Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Главный бунтарь футбольной Англии борется с депрессией. Что это значит для всей игры

Главный бунтарь футбольной Англии борется с депрессией. Что это значит для всей игры?

Беллами — важная фигура для английского футбола: он провел почти 500 матчей за карьеру, играл в «Ливерпуле» и «Манчестер Сити». Невысокий коренастый форвард наводил страх не только на соперников, но и на арбитров (однажды в подтрибунном помещении схватил за промежность известного судью Марка Клаттенбурга), болельщиков (ударил по лицу выбежавшего на поле фаната) и даже товарищей по команде (побил клюшкой для гольфа партнера по «Ливерпулю» Йона-Арне Риисе).

Но даже у самых брутальных парней бывают ментальные проблемы. В прошлом году валлиец признался, что уже несколько лет страдает от маниакальной депрессии. «На протяжении последних трех-четырех лет я страдаю депрессией, мне диагностировали ее, и я не могу с ней справиться», — рассказывал он в интервью каналу Sky Sports. При этом футболист признавался, что тяжело себя чувствовал, будучи игроком: «В течение карьеры я чувствовал себя намного хуже с эмоциональной точки зрения, я приходил домой и не хотел ни с кем разговаривать иногда по трое суток. У меня была молодая жена и семья, но я действительно не хотел разговаривать. Я закрывался в комнате и ложился спать, это было моим единственным способом борьбы с депрессией».

Беллами говорил также, что многие из игроков его поколения сталкивались с похожими проблемами. Исследования это подтверждают: ассоциация профессиональных футболистов FIFPro еще в 2014 году заявила, что у 13% футболистов-мужчин диагностированы признаки депрессии и сопутствующих ментальных проблем, а в прошлом году говорила о том, что их число удвоилось после остановки соревнований из‑за коронавируса.

Депрессия и ментальные проблемы мучили футболистов и раньше — и даже доводили до самоубийств , — но открыто о них стали говорить только в последние годы.

Действующие футболисты тоже берут паузу в карьере

О влиянии ментального здоровья на выступления футболистов заговорили в прошлом году после того, как итальянская «Аталанта» (клуб Алексея Миранчука. — Прим. ред.) объявила, что одна из главных ее звезд, Йосип Иличич, не будет играть в оставшихся матчах сезона из‑за обострившейся депрессии. В 2014 году словенцу диагностировали депрессию и биполярное аффективное расстройство, но, несмотря на болезнь, он сыграл около 200 матчей в чемпионате Италии, а за пару дней до того, как весь мир отправился на самоизоляцию, забил четыре мяча в Лиге чемпионов (такое случается редко).

Но в удачный сезон вмешалась депрессия, приступы которой связывают как раз с коронавирусом: ситуация в Бергамо могла напомнить Иличичу детские годы и войну, а партнер по «Аталанте» Папу Гомес говорил, что словенец переболел ковидом и опасался за свое здоровье. Случай Иличича уникальный: клубы открыто стали говорить о наличии ментальных проблем у футболистов и называть их в качестве причины невыхода на поле — буквально пару лет назад прикрылись бы простой травмой или физическим недомоганием.

Ментальные проблемы уже убивали карьеры

В далеком 2007 году в «Барселоне» появился юный нападающий Боян Кркич, которого сразу окрестили «новым Месси». Но стать звездой ему помешали панические атаки, которые начались сразу же после дебютного матча за «Барсу». Спустя полгода из‑за панической атаки он и вовсе не смог выйти на поле за сборную — для прессы тогда ситуацию представили как «острый приступ гастроэнтерита», — а затем отказался от вызова на Евро-2008. «Мне больно говорить это, но я не могу согласиться. Я мечтаю сыграть за Испанию, но мое тело подводит меня», — сказал он главному тренеру по телефону.

Боян ушел из «Барсы» и успел много поиграть в Европе, но о проблемах рассказал только в 2018 году в большом интервью The Guardian.

И жизни

Валлиец Гари Спид провел в АПЛ 535 матчей — больше только у Райана Гиггза и Дэвида Джеймса — и по праву считается легендой английского футбола. В ноябре 2011-го он покончил жизнь самоубийством. Позже выяснилось, что у Спида была депрессия. После смерти его жена обнаружила письмо, написанное им в 17-летнем возрасте: «Я в депрессии. Сейчас я иду спать и надеюсь, что никогда не проснусь». Лесли, сестра Гари, рассказала о депрессии футболиста в документальном фильме «Football’s Suicide Secret»: «Он скрывал это от нас, потому что люди, страдающие от депрессии, не только борются с болезнью, но и со стигмой».

В 2009 году жизнь самоубийством покончил голкипер Роберт Энке. Немецкий спортсмен боролся с депрессией с 2003 года, но его состояние серьезно ухудшилось после смерти двухгодовалой дочери в 2006 году. Энке никогда не афишировал свои проблемы, в том числе потому, что боялся потерять место в составе: спустя всего шесть дней после смерти дочери он занял место в воротах в очередном матче.

Раньше проблемы игнорировали, но теперь в них признаются звезды и действующие игроки

Бывший футболист «Астон Виллы» и «Ливерпуля» Стэн Коллимор неоднократно признавался в твиттере о том, что страдает от депрессии, спит по 20 часов в сутки и не может подняться с кровати, чтобы сходить в душ. В одном из интервью он говорил, что не чувствовал достаточной поддержки, когда был футболистом: «Мой тренер как‑то сказал мне: „Ты зарабатываешь 20 тысяч в неделю, с чего тебе быть в депрессии?“»

В 2018-м о пережитой депрессии на фоне серьезной травмы рассказал бывший защитник «Тоттенхэма» Дэнни Роуз, а два года назад в ментальных проблемах признался даже Джанлуиджи Буффон.

И о серьезности депрессии стали говорить даже те, кто никогда ее не испытывал

В марте этого года о депрессии высказался испанский нападающий «Ювентуса» Альваро Мората: «У меня депрессии никогда не было и, надеюсь, не будет. Но в какой‑то момент я был близок к ней. Я считаю, что депрессии придается недостаточно большое значение. Депрессия — это такой же недуг, как и перелом лодыжки. Даже для моего поколения обращение к психологу не считается нормальным. Но это должно стать нормой».

Депрессия после смерти близкого человека: что делать, к кому обратиться?

Каждый сталкивается с потерей близкого человека. Слезы, переживания — нормальная реакция на утрату. Они помогают пережить ее и дают силы для начала новой жизни. Иногда скорбь затягивается, и человек страдает годами. Длительное переживание потери любимого человека приводит к психосоматическим заболеваниям и тяжелой депрессии.

Читайте так же:
Анаклитическая депрессия у детей раннего возраста

Депрессия — это нарушение настроения, в основе которого лежит депрессивная триада (тоска, вялость мышления, двигательная заторможенность).

Возникшую депрессию после смерти мамы или другого близкого родственника следует отличать от состояния глубокого горя.

Обратиться за консультацией к специалисту рекомендуется в случае, если возникают следующие депрессивные проявления:

  • не бывает «светлых» дней; ощущение пустоты, отчаяния носит постоянный характер;
  • тревога, чувство вины и собственной ненужности, которые длятся более 2 месяцев;
  • снижение концентрации внимания; попытки сосредоточиться на чем-либо вызывают усталость, физическую слабость;
  • нарушения сна (кошмары, бессонница); об умершем человеке; возникает ощущение, что он рядом;
  • стремление к уединению, разрыв социальных контактов;
  • возникают странности в поведении (игнорирование гигиенических процедур, бродяжничество);
  • часто появляются суицидальные мысли;
  • ощущение физической боли в разных частях тела; могут возникать проблемы пищеварительного акта, чрезмерное потоотделение, аритмия.

Наличие хотя бы нескольких из этих симптомов на протяжении двух недель и более указывает на развитие расстройства настроения. Если у человека депрессия после смерти близкого человека, как выйти и обрести душевное спокойствие? Нужно обратиться к специалисту, который имеет опыт работы с людьми в состоянии утраты близкого.

В чем заключается лечение депрессии от утраты?

Психотерапевт на консультации определяет, на какой стадии проработки горя находится пациент. Исходя из его состояния, подбирается оптимальный вариант дальнейшего пути. В некоторых случаях, например, при тяжелых случаях депрессивного расстройства, психиатр назначает антидепрессанты. Они улучшают физическое состояние и убирают чувство сковывающего отчаяния, безнадежности.

Как выйти из депрессии после смерти мужа при помощи общения с психотерапевтом? Обязательный элемент терапии — межличностная, когнитивно-поведенческая терапия , а также индивидуальные психотерапевтические сеансы и работа в группе поддержки.

В психологии процесс горевания имеет несколько этапов, которые человек проходит в разной последовательности. Это отрицание (изоляция), гнев, торг, депрессия и принятие ситуации (смирение). Необязательно проходить все этапы, чтобы выйти из скорби. Однако если человек попадает в депрессивную фазу, выйти из нее самостоятельно может не хватить сил.

Здесь необходимы индивидуальные сеансы и беседы со специалистом . Он поможет найти внутренние ресурсы для переживания этого этапа. Для пациента в этот момент важна возможность выговориться, выплеснуть эмоции. На усмотрение специалиста могут быть задействованы элементы арт-терапии, песочной терапии.

Присоединение к группе поддержки людей, которые пережили смерть близкого человека, также дает хороший лечебный эффект. Пациент перестает чувствовать себя одиноким в своем горе. У него появляется возможность поделиться чувствами с людьми, которые его понимают.

Для того чтобы понять, как справиться с депрессией после смерти мужа, мамы, ребенка необходимо принять факт смерти и прожить все эмоции, а не прятаться от них. Тысячи людей преодолевают этот тяжелый период в жизни. Обратившись к специалисту, вы получите эффективную помощь и сможете двигаться дальше, храня в памяти только светлые воспоминания о близком человеке.

Муж в глубокой депрессии после смерти своего отца. Перестал со мной общаться, кричит, уходит.

Здравствуйте. Последние полгода сильно ругаемся с мужем. У него случилось много неприятностей, все усугубилось со смертью его папы. Он все держит в себе и открывает свою душу очень редко. Но я вижу, что он в глубокой депрессии, страдает. Отвести к психологу я его не могу, пыталась, но это приводило к ссорам. Я стараюсь относиться с пониманием, но сил нет. Прошло уже столько времени, нужно жить дальше, а он не может отпустить прошлое. К тому же, он совсем перестал со мной общаться, и меня это очень обижает. Когда я говорю ему об этом, он кричит и уходит. А я достаточно вспыльчивый человек, и уходы его, нежелание меня выслушать и решить появившуюся проблему просто доводят меня до слез. Я уже не могу это терпеть и хочу развестись. Понимаю, что не права, что не должна его оставлять в такой ситуации, мне очень стыдно за это, но я устала от вечных ссор и непонимания. Если раньше с ним можно было договориться, то сейчас на все мои аргументы он отвечает оскорблениями и уходит. Я чувствую себя ненужной и нелюбимой. Пыталась несколько раз уйти, но он всегда возвращает. И все начинается заново… Что делать? Как поступить? Если честно, я уже не верю, что он когда-нибудь станет прежним. N.

Отвечает Ципора Харитан

Вполне возможно, что Вы правы, когда пишете, что у мужа депрессивное состояние после смерти отца. Вам кажется, что прошло уже очень много времени, но, возможно, для него это немного и он еще внутренне погружен в траур. Проблемы на работе, когда человек в таком состоянии, вполне могут усугубить скорбь.

Вы пишете, что понимаете: ему нужна поддержка, но у Вас нет сил ее предоставить, потому что он ее не принимает, а, наоборот, сердится и кричит. Предполагаю, дело в том, что Вы оказываете ему женскую поддержку, т.е. «давай сядем, поговорим по душам, обсудим все и решим проблему». А большинство мужчин такой тип поддержки не любят и не воспринимают. Мужчина нуждается в том, чтобы женщина любыми способами выразила ему доверие — что он справится со своими проблемами сам, не «лезла» бы «в душу», пока ее не позовут, и давала бы расслабиться и отдохнуть. Само собой, Вам как молодой женщине хочется выйти развлечься, проветриться, подышать, и Вы пытаетесь тянуть его за собой, то есть, в мужском понимании, командуете им и заставляете его делать то, что ему не хочется. Поэтому оставьте его в покое и идите развлекаться с подругами или сама. Верю, что тогда он гораздо быстрее обратит внимание, что ему Вас не хватает. Что касается Вашего ощущения, что Вы ему безразличны, то я Вас уверяю: если бы, не дай Б-г, так было, он бы Вас не возвращал домой уже несколько раз. А, значит, Вы ему нужны. Но только, как очень многие молодые пары, вы не умеете правильно общаться. Поэтому советую: если он не хочет обращаться за профессиональной помощью (а многие мужчины видят в таком предложении жены обидный намек на свою неполноценность), обратитесь сама, чтобы Вам посоветовали, как себя вести в конкретных ситуациях. Верю, что, если Вам удастся подобрать правильный ключик к его поведению, то, с Б-жьей помощью, ваши отношения начнут налаживаться и, возможно, он и сам согласится обратиться за помощью.

Читайте так же:
Я самостоятельно избавилась от затяжной депрессии

Желаю Вам наладить отношения в семье и думаю, что еще рано паниковать и разводиться, не все пути испробованы, не все еще потеряно. И с другим человеком тоже могут быть очень непростые периоды, когда придется учиться, как же все-таки жить вместе.

Папа не может: в Пушкино мужчина отравил сына дозой снотворного

В подмосковном Пушкино задержали мужчину, подозреваемого в отравлении своего четырехмесячного сына. 30-летний отец добавлял в сухую смесь младенца снотворное для того, чтобы ребенок лучше спал. Молодой человек признался, что и сам принимал эти таблетки, чтобы спать, а иногда подсыпал их жене. Родители обнаружили, что младенец не подает признаков жизни после очередного кормления. То, что мальчик умер от отравления снотворным, показала экспертиза. Какие мотивы могли двигать молодым отцом и почему от депрессии после рождения первенца страдает всё больше мужчин — разбирались «Известия».

Проблемы со сном

Четырехмесячный мальчик умер в конце июля 2019 года. Но причину его смерти удалось установить только спустя полгода. Выяснилось, что в детской смеси содержалось снотворное, которое категорически противопоказано детям грудного возраста. После смерти малыша отец, подсыпавший таблетки в смесь, так и не сознался в содеянном своей жене. Мать ребенка утверждает, что ничего не знала о происходящем.

Давать показания мужчина начал после того, как были оглашены результаты экспертизы, которая выявила частицы снотворного в бутылочке с остатками детского питания, а также в банках из-под детского питания. Причиной смерти стало отравление доксиламином. Это компонент, содержащийся в седативных препаратах, которые отпускаются без рецепта. Однако в инструкции указывается, что его применение возможно только людьми старше 15 лет.

Задержанному за причинение смерти по неосторожности грозит до двух лет тюрьмы. На допросе молодой человек рассказал, что не желал причинить вреда сыну и добавлял снотворное в его бутылочки лишь для того, чтобы мальчик меньше плакал и крепче спал. У задержанного были проблемы со сном: он страдал бессонницей и злоупотреблял алкоголем. Как сообщает kp.ru, задержанный не работал постоянно и перебивался случайными заработками. Семья жила бедно, но не обращалась в социальные службы.

Руки в наручниках

Ситуация, произошедшая в этой семье, говорит о возможном психозе у молодого отца. По мнению психолога Ольги Рузановой, этому могла предшествовать продолжительная депрессия, а ее симптомы достаточно просто распознать. Отличие депрессии у молодых отцов от послеродовой депрессии у женщин заключается в том, что у матерей присутствуют еще и гормональные изменения, но все остальные моменты переживаются одинаково вне зависимости от пола.

— К признакам депрессии у молодого папы можно причислить то, что он стал избегать контакта с ребенком, стал раздражительным, происходят явные изменения в характере и поведении, которых не было ранее. Например, если ранее мужчина не был склонен к риску, то теперь заинтересовался экстремальным спортом и, наоборот, потерял интерес к тому, что доставляло удовольствие ранее. Депрессия появляется не одним днем, есть сигналы, по которым можно ее распознать. Мужчинам несколько труднее адаптироваться к новым обстоятельствам, потому что женщина на девять месяцев раньше чувствует материнство и ее организм перестраивается. А отец начинает адаптироваться только с появлением ребенка на свет, — отмечает детский психолог и мама троих детей.

Огромное влияние на состояние молодых родителей оказывают физиологические потребности. Отсутствие полноценного сна, отдыха и аппетита сильно усугубляет плохое настроение и расшатывает нервную систему. Сложность заключается еще и в том, что о депрессии у мужчин не принято говорить.

родители и ребенок

— Женщины говорят о происходящем и просят помощи у близких. Социум поддерживает картинки счастливого родительства, а на негативные моменты жаловаться не принято. В итоге мужчина разрывается между работой и помощью с ребенком дома. Дело еще и в том, что когда наступает депрессия, человек не может полноценно отдохнуть, когда у него есть такая возможность. Он ложится спать и мучается бессонницей, — добавляет Рузанова.

Депрессию у молодых родителей после рождения ребенка считают одним из факторов разводов в семье. Особенно часто это происходит в первые три года жизни малыша. Для мужчины то, что любимая женщина вдруг резко перестает уделять ему внимание и растворяется в ребенке, — непривычно и неприятно. Супруга транслирует свою усталость, рассчитывая на помощь, в то время как у мужчины нет ресурсов и времени, чтобы помочь.

Отрицание роли

Клиническая картина депрессии имеет схожие проявления у обоих родителей вне зависимости от пола, уточняет клинический психоаналитически ориентированный перинатальный психолог ГБУЗ «Центр планирования семьи и репродукции» Алина Никифорова. Признаками депрессии можно назвать снижение аппетита, нарушение сна, апатию, отсутствие желания заботиться о себе, принимать душ и выходить из дома.

Может, наоборот, появиться стремление к изоляции, иногда появляются навязчивые мысли о причинении вреда новорожденному или страх причинения такого вреда, все эти симптомы не только усугубляют эмоциональное состояние, но и являются иногда угрозой психическому и телесному здоровью всех членов семьи, поэтому к ним стоит отнестись внимательнее. Постепенно в нашем обществе появляется понимание, что депрессия — это не блажь и лень, а психическое нарушение, которое требует лечения, — подчеркнула Никифорова, добавив, что ставить такой диагноз может только врач-психиатр, в то время как другие специалисты могут лишь заметить симптомы заболевания и рекомендовать обратиться за консультацией.

Послеродовая депрессия значительно чаще встречается у женщин в связи с гормональной перестройкой в организме. Однако если до момента появления ребенка один из родителей страдал депрессией, болезнь может вернуться именно после родов. Кроме того, для новоиспеченных родителей, переживших уход из жизни близких людей, появление на свет нового человека может послужить катализатором работы горя и переживания утраты из-за того, что у человека актуализируются переживания, которые раньше отсутствовали.

Вдумчивый человек

В своей практике я нередко сталкиваюсь с тем, что новоиспеченные папы и мамы не готовы к тем изменениям, которые несет в себе рождение ребенка. На курсах подготовки к родам я часто советую парам подумать и примерно спланировать до родов то, как будет устроена их жизни с точки зрения быта и контактов специалистов, к которым они будут обращаться. Это может в какой-то степени помочь подготовиться к родам, хотя полностью, конечно, невозможно это сделать, потому что каждые роды и жизнь новорожденного малыша протекают по собственному уникальному сценарию. С точки зрения психологии роды и беременность — это не только радостное событие, но еще и эмоционально заряженное, которое может спровоцировать или актуализировать неочевидные ранее переживания. Роды несут для каждого в паре намного больше, чем мы привыкли думать, — пояснила перинатальный психолог.

Читайте так же:
Как узнать если у вас депрессия

Лучшей помощью в ситуации, когда молодые родители не справляются с новой ролью, психологи признают профилактику. В крупных городах работают курсы для молодых родителей, открыты «горячие линии» для уставших мам. Но всё же мужчины гораздо реже, чем женщины, готовы посещать эти курсы или говорить о проблеме открыто. Отказ готовиться к родительству может быть следствием отрицания будущим папой своей новой роли и внутреннего сопротивлении происходящему.

— Роды — это лишь точка во времени, момент появления вашего малыша, и стоит готовиться не только к ним, но и к тому, что будет происходить позже, а там будет всё самое интересное и насыщенное. Если отец был не готов к тем изменениям, которые пришли в жизнь после рождения малыша, ему будет сложнее справляться с насущными хлопотами. Я однозначно считаю, курсы для пап тоже нужны и важны, только вот формат может быть разным. В Англии, например, папы готовятся к родам в пабе, попивая пиво и заодно получая учебный материал для занятий. Это, конечно, яркий пример, но он демонстрирует, что для мужчин тоже важно готовиться к родам жены и послеродовому периоду, но, возможно, в другом формате, адаптированном под удобство восприятия информации именно мужчинами, — отметила Никифорова.

Игнорирование ухудшения своего эмоционального состояния, как правило, имеет свои последствия для психического здоровья. А попытка «перетерпеть» симптомы расстройства может привести к развитию психозов, во время которых человек не контролирует свои действия, и они могут иметь трагические последствия. Кроме того, депрессия у родителей может способствовать развитию этого заболевания у детей в будущем.

Смена поколения

Клинических исследований, посвященных теме депрессивных расстройств у родителей, достаточно мало. Этой темой занимались американские, австралийские, британские и шведские специалисты. В частности, в Швеции отцы принимают существенную роль в процессе воспитания детей. Они гораздо чаще, чем жители других стран, выходят в декретный отпуск и имеют право разделить его с матерью ребенка. По сравнению с предыдущими поколениями, в настоящий момент происходит революция в уходе за детьми. Современные молодые папы уделяют больше внимания маленьким детям, чем в свое время это делали их отцы или дедушки, отмечает практикующий психолог благотворительного фонда «Шанс» Анастасия Коченкова.

папа с ребенком

— Роли меняются, границы очень размыты, то есть можно говорить о семейном симбиозе «мы». Но несмотря на такую включенность в весь процесс беременности, родов и ухода, мужчины остаются мужчинами, отдельными личностями и переживают разрыв фантазийных ожиданий от отцовства и того, что происходит в реальности. А в реальности мать и дитя переживают период слияния, который совершенно нормален в первый год жизни малыша. Жена отдаляется от мужа, и «мы» уже ассоциируется с младенцем. И отец получается исключенным из диады. Удовлетворенность браком еще больше снижается, и мужчины в зависимости от психотипа справляются по-разному, но что их объединяет, так это социальная установка подавлять свои эмоции по этому поводу, — поясняет Коченкова.

Депрессия имеет семейный симбиоз: если жена или мать мужчины имеет депрессивное расстройство, то он более склонен к подобным эпизодам. Риск возрастает, если у отца уже есть другие психические нарушения: тревожные расстройства или обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), добавляет психолог. Для людей, злоупотребляющих алкоголем, более типичны тревожные расстройства.

— Невозможно обойти биологические факторы, которые очень мало исследованы. То есть, как ни удивительно, происходят гормональные изменения, снижается уровень тестостерона. Это происходит не внезапно, а во время беременности жены. Опять же вернемся к социальному сдвигу, так как отцы больше участвуют в заботе о младенце, то снижение агрессивности помогает им выполнять отцовские функции и испытывать привязанность. Немногочисленные исследования показывают связь между низким уровнем тестостерона и депрессией, — резюмирует специалист.

Как пережить смерть близкого человека: Личные истории и советы психолога

Три героя рассказывают, как они узнали о смерти близкого человека, какие слова и поступки их раздражали и что спасло их от депрессии.

  • Facebook
  • Twitter
  • VK

Смерть — важная часть жизни, и все мы так или иначе с ней сталкиваемся. Близкие люди, к сожалению, умирают, и с этим как-то надо жить.

Опыт столкновения со смертью близкого очень важен и для живущего человека, поэтому мы решили узнать, через что проходит человек, переживающий утрату, что помогает ему справиться с потерей и как всё-таки найти в себе силы жить дальше.

Данияр Косназаров

В день смерти близкого мне человека я находился в Токио. Ожидание чуда в преддверии цветения сакуры внезапно сменилось трауром. Звонки, поступавшие от родственников, с которыми давно не разговаривал, вызывали недоумение. Поняв из беседы со мной, что я не в курсе случившегося, они бросали трубку, прерывая разговор.

Только по возвращении в Алматы я понял, что родители и супруга не хотели мне сообщать новость о смерти дяди, чтобы я, находясь в другой стране, не впал в уныние и хорошо выступил перед студентами и профессурой Токийского университета.

Я не смог поехать на похороны, но, возможно, меня это и спасло от сильной депрессии. Для меня данное событие стало личной трагедией на фоне колоссальных тектонических сдвигов в стране в связи с транзитом власти, протестами и выборами. Всё это казалось неважным, второстепенным, когда не стало родной души, всю свою жизнь помогавшего другим как ангел в человеческом обличии.

Уже на 40 день после смерти дяди я побывал на его могиле, мулла прочитал молитву, а родные собрались, чтобы почтить его память. Все вспоминали поступки дяди, делились смешными моментами из жизни, это придало силы.

Пока мы помним, живы наши близкие и живы мы сами.

Кайсар Даулетбек

Этим летом скончалась моя близкая подруга, с которой мы вместе росли.

Читайте так же:
Что такое подростковая депрессия и как с ней справиться

Она умерла внезапно. Врачи сказали, что это волчанка. Когда пытались установить причину, одним из возможных факторов была резкая смена климата. Два года назад они переехали в Испанию. Когда человек, который циклично отдает себя сорокоградусным морозам, переезжает в ежедневную двадцатиградусную жару, это сказывается на здоровье.

Её часто водили по врачам, у неё всегда были проблемы со здоровьем. Все к этому привыкли, да и она тоже. Но что это была волчанка врачи сказали только после того, как она умерла.

В последнее время мы перестали близко общаться, и я ругаю себя за это. Когда её положили в больницу, я не думал о серьезности всей ситуации. Думал, может, очередная проверка.

Когда на третий день у неё начали отказывать органы, я понял, что обязан поехать в больницу и хотя бы узнать как дела у её родителей. Её папа всё время искал необходимые лекарства. За два дня он несколько раз летал в Москву: лекарства всё время не подходили.

На пятый день мне позвонила мама и сказала, что Томирис умерла. Это такой нокдаун, после которого тебе нужно время, чтобы понять, что вообще происходит.

Когда ты узнаёшь о смерти близкого, ты не успеваешь ни о чем подумать. У тебя просто появляется чувство пустоты. А слёзы — это реакция, которая позволяет заполнить ту самую пустоту. Я был воспитан в семье, где мужчинам несвойственно показывать слёзы. Но ты плачешь и это никак не прекратить. Самое комфортное решение для меня — это отойти куда-нибудь и посидеть в изоляции. Я думаю, что большинству людей, воспитанных как я, а это большинство мужчин в Казахстане, нужна изоляция. Нужно подумать, собраться с мыслями и только потом ты можешь обсудить ситуацию с кем-то.

Тяжело, когда ты осознаёшь происходящее, когда понимаешь, что этого человека больше нет. Тяжело видеть родителей, потерявших ребёнка: я смотрел им в глаза, а они смотрели сквозь меня.

Я не сказал им ни слова, ни разу. Просто не мог. Салфетки подавал, лекарства какие-то приносил, но ни слова не сказал. Я думаю, что просто находиться рядом в этот момент уже многое значит.

Самое худшее, что можно сказать человеку, переживающему горе: «Если что — обращайся». Самое лучшее, что можно сделать — навести его на какие-то мысли.

Мы отвлекаемся от наших эмоций, когда начинаем о чём-то думать. Если, допустим, я сижу и плачу, то мне стало бы легче от вопросов: «Какие у вас были самые хорошие воспоминания? Что отличало этого человека от остальных?». Это что-то, что может заставить тебя думать, напрягать мозги, вспоминать что-то. Пока твой мозг будет заниматься этим, он не сможет придавать смысл эмоциям.

Я иногда вспоминаю Томирис. Вспоминаю, каким чудесным человеком она была, но не думаю о её смерти. В общаге у меня висит картина, которую она нарисовала. Каждый день я просыпаюсь и смотрю на эту картину — теперь она часть моей рутины, я не придаю смерти большого значения.

Манзура Алимжанова

В августе прошлого года у моей мамы случился обширный инфаркт. Случилось это внезапно, когда она уехала на свадьбу двоюродного брата в Самарканд. Мама умерла сразу после того, как проводили жениха на «гулянку». Родственники сказали, что она из окна посмотрела на брата, сказала, что он очень красивый, обрадовалась за него и заплакала.

О смерти нам сообщил двоюродный брат.

Я заплакала, потом находилась в состоянии неопределенности: я не верила в произошедшее, но в то же время понимала, что произошло горе. Мой разум взял верх над чувствами. Я понимала, что плакать некогда: надо готовиться к похоронам и купить необходимые вещи.

Минут через 15 после известия о смерти мамы дом был полон людей: соседи, родственники, знакомые, друзья — пришли все. Мужчины сами мыли потолки во дворе, убирались, помогали с подготовкой. Женщины готовили, разбирали что есть, чего нет, что необходимо докупить для похорон.

Ночью меня начало трясти и только тогда я поняла, что потеряла свою маму. Я плакала, у меня была паника. Я начала читать намаз, чтобы успокоиться и на последние секунды молитвы я слышу громкое «Приехали!». Мое состояние ухудшилось, дышать было тяжело, всё тело ломило. Завезли тело мамы в зал. Домой заходят родственники, которые приехали издалека. Здороваюсь со всеми по очереди, и тут заходят дяди, которых я впервые увидела плачущими. Они обнимали меня и просили прощения за то, что не смогли уберечь маму.

Нас, детей, попросили зайти к маме, чтобы увидеть её в последний раз и попрощаться. Я стояла в коридоре и издалека увидела её тело. Я не смогла зайти, моё состояние с каждой секундой ухудшалось и тут я потеряла сознание. Меня завели в мою комнату, привели в чувства, дали успокоительное и сказали, что я должна зайти. Я подошла к двери, но мне опять стало плохо, я начала держаться за двери и сопротивляться. Меня еле успокоили и уговорили зайти.

В зале около 30 человек, рядом с мамой сидят тётя и мы, три дочери. Я находилась в шоковом состоянии и не хотела плакать. Мне казалось, что в комнате кроме нас никого нет. Только я и мама. Я долго и пристально рассматривала её лицо. Я в первый раз видела её такой бледной, ведь её натуральным цветом кожи был румяный.

Были моменты, когда я хотела плакать, но тётя говорила, что плакать нельзя и постоянно говорила что делать. А когда я не хотела плакать, меня заставляли. Это меня очень сильно раздражало. Почему кто-то знает лучше, что я должна чувствовать?

Я долго думала об этом и поняла, что мои отношения с мамой — это наши личные отношения, и никто не имеет права вмешиваться в них. Я буду плакать, если мне так хочется, а если не захочу — не буду.

Также мне очень не нравились глупые домыслы людей, из-за чего же всё-таки она умерла. А ещё все хотели разделить золото мамы между детьми, что ещё больше нас злило.

Самое удивительное, что после похорон я спокойно рассказывала друзьям о произошедшем. Смерть мамы подтвердила тот факт, что важно иметь близких людей, которым можно довериться и рассказать всё, о чём ты переживаешь.

Читайте так же:
Уволили с работы как выйти из депрессии

Также пережить горе мне помогла вера в Бога. За несколько дней до смерти мы с девочками дискутировали о том, как важно доверие Господу. Если ты веришь в Него, то необходимо полностью Ему довериться. Если в твоей жизни произошло какое-либо событие, то в этом была необходимость и это не обсуждается.

Я благодарю Всевышнего, что у меня большая семья, что у меня прекрасные соседи, замечательные друзья и знакомые. Пока не прошло 40 дней мамы, все дежурили у нас дома по очереди. Просто их присутствие рядом, понимание того, что рядом есть человек, которому можно довериться, помогало больше всего.

В первый месяц было не тяжело, потому что я не до конца осознавала её смерть. Мне казалось, что она скоро приедет. Все началось через пару месяцев: я плакала ночами, тело ломило, были очень сильные боли в области груди. Казалось, моё тело обгорело.

Но как-то я увидела себя на фото и поняла, насколько сильно я выгорела эмоционально. С того самого момента я решила привести себя в порядок: возобновила своё хобби, начала чаще встречаться с друзьями, посещала сеансы психолога и не стеснялась просить помощи, когда она была мне нужна.

В последние годы я по-особенному старалась показать свою любовь к маме. Дарила ей подарки, покупала платья, водила по разным заведениям, приглашала на мероприятия, дарила цветы без повода. Но мне так и не хватило смелости обнять маму просто так и сказать, как сильно я люблю. Это единственное, о чём я жалею.

Камиля Сулейменова

Психолог-консультант.

Смерть — естественное завершение жизни любого из нас и каждого из наших близких. В зависимости от жизненной мудрости, культуры, типа вероисповедания, местных стереотипов и собственной философии жизни разные люди переживают факт смерти по-разному.

Тот, кто уже умер, свою смерть не переживает.

Однако его смерть тяжело переживают родственники умершего, по крайней мере в нашей культуре. Во многих культурах, пропитанных исламом и православием, принято безутешно горевать по умершим. При том, что эти религии учат относиться к смерти со спокойным смирением.

Во многих других современных культурах отношение к смерти такое же нейтрально-деловое, как к погоде: Пошёл дождь — нужно открыть зонтик. Кто-то умер — значит, нужно похоронить. И дальше заниматься следующими делами.

Что мы испытываем, когда близкий нам человек уходит из жизни

Мама Софии умерла уже много лет назад, но София плачет каждый раз, когда вспоминает об этом. О чём она плачет? О маме? Нет, о той любви, которую мама давала ей. О той любви, на которой она была воспитана, которую она запечатлела как Любовь и которую теперь не получит ни от кого другого.

София — прекрасный человек, но если бы она не так нуждалась в подкармливании любовью, если бы она умела усваивать любую любовь, идущую от такого множества людей в её сторону, если бы она раздавала любовь, а не ждала её — плакала бы она? Когда умирают любимые родители, любящие дети плачут. Но плачут они не об умерших родителях, они плачут о себе, лишившихся собственности и спонсоров внимания.

Основная трудность в том, что сильно переживающий человек не хочет освободиться от овладевшей им душевной боли, и запрос обычно звучит не «Как вернуться к нормальному состоянию», а «Как пережить всё это?», то есть оставить боль и найти возможность жить на фоне этой боли.

Как пережить смерть близкого человека

Если вы потеряли близкого человека, ситуация закрыта, его не вернуть. Начинайте смотреть вперёд и заботиться о тех, кто рядом с вами. Ваше спокойствие и обращённость к делам будет им лучшей поддержкой.

Очень полезно сменить обстановку, убрать все мелочи, которые раз за разом напоминают о смерти близкого. Не путайте: благодарная память — это одно, а напоминания о смерти — другое.

Если у вас не было хорошей фотографии отца, матери или другого близкого человека — распечатайте её и повесьте на достойное место. Если вы с помощью друзей и родственников соберёте все лучшие воспоминания, оформите их и может быть даже где-то опубликуете — это также уважение к памяти. А вот сидеть, раз за разом перебирая личные вещи умершего — не лучшая затея. Живите так, как хотел бы этот человек, а он хотел, чтобы вы были счастливы и жили, думая о будущем и строя своё будущее. Значит, так жить и следует.

Если умер ребёнок

Смерть ребенка — это очень сильный фрагмент в жизни любого человека. Всё сгладит только время, но с этим точно можно жить. Будут разные периоды.

Бывает отчаянье, злость на себя, даже на погибшего ребенка, пустота, чувство вины, зацикливание на вопросе «Ну почему?» и так далее, однако в среднем через 6 месяцев самые сильно переживающие люди возвращаются к обычной жизни.

Возвращаться к обычной жизни бывает трудно, но чем раньше человек хотя бы попытается, тем быстрее это произойдет. Любая рутина здесь в помощь. Сон, еда, работа — всё лучше, чем переживания. Нельзя оставаться одному, надо идти против этого всеми силами. Нельзя сидеть одному и плакать — даже если не хочется, надо идти в люди, сидеть с друзьями и говорить с ними. Если можно выйти на работу, нужно выйти на работу.

Бабушек и дедушек после сообщения новости надо сразу переключать на живых людей — на детей, на живых внуков и внучек.

Умершему человеку наш плач не нужен. Мы и наша забота нужны живым: нашим детям, родителям, друзьям и любимым.

Если вам необходима психологическая помощь, вы можете позвонить по номеру +7 701 642 7008 или написать Камиле Сулейменовой в дайрект @kamilya_coach.

Также вы можете воспользоваться номерами горячих линий психологической помощи в Казахстане:

111 — телефон доверия для детей и подростков

150 — служба психологической помощи

115 — телефон доверия в сложных жизненных ситуациях

1415 — телефон доверия для жертв бытового насилия

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector