Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кому обратиться за помощью при депрессии

Депрессия

Человеку свойственно преувеличивать, выдавать желаемое за действительное и немного приукрашивать факты. Таким образом, мы все хотя бы раз, ссылаясь на загадочное слово «депрессия», отказывались куда-то идти или что-то делать. Самое удивительное в этом, что большинство людей в этот момент многозначительно и понимающе кивают головой, мол: «А, ну раз депрессия – то, конечно же». Однако, что это такое? Почему при любых скачках эмоций в сторону отрицательных значений, по сравнению с нашим нейтральным значением, мы сразу ссылаемся на эту загадочную болезнь, четкое и верное определение которой не скажет 90% людей.

С древних времен есть медицинские термины, которые неразделимо связаны не столько со здоровьем человека, сколько с его психологическим состоянием. Меланхолия, неврастения, а сегодня это депрессия. Однако, как и во всем, в этой области медицины наука тоже не стояла на месте и теперь врачи достаточно точно могут определить: у тебя действительно депрессия или просто плохое настроение, а ты всего лишь ипохондрик.

Начнем, пожалуй, с того, что депрессия — заболевание, которое появляется после четко выраженных процессов, напрямую или косвенно связанных с нашей нервной системой. Причины ее появления зачастую просты и понятны — длительный стресс, переутомление (однако, не надо путать с тем, что ты приходишь из офиса домой уставший, в большинстве случаев это просто легкая усталость), различные травмы, связанные с местом обитания твоего серого вещества, операции с хирургическим вмешательством, болезнь внутренних органов, недостаточность мозгового кровообращения, а также какие-то нейрохимические проблемы, которые с тобой с рождения. Поэтому, если ты точно понимаешь, что ничего из этого списка тебе явно не подходит, то просто перестань «накручивать» себе и депрессия пропадет.

Вообще, если смотреть по классификации, то депрессия — это не единичное заболевание. Оно, как и многие, делится на свои подтипы по различным признакам и характеристикам.

Из-за чего она появилась?

  • Появление обусловлено какими-то внутренними разногласиями (невротическая депрессия)
  • Похоже на первое, но в большей степени зависит от окружающей нас действительности — реактивная депрессия. Она является следствием сильной травмы нашей психики.
  • Эндоргенная — считается самой легко поддающейся лечению (вызвана нейрохимическими преобразованиями)

Как она проходит?

  • Классическая (врачу сразу примерно понятно, что у вас депрессия)
  • Скрытая

Также она различается по тяжести

  • Малая
  • Большая

И, конечно же, все эти критерии могут, как набор кубиков, создавать различные комбинации. Однако, в дополнение, скрытая подразделяется еще на два типа

  • Когда к депрессии ты комплектом получаешь бонус в виде какого-нибудь заболевания, это называется соматизированная депрессия
  • Самая противная — маскированная. В таком случае у тебя могут проявляться симптомы совершенно неожиданной болезни, к примеру, аппендицит.

За симптомами, какой болезни может скрываться депрессия?

Популярнейший из всех недугов, под которым на самом деле скрывается депрессия — бессонница, а зачастую, это даже единственный симптом, который ее маскирует. Также бывает, что маскировочной сеткой служат различные боли лицевых нервов, головная боль (особенно когда невозможно точно сказать в какой части головы болит), проблемы с желудочно-кишечным трактом (бывает, что пациенты даже ложатся в больницу и им делают операции, но боль все равно продолжается).

Поэтому если у вас есть подозрения на то, что у вас депрессия, то обратитесь к специалистам, которые сейчас могут практически со стопроцентной уверенностью определить: вам просто грустно, у вас действительно депрессия или же у вас какое-то заболевание.

Что необходимо знать о депрессии

Если, по вашему мнению, вы или кто-то из ваших близких страдает депрессией, внимательно прочитайте этот материал.

Что такое депрессия?

  • Депрессия – это заболевание, которое характеризуется постоянным состоянием уныния и потерей интереса к видам деятельности, которые обычно приносят удовлетворение, а также неспособностью делать повседневные дела, в течение, по меньшей мере, двух недель.
  • Кроме того, у людей, страдающих депрессией, обычно присутствует несколько из перечисленных ниже симптомов: нехватка энергии, снижение аппетита, сонливость или бессонница, тревога, снижение концентрации, нерешительность, беспокойство, чувство собственной ничтожности, вины или отчаяния, а также мысли о причинении себе вреда или самоубийстве.
  • Депрессия может случиться у каждого человека.
  • Депрессия – это не проявление слабости.
  • Депрессия поддается лечению посредством разговорной психотерапии или антидепрессантами, или же сочетанием этих двух методов.

Что Вы можете предпринять, если вам кажется, что у вас депрессия

  • Поделитесь вашими чувствами с человеком, которому вы доверяете. Большинство людей чувствуют себя лучше после разговора с кем-то, кто беспокоится о них
  • Обратитесь за помощью к специалисту. Для начала уместно обратиться к участковому или семейному врачу
  • Помните, что с правильной помощью вы можете выздороветь
  • Продолжайте заниматься теми вещами, которые приносили вам удовлетворение до болезни
  • Избегайте самоизоляции. Оставайтесь в контакте с семьей и друзьями
  • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, даже если речь идет о небольшой прогулке
  • Придерживайтесь обычного режима питания и сна
  • Примите тот факт, что у вас, возможно, депрессия и соответствующим образом скорректируйте свои ожидания. В таком состоянии у вас может не быть сил, чтобы делать все вещи в том же объеме, что и раньше
  • Избегайте или исключите употребление алкоголя и воздержитесь от использования запрещенных психотропных или наркотических средств, поскольку они могут усугубить депрессию
  • Если у вас появились мысли о самоубийстве, немедленно обратитесь к кому-нибудь за помощью.
Читайте так же:
Девушка в депрессии не хочет отношений

Помните: депрессия поддается лечению. Если вам кажется, что у вас депрессия, обратитесь за помощью.

Депрессия

Депрессия – психическое расстройство, часто проявляемое через плохое настроение, неспособность радоваться жизни (состояние тоски, отчаяния и безысходности), нарушения мышления и заторможенность в движениях. Основная опасность для больных депрессией заключается в том, что чем хуже пациент себя чувствует, тем больше вероятность попытки самоубийства. На данный момент смертность от депрессии лишь немного меньше, чем смертность от заболеваний, поражающих различные органы (онкология, сердечно-сосудистые заболевания). Депрессия у женщин встречается в два раза чаще, чем у мужчин.

Внимание!

Здесь вы сможете выбрать врача, занимающегося лечением Депрессия Если вы не уверены в диагнозе, запишитесь на прием к терапевту или врачу общей практики для уточнения диагноза.

Статьи на тему Депрессия:

Причины

Симптомы

Сезонная депрессия

Лечение

Какой врач лечит Депрессия

  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30

Причины

Депрессивные расстройства разграничивают в зависимости от их выраженности и причин, которые их вызывают.

Выделяют психогенные, эндогенные и соматогенные депрессии

  • психогенными депрессивными расстройствами считаются состояния, которые развиваются по каким-либо психологическим или стрессовым причинам.
  • эндогенными считают депрессии, возникающие при шизофрении, маниакально–депрессивном психозе, инволюционной меланхолии.
  • соматогенные депрессивные расстройства случаются как следствие соматических заболеваний.

Часто депрессии возникают в случае интоксикации организма, при инфекционных заболеваниях, при злоупотреблении алкоголя и наркотиков.

Состояние депрессии меняет психологическое восприятие окружающего мира, поведение человека и процесс мышления. Нередко больной находится в растерянности и часто сам не догадываются о своем состоянии.
Выделяют униполярные и биполярные депрессии. При униполярных депрессиях настроение остается в пределах одного, сниженного уровня. К этому виду депрессии относятся: большое депрессивное расстройство, малая депрессия, постнатальная депрессия, рекуррентная скоротечная депрессия или RBD, дистимия, атипичная депрессия. При биполярных депрессиях, преобладают разные уровни маниакально-депрессивной симптоматики. Это состояние очень схоже с состоянием тяжелой формы заболевания, но не стоит их путать, так как биполярное расстройство является отдельным психическим заболеванием.

Симптомы

При депрессии симптомы могут проявляться следующими способами

  • состояние подавленности;
  • отсутствие интереса к жизненным радостям, перерастающее в абсолютное безразличие.

Не стоит также забывать, что на депрессивное состояние указывает частое плохое настроение (подавленность, грусть), смена поведения (человек старается избегать ранее любимых мест, друзей), рассеянное внимание и даже внешние и физиологические изменения.

Каждый человек индивидуален, поэтому и депрессии могут у каждого проявляться по-разному. Также имеет значение возраст, образ жизни и, как ни странно, религиозные взгляды и положение в обществе. О начале депрессии судить сложно, и сам человек часто не в состоянии определить, что с ним происходит. Это объясняется нарушением мышления и душевного спокойствия. Как следствие эмоционального стресса, меняется и физиологическое состояние. Человек буквально мрачнеет «на глазах».

Частые головные боли (спутники депрессивного состояния) приводят к бледности и раздражительности, нередко наблюдается потеря веса, медлительность в действиях и разговоре. Разуметься, бывают и противоположные проявления. Хоть это и редкость, но случается, что человек, наоборот, ускоряет движения (своеобразное возбуждение). Если такое поведение ранее было не свойственно, не стоит его игнорировать, ведь, скорее всего, это явные признаки депрессии.

Рассмотрим различные виды депрессий

  • клиническая – одна из наиболее распространенных форм. Чаще всего проявляется подавленным настроением, а в результате усугубления (потеря аппетита, бессонница) это состояние часто приводит к попытке самоубийства или нанесению себе каких-либо повреждений;
  • атипичная. Название говорит само за себя. Это как раз то исключение, когда заболевание проявляет себя в не совсем обычной форме – увеличение веса, как следствие повышенного аппетита, и повышенная эмоциональность;
  • послеродовая депрессия (постнатальная) – проявляется так же, как и клиническая, с той лишь разницей, что возникает она в течение 6-ти недель после родов. И здесь недосыпание, отсутствие отдыха и физическая истощенность приводит к появлению депрессивного состояния.
  • рекуррентная скоротечная депрессия – отличительной чертой является продолжительность. Чаще всего люди, страдающие этой формой, подвергаются «нападениям» около одного раза в месяц от двух дней до двух недель. Чаще всего заканчивается полным выздоровлением, но бывают случаи перехода в хроническую форму;
  • дистимия. Это хроническая форма, которая продолжается не менее двух лет. Пациента одолевает плохое настроение, постоянная усталость, физическая и эмоциональная истощенность, бессонница, плохой аппетит. Эти симптомы не обязательно проявляются одновременно и начинаются чаще всего в подростковом возрасте. Также эта форма интересна отсутствием суицидальных наклонностей;
  • эндогенная депрессия особенна тем, что ее причиной является не совокупность внешних факторов, а внутреннее состояние человека. Внешние факторы, конечно, влияют на ее развитие, но лишь в начале. Поэтому считается, что причина данной формы заболевания кроется в химическом дисбалансе организма. При этой форме депрессии лечение всегда проводится антидепрессантами.
Читайте так же:
Депрессия картинки на аву для парней

Сезонная депрессия

Сезонная депрессия — аффективное нарушение психологического и физического состояния человека, которому характерна сезонность и периодичность. Существует две модели: зимняя депрессия начинается с середины октября — начала ноября и длится до прихода теплой весны. Летняя считается более редкой, наблюдается с конца мая и до осенних похолоданий.

Сезонное аффективное расстройство — это серьезное психологическое заболевание, которое диагностируется и лечится у квалифицированного психотерапевта. Не пренебрегайте походом к врачу, чтобы не ухудшать ситуацию.

Облегчить этап обострения расстройства можно самостоятельно:

  1. Удлинить световой день искусственным образом. Резкое сокращение светового дня и отсутствие солнца — одна из важных причин, изменения настроения и общего состояния организма. Улучшить ситуацию можно, если перестроить активность на утро, избегать длительного нахождения в темных помещениях и почаще выходить на улицу.
  2. Увеличивать количество витамина D в организме. Ультрафиолетовое излучение уже не опасно, солнце стало ласковым и едва греет, а даже короткая 15-минутная прогулка положительно скажется на вашем состоянии.
  3. Увеличивать физическую активность. Любые спортивные упражнения, будь то занятия в тренажерном зале, танцы, пробежка или прогулка с плеером активизируют процесс насыщения крови эндорфинами.
  4. Стабилизировать рацион. Правильное питание в холодное время года важно не только для нервной системы и психологического здоровья, а и для всех систем организма. Включите в рацион побольше овощей и фруктов, проконсультируйтесь с врачами и узнайте, каких макро-, микроэлементов или витаминов вам не хватает.
  5. Следите за температурным режимом на улице и в квартире, не переохлаждайтесь и не закутывайтесь слишком тепло.

Лечение

Самыми распространенными способами лечения депрессии является посещение психотерапевта (психотерапия) и прием антидепрессивных препаратов (медикаментозное лечение).
Прием препаратов помогает улучшить настроение, снять стресс, повысить аппетит, избавиться от нарушений сна и тревожного состояния. Антидепрессанты бывают нескольких видов. Для лечения апатичных больных используют препараты стимулирующего действия.

Если болезнь сопровождается беспокойством, раздражительностью и тревогой, прописывают антидепрессанты седативного действия. Не стоит забывать о том, что все препараты, которые используют для лечения подобных заболеваний, имеют ряд серьезных побочных эффектов, поэтому без назначения врача принимать их не следует. В случае легкого проявления депрессии назначают препараты на основе трав с содержанием магния.

К сожалению, медикаментозное лечение помогает не всем. Препараты снимают симптомы или значительно снижают их проявление в 40-60% случаев.

Иногда лечение антидепрессантами противопоказано, или пациент сам отказывается от их приема. В таких случаях проводят сеансы психотерапии. В сравнении с медикаментозным лечением, психотерапия дает похожую эффективность. Разделяют когнитивный и интерперсональный методы.

Когнитивная психотерапия

Это метод психологии, который помогает человеку выявить и изменить свои мыслительные процессы. Понять, какие из них являются ошибочными, и какие меры следует предпринять для борьбы с ними.

В процессе общения с психотерапевтом больной начинает понимать и искать решение ряда проблем, таких как

  • влияние негативных мыслей на течение жизни и поведение;
  • умение управлять негативными мыслями, искоренять их и пускать «в нужное русло»;
  • понять, какие суждения верны, а какие усугубляют депрессивное состояние;
  • помощь в решении задач по выходу из депрессии.

Интерперсональная психотерапия

На сегодняшний день является одной из наиболее успешных краткосрочных терапий. Этот метод изначально был разработан для лечения депрессивных больных. В его основе лежит суждение о том, что человек впадает в состояние отчаяния из-за того, что не может вписаться в окружающее его общество. По сути, все проблемы возникают из-за неправильного восприятия окружающих людей и трудностей в общении. Причиной могут являться такие факторы, как переезд на новое места жительства, смерть кого-то из близкого окружения, личные качества, мешающие общению (внутренняя замкнутость, стеснительность). Также этот метод широко применяется для лечения послеродовой депрессии, когда мать полностью замыкается в себе и отказывается от общения даже с семьей.

Существуют также нетрадиционные способы лечения данного заболевания, такие как гипнотерапия, иглоукалывание, медитация и терапии музыкой или рисованием. Все они направлены на лучшее познание себя и определение внутренних проблем, которые мешают наслаждаться жизнью и общением. Любая терапия дает больному шанс излечиться и поверить в свои силы.

Есть вопросЧто делать, если близкий человек в депрессии?

The Village поговорил со специалистами о том, как распознать депрессию у близкого человека и помочь ему.

Нужно быть внимательным к ситуациям, когда человек перестает справляться с теми делами, с которыми справлялся раньше, начинает их выполнять не в том же объеме или не на том уровне. Будь то пробежки по утрам или спортзал, производительность на работе, забота о ребенке и так далее. Второй момент — изменения в том, как функционирует тело: проблемы со сном, аппетитом и либидо — это отчетливые звоночки, в отличие от плохого настроения, с которым все не так просто. Если есть какие-либо указания на то, что человек раздумывает о самоубийстве, пусть даже в ироничном свете, то это серьезный повод думать о том, что проблема носит медицинский характер.

Читайте так же:
Резкие перепады настроения у женщин депрессия

Обязательно стоит поговорить о том, что вас смущает или пугает в поведении близкого. Стоит начать не с утверждений, а с вопросов о том, как последнее время ощущает себя человек, беспокоит ли его что-то. Иногда простая внимательная беседа важнее, чем предложение помощи. Вторым этапом можно сказать о своих беспокойствах и наблюдениях. И потом уже предложить какую-то помощь — не медицинскую, а бытовую (помочь по дому, с покупками или с ребенком) или просто человеческую (чаще общаться, проводить время вместе). Если человек не ищет контакта с вами, это не значит, что его лучше оставить одного. Скорее, стоит исходить из обратного и мягко и регулярно предлагать совместную деятельность и общение.

Можно предложить обратиться за помощью и внимательно выслушать, какие у человека есть опасения на этот счет. Кто-то вообще боится врачей, кто-то негативно настроен к лекарствам, кто-то боится прослыть психически больным. При этом все же диагностикой депрессии должен заниматься врач-психиатр. Две вещи, которые важно сказать человеку, сомневающемуся в целесообразности обращения к психиатру: лечение проводится амбулаторно и он не обязан принимать терапию, которую ему, возможно, пропишут. Если человек не настроен на помощь от специалистов, можно принести ему книгу по самопомощи при депрессии и оставить на видном месте.

ОЛЬГА ЩЕРБАКОВА

медицинский психолог клинико-диагностического центра «МЕДСИ»

Заподозрить депрессию можно, если человек более двух недель грустный и печальный, плохо спит, если у него изменился аппетит (ничего не ест или, наоборот, слишком много ест), часто болеет. Или просто ему ничего не хочется, постоянно возникает ощущение тревоги, отсутствия сил. Без явных физиологических причин бывают головные боли, повышается артериальное давление. Тогда нужно аккуратно спросить: «Что с тобой? Могу ли я чем-то помочь?»

Лучше узнать у человека: «Как ты хочешь: побыть один или я могу остаться рядом?» Если у него возникают суицидальные мысли, то одного его, конечно, оставлять не нужно, надо быть с ним. Но если он скажет, что хочет остаться один, то нужно быть просто в поле зрения. Посыл: я не буду тебе мешать, я буду просто рядом, посижу, почитаю, принесу чай. Нужно быть готовым, если что, включиться и помочь ему.

Также можно предложить обратиться за помощью. Но предлагать лучше не прямо, а косвенно. Например, «у меня была такая ситуация, я ходил к доктору, мне помогло». Нужно именно предложить помощь, например сходить вместе к специалисту. Убеждать и насильно ничего делать не нужно.

Как я пыталась вылечиться от депрессии в государственной клинике

Эльвира: - Советы врачей – банальные. Вся надежда – на таблетки!

Хандра, сплин, меланхолия, сезон­ная депрессия… У этого состояния много красивых названий. Да вот толь­ко легче от этого не становится. Грусть — порой совсем несветлая — все нака­тывает и накатывает.

Ну на самом деле — к кому идти со своими душевными переживаниями? Раз депрессию признали болезнью – извольте лечить. Пойду в поликли­нику!

«А У НАС НЕТ ТАКИХ СПЕЦИАЛИСТОВ!»

— Мне надо к психиатру или к пси­хотерапевту, — сказала я, сунув голову в регистрационное окошко.

— А у нас нет таких специалистов, — торжественно объявила медсестра, глядя на меня поверх очков. Появи­лось неприятное чувство, будто стою я перед ней в смирительной рубашке, а на лбу у меня вырисовывается над­пись – «шизофреничка». — Это вам надо пройти в клинику через дорогу.

Я честно обошла все здания, нахо­дящиеся через дорогу, но так и не на­шла никакую клинику. Не знаю, воз­никло ли бы у депрессивного челове­ка желание вернуться в регистратуру, но я вернулась – редакционное зада­ние выполнять надо.

— Извините, но я не смогла найти.

— Я же вам сказала че-рез до-ро-гу! – пролаяла регистраторша.

— Вы мне дайте, пожалуйста, точный адрес, — не сдавалась я.

Но женщина в белом халате потеря­ла ко мне интерес и, демонстративно отвернувшись, завела разговор с за­шедшей коллегой.

ДОЛГИЙ ПУТЬ К СЧАСТЬЮ

— Давайте я вам покажу, где клиника находится, — предложила молоденькая беременная женщина, услышав наш разговор, — Мне в ту сторону.

К слову, путь «через дорогу» оказал­ся неблизким: пришлось покружить. Мы пересекли бульвар, пару дворов, безлюдное шоссе… Тут от депрессии загнешься, пока найдешь нужное зда­ние!

Словно попутчики в поезде, мы с моей новой знакомой болтали обо всем.

— А у вас, случайно, нет депрессии? — поинтересовалась я у нее. — Ведь жен­щины в положении…

— Нет. Слава Богу. Но у меня есть знакомая, которая четыре года не вы­ходит из такого состояния. Была у нее там какая-то неразделенная любовь. Она вынуждает себя ходить на рабо­ту, но больше времени сидит в квар­тире и никуда не выходит.

— А как лечиться? Прием у платного психотерапевта стоит тысячу рублей. А в бесплатной поликлинике совсем ничем не помогут.

Читайте так же:
Не везет с девушками из за этого впал в депрессию

«ВРАЧ НА ОПЕРАТИВКЕ»

К сожалению, девушка привела ме­ня в онкоклинику. Отличное местеч­ко для поднятия настроения! Но зато оттуда я легко добралась до заветно­го учреждения.

Специалистов по моей «болячке» оказалось несколько: психолог, пси­хиатр и психотерапевт. По аналогии с обычным терапевтом, к которому мы бежим в первую очередь, решила об­ратиться к психотерапевту.

— Седьмой кабинет, — не поднимая глаз, ответила медсестра в регистрату­ре и даже не попросила никаких до­кументов.

Дойдя по пустынному коридору до нужного кабинета, я увидела на двери убийственную записку: «Врач на опе­ративке до 13.30». Между тем стрелки часов едва доходили до десяти.

Вы знаете, когда я шла на это зада­ние, депрессии у меня не было, но по­сле таких мытарств, кажется, появи­лась. Откуда же у работающего чело­века время ловить этих врачей? Проще дома напиться…

«ПОМОЖЕМ ЧЕРЕЗ ДЕСЯТЬ ДНЕЙ»

Чтобы не терять времени, иду в один из самых известных в городе центров психологической помощи. В государ­ственный, заметим.

— Психотерапевтов у нас пока нет, — сообщили мне там, — но мы можем записать вас к психологу. Согласны? Тогда вас примут… через десять дней!

— Хорошо, если я еще буду в жи­вых, то приду, — мрачно пошутила я и вышла на пронизывающий октябрь­ский ветер.

ДЕПРЕССИЯ — БОЛЕЗНЬ ВЕКА

В 13.10 доктор уже был на месте. Это была молодая, симпатичная женщи­на. Ознакомившись с моим паспор­том, она начала задавать вопросы. Не знаю как, но в течение нескольких минут я выложила ей всю подногот­ную: и что меня гнетет, и что трево­жит. Придумывать что-либо эдакое я не стала, единственное – притвори­лась безработной.

Самыми забавными мне показались вопросы: не слышу ли я голоса в голове и не хочу ли подлечиться в стационаре.

— А вообще, ничего, что я беспокою вас по такой незначительной пробле­ме? – скромно спросила я доктора.

— Что вы! Знаете сколько человек об­ращается к нам с тем же самым. Де­прессия – болезнь века!

— Вы выписываете мне антидепрес­санты?

— Да, они помогут вам улучшить каче­ство жизни. Все, что должно радовать — будет радовать. Не стоит их бояться.

Учитывая мое положение «безра­ботной», доктор не стала прописывать кучу лекарств, ограничилась двумя препаратами. Каждое из них стоило в районе 700 рублей, и принимать их предстояло в течение полугода.

— А может, просто сходить к бесплат­ному психологу? — спросила я совета у доктора.

— Психолог – не врач. Он не может назначить лечение, которое вам уже необходимо. Психолог может выслу­шать, дать совет. Конечно, обратить­ся к нему можно, но таблетки — обя­зательны.

Для широты кругозора я спросила еще и про психиатра. Как выяснилось, этот специалист занимается более тя­желыми психическими расстройства­ми.

«ЗАЙМИТЕСЬ ДЕЛОМ»

— Проходите, пожалуйста, распо­лагайтесь, — предложила девушка-психолог в другом центре. Записать­ся сюда на консультацию не соста­вило труда.

Девушка, мило улыбаясь, се­ла напротив и приготовилась слу­шать. Говорить мне особо не хо­телось, я выдавливала из себя что-то про то, как мне горестно и тяжело живется, как давно страдаю от депрессии, от чего чувствовала се­бя полной идиоткой. Психолог толь­ко усиливала это впечатление, про­должая улыбаться и кивать мне в от­вет. Затем в кабинет вбежала какая-то бабушка с ноутбуком, с просьбой его выключить. В общем никакого ощу­щения психологического комфорта не возникло.

В конечном итоге, мне был дан со­вет заняться каким-либо хобби и не думать о плохом.

Ну, это я и так знала! И стоило ра­ди этого совета тащиться на другой конец города?

Последний бастион, который не­обходимо было взять — телефон до­верия. Интернет выдал целую ку­чу номеров. Набрав наугад один из них, я вновь принялась клясть свою судьбу.

— Вам необходимо заняться каким-либо хобби… — послышалось в трубке знакомо-бесполезный ответ.

КОМПЕТЕНТНО

Лекарства от депрессии продляют жизнь

— На самом деле тревожно-депрес­сивные расстройства сегодня весьма распространены, ими страдает каждый третий, — об этом в пресс-центре «КП» рассказал заведующий кафедрой пси­хиатрии и наркологии БГМУ Владимир Юлдашев. – Справиться с депрессией поможет четкое соблюдение режима дня, правильное питание, занятия спор­том, которые повышают гормоны радо­сти. Если же ваше состояние не просто кратковременное снижение настроения, а уже болезнь (вы плохо себя чувству­ете, мучает бессонница, теряется чув­ство радости), то здесь необходима кон­сультация врача-психотерапевта. Мно­гие при лечении избегают применять антидепрессанты, так как бытует мне­ние, что они отравляют организм. Но на самом деле это не так. Современ­ные препараты не только улучшают ка­чество жизни, но и, как доказывают по­следние исследования ученых, продля­ют жизнь, восстанавливая утраченные функции головного мозга.

Куда обратиться за психологической помощью

– Республиканский клинический психотера­певтический центр: ул. Менделеева, 136/5, тел. 8(347) 241-85-57

– Городской центр психолого-медико-соци­ального сопровождения «Индиго»: ул. Шафиева, 12/2, тел. 223-22-11

– Республиканский центр социально-психо­логической помощи се­мье, детям, молодежи: тел. 273-09-00 – теле­фон доверия, 276-56-03 — экстренная психологи­ческая помощь

Читайте так же:
При депрессии набирается вес сам по себе

– Центр психолого-пе­дагогической реабилита­ции и коррекции «Сато­рис»: ул. Первомайская, 5/1, тел. 242-19-19

– «Журавушка», центр психолого-педагогиче­ской реабилитации и коррекции: ул. Кремлев­ская, 29, 263-89-91, 263-51-16

– Центр психолого-ме­дико-социального сопро­вождения: ул. Дагестан­ская, 31/1, 227-13-36, 281-07-13

– Центр психологи­ческой помощи «Сча­стье»: проспект Октя­бря, 6, тел. 275-11-55

– Центр психолого-медико-социального со­провождения «Семья»: ул. Комсомольская, 79, тел. 241-42-30

– Научно исследова­тельский институт психо­травм личности: ул. Заки Валиди, дом 64, корпус 2, офис 205, тел. 246-33-08

ТЕСТ

Проверь, если у тебя депрессия

Я испытываю напряженность, мне не по себе (T)

Время от времени, иногда — 1

Совсем не испытываю — 0

То, что приносило мне большое удовольствие, и сейчас вызывает у меня такое же чувство (Д)

Определенно, это так — 0

Наверное, это так — 1

Лишь в очень малой степени это так — 2

Это совсем не так — 3

Я испытываю страх, кажется, будто что-то ужасное может вот-вот случиться (T)

Определенно, это так, и страх очень сильный — 3

Да, это так, но страх не очень сильный — 2

Иногда, но это меня не беспокоит — 1

Совсем не испытываю — 0

Я способен (способна) рассмеяться и увидеть в том или ином событии смешное (Д)

Определенно, это так — 0

Наверное, это так — 1

Лишь в очень малой степени это так — 2

Совсем не способен — 3

Беспокойные мысли крутятся у меня в голове (Т)

Большую часть времени — 2

Время от времени и не так часто — 1

Только иногда — 0

Я испытываю бодрость (Д)

Совсем не испытываю — 3

Практически все время — 0

Я легко могу сесть и расслабиться (Т)

Определенно, это так — 0

Наверное, это так — 1

Лишь изредка это так — 2

Совсем не могу — 3

Мне кажется, что я стал(а) все делать очень медленно (Д)

Практически все время — 3

Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь (Т)

Совсем не испытываю — 0

Я не слежу за своей внешностью (Д)

Определенно, это так — 3

Я не уделяю этому столько времени, сколько нужно — 2

Может быть, я стал(а) меньше уделять этому внимания — 1

Я слежу за собой так же, как и раньше — 0

Я испытываю неусидчивость, словно мне постоянно нужно двигаться (Т)

Определенно, это так — 3

Наверное, это так — 2

Лишь в некоторой степени это так — 1

Совсем не испытываю — 0

Я считаю, что мои дела (занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения (Д)

Точно так же, как и обычно — 0

Да, но не в той степени, как раньше — 1

Значительно меньше, чем обычно — 2

Совсем так не считаю — 3

У меня бывает внезапное чувство паники (Т)

Довольно часто — 2

Не так уж часто — 1

Совсем не бывает — 0

Я могу получить удовольствие от хорошей книги, радио— или телепрограммы (Д)

Итог. Сначала складываем те цифры, которые соответствуют выбранным нами утверждениям, помеченным буквой «Т». Далее складываем те цифры, которые соответствуют выбранным нами утверждениям, помеченным буквой «Д».

Анализируем полученные результаты. Если вы набрали:

— от 0 до 7 баллов — это норма, то есть у вас нет признаков тревоги или депрессии;

— от 8 до 10 баллов — это предболезненное состояние, то есть вы находитесь на стадии готовности заполучить тревожное или депрессивное расстройство;

— от 11 и более баллов — вы страдаете тревожным или депрессивным расстройством.

Впрочем, тут нужно оговориться. Во-первых, если вы набрали по 8 и более баллов по обеим шкалам, то, вероятно, у вас все-таки уже не предболезненное, а болезненное состояние. Во-вторых, если вы не набрали по этому тесту достаточного количества баллов, чтобы диагностировать у вас депрессию (вместе с тревогой), это еще не значит, что у вас нет депрессии; к сожалению, есть вероятность, что именно в вашем случае тест не обладает достаточными диагностическими возможностями. Наконец, в-третьих, диагноз того или иного психического расстройства, в любом случае, должен констатировать врач. Данный тест играет вспомогательную роль и не может заменить специалиста.

Так или иначе, но если вы получили по результатам этого теста соответствующее предупреждение, обязательно примите меры: подробно изучите это пособие и обратитесь за помощью к врачу-психотерапевту.

Читайте также

Возрастная категория сайта 18 +

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

ООО "МЕДИА РЕЗЕРВ". Адрес редакции КП-Уфа: 450006, г. Уфа, ул. Пархоменко 156/3 оф 611. Контактный тел. +7 (347) 292-44-47. Редактор — Максютов Р.А.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector