержания расстройства.

Кому подходит психотерапия

Психотерапия панического расстройства не имеет особых противопоказаний. Ограничения касаются общих противопоказаний в психотерапии, например, когнитивный дефицит у человека.

Терапия панического расстройства может осуществляться без потери эффективности в режиме он-лайн по Скайпу. Это удобно для отдаленных районов России, где отсутствуют специалисты, которые успешно применяют методы лечения панических атак и панического расстройства.

Как происходит лечение панических атак психотерапевтом

Протокол лечения панического расстройства состоит из:

  • выявления пусковых механизмов паники;
  • психообразования пациента – объяснение происходящих процессов с точки зрения науки;
  • выявление ошибочных представлений о панике;
  • отказ от охранительного поведения;
  • экспозиция.

Экспозиция – это предъявление пугающих ситуаций, переживание которых дает человеку новый опыт того, что паническая атака переживаема. Она помогает снижать панические атаки при неврозе. Это необходимый элемент терапии, который через переживание страха, под контролем специалиста, приводит к хорошему результату и выздоровлению.

Наш подход к лечению (упражнения на стабилоплатформе)

Стабилометрия – современный метод, позволяющий оценить состояние равновесия человека при различных заболеваниях.

Исследование пациента происходит на специальной платформе, регистрирующей минимальные колебания тела человека с последующей их компьютерной обработкой. В конце исследования выдается заключение и рекомендации по реабилитации в виде тренингов.

При помощи видеоигр человек, перемещая точки опоры, «руководит» действиями персонажа на экране, тем самым тренируя свой вестибулярный аппарат. Многократное проведение такой тренировки повышает эффективность проводимой терапии.

Лечение на стабилоплатформе с БОС назначают в составе комплексной терапии при таких заболеваниях и патологических состояниях, как:

  • нарушение равновесия, потеря координации;
  • частые головокружения и головные боли;
  • заболевания вестибулярного аппарата;
  • панические атаки, сопровождающиеся головокружениями
  • полинейропатии;
  • болезни сосудов, состояния нарушения кровоснабжения головного мозга в т.ч. постинсультные
  • различные повреждения позвоночника (смещение позвонков, искривление)
  • плоскостопие

Лечение заболеваний шеи

Некоторые пациенты, которые испытывают головокружение или проблемы с равновесием, имеют одновременно ортопедические проблемы с шеей, которые вызывают или усиливают их симптомы. В этих случаях ваш физиотерапевт из Лечебно-оздоровительный комплекса «Здоровый спорт» может также провести практическое лечение в сочетании с другими упражнениями ВРТ, описанными выше.

Стратегии для самостоятельного применения

Вторичные повреждения вследствие вестибулярных проблем могут происходить из-за частых падений. В рамках вашего ВРТ ваш врач расскажет о простых стратегиях, которые могут минимизировать риск вторичных травм. Например, вам может быть рекомендовано использование средств для ходьбы, если вы устали или находитесь в особенно загруженной обстановке, например, в продуктовом магазине.

Читайте так же:
Синусовая аритмия при всд это опасно

Заключение

ВРТ может быть чрезвычайно полезной для уменьшения или устранения любых вестибулярных симптомов и нарушенного баланса, которые вы можете испытывать вследствие заболеваний или аномалий внутреннего уха или центральной нервной системы. Эти упражнения приведут к наилучшим результатам, если их назначит один из наших докторов Лечебно-оздоровительного комплекса «Здоровый спорт».

Пройти обследование можно в Лечебно-оздоровительном комплексе «Здоровый спорт», запись по телефону: 58-88-28

С чем связан понос при ВСД?

В период обострения вегето-сосудистой дистонии не только усиливаются имеющиеся симптомы, но и появляются новые. Понос при ВСД – один из характерных признаков обострившейся или прогрессирующей дистонии.

Диарея от страха за свое здоровье

У любого человека время от времени стул может становиться жидким, и не всегда это связано с патологиями. Среди медиков бытует мнение, что организм имеет свойство периодически самоочищаться – как только внутри скапливается критическое количество шлаков и застоявшихся каловых масс, мозг даёт кишечнику сигнал для своеобразной «генеральной уборки».

расстройство кишечника при ВСД

Когда такая абсолютно естественная ситуация происходит с ВСДшником, вряд ли он чувствует моральное и физическое облегчение. Первая мысль: с моим организмом что-то не так. Человек вспомнит все съеденные за последнее время продукты, оценит, насколько комфортно чувствует себя его живот, нет ли болей, спазмов, дискомфорта. В итоге, не найдя удовлетворительной причины своего жидкого стула, ВСДшник обратится за помощью к медицинским форумам, и там обязательно найдёт ряд ответов:

  • дисбактериоз (состояние, спровоцированное патогенными бактериями);
  • воспалительные процессы в тонком кишечнике;
  • нарушения гормонального фона;
  • проблемы с двигательной функцией стенок кишечника;
  • рак.

Браво! У ВСДшника снова появилась весомая причина для беспокойства. Впрочем, медицинское обследование не будет лишним – иногда недуги действительно случаются, и наличие дистонии ещё не повод списывать всё на нервы.

Но в 90% случаев расстройство кишечника при ВСД обусловлено психологическими причинами, а также дисгармонией в работе ЦНС. А именно:

  1. Сбои ЦНС вынуждают мозг давать кишечнику ложные сигналы. Точно такие же сбои провоцируют у дистоников экстрасистолию, выброс адреналина или чрезмерную сонливость. Нервная система способна удивлять нас.
  2. Страхи, депрессии, стрессы со временем нагнетают обстановку в организме и начинают выплёскиваться в виде соматических проявлений. Один из таких симптомов – понос. Чем дольше копился негатив, тем сильнее будут его выплески.
  3. Усиленные выбросы адреналина в период обострения ВСД также управляют работой кишечника. Природа сделала наш организм весьма неуязвимым: как только человек оказывается в опасности, тело полностью отдаётся во власть гормона страха – адреналина. Чтобы суметь унести ноги от врага и не стать вкусной добычей, опорожнение кишечника будет верным ходом. И бежать станет легче, и – как бы это ни смущало – неприятный запах после опорожнения отпугнёт даже самого яростного врага.

И, поскольку ВСДшник почти круглосуточно пребывает в «боевой готовности», и адреналин беспрерывно циркулирует в его кровотоке, неудивительно, что становится актуальным частый понос при ВСД.

Почти всегда человек в период «нервных опорожнений» угнетён и морально напряжён. Его мысли постоянно крутятся вокруг серьёзных заболеваний. Некоторые ВСДшники даже панически оценивают вид и запах своего стула, пытаясь убедиться, что нет ничего необычного или нездорового.

Помимо ипохондрии, больных могут настигать приступы необоснованного страха, панические атаки, скачки артериального давления и усиленное сердцебиение . Как только обострение дистонии заканчивается, диарея, как правило, проходит. Однако бывают и затяжные периоды поноса, с которыми необходимо бороться – постоянный жидкий стул чреват пагубными последствиями для организма.

Как заставить кишечник работать нормально?

понос при вегетососудистой дистонии

Людям с ВСД прекрасно известно, что источник всех неприятных симптомов живёт в голове. Поэтому в данном случае бесполезно налаживать свой рацион и уж тем более ограничивать себя в еде – кишечник реагирует не на пищу, а на психологическое состояние.

Однако навести порядок в своей голове не всегда так просто и быстро, как это может показаться. И визит к психотерапевту не избавит от поноса за пару дней. Это длительная, комплексная работа, заниматься которой должен лишь действительно опытный специалист. Чем раньше ВСДшник обратится к такому психотерапевту, тем быстрее начнёт налаживаться жизнь.

А пока главный результат в будущем, можно всё же попробовать помочь своему настоящему.

  1. Понос при ВСД – естественный симптом, как бы странно это ни звучало. И ваша задача – снизить выработку адреналина, т.е. перестать бояться и накручивать себя. Отвлеките свой мозг, обманув его интересным занятием или новым увлечением. Сразу отвлечься не получится, но время и упорство делают своё дело.
  2. В период острой диареи можно принять спазмолитики (Но-Шпа, Папаверин, Спазмалгон) или средства от поноса (Имодиум, Левомицетин). Подойдёт и крепко заваренный чай с сахаром, но аккуратно – он действует почти как крепкий кофе и может спровоцировать новый адреналиновый криз. Если нет острой диареи, воздержитесь от приёма любых медикаментов. Единственное полностью безопасное средство – это Смекта. В ней нет химии, а её полезная ракушечная пыль, обволакивая ЖКТ, способна всосать множество токсинов.
  3. Не употребляйте продукты, которые способствуют повышенному газообразованию и тяжести в ЖКТ. Именно потому, что понос при ВСД имеет нервную подоплеку, любая провокация и «напоминание» в виде метеоризма или коликов обязательно приведут к оправданному результату в виде жидкого стула.
Читайте так же:
Упражнения при всд по гипертоническому типу

Укрепляйте нервную систему и не зацикливайтесь на негативе! Не замыкайте адреналиновый круг новыми страхами и сомнениями по поводу собственного здоровья.

Бессоница, панические атаки, нехватка воздуха: как справиться с постковидным синдромом

Даже молодым пациентам тяжело дается победа над коронавирусом: еще долго страдает психика и весь организм.

Статистика заболевших вирусом Covid-19 ежедневно бьет антирекорды. По стране ежедневно регистрируют порядка 25 тысяч новых случаев заболевания, в Волгограде эта цифра перевалила за отметку в три сотни. Новый штамм вируса укладывает на больничные койки уже не только пожилых, но и людей среднего и даже молодого возраста.

Все чаще пациенты переносят коронавирус в тяжелой форме. Болезнь новая и малоизученная, но уже известно наверняка, что поражает она не только легкие, но и почки, сердце, нервную систему и другие органы.

У многих пациентов, перенесших болезнь в средней или тяжелой форме, после выписки из стационара появляется так называемый постковидный синдром. Восстановление может растянуться на месяцы. Важную роль в окончательной победе над болезнью играет атмосфера дома, моральный и психологический настрой пациента и, конечно, реабилитация.

О том, как выздоровевшему человеку быстрее вернуться к нормально «доковидной» жизни, как справиться со страхом рецидива заболевания и его последствиями, «КП-Волгоград» рассказали эксперты сети клиник «Панацея» — психолог Мария Ефименко и невролог Татьяна Лебедева.

Татьяна Лебедева и Мария Ефименко. Фото из личного архива.

ЖИТЬ ЗДОРОВЫМ

— Каждый переболевший коронавирусом переживает его последствия по-своему. У кого-то заболевание проходило в легкой форме, у кого-то — в тяжелой. Последствия воздействия на организм могут быть совершенно разными, — рассказывает Мария Ефименко. — Ко мне часто обращаются пациенты, которые после болезни пересмотрели важные аспекты жизни. Люди захотели изменить те моменты, которые раньше не замечали. Они выбирают новые направления, стратегии, а психологи помогают им начать двигаться в нужную сторону. Часто человек приходит на консультацию в подавленном состоянии, а выходит с нее с горящими глазами. Работа с каждым пациентом проходит индивидуально, не бывает одинаковых случаев.

Конечно, не все после выписки обращаются за помощью к специалистам. Но есть несколько шагов, которые помогут выйти из сложного, некомфортного послеболезненного состояния.

1. Перестать себя жалеть. Невозможно из позиции жертвы стать сильным и здоровым человеком. Да, вы победили, и теперь надо смотреть дальше, а не оглядываться и вспоминать прошлое.

2. Многие могут сами справиться с нервным напряжением и страхами, но с поддержкой близких это будет сделать гораздо легче. Родные могут создать дома благоприятную обстановку, тем самым сильно помогая. Не вспоминать и не обсуждать течение самой болезни, больничные будни, физические и моральные переживания.

3. Замечательно, если человек найдет новое увлечение или вернется к предыдущим интересам. Хорошо, если он вновь начнет смотреть фильмы, начнет получать новое образование, переключит свой фокус внимания на новое и позитивное. Это важно и поможет не «провалиться» в постковидный синдром.

Если все же не получается в короткое время перенастроиться, то человек должен честно ответить себе на один вопрос: «Могу ли я справиться с этой ситуацией самостоятельно?». Если ответ отрицательный, то необходима помощь психолога, невролога и, возможно, психотерапевта.

— В последние годы все больше людей понимает, что пойти на консультацию к специалисту — это нормально. Это не значит, что ты болен, — отмечает Мария Ефименко. — Это значит, что тебе нужна поддержка специалиста, чтобы выстроить новые способы реагирования и избавиться от разрушающих установок.

БОРЬБА С ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ

В последнее время достаточно много обращений от пациентов разного возраста с паническими атаками. После болезни многие испытывают данное состояние. Но есть несколько способов помочь себе самостоятельно.

— Как только начинается затрудненное дыхание и тремор, повышается пульс, необходимо сделать несколько (5-6) глубоких вдохов и выдохов. Лучше считать дыхательные циклы. Затем представьте свое волнение в виде образа в теле. Как оно выглядит, какой формы, консистенции? Представьте, что вы достаете этот образ из тела и наблюдаете за ним со стороны. Как вам сейчас в теле?

— Заранее составьте список из важных и актуальных для вас дел. Пусть он находиться у вас перед глазами как можно чаще (например, закрепите список на холодильнике). Как только состояние ухудшается сделайте несколько дыхательных циклов (вдох-выдох). Возьмите ваш список и начните выполнять один из его пунктов. Ваш фокус внимания переместится из тревожного на важный и позитивный, тем самым изменит ваше состояние.

Читайте так же:
Валосердин или корвалол что лучше при всд вс

Эти несложные советы смогут быстро помочь быстро. Но если панические атаки повторяются, следует обратиться к специалисту и проработать причину возникновения этого состояния.

НАСТРОЙ НА СЧАСТЛИВОЕ БУДУЩЕЕ

В нашей жизни происходят разные события, как плохие, так и хорошие. И самая важная задача человека — уметь их проживать, уметь не останавливаться и двигаться дальше. Болезнь — это тоже определенное испытание, которое надо прожить, сделать выводы и двигаться дальше. Двигаться без страха и без оглядки назад.

ДИСБАЛАНС В ОРГАНИЗМЕ

Проблемы с нервами и с психикой после стрессов зачастую тянут за собой физические проблемы. Зачастую люди, восстанавливающиеся после ковида, замечают, что тело перестает слушаться. То бросает в жар, то в озноб, руки трясутся, появляется головокружение и другие неприятные симптомы. Все это последствия воздействия вируса на нервную систему. И, если с моральным настроем и паническими атаками можно справиться самостоятельно, то в случае с дисбалансом организма без помощи специалиста часто не обойтись.

— Пациенты обращаются к врачам с такими симптомами: расстройством памяти, затрудненным дыханием, тремором, болями в груди и спине, паническими атаками и другими, — рассказывает невролог Татьяна Лебедева. — Очень часто при наличии этих признаков человек вызывает скорую помощь, обращается к разным специалистам, относится с недоверием к результатам обследования, установленному диагнозу или назначенному лечению. Это происходит из-за того, что непонятна причина подобных состояний и то, как с этим справиться. В итоге пациент накручивает себя, усугубляя психологическое состояние.

На комплексе симптомов, основанных на субъективных ощущениях пациентов, ставят диагноз «вегетативно-сосудистая дистония» (ВДС).

— ВСД — это дисбаланс, сбой в организме, проявляющийся учащенным пульсом, повышением или снижением давления, перебоями в работе сердца, болями в области груди, спины, запорами, спазмами в животе, — конкретизирует невролог. — При ВСД обычно возникают неврологические расстройства (головные боли, головокружение, снижение памяти и концентрации внимания), могут наблюдаться расстройства терморегуляции. Также для этого состояния характерны одышка, затруднение дыхания, невозможность вдохнуть полной грудью. Все это сопровождается повышенной тревогой, раздражительностью и часто пугающими симптомами из-за резкого выброса адреналина в кровь (симпатоадреналовыми кризами или паническими атаками).

Одной из главных причин возникновения вегето-сосудистой дистонии является интоксикация организма из-за перенесенного инфекционного заболевания. Из-за вируса происходит срыв адаптационных механизмов и выраженное истощение нервной системы. В такой ситуации организму необходима серьезная поддержка.

— Пугающие симптомы заметно снижают качество жизни человека. Но после того, как становятся ясны причины появления заболевания, вырабатывается тактика лечения, — уточняет Татьяна Лебедева. — Важную роль в скорости восстановления организма играет, как бы банально это ни прозвучало, душевное состояние пациента. Об этом подробно рассказала моя коллега. Важно научиться управлять своими эмоциями и правильно реагировать на стрессы. Одна из главных рекомендаций — соблюдение режима труда и отдыха, адекватная физическая нагрузка, сбалансированное питание, дыхательная гимнастика, йога, медитативные техники и исключительно положительный настрой.

В случае, если немедикаментозное лечение не помогает справиться с дисбалансом в организме и последствиями стрессов, назначают терапию седативными лекарствами (транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики, ноотропные препараты). Каждый из них назначают в соответствии с симптоматикой. Дополнительно могут прописать лекарства для снижения или повышения давления, общеукрепляющие составы, витамины.

Нестабильное состояние, по словам невролога, купируется и лечится при своевременном обращении ко врачу.

— Если вовремя не взяться за болезнь, то может развиться хроническое тревожное расстройство и депрессия. Поэтому, чем быстрее человек научиться справляться с этим состоянием, тем выше будет качество его жизни, — обнадеживает Татьяна Лебедева.

Для закрепления результата лечения у психолога и невролога специалисты рекомендуют пройти реабилитацию (направление на нее дает участковый терапевт), курсы иглорефлесотерапии, заниматься лечебной физкультурой, дыхательной гимнастикой и вести здоровый образ жизни.

Читайте также

Возрастная категория сайта 18 +

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector