Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как вы там живете без депрессии

Как вы там живете без депрессии

При ближайшем рассмотрении мне вообще становится ясно, что те перемены, которые как будто наступают с ходом времени, по сути никакие не перемены: меняется только мой взгляд на вещи.

добавлено: 5 лет назад похожие

При ближайшем рассмотрении мне вообще становится ясно, что те перемены, которые как будто наступают с ходом времени, по сути никакие не перемены: меняется только мой взгляд на вещи.

добавлено: 5 лет назад похожие

При ближайшем рассмотрении мне вообще становится ясно, что те перемены, которые как будто наступают с ходом времени, по сути никакие не перемены: меняется только мой взгляд на вещи.

добавлено: 5 лет назад похожие

— . Что она будет делать целыми днями?
— Одного этого вопроса достаточно, чтобы любой мужчина раздумал жениться.

Айрис Мёрдок «Море, море»

добавлено: 5 лет назад похожие
добавлено: 4 года назад похожие

Мне нужно больше душевного тепла, чем я заслуживаю.

добавлено: 4 года назад похожие

Мне нужно больше душевного тепла, чем я заслуживаю.

добавлено: 4 года назад похожие

Не обращай ни на кого внимания, делай, как считаешь правильным.

добавлено: 5 лет назад похожие
добавлено: 3 года назад похожие

Не обращай ни на кого внимания, делай, как считаешь правильным.

добавлено: 5 лет назад похожие

Не обращай ни на кого внимания, делай, как считаешь правильным.

добавлено: 4 года назад похожие
добавлено: 4 года назад похожие
добавлено: 2 года назад похожие

Не нахожу себе места. Словно все, чем я владел, покинуло меня, а вернись оно — я едва ли был бы рад.

добавлено: 5 лет назад похожие

Кто уходит, того нетрудно любить.

добавлено: 5 лет назад похожие

Пусть я и опоздал, но ведь я уже тут.

добавлено: 5 лет назад похожие

Он играл своими мечтами, а мечты играли им.

добавлено: 5 лет назад похожие

Невозможно оправдаться, когда тебе не хотят верить.

добавлено: 4 года назад похожие
добавлено: 3 года назад похожие

Человек может измениться только в отрицательную сторону.

добавлено: 5 лет назад похожие

Человек может измениться только в отрицательную сторону.

добавлено: 4 года назад похожие

Невозможно оправдаться, когда тебе не хотят верить.

добавлено: 4 года назад похожие
добавлено: 4 года назад похожие
добавлено: 3 года назад похожие
добавлено: 4 года назад похожие

Её не так легко понять, потому что часто не знаешь, с насмешкой она говорит или всерьез. Чаще всего она говорит серьёзно, а звучит как насмешка.

добавлено: 5 лет назад похожие

Уж не поразила ли стрела любви меня в висок вместо сердца?

добавлено: 5 лет назад похожие
добавлено: 2 года назад похожие
добавлено: 5 лет назад похожие


Всем привет! Мы — администрация сайта «Всё шуточки» стараемся каждый день собирать для вас самые лучшие смешные шутки, анекдоты и картинки. В прошлом году у нас родилась

Заплатил за All inclusive, а живу в дыре, без еды и моря: российский турист рассказал об обмане в Турции

Заплатил за All inclusive, а живу в дыре, без еды и моря: российский турист рассказал об обмане в Турции

Способ «разводить» туристов, которые желают приобрести дешевый тур в «пять звезд всё включено» в Турции, описал турист-блогер на своём канале в Яндекс.Дзен. «Больно видеть лица людей, оплативших поездку в Турцию формата «все включено» в отель аж пять звезд, а в итоге живущих в пансионате у бабушки, где ничего не включено, кроме разливного пива. Да еще и в полутора километрах от моря», — заявил он. Каким же образом «недобросовестные туроператоры», по заявлению туриста, отправляют заплативших за «всё включено» в «дыру без еды и моря»? Механизм, согласно заявлению блогера, следующий.

«Суть мошенничества очень простая. Продавцы предлагают вам тур в пятизвездочную гостиницу, в которой действительно есть большой бассейн, все включено, первая линия у моря и собственный пляж. Где-то не особо заметно указывается, что тип вашего размещения — апартаменты. Ну и ладно, думаете вы и бронируете относительно недорогой для пяти звезд тур. Однако прибыв на место, вы понимаете, что «апарты» — это не столько отдельный вид размещения, сколько вид мошенничества. И жить вы будете вовсе не в гостинице с картинки, а совсем в другом месте», — заявляет он.

Туристов, «вытянувших несчастливый билетик» селят на отшибе в «некий придаток гостиницы», и до отеля, где им доступны все услуги, а также до пляжа, туристам придётся добираться «на бесплатном шаттле, который курсирует один раз в час». «А в самом же пансионате в вашем распоряжении будет только обшарпанный номер, краны с пивом и лимонадами и чай. Кроме них и ледяного бассейна, на территории «апартов» никаких больше развлечений нет. Нет там и интернета, только слабенький сигнал в баре. Зато восхитительный вид на горы и соседский двор с мусором и снующими взад-вперед турецкими курочками», — язвит блогер.

«Ну, нам, конечно, пообещали, что номер за доплату поменяют, если освободятся в главном здании, но вообще это чистой воды мошенничество! Когда берешь тур «все включено» в Турцию, то хочется вообще ни о чем не думать. А здесь как на работу: автобус не пропусти, вещи с собой собери. Но самое обидное в том, если захочется ночью у моря посидеть, то кукиш тебе: последний автобус в 0-30 уходит. А идти пешком по темноте через местные закоулки — то еще удовольствие», — приводит он жалобу туристов, которые попали в эти апартаменты на весь свой отпуск.

Далее блогер озвучивает следующий совет: «если решите отправиться по путевке в Турцию, внимательно читайте отзывы и всю дополнительную информацию». Непосредственно данный чудо-отель называется Larissa phaselis princess, напоследок уточняет блогер, и добавляет, что по его мнению «подобные выходки могут встречаться и в других местных гостиницах».

Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Новое исследование показало пользу грибов против депрессии».

«Я тупею, понимаешь?» Как восстановить карьеру после многолетнего декрета

Forbes продолжает серию колонок Алены Владимирской — известного HR-специалиста, основательницы «Лаборатории карьеры Алены Владимирской», в которых она рассказывает о жизни «белого воротничка» по имени Леонид — 37-летнего менеджера высшего звена в крупной российской корпорации. В двенадцатом эпизоде карьерного сериала, в котором описаны события «мирного времени», на скорейшее возвращение которого мы все надеемся, Леонид приходит в ужас от желания жены выйти на работу, а потом помогает ей привести карьеру в порядок.

«Я подхожу им, Леня»

Со своей второй половиной Аней Леонид познакомился на работе сразу после института. Тогда они работали на равных позициях, Аня даже считалась более перспективным специалистом. Потом они поняли, что любят друг друга, поженились, родился сначала первый ребенок, через несколько лет — второй.

Читайте так же:
На ногах уже нет равновесия утром агрессия ночью депрессия

Леонид и Аня договорились, что после рождения второго ребенка супруга два года проведет в декрете, а после этого выйдет на работу — потому что содержанкой она никогда не была и становиться не собиралась. Кроме того, для Леонида было важно, чтобы жене было хорошо и интересно. Он понимал, что сидеть с двумя детьми, даже при наличии няни, детских садиков и развивающих секций, не слишком увлекательный образ жизни для человека, умеющего и привыкшего хорошо работать.

За несколько лет в декретном отпуске Аня немного потеряла профессиональную квалификацию, но поддерживала свой английский на хорошем уровне, периодически занимаясь с репетиторами, иногда делала небольшие проекты — например, пыталась запустить интернет-магазин. Но самым важным в жизни для нее оставались семья и дети. Леонид очень гордился женой. Ему завидовали друзья — у них с Аней всегда был хороший гостеприимный дом, они искренне любили друг друга. Но однажды вечером Аня, дождавшись момента, призналась Леониду, что ее пригласили на работу. На полный день.

Леонида новость не просто удивила, а ошарашила.

— Как на работу? — спросил он. — На какую работу?

— В наш фитнес-клуб, на соседней улице.

— Пока управляющим этого клуба, потом, если все пойдет хорошо, — сети клубов.

— А как так вышло?

— Ну я же давно там занимаюсь. Пару раз поговорили с администратором, дала ей несколько финансовых советов — как правильно посчитать финансовую модель, что организовать более грамотно, такой бытовой консалтинг. Сейчас у них ушел управляющий. Они спросили меня про образование и опыт. В общем, я им подхожу, Леня. Да и мне самой очень хочется.

Между эгоизмом и любовью

С одной стороны, Леонид, как и всякий любящий муж, был не против, чтобы жена реализовалась в профессии. С другой — Аня сразу объявила, что очень скоро порядок жизни в их доме сильно поменяется, а к этому Леонид не был готов. Аня сказала так:

— Я хочу согласиться, потому что для меня это важно. Выйти можно будет прямо на следующей неделе, и поэтому мне будет нужна твоя помощь. Давай в какие-то дни детей из садика буду забирать я, в какие-то — ты. Не хочется, чтобы они привыкали к няне. Так что по вечерам хотя бы кто-нибудь из нас должен с ними побыть. Это первое.

— А есть и второе? — погрустнев, спросил Леонид.

— Есть. Если вдруг кто-то из них заболеет, первые полгода больничный будешь брать ты. И еще одно. Иногда я буду приезжать в девять или десять часов вечера.

— Это еще почему? — удивился Леонид.

— Ты же понимаешь, я немного отвыкла, многие рабочие навыки придется восстанавливать, а тут такая ответственность. Я постараюсь, конечно, не задерживаться без необходимости, но и совсем исключать такой возможности не могу. Волнуюсь ужасно. И надеюсь, что ты меня поддержишь.

— Конечно, любимая, — ответил Леонид. Но про себя размышлял: «Так. Это как же теперь все будет? Я, конечно, хочу, чтобы Аня была счастлива, она не моя собственность, и я не могу просто взять ей и запретить. Но мой-то проект кто будет доделывать? Меньше месяца до окончания проекта. Какой детский сад? Какой больничный? Я же не успею ничего. Да и потом, а откуда в таком случае возьмется ужин? Я привык ужинать в одно и то же время, привык, что ужин домашний. Нет, можно, конечно, и самому готовить — но тут мы опять возвращаемся к главному: кто будет за меня проект заканчивать?»

— Слушай, Ань, — осторожно начал Леонид, — а сколько тебе там платить будут?

— Пока не очень много, — ответила Аня, — но меня же не то чтобы везде ждут после шести лет без практики. Так что пока 130 000. Грязными.

Леонид про себя раскидал эту сумму на оплату няни до девяти вечера, преподавателя для старшего сына, и с небольшой погрешностью получилось, что Аня будет работать в ноль.

— Ну, — сказал Леонид, — если ты так хочешь…

— То есть ты против? — уточнила Аня.

— Да в общем-то нет, но…

Тяжелый компромисс

Несколько дней в доме царила атмосфера обиды и недопонимания. Леонид опасался рассказывать жене о своих сомнениях, она понимала его, но не готова была окончательно хоронить всякую мечту о возвращении к карьере. Она любила детей и мужа и была счастлива в роли жены и матери, но не хотела навсегда превращаться в домохозяйку. Для откровенного разговора первым созрел Леонид.

— Аня, — начал он, — давай по-честному. Я правда очень хочу, чтобы у тебя была карьера. Но к таким условиям, к такой радикальной перестройке всего нашего быта я прямо сейчас не готов. Кроме того, у меня объективно нет возможности приезжать сейчас домой в шесть вечера, забирать детей из сада и тем более сидеть с ними на больничном.

— Если по-честному, — ответила Аня, — ты тоже меня пойми. Я уже больше не могу целыми днями сидеть дома. Я тупею, понимаешь? Я общаюсь только с тетками из фитнес-клуба, все наши друзья — это, по сути, твои друзья, я живу только твоей жизнью и жизнью семьи. А своей жизни у меня как будто нет. И если все это продолжится, то мы те же самые деньги, которые нужны на няню, потратим на психолога для меня. Или даже больше.

— Вообще говоря, — примирительно сказал Леонид, — если бы я сейчас эту историю опубликовал в Facebook, то нас бы с тобой обоих заклеймили — меня как сексиста.

— … а меня — как непрогрессивную женщину, которая боится потерять мужа и детей. Хотя я и правда боюсь. Я одинаково боюсь тебя потерять и если выйду на работу, и если не выйду, — потому что тогда я начну тупеть, и ты сам меня бросишь.

Читайте так же:
Гормональные таблетки от которых нет депрессии

— Я, кажется, придумал, — сказал Леонид пару минут спустя. — Сколько твой клуб ждет?

— Ну, они ищут. Месяц-полтора, наверное, потерпят.

— Дорогая, через месяц у меня закончится проект, без меня его точно не сдадут. Так что давай договоримся так: весь этот месяц я буду гнать его изо всех сил. Поэтому не обижайся, если я буду иногда приезжать по ночам. Но после того, как я закончу проект, сразу возьму отпуск, две-три недели мне точно дадут. А ты договорись со своим клубом, что бесплатно выйдешь туда управляющей на время моего отпуска. И вместе посмотрим, получится или нет. Сможем ли мы реорганизовать наш быт, чтобы всем было комфортно? И понравится ли тебе вообще там? Может, это вообще не твое. А дальше уже будем думать.

Аня согласилась на компромиссное предложение супруга, и Леониду предстояло придумать, как перестроить семейный уклад, если жене все-таки понравится на новой работе. И как ей помочь, если вдруг не понравится. Поэтому он отправился в свой HR-отдел, захватив с собой традиционный торт, и попросил их написать план карьерного развития для Ани, чтобы там было перечислено, что именно и до какого уровня ей надо подтянуть, чтобы выйти на хорошую позицию.

Таким образом, Леонид убил двух зайцев — если Аня после тестового периода не захочет управлять фитнес-клубом, она сможет найти и другую вакансию, потому что будет полностью готова к новому этапу карьеры. Одновременно Леонид избавил супругу от сомнений по поводу семейных проблем, доказав, что он на ее стороне.

Как поддержать жену в карьерных стремлениях и не разрушить баланс в семье?

Советы Алены Владимирской

Дорогие мужья — менеджеры среднего класса и выше! Если вы желаете сохранить хорошую атмосферу в семье, то:

— во-первых, еще перед началом декретного отпуска своей второй половины обсудите честно друг с другом ожидания про продолжение ее карьеры. Есть вероятность, что один из вас (и чаще всего это именно муж) захочет, чтобы она осталась домохозяйкой;

— во-вторых, не стоит рассчитывать, что после неотрывного воспитания детей в течение пяти лет супруга без труда найдет новую работу, выпорхнет в офис и получит приличный оклад. Допустим, ей все же это удастся, но если вы думаете, что при этом она не будет уставать к вечеру, то вы тоже ошибаетесь;

— трудоустройство вашей жены после декрета — это ваша зона ответственности. До сих пор вы, в лучшем смысле этого слова, «нанимали» ее в собственную семью, и супруга очень хорошо выполняла эту работу. А теперь ей предстоит адаптироваться к корпоративному миру. Поэтому вовремя построить карьерный план, сходить к карьерному консультанту, оценить навыки супруги, понять, в какой области она сможет работать и чему ей нужно поучиться (за ваши деньги), ну и помочь ей морально, — все это ваша обязанность.

Как вы там живете без депрессии

Можно! Если у организма достаточно ресурсов, чтобы справиться
со стрессом, то тревога приводит

к устойчивости — медики называют этот этап «эустресс», то есть полезным стрессом, позволяющим человеку эффективно справляться

с меняющимися условиями

и дополнительной нагрузкой 2 . Например, вы прилетели из отпуска: поначалу вам трудно просыпаться, концентрироваться на задачах

и дожидаться окончания рабочего

дня — но к концу недели вы уже
подстроились под свой обычный график и успешно трудитесь.
К вам вернулись азарт, вдохновение

и отпуск явно пошел на пользу.
Это хороший сценарий.

А плохой?

Плохой сценарий развивается, если речь идет не полезных нагрузках или возвращении к рабочему графику, а о многодневном «завале» — с нервами и без выходных.
В этих условиях организм может не
справиться со стрессом и тогда
может наступить истощение 2 .
Этот третий этап называется «дистресс» — то есть вредный стресс, который чреват не только карьерными рисками и семейными конфликтами, но и прямым ущербом для здоровья 2 . Вследствие дистресса может пострадать любой орган или система органов: где тонко,там и рвется!

Как узнать, что у меня дистресс?

Определить это может только врач.
Но если вы замечаете один или несколько симптомов — быстрая утомляемость, профессиональное «выгорание», агрессия в адрес близких, постоянное и беспричинное раздражение; негативное отношение
к себе; постоянная тревога
или панические атаки —
возможно, в вашем случае речь идет
о хроническом стрессе. Это внятный сигнал организма: силы на исходе,
в этой борьбе вам все труднее справляться.

А что со мной может быть?

Ничего хорошего. Хронический стресс ученые связывают с развитием таких заболеваний как 12 :

При дистрессе в 4 раза может повышаться риск сердечно‑сосудистых заболеваний 3 . Ученые обнаружили 4 связь между эмоциональными реакциями на стресс и повышенной частотой развития сердечно-сосудистых событий, таких как инфаркт миокарда.

На фоне сильных негативных эмоций и повышенной нагрузки активируется отдел мозга, называющийся миндалевидным телом,
что приводит к гормональным и поведенческим изменениям.

Отмечено, что у тех, кто испытывает хронический стресс, могут с большей вероятностью развиваться атеросклероз и ишемическая болезнь сердца.

Ого! А можно вообще избавиться от стресса?

И не надейтесь. Источников стресса в нашей жизни масса.
Основные таковы:

Высокая умственная нагрузка, обилие информационного шума

Безусловно, со всем этим набором факторов — одновременно или по очереди — сталкивается любая женщина, и справляться со стрессом приходится не один раз на протяжении жизни.

А что, женщинам и тут особенно не везет?

Можно сказать и так. Ведь «женские» заболевания и особые физиологические состояния (например, беременность или климакс) тоже являются источником стресса для организма, также как и дефицит некоторых витаминов и микроэлементов: например, магния. А испытываемый стресс приводит к ускоренному выходу ионов магния из клеток, что приводит к формированию замкнутого круга 6 .

СТРЕСС-факторы

нервозность,
раздражение и др.

заболевание
почек и др.

шум, загрязнение
и прочее

диеты, алкоголь
и многое другое

дефицит магния

Но почему именно магний?

Магний помогает управлять стрессом, участвуя в электрическом
и энергетическом обмене в нервных клетках, клетках скелетной и гладкой мускулатуры 9 . Весь этот клеточный обмен означает, что при нехватке магния у человека банально не хватает ресурсов, чтобы справиться со стрессом и управлять своей жизнью. Кроме сил и устойчивости магний дает защиту
от раздражительности, тревожности и других эмоциональных проявлений стресса, а также может даже снимать его физические проявления — повышенную утомляемость, судороги или тики 9 . (Попробуйте-ка сказать,
что никогда не замечали за собой ничего подобного. )

Читайте так же:
Я парень мне 21 год у меня депрессия

И сколько нужно съедать магния?

Сколько нужно
съедать магния?

Взрослому человеку нужно около 400мг в день,
но поддерживать суточную норму непросто.
С середины прошлого столетия врачи все чаще диагностируют дефицит магния — средняя суточная норма потребления колеблется у границы
175-225мг — так что можно сказать, что это уже болезнь цивилизации 6 (с 1995 года официально
по признанию ВОЗ) 13 .

Взрослому человеку нужно около 400мг в день, но поддерживать суточную норму непросто. С середины прошлого столетия врачи все чаще диагностируют дефицит магния — средняя суточная норма потребления колеблется у границы 175-225мг — так что можно сказать, что это уже болезнь цивилизации6 (с 1995 года официально по признанию ВОЗ) 13 .

В каких продуктах содержится магний

Как определить, что магния не хватает?

По жалобам. Серьезно! Анализ крови часто оказывается неинформативен, поскольку 99% микроэлемента находится в костях, мышцах, мягких тканях 10 . В результате длительного стресса ионы магния покидают депо, и концентрация минерала в крови может оставаться в норме, хотя на деле запасы его в организме уже
на исходе. В свою очередь другие анализы содержания магния в организме менее распространены
и вовсе не дешевы. Так что дефицит магния определяют по жалобам, которые предъявляет пациент,
и с помощью анкет оценивают скрытые симптомы патологии 6 .

Анкета не заменяет
консультацию специалиста

Так на
что надо жаловаться?

На физические и эмоциональные проблемы. Врачи выделяют такие признаки недостатка магния 9 :

  • повышение утомляемости и снижение работоспособности;
  • появление внезапных головных болей;
  • судорожные сокращения мышц;
  • ощущения «покалывания» или болей
    в мышцах;
  • перебои или учащение сердцебиения;
  • учащение дыхания;
  • потливость.
  • плохая переносимость смены времен
    года и погоды.
  • плаксивость, раздражительность;
  • гиперэмоциональность;
  • тревога;
  • нарушение сна;

Так что любые огорчительные и социально осуждаемые
проявления вроде плаксивости или агрессивности могут оказаться не чертами характера, а последствиями
дефицита магния 9 . Вот так-то!

Что же с этим делать?

Жить дальше. Не будем всерьез рассматривать возможность избавиться от стресс-факторов

или изменить образ жизни.
(Ну, по-честному, часто источниками стресса становятся не только работа, но и семья, домашние животные, а также пробки,
погода или непогода и так далее). Такие способы
борьбы со стрессом как «взять себя в руки и не жаловаться», «попить снотворного» — тоже
не помогают: стиснув зубы, преодолевать препятствия, означает лишь усугубить свое стрессовое состояние. А успокоительные препараты, возможно, снимут часть эмоциональных симптомов
на время, но не сделают организм более устойчивым к стрессу.

Какие есть варианты?

Важно помнить, что стресс — совсем не враг. Именно стресс сопровождает самые яркие моменты нашей жизни, обостряет чувства, реакции, впечатления.
Без стресса нельзя влюбиться, сдать экзамен, выйти замуж или устроиться на работу!
И чем ярче жизнь —
тем сильнее стресс. Поэтому вместо того, чтобы избавиться от этого состояния, можно научиться им управлять. Человек не должен быть заложником жизненных испытаний, он может дать своему
организму ресурсы справляться со стрессом и жить с удовольствием — так, чтобы «запаса прочности» хватало на каждый новый день.

Жить дальше. Не будем всерьез рассматривать возможность избавиться
от стресс-факторов или изменить образ жизни. (Ну, по-честному, часто источниками стресса становятся не только работа, но и семья, домашние животные, а также пробки, погода или непогода и так далее). Такие способы борьбы со стрессом как “взять себя в руки и не жаловаться”, “попить снотворного” — тоже не всегда помогают: стиснув зубы, преодолевать препятствия, означает лишь усугубить свое стрессовое состояние.
А успокоительные препараты, возможно, снимут часть эмоциональных симптомов на время, но не сделают организм более устойчивым к стрессу.

Какие выводы?

Активная жизнь неизбежно сопровождается стрессами. Но стресс — это не болезнь, а наоборот, возможность приспособиться
к нагрузкам.

Если стресс становится чрезмерным, его полезное действие заканчивается: организму не хватает ресурсов для адаптации. Тогда стресс приводит к плохому самочувствию и болезням.

Магний — важный микроэлемент, который даёт силы управлять стрессом. Но в продуктах его может быть недостаточно 11 , поэтому многие уязвимы перед стрессами.

Если у вас есть симптомы хронического стресса — повышенная утомляемость, раздражительность, тревожность и другие — не откладывайте визит
к врачу. 6

Михаил Лабковский: «Жить прошлым — это депрессия. Жить будущим — это про тревожность»

Книга психолога Михаила Лабковского «Хочу и буду: принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым» в 2017 году по итогам продаж была признана лучшей книгой Рунета сразу в двух категориях — «Нон-фикшен» и «Бестселлер года». Автор считает, что успех его работы заключается в свидетельстве изменений, произошедших в сознании людей, в результате которых они перестают рефлексировать в отношении своих поступков и начинают думать о действительно важных для них вещах — тех, которые приносят им удовольствие. Известный российский психолог рассказал читателям журнала Office Life о том, как сделать свою жизнь — не только на рабочем месте, но и в целом — счастливее и содержательнее.

— Михаил, прежде всего поздравляем вас с победой в Online Awards 2017. Что планируете делать дальше? Будете переводить «Хочу и буду»?

— Да. На немецкий язык книга уже переводится, скоро будет и на английском.

— Как вы считаете, ментально для американского читателя эффект будет таким же, как и для русскоязычной аудитории?

— Еще большим! Только придется основательно редактировать. Там много поворотов типа сюжета фильма «Ирония судьбы, или С легким паром!» — за границей их не поймут. Придется корректировать текст, чтобы это было понятно всем без учета российских реалий.

«Кресло. У меня просто кресло»

— Возьмем вашу практику психолога — начало карьеры и сейчас, годы спустя. Изменилось ли как-то ваше восприятие своей профессии?

— Оно менялось на протяжении всей работы. Я начинал, когда мне было 23 года, а сейчас мне 56. Повлияло, конечно, то, что я пропагандирую свою методику. За это время очень сильно изменилось и отношение к психологии в целом.

— Когда вы работаете с клиентами, все происходит классически: пациент, кушетка.

Читайте так же:
Помощь при страхах и депрессиях пути выхода из душевного кризиса

— Нет, кушетка — это у психоаналитиков, и то не у всех.

— А у вас — просто беседа?

— Кресло. У меня просто кресло.

— Известны ваши шесть правил и навыков, которые вы описываете в книге и о которых упоминаете в своих публичных выступлениях. Как долго создавался этот список в его нынешнем виде?

— По времени — сказать трудно. Он сам как-то сложился, как таблица у Менделеева . А в каком виде? В том, в котором есть. Из песни слов не выкинешь: ни местами поменять, ни добавить, ни убрать.

— Словом, идеальная картина мира?

— Попытаюсь объяснить на примере. Фрейд не сразу стал автором психоанализа. Он лечил энурез, нейродермит, псориаз, паралич ног, нарушения сна, невроз и так далее. Задачей его метода было лечение многих психических заболеваний. И затем метод получил популярность и распространение. У меня сейчас такая же ситуация. Эти шесть правил — для людей, которые страдают неврозом. Иными словами, они несчастливы. А поскольку правила еще понятнее, чем психоанализ, они стали популярными. Не было идеи, чтобы по ним жили все. Это касается только пациентов — правила написаны для них.

— «Страдает неврозом» означает «несчастлив»?

— Люди не могут быть счастливыми, будучи невротиками. Это исключено.

— А несчастливый человек может быть не невротиком?

— Если человек не способен получать удовольствие и радость, это признак психического неблагополучия.

— Но ведь среди вашей аудитории есть и абсолютно здоровые люди, которые интересуются вашим творчеством, посещают лекции, читают книги.

— Когда приходят пациенты, у которых есть проблемы, им даются методика, включая шесть правил, а также рекомендации, как их применять. А читать можно все что угодно, когда это просто интересно. Читателям необязательно претворять все это в жизнь. Энное количество людей и без меня нормально живет, никаких правил не применяя.

— Есть ли такие клиенты, которые не просто вам запомнились, а вдохновили на какие-то изменения, подвигли на что-нибудь?

— Не могу таких вспомнить.

— То есть все люди для вас стандартны: пришел с проблемой — решил проблему.

— Люди по определению не могут быть стандартными. Лев Толстой сказал: «Все семьи несчастливы по-своему». Иногда встречаются какие-то новые интересные истории.

— А есть человек, который повлиял на вас, является для вас мотиватором?

— Хороший вопрос, дайте подумать. Дед — он был историком. Мама занималась выборами во Франции и Германии — влияла. И отец повлиял — он две войны прошел. Фрейд оказал влияние. В целом психология как наука повлияла — в том плане, что я окончил психологический факультет. Да, еще на меня очень повлияло мое детское заболевание — гиперактивность. Наверное, поэтому я и стал психологом.

— Вы с детства чувствовали, что не такой, как все?

— Чувствовал, что со мной что-то не то, но не мог лечиться, потому что это заболевание начали диагностировать в России только в нулевых. Хотя в мире оно известно уже полстолетия, им болеет 25% всех детей.

— Вывод по Фрейду: все из детства.

— И еще один вывод: нормальные люди, у которых нет проблем, в психологи не идут (ухмыляется). Это исключено. Но мне удалось вырваться. Это интересный момент, потому что большинство психологов — люди, мягко говоря, проблемные.

Михаил Лабковский: «жить прошлым — это депрессия. Жить будущим — это про тревожность»

«С возрастом начинает нравиться разная работа»

— Да, верно. Это была любимая работа.

— Разве не нынешняя?

— Ну почему же, я и сейчас люблю свою работу. В разные периоды жизни разное нравится. К слову, именно в Беларуси в начальной школе, кроме меня, работали мужчины. И больше практически нигде. Еще, правда, есть Шалва Амонашвили, но уже тогда он выступал скорее как ученый.

— То есть мы любим работу больше, когда мы молоды? И, будучи двадцатилетними, мы счастливее?

— Не могу сказать, что чем моложе, тем больше любишь работу. Просто с возрастом начинает нравиться разная работа, а не степень удовлетворенности ею.

— Как вы думаете, какой процент людей все же выбирает дело жизни и живет с ним?

— Не знаю. Если человек кем-то стал и этим занимается по жизни, скорее всего, он работает в соответствии со своим предназначением. Я, например, начал работать со второго-третьего курса и занимаюсь одним и тем же всю жизнь. Но искал себя до того. Учился театральной режиссуре, затем на юрфаке. Единственное, что объединяет эти направления, — работа с людьми.

«У хорошего человека чистая совесть. А в таком случае зачем быть совестливым?»

— Нет, морали у человека нет и грамма! (Смеется.) Человек — животное, и рождается он как животное. Но! Мораль имеет прямое отношение ко времени. В разные периоды рамки морали могут смещаться.

— А совесть — то же самое?

— Хороший вопрос. Это не то же самое. В отличие от морали, совесть — это постоянная категория. Но ее часто путают с чувством вины и стыда — это признаки низкой самооценки, а также невроза.

Михаил Лабковский: «жить прошлым — это депрессия. Жить будущим — это про тревожность»

«Женщинам приходится прилагать больше усилий для получения даже меньшего»

— Накануне нашей беседы мы в редакции пытались коллективно сформировать для вас список вопросов. И было два схожих, от успешных семьянинов: если у женщины карьера сложилась успешнее, чем у ее мужчины, может ли такой брак быть счастливым? Какова, по вашему мнению, идеальная картина в семье?

— Такая, которая устраивает всех членов семьи. Но когда женщина зарабатывает больше мужчины, это точно не делает отношения счастливее, а чаще создает проблемы и конфликты.

— То есть такой семье необходимо перестроиться, а женщине — начать зарабатывать меньше?

— Супругам просто нужно решить, устраивает их это или нет.

— А два лидера уживаются вместе?

— Да, если они сильные личности. Если они самодостаточны, то могут нормально уживаться.

— Большинство посетителей ваших конференций — женщины. Хотели бы вы привести аудиторию к лучшему балансу, чтобы стало приходить больше мужчин?

1. Делать только то, что хочется.

2. Не делать того, чего делать не хочется.

3. Сразу говорить о том, что не нравится.

4. Не отвечать, когда не спрашивают.

Читайте так же:
Я подросток как справиться с депрессией

5. Отвечать только на вопрос.

6. Выясняя отношения, говорить только о себе.

— Это связано с темой. У меня есть такая история. Пришли одни мужчины. Это был юбилей Московской биржи: разговоры про деньги, про карьеру. Но самые интересные темы — это, конечно, работа на себя, образ жизни. Смешные вопросы, к слову, задавали — типа: как много заработать, чтобы потом об этом не думать?

— И как вы на него ответили?

— Это страх. Страх, что у тебя на каких-то счетах не будет денег и что-то надо с этим делать.

— В бизнесе на уровне управленческого персонала на собеседования приходит все больше инертных мужчин и все больше активных женщин. Вы заметили эту тенденцию?

— Почему так происходит?

— Женщинам приходится прилагать больше усилий для получения даже меньшего. У них более подвижная психика, они лучше адаптированы к кризису. Они устойчивы, готовы переучиваться. У женщины нет такого: «На эту работу не пойду, я ведь раньше была начальницей».

«Уберите депрессию или тревожность — и живите сегодняшним днем!»

— Нет, они вообще никак не коррелируют.

— А ответственность за себя, бизнес и свое окружение.

— Если вы купите себе хомячка, то у вас тоже будет чувство ответственности. Дело в другом: то, что вы называете ответственностью, на самом деле называется тревожностью.

— Откуда берутся харизма, лидерство? Это врожденное или приобретенное?

— Это разные понятия. Харизма ближе к понятию «обаяние». И здесь — кому как повезло. Кто-то с этим рождается, кто-то харизматичным становится. Это как с детьми: есть дети обаятельные и не очень. Лидерские качества часто тоже проявляются в раннем возрасте. Думаю, большинство таких качеств все же врожденные.

— К вам обращаются с вопросами: как стать лидером, как стать сильнее?

— Когда меня спрашивают об этом, я задаю встречный вопрос: а зачем? И люди больше не хотят быть лидерами (смеется).

— Многие живут прошлым, а некоторые — будущим, но настоящим мы жить не умеем. А как этому научиться?

— Разберем, в чем суть проблемы. Жить прошлым — это депрессия. Жить будущим — это про тревожность. Это может не давать человеку жить сегодняшним днем. Но вы убираете депрессию или тревожность — и живете сегодняшним днем!

— А вы живете сегодняшним днем?

— Кого бы вы назвали зрелой личностью?

— Человека, который берет на себя ответственность. Осознает причинно-следственные связи своей жизни и то, что за это будет. Понимает, кто он, то есть себя и свои желания. И принимает себя и окружающий мир.

— Вы утверждаете, что олигархи зарабатывают деньги и становятся олигархами потому, что, с их точки зрения, деньги — это часть любви и признания. То есть ими движет комплекс?

— Конечно. Им этого не хватало, и это двигало ими.

— Именно это чувство: «У меня будут деньги, и я буду любим. »?

— Они как раз на это пытаются тратить деньги.

— Автоматический вывод: это несчастные люди?

— Я бы не стал так обо всех говорить — что они несчастны. Они разные люди, но, как правило, тревожные.

«Потеряна уверенность в завтрашнем дне, поэтому возникает излишняя тревожность»

— У Чехова было: «Кофий сегодня пила, и без всякого удовольствия». Если это продолжается не один день, а месяц, два, три — это повод обратиться к профессионалу. Иными словами, если вы не чувствуете привычных радостей и удовольствий жизни, у вас плохое настроение, оно часто меняется, появилась тревожность.

— Стало ли современное общество более тревожным из-за постоянного ускорения и усложнения жизни?

— Да, стало. Потеряна уверенность в завтрашнем дне, существовавшая в советское время. И поэтому возникает излишняя тревожность.

— И люди больше обращаются к психологам? Или все же больше «варятся в собственном соку»?

— Обращаются больше, но по другой причине. За последние десятилетия сформировалась целая культура психологии благодаря радио, телевидению, журналам, газетам, книгам. Выходят даже специализированные журналы типа Psychology. Все это формирует культуру обращения к психологу. Приведу пример. В свое время появилась реклама прокладок. До этого женщины вообще не знали о таком продукте, но когда его начали рекламировать, он стал нормой.

— Вы консультируете друзей?

— Нет. Они не просят, и я тоже не предлагаю.

— Когда вы выступаете с публичными лекциями, то волнуетесь, готовитесь как-то?

— Нет. И не волнуюсь, и не готовлюсь. Я просто испытываю чувство эйфории, если честно. Как музыкант, выходящий на сцену.

Без «бла-бла-бла»

— Если помогает — хорошо. Но бывает по-разному. Есть и профанация, но встречаются и какие-то настоящие вещи. В этом смысле я человек консервативный и считаю, что если вам нужна психологическая помощь, то нужно побеспокоиться об определенных вещах: у психолога должно быть традиционное образование по специальности «психология», он должен иметь диплом и опыт работы. Когда вы начинаете с ним общаться, то должны почувствовать, что вам с ним комфортно и есть положительная динамика. На второй-третьей встрече вы должны понимать, что ваши проблемы начинают уменьшаться. Если этого не происходит, это не ваш психолог.

— Михаил, как вы думаете, в чем секрет вашего коммерческого успеха? Как вы объясняете для себя факт, что именно вы в России добились признания как психолог?

— Просто у меня есть методика, которая реально может помочь избавиться от неврозов и изменить жизнь. Без «бла-бла-бла». А к коммерческому успеху я отношусь очень спокойно.

Беседовала Елена Ахвледиани, Office Life

Михаил Лабковский

Практикующий психолог и оратор. Кроме частной практики, проводит публичные консультации в форме лекций. Автор книг, а также «Метода Лабковского» — набора правил, придерживаясь которых можно стабилизировать свое психическое состояние и начать получать от жизни удовольствие (т.н. «6 правил Лабковского»).

Дипломированный специалист в области детской, подростковой и семейной психологии. Пишет авторские колонки в популярных изданиях, ведет эфиры на радио и телевидении.

Публичная консультация-лекция Михаила Лабковского «Внутренние страхи: что мешает преуспеть в жизни и бизнесе» состоится в Минске 2 апреля на площадке Prime Hall.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector