Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как самостоятельно вылечить тревожный невроз

Как самостоятельно вылечить тревожный невроз

Фобический невроз – психическое заболевание, характеризующееся навязчивыми страхами, мыслями, воспоминаниями. Данные обсессии неприятны больным, поскольку возникают без их ведома и не поддаются или слабо поддаются контролю. Ввиду своей негативной окраски навязчивая фобия воспринимается больным как чужеродная, усиливая таким образом его страх по принципу «снежного кома». Постепенно навязчивый страх занимает всю жизнь больного, и он теряет возможность думать о чем-либо, кроме фобии.

Возникновение фобического невроза может быть обусловлено:

  1. Наследственными факторами. Речь идет об определенных чертах характера, таких как робость, застенчивость, мнительность. Человек, обладающий таким набором качеств, сильнее остальных переживает собственные неудачи, склонен к излишнему самоанализу и обостренному чувствованию вины.
  2. Ситуативными факторами. Данные фобические неврозы делят на первичные и вторичные рефлексы. Первые возникают как ответная реакция на внешний раздражитель. Например, человек с таким заболеванием начинает бояться высоты после того, как чуть не упал с крыши. В случае фобического расстройства вторичного порядка человек не связывает события напрямую и начинает испытывать страх к косвенным явлениям, касающимся страха. Так, больной будет бояться тараканов, поскольку наблюдал их во время стрессовой ситуации (например, когда начался пожар).
  3. Физическими факторами. Хроническая усталость, плохой сон, нарушение режима питания, постоянный стресс могут привести к развитию заболевания.

Какие симптомы свидетельствуют о фобическом неврозе?

  1. Больные стараются избегать явлений, предметов, разговоров, напоминающих прямо или косвенно об их страхе.
  2. Фобический невроз может проявлять себя в различных формах. Так, при агорафобии больной будет бояться находиться в людных местах, на открытых пространствах. Возможны и другие формы заболевания. Наиболее распространенные:
    • акрофобия — боязнь высоты;
    • клаустрофобия — страх перед замкнутыми пространствами;
    • нозофобия — боязнь заболеть смертельным недугом;
    • социофобия — страх перед социальными контактами;
    • танатофобия — боязнь смерти.
  3. При различных формах фобического невроза человек старается компенсировать влияние обсессий. Тогда появляются компульсии (ритуалы), призванные облегчить негативные мысли. Человек с данной формой фобического невроза может по многу раз проверять, закрыл ли он входную дверь перед уходом, погасил ли свет. Почти всегда ритуал сопровождается подсчетом количества выполняемых действий. При тяжелых формах человек может часами мыть руки или закрывать/открывать дверцу шкафчика и в итоге даже не выйти из дома. Стоит отметить, что компульсии могут проявляться не только как действия, но и как компенсаторные мысли, направленные на борьбу с навязчивым страхом.
  4. Панические атаки — внезапные приступы тяжелой тревоги. Сопровождаются нехваткой воздуха, учащенным сердцебиением, страхом умереть. Приступы больным не контролируются.

Лечение фобического невроза

Самостоятельно вылечить данное заболевание невозможно. Дело в том, что борьба с обсессиями только усиливает тревогу, замыкая для больного порочный круг. Не думать об этом – задача не по силам. Больной был бы счастлив избавиться от навязчивого страха, но не способен. Не потому что не обладает железной волей и не умеет контролировать себя. Фобический невроз – это заболевание, и, как от бронхита, силой воли от него не избавишься.

Что следует предпринять?

Мы рекомендуем обратиться к хорошему психиатру. Мы знаем, решиться записаться на прием нелегко — мешает страх, боязнь непонимания. Но следует понимать, что без помощи врача обойтись невозможно, самостоятельно проблемы не решить.

Лечение фобического невроза осуществляется комплексно. Медикаментозные препараты и когнитивно-поведенческая терапия способны избавить больного от навязчивого страха, мыслей, воспоминаний. Также неплохим подспорьем на пути к выздоровлению станет любовь и поддержка близких.

Несколько рекомендаций для тех, у кого наблюдаются признаки фобического невроза:

  • Позвольте страху свободно существовать. Как только вы перестанете противодействовать ему, он тут же ослабнет. Помните, что большинство наших страхов иррациональны, то есть, нет реальной причины для беспокойства.
  • Если вас мучают навязчивые представления, яркие картины страха, зафиксируйтесь на этом мысленном изображении. Регулярный анализ фобии позволит вам несколько снизить уровень тревожности.
  • Заболевание сильно истощает психику. Справиться с этим помогут расслабляющие ванны, успокаивающие эфирные масла: иланг-иланг или мускатный шалфей. Не повредит также употребление чая с мятой и других успокоительных трав.
  • Прогулка на свежем воздухе и регулярные спортивные занятия способны отвлечь больного от неприятных мыслей и страхов.

Чтобы получить помощь психотерапевта, достаточно записаться на прием по телефону.

Как самостоятельно вылечить тревожный невроз

Профилактические меры Всякий невроз лучше предупредить, чем лечить. Если есть возможность, то следует избегать всяких ситуаций, которые несут в себе потенциальную угрозу для психического равновесия. Более всего это относится к семейным отношениям и воспитанию детей. Именно в семье дети порой получают травмы, которые преследуют их всю жизнь, и затем растут личности-невротики. Но предусмотреть и предупредить все стрессоры нереально. Тогда в случае психотравмы нужно, как можно быстрее найти грамотного врача. Несколько психотерапевтических сеансов уничтожат начинающееся расстройство ещё в зародыше, и не дадут ему вырасти в фобию, или вылиться в паническую атаку.

Методы лечения тревожного невроза

Отличным выбором для похудения являются свежие фрукты, из О пользе кисломолочных продуктов уже написано очень много, Что как не овощи может помочь сбросить набранные лишние ки Самая эффективная диета для похудения — на гречневой каше Скандинавская диета для похудения обещает улучшение здоров

Консультация на тему — ГТР ОКР обсессивно-фобический невроз психоз то я не невротик, у которых неврозы ребефингом даже лечатся а.

Любой фобический невроз развивается по двум направлениям: В медицине принято выделять три основных типа выраженности фобического невроза: Симптомы Симптомами фобического невроза являются приступы панического страха, сопряженные с чувством нереальности, дезориентации, искажением восприятия собственного внутреннего состояния.

Читайте так же:
Эмоции при маниакально депрессивном психозе

Как правило, физические проявления данного вида невроза таковы: Диагностика Диагностирование фобического невроза проводится врачом — психотерапевтом во время опроса пациента, его родственников, и при наличии характерной клинической картины. Чтобы найти скрытые причины возникновения фобий, врач проводит психологические сеансы, гипнотические сеансы.

Страх не так ужасен как ты думаешь 🙂 Реальный способ полностью избавиться от всех своих страхов ты найдешь здесь. Нажми по ссылке и прочитай как ты можешь этого добиться!

Психотерапия Причины возникновения неврозов Исследования ученых убедительно доказывают, что от нервных расстройств страдают преимущественно жители больших городов, ранее считалось, что это связано с разным ритмом жизни, большим количеством негативной информации и интеллектуальной перегрузкой, которую ощущает каждый городской житель. Но дальнейшее изучение этого вопроса позволило сделать вывод, что все вышеперечисленные факторы, безусловно, негативно отражаются на состоянии нервной системы и здоровье организма в целом, но не могут самостоятельно стать причиной развития невротического состояния и являются всего лишь сопутствующими или усугубляющими факторами.

Стресс и лишний вес всегда связаны друг с другом. Если эффективно снизить вес, то и настроение улучшится. Тем более, что в этом году снижать вес гораздо легче.

Однако, если обычный невроз во время беременности лечится легко и им можно управлять самостоятельно, то фобический невроз.

Да, вылечиться самому, несомненно, можно! Ведь невроз — это общее название для большой группы расстройств психики, которые возникают в результате длительной стрессовой ситуации либо психотравмирующих факторов и характеризуются изменением общего самочувствия и неустойчивым настроением. Этиология Ситуаций, провоцирующих развитие невроза огромное количество: Невроз чаще всего поражает людей с врождённой чувствительностью к перегрузкам любого рода физическим или эмоциональным.

Но невроз может возникнуть даже у человека с очень крепкими нервами, особенно если воздействие значимого раздражителя оказывается для него слишком интенсивным и длительным. Высокая утомляемость, вспыльчивость, тревога, фобии, постоянное раздражение и бессонница: Но этими же признаками проявляются и гораздо более тяжёлые психические расстройства. Для подтверждения диагноза, а также понимания того, как лечить невроз, нужна консультация опытного психотерапевта.

Как лечить невроз навязчивых состояний

Диагноз и лечение невроза Этот невроз включает в себя ряд невротических состояний, при которых у больных возникают навязчивые страхи, мысли, действия, воспоминания, которые ими самими воспринимаются как чуждые и неприятные, болезненные; в то же время больные самостоятельно не могут освободиться от своих навязчивостей. В происхождении заболевания важную роль играет конституционально-личностная предрасположенность.

Среди больных преобладают лица, склонные к рефлексии самоанализу , а также тревожно-мнительные.

Фобическое расстройство сопровождается иррациональным, . причем многие из них уже пробовали безрезультатно лечиться таблетками. . Ошибки в воспитании, провоцирующие неврозы, страхи, фобии.

Они либо идут к терапевту, жалуясь на головную боль или предполагаемые недуги, либо занимаются самолечением, не слишком беспокоясь о своем здоровье. Если вы заметили у себя или близкого вам человека один или несколько вышеперечисленных симптомов, следует немедленно обратиться к врачу-психиатру. Лечение проходит в два этапа: Методы психотерапии Психотерапия применяется при легком течении невроза. Главным критерием успеха в лечении является установление доверительных отношений между врачом и пациентом.

Психотерапевт должен выяснить обстоятельства, которые привели к появлению невроза, а также найти путь к исцелению при помощи психотерапевтических методов: Убеждение — изменение отношения пациента к ситуации, которая стала причиной болезни. В случае успешно проведенной психотерапии страхи и тревоги теряют свою значимость.

Как лечить невроз навязчивых состояний и страхи?

Как лечить фобический невроз у человека Другие методы лечения Фобический невроз, симптомы которого проявляются в виде страха, паники и тревоги, заболевание серьезное. Фобический невроз считается такой формой невроза, которая встречается достаточно часто. Типы фобического невроза фобия — это сильный страх какого-то действия, предмета или человека.

Нужно отметить, что неврозы в некоторых случаях могут протекать и в В самой близкой связи с неврозом страха находится фобический невроз.

Калейдоскоп Неврозы и фобии человека — как спасти психику Хроническая усталость, слабость, раздражительность, перепады настроения, нарушение сна — мы привыкли эти симптомы воспринимать как обычные явления, следствие стрессовых ситуаций, длительной напряженной работы. Тем не менее, стоит помнить, что под этим могут маскироваться невротические расстройства. Диагностировать невроз способен только профессионал, но люди очень часто занимаются самолечением и принимают для профилактики различные успокоительные средства.

Читайте так же:
Может при неврозе болеть шея

Врачи предупреждают, что безосновательное применение медпрепаратов может привести к развитию невротического заболевания. В то же время, не обращая внимания на расстройства невротического характера и не леча их, мы рискуем истощить вегетативную нервную систему, что может со временем привести к нарушению работы некоторых внутренних органов. Как лечить неврозы, можно ли принимать антидепрессанты и как адаптировать психику?

Неврозами страдают плаксивые и неуравновешенные Неврозы представляют собой расстройства нервной системы функционального характера, сопровождающиеся быстрой утомляемостью, перепадами настроения, недовольством поступками окружающих и своими действиями. Как правило, люди, страдающие неврозами, испытывают раздражение, тоску, беспричинный страх или тревогу. К этим признакам присоединяются и физические недуги — головные боли, головокружение, мышечные спазмы, дрожание конечностей.

У каждого человека неврозы проявляются различной симптоматикой.

Что такое невроз страха?

Невроз — собирательный термин, обозначающий отдельные виды расстройств невротического характера, которые имеют обратимый характер и отличаются упорным затяжным течением болезни. Невроз может возникнуть у мужчин и женщин разных возрастов независимо от их социального статуса, уровня образования, материального обеспечения, семейного положения. В особой группе риска развития невротических расстройств — лица, пребывающие на естественных биологических стадиях жизни — в период полового созревания и в фазе увядания функций организма.

Нередко невроз фиксируется у детей в пубертатный период, когда резкие изменения в гормональном фоне делают подростка особо восприимчивым к различным жизненным явлениям. Однако у детей чаще всего невроз проходит самостоятельно и не влечет за собой развития опасных и затяжных психических расстройств. В то же время невроз, возникший у взрослых в период приближения старости, чреват развитием психических нарушений и нередко становится причиной заболеваний внутренних органов.

Обсессивно-фобический невроз возникает у тревожной (ананкастической) личности, в качестве основных проявлений выступают навязчивости и.

Содержание Фобический невроз, его симптоматика и лечение Фобический невроз еще называют тревожно-фобическим неврозом, который является одной из форм неврозов и проявляется страхом, постоянной тревогой, паникой по отношению к событиям, людям, различным предметам. Обычно все фобии развиваются двумя путями: Особенно распространенной является агорафобия или страх открытого пространства, которая ведет к добровольному самозаточению в домашних условиях.

В противоположность этому состоянию, может возникнуть страх замкнутых пространств или клаустрофобия. Страх высоты в медицине называется акрофобией и также относится к разновидности фобического невроза, а боязнь животных носит название зоофобии. Страх оказаться в центре негативного внимания со стороны посторонних людей называется социофобией. В медицинской практике имеются три типа выраженности фобий, и каждая последующая форма является более тяжелой по отношению к предыдущим формам: Когда человек касается предметов, которые интуитивно вызывают у него страх.

Когда человек находится в ожидании прикосновения к предмету, вызывающему страх.

Как определить и вылечить тревожный невроз

Разрушительное действие тревоги и страха Человек делает себе только хуже, когда он постоянно живет в состоянии тревоги и страха. Страдает не только его психология, но и здоровье. Когда человек испытывает постоянное чувство тревоги, сердце у него начинает биться чаще, ему не хватает воздуха, артериальное давление скачет вверх. От слишком сильных эмоций человек сильно устает, его организм изнашивается быстрее. Появляется дрожь в конечностях, он не может долго уснуть, появляется боль в желудке без видимой причины. Многие системы организма при таком состоянии страдают, у женщин возникают гормональные сбои, у мужчин нарушается работа мочеполовой системы. Поэтому необходимо знать, как избавиться от страха и тревоги. Выявление проблем Нет такого человека, который бы ничего не боялся. Важно, осознать, насколько сильно это мешает жить.

Что делать, если беспокойство, тревога и страх на душе мешают жить

Отличным выбором для похудения являются свежие фрукты, из О пользе кисломолочных продуктов уже написано очень много, Что как не овощи может помочь сбросить набранные лишние ки

«В промежутках между приступами, постоянный страх, что это все опять . У одной трети взрослых, страдающих ОКР, симптомы появились в детстве. Данные Диагноз социофобии, называемой также социальным тревожным .

Лечение тревожности и беспокойства Тревожные расстройства можно эффективно лечить рациональным убеждением, лекарствами или тем и другим. Поддерживающая психотерапия может помочь человеку разобраться в психологических факторах, которые провоцируют тревожные расстройства, а также научить постепенно с ними справляться. Проявления тревоги иногда уменьшаются с помощью релаксации, биологической обратной связи и медитации.

Имеется несколько видов лекарств, позволяющих некоторым больным избавиться от таких мучительных явлений, как чрезмерная суетливость, мышечное напряжение или неспособность уснуть. Приём этих лекарств безопасен и эффективен, если Вы следуете указаниям своего врача. При этом прием алкоголя, кофеина, а также курение сигарет, что может усилить тревогу следует избегать.

Страх не так ужасен как все думают 🙂 Рабочий способ полностью избавиться от всех без исключения своих страхов можно найти тут. Кликни по ссылке и прочитай как.

Если Вы принимаете лекарства по поводу тревожного расстройства, то обратитесь сначала к своему врачу, прежде чем начать употреблять алкогольные напитки или принимать какие бы то ни было иные лекарства.

Читайте так же:
Что такое невроз народные средства лечения

Основной признак панического расстройства — это периодически повторяющиеся приступы паники, то есть внезапного возникновения страха и дискомфорта, связанного с такими симптомами, как одышка, сердцебиение, головокружение, удушье, боль в груди, дрожь, усиленное потоотделение и страх умереть или сойти с ума. Обычно эти приступы длятся от 5 до 20 минут.

Часто пациенты ошибочно полагают, что у них сердечный приступ. Пережив несколько таких приступов, многие начинают испытывать сильный страх перед следующим, который может случиться в таком месте, откуда они не сумеют выбраться или где не смогут получить помощь — в тоннеле, в середине ряда в кинотеатре, на мосту или в переполненном людьми лифте.

Причины и лечение психических расстройств — тема для обсуждения с Чувство постоянного страха и тревоги могут быть симптомами самых разных С этим связаны и неприятные ощущения тревожности и опасений за свою . Самые действенные народные средства от кашля для детей и взрослых.

Внимательное выслушивание ребенка, выход с ним на откровенный душевный разговор, а иногда и просто, как бы отвлеченная беседа о том, что является его страхом или беспокойством, может помочь ребенку избавиться от неприятных ощущений. Когда тревоги и страхи сохраняются на протяжении длительного времени — это уже проблема. Тревога переходит из периодического состояния в постоянное и, таким образом, перерастает в стойкий и тяжелый страх — фобию, а это уже крайность. фобию очень трудно переносить, как самим детям, так и тем, кто их окружает, особенно если стимул того, что вызывает тревогу невозможно избежать например, грозы.

Но не всегда все обстоит так плохо. Если фобия не мешает повседневной жизни, ребенку может и не потребоваться лечение, потому что фобии такого рода имеют все шансы пройти по мере взросления или могут быть преодолены самим ребенком, когда он станет взрослым. Распознавание тревоги, страха и фобии Попробуйте честно ответить на следующие вопросы: Является страх ребенка типичным для детей его возраста? Это не означает, что тревогу следует сбрасывать со счетов или игнорировать, однако, скорее, ее следует рассматривать как фактор нормального развития.

Многие дети испытывают соответствующие возрасту страхи, такие как боязнь темноты. Для большинства детей, оставленный включенным ночник — вполне достаточная мера, чтобы преодолеть такой страх, а затем и перерасти его.

Повышенная тревожность: причины и способы с ней справляться. Советы психолога

Чувства тревоги и страха знакомы каждому человеку. Обычно они возникают, когда тому есть причины. Как только исчезают обстоятельства, их повлекшие, стабилизируется и психоэмоциональное состояние. Однако бывают случаи, когда постоянный страх и тревога становятся обыденными, эти чувства начинают преследовать и становятся привычным состоянием.

Страх и тревога как симптомы заболевания Чувство постоянного страха и тревоги могут быть симптомами самых разных заболеваний.

Основу лечения составляет помощь свои эмоции (страх, беспокойство).

Как избавиться от беспокойства и тревоги Каждый человек периодически испытывает чувство тревоги и страха. Если при этом вам становится тяжело преодолевать данные состояния или они отличаются длительностью, что мешает работе или личной жизни — стоит обратиться к специалисту. Признаки, при которых не стоит оттягивать поход к врачу: С помощью лекарств от страха и тревоги Врач для лечения тревоги, избавления от чувства страха, возникающего без причин, может назначить курс медикаментозной терапии.

Однако максимально эффективен прием препаратов при комбинировании с психотерапией. Лечиться от тревоги и страха исключительно лекарственными средствами нецелесообразно. По сравнению с людьми, использующими смешанный тип терапии, пациенты, которые лишь принимают таблетки, более подвержены рецидивам.

Тревожность: понятие в психологии

Не усугуби Все нормально, я просто беспокоюсь и немного боюсь Одним из предшествующих этапов появления невроза может служить необоснованное возникновение тревожности и беспокойства. Чувство тревоги — это склонность к переживанию какой-либо ситуации, постоянному беспокойству. В зависимости от характера человека, его темперамента и чувствительности к стрессовым ситуациям это состояние может проявляться по-разному.

Но важно отметить, что необоснованные страхи , тревога и беспокойство, как предэтап невроза, чаще всего проявляются в тандеме со стрессом, депрессией. Тревожность, как естественное ощущение ситуации, не в гипер-форме, полезны для человека. В большинстве случаев такое состояние помогает адаптироваться к новым обстоятельствам.

Причины; Симптомы невроза страха; Как лечить; Детский невроз тревоги человек может родиться на свет со склонностью к повышенной тревожности. тревоги отличаются от способов, применяемых для взрослых людей.

К проявлениям чрезмерной тревожности относятся: страхи, тревога и беспокойство в безопасных ситуациях Низкая самооценка Повышенная чувствительность, которая проявляется, например, в переживании за близких Чувствительность к собственным неудачам Отсутствие интереса к незнакомой деятельности Невротические привычки грызть ногти, сосать пальцы и т. Эти действия помогают человеку снять эмоциональное напряжение Основной причиной возникновения тревоги у детей является внутренний конфликт.

Читайте так же:
Как принимать флуоксетин при неврозе

Этому способствуют недостаток внимания, завышенные или противоречивые требования со стороны взрослых. Чрезмерная тревожность может проявляться раздражительным поведением, грубостью по отношению к окружающим, либо наоборот — апатией, безразличием. Заметить тревожность можно по детским рисункам. Их отличают обилие штриховки, сильный нажим и маленький размер изображения. Тревожное состояние у взрослых и детей может сопровождаться головной болью, сердцебиением, снижением аппетита, ухудшением качества сна.

Вопросы читателей Скажите пожалуйста возможно ли самому преодолеть депрессию и тревогу без АД и психотерапевта. Читаю книги Курпатова, но на душе все равно плохо, что можете порекомендовать 18 , Читаю книги Курпатова, но на душе все равно плохо, что можете порекомендовать? Как избавиться от повышенной тревожности Для преодоления тревожности можно использовать практики, которые помогают расслабиться.

Тревожный невроз

Повышенная тревожность у взрослых может возникать в силу следующих факторов: Лечение повышенной тревожности должно проходить под контролем специалиста. Необходима полноценная психотерапия тревожности, ведь для эффективного избавления от повышенной тревоги нужно правильно определить причины ее возникновения. Самолечение чревато осложнениями и, возможно, усугублением расстройства.

В отличие от обычного страха, застенчивости и грусти, проблемы традиционные инструменты диагностики были разработаны для взрослых, и они методов лечения детей в состоянии депрессии или тревожности, однако.

Многие испытывают ее ежедневно в связи с напряженной или опасной работой, постоянными переменами в жизни. Легкое чувство тревоги может возникать не только при появлении опасности, но и вообще при любых изменениях и неожиданных событиях. Тревога представляет собой чувство напряжения, ожидания, дискомфорта, сопровождающееся некоторыми типичными объективными признаками учащенное дыхание, мышечное напряжение, дрожь и т. Наиболее знакомо всем состояние, возникающее при появлении опасности и проявляющееся потливостью ладоней, нервной дрожью, сердцебиением.

К распространенным проявлениям тревожных состояний относятся также навязчивые образы, мысли и воспоминания, кошмары, постоянная настороженность, нарушенное осознание себя или окружения деперсонализация, дереализация. Последние довольно разнообразны и включают не только реакции избегания стремление не попасть в угрожающую ситуацию и убегания стремление выйти из угрожающей ситуации без борьбы с самой опасностью , но и другие, менее распространенные и хуже изученные. К ним относятся оцепенение и самообман.

В этом случае они проявляются различными формами искажения действительности, вытеснением, смещением и даже диссоциативными расстройствами; последние чаще развиваются, когда человек чувствует себя бессильным перед угрозой или она исходит от кого-то из близких. Тревогу, возникающую при реальной внешней опасности, следует отличать от естественного страха.

"Удаленка, офис, снова удаленка". Как распознать и вылечить невроз

"Удаленка, офис, снова удаленка". Как распознать и вылечить невроз"Удаленка, офис, снова удаленка". Как распознать и вылечить невроз

«Я наивно предполагала, что с окончанием карантина «стресса» в жизни казахстанцев станет меньше. И на работу вернулись, и магазины с салонами и кафе открылись. Оказалось, все не так просто. Народ вышел на работу, и тут же выяснилось, что работать-то тяжело. За время карантина многие отвыкли от режима, работы и коллектива. Всех всё и все реально бесит. Уже через пару недель появилась потребность «успокоиться»! А вскоре подоспел повторный карантин, для многих еще одна перестройка режима», — говорит алматинский невролог Любовь Алексеевна Кузина.

Врач констатирует, что этим летом у нее на приеме волна легких неврозов: болевых синдромов стало меньше, «нервных» больше. У Любови Алексеевны есть значок с вопросом «Хочешь успокоиться? Спроси меня как», и почти все пациенты отвечают на этот вопрос утвердительно. Журналист Ольга Пастухова записала монолог врача, как распознать невроз, почему стыдно его признавать и ненормально им хвастать, а также что будет, если «лечить» его алкоголем.

Невроз — это закрепленная негативная реакция человека на какую-либо жизненную ситуацию. Это не только эмоциональные реакции – раздражительность, плохая переносимость громких звуков, разговоров, сниженное настроение или быстрая смена настроения. Но и физические – головная и мышечная боль, нарушение сна и прочее. Неврологи предполагают невротическое состояние, когда у пациента имеются жалобы, но при обследовании им нет подтверждения.

По моим наблюдениям, на сегодня стало несколько больше пациентов с подобными реакциями. Для себя я это объясняю быстрой сменой условий жизни у людей и недостаточной приспособленностью к этим изменениям. Например, пациент едва сумел перестроиться на работу на удаленке, как приходится вновь возвращаться в прежний график работы. И вновь приходится перестраивать все – режим дня, режим сна, с кем оставить детей и так далее. А потом снова удаленка.

Невротическое расстройство опасно тем, что может перейти в реальное заболевание. Ряд патологий предполагают стресс как основное пусковое звено – артериальная гипертония, язвенная болезнь желудка, патология щитовидной железы и прочее. Поэтому невротические расстройства необходимо лечить так же, как и прочие заболевания.

Люди по-разному реагируют на изменения в своем организме и по-разному их трактуют. Кто-то понимает, что состояние связано со стрессовой ситуацией, и старается помочь себе самостоятельно или обращаясь к специалистам. Кто-то совершенно не связывает одно с другим, порой даже забывая о неприятном событии.

Читайте так же:
Что такое психоз и как лечить его

Тип реакции связан с психологическими особенностями личности, воспитанием, окружением, стереотипами поведения, хроническими заболеваниями и предыдущим опытом обращения к специалистам и т. д. Жалобы пациенты формулируют, также исходя из совокупности всех этих факторов.

Чаще всего жалуются на раздражительность, вспыльчивость, неспособность контролировать эмоции, плаксивость, общее напряжение, нарушение сна, постоянные тревожные мысли перед сном. Далее следуют жалобы физического характера – головная боль, напряженность в мышцах, сердцебиение или перебои в работе сердца, ощущение «нехватки воздуха».

Тяжесть и вид невроза определяются уровнем нарушения повседневной жизни человека. Чем больше страдает жизнь человека, тем тяжелее невротическое расстройство.

Для меня, как для врача, нет стыдного и нестыдного диагноза. Для человека, не связанного с медициной, диагноз «невротическое расстройство» действительно может быть чем-то, что нужно скрывать. На мой взгляд, в голове у большинства пациентов выстраивается цепочка: невроз-психиатрия-«я психически нездоров».

Я стараюсь объяснить, что данное состояние ничем не отличается от зубной боли или воспаления легких. И, если нужна помощь психиатра или психотерапевта, необходимо эту помощь получать. Обсуждать свой диагноз или не обсуждать с близкими и друзьями, решение только самого человека.

В казахстанском обществе имеется нездоровая тенденция разговаривать о болезнях, своих и чужих, с некоторым удовольствием. И есть болезни, которыми можно гордиться, а есть те, которыми гордиться нельзя, особенно среди мужчин.

Среди молодых женщин и девушек ситуация несколько иная. Они достаточно часто могут манипулировать своим состоянием, в том числе и неврозами. Отсюда большое количество упоминаний о неврозах и депрессиях в соцсетях. Человек, у которого невроз или депрессия, никогда не будет с удовольствием об этом рассказывать. Ведь на самом деле это весьма тягостное состояние.

Если вместо медпомощи человек начинает принимать алкоголь, развивается бытовой алкоголизм. Когда алкоголь принимается как «антидепрессант» или «успокоительное», то идет быстрое привыкание и необходимость постоянно повышать дозу. Именно в этом главная опасность алкоголя.

Как невролог, я рекомендую отказаться от алкоголя вообще и не использовать его в качестве успокоительного, снотворного или расслабляющего средства. Есть масса других методов, помогающих расслабиться и улучшить свое состояние.

Со мной любят спорить по этому поводу, приводя в пример европейские рекомендации «о пользе бокала красного вина каждый вечер в качестве профилактики сердечно-сосудистой патологии». Я всегда отвечаю так: европейские рекомендации по алкоголю применимы только к жителям тех стран, где эти рекомендации были разработаны. Мы другие, у нас организм другой, обмен веществ другой, менталитет другой, у нас культура употребления алкоголя совершенно иная.

Для казахстанцев эти рекомендации неприменимы. Если хотите быть физически и психически здоровы, откажитесь от алкоголя вообще.

Первое, что я рекомендую, это принять и понять свое состояние, как зубную боль, и принять решение начать исправлять ситуацию.

Второе – это отрегулировать режим дня и режим сна, отказаться от «зависания» на просторах интернета, перераспределить рабочую и бытовую нагрузку, выделить время для физической активности.

Далее подбираю необходимые лекарственные препараты. Все зависит от вида и степени выраженности невротического расстройства. Это могут быть и препараты на основе растительных средств, и легкие транквилизаторы, и препараты для регуляции работы нервной системы, например магний или витамины группы В.

В ряде случаев рекомендую работу с психологом или психотерапевтом. Иногда параллельно с медикаментозной терапией вначале необходимо стабилизировать состояние человека и только после подключать психологические и психотерапевтические методы.

Человек может самостоятельно справиться с неврозом, если он не перешел в хроническое состояние и если человек способен понять самостоятельно, что нужно изменить в своей жизни и в себе, чтобы выйти из этого состояния. Для этого нужно только желание взять на себя ответственность и не винить никого и ничто в своем состоянии.

Однако таких людей очень мало. К сожалению, большинство нуждается в помощи специалистов — невролога, психолога, психотерапевта.

Если человек не готов обратиться к специалисту, актуальны мои рекомендации, которые мы обсудили выше. Если человек и их не готов выполнять, значит, ему хорошо в своем подавленном состоянии. Такое тоже имеет место. Как только появится желание выйти из этого состояния, человек найдет в себе ресурсы для изменений.

Я всем для профилактики советую почаще бывать на природе. У нас много красивых мест — горы, предгорья, окрестности нашего города, посещение которых не требует больших финансовых затрат. Позвольте себе один день в неделю проводить в общении с природой, пусть глаза отдохнут от искусственного света и монитора, легкие получат свежий воздух, уши насладятся звуками природы. Тогда следующая рабочая неделя пройдет намного продуктивнее и с меньшими эмоциональными затратами.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector