Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Главное – перестать себя ненавидеть: эксперт дает советы перфекционистам

«Главное – перестать себя ненавидеть»: эксперт дает советы перфекционистам

Перфекционисты предъявляют к себе завышенные требования. Депрессии и страхи омрачают их личную жизнь и работу. Выбраться из заколдованного круга самоистязаний помогут советы профессионала.

Подсолнух

Больше позитива, меньше страхов!

Перфекционизм — один из самых распространенных стереотипов о немцах. Бороться же надо не со стереотипами, а с самим явлением, — считают эксперты. Ведь перфекционизм может омрачить семейное счастье и нанести вред карьере. В интервью Deutsche Welle психолог из Университета Кобленц-Ландау Кристине Альтштеттер-Гляйх (Altstötter-Gleich) рассказывает о правилах выживания для перфекционистов.

Deutsche Welle: Какое определение дает наука перфекционизму?

Кристине Альтштеттер-Гляйх

Кристине Альтштеттер-Гляйх: Научное представление мало чем отличается от бытового. Перфекционист — это слишком требовательный к себе человек. Впрочем, если говорить о так называемом «опасном перфекционизме», то нужно, чтобы эта излишняя требовательность была заметна сразу в нескольких областях жизни, а не только в личной жизни или на работе. Важно понять, что происходит с людьми в тот момент, когда они понимают, что не соответствуют своим стандартам. Что они чувствуют при этом? Как воспринимают собственные промахи? Эти аспекты и определяют форму перфекционизма — деструктивный он или вполне безобидный.

— Как человек становится перфекционистом?

— Мы исходим из того, что предпосылки для возникновения и развития опасной формы перфекционизма лежат в семье. Речь идет о семьях, в которых к ребенку предъявляют завышенные требования, но при этом относятся довольно холодно. Родители в таких семьях не показывают чувств и часто жестоко наказывают за ошибки. Конечно, для развития личности ребенка — это проблема. Сочетание вот этих двух компонентов — высоких требований родителей и их холодности — и вызывает развитие опасной формы перфекционизма.

— Как проявляется перфекционизм на работе?

— Ничего не имею против здорового перфекционизма. Что плохого в том, что человек старается сделать свое дело хорошо. А вот запущенная форма может стать опасной. Это можно наблюдать во время кризиса. Перфекционист постоянно думает о том, что если он допустит ошибку, то лишится работы. Так недалеко и до нервного срыва. И статистика это подтверждает: число отгулов, обусловленных причинами психического характера, в последние годы выросло на порядок.

— Есть ли способ излечиться от перфекционизма?

— Во-первых, нужно научиться прощать себе ошибки. Ведь ошибается каждый. Гораздо эффективнее не пытаться любой ценой избежать ошибок, а учиться на них. Если я изначально отрицаю возможность совершить промах, то попадаю в очень сложную психологическую ситуацию. Второе – важно сконцентрироваться на своих сильных сторонах. Надо смириться с мыслью, что нельзя везде быть первым. Если я хорошо рисую, то, возможно, мне не суждено стать чемпионом по бегу. Надо перестать ненавидеть себя за это.

— Влияет ли перфекционизм на здоровье человека?

— Страх перед ошибками и неудачей загоняет нас в состояние, в котором мы постоянно ощущаем психологическое давление. Желание везде быть первым только добавляет масла в огонь. В такой ситуации человеку не удается расслабиться. Нагрузка на здоровье становится невыносимой. Симптомами могут быть депрессии, нарушение пищевого поведения, страхи. Естественно, если дело зашло так далеко, самому уже не справиться. А перфекционисты как раз и отличаются тем, что до последнего отказываются от посторонней помощи. Они уверены, что смогут справиться сами. Перфекционисту сложно признаться в том, что как и у всех нормальных людей у него есть свои слабости. Мой совет – не доводить ситуацию до того, когда организм уже забьет тревогу. Если не справляетесь сами, обратитесь за помощью к специалистам.

Беседовал Дмитрий Вачедин
Редактор: Марина Борисова

Контекст

Безупречных не бывает, или Как перфекционизм вредит карьере

Немцев часто называют перфекционистами. Клише? Возможно. Но именно в перфекционизме блогеры видят причину трагедии на «Параде любви». Писательница Симоне Янсон называет его тормозом экономики и профессионального роста. (25.08.2010)

Готовясь к экзаменам: рекомендации по грамотной эксплуатации мозга

Хотелось как лучше, а получилось, как всегда: в очередной раз вялотекущий семестр сменяется сессионной запаркой. Как повысить ментальную активность в период экзаменов? Практические рекомендации. (15.06.2010)

Читайте так же:
Напряжение и боль в мышцах при депрессии

Любимый объект ненависти — коллега

Коллег можно и нужно любить. «Семья» в офисе может стать настоящей опорой. Однако порой от любви до ненависти — один шаг. Почему? Публицист Мартин Верле дает советы, как выжить на рабочем месте. (19.05.2010)

Баланс между карьерой и личной жизнью, или Есть ли жизнь вне офиса?

В идеале мы хотим всего и сразу: успеха в карьере, крепкого здоровья, много друзей. Однако в реальности зачастую все складывается не так радужно. Баланса между работой и личной жизнью удается достичь далеко не каждому. (05.05.2010)

Стресс + сессия = депрессия, или Кто спасет студента от нервного срыва

Психологи бьют тревогу. Разрываясь между зачетами, экзаменами и подработками, студенты все чаще страдают от стресса и депрессий. К счастью, в немецких вузах есть возможность получить своевременную помощь профессионалов. (05.01.2010)

Как студенту справиться со стрессом

Нагрузки во время учебы приводят к расшатыванию нервов. С переходом на новую систему «бакалавр-магистр» студенты в немецких вузах стали чаще обращаться за помощью к психологам. Против стресса помогает закон Парето. (06.11.2009)

  • Дата 26.08.2010
  • ТемыДепрессия, Карьера, Интервью
  • Ключевые словаИнтервью, психология, перфекционизм, стресс, депрессия, страхи, карьера, рабочее место, гармония, ошибки, самосовершенствование, стереотип, психолог, советы, работа
  • НапечататьНапечатать эту страницу
  • Постоянная ссылка https://p.dw.com/p/OdXV
Также по теме

Woman working with laptop and paperwork, Frau, die mit dem Laptop und den Schreibarbeiten arbeitet | Verwendung weltweit, Keine Weitergabe an Wiederverkäufer.

Типичные ошибки на удаленке: лайфхаки немецкого эксперта 07.05.2020

Удаленная работа — для многих стала выходом из сложной ситуации. Работая дома, можно и навредить своей карьере. А вы уверены, что все делаете правильно? Предлагаем, проверить себя!

30.07.2021*** Leichtathletik: Olympia, 100m, Frauen. Krystsina Tsimanouskaya aus Belarus in Aktion. Tsimanouskaya teilte mit, dass ihr Olympiateam versucht hatte sie gegen ihren Willen von den Olympischen Spielen zu entfernen und sie zurück nach Belarus fliegen zu lassen, nachdem sie sich kritisch zu den Trainern äußerte. Eine Aktivistengruppe, die Tsimanouskaya unterstützt, teilte mit, dass sie ihr Leben in Belarus in Gefahr sehen und dass sie bei der österreichischen Botschaft in Tokio um Asyl bitte. +++ dpa-Bildfunk +++

БФСС: Решение о снятии Тимановской с Олимпиады принял Лукашенко 02.08.2021

Белорусская бегунья Кристина Тимановская получила польскую визу и на днях вылетит из Токио в Варшаву. О международной реакции на скандальную ситуацию вокруг спортсменки и о роли в ней Лукашенко — DW.

Татьяна Овсиенко: «Все годы, что Саша провел в тюрьме, я спала только на диване — ни разу не пошла в спальню. Даже в гостиницах…»

22 октября Татьяна Овсиенко отмечает день рождения — ей исполнилось 55 лет. Абсолютно простая, открытая, по-настоящему «своя», она готова говорить на любые темы. Когда мы брали у нее интервью, то расспросили певицу о творчестве, любви, изменах, трудностях в жизни и сокровенных мечтах. И она раскрыла все карты.

Встретиться с Татьяной Овсиенко для личной беседы нам удалось далеко не сразу, но когда долгожданное интервью все-таки состоялось, услышанное я еще долго прокручивала в своей голове.

Наша героиня — человек, который находится в невероятной гармонии с собой. В конце концов, часто ли мы встречаем людей, которые воспринимают не просто проблемы, а самые настоящие жизненные драмы как нечто должное и не ропщут на судьбу?

Трагедий на долю певицы выпало немало. Сегодня она состоит в отношениях с бизнесменом Александром Меркуловым. В 2011-м Александра арестовали по подозрению в убийстве, три года он провел в местах лишения свободы, после чего был оправдан и освобожден. Однако через два года дело пересмотрели и Меркулова арестовали вновь — на этот раз на год. Окончательно избранник Татьяны вышел на свободу 5 мая 2017-го. Все это время Татьяна была рядом с Александром. Не опустить руки помогали родные, близкие и, конечно же, работа.

В этом интервью мы обсудили много личных и откровенных тем, за что хочется сказать отдельное спасибо нашей героине. Не каждый артист готов открыться перед тобой и без прикрас рассказать о том, что у него на душе.

Woman.ru: Татьяна, вы уже более 30 лет на сцене — никогда не думали о смене профессии?

Татьяна Овсиенко: Нет. Куда? Даже мыслей таких никогда не было. Единственное, что мне хотелось сделать, — так это вернуть свою технику игры на рояле (я окончила музыкальную школу) и получить образование по специальности «режиссура». Мне почему-то все время хотелось снимать фильмы, мультики, может быть, детское кино — эта мысль до сих пор не покидает меня.

Если от вас отнять ваше творчество, что останется? Какая Татьяна Овсиенко без музыки?

Читайте так же:
Депрессия от которой не хочется жить

Татьяна Овсиенко: Нет меня! Это невозможно. Я в творчестве с самого детства — спасибо родителям. До недавнего времени я считала, что музыка — это единственное, что живет в моем сердце. Так было до появления Игорешки (сын нашей героини, — прим. Woman.ru) — потом я поняла, что нужно делить, не отдаваться своему делу до сумасшествия. Мое творчество заполняло меня всю. И, кстати, такого вопроса за все эти годы мне никто не задавал. Я не знаю, какая я без музыки — она всегда со мной.

Есть ли в шоу-бизнесе конкуренция между артистами?

Татьяна Овсиенко: Нет. По крайне мере, я никогда ее не ощущала. Неважно, артист ты, музыкант, домработник или строитель — это твоя работа. Профессия для человека — это часть его души. И если ты все делаешь честно, то я не могу понять, как можно соревноваться с кем-то. У каждого своя дорога, и никто никому ничего не должен.

Как вы относитесь к новым артистам-непрофессионалам на нашей эстраде? Многие звезды уже негативно отреагировали на это явление в российском шоу-бизе.

Татьяна Овсиенко: Буду честна с вами: многого, о чем сегодня говорят, я не знаю, не слышала и не видела. Но опять же повторюсь: «У каждого человека свое место на земном шаре». Я верю, что у нас есть некая миссия, поэтому твое дело должно быть частью твоей жизни, а не временным явлением. Если это временно, значит, это нечестно.

«Каждый человек, который выходит на сцену или является публичной личностью, должен понимать, что любое его слово имеет последствия, потому что есть люди, которые на него равняются, подражают, поклоняются и все впитывают».

Лично мне хочется приносить людям позитив, чтобы, послушав мою музыку, им захотелось лишний раз обнять свою вторую половинку, подумать о чем-то важном, улыбнуться и, может, даже поплакать. Я не люблю слово «депрессия» — в жизни, конечно, бывают разные ситуации, но я считаю, что на все нужно уметь смотреть с разных сторон, не пускать негатив в свое сердце, а относиться к происходящему как к испытанию, препятствию, которое обязательно можно преодолеть.

Вы сказали, что не любите слово «депрессия». Вам не свойственно это состояние?

Татьяна Овсиенко: Нет, я тоже человек, и у меня бывают разные состояния, настроения, ощущения. Но в такие минуты я всегда говорю себе: «Болит? Надо сделать так, чтобы перестало». Если у вас болит голова, вы пойдете и примете таблетку. С душевной болью то же самое — у каждого человека есть то, что ее облегчает или заглушает. У меня это был тренажерный зал — я до посинения сидела там, пока не понимала, что у меня болят руки, ноги, тело, но не здесь (показывает на сердце).

«Для печали есть много причин, но нельзя погружаться в это состояние с головой. Ни в коем случае. Я позволяла себе часик поплакать, но не больше, потому что потом ты начинаешь уже жалеть себя, накручивать — так можно сойти с ума. И вот здесь уже недалеко и до депрессии, а из нее очень сложно выходить».

Как вы относитесь к понятию «сильная женщина» и считаете ли себя таковой?

Татьяна Овсиенко: Кто-то говорит, что я сильная, но мне кажется, я обыкновенная. И все мне свойственно — могу рыкнуть, а могу быть слабой. Нельзя категорично сказать, что определение «сильная» — это хорошо, но фраза «сильная женщина» дает некую уверенность в себе. Когда ты сама себе говоришь, что все сможешь, это намного лучше, чем убеждать себя в том, что ты слабая, тебе нужна помощь и спасение. Да и слабых у нас в обществе не очень-то жалеют и любят.

Тогда какими, по-вашему, качествами должна обладать настоящая женщина?

Татьяна Овсиенко: Она должна быть терпеливой, понимающей, верной, нежной. И неважно — в любви или в дружбе.

Вы соответствуете названным критериям?

Татьяна Овсиенко: Не знаю, но я стараюсь.

Как бы вы саму себя описали? Какая вы?

Читайте так же:
Как навсегда избавиться от депрессии самостоятельно

Татьяна Овсиенко: Я очень вредная. Шучу, конечно (улыбается). Никогда не умела говорить про себя…

Думаю, мне присуще милосердие. По отношению к природе, животным, людям… Я умею делать добрые дела. Я непостоянна — это проявляется и в характере, и в привычках. То есть если мне взбрело в голову, например, сменить шторы, я обязательно это сделаю в ближайшее время. Я разная — это точно. Не умею долго злиться, стараюсь гасить в себе гнев, хотя иногда в голосе это все равно прослеживается. Поэтому в последнее время, если я злюсь, то прежде чем что-то сказать, считаю про себя до пяти. Учусь не спешить отвечать, а то, бывает, слова вылетают…

То есть вам свойственна манера сказать, а потом подумать?

Татьяна Овсиенко: Думаю, что да. В последнее время я внимательно слежу за этим, но вообще мне присуще такое, потому что я слишком эмоциональна. Теперь я стараюсь себя сдерживать, так как в свое время уже наделала много ошибок. Сначала разум, а потом уже — эмоции.

Как, по-вашему, правильнее жить — сердцем или разумом?

Татьяна Овсиенко: Совместить — лучший вариант. К этому надо стремиться. Понятное дело, что это огромная работа над собой, но с другой стороны — для чего мы тогда живем? Это бесконечный труд, и в нем уж точно без сердца и разума никак. Особенно это касается отношений между мужчиной и женщиной.

Вы с Александром уже много лет вместе — работа над отношениями продолжается?

Татьяна Овсиенко: Наши отношения вообще сложные, так как складываются периодами, волнами. Начало романа, потом долгая разлука, во время которой у нас были только письма, потом долгожданная встреча. Два года мы были вместе, только-только начинали выстраивать отношения с нуля — очень сложно после долгого расставания привыкнуть к совместной жизни. Письма — это одно. Ты живешь, любишь, скучаешь, ждешь. А тут человек рядом, всегда, 24 часа в сутки — это совершенно другое. Два взрослых человека, каждый со своим багажом за спиной… Со мной нелегко — я не могу все время стоять на кухне, мне часто надо куда-то уехать, кроме того, мне важно мое личное пространство.

«Сегодня я понимаю, в чем была наша ошибка, — мы перенесли всю эту »письменную» романтику со стихами в нашу обычную жизнь и столкнулись с реальностью. И, конечно, было нелегко. Но привычка дарить цветы каждый день у Саши все равно осталась, он по-прежнему часто читает мне стихи».

И вот только мы наладили наш быт, нашли ту самую золотую середину, как его опять забрали. На этот раз на год. И снова наши отношения начинаются сначала. В эту разлуку мы уже не писали столько писем друг другу, потому что я уже понимала, где он, что с ним. Этот год нужно было просто пережить. Что мы и сделали.

Как перестать беспокоиться и накручивать себя

Есть проблема: как перестать беспокоиться и накручивать себя. Нужно ее решить. Но пока человек себя накручивает, решение ему на ум не приходит.

Глубинная причина накручивания кроется не в проблеме внешней. Есть люди, которые могут найти множество поводов для беспокойства. Но не ищут. И не беспокоятся. Смотрят на проблемы как на приключения, вызов. Решают их играючи, будто не принимают всерьез. Это называется стрессоустойчивость.

фото Как перестать беспокоиться и накручивать себя.

Люди, которые впадают в тревогу из-за мелочей, не могут противостоять стрессу. Они не видят положительных исходов ситуации, а только самые страшные. Их богатое воображение рисует возможные опасности, риски вместо креативных решений и радужного будущего. На тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» эти люди определяются как обладатели зрительного вектора в негативных состояниях.

Этот вектор задает человеку врожденное образное мышление и сверхэмоциональность. Именно образы вызывают у зрительных людей эмоции. Или наоборот: чувства воплощаются в воображении, предстают как ужасные или прекрасные картины.

Зрительный человек в хорошем состоянии любит людей, мир вокруг его радует, он каждый день захлебывается от счастья и все проблемы, кажется, может решить щелчком пальца. Он представляет завтрашний день восхитительным, «накручивает» себя радостью.

Читайте так же:
Чтобы не началась депрессия что надо

Но вектор может нацелиться и в противоположную сторону. Зрительного человека разрывают изнутри тревоги, психологические запреты и блоки, страхи и разочарование в людях — из любой мухи он сделает слона, такого большого и страшного, что захочется спрятаться в кусты, зажмуриться и не высовываться.

Как можно себя накручивать из-за мелочей

Люди накручивают себя разными методами:

· Им кажется, что никто их не принимает, все отвергают.

· Они придумывают себе неудачи в карьере, работе, учебе.

· Придают мимолетным ситуациям сверхзначение.

Преувеличение негатива — это и есть накручивание себя. Люди часто находят ничего не значащий сам по себе символ и раздувают его значение, пока не начнут сходить с ума от беспокойства.

Если парень не вынес мусор, проигнорировал пакет, стоящий под дверью, и его девушка делает вывод из этого факта, что он ее не любит, — она накручивает себя.

Если эта девушка решает, что внезапно вскочивший прыщ испортит ей всю вечеринку, — она накручивает себя.

Если парень этой девушки после того, как она высказала ему претензии, решает, что она злобная и давно пора ее бросить, — он накручивает себя.
Если этот парень поссорился с работодателем и теперь собирается уволиться или поругался с лектором и уверился, что не сдаст у него сессию, — он накручивает себя.

картинка Как перестать переживать и накручивать себя.

Сами по себе выводы, которые парень с девушкой делают из своих проблем, могут быть правдой. Но прежде, чем поверить в такие негативные суждения, проблему можно было обсудить. Не устроить истерику или провокацию, а выяснить истинные мотивы другого человека. Что он сам думает о своем поступке и лично о парне или девушке?

Но люди боятся открыто говорить о проблемах: межличностных, индивидуальных или коллективных. Им кажется неуместным открытый конфликт — с самим ли собой или с окружающими. Тогда они объясняют себе, почему решать проблему напрямую не следует — представляют худшие исходы, уверяют себя, что их ждет проигрыш.

Накручивание себя — это отличный способ избегать проблему. Вместо того, чтобы решить ее, хоть что-то сделать, человек отгораживается от нее бесконечным прокручиванием в своей голове. Он переносит проблему внутрь себя, и она будто бы исчезает из реального мира. Ключевое слово — будто. Действовать все еще необходимо, но человек так боится предпринять что-то и изменить, что убеждает себя в худшем. Раз выхода нет, так и делать ничего не надо. Можно сдаться. Это будет оправданно, если человек себя достаточно накрутил до густо-черных красок.

Зачем себя накручивать — в чем цель

Люди накручивают себя из-за страха действовать. Почему они так боятся изменить ситуацию? Не потому ли, что она им выгодна? Положение жертвы позволяет жалеть себя и лелеять собственное эго. Накручивать себя по любому поводу — инфантильная позиция жертвы обстоятельств. Чтобы перестать себя накручивать и беспокоиться по пустякам, нужно иначе относиться к жизни и переосмыслить свою роль в ней.

Установка «прежде чем сделать, подумай» в разных формулировках вдалбливается в головы многих детей. Думать, конечно, надо. Но точно предсказать последствия своего решения не всегда возможно. Нужно задать цель, а потом думать о процессе, его стратегии и тактике. Но когда питаешься иллюзиями, положительными или отрицательными, план действий сложнее придумать. Мысленная энергия уходит на просчет возможных последствий.

Когда человек накручивает себя, он думает о том, что от него не зависит. Зацикливается на независимых факторах окружающей среды. Но есть люди, которые, наоборот, сосредотачиваются на обстоятельствах, которые зависят от них. Ведь их можно изменить, скорректировать. Они тоже беспокоятся, но их беспокойство продуктивно. Оно двигает их вперед, заставляет находить выход из сложного положения. Не все так мыслят, потому что взять ответственность на себя — значит рискнуть. А это страшно и опасно по-настоящему.

Но когда люди думают, что от них ничего не зависит, что жизнь управляет ими, они застревают в своих неудачах. Каждый промах останавливает их вместо того, чтобы подтолкнуть. Они цепляются за ошибки, накручивают себя на них, никак не отпускают. Или воображают ошибки в будущем. При этом верят, что все равно ничего не исправят. Эта жизненная стратегия куда хуже риска взять ответственность за свою жизнь на себя. Она заранее обречена на провал.

Читайте так же:
Чтобы не было депрессии на пенсии

изображение Как перестать беспокоиться.

Почему так сложно решать проблемы напрямую

Если открыто высказать своему парню или девушке все, что о ней или о нем думаешь, отношения могут разрушиться. К тому же человек наверняка услышит подобный монолог в ответ, но уже о самом себе. Это тоже неприятно. Еще менее приятно что-то в себе изменить, чтобы сохранить отношения, или открыто признать, что они обречены.

На работе, в учебе, с родственниками быть откровенным ничуть не легче. Родители или дети, например, вообще с тобой пожизненно, и оставить их в прошлом, сбежать невозможно. Можно смириться, подавить конфликт, но принесет ли это счастье? Карьера и образование сулят человеку большие преимущества, поэтому он может принять решение не выпендриваться, не признаваться себе или кому-то еще, что его что-то не устраивает. Ему проще молчать, мысленно обвиняя систему, которую невозможно изменить.

Как перестать переживать и накручивать себя? Нужно перестать искать оправдание текущему положению вещей. Тогда появится возможность мыслить рационально, трезво принимать решения. И непредвзято оценивать себя, свою жизнь и людей вокруг, не накручивая и не беспокоясь, когда это непродуктивно. Каждый человек по-своему несовершенен, и жизнь тоже идеальной не бывает. И у каждого есть выбор — развиваться или нет.

Как двигаться вперед и не бояться

Осознанный подход к себе и собственной жизни вытаскивает человека из беспокойства, тревоги и накручивания себя. Перестать бояться риска, будущего и нового можно с помощью плана на будущее, фундамента в настоящем и опыта прошлого. Когда человек накручивает себя:

· у него не хватает положительных представлений о будущем;

· нет радостных эмоций в настоящем;

· мало удачного опыта в прошлом;

· слишком яркие негативные представления, отрицательные эмоции, жестокий опыт.

Чтобы избавиться от негативных эмоций из прошлого, которые вынуждают человека проживать их снова и снова по любому поводу, пока не будут осознаны, на них нужно обратить внимание. Вспомнить, что послужило поводом для них. Чаще это события раннего детства. Нужно увидеть свои детские переживания через призму сегодняшнего взрослого разума. Травмы воздействуют на поведение исподтишка, когда человек о них не знает и не контролирует себя. Когда он осознает травму и вред, который она наносит ему по жизни, он от нее избавляется.

Травмы и якоря полностью прорабатываются на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. У любого негативного представления о будущем или настоящем, навязчивого плохого переживания есть причина в прошлом — событие, которое провоцирует негативное мышление сегодня. Чтобы вытащить его из памяти и осознать его влияние, нужно глубже окунуться в свою психику, что и позволяет сделать методика тренинга «Системно-векторная психология».

Делая других счастливыми, люди сами становятся счастливы. Эмоциональный баланс освобождает человека от накручивания себя и беспокойства. Чтобы получилось, предстоит путешествие уже не в собственную голову, а в чужую душу, которая в потемках. Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана открывает психику окружающих людей на порядок глубже и шире, чем сам человек может о себе поведать.

Получить больше позитивного опыта, представлений, эмоций можно, если построить хорошие отношения с людьми и улучшить имеющиеся. Свободно делиться своими переживаниями, внимательно слушать других и понимать их — значит воплотить стратегию здоровой коммуникации в жизнь и перестать расстраиваться из-за каждого косого взгляда.

Когда люди прогнозируют поведение близких и незнакомых, они обретают уверенность и спокойствие, а проблемы, из-за которых они раньше себя накручивали, которым придавали сверхъестественную значимость, сдуваются в их восприятии, как воздушные шарики, проколотые иглой объективного восприятия каждого отдельного человека и самого себя.

Автор София Улантикова
Редактор Марина Алексеева
Корректор Евгения Лицкая

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector