Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Профилактика вегето-сосудистой дистонии

Профилактика вегето-сосудистой дистонии

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья .

Для тех, кто страдает от вегето — сосудистой дистонии, одной из значимых задач является профилактика, призванная не дать усугубиться данному недугу.

Важность профилактики ВСД

Профилактика синдрома ВСД не помешает также и здоровому человеку, поскольку эта болезнь является довольно распространенной.

профилактика ВСД

Для профилактики вегето — сосудистой дистонии ключевое значение имеет степень информированности. Чем человек больше понимает, как функционирует его организм, тем меньше будет беспокойств по поводу физпроявлений вегето — сосудистой дистонии.

Важно отметить, что ВСД не способна привести к смерти, это лишь проявление сбоев в функционировании вегетативной нервной системы человека.

При вегето — сосудистой дистонии профилактика должна включать такие элементы как диета, правильное питание, физнагрузки в разумных пределах, умение расслабляться (телесно и психологически), водолечение (к примеру, очень популярно принимать контрастный душ или посещать баню). Необходима рациональная организация режима работы, отдыха, полноценный сон, поддержка здорового образа жизни.

Физупражнения

На 1-ое место при вегето — сосудистой дистонии всегда ставится физреабилитация, подразумевающая использование элементов спорта, физупражнения. Это все должно быть в рамках возможностей определенного человека. В таком случае будет обеспечен необходимый положительный эффект. Наряду с физупражнениями эффективна также и правильная диета.

В настоящее время довольно известным методом физреабилитации выступает йога. Следует отметить, что йога является доступной для всех. Йога имеет ряд различных техник, которые, регулируя в организме больного процессы, могут сдвинуть вегетативный баланс в необходимую сторону. Многие пациенты с ВСД отмечают, что уже после первых занятий ощущают улучшение самочувствия, поскольку йога гораздо эффективнее фитнеса или ЛФК регулирует процессы в организме человека. При вегето — сосудистой дистонии довольно эффективна хатха — йога.

При этом важно учитывать определенные ограничения, которые накладывает йога. Йога постигается не сразу. Новичку не следует незамедлительно пробовать принимать сложные асаны. При вегето — сосудистой дистонии опасны асаны, при которых дыхательные ритмы заданы жестко. Йога учит, что продолжительность расслабления, нагрузки следует подбирать осторожно, учитывая цель занятий.

Йога имеет ряд техник, которые основаны на физиологических рефлексах. Аналоги таких техник находят применение в официальной медицине. Иные техники (к примеру, учащение дыхания) хотя и не оказывают воздействие на рефлекторные дуги, но могут влиять на тонус вегетативной части нервной системы человека. Так, при варьировании вдоха и выдоха йога дает возможность влиять на соотношение парасимпатической (ее активизация помогает пациентам с гипертонической ВСД) и симпатической (помогает в случае гипотонической ВСД) активности нервной системы человека.

Питание

2-ое место по степени значимости среди мер по профилактике вегето — сосудистой дистонии занимает диета или правильное питание. Важно отметить, что питание должно являться сбалансированным. В пище пациента с ВСД должно быть как можно больше продуктов, содержащих в большом количестве магний, калий, витамины. Данные элементы способны восстановить баланс между парасимпатической и симпатической частями вегетативной нервной системы, помогают сердцу, сосудам лучше функционировать.

Диета, которая правильно подобрана, не должна являться слишком строгой, поскольку организму требуется разнообразие. А если диета не отвечает поставленным задачам, это способно нанести лишь вред.

Какой же в целях профилактики вегето — сосудистой дистонии должна быть диета?

Питание пациента с ВСД должно быть правильно организовано. В рационе обязательно должны быть натурпродукты. Можно употреблять больше картофеля, капусты, изюма, чернослива, свеклы, петрушки. Диета должна включать укроп, помидоры, фасоль, щавель. Можно вместо животных жиров использовать оливковое или подсолнечное масло. Если требуется профилактика повышенного давления, рациональной является диета, которая включает гречневую и пшеничную каши, шиповник, орехи, сою, морковь. Можно и следует снизить количество соли. Также диета должна предусматривать исключение либо строгое ограничение употребления алкоголя.

Ряд вопросов возникает касательно ограничений по употреблению продуктов, которые содержат кофеин – шоколада и кофе.

Можно ли пить кофе пациенту с ВСД?

Стоит отметить, что кофе возбуждает центральную нервную систему, в т.ч. кору головного мозга. Если пить кофе часто, это способно привести к возникновению симптомов вегето — сосудистой дистонии. Употребление кофе увеличивает артериальное давление. Если пить кофе неумеренно, в организме будет чрезмерная активизация обмена веществ.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники .

«Гипертонической» диетой предусматривается ограничение употребления веществ, которые повышают артериальное давление. Поэтому такому больному крайне нежелательно пить чай или кофе, есть шоколад. При гипертоническом типе ВСД нельзя категорически пить кофе на ночь.

Читайте так же:
Отсрочка от армии по всд

Если у пациента гипотонический тип ВСД, его диетой не запрещен сыр, молоко, маринады, соленое. Можно в разумных пределах пить кофе либо чай, красное вино. Пить кофе таким людям рекомендовано не более 2 небольших чашек в день.

Массаж

Как метод лечения, профилактики массаж используется при многих заболеваниях, в т.ч. при вегето-сосудистой дистонии. Массаж делают посредством механического воздействия (трения, давления) на поверхность тела человека. Массаж можно делать с помощью спецаппарата или руками, как местный, так и общий. Пациент, которому делают массаж, не должен испытывать неприятные ощущения. Не должен нарушаться кожный покров. Можно обучиться самомассажу, удобному тем, что его можно делать тогда, когда это получается по времени.

Массаж может влиять на организм человека в целом, улучшать обращение лимфы и крови, вызывать изменения в тканях и органах. Массаж используется для нормализации обменных процессов. Массаж может усилить процессы окисления, снять или ослабить боль, позитивно воздействует на аппетит и сон. Массаж при вегето-сосудистой дистонии позволяет уменьшить последствия нарушений в работе сосудов.

Массаж

Пациенту с вегето-сосудистой дистонией подходят общеукрепляющие процедуры, не возбуждающие нервную систему. Поэтому при гипертонической ВСД делают массаж воротниковой зоны и головы, при гипотонической – поясницы и ягодиц. В случае смешанного типа ВСД правильно будет, если врач назначит общий массаж.

Водолечение

Одним из эффективных нетрадиционных методов преодоления рассматриваемого недуга выступает водолечение. Оно может быть организовано в домашних условиях, это вид физиотерапевтических процедур, который доступен любому.

Его действие базируется на том, что человеческий организм усиливает кровообращение в той части, куда воздействует раздражитель – имеющая разную температуру вода. Чередованием горячей и холодной воды может стимулироваться кровоток. В ходе данного процесса происходит и тренировка сосудов, существенно возрастает их эластичность.

Сегодня имеется много способов водолечения, и можно выбрать для себя максимально подходящий.

Одними из наиболее популярных видов водолечения являются баня и контрастный душ (ванна).

Контрастный душ может помочь в борьбе с проблемами в функционировании системы кровообращения, с простудой, усталостью. Контрастный душ при ВСД обеспечивает отличную тренировку мускулов стенок сосудов. Контрастный душ по эффективности существенно превосходит обычный горячий или теплый душ. Вначале контрастный перепад температур не должен быть существенным – от 18 градусов для холодной воды до 40 для горячей. Постепенно следует увеличивать контраст. Чем он выше, тем более существенный лечебный эффект обеспечит контрастный душ.

Принимать контрастный душ начинают и заканчивают холодной водой.

Принимать контрастный душ начинают в следующем порядке: от пяток к коленям, затем бедра, живот, далее грудь, плечи. Обливание горячей водой осуществляется в обратном порядке – начинают с плеч. Контрастный душ предусматривает 11-кратное чередование горячей и холодной воды (можно начинать с 5 раз).

Стоит отметить, что можно принимать контрастные ванны, чтобы получить тот же позитивный эффект, который обеспечивает контрастный душ.

Существенный позитивный эффект на организм человека оказывает баня. Она может благотворно влиять на циркуляцию крови, вегетативную нервную систему. Баня способствует нормализации и стабилизации функционирования кровеносных сосудов, помогает улучшению терморегуляции и иных функций кожи, что весьма значимо при вегето-сосудистой дистонии.

Можно выделить определенные рекомендации касательно приема бани пациентами с ВСД.

1-ый заход в баню должен быть непродолжительным, на 3-4 минуты. На следующий раз можно находиться в бане до 15 минут, но следует смотреть по самочувствию. Нужно обязательно чуть отдохнуть перед заходами, поплавать в бассейне либо принять прохладный душ. Следует пить жидкость – чай, воду или сок. При нахождении в бане пациенту с вегето-сосудистой дистонией нужно следить за своим самочувствием. Это можно сделать, к примеру, считая пульс.

Принимать баню не рекомендовано тем, у кого малокровие, подверженность высокому артериальному давлению, заболевания почек, сердца. Противопоказаниями выступают также язва желудка, онкозаболевания, обостренный радикулит, грипп. Также не рекомендуется принимать решение о посещении бани беременным, людям с травмами головного мозга, артрозами.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья .

Что должен знать донор

К сдаче крови допускаются только здоровые люди. Перед сдачей крови донор обязательно проходит бесплатное медицинское обследование и только при отсутствии противопоказаний допускается к даче крови. Вся донорская кровь проходит карантин и неоднократно тестируется с целью исключения риска вирусного заражения пациентов, для которых она предназначена. Таким образом, доноры, постоянно сдающие кровь – одни из самых здоровых людей на планете! Доноры также могут не опасаться за свое здоровье – все процедуры забора крови выполняются с применением одноразовых стерильных систем под контролем врача.

Читайте так же:
Схема лечения всд по гипертоническому типу

Если вы решили пожертвовать свою кровь, для начала ознакомьтесь со следующей информацией

  • Кто может давать кровь?
  • Какие существуют противопоказания от донорства
  • Узнайте «Где сдать кровь в Вашем городе»
  • Определитесь, в каком учреждении «Службы крови» Вам удобно давать кровь
  • Запланируйте для себя «Ваш День донора», дату сдачи крови
  • Ознакомьтесь с нашей инструкцией «Как подготовиться к сдаче крови»
  • Ознакомьтесь с «Процедурой сдачи крови»
  • Пригласите своих друзей
  • И не забудьте взять с собой удостоверение личности

Кто может давать кровь

  • дееспособный гражданин
  • в возрасте от 18 лет,
  • имеющий постоянную или временную регистрацию в соответствующем регионе
  • весом не менее 50 кг.
  • температура тела не более 37°С,
  • ритмичность и частота пульса от 50 до 100 ударов в минуту
  • артериальное давление в пределах: систолическое 90 — 160 мм рт. столба, диастолическое — от 60 до 100 мм рт. столба,
  • не имеющий абсолютных или временных противопоказаний,
  • предварительно подготовленный к сдаче крови,

Как подготовиться к даче крови?

  • Накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, а также мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло (в т.ч. растительное), шоколад, орехи и финики. Натощак сдавать кровь не нужно!
  • Лучше пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты, кроме бананов.
  • За 48 часов до визита на станцию переливания нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа — принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики.
  • Утром нужно легко позавтракать, а непосредственно перед процедурой донору положен сладкий чай.
  • Также за час до сдачи крови следует воздержаться от курения.
  • Медики установили, что лучше всего на кровопотерю организм реагирует именно в утренние часы. И чем раньше происходит донация, тем легче переносится эта процедура. После 12.00 сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам.
  • Не следует сдавать кровь после ночного дежурства или просто бессонной ночи.
  • Не планируйте сдачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, сдачей проекта, на время особенно интенсивного периода работы и т. п.
  • При себе необходимо иметь паспорт с регистрацией (либо свидетельство о временной регистрации) в том регионе, где сдается кровь.

Следование этим несложным правилам особенно важно при сдаче тромбоцитов или плазмы, их нарушение повлияет на качество заготавливаемых компонентов крови

Что касается самочувствия во время кроводачи, то у некоторых людей наблюдается легкое головокружение. Недомогание может быть вызвано снижением уровня гемоглобина, что вызывает понижение давления. Однако обычно организм здорового человека с этим легко справляется.

После сдачи крови

  • Непосредственно после сдачи крови посидите расслабленно в течение 10–15 минут.
  • Если вы чувствуете головокружение или слабость, обратитесь к персоналу. Самый простой способ победить головокружение: лечь на спину и поднять ноги выше головы, либо сесть и опустить голову между колен).
  • Воздержитесь от курения в течение часа до и после кроводачи.
  • Не снимайте повязку в течение 3–4 часов, старайтесь, чтобы она не намокла.
  • Старайтесь не подвергаться значительным физическим нагрузкам в течение суток.
  • Воздержитесь от употребления алкоголя в течение суток.
  • Старайтесь обильно и регулярно питаться в течение двух суток.
  • Употребляйте повышенное количество жидкости в течение двух суток.
  • Прививки после сдачи крови разрешаются не ранее чем через 10 суток.
  • Ограничений по вождению автомобиля в день кроводачи нет. За руль мотоцикла можно садиться через 2 часа после кроводачи.

Какие документы выдаются после сдачи крови

Не забудьте в регистратуре (у администратора) получить следующие документы:

  • Справку донору об освобождении от работы в день дачи крови и предоставлении дополнительного дня отдыха.
  • Справку о состоянии Вашего здоровья.
  • Полис медицинского страхования.
  • Денежную компенсацию на дополнительное питание (если вы отказались от бесплатного питания) или продуктового набора
  • Если Вас не допустили к процедуре дачи крови по медицинским показаниям, вам выдается «Справка донору об обследовании». Этот после заполнения является основанием для освобождения от работы на время, затраченное вами на обследование в учреждении «Службы крови», с сохранением средней заработной платы.
  • Если Вас допустили к даче крови, плазмы и других компонентов крови, но по техническим причинам не взяли кровь, вам выдается такая же справка.
Читайте так же:
Выпадение волос при всд остеохондроз лечение

Как часто можно сдавать кровь?

В целях безопасности донорства также важно соблюдать правила, установленные медиками. Так, мужчины могут сдавать кровь не более 5 раз в год, женщины — не более 4.

Интервалы между различными видами донорства (в днях)

Исходные процедуры

Последующие процедуры

кроводача

плазмаферез

тромбоцитаферез

лейкоцитаферез

Противопоказания

Перед сдачей крови донор проходит бесплатное медицинское обследование, которое включает в себя осмотр терапевтом и предварительное лабораторное исследование.

При этом есть ряд противопоказаний к донорству: абсолютных, то есть независящих от давности заболевания и результатов лечения, и временных — действующих лишь определенный срок.

Абсолютными противопоказаниями является наличие таких серьезных заболеваний как ВИЧ-инфекция, сифилис, вирусные гепатиты, туберкулез, болезни крови, онкологические болезни и другие.

Временные противопоказания имеют различные сроки в зависимости от причины. Самыми распространенными запретами являются: удаление зуба (10 дней), нанесение татуировки, пирсинг или лечение иглоукалыванием (1 год), ангина, грипп, ОРВИ (1 месяц с момента выздоровления), менструация (5 дней), аборт (6 месяцев), период беременности и лактации (1 год после родов, 3 месяца после окончания лактации), прививки.

Перечень противопоказаний к донорству крови и ее компонентов

(согласно Приказу Министерства здравоохранения Российской Федерации от 14 сентября 2001 г. N 364 «Об утверждении порядка медицинского обследования донора крови и ее компонентов» и Приказу Минздравсоцразвития РФ № 175н от 16 апреля 2008 г. «О внесении изменений в Приказ Министерства Здравоохранения Российской Федерации от 14 сентября 2001 г. № 364»)

Абсолютные противопоказания

Гемотрансмиссивные заболевания
  1. Инфекционные:
    • СПИД, носительство ВИЧ-инфекции и лица, относящиеся к группе риска
    • Сифилис, врожденный или приобретенный
    • Вирусные гепатиты, положительный результат исследования на маркеры вирусных гепатитов (HBsAg, анти-HCV антител)
    • Туберкулез, все формы
    • Бруцеллез
    • Сыпной тиф
    • Туляремия
    • Лепра
  2. Паразитарные:
    1. Эхинококкоз
    2. Токсоплазмоз
    3. Трипаносомоз
    4. Филяриатоз
    5. Ришта
    6. Лейшманиоз
    Соматические заболевания
    1. Злокачественные новообразования
    2. Болезни крови
    3. Органические заболевания ЦНС
    4. Полное отсутствие слуха и речи
    5. Психические заболевания
    6. Наркомания, алкоголизм
    7. Сердечно сосудистые заболевания:
      • гипертоническая болезнь II III ст.
      • ишемическая болезнь сердца
      • атеросклероз, атеросклеротический кардиосклероз
      • облитерирующий эндоартериит, неспецифический аортоартериит, рецидивирующий тромбофлебит
      • эндокардит, миокардит
      • порок сердца
    8. Болезни органов дыхания:
      • бронхиальная астма
      • бронхоэктатическая болезнь, эмфизема легких, обструктивный бронхит, диффузный пневмосклероз в стадии декомпенсации
    9. Болезни органов пищеварения:
      • ахилический гастрит
      • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
    10. Заболевания печени и желчных путей:
      • хронические заболевания печени, в том числе токсической природы и неясной этиологии
      • калькулезный холецистит с повторяющимися приступами и явлениями холангита
      • цирроз печени
    11. Заболевания почек и мочевыводящих путей в стадии декомпенсации:
      • диффузные и очаговые поражения почек
      • мочекаменная болезнь
    12. Диффузные заболевания соединительной ткани
    13. Лучевая болезнь
    14. Болезни эндокринной системы в случае выраженного нарушения функций и обмена веществ
    15. Болезни ЛОР-органов:
      • озена
      • прочие острые и хронические тяжелые гнойно — воспалительные заболевания
    16. Глазные болезни:
      • остаточные явления увеита (ирит, иридоциклит, хориоретинит)
      • высокая миопия (6 Д и более)
      • трахома
      • полная слепота
    17. Кожные болезни:
      • распространенные заболевания кожи воспалительного и инфекционного характера
      • генерализованный псориаз, эритродермия, экземы, пиодермия, сикоз, красная волчанка, пузырчатые дерматозы
      • грибковые поражения кожи (микроспория, трихофития, фавус, эпидермофития) и внутренних органов (глубокие микозы)
      • гнойничковые заболевания кожи (пиодермия, фурункулез, сикоз)
    18. Остеомиелит острый и хронический
    19. Оперативные вмешательства по поводу резекции органа (желудок, почка, желчный пузырь, селезенка, яичники, матка и пр.) и трансплантации органов и тканей

    Временные противопоказания

    Факторы заражения гемотрансмиссивными заболеваниями*:
      , ее компонентов (исключение оставляют ожоговые реконвалесценты и лица, иммунизированные к резус — фактору)
      Срок отвода от донорства:6 месяцев
    • Оперативные вмешательства, в т.ч. аборты (необходимо представление медицинской справки) (выписки из истории болезни) о характере и дате операции
      Срок отвода от донорства:6 месяцев со дня оперативного вмешательства
    • Нанесение татуировки, пирсинг или лечение иглоукалыванием
      Срок отвода от донорства:1 год с момента окончания процедур
    • Пребывание в загранкомандировках длительностью более 2 месяцев
      Срок отвода от донорства:6 месяцев
    • Пребывание в эндемичных по малярии странах тропического и субтропического климата (Азия, Африка, Южная и Центральная Америка) более 3 месяцев
      Срок отвода от донорства:3 года
    • Контакт с больными гепатитами:
      гепатит А
      Срок отвода от донорства:3 месяцагепатиты В и С
      Срок отвода от донорства:1 год
    Перенесенные заболевания
    1. Инфекционные заболевания, не указанные в разделе «Абсолютные противопоказания»:
      • малярия в анамнезе при отсутствии симптомов и отрицательных результатов иммунологических тестов
        Срок отвода от донорства:3 года
      • брюшной тиф после выздоровления и полного клинического обследования при отсутствии выраженных функциональных расстройств
        Срок отвода от донорства:1 год
      • ангина, грипп, ОРВИ
        Срок отвода от донорства:1 месяц после выздоровления
    2. Прочие инфекционные заболевания, не указанные в разделе «Абсолютные противопоказания» и п. 2.1 настоящего раздела
      • Срок отвода от донорства:1год после выздоровления
    3. Экстракция зуба
      • Срок отвода от донорства:10 дней
    4. Острые или хронические воспалительные процессы в стадии обострения независимо от локализации
      • Срок отвода от донорства:1 месяц после купирования острого периода
    5. Вегето — сосудистая дистония
      • Срок отвода от донорства:1 месяц
    6. Аллергические заболевания в стадии обострения
      • Срок отвода от донорства:2 месяца после купирования острого периода
    Период беременности и лактации

    Срок отвода от донорства: 1 год после родов, 3 месяца после окончания лактации

    Период менструации

    Срок отвода от донорства: 5 дней со дня окончания менструации

    Можно ли пить кофе при ВСД

    Вегето-сосудистая дистония, ВСД, — диагноз, который отечественными врачами ставится примерно 80% пациентов. И, несмотря на то, что в мировой классификации болезней ВСД отсутствует, миллионам людей, регулярно переживающим приступы и атаки, от этого не легче. И они вынуждены сами искать варианты, как уменьшить количество приступов, снять внутреннее напряжение и нервную панику. Один из наиболее волнующих их вопросов – можно ли пить кофе при ВСД, так как кофеин – стимулятор, который в достаточно сильной мере воздействует на нервную систему. Как это все работает, и стоит ли полностью отказываться от любимого напитка? Разбираемся подробно.

    Кофе при ВСД - можно или нет

    Эффект от кофе при ВСД

    Основная причина ВСД – это дисбаланс, который возникает между торможением и возбуждением нервной системы. Кофеин – это стимулятор, искусственно возбуждающий вегетативную нервную систему. Повышение давления, усиленное сердцебиение, тревожность, нервозность, возбуждение – все это испытывает человек после приема дозы кофеина. Кофеин подавляет аденозин, гормон, который отвечает за расслабление и отдых. Поэтому мы чувствуем бодрость и прилив сил.

    Но нервная система стремится вернуться к равновесию, и поэтому посылает в мозг сигналы синтезировать больше аденозина. Когда действие кофеина спадает, человек чувствует еще большую слабость, головокружение, потерю сил и апатию. Так это работает и у здоровых людей.

    У больных вегето-сосудистой дистонией все эти «скачки» нервной системы еще более обострены. И кофеин, как стимулятор, усиливает и возбуждение, и, соответственно, торможение нервной системы. В случаях стресса, недосыпа, слабости и других подобных эффект наблюдается быстрее, поэтому возможно даже развитие панической атаки.

    Что будет, если выпить кофе при ВСД?

    Кофе и стрессы провоцируют панические атаки. Ученые проводили исследования, в которых участвовали добровольцы, регулярно страдающие от приступов ВСД. Добровольцам предложили выпивать по 4 чашки кофе в день. Спустя несколько дней состояние всех испытуемых значительно ухудшилось. Все отмечали учащенное сердцебиение, страх, периодический холодный пот, тремор в руках, — вплоть до панических атак, когда не хватает воздуха, и кажется, что смерть уже близко.

    То есть, уровень тревожности сильно возрос, пациенты стали более нервными, отмечали повышенную раздражительность и эмоциональность. После уменьшения доз кофе до привычных, испытуемые отметили, что состояние улучшилось, и приступы стали возникать не так часто.

    Нельзя бросать пить кофе резко. Это нужно делать постепенно.

    Как отказаться от кофе при ВСД?

    Все специалисты предупреждают: не нужно делать этого резко Иначе возникает синдром отмены, при котором ощущается повышенная подавленность, апатия, слабость, — все симптомы повышенной выработки аденозина. Нужно сводить количество выпиваемого напитка к минимуму постепенно, немного уменьшая крепость, или выпивая по полчашки напитка тогда, когда вы привыкли выпивать полную. Так организм будет привыкать к новому состоянию, нервная система постепенно придет в норму, перестроится схема выработки аденозина и прочих гормонов.

    Если вы не хотите, отказываться полностью от кофе вовсе не обязательно.

    Как пить кофе при ВСД?

    Многие люди, живущие с ВСД, иногда позволяют себе выпить чашку любимого напитка, никак от этого не страдая. Все дело в правильности его употребления и минимизации вреда для нервной системы.

    • Старайтесь выпивать не больше чашки в день, возможно – чашка кофе раз в 2-3 дня.
    • Лучшее время для кофеина – не натощак, и даже не после сытного завтрака. Врачи рекомендуют пить кофе во время второго завтрака, около 11 часов, вместе с печеньем или подобной едой. Так кофеин как раз стимулирует бодрость, и при этом не навредит вам. Не пейте кофе во второй половине дня.
    • Желательно добавлять в напиток сливки, молоко, немного сахара. Если такой вариант вам не нравится, возможно, подойдет лимон, он также качественно снижает концентрацию кофеина.

    Запивание кофе водой снижает вероятность проявления приступа ВСД.

    Когда нельзя пить кофе при ВСД?

    Если вы чувствуете повышенную тревожность, стресс, нервозность, и предполагаете, что близится криз, не стоит пить кофе в желании как-то успокоиться и расслабиться. Скорее всего, это только приблизит атаку. Лучше всего успокоиться, поднять ноги выше головы, отвлечься на телевизор или что-то еще, обеспечить приток свежего воздуха. Пока вы не чувствуете себя спокойно и хорошо, не употребляйте кофе.

    Во время прохождения лечения ВСД врачи категорически запрещают любые стимуляторы нервной системы, в том числе – и кофеин. Во время борьбы с нервным беспокойством нужно приложить все усилия для достижения скорой и долгой ремиссии.

    Если вы выпили кофе и чувствуете приближение приступа, постарайтесь выпить побольше воды, вызвать рвоту и прилечь. Можно выпить корвалол, валокордин и подобные препараты для расслабления.

    Кофе без кофеина. Что нужно знать?

    Чашка кофе – это и утренний ритуал, и прилив энергии в рабочее время, и уютная атмосфера встречи с друзьями. Но иногда любовь к кофе превращается в одержимость, когда трех-четырех чашек в день недостаточно. Пить любимый напиток без ограничений не позволяет кофеин, известный активным действием на организм. Выход ли кофе без кофеина? Ответим на этот вопрос, а также расскажем, как производят “пустой” кофе.

    ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ КОФЕ?

    Чашка кофе помогает взбодриться, сконцентрироваться и проснуться с утра. Этим свойствам напиток обязан кофеину, достаточно сильному стимулятору нервной системы. Но именно из-за кофеина говорят о вреде чрезмерного потребления кофе, а также о необходимости ограничивать его порции.

    Привет, Caffeine

    Что может вызвать превышение рекомендуемых норм кофеина?

    • Бессонница, тревожность, непроходящая усталость. Все вместе провоцирует состояние постоянного напряжения и может привести даже к депрессии.
    • Тахикардия (увеличение частоты сердечных сокращений), головные боли сосудистой природы.
    • Повышение давления. Тем не менее, в этом вопросе у медиков нет единого мнения. Кофеин кратковременно повышает пониженное артериальное давление при гипотонии и не оказывает такого эффекта, если давление в норме. Доказанной связи между развитием гипертонии и любовью к напитку нет.

    Перечисленные проблемы со здоровьем могут быть вызваны неумеренным употреблением кофе. Поэтому “безкофейный” напиток становится выходом для людей, чувствительных к действию кофеина и при этом не готовых отказаться от кофе.

    КАК ПРОИЗВОДЯТ КОФЕ БЕЗ КОФЕИНА?

    В основе производства лежит метод декофеинизации. В промышленности применяют две основных технологии, позволяющих извлечь активное вещество из кофейных зерен.

    1. С помощью углекислого газа.

    Зерна настаивают в воде, после чего помещают в камеру с СO2. Давление газа растет, он сжижается и выполняет роль растворителя кофеина. При этом остальные компоненты в составе кофейных зерен остаются неизменными. Затем газ откачивают и приходят к цели в виде кофе без кофеина.С помощью горячей воды.

    2. С помощью горячей воды

    Эта технология декофеинизации появилась в Швейцарии в 1979 году. Отсюда пошло ее название – “Швейцарская вода”. Зеленые зерна замачиваются в горячей воде, за счет чего из них экстрагируется кофеин. Угольные фильтры, через которые после пропускают воду, задерживают кофеин, а конечный раствор называют “экстрактом зеленого кофе”.

    Чашка кофе в руках

    Изначально на мысль производства кофе без кофеина человека натолкнула сама природа. В 1903 году торговец Людвиг Роземус попал в шторм на своем судне. Корабль перевозил кофейные зерна, которые пропитались насквозь соленой водой. Предприимчивый немец не захотел признать убытки и сдал товар на экспертизу. На удивление качество продукта не пострадало, но содержание кофеина практически подошло к нулю. Так возникла идея “пустого” кофе.

    Роземус запатентовал метод декофеинизации, основанный на обработке зерен солевым раствором и бензолом для экстракции вещества. А созданная им в 1906 году компания Kaffee Handels-Gesellschaft Aktien (Kaffee HAG) начала производить первый в мире “пустой” кофе. Так за напитком закрепилось название в меню “Caffe Hag” или коротко “Hag”.

    По международным стандартам в декофеинизированном кофе должно быть удалено 97% кофеина. А по европейским стандартам все 99%. Основное искусство – извлечь из зерен только активный компонент, сохранив вкус и аромат.

    Эта задача достижима, поэтому любители кофе могут наслаждаться напитком в полной мере без последствий для здоровья. Конечно, бодрящего эффекта от Caffe Hag ожидать не стоит, но как альтернатива он себя полностью оправдывает.

    Хотите подобрать кофемашину Nestlé Professional® под свои цели?

    голоса
    Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector