Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как выйти из депрессии после развода

Как выйти из депрессии после развода?

Как выйти из депрессии после развода

Многие люди впадают в депрессивное состояние после не очень радостных событий в их жизни. Это может быть расставание с любимым человеком, смерть питомца, потеря любимой работы и другие, не менее глобальные, неприятности.

Довольно часто женщины и мужчины впадают в подавленное состояние после трудного и тяжелого расставания со второй половинкой и любимым человеком. Как выйти из депрессии после развода, расставания, потери любимого человека, знают немногие.

Существует немало универсальных средств избавления от этого состояния, но прежде всего необходимо посетить врача.

Что ж такое депрессия после расставания?

Депрессия – угнетенное и подавленное состояние. Человек не всегда способен самостоятельно избавиться от этой болезни, так как врачи уже дали определение депрессии, так тяжелому недугу. В особо запущенных стадиях депрессия может привести к суицидальным мыслям, самоубийству или даже смерти от полного ощущения горя и безысходности. Из такого состояния жизненно необходимо вытаскивать человека всеми силами.

Способы выхода из депрессии после развода

Если депрессия появилась после расставания с любимой девушкой или парнем, то нужно занять все свободное время человека, ему требуются новые хобби, увлечения, развлечения и знакомства.

Существует масса действенных способов, как пережить расставание и как выйти из депрессии женщине. Врачи, в первую очередь, при обнаружении особо острой и запущенной формы депрессии могут прописать медикаментозное лечение. Специалист назначает специальные антидепрессанты, подходящие и женщинам и мужчинам. Но помимо такого лечения, требуется окружить человека постоянным вниманием, заботой, новыми впечатлениями. Нельзя оставлять женщину или мужчину наедине со своими мыслями.

Необходимо убрать с глаз долой все вещи, которые напоминают о любимом человеке, выбросить все его подарки, удалить его из соцсетей, стереть контакт в телефоне. Если бывший мужчина пытается принести еще больше боли девушке, постоянно звонит и пишет ей, необходимо ограничить такие действия, отправив его в черный список.

Бывает ли депрессия после расставания у мужчин?

Мужчина тоже остро переживает разлуку, он способен впасть в депрессивное состояние. Как правило, парни пытаются лечить такое состояние алкоголем и беспорядочными половыми связями. Это прямой путь к ухудшению и так тяжелого состояния депрессии. Не нужно создавать себе новых проблем. Если вы хотите знать, как выйти из депрессии мужчине, запомните, что все способы должны быть полностью безопасными.

Одним из наиболее действенных способов выйти из депрессии для парня является физическая нагрузка, посещение спортзала, бассейна и т.д.

Еще один способ – путешествия, новые города, знакомства и эмоции. Конечно, человек, находящийся в депрессии, не желает искать новых знакомств и эмоций. Поэтому его друзья и приятели, а также родные, близкие люди должны помочь мужчине. Именно в такое время нужно, чтобы с человеком в депрессивном состоянии постоянно находился кто-то рядом.

Читайте так же:
Не было времени на депрессию фраза

Расставание – болезненный удар для многих людей, но не стоит забывать о себе, не впадайте в депрессию и ищите новые способы вернуться к полноценной жизни рядом со своими родными, близкими и друзьями. А новая любовь обязательно вскоре появится. И на этот раз без депрессий.

Восстановление после коронавируса: что советуют врачи 

Медработники. 

Каким образом может восстановить свое здоровье человек, переболевший COVID-19? Сколько времени займет реабилитация? Как надо при этом питаться?

В Кыргызстане число больных коронавирусом людей превысило 40 тысяч. Но больных может быть намного больше — многие лечатся дома, и они не вошли в официальную статистику.

Большинство переболевших коронавирусом людей жалуются на слабость, потливость, особенно — на плохое психологическое состояние. Возможно, ухудшение памяти и затрудненное дыхание будут сохраняться в течение долгого времени.

«Стала забывчивой, обидчивой…»

Активистка Кумаркан Токоева в июле заболела двусторонней пневмонией и была госпитализирована в госпиталь «Семетей», расположенный на территории бывшей авиабазы «Ганси». Сейчас она проходит этап восстановления и описывает трудности, с которыми столкнулась:

— Временами я стала забывать, куда и зачем направляюсь. Не могу вспомнить имена людей, которых я знаю. Думаю, что это последствия перенесенной болезни. Очень быстро устаю. Иногда с утра чувствую себя бодрой, а после обеда ослабеваю. Оказывается, человек не должен поддаваться такому состоянию. Я сделала выводы — человек должен думать только о хорошем, есть такое понятие, как аффирмация. А еще он не должен впадать в депрессию.

Стараюсь вспоминать хорошие события, связанные с детьми, направлять свое настроение в позитивное русло. После болезни я испытывала депрессию: дети раздражали, я была всегда хмурой. Раньше со мной такого не было. Надо самостоятельно выполнять упражнения, в точности выполнять предписания врача. Некоторые советуют, что «алкоголь помогает отвлечься». Этого делать не надо. Алкоголь отрицательно воздействует на психику и здоровье человека. Надо правильно питаться и придерживаться предписанного врачом режима.

Один из дневных стационаров в Бишкеке.

Повторное заражение COVID-19. Оптимизм кыргызстанского пульмонолога разделяют не все 

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила специальную инструкцию по самостоятельной реабилитации для переболевших коронавирусом. Инструкция включает в себя 7 основных правил, которые приводятся ниже.

Контролирование затрудненного дыхания

После выхода из больницы человек может испытывать трудности с дыханием, сохранится одышка. Причиной этого может быть и психологическое состояние человека, поэтому по возможности надо сохранять спокойствие. Через несколько недель дыхание восстановится, если больной будет активнее двигаться, выполнять дыхательную гимнастику.

Занятия физкультурой

На просторах Интернета существует большое количество упражнений для восстановления работы легких и органов дыхания. При выполнении упражнений человек не должен себя сильно загружать.

Восстановление голоса

У переболевшего коронавирусом человека может пропасть голос. Если есть возможность, надо стараться больше и громче говорить. Не надо шепотом. Если почувствовали усталость, надо снизить голос и говорить тише. Пить жидкость рекомендуется мелкими глотками.

Читайте так же:
Боли в мышцах по всему телу при депрессии

Трудности при глотании

Пища должна быть измельченной и принимать ее надо маленькими порциями. Тщательно прожевывать еду.

Здесь сразу два правила – восстановление памяти, уход от депрессии и избавление от чувства страха

Для восстановления памяти надо слушать приятную музыку, с хорошим настроением играть в различные игры с головоломками. Очень хорошо помогает разгадывание сканвордов и кроссвордов. Антидепрессанты могут отрицательно повлиять на ослабленный иммунитет человека. Справиться с депрессией помогут прогулки на свежем воздухе, выполнение физических упражнений. Предстоящие дела надо планировать с утра, поделить на части и записать в маленький блокнот, куда можно заглядывать в течение дня и вспоминать.

7 правило – когда после выздоровления наносить визит к врачу

Человек должен обратиться к врачу, если начал испытывать трудности с дыханием, появилась бессонница, одышка и усилился кашель.

Контейнеры с российской вакциной от COVID-19

«Не советую ею прививаться». Российская вакцина от COVID

Заместитель главного врача по лечебной части Республиканской инфекционной клинической больницы Айнура Узакбаева остановилась на следующих моментах процесса восстановления после болезни:

— Выздоровевшие должны в течение трех месяцев встать на учет у пульмонолога, выполнять дыхательную гимнастику, питаться богатой белками пищей. Прогулки на свежем воздухе хорошо помогают при восстановлении организма. Выздоровевшим купание в озере не рекомендуется – из-за перепада температуры могут воспалиться легкие. Мы советуем ехать не на озеро, а в горы, где чистый воздух. Надо много двигаться, ходить. Но сильно перегружать организм не надо. Для восстановления иммунитета надо пить много жидкости, бульоны, есть мясные продукты. Советуем побольше есть фрукты и овощи. В основном все выздоровевшие чувствуют слабость, потливость, которая приходит на смену бодрости. И такое состояние повторяется. Поэтому рекомендуем принимать витамин В и минералы. Также надо регулярно принимать препараты, разжижающие кровь, особенно тем, кто старше 50 лет. Надо принимать лекарства, такие как аспирин, кардиомагнил.

Коронавирус воздействует не только на легкие и органы дыхания, но и возбуждает имеющиеся хронические заболевания человека. Поэтому врачи напоминают, что реабилитация каждого больного имеет свои особенности. Больные, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, должны после выздоровления от коронавируса не забывать принимать свои основные лекарства.

Бишкекский врач Эрмек Исмаилов разъяснил последовательность лечения переболевших вирусом, который оказал воздействие на почки, печень и память:

— Наши рекомендации выздоровевшим отличаются друг от друга и зависят от того, какие органы пострадали от вируса. К примеру, тем, кто испытывает трудности с легкими, советуем дыхательную гимнастику. Упражнения можно найти в YouTube. Во время болезни люди нервничают, испытывают стресс, страдает их психика. Возникает бессонница. В этих случаях мы даем практические советы для восстановления сна и уменьшения стресса. Но, когда человек очень сильно страдает, мы выписываем лекарства. Во время лечения больных с пневмонией и тех, у кого были трудности с дыханием, применяются сильные медицинские препараты, которые могут нанести вред печени. В таких случаях для восстановления функции печени мы советуем правильно питаться. В рационе надо ограничить прием жаренной, соленой и острой пищи.

Читайте так же:
Как спастись от депрессии после смерти близкого человека

Поможет ли вакцинация от гриппа?

Многие сейчас обеспокоены риском повторного заражения коронавирусом. Штаммы коронавируса и гриппа схожи между собой, и предполагается, что антитела, выработавшиеся в организме переболевшего человека, сохраняются несколько месяцев. Исходя из этого, некоторые специалисты напоминают о необходимости пройти вакцинацию от обычного гриппа. Это создаст условия для определения и назначения правильного лечения болезни в осенне-зимний период, когда одновременно могут вспыхнуть грипп и коронавирус, у которых одинаковые симптомы. Кроме того, есть теория, что вакцинированные от гриппа люди быстрее выздоравливают от коронавируса.

COVID-19 отступает в Бишкеке, но начал наступление на регионы 

Врач-инфекционист, основатель медицинского центра «Гиппократ» Султан Жетешиков говорит, что вакцинация необходима:

— Вакцинация очень важна. У меня есть 20 внуков. Я им всем сделал вакцинацию. В период пандемии они легко перенесли вирус. Можно сказать, что не заразились. В состав вакцины «Гриппол» входит препарат полиоксидоний. Это иммуномодулятором, он повышает сопротивляемость организма к гриппу. По моим наблюдениям, вакцина дает хороший эффект, если ввести его в первые три дня после начала болезни. В зависимости от тяжести заболевания за больным обязательно должен вести наблюдение врач-инфекционист, иммунолог. Вакцинация против гриппа начнется через несколько недель.

В Кыргызстане пока нет специальных мест, где переболевшие коронавирусом могли бы восстановить свое здоровье. Из-за того, что болезнь новая, во всем мире особое внимание уделяется лечению и сохранению жизни больных. Исследования выявили, что 80% заболевших выздоравливают без особого вреда для своего здоровья.

Полное выздоровление может занять время от двух недель до нескольких месяцев. Международные эксперты начали исследовать алгоритм, по которому больным вводится плазма крови выздоровевших от вируса людей. Насколько поможет больному человеку этот способ лечения, пока не известно.

Как избавиться от психических нарушений после COVID-19? Советы пермского невролога

Врачи фиксируют психические нарушения у многих переболевших коронавирусом

Коронавирус поражает части мозга, которые отвечают за когнитивные функции и эмоциональный баланс. Поэтому многие во время болезни и после отмечают нарушения — тревожность, излишнюю эмоциональность, а иногда даже панические атаки и депрессии. Доктор медицинских наук рассказала, как это работает и что делать людям, которые столкнулись с такими проблемами.

COVID-19 влияет на рецепторы ангиотензинпревращающего фермента (показатель активности заболевания, находясь в норме, участвует в регуляции артериального давления. — Прим. авт.), которые есть в том числе и в мозге. Из-за негативного влияния поражается система адаптации, которую регулирует лимбико-ретикулярный комплекс — он обеспечивает силы, психическую и физическую активность, концентрацию и прочее. Также он обеспечивает работу всех органов и гомеостаза — регулирует давление, дыхание, работу ЖКТ и прочее. Эти системы тоже могут давать сбои.

Читайте так же:
Гормональные таблетки от которых нет депрессии

Важно: вирус может влиять на организм первично — поражать структуры головного мозга и нарушать важные функции. И вторично — усугублять уже имеющиеся заболевания в связи с гипоксией и микрососудистыми нарушениями.

Переболевшие коронавирусом пермяки отмечают у себя следующие психические расстройства: в большинстве своем — нарушение памяти, часто тревожность и эмоциональную нестабильность, чуть реже — депрессию и бессонницу, совсем редко — панические атаки. Также у людей пропадает желание вести прежний активный образ жизни. По ссылке вы можете посмотреть результаты опроса 59.RU.

Невролог дает несколько простых советов о том, как человеку самостоятельно вернуть себе вкус к жизни без помощи специалистов. Важно пробовать выходить из тревожных и депрессивных состояний самостоятельно, в противном случае — даже врачу будет трудно вам помочь.

— Лимбическую систему будет заряжать всё, что относится к здоровому образу жизни: физическая активность, нормальный сон, правильное питание, положительные эмоции, секс — всё позитивное для человека, — советует завкафедрой неврологии ПГМУ Юлия Каракулова. — Главное, не уходить в кокон эмоционального нарушения, достать из него человека сложно и медикаменты вряд ли помогут. Если силы не позволяют гулять, надо двигаться хотя бы по дому.

Юлия Каракулова отмечает: чтобы предотвратить такие проблемы, проще предотвратить само заболевание, а для этого вакцинироваться. Некоторые люди, по наблюдениям врачей, отказываются от прививки, аргументируя это гипертонией или сахарным диабетом — боятся, что заболевания могут выйти в острую фазу. Юлия Каракулова утверждает — это заблуждение. Прогрессировать эти и другие заболевания будут при самом коронавирусе, а не после прививки, которая просто имеет ген COVID-19.

Подробнее проблемы психических нарушений мы рассматривали в отдельном материале. Там мы публиковали результаты опроса среди читателей 59.RU — 201 человек отметили у себя проблемы с психикой после коронавируса, 81 из них подтвердил свой диагноз у врача. Люди сталкиваются с разным — от бессонницы до депрессии. Более предметно мы разобрали, как это работает и что показало исследование врачей ПГМУ — они наблюдали за психикой пациентов, перенесших коронавирус. Также врач ответила на вопросы, кто наиболее подвержен психическим нарушениям, почему проблемы длятся разное время, зависят ли они от атеросклероза и почему серотонин, который мог бы вернуть жизненные силы, перестает работать.

Депрессия после ковида: что нужно знать о ней и как понять, что пора к врачу

При депрессии человек часто чувствует себя одиноко, но это не единственный симптом

Как оказалось, ковид опасен не только тяжелым течением заболевания, но и многочисленными осложнениями, которые возникают после болезни. Последствия перенесенного могут быть самыми разными — люди жалуются и на странные запахи, и на выпадение волос, а врачи говорят о необходимости дополнительного обследования после болезни, чтобы не допустить тромбоэмболии и ряда других осложнений. Отдельной группой стоят проблемы с нервной системой — мы уже писали о когнитивных нарушениях и бессоннице. Теперь в нашей еженедельной рубрике «Что у вас болит?» обсуждаем с врачами такую проблему, как депрессия, — как показала практика, после коронавирусной инфекции она не такая уж и редкость.

Читайте так же:
Я молодая а у меня депрессия как быть

Депрессия — что это?

В первую очередь нужно понять, что такое депрессия — хоть постковидная, хоть нет. После того, как само это слово перестало фигурировать только в речи психиатров и попало на уста широкой общественности, его значение сильно изменилось. Термин «депрессия» стали применять к любому подавленному состоянию, однако это не совсем так.

— Депрессия — это эмоциональное нарушение, которое проявляется снижением фона настроения, может длиться три недели, месяц и больше. Человека ничего не радует, он ничего не чувствует, ничто ему не доставляет удовольствие, — объясняет психиатр Светлана Полубоярских. — При этом бытовыми методами состояние не исправляется.

Почему депрессия возникает после ковида?

Версии разные. Одни врачи списывают осложнение на изначальную предрасположенность пациента, другие — на общее поражение нервной системы, высказываются версии о влиянии бессонницы (еще одно осложнение после коронавирусной инфекции). Невролог Анастасия Клименко говорит, что плохой сон усиливает разочарование, связанное с изоляцией, может мешать контакту с другими людьми из-за ненормального режима сна и бодрствования, а от этого усугубляется чувство отчужденности и покинутости. Нарушение сна может быть предрасполагающим фактором для усугубления депрессии или даже провоцировать депрессивный эпизод.

— К депрессии на фоне инфекции склонны люди, уже имеющие какую-либо предрасположенность к расстройству или характерологические особенности. Бессонница только способствует ухудшению, но не является первопричиной депрессии, — говорит невролог.

— Нервная система, если не отдыхает, становится уязвимой ко всевозможным нарушениям: тревогам, паникам. Известно, что коронавирус тропен к нервной системе, то есть он влияет на нее, — говорит психиатр Светлана Полубоярских. — Мы же говорим про нарушение вкуса, обоняния — это всё нервная система.

В чем отличие «ковидной» депрессии?

Светлана Полубоярских говорит, что в собственной практике отмечает некоторые особенности расстройств, которые приходят следом за коронавирусом, — как правило, люди сталкиваются с тревогами, паниками. В конце концов эти симптомы и могут привести к депрессии, если их долго не лечить. Доктор уточняет, что чаще всего ставит диагноз «тревожно-депрессивное расстройство», — то есть у пациентов есть и проявления тревоги, и проявления депрессии.

Но точных данных о том, почему это возникает и есть ли отличия у «коронавирусной» депрессии, пока нет — слишком молодая инфекция, мало статистики.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector