Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как вы живете с всд

Как вы живете с всд

Voronka wrote: Оформили транзакцию
Пишет стутас — отправлена и дату
Захожу в ВСД статус- не оформлено.

Я так понимаю его должен подтвердить вет врач.
А сколько времени нужно на подтверждение?

1) 1Ое Вам кажется ))) Закон подписан будет 4-го. если Вас оштрафуют 1-го или 3-его идем в суд. и И на основании закона Вас отпускают!! Так как в нем четко прописано, что с 1-го июля продукция (молочка) исключена.
2) Разворачивать максимум могут сети. у которых в договорах четко прописано. но с ними опять же суд и все убытки можно компенсировать или не доводить до этого!! . Поправок нет. Согласование прошло и в Минюсте тоже. осталось только антикорупционка. формальность. и допусти даже если все затянут до августа, то в законе четко прописано. с 1-го июля. . любой суд встанет на Вашу сторону. ( Если Вы только не накосачили с оформлением. криво/косо уже ошиблись. не оформили —- не ошиблись)

1) 1Ое Вам кажется ))) Закон подписан будет 4-го. если Вас оштрафуют 1-го или 3-его идем в суд. и И на основании закона Вас отпускают!! Так как в нем четко прописано, что с 1-го июля продукция (молочка) исключена.
2) Разворачивать максимум могут сети. у которых в договорах четко прописано. но с ними опять же суд и все убытки можно компенсировать или не доводить до этого!! . Поправок нет. Согласование прошло и в Минюсте тоже. осталось только антикорупционка. формальность. и допусти даже если все затянут до августа, то в законе четко прописано. с 1-го июля. . любой суд встанет на Вашу сторону. ( Если Вы только не накосачили с оформлением. криво/косо уже ошиблись. не оформили —- не ошиблись)

volkov_aj_180603 wrote: Короче неделю бился с ними все бесполезно. 4 базы: Меркурий,Аргус, Цербер, Ветис.Паспорт везде ошибки.
Десятки писем во все инстанции. Все бесполезно.
В ответ только хамство.
Я впервые с таким встречаюсь.
Везде в ЛК: налоговой, гос.услугах, РАР, ЕГАИС, реестрах лицензий ошибки
исправляли за 1-2 дня .
Эти же ни вкакую.
Вот выдержки из переписки с техподдержкой:
1. Добрый день. Что вы нервничаете сами и нам кружите голову?

Ваш магазин давно зарегистрирован и имеет номер присвоенный системой
2. [Поддержка Цербера — Поддержка #183628]
Здравствуйте. Название исправлено.
С уважением, Служба технической поддержки Цербер
3. Добрый день.

Вы можете писать куда хотите. В системе нет синхронизации с ИФНС.

Просто не знаю , что дальше делать.

Ясно, не беда, тоже напишем заявку.
Подскажите, а какой отдел у Вас занимается Меркурием в бОльшей степени?

Спасибо за оперативный ответ!
Регион — Москва.
Ну 2 недели ветврач доработает и книжку на руки получит, видимо для этих целей как раз сотрудник сказал «мне надо сначала уволиться, чтобы пройти аттестацию».
Получается, ветврач уходит с места работы со своей учетной записью? И как раз, сейчас он работает в Меркурий.ГВЭ, а с Ветис.Паспорт он может логиниться потом на Меркурий.ХС?

Личный опыт: я живу с паническими атаками

Обычно панические атаки не считают настоящим диагнозом. О них не принято говорить как о серьезном недуге, и людей, регулярно сталкивающихся с такой проблемой, даже сотрудники скорой помощи не воспринимают всерьез. Наш редактор Лера Фалалеева уже четыре года борется с мучительными приступами беспричинной тревоги. Как она научилась с ними справляться? Читайте ниже.

Читайте так же:
Можно ли ходить в солярий при всд

Лера Фалалеева

Хорошо помню, как все началось. Последний курс института, мне 22 года. Я сижу дома, смотрю какой-то фильм и на середине вдруг понимаю, что не могу сконцентрироваться на сюжете. Мне хотелось встать и куда-то идти, с кем-то говорить, казалось, я забыла что-то важное, но что именно — я не знала. Нарастало беспокойство. В горле встал комок, а в животе поселился страх. Я задыхалась. И никак не могла найти объективную причину нахлынувшей тревоги. Первое, что я сделала, — позвонила бабушке. Меня всегда успокаивал ее голос, и любые проблемы отступали. Все, что я могла сказать в тот момент: «Мне страшно, я не знаю, что делать». Бабушка предложила помолиться, начала отвлекать меня разговорами. Но легче мне не стало. Я не могла понять, что со мной происходит, и от безысходности начала плакать. Через несколько часов состояние прошло само собой, но уже через пару дней вернулось. С новой силой.

На тот момент я нигде не работала, была занята написанием диплома. Он давался мне очень тяжело. И возможно, это и послужило отправной точкой для панических атак. Обычно страх заставал меня, когда я была одна дома. Мне хотелось либо наматывать круги по комнате, либо лежать на полу и смотреть в одну точку.

Я не могла собраться и заставить себя что-то делать. В голове были мысли о том, что меня положат в психушку, сделают лоботомию и я обязательно умру. Страх смерти — один из главных симптомов панических атак. Вместе с потливостью, тремором, болями в груди, затрудненным дыханием, головокружением, спутанным сознанием и, конечно же, бессонницей.

По ночам начинался самый ад. Однажды я пролежала до утра, просто пытаясь не сойти с ума. Мне кажется, когда Джоан Роулинг писала в книгах о «Гарри Поттере» о дементоре, высасывающем душу, — она имела в виду именно такое состояние. Хотелось кричать, плакать, умереть прямо сейчас, чтобы только это прекратилось. Утром я рассказала своему парню, что со мной происходит что-то ужасное и я не могу объяснить, что именно. Он был в замешательстве и не знал, как мне помочь. Просил описать, что я чувствую, чтобы понять, где корень моих страданий. Но все было тщетно — я не могла ни на чем сосредоточиться, даже на конструктивном диалоге.

Не помогали ни сериалы, ни разговоры с мамой, ни приготовление вкусной еды, ни уборка, ни миллион других дел, которыми я пыталась занять руки и голову. Иногда спасали прогулки, когда я просто шла по парку и старалась ни о чем не думать. Так могли проходить часы, я начинала теряться во времени. Пыталась заниматься спортом, но каждый поход в зал сопровождался пыткой — я не хотела ни с кем разговаривать — ни с тренерами, ни с девушками на ресепшен. Помню, как просто лежала в бассейне на спине и смотрела в потолок, считала кафельные плитки. Однажды я поехала на встречу с подругой, и паника накрыла меня в метро. Я едва выдержала 15 минут в толпе, боялась, что упаду в обморок. Да и встреча тоже не задалась — я не могла ни о чем говорить и поймать нить разговора. Озиралась по сторонам, было трудно усидеть на месте. Подруга спросила, что со мной происходит, а я даже не смогла ей ничего толком объяснить.

Читайте так же:
Может ли быть слабость при всд

Обычно страх появлялся из ниоткуда, ноги становились ватными, дыхание учащенным, сердцебиение бешеным. Концентрации ноль. Ты не можешь даже банально надеть на себя одежду и стоишь перед шкафом по часу. Все кажется нереальным, и ты словно смотришь на себя со стороны. Погружаешься в омут ужаса, тебя буквально трясет. Это состояние очень сложно объяснить словами.

Поначалу я вообще не понимала, что со мной происходит. А про панические атаки узнала, когда погуглила свои симптомы. Наткнулась на разные статьи и книги. Прочитала Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» и Люсинду Бассет «Только без паники». Люсинда, кстати, пережила жуткий период панических атак и написала об этом несколько книг, подробно рассказав, с чем ей пришлось столкнуться и как вообще можно бороться с тревогой. Я пользовалась ее советами — представляла все самое страшное, что может со мной случиться, а потом — то, как я смогу с этим справиться. Вела сочувственный диалог сама с собой. И даже составляла списки своих жизненных ценностей. Я описывала свои состояния на бумаге, пыталась (не очень успешно) медитировать. Еще иногда закрывала глаза и начинала внушать себе, что это временно, что все пройдет, а это просто испытание, с которым я должна справиться, чтобы выйти на новый уровень. Но убеждать себя, заставлять успокоиться — невыносимо сложно.

От безысходности я обратилась к лекарствам. Простые таблетки «на травах», БАДы и все эти мятные чаи с ромашкой — были как мертвому припарки. В самые мучительные периоды я по совету родителей (они врачи) пила транквилизаторы. Никому бы не советовала поступать так же — они помогали от бессонницы и страха, но вызывали целую тонну других побочных эффектов — появлялась еще большая «вареность», слабость и апатия. Иногда встать по утрам было все равно что покорить Эверест.

В общем и целом самый жесткий период панических атак длился месяца три. Потом закончился универ, я сдала диплом, и лето прошло отлично. О приступах страха я даже не вспоминала. Но они никуда не ушли и иногда могут непредсказуемо нагрянуть. Чаще всего я пытаюсь объяснить их стрессом на работе или гиперусталостью. Но в большинстве случаев найти причину не удается. Как по щелчку пальцев я начинаю долго плакать и никак не могу успокоиться. Нервничаю, в голову лезут чудовищные мысли, и мне кажется, что со мной вот-вот случится что-то плохое.

Спустя полгода постоянных приступов я выработала свою схему — «что делать, если накрыло». Во-первых, очень важно справиться с дыханием. Пока оно учащенное, успокоиться не получится. Есть несколько техник, которые помогают быстро привести пульс в норму. Например, делать короткий вдох и продолжительный выдох. После — нужно залезть в свою голову. Если сменить мысли (а это чаще всего просто боязнь самого страха) на положительные не получается, то можно попробовать «зациклить» их на чем-то другом. Повторять что-то успокаивающее.

Мой вариант — вспомнить все то, что доставляет мне радость. По совету Люсинды Бассет я составила список, где я перечислила самые приятные моменты в жизни — воспоминания из путешествий и мелочи вроде похода в кино с сестрой. Я проходилась по нему каждый раз, когда было страшно и грустно, напоминала себе, что в жизни есть и что-то хорошее. Обычно уже спустя 15-20 минут становится лучше.

Читайте так же:
Питание при всд у подростков

Прошлым летом я узнала про классное приложение Headspace. Оно платное (229 рублей в месяц), но я еще ни разу не пожалела о подписке. Там можно слушать короткие (или длинные) сессии, которые помогают справиться с тревогой. Диктор говорит, как дышать, о чем думать и что представлять. Это очень успокаивает. Иногда я даже засыпаю с каким-нибудь ночным подкастом в наушниках.

Еще я заметила тенденцию — чем больше я занята чем-то, тем ниже вероятность беспричинного страха. Поэтому я стараюсь максимально занять свое время — работой, чтением, спортом, интересными выставками и правильными людьми. В последние пару лет панические атаки случаются в моей жизни все реже, и я надеюсь, что со временем они совсем уйдут. Но даже если нет — застать меня врасплох уже точно не получится.

Крутим педали: велосипед

Крутим педали: велосипед

Если у вас в округе нет спортзала, или лень в него ходить, один из способов обеспечить себя ежедневной физической нагрузкой начинается с покупки велосипеда. Во-первых, если он не влезает в лифт, то спускать его с 16-го этажа и поднимать на 16-й этаж – уже достаточно. Ну, а если еще удастся на нем регулярно кататься – совсем хорошо!

Качаем бедра, сжигаем жир

Велосипедная прогулка – прекрасный способ избавиться от жировых отложений на бедрах. Это не очень интенсивная (если неспешно кататься), но постоянная работа, более интенсивная, чем ходьба. Поэтому организм с удовольствием сжигает жиры и наращивает мышечную ткань. Другое дело, что для заметных изменений в мышцах бедер нужно ездить регулярно (а лучше – ежедневно) – и достаточно долго, не меньше 40 минут в день. Кстати, у нас на портале опубликована самая полная таблица расхода калорий при различных видах деятельности: от мытья посуды до катания на горных лыжах.

Кому показан велосипед?

  • Во-первых, катание на велосипеде – один из лучших способов профилактики варикозного расширения вен. Движения ногами не дают крови застаиваться.
  • Во-вторых, сайклинг очень полезен для имеющих проблемы с кровоснабжением мозга. Термин «вегетососудистая дистония» слышали? Так вот, прекрасный способ сделать, чтобы ее не было – велосипед.
  • В-третьих, велосипедный спорт прекрасно улучшает кровоснабжение малого таза. Мужчины, аденомы простаты боимся? Ну, тогда уменьшаем риск.

Кстати, как ни странно, езда на велосипеде полезна для глаз. Особенно это важно для офисных работников, весь день глядящих в монитор. Дело в том, что во время поездки мы все время фокусируем взгляд на разные расстояния – вдаль, вбок, под колеса. Таким образом тренируется глазная мышца и притормаживается ухудшение зрения.

А кроме здоровья?

Кроме здоровья велосипед дает возможность совмещать приятное с полезным.

Во-первых, если вы живете не очень далеко от работы, весной-летом это идеальный способ добраться на нее, минуя пробки. Многие знакомые автора так и поступают, если до работы километров 6-7.

Во-вторых, на велосипеде можно гулять с собакой. Будете здоровы и вы, и собака. Если, конечно, ваша собака не обладает темпераментом, требующим носиться туда и сюда.

На велосипеде можно даже сопровождать своих друзей, предпочитающих настоящих коней, а не железных. Иной мерин может велосипед и за своего принять.

Чего не стоит делать?

Как и во всех видах спорта — не стоит с места в карьер. Любой спорт с достаточными нагрузками требует постепенности. В противном случае вы рискуете не только излишне устать, что отобьет желание кататься и дальше, но и навредить себе связкам и суставам.

Читайте так же:
Элтацин отрицательные отзывы при всд

Давайте себе посильную нагрузку с постепенным увеличением и следите за пульсом.

И, да, если вы ездите по дорогам, не стоит ездить с плеером. Все-таки стоит слышать догоняющие вас машины.

Чтобы оставить комментарий — необходимо быть авторизованным пользователем

Курение и панические атаки

Панические приступы – это яркий и очевидный симптом вегето-сосудистой дистонии. В ходе такого состояния ощущаются страх, тревога и иногда даже агрессия. С физической стороны неконтролируемый ужас сопровождается тошнотой, головокружением, проблемами с дыханием, тремором конечностей. Для сознания в этот момент характерно затуманивание, неспособность контролировать мысли и эмоции. В момент панической атаки человек испытывает угнетенное состояние.

Люди, увлекающиеся табакокурением, не всегда достоверно знают, какие последствия влечет за собой злоупотребление сигаретами. К числу негативных реакций организма относятся панические атаки. Неконтролируемые приступы страха могут повлечь за собой желание закурить новую сигарету и тем самым усугубляют зависимость, и наоборот, курение как повторяющееся действие при приступе провоцирует возникновение смертельного ужаса. В этой статье мы рассмотрим, как связаны курение и панические атаки, бывают ли панические атаки от сигарет при ВСД, а также можно ли пережить панические атаки от айкоса.

Взаимосвязь курения и панических атак

Тревога – неприятное ощущение, проживая которое человек старается максимально быстро овладеть ситуацией и держать ее под контролем. Это большой стоппер для амбициозных личностей, которые постоянно находятся в погоне за результатом и достижением целей.

Сильные стрессы, переживания, регулярное напряжение ведут к тому, что мы не успеваем полноценно отдохнуть, расслабиться и пополнить запасы сил и энергии. Информационные потоки только ухудшают ситуацию, ведь, чтобы разгрузиться, мы нередко отправляемся в социальные сети и мессенджеры. В качестве возможности для расслабления, источника дополнительного вдохновения или минутки для разгрузки часто используется то, что вредно для здоровья организма: сигареты и кофе.

128 способов выйти из панических атак

Преподаватель: Ольга Бутакова

Кажется, что передышка такого рода даст возможность расслабиться и придаст дополнительную мотивацию, но в реальности наше тело получает порцию вредных веществ в виде никотина и кофеина, которые провоцируют проблемы физиологического и психологического характера. Панические атаки относятся к числу негативных последствий, с которыми могут сталкиваться как заядлые курильщики, так и любители «побаловаться» сигареткой-другой.

Когда вы решаетесь на работу с сознанием и обращаетесь за помощью к психологу, чтобы избавиться от панических атак, в числе первых вопросов, которые задает специалист оказывается: «Курите ли вы?». Честный ответ необходим для сбора анамнеза и вынесения первых предположений о возможных источниках паники. Некоторые пациенты начинают беспокоиться: Можно ли курить при приступах? Появятся ли они, если я бросил вредную привычку? Стоит ли ждать других проявлений после отказа от сигарет?

Статистика показывает, что курение очень часто становится провокатором панической атаки. Если вы регулярно сталкиваетесь с подобными приступами, первое, что необходимо сделать, чтобы избавиться от них – забыть о сигаретах. Суть проблемы заключается не только в том, что в организм поступают вредные вещества, но и в том, что они провоцируют активность таких нейромедиаторов, как адреналин и глутамат. Эти вещества мотивируют так называемое «сужение сознания», характерное и для панических атак.

Не всегда заядлые курильщики, сталкивающиеся с паническими атаками, понимают причинно-следственные связи и способны быстро отказаться от вредной привычки. Чтобы побороть зависимость, а вместе с ней и приступы неконтролируемого страха, необходимо поставить перед собой четкую цель и найти важный стимул. В результате можно не только избавиться от приступов паники, но и улучшить состояние психологического и физического здоровья.

Читайте так же:
Жжет в голове при всд

Стоит помнить, что, выкуривая сигарету, вы запускаете в организм дозу никотина. Если в этот момент случается паническая атака, мозг запоминает момент и впоследствии может ожидать его при повторном процессе курения. Или наоборот, после паники может хотеться курить. Ни в первом, ни во втором случае полезного эффекта не наблюдается. В минимальных количествах никотин способен расслабить, но в больших вызывает негативные последствия.

Как избавиться от панических атак и зависимости от сигарет?

Сегодня существует целый арсенал психофармакологических средств, которые помогают побороть вредную привычку, а также снизить частоту и продолжительность панических атак. Если вас часто беспокоят приступы неконтролируемого страха, обратите внимание на противотревожные средства. Их лучше подбирать при помощи квалифицированного специалиста, который порекомендует препарат с учетом индивидуальных особенностей организма, а также нюансов воздействия средства в каждом конкретном случае.

Фармакологические рецепты, помогающие бороться с привязанностью к курению, предполагают наличие в составе никотина. За счет постепенного снижения дозировки они позволяют понемногу отвыкать от тяги к сигаретам и впоследствии вы можете бросить курить. В качестве альтернативы сегодня актуален айкос или вейп, а также электронные сигареты. Считается, что эффект от них менее вредоносный. Поддерживая рефлекс использовать аксессуар, вы не вдыхаете вредные продукты горения. Это избавляет от привычных запахов, а функция регулировки насыщенности расходной жидкости или стиков помогает со временем переключиться на новый режим, когда вы легко обходитесь без сигарет.

Конечно, ни один препарат и устройство не заменят внутренних установок. На самом деле, отказаться от пагубного влияния можно самостоятельно. Как только вы поймете, что это вам больше не нужно, сигареты больше не понадобятся.

Такой же механизм работает с паническими атаками. Работая с подсознанием и понимая, что панические атаки часто посещают, когда угроза иллюзорна, вы сможете переживать их реже, а затем и вовсе забудете о них. Постарайтесь оценить, в какие моменты вас настигает страх, и в чем лежит его первопричина. Избавьтесь от таких раздражителей и панические приступы покинут вас.

Помощь психолога не бывает лишней в обоих случаях. Многие усмехаются, когда слышат, что в такой ситуации приходится прибегать к помощи третьего, незнакомого человека. Но его точка зрения и рекомендации для действий окажутся более объективными.

Противотабачная терапия, работа с целеполаганием и самоконтролем помогут научиться управлять ситуацией. Совместно с психологом вы решите насущные проблемы и получите дополнительную мотивацию для гармоничной жизни в потоке бытовых задач. Настроившись развиваться профессионально, личностно или в творческой стезе, вы заметите, что приступы, беспокоившие раньше, отойдут на второй план, а новые увлечения будут способствовать избавлению от старых вредных привычек.

На нашем сайте вы найдете много полезных и интересных материалов о панических атаках. Ознакомьтесь с ними, чтобы понимать, что скрывается за, казалось бы, небольшой проблемой, и найдите методы борьбы с ней. Здесь же представлены контакты компетентных психологов, которые будут рады стать для вас проводником в мир осознанности и гармонии с самим собой. Живите полной жизнью и наслаждайтесь ею!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector