Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Бессонница: причины и лечение

Бессонница: причины и лечение

Бессонница (инсомния) — это нарушение сна, при котором человек не может уснуть, полноценно отдохнуть и восстановить силы. Согласно мировой медицинской статистике, более 35% женщин и почти 30% мужчин страдают этим недугом. У детей бессонница диагностируется реже — примерно у каждого четвёртого.

Многие пациенты не обращают внимания на заболевание или пытаются справиться с ним самостоятельно. В результате развивается стойкое нарушение сна — хроническая бессонница, которая трудно поддаётся лечению и вызывает множество проблем со здоровьем. При наличии такого заболевания пациенту стоит обратиться за первичной консультацией к врачу-терапевту.

Что считают бессонницей

Здоровому человеку для полноценного отдыха требуется не менее 6–10 часов сна в сутки. За это время организм восстанавливается, мозг обрабатывает полученную за день информацию. Период погружения в сон занимает не более 15 минут.

Невозможно обходиться без отдыха более 200 часов. Если сон недостаточный, человек чувствует упадок сил, раздражительность. При хроническом недосыпании возможно снижение иммунитета, заторможенность, развитие психических расстройств.

Бессонница — это нарушение не только количества, но и качества сна. Даже при сильной усталости вечером человек ложится в постель и очень долго пытается найти удобное положение, расслабиться. Сон становится прерывистым. Утром больной с бессонницей чувствует себя по-прежнему уставшим. Диагноз «инсомния» ставят при наличии трёх и более эпизодов каждую неделю на протяжении месяца.

Причины патологии

Существует множество факторов, способных повлиять на сон.

Среди главных причин бессонницы:

  • генетическая предрасположенность;
  • приём некоторых лекарственных средств;
  • злоупотребление алкоголем;
  • переедание перед сном;
  • нарушение функции щитовидной железы;
  • депрессии, неврозы;
  • повышенная эмоциональная возбудимость;
  • неблагоприятные окружающие условия во время засыпания: холод, жара, жёсткий матрас и т. д.;
  • паркинсонизм, другие неврологические расстройства;
  • артриты, артрозы, патологии с выраженным болевым синдромом;
  • заболевания почек и мочевого пузыря, вызывающие частые позывы к мочеиспусканию;
  • синдром беспокойных ног.

Эпизодически бессонница может возникать по причине перелётов между часовыми поясами или изменений рабочего графика (например, ночная работа). После устранения провоцирующего фактора отдых восстанавливается.

Причиной бессонницы у женщины часто становятся нарушения менструального цикла, беременность или наступление климакса.

В группе риска также пациенты пожилого возраста и люди, находящиеся в сложной жизненной ситуации.

Виды бессонницы

По типу провоцирующих факторов инсомния бывает:

  • Адаптационная. Симптомы бессонницы проявляются на фоне сильного стресса, например, переезда в другую климатическую зону. Адаптационная инсомния не требует серьёзного лечения и может проходить самостоятельно в течение нескольких недель.
  • Психофизиологическая. Больной заранее боится, что не сможет уснуть. К вечеру напряжение усиливается, страх нарастает.
  • Идиопатическая. Бессонница развивается с детского возраста. Часто установить точную причину нарушения не удаётся.
  • Поведенческая. Инсомнией такого типа обычно страдают маленькие дети, которые привыкли к определённым ритуалам. Например, если ребёнка, которого всегда укачивали, просто положить в кроватку, он будет капризничать и крутиться очень долго. Поведенческая инсомния может наблюдаться в период отучения малыша от груди или пустышки.
  • На почве психических расстройств. Более 70% случаев бессонницы диагностируются у пациентов с болезнями психоневрологического характера.
  • На почве нарушения гигиены сна. Причиной инсомнии становится невнимательность человека к своему распорядку дня, режиму труда и отдыха. Кофе перед сном, яркий шум и свет тоже являются провоцирующими факторами.
  • Вызванная соматическим заболеванием. Причиной может стать любая проблема со здоровьем: боли в животе при гастрите, апноэ, кашель при бронхите и т. д.
  • Псевдоинсомния. Сон человека остаётся в норме и по качеству, и по длительности, но пациент при этом чувствует недосыпание. Ему кажется, что он отдыхал меньше времени, чем прошло на самом деле.

По длительности проявлений бессонница бывает:

  • Транзиторная. Нарушения сна носят кратковременный характер, длятся несколько дней. Транзиторную бессонницу вызывают изменения внешней среды, например, переезд или депрессия.
  • Острая. Нарушения сна регулярные, но длятся не больше месяца. Острая бессонница чаще связана со стрессом. Пациенты испытывают трудности при засыпании, сон становится коротким, прерывистым.
  • Хроническая. Бессонница длится в течение нескольких месяцев и провоцируется различными факторами. Пациенты отмечают периоды ухудшения и улучшения своего состояния.

Симптомы бессонницы

Нарушения сна невозможно спутать с другим заболеванием. Ночью человек не может отдохнуть, а днём становится рассеянным и раздражительным. Спать хочется постоянно. Инсомния не позволяет сосредоточиться на выполнении должностных обязанностей, вызывает упадок мотивации. Дополнительно возможно развитие головных болей, нарушение пищеварения.

Бессонница у детей

Время сна у детей сильно различается. Одному ребёнку нужен долгий отдых, другому достаточно 6 часов, чтобы чувствовать себя полным сил. Если при этом дети активные, жизнерадостные, то врачи рекомендуют не беспокоиться. Оба варианта можно считать нормой — и длинный, и короткий сон.

По мере взросления ребёнок может спать всё меньше. Поводом для беспокойства должна стать капризность, раздражительность ребёнка, его активное нежелание укладываться в постель вечером. Нервозность делает сон «рваным». Ребёнок плохо спит сам и не даёт отдыхать родителям.

Важно не упускать первые проявления бессонницы, когда детский сон ещё достаточно легко скорректировать. Для этого процесс подготовки к отдыху необходимо сделать приятным и расслабляющим. Можно искупать ребёнка, дать ему тёплого молока, разрешить взять в постель любимую игрушку. Не настаивайте на дневном сне, если малыш не хочет, и не позволяйте ему вечером засыпать раньше времени: отвлеките его книжкой, мультфильмами, прогулкой.

Не стоит ложиться в постель вместе с ребёнком и ждать, когда он уснёт. Если совместный отдых станет привычкой, избавиться от неё будет сложно. Игнорируйте капризы, мягко, но настойчиво укладывайте ребёнка одного, и со временем он научится засыпать самостоятельно.

Диагностика бессонницы

Когда появляются первые проблемы с ночным отдыхом, необходимо записаться на консультацию к врачу. Для диагностики бессонницы разработана специальная оценочная методика — шкала Эпворта. С её помощью оценивают степень выраженности симптомов и назначают лечение. Также важно установить причину бессонницы у мужчины или женщины и устранить фактор.

Читайте так же:
Заболевание невроз и его виды

На первой консультации врач собирает анамнез. Выясняет, как давно начались проблемы со сном, какие факторы могли их спровоцировать. Пациенту рекомендуют вести специальный дневник. Ежедневно в тетрадь вносят время засыпания и пробуждения, количество прерываний сна в течение ночи. Пациент должен описывать свои ощущения утром. На основании информации дневника врач оценивает качество и продолжительность сна. Данные также необходимы для выбора адекватного лечения.

Альтернативой дневнику является процедура актиграфии. Пациенту выдают специальное измеряющее устройство, которое необходимо носить с собой на запястье в течение недели. Актиграфия проводится амбулаторно.

Если бессонница вызвана каким-либо заболеванием, назначают диагностику для установления первопричины. Лечение основной патологии устраняет проблемы со сном.

Лечение бессонницы

Важно не заниматься самолечением. Бесконтрольный приём снотворных препаратов и любых других лекарств в лучшем случае не принесёт ожидаемого результата, а в худшем — спровоцирует побочные эффекты. Бессонница будет прогрессировать, а медикаменты негативно повлияют на общее состояние здоровья. Обязательно обращение к врачу.

Лечение бессонницы комплексное, включает консультации смежных специалистов, приём медикаментов и другие вспомогательные методы.

Психотерапия

Врач помогает преодолеть кризисные ситуации, справиться с неврозами, стрессами, апатией. Курс психотерапии включает несколько сеансов на усмотрение специалиста.

Один из методов лечения — гипноз. Технологию применяют при тяжёлых нарушениях.

Техника парадоксального намерения

Специальный метод лечения, направленный на изменение восприятия (когнитивная техника рефрейминга). Пациенту рекомендуют не задумываться о ночном сне, а, наоборот, прикладывать все усилия для бодрствования. Метод эффективен в большинстве случаев применения.

Медикаментозное лечение

Существует множество препаратов для улучшения качества сна. Лекарство подбирают индивидуально с учётом состояния здоровья, выраженности симптомов, образа жизни пациента. Правильное лечение должно помогать в нормализации сна, но при этом не создавать серьёзных побочных эффектов и не мешать в повседневных делах.

Чаще врачи делают выбор в пользу препаратов на растительной основе. Лекарства обладают накопительным эффектом, не вызывают привыкания. Синтетические снотворные средства принимают в строго рассчитанной дозировке и в ограниченный период. В большинстве случаев назначают депрессанты (Доксепин, Амитриптилин и другие). Средства обладают быстрым успокаивающим действием, помогают регулировать сон, проявляют антиадренергические, антигистаминные, антихолинергические свойства. Антидепрессанты способствуют засыпанию, увеличивают общую продолжительность отдыха.

Возможно назначение препаратов на основе мелатонина — гормона сна. Лекарство эффективно против хронической бессонницы, особенно у людей пожилого возраста. Средство назначают на 3 недели, после чего необходимо сделать перерыв.

Важно: гормональные препараты имеют множество противопоказаний. Например, Мелатонин нельзя назначать беременным женщинам и девочкам подросткового возраста. В каждом случае приём лекарств необходимо согласовать с врачом-гинекологом.

Массаж

Рефлекторный массаж не имеет противопоказаний, и делать его можно самостоятельно. Всего 15-20 минут перед сном помогут улучшить состояние пациента. Существуют различные методики массажа, которые направлены на стимуляцию биологически активных точек на ушах, шее, животе, стопах.

Дыхательная гимнастика

Ритмичные вдохи и выдохи стимулируют кровообращение в тканях головного мозга, улучшают работу внутренних органов. Дыхательная гимнастика хорошо помогает справиться с бессонницей людям пожилого возраста, но простые упражнения легко осваивают даже дети. Важно, чтобы занятия приносили удовольствие и не создавали дополнительной нагрузки. Комплекс упражнений подберёт врач.

Пациенту необходимо запомнить, что дыхание должно осуществляться через нос с коротким и сильным вдохом и продолжительным выдохом. Можно мысленно вести счёт, чтобы упражнения были ритмичные.

Санаторно-курортное лечение

Регулярные курсы благотворно влияют не только на сон, но и на общее состояние здоровья человека. Рекомендуется отдыхать в санаториях не реже 1 раза в год. В учреждении пациенты соблюдают режим сна, получают комплекс лечебных и восстанавливающих процедур, проходят курсы массажа, фитотерапии, грязевых ванн и т. д.

Профилактика бессонницы

В большинстве случаев инсомнию можно устранить при первых проявлениях и не допустить её повторного проявления. Необходимо продумать распорядок дня, в котором на сон отводится не менее 8 часов.

Ослабить проявления бессонницы помогут следующие действия:

1. Ложитесь спать в одно и то же время каждый день. Многим людям помогает расслабиться тёплый чай, ванна с травами, любимая пижама — не стоит нарушать привычные ритуалы.

2. Откажитесь от алкоголя, курения. Спиртное может кратковременно оказывать седативный эффект и ускорять засыпание, но оно негативно воздействует на фазу глубокого сна. Человек может ночью неожиданно встать и уже не сможет уснуть.

3. Откажитесь от кофе или сведите его количество к минимуму. Кофеин способен задерживаться в клетках в течение суток. Нежелательные вещества содержатся также в шоколаде, крепком чае. Употреблять такие продукты в пищу можно только утром.

4. Внимательно читайте инструкции к лекарствам и советуйтесь с врачом. Многие безрецептурные препараты, которые принимают при простуде или головной боли, содержат эфедрин. Вещество оказывает возбуждающее действие на организм. Если лекарство влияет на сон, попросите врача изменить дозировку или подобрать другой препарат.

5. Не переедайте перед сном. Наполненный желудок всю ночь будет работать и отправлять в мозг сигналы — утром останется ощущение усталости. Чтобы утолить голод, можно выпить стакан кефира, молока или чашку травяного чая.

6. Принимайте тёплую ванну. Некоторым помогают водные процедуры за 2 часа до сна, некоторым — непосредственно перед укладыванием в постель. Время определяется индивидуально. В ванну можно добавлять ароматизированные пены, травяные отвары.

7. Делайте зарядку по утрам. Несколько простых упражнений помогут прийти в тонус и создадут умеренную физическую нагрузку. Регулярная зарядка способствует лучшему засыпанию вечером.

8. Соблюдайте правила гигиены сна. В комнате должно быть темно, тихо и достаточно прохладно — +15…+18 °С. Матрас лучше выбирать плотный, но не жёсткий, на котором тело чувствует себя комфортным. Некоторым людям сложно засыпать в тишине, они используют «фоновые» шумы, например, включают кондиционер или негромкую инструментальную музыку.

Читайте так же:
При неврозе что лучше пить

9. Откажитесь от долгого дневного сна. Короткие периоды отдыха по 20 минут окажут бодрящее действие на организм, однако более длительный дневной сон способствует инсомнии.

10. Вопреки стереотипу, считать овец не стоит. Когда человек сосредоточен на каком-либо действии, в мозге протекают активные процессы, которые мешают сну.

Диагностика и лечение бессонницы в Москве

Клиника персональной медицины MedEx приглашает вас на консультацию по причинам и лечению бессонницы. Опытные врачи помогут найти решение в самых сложных случаях. Позвоните нам, чтобы записаться на приём к врачу неврологу.

Баю-баюшки-баю: лекарства от бессонницы

Врач ставит диагноз «бессонница», если пациент жалуется на недостаток сна или на его плохое качество в течение долгого времени. Трудности с засыпанием, частые пробуждения среди ночи, ощущение усталости и сонливости днем — эти признаки, возникающие без объективных причин, указывают на проблему, которая нередко требует приема медикаментов. В каких случаях врач назначает лекарство от бессонницы? Как понять, что оно необходимо? Какое средство может помочь восстановить сон и при этом не навредит здоровью? В нашей статье вы найдете ответы на все эти вопросы.

Важность борьбы с нарушениями сна

Тем, кто страдает от бессонницы, не нужно объяснять, как она отравляет существование. Если вы часто испытываете трудности с засыпанием, просыпаетесь ночью и не можете вновь заснуть, как бы ни старались, а наутро чувствуете себя так, будто не спали вовсе, то всего этого уже достаточно, чтобы жизнь перестала приносить прежнюю радость. Человек, страдающий от бессонницы, каждый день ощущает такую усталость и разбитость, что у него не остается сил ни на работу, ни на увлечения, ни на общение с близкими.

Но это только полбеды. Длительное расстройство сна не проходит бесследно для организма и влечет за собой целый ряд серьезных нарушений:

  • На фоне бессонницы снижается активность мозга, ухудшается память и ослабевает внимание. Человеку трудно сосредоточиться на работе и повседневных делах. Ученые объясняют это повреждением клеток мозга из-за окисления (так называемый оксидативный стресс) [1] . Кроме того, во сне происходит процесс сортировки полученной за день информации: важная сохраняется в долговременную память, остальное «стирается». Если вы спите недостаточно, мозг не успевает обработать данные, и это отрицательно сказывается на когнитивных функциях.
  • Хроническое недосыпание плохо влияет на психику. Страдающий бессонницей человек становится раздражительным, тревожным, у него развиваются неврозы и депрессивные расстройства.
  • Постоянный дефицит сна губителен для сердечно-сосудистой системы. У людей с бессонницей велик риск возникновения атеросклероза и гипертонической болезни. Вероятность инфаркта или инсульта у них также выше, чем у тех, кто не испытывает трудностей со сном.
  • Бессонница приводит к набору лишнего веса. У этого явления две причины. Во-первых, при недостатке сна замедляется метаболизм, а значит, уменьшается расход энергии. Даже питаясь по-прежнему, вы прибавляете в весе. Во-вторых, неоднократно замечено, что дефицит сна провоцирует повышение аппетита. В совокупности эти два фактора могут привести к ожирению.
  • Еще одно следствие хронической бессонницы — снижение иммунитета. Люди, которые спят меньше нормы, сильнее подвержены простудным заболеваниям. Этот факт можно объяснить уменьшением выработки защитных белков цитокинов, которые синтезируются в организме как раз во время сна.
  • Проведенные исследования [2] показали, что при постоянном недосыпании чаще возникает инсулинорезистентность, следовательно, повышается риск развития сахарного диабета II типа. Особенно риск высок, если человек, испытывающий проблемы со сном, имеет избыточную массу тела.
  • Хроническое недосыпание ведет к преждевременному старению и крайне негативно отражается на внешности. Во сне организм отдыхает и восстанавливается. Если не давать ему этой возможности, последствия не заставят себя ждать. Уже после первой бессонной ночи под глазами появляются синяки, а морщинки становятся заметнее. Когда же нездоровый сон становится систематическим, процесс старения стремительно ускоряется.

Если вы жалуетесь на плохой сон чаще двух-трех раз в неделю, пора принимать меры. Начать следует с устранения видимых причин. Самые распространенные из них — это стресс и нарушение режима. Также к бессоннице могут приводить некоторые заболевания. Если с физическим здоровьем все в порядке, уделите внимание гигиене сна:

  • старайтесь ложиться спать в одно и то же время;
  • используйте удобный матрас, подушку и постельные принадлежности из натуральных тканей;
  • перед сном проветривайте спальню, а если позволяет погода, открывайте на ночь окно;
  • не пейте кофе и крепкий чай во второй половине дня;
  • ужинайте не позднее чем за три часа до сна и избегайте переедания;
  • не употребляйте для борьбы с бессонницей алкоголь: эффект будет прямо противоположным — вы заснете быстро, но ненадолго;
  • берегите нервную систему: не смотрите перед сном боевики и триллеры, не читайте тревожных новостей, по возможности заканчивайте всю работу днем и не ссорьтесь с близкими.

Соблюдение гигиены сна — обязательное правило при борьбе с бессонницей, но одного этого редко бывает достаточно, особенно когда проблема существует на протяжении нескольких лет. Так что если перечисленные меры не принесли желаемого результата, следующим шагом должен стать визит к врачу — для начала к терапевту, который при необходимости направит к узкопрофильному специалисту.

Прежде всего врач должен провести обследование, чтобы выяснить причину бессонницы. В зависимости от этого будет назначено лечение. Например, если нарушения сна возникли вследствие соматического или психического заболевания, терапия должна быть направлена на его устранение. Если же в основе бессонницы лежит эмоциональный стресс, понадобится совсем другое лечение.

В борьбе с нарушениями сна используют нелекарственную терапию и фармакологические средства. Эти методы часто применяют в комплексе. Среди немедикаментозных способов лечения бессонницы могут быть эффективны различные приемы психотерапии (когнитивно-поведенческая терапия, аутотренинг, гипноз), мышечная релаксация, медитация, упражнения йоги. И все же нелекарственные методы редко применяют в отдельности: обычно они служат дополнением к приему фармакологических препаратов.

Читайте так же:
Гипертония может быть причиной неврозов

Типы препаратов, назначаемых при бессоннице

Препараты от бессонницы разнообразны по происхождению, принципу действия и форме выпуска. В зависимости от причины расстройства сна, тяжести состояния, сопутствующих симптомов врач назначит то или иное средство или их комбинацию. При приеме любого лекарства строго соблюдайте рекомендованные дозировки: даже растительные препараты от бессонницы могут навредить, если применять их бесконтрольно.

Чтобы вам было легче сориентироваться в многообразии лекарственных средств, предлагаем их условную классификацию по трем основным признакам.

Форма выпуска

Лекарственные препараты от бессонницы производятся в виде капель, таблеток и саше для заваривания. От формы выпуска зависит и простота применения, и биодоступность препарата.

Таблетки — одна из самых распространенных лекарственных форм, что объясняется ее удобством. Помимо активного компонента, любая таблетка также содержит вспомогательные вещества, необходимые для придания ей нужного объема, вкуса и других свойств.

Капли — это, как правило, раствор действующего вещества в воде или спиртовой настойке. Форма удобна тем, что позволяет легко и точно отмерить нужную дозу.

В виде саше чаще всего выпускаются растительные сборы. Измельченные лекарственные травы в бумажных фильтр-пакетах заваривают кипятком и настаивают. Активные компоненты, содержащиеся в растениях, переходят в настой.

Принцип действия

Выбор препарата зависит от причины нарушений сна. Иногда бессонница возникает на фоне какой-либо болезни. Тогда назначают лекарства, направленные на устранение основной причины. После излечения или ремиссии заболевания, которое привело к бессоннице, нормальный сон восстанавливается сам собой.

Список болезней, сопровождающихся расстройствами сна, очень длинный. Соответственно, и препараты будут различаться по принципу действия. Так, если заболевание протекает с выраженным болевым синдромом, который не дает заснуть, назначают обезболивающие. Если нарушение сна связано с эндокринной патологией (например, гипертиреозом), используют гормональные препараты. При депрессии и тревожных расстройствах психотерапевт может назначить транквилизаторы и антидепрессанты для нормализации общего состояния и в том числе для восстановления сна.

Первичную, то есть не связанную с заболеванием, бессонницу лечат средствами, действие которых направлено на увеличение продолжительности и улучшение качества сна. Назначают препараты двух групп — седативные и снотворные.

Седативные, или успокаивающие, средства снимают возбуждение, уменьшают нервное напряжение — они показаны при бессоннице, вызванной психоэмоциональным стрессом. Седативы обычно не оказывают прямого снотворного действия (хотя оно возможно при увеличении дозы). Сон нормализуется за счет снижения тревожности и беспокойства.

Среди седативных препаратов широко представлены натуральные безрецептурные средства на растительной основе. Это лекарства от бессонницы без привыкания, обладающие мягкими успокаивающими свойствами. Из синтетических препаратов седативного действия чаще всего применяют бромиды.

В качестве симптоматического средства при бессоннице назначают препараты из категории снотворных. Они, в свою очередь, классифицируются по принципу действия на несколько типов. Самая распространенная группа — это препараты, воздействующие на рецепторы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), которая является основным тормозящим нейромедиатором. К ним относятся, в частности, барбитураты, которые сейчас практически не применяются из-за наркотического эффекта. Еще один тип снотворных препаратов, воздействующих на ГАМК-рецепторы, — бензодиазепины. У них тоже имеется широкий перечень противопоказаний и побочных эффектов, вплоть до физической зависимости. В современной медицине при бессоннице применяют препараты последнего поколения — небензодиазепиновые снотворные.

Это важно

Любые снотворные средства следует принимать с большой осторожностью и только в течение короткого времени (продолжительность курса определит врач). При их длительном применении возможны побочные эффекты в виде головокружения, сонливости на протяжении дня, нарушений памяти и внимания. Некоторые препараты со снотворным действием способны вызывать привыкание, и тогда без лекарства человек вообще не сможет заснуть.

Происхождение

Средства от бессонницы бывают натуральными и синтетическими. Преимущества первых — минимум побочных эффектов и противопоказаний. Лекарственные растения, например пустырник, валериана, мелисса, оказывают мягкое успокаивающее действие, уменьшают тревогу и раздражение. Препараты от бессонницы на травах, как правило, не вызывают привыкания, и применять их можно долго. Действие синтетических средств более сильное, но они часто имеют нежелательные побочные эффекты. Такие препараты назначают для приема короткими курсами при серьезных расстройствах сна.

На что обратить внимание при выборе средства

Какие препараты принимать при бессоннице, определяет врач. Но и пациентам полезно разбираться в вопросе. Итак, при выборе препарата стоит обратить внимание на следующие моменты:

  • Действующие вещества. По возможности, предпочтение следует отдавать натуральным растительным средствам, не содержащим фенобарбитал. Если приема снотворных никак не избежать, то лучше выбирать препараты последнего поколения без бензодиазепинов и барбитуратов.
  • Противопоказания и побочные действия. Естественно, стоит выбирать лекарство от бессонницы, не вызывающее привыкания и не имеющее других нежелательных эффектов. Изучите список противопоказаний и убедитесь, что к вам они не применимы.
  • Взаимодействие с другими препаратами. Этот пункт касается тех, кто принимает другие лекарства для терапии сопутствующих заболеваний.
  • Длительность курса. Одни лекарства предназначены для продолжительного приема, другие оказывают быстрое действие и применяются кратковременно. Последнее обычно относится к снотворным. Главное правило здесь такое: не превышать рекомендованной продолжительности курса.

При лечении бессонницы могут быть одинаково важны медикаментозные и нелекарственные средства: они работают в комплексе и дополняют друг друга. Терапия окажется малоэффективной, если нарушать правила гигиены сна, но и одним лишь соблюдением режима редко удается решить запущенную проблему. При выборе препаратов важно соотносить ожидаемую пользу и возможный риск.

Какое средство можно выбрать при проблемах со сном?

«Корвалол Нео» — комбинированный препарат на растительной основе. Эффект от его применения при борьбе с бессонницей обусловлен совокупным действием компонентов. Этилбромизовалерианат расслабляет мускулатуру и успокаивает. Настойка травы пустырника известна своими седативными и легкими гипотензивными (снижающими давление) свойствами. Масло мяты перечной работает как спазмолитик и расширяет сосуды. За счет содержания дифенгидрамина «Корвалол Нео» оказывает легкое снотворное действие.

Читайте так же:
Что происходит с человеком при неврозе

Все активные компоненты средства подобраны и сбалансированы таким образом, чтобы их совместное применение усиливало общее терапевтическое действие. Отсутствие фенобарбитала в составе препарата снижает риск возникновения привыкания и развития зависимости.

* Номер регистрационного удостоверения в Государственном реестре лекарственных средств — ЛП-004887 от 14 июня 2018 года.

Особенности проявления и лечения бессонницы при неврозе

Состояние нервной системы человека тесно взаимосвязано со здоровьем всего организма. Когда она крепкая и функционирует корректно, мы меньше болеем, хорошо отдыхаем, успеваем восстанавливать свои силы во время ночного сна, полны сил и имеем хорошее настроение. Если же появляется сбой, нарушается работа всех органов и систем. Прежде всего, страдает иммунитет, потому мы становимся подверженными грибковым, вирусным и бактериальным заболеваниям. Также может развиться бессонница на нервной почве, что негативно сказывается на качестве жизни и влечет за собой серьезные негативные последствия. Рассмотрим, почему случается нарушение и как с ним бороться.

Причины расстройства сна

НеврозЧаще всего возникает бессонница при неврозе. Невроз является обратимым нарушением в функционировании центральной нервной системы, который характеризуется повышенной реакцией на психотравмирующие жизненные факторы. Начало данной патологии сопровождается расстройством сна, раздражительностью, высокой эмоциональной чувствительности, быстрой утомляемостью.

Важно вовремя выявить невроз и начать его лечение, так как при прогрессировании оно может приобретать очень неприятные симптомы, вплоть до изменения личности.

Бессонница является одним из самых ярких проявлений невроза. При нервном перенапряжении мозг не может полностью переключиться на ночной отдых, он продолжает функционировать. Это приводит к тому, что человек начинает думать о разных событиях минувшего дня или вспоминать то, что было несколько месяцев и лет назад. Мысли зачастую мрачные, потому нервное напряжение растет еще больше. Как следствие, сон становится некрепким, непродолжительным и оставляет ощущение разбитости утром.

Виды бессонницы

Невроз может сопровождаться бессонницей, протекающей в трех формах. Каждая из них доставляет человеку массу неудобств и препятствует его нормальной жизнедеятельности. Разделять принято нарушение на такие виды:

  • невроз сонСложности с засыпанием. Этот тип диагностируют в том случае, если человек не может уснуть в течение 20 минут и более после того, как лег в постель.
  • Неглубокий сон. В таком случае ощущается даже не сон, а дремота, во время которой человек может видеть разные реалистичные сны, чаще кошмары. Это говорит о том, что значительно сокращается фаза медленного сна.
  • Частые просыпания. Человек несколько раз за ночь просыпается и не может после этого долго уснуть. При этом он может реагировать на малейшие шорохи, ведь нервная система очень восприимчива при неврозе.
  • Ранее просыпание. Диагностируется, когда человек просыпается достаточно рано. Еще это нарушение называют постсомническим расстройством.

При наличии невроза бессонница может быть комбинированной, т.е. сочетать в себе признаки разных видов расстройства. В таком случае, необходимо комплексное и длительное лечение, которое поможет не только наладить ночной отдых, но и избавиться от проблем психологического характера.

Врачебная помощь

При обнаружении расстройства сна на нервной почве стоит сразу обратиться к неврологу. Ждать, пока проблема исчезнет сама собой, не стоит ни в коем случае.

Если вы не высыпаетесь неделю, следует идти к специалисту. Терапия для каждого пациента подбирается индивидуально в зависимости от его возраста, степени запущенности невроза и бессонницы, особенностей организма и других важных факторов.сон невроз

Назначить врач может такие средства и процедуры:

  • препараты с седативным эффектом, они успокаивают нервную систему и снижают ее возбудимость;
  • снотворные средства, которые обеспечивают быстрое засыпание и здоровый отдых;
  • транквилизаторы, воздействующие непосредственно на центральную нервную систему и обладающие очень высокой эффективностью;
  • индивидуальная или групповая психотерапия.

Самостоятельно принимать любые препараты запрещено. Даже растительные лекарства могут усугубить ваши проблемы, если они будут подобраны неправильно. Дозировка средств и курс лечения строго контролируется доктором.

Для постоянного использования лекарства, при помощи которых устраняют неврозы и бессонницу, не подходят.

Гомеопатия для лечения

Медикаментозная терапия при бессоннице на нервной почве назначается только в особенно тяжелых случаях. Чаще всего прибегают к помощи гомеопатических препаратов, изготовленных на основе натуральных экологически чистых компонентов. Они не оказывают негативного влияния на организм человека и имеют минимум противопоказаний. Такие средства подходят и взрослым, и детям.

Рассмотрим, что поможет избавиться от чрезмерной возбудимости нервной системы и нормализовать сон:

  1. Гомеопатия невроз« Сонилюкс ». Полностью натуральный препарат, в состав которого входят природные вещества. Он показан для лечения стресса, неврозов и бессонницы, не имеет противопоказаний за исключением личной непереносимости компонентов. « Сонилюкс » оказывает мягкое воздействие на нервную систему, он не вызывает привыкания и побочных эффектов, что было доказано при клинических исследованиях. Активные составляющие лекарства:
  • Габа алишань – растительный компонент, который был открыт японским профессором Цусида в 1987 году, он является средством №1 в борьбе с тревожностью и депрессией, также нормализует память и сон.
  • Растение лофант – мощный иммуностимулятор длительного действия, снижает давление и предупреждает старение, мягко устраняет чрезмерную возбудимость нервной системы.
  • Бобровая струя – обладает бактерицидными и заживляющими свойствами, используется для лечения сердечно-сосудистых и нервных заболеваний, устраняет мигрень и действует как спазмолитик.
  • Сбор из 32 целебных трав – расслабляет весь организм в целом и нервную систему в частности, помогает справиться со стрессом и неврозами, стабилизирует давление и сердечный ритм.

Препарат способствует быстрому и легкому засыпанию. Доказано, что продолжительность фазы медленного сна при его применении приходит в норму, это обеспечит вам полноценный ночной отдых.

Также регулярный прием средства поможет избавиться от хронической усталости, устранит тревогу и агрессию, защитит от нервного перенапряжения.

  1. Невроз гомеопатDreamZzz . Используется при нарушении сна и психоэмоциональной лабильности. Биогенное природное средство изготовлено на основе растительных компонентов, которые используются для устранения депрессии и тревожности, помогают повысить защитные функции организма, успокаивают и защищают от перенапряжения нервную систему, борются с проявлениями мигрени, сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышают настроение и жизненный тонус. Целебный сбор 32 трав помогает полностью расслабиться, восстанавливает нормальный сон, стабилизирует сердечный ритм, справляется с неврозами и тревогой. Применение лекарства даст вам такие результаты:
  • ускорение засыпания и восстановление безмятежного крепкого сна;
  • избавление от ощущения тревоги и агрессии;
  • устранение хронической усталости;
  • защита от нервных перенапряжений;
  • хорошее и бодрое настроение.
Читайте так же:
Что такое невроз неврозоподобное состояние

Эффект наступает уже спустя несколько дней после регулярного применения средства. Однако для полного избавления от проявлений невроза и бессонницы, нужно пройти полный курс. Принимать препарат нужно согласно инструкции, он подходит для взрослых и детей от 2 лет.

Народные рецепты

Помочь восстановить нормальный психоэмоциональный фон и сон в силах народная медицина. Она предлагает разные средства и методики, которые способны побороть даже самые сложные нарушения. Познакомимся с наиболее эффективными рецептами и их особенностями.

  • Медово-уксусное снадобье. Готовить лекарство мы будем из 200 мл натурального пчелиного меда и 3 чайных ложек яблочного уксуса. Ингредиенты нужно тщательно перемешать и принимать по 2 чайные ложки непосредственно перед отходом ко сну. Если ночью вы проснетесь, можно съесть еще порцию средства.
  • Сон спатьЛимонный сок, мед и грецкий орех. Сочетание этих компонентов станет отличным натуральным снотворным. Кроме того, вы сможете параллельно укрепить свою нервную и иммунную систему, улучшить память. Для приготовления лекарства нужно взять 200 мл свежевыжатого лимонного сока, 2 столовые ложки гречишного меда и 2 столовые ложки толченых грецких орехов. Вначале соединяем мед и сок, перемешиваем до образования однородной массы, затем вводим орехи. Принимаем средство по 1 столовой ложке перед сном.
  • Цветочная смесь. Берем по 1 столовой ложке сушеных цветов лаванды и пассифлоры, измельчаем, смешиваем и заливаем 2 стаканами горячей кипяченой воды. Настаиваем в течение 20 минут и процеживаем через марлю. Готовый настой нужно пить по четверти стакана три раза в день.
  • Настой из укропа. Для приготовления лекарства можно использовать как свежую зелень, так и семена растения. Берем 1 столовую ложку измельченного сырья и заливаем 2 стаканами горячей воды. Настаиваем 15-20 минут, тщательно процеживаем и принимаем по 1 чайной ложке перед отходом ко сну.

Подведем итоги

Невроз – это серьезное заболевание, которое нередко сопровождается бессонницей. Чтобы вернуть себе здоровый и крепкий сон, нужно устранить причину его расстройства.

Психотерапия, правильный образ жизни, соблюдение гигиены сна и применение натуральных средств поможет избежать медикаментозной терапии.

Однако если простые методы не помогают восстановить нормальный эмоциональный фон и крепко спать, нужно обратиться к доктору, который назначит вам эффективную терапию.

Автор: Даша Пащенко

Лучшее время для снаЛучшее время для сна
Почему постоянно хочется спать?Почему постоянно хочется спать?

Остановить старение в 20, 30, 40 лет — советы от "Мистера Травника"

В современном мире, люди довольно часто сталкиваются со стрессами и неврозами. В первую очередь, стрессы отражаются на качестве сна человека. Из-за неврозов, организму тяжело быстро настроится на крепкий сон, т.к из-за возбужденной нервной системы человеку сложнее расслабиться.

Последствия бессонницы - невроз

Последствия бессонницы

Продолжительная бессонница может негативно сказаться на общем состоянии человека и привести к тяжелым осложнениям. При неврозе и его развитии, выделяют несколько видов бессонницы по характерным признакам:

Когда человек долго не может уснуть, после того как лег в постель. Врачи считают, что бессонницей можно считать случаи, когда человек не может уснуть более чем за 20 минут.

Поверхностный сон, когда человек просыпается от малейшего шума.

Беспричинные пробуждения ночью, после которых тяжело уснуть.

Постсомническое растройства сна, когда человек просыпается очень рано в разбитом состоянии и не может больше уснуть.

Бессонница, появившаяся на фоне невроза, довольно опасна, так как вместе эти болезни наносят колоссальный вред организму и могут перерасти в хроническую форму. В связи с этим, если вы заметили за собой описанные выше признаки, вам стоит задуматься о принятии мер.

Рецепты для спокойного сна

Для спокойного и крепкого сна, необходимо решить проблемы с перевозбужденной ЦНС, и у народной медицины есть на этот случай свои подходы. Вот несколько рецептов, помогающих спокойно уснуть:

Средство на основе меда и яблочного уксуса.

Для приготовления необходимо 200 мл меда и 3 ч.л. яблочного уксуса, которые нужно смешать в емкости. Такое средство необходимо принимать перед сном по 2 ч.л., в случае пробуждения ночью — употребить еще одну дозу смеси.

Мед от бессонницы

Средство на основе лимонного сока и меда.

В емкости необходимо смешать до однородного состояния 200 мл свежего лимонного сока и 2 десертные ложки меда. Затем добавить в смесь 2 десертные ложки толченых грецких орехов. Соединение этих ингредиентов делает данное средство хорошим снотворным, а также позволяет укреплять не только нервную систему, но и иммунитет.

Влияние сборов трав на нервную систему

Однако, не стоит забывать, что природа одарила нас многими растениями, которые позитивно влияют на нервную систему и нормализуют ее работу. К таким растениям относятся: душица, мята, мелисса, чабрец, пустырник, валериана, цветы боярышника и лабазника, а также многие другие. На основе этих трав делают лекарства, отвары и сборы. Растения завариваются по одному или комбинируются все вместе. Эффективный, комбинированный сборы трав для сна можно заказать и купить в интернет-магазине “Мистер Травник”. Данный сбор сочетает все необходимые травы с успокаивающим действием, что способствует нормализации работы ЦНС и лечению неврозов и бессонницы.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector