Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диеты при сердечно сосудистых заболеваниях

Диеты при сердечно сосудистых заболеваниях

Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях важна также, как лечебная физкультура, психологическая стабильность и меры профилактики. Доказано исследованиями: образ жизни, режим, качество и объем питания – важные факторы в борьбе с ССЗ.

Какие бывают диеты при сердечно-сосудистых заболеваниях?

При любых кардиологических болезнях хорошо зарекомендовала себя средиземноморская диета. Ее рекомендуют врачи всего мира, поскольку продукты этой диеты богаты на витамины, антиоксидантные вещества и микроэлементы, полезные для сердца и сосудов. Диета включает огромное разнообразие овощей и фруктов, а также масло оливы. Риски приобретения сердечно-сосудистых заболеваний снижаются, если в меню есть продукты с омега-3, например, орехи и соя. Однако один компонент не гарантирует безопасность. Жиры животного происхождения людям с диагнозом рекомендуется заменить растительным маслом — льняным или оливковым.

Меню диеты при сердечно-сосудистых заболеваниях может включать:

  • Цельнозерновые продукты, рыбу (в т.ч. жирную), овощи, зелень, бобовые, филе птицы, обезжиренные молочные продукты.
  • В умеренном количестве: картофель, белый хлеб, рис, варенье, морепродукты, постное мясо, яйца, кетчуп.
  • Следует отказаться от сыра, кокосов, сливок, сладостей, фастфуда, маргарина.

Соблюдая диету при заболевании сердца, важно обращать внимание не только на продукты, но и на способ приготовления пищи. Можно запекать на гриле и в духовке, готовить на пару, варить. Жареное при ССЗ недопустимо.

При артериальной гипертензии рекомендуется диета при заболеваниях сердечно-сосудистой системы DASH. Эта система питания разработана для поддержания в норме АД. Потребление фруктов и овощей, как и при средиземноморской диете, не ограничено. Особенно полезны кальций, магний, калий, а содержание натрия необходимо свести к минимуму. Диета DASH помогает поддерживать здоровье и снижать вес без голодания, поскольку включает богатые белком продукты и поддерживает стабильный уровень сахара. Принципы питания по диете DASH:

  • К обеду и ужину обязательно добавляют порцию овощей, т.к. они содержат меньше соли, чем продукты животного происхождения.
  • Исключают вредные перекусы, заменяя бутерброды орехами, сухофруктами, воздушной кукурузой без масла, крекерами, обезжиренным йогуртом.
  • Отдают предпочтение сырым, а не термически обработанным овощам.
  • Для обогащения вкуса салатов используют нежирные заправки.
  • Количество мяса снижают до 150-200 г в день.
  • Постепенно уменьшают количество соли.
  • Отдают предпочтение неочищенным продуктам: цельнозерновым, нерафинированным.
  • Отказываются от глютена в пользу овса, дикого риса, гречневой крупы.
  • Заменяют усилители вкуса натуральными приправами: специями, травами.

Диеты DASH можно придерживаться всю жизнь, не только в период обострения, т.е. сделать ее стилем жизни. Диета при заболеваниях сердца и сосудов подходит людям любого возраста, и в этом ее преимущество. Основной принцип DASH-диеты — снижение натрия. Хотя снизить количество потребляемой соли стоит не только при повышенном давлении, но и при любом типе ССЗ. Низкосолевая диета снижает риск инсульта и сердечной недостаточности. Стоит помнить, что много соли содержат консервированные продукты, копчености, колбасы. Недостаток соли восполняется природными добавками, такими как ароматные травы.

Диета при заболевании сердца. Примерное меню

Правильное питание и диета при сердечно-сосудистых заболеваниях — обязательный компонент в профилактике и программе лечения. В первую очередь поддерживать баланс помогают овощи и зелень, если нет противопоказаний со стороны ЖКТ.

Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях: стол при артериальной гипертензии:

  • Вареный геркулес или рис, ломтик зернового хлеба, овощи.
  • Вареный овощи, свежевыжатый сок, лиственные овощи, фрукты, ягоды.
  • Обезжиренное молоко или йогурт.
  • Нежирное мясо, птица без кожи или рыба.
  • Орехи, бобовые, семена.

Диета при заболеваниях сердца: меню при ишемической болезни сердца:

  • Зерновые продукты — ежедневно.
  • Овощи минимум 400 г или свежевыжатый сок — каждый день.
  • Соевые продукты — 2-4 раза в неделю.
  • Морская рыба: тунец, лосось, скумбрия, треска — 2 раза в неделю.
  • Исключить рафинированные углеводы.

При атеросклерозе важно снизить количество плохого холестерина (LDL) без снижения уровня хорошего холестерина (HDL). Большое количество природных жиров содержится в молоке и мясе. Особенно вредны искусственные транс-жиры промышленного производства. Снизить уровень липидов и насытить организм помогают богатые клетчаткой продукты: бобы, фрукты, овсяная и перловая каши. Не вредны природные углеводы в сочетании с клетчаткой, т.е. сладкие фрукты, а рафинированные углеводы вроде сахара нарушают баланс глюкозы и липидов. Полностью отказываться от жиров нерационально, главное, чтобы их потребление не превышало 30% от всего рациона. При недостатке липидов снижается уровень HDL, возникает дефицит витамина Е.

Вывод

Питание при ССЗ должно быть дробным небольшими порциями. Если сердечно-сосудистое заболевание осложнено ожирением, назначают низкокалорийную диету. Нередко врачи настаивают на полном отказе от алкоголя или снижении доз в перерасчете на спирт до 20 г у мужчин и 10 г у женщин. Количество воды также стоит ограничивать, особенно при отеках, до 1,5 л в сутки.

Хотя некоторые диеты, показанные при сердечно-сосудистых заболеваниях, разрешены всем, перед изменением рациона стоит проконсультироваться с лечащим врачом и узнать, нет ли противопоказаний для перехода на средиземноморский тип питания или DASH-диету. Диету необходимо подбирать индивидуально, особенно при уже имеющихся ССЗ, после перенесенных инсультов, инфарктов, операций. Получить грамотные консультации кардиолога в Московской области вы можете в «Чеховском сосудистом центре». Здесь применяются новейшие методики лечения заболеваний сердца и сосудов. Больные могут получить рекомендации по профилактике, а также пройти лечение у высококвалифицированных врачей.

Вегето-сосудистая дистония и питание

Вегето-сосудистая дистония и питание

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) или, как ее называют в официальной медицине, нейроциркуляторная дистония, является многофакторным заболеванием. Это заболевание вовлекает в патололический круг множество органов и систем и проявляется помимо сосудистых и невротических нарушений множесвом других нарушений самочувствия. Например,очень часто встречаются «дыхательные» нарушения — чувстово одышки с затруднением вдоха (так называемый «тоскливый вдох»), усиливающееся при волнении, отрицательных переживаниях. «Гастроэнтерологические» симптомы выражаются в чувстве вздутия живота, усиления перистальтики, нередка отрыжка воздухом, чувство раннего насыщения после принятия пищи.

По статистике, больные с НЦД составляют около 30% (треть) всех больных, обращающихся к кардиологу в амбулаторных условиях. Данный факт красноречиво свидетельствует о широком распространении заболевания.

Читайте так же:
Успокоительные средства при всд по смешанному типу

Болеют, в основном, молодые женщины, хотя и среди юношей преимущественно призывного возраста это заболевание не редкость. Но, поскольку в основе недуга все-таки, прежде всего, расстройство регуляции сердечно — сосудистой системы, расматривать его следует именно с этих позиций.

ВСД может проходить по гипотоническому и гипертоническому типу. Подробнееостановимся на дистонии по гипотоническому типу. Она очень распространена среди молодых работоспособных людей, а в последние годы приобрела характер эпидемии.

Как же проявляет себя нейроциркуляторная дистония с пониженным АД ( гипотонией)? Очень многие пациенты испытывают общую слабость, особенно по утрам, понижение работоспособности, боли в сердце, сердцебиение, дрожь в руках, часто при этом кисти рук холодные, кожа часто краснеет либо бледнеет ( так как окраска кожи зависит от тонуса сосудов), часто имеет неравномерную, «мраморную» окраску. Часты обмороки, головокружения. Конечно же, у человека,ежедневно испывающиего эти «несмертельные», но тягостные симптомы, появляются раздражительность, чувство страха за свое здоровье доходит до болезненной фиксации на малейших недомоганиях, человек теряет былую уверенность, работоспособность, нарушается социальная адаптация.

У некоторых больных наблюдаются резкие ухудшения состояния в виде различных вегетативных кризов. Чаще всего кризы протекают по типу «Панической атаки» — крайне неприятного для больного состояния, основыным проявлением которого являеся внезапное паническое чувсво страха. К счастью, кризы практически никогда не приводят к серьезным осложнениям, но состояние нервной системы такого больного неуклонно ухудшается.

Всегда при указанных симптомах необходимо пройти обследование у терапевта, чтобы не пропустить опасные заболевания сердца, сосудов, легких, желудочно-кишечного тракта, серьезные отклонения в эндокринной системе. Помните, что диагноз НЦД или ВСД, является диагнозом исключения, т. е. ставится после исключения вышеперечисленного спектра заболеваний.

Вегето-сосудистая дистония и питание

В данном случае мы поговорим не сколько о лечении, а о коррекции заболевания, которая включает в себя соблюдение режима дня, утреннюю зарядку, диету. Наиболее подробно хотелось бы остановиться на диетотерапии, как наиболее простом и доступном для каждого методе лечения. В случае с ВСД классическая западная диетология ориентируется на элементный и витаминный состав пищевых продуктов.

Вегето-сосудистая дистония и питание

В организме человека находится вся таблица Менделеева. И каждый микроэлемент нужен. Но при расстройсве регуляции сосудов крайне важны нсколько из них. В первую очередь это калий, магний, йод, цинк, селен.

Магний называют главным металлом жизни. У человека магний управляет возбудимостью и проводимостью нервной ткани, участвует в синтезе всех известных на сегодняшний день нейропептидов в головном мозге. Все энергетические процессы в организме идут при обязательном участии магния.

Дефицит магния сказывается на многих функциях организма, и в первую очередь на самых жизненно важных: работе миокарда, нервной системы и эффективности углеводного обмена. Недостаток магния ускоряет процесс старения, резко повышая риск инсультов и инфарктов.

Магний — конторолирует нормальное функционирование клеток сердечной мышцы, проводящей системы сердца, сосудов. Хорошая обеспеченность магнием способствуе лучшей переносимости стрессовой ситуации, подавлению депрессии. Сниженный уровень магния связан с развитием инсулинорезистентности, то есть является первым шагом к сахарному диабету. Суточная потребностьв магнии — 10 мг на кг массы тела.

Магний поступает в организм с водой и пищей, и главными источниками его могут служить крупы (гречневая, пшенная, перловая, овсяная), мука грубого помола, хлеб с отрубями, бобовые (особенно чечевица), миндаль, семечки, шпинат, морская капуста, арбуз, некоторые минеральные воды. Больше всего магния содержится в какао и лесных орехах.

К сожалению, в большинстве продуктов, богатых магнием, имеется много кальция или фосфора, которые препятствуют абсорбции магния, а основные пищевые продукты (мясо, птица, картофель и другие овощи, молоко и молочные продукты) содержат ограниченное количество магния.

Несмотря на то, что магний широко распространен в природе, его дефицит обнаруживается в человеческа очень часто — при хроничесских стресссах,тяжелой физической нагрузке, беременности, умственном переутомлении у учеников.

Особенно ярко проявляется дефицит магния у детей — синдромом гиперактивности, эмоциональной неустойчивостью, агрессивностью, склонностью к различным зависимостям.

Вегето-сосудистая дистония и питание

Калий также является необходимым минералом для обеспечения нормальной жизнедеятельности человека, поскольку даже небольшие отклонения в содержании этого элемента, могут существенно повлиять на работу организма в целом. Совместно с натрием калий обеспечивает водно-солевой баланс, от которого напрямую зависит работа и ритм сердца, тонус мышц и деятельность нервной системы. Калий также содержат все внутриклеточные жидкости. Калий нормализует артериальное давление, предотвращает риск развития атеросклероза и снимает спазмы периферических сосудов.

Вегето-сосудистая дистония и питание

Калия достаточно во всех продуктах питания, но наибольшее количество калия содержится в какао,чае, изюме, кураге, меде, печеном в кожуре картофеле, яблоках, персиках, шпинате, крупах. В нашей полосе особенно рационально использовать как источник калия петрушку и семечки подсолнечника.

Нормальная работа нервной,сердечно-сосудистой систем совершенно невозможна при йоддефиците. Суточная потребность в йоде — 100-200 мкг.

Вегето-сосудистая дистония и питание

Вегето-сосудистая дистония и питание

Основным источником йода является мировой океан. Поэтому йодом богаты морская капуста, рыба, кальмары и креветки. Хорошим источником йода является натуральное молоко, картофель, многие овощи и фрукты. Но содержание йода в этих продуктах зависит от содержания йода в почве района, где они произрастали.

Наша страна является йоддефицитным районом земли. Решить проблему и сохранить свое здоровье вполне реально. Для этого нужно просто покупать в магазине йодированную соль и использовать ее в питании. Для здоровой щитовидной железы необходимо достаточное количество не только йода, но и селена, меди и цинка. Цинк необходим для регуляции клеточного иммунитета, для здоровья кожи, для роста волос, ногтей, для функционирования поджелудочной и предстательной железы. У часто болеющих простудными заболеваниями людей дефицит этого элемента наблюдается в 80-90% случаев. Фрукты и овощи бедны цинком, растительным источником могут служить только овсяные хлопья, проросшие зерна пшеницы, чеснок. Больше цинка содержится в рыбе, мясе, морепродуктах. Из рыбы наиболее богаты цинком сельдь и макрель.

Читайте так же:
Может от всд быть слабость

Селен относится к безусловно необходимыми микроэлементам. При резком недостатке селена в питании развивается селенодефицитная кардиомиопатия — тяжелое заболевание сердца.

Селен способен косвенно оказывать противоопухолевое действие. Этот микроэлемент входит в состав глутатионпероксидазы — ключевого фермента иммунной системы организма. Как известно, при стрессе и нервном перенапряжении в организме образуются свободные радикалы, которые мешают нормальному межклеточному обмену и являются одной из главных причин старения и множества болезней. Селен же выводит эти свободные радикалы, нормализуя работу организма и продлевая молодость. Пищевыми источниками селена являются: кокос, фисташки, свиное сало, чеснок, морская рыба, пшеничные отруби, белые грибы, яйца, соя, печень, рис неочищенный.

Витамины С, Е, А, К, группа В — обязательно должны присутствовать в вашем рационе в достаточном количестве. Наиболее богатыми в энергетическом отношении являются продукты, содержащие комплекс витаминов группы В: В1, В2, В3, В5, В6, В12, В9 (фолиевая кислота) и биотин. Все они в изобилии встречаются в зернах проса, гречихи, ржи, квиноа (южно-американский злак, очень популярный на Западе), кукурузы и ячменя. В прорастающих зернах энергетическая ценность возрастает многократно — питательную ценность проростков повышают способствующие росту ферменты. Много витаминов В содержится также в свежей зелени. Для энергетики организма важное значение имеют также витамин С, который присутствует во фруктах (например, в апельсинах) и овощах (картофель, перец); рыба, семечки подсолнуха); железо (зерна, тыквенные семечки, чечевица); медь (оболочка бразильского ореха, овес, лосось, грибы), а также кофермент Q10, который присутствует в говядине, сардинах, шпинате и арахисе.

В заключение, несколько слов о принципах здорового образа жизни:

  • проснувшись, выпейте натощак стакан теплой воды (можно добавить сок лимона).
  • делайте утреннюю гимнастику. Начинайте ее в постели: Потянитесь, аккуратно вытягивая позвоночник, а дальше — движения,которые Вам подскажет тело. Сохряняйте улыбку на лице!

Вегето-сосудистая дистония и питание

Вернувшись с работы,полежите 10-15 минут на ровной поверхности,давая позвоночнику распрямиться и отдохнуть. При этом полезно положить ноги так,чтобы они были выше линии тела.

  • вечерняя гимнастика расслабит и подготовит тело ко сну.Для сна необходимо минимум 6 часов.
  • следите за своим настроением! Будьте доброжелательны к окружающим, ищите позитив во всех событиях своей жизни.

Специалисты по Аюрведе говорят, что человеку для гармоничного существования необходим ежедневный контакт со всеми четырьмя стихиями — водой,землей,огнем и воздухом. Максимально больше общайтесь с природой, проводите время на даче, в деревне, вдали от городской суеты. Пусть эти простые советы помогут Вам оставаться здоровыми!

Диета при ВСД

Dieta-pri-VSD-otzyvy

Диета при ВСД – это рацион питания, не требующий особых ограничений, но способствующий значительному устранению симптомов заболевания.

Особенности диеты при ВСД (вегето — сосудистой дистонии) ^

Вегето-сосудистая дистония – это не до конца изученное заболевание вегетативной системы, имеющее самые разнообразные симптомы: повышенное потоотделение, гипертония, запоры или диарея, перебои в работе сердца, одышка, гипотония, расстройство сна. Чаще всего оно возникает вследствие родовых травм, стрессов и нарушений в работе нервной системы.

Нужна ли диета при вегето- сосудистой дистонии

Как правило, лечебная диета при вегето сосудистой дистонии не имеет строгих запретов, но в ней есть ограничения: не стоит увлекаться жареными и сладкими блюдами, а также алкоголем. Это не означает, что их совсем нельзя употреблять, но свой рацион все же рекомендуется строить только на натуральной и полезной пище.

Какие продукты необходимо кушать как можно чаще при поддержании диеты для больных ВСД:

  • Фрукты и овощи;
  • Злаки;
  • Кисломолочные изделия;
  • Зелень;
  • Орехи;
  • Травяные чаи;
  • Мясо и рыбу.

Перечень рекомендуемых блюд также зависит и от сопутствующих симптомов: при нарушениях пищеварения нельзя употреблять мясо и рыбу, орехи, масло. При стрессах помогает отвар мяты, при гипотонии полезны кисломолочные напитки, чай и кофе, а при повышенном давлении последние два напитка наоборот исключаются.

Правила лечебного питания при вегето-сосудистой дистонии:

  • Для того, чтобы нормализовать обмен веществ и работу кишечника, желательно питаться маленькими порциями по 4-5 раз в день;
  • При приступе панической атаки необходимо выпить стакан кипяченой воды с добавлением сахара (2 ч. л.) – это улучшит работу сердца и нервной системы;
  • Нельзя допускать переедания.

Диета при вегето — сосудистой дистонии: меню и особенности лечебного питания ^

Dieta-pri-VSD-recepty

Диета при ВСД: лечебное меню, рецепты

Диета — стол №3 при вегето — сосудистой дистонии: меню

Если ВСД сопровождается запорами, чаще всего назначается именно этот стол. В нем разрешено употреблять все блюда, прошедшие термическую обработку, а также свежие фрукты и овощи.

  • Натощак пьем стакан воды с ложкой меда;
  • Завтракаем йогуртом, пьем чай с бутербродом и кусочком неострого сыра;
  • На ланч кушаем сухой бисквит, запиваем соком;
  • Обедаем овощным перловым супом, салатом. Запиваем молоком;
  • На ланч съедаем фруктовый салат;
  • Ужинаем картофельным пюре и заливной рыбой;
  • На ночь пьем кефир.

Диета при ВСД и повышенном АД

При повышении артериального давления необходимо отказаться от всего жирного, острого, копченого, мучного и сладкого, а питаться по примеру этого меню:

Читайте так же:
В домашних условиях лечить всд

  • Завтракаем овсяной кашей на молоке и с добавлением фруктов, пьем некрепкий зеленый чай;
  • На ланч кушаем пару отварных яиц;
  • Обедаем вегетарианским супом, салатом из морепродуктов;
  • Полдничаем абрикосами, яблоками или курагой;
  • На ужин съедаем гречневую кашу с молочными сосисками.

Диета при ВСД у беременных

Во время беременности следует убрать из рациона все жирные продукты, а в качестве примера использовать следующее меню:

  • С утра съедаем порцию творога со сметаной и ягодами, выпиваем чашку чая;
  • На ланч кушаем банан;
  • Обедаем супом с куриным мясом, легким салатом из овощей;
  • На ланч пьем кефир, кушаем йогурт;
  • Ужинаем салатом из морепродуктов, двумя паровыми котлетами. Пьем чай.

Диета при ВСД у детей

В детском возрасте питание при ВСД должно быть щадящим и особенно полезным:

  • На завтрак кушаем молочную манную кашу и йогурт, запиваем чаем;
  • На ланч съедаем пару фруктов;
  • Обедаем супом и отварной фасолью с мясом;
  • На полдник кушаем орешки;
  • Ужинаем капустным салатом, молочными сосисками и чаем.

Диета при ВСД для похудения

Чтобы сбросить 5-7 кг при таком заболевании, необходимо в течение двух недель питаться по принципу данного меню:

  • На завтрак кушаем фруктовый салат, йогурт. Запиваем чаем;
  • На ланч съедаем горсть орешков;
  • Обедаем нежирным супом и овощным салатиком;
  • На полдник пьем кефир;
  • Ужинаем отварными яйцами и творогом.

Диета для профилактики вегето — сосудистой дистонии

Чтобы предотвратить появление симптомов болезни, рекомендуется использовать народные способы лечения ВСД и придерживаться правильного питания на примере этого меню:

  • С утра пьем чай с галетками, съедаем овсяную кашу;
  • Перекусываем банановым йогуртом;
  • Обедаем супом или борщом (нежирными), овощным салатом с заправкой из оливкового масла или лимонного сока;
  • Полдничаем фруктовым смузи;
  • Ужинаем заливной рыбой и картофельным пюре.

Диета при ВСД: рецепты

Рецепт фруктового смузи

  • Помещаем в блендер 2 ст. л. измельченного арахиса, столько же какао-порошка, заливаем кефир (250 мл), добавляем несколько кубиков льда;
  • Перекрутив все ингредиенты, добавляем порезанный на кусочки банан и еще раз взбиваем;
  • Разливаем в два стакана, посыпаем корицей.

Рецепт вегетарианского борща

  • Замачиваем на ночь фасоль;
  • С утра нарезаем картофель, свеклу, репчатый лук, белокачанную капусту и петрушку . натираем на терке чеснок и морковь;
  • Отвариваем сперва картофель, затем добавляем остальные ингредиенты, кроме петрушки;
  • За 10 минут до готовности посыпаем зеленью, сушеным измельченным базиликом, шалфеем, майораном и орегано.

Рецепт овощного салата

  • Нарезаем на кубики перец, огурцы и помидоры, натираем на терке морковь;
  • Заливаем ингредиенты лимонным соком, солим, перемешиваем;
  • Сверху посыпаем зеленью.

Результаты, отзывы и рекомендации врачей о правильном питании при ВСД ^

В результате диеты при вегето-сосудистой дистонии удается нормализовать состояние здоровья, избавиться от нервного перенапряжения, но следует помнить, что без профилактики или при бесконтрольном питании в дальнейшем все симптомы могут снова проявляться.

Профилактика ВСД заключается в регулярных физических нагрузках, психокоррекции, посещении массажных сеансов, а также в употреблении только полезной пищи.

Советы как избежать заболевания вегето — сосудистой дистонией:

  • Отказаться от вредных привычек;
  • Своевременно лечить различные заболевания;
  • Избегать стрессовых ситуаций;
  • Регулярно делать утреннюю зарядку;
  • Посещать бассейн.

Отзывы врачей о диете при вегето — сосудистой дистонии

Алевтина, 45 лет, невропатолог:

«Чаще всего при ВСД нужно посещать невропатолога, так как вегетативная и нервная системы неразрывно связаны. Диета – это обязательное условие, без которого никакие бассейны, массажи и витамины не дадут нужного результата»

Людмила, 34 года, невропатолог:

«Нередко ко мне приходят пациенты с ВСД и ее проявлением – гипергидрозом. При таком симптоме категорически не рекомендуются сладости и острые блюда, так как они провоцируют повышенное потоотделение»

Наталья, 37 лет, гастроэнтеролог:

«Если ВСД сопутствуют запоры – что бывает очень часто, –рекомендую употреблять как можно больше кисломолочных продуктов: они усиливают перистальтику кишечника. Диета в этом случае просто необходима, так как она способствует наискорейшему получению положительных результатов»

Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:

Даже не думала, что на течение ВСД может питание влияние оказывать!

Мне врач просто рекомендовал придерживаться основ правильного питания — никаких жестких диет, по сути. Но может это и от симптомов ВСД зависит. Еще я Элтацин принимаю, спец. средство на основе аминокислот. Тьфу-тьфу, чувствую себя всё лучше. Пришла к выводу, что если подходить к решению проблемы ВСД комплексно, то и результат ждать не заставит, что и наблюдаю сейчас.

Никогда раньше не предполагала, что повышенная потливость – это результат вегетососудистой дистонии. У меня всегда было обильное потоотделение, и я искала причину везде, но только не в этом. И к врачам когда приходила, они меня спрашивали – может, вы просто нервничаете много? Или – поменяйте дезодорант.

Никто из докторов не называл мне подобного диагноза. С другой стороны, очень многие болезни от нервов идут, оттуда и симптомы. Обязательно попробую диету, возможно, наконец найду решение своей проблемы.

Диета при вегето-сосудистой дистонии даже на диету не похожа. Выглядит, как обыкновенное правильное питание. А его можно рекомендовать всем людям, а не только тем, у кого проблемы со здоровьем. У меня ВСД была, сколько себя помню, и всегда я правильно питалась – не помогает это.

Да и болезнь не ахти какая страшная, если нет сильных скачков давления, вполне комфортно можно жить с ней.

Юлиана, не могу с Вами согласиться. Во-первых, с ВСД не всем удается нормально жить, у многих болезнь проявляется в постоянном покалывании кончиков пальцев ног и рук. Я, например, еще до наступления минусовой температуры на улице начинаю носить перчатки, и многих людей это удивляет. Не раз слышала в свою сторону насмешки по этому поводу.

Читайте так же:
Медикаментозное лечение всд по смешанному типу

Во-вторых, частые утомления и бессонницы беспокоят. Это тоже сильно влияет на нормальную жизненную активность. И диета успешно справляется с симптомами ВСД, просто все зависит от того, какие именно у вас симптомы. Например, при повышенном давлении нужно пить компоты, отвары и морсы, а при пониженном – кофе, чай и молоко. Для тех, кто много нервничает в течение дня, хорошо помогает теплая ванна с эфирными маслами перед сном.

Помню, у меня как-то случился приступ панической атаки, я тогда очень испугалась. Раньше такого не было, поэтому пошла к врачу. Меня отправили по нескольким докторам, и в итоге сказали, что это вегето-сосудистая дистония, потому что анализы были в норме.

Что за болезнь такая, я не поняла, только разобралась, что это связано с проблемами с нервной системой. Теперь периодически пью настойку валерианы и пустырник.

Может, кому-то помогут мои советы. У меня гипертоническая ВСД, сосуды постоянно находятся в тонусе. Чтобы этот тонус понизить, я ем много творога, отварной фасоли, шпината, моркови, зеленого салата. Также положительно на сосуды влияет каша из ячневой крупы.

Запретами являются соль и готовые соленья, из напитков – тонизирующие крепкий чай и кофе. Мне такой рацион очень помогает. Однако, если у вас гипотония – нужна совсем другая диета!

А мне доктор сказал, что вегето-сосудистая дистония – это нарушения работы кишечника. Про нервную систему ничего не говорил. Выписал мне каждый день (!) кушать каши, в идеале – овсяную или гречневую. Жирные и жареные блюда отменил.

Также я прошла курс витаминов и лечилась бактериями для работы ЖКТ. Сейчас чувствую себя лучше, надеюсь, так и будет продолжаться.

Инесса, всегда главное – слушать специалистов. По Вашему примеру наглядно видно, что одна болезнь может проявляться совсем по-разному. Не у всех она развивается в области кишечного тракта, как у Вас, и действительно часто дает проблемы на нервную систему. Поэтому Вам подходит одно лечение, а другим людям – другое.

ВСД – это не одна болезнь, а сосредоточение в организме сразу нескольких нарушений. В большинстве случаев, при дистонии нельзя лечить только одну проблему, результатов это не принесет. Это комплексный сбой организма, и он до сих пор до конца не изучен врачами.

Мне антидепрессанты выписывали для лечения дистонии. Панические атаки никуда не ушли. Сейчас доктор говорит, просто перед каждой атакой успокоительные пить. Диеты никакой не придерживаюсь, но стараюсь пить чай с мятой или мелиссой для успокоительного эффекта, стала заниматься спортом. Однако пока что картина ВСД такая же.

Девочки, вегетососудистая дистония не лечится, но ее проявления уменьшить можно. Кроме правильного питания, необходимо постоянно восполнять запас витаминов в организме, особенно В6 – он помогает сосудам нормально работать. А еще важны дыхательные упражнения и медитации, тогда никаких панических атак не будет.

Необходимо также заниматься спортом, при этом не стоит делать акцент на накачивание мышц с помощью железа, потому что такой спорт негативно сказывается на здоровье нервной системы.

Началась ВСД сразу после беременности. Конечно, пить таблетки было недопустимо, потому что мы были на грудном вскармливании. Очень беспокоили меня мои холодные пальцы, несмотря на теплое время года, а также внезапная тахикардия по ночам. Просыпалась, а сердце билось, как сумасшедшее.

В итоге даже молоко рано пропало, и я перестала кормить. После этого врач проколол мне уколы, посадил на витамины и правильное питание. Сейчас все уже прошло. Я считаю, что ВСД – это нервное заболевание, которое возникло у меня на фоне переживаний за здоровье малыша.

Если Вам понравился материал, нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь с друзьями:

Лечение ВСД — Лечение вегетососудистой дистонии

Домашняя страница Обратная связь Карта сайта

Вегето-сосудистая дистония ВСД это, как и любое другое тяжёлое и до конца не изученное заболевание, требует внимательного отношения во всех сторонах жизни больного. Так как проведенные анализы не подтверждают наличия у тебя тяжёлого недуга, то ты продолжаешь поиск в том направлении, что именно вызывает и усугубляет такое плохое твоё самочувствие и вызывает панические атаки. Здесь есть несколько наблюдений, которые помогут тебе разработать личную систему питания при сосудистой дистонии.

Запомни навсегда, при этом заболевании никаких ограничений в питании нет. Лечение вегетососудистой дистонии предлагает тебе возможность спокойно употреблять любую пищу, которая тебе идёт на душу. Только необходимо питаться натуральными продуктами, а не химическими суррогатами из супермаркетов, произведенные нашей пищевой промышленностью без малейшего контроля.

Конечно исключив всё то, что заведомо плохое и не соответствует здоровому образу жизни. Если при любом недуге, ты будешь питаться чипсами, фаст фудом, газировкой, консервами и другой дрянью, то такое питание не только не поможет выздороветь, но и усугубит состояние. Особенно вредят твоему здоровью и состоянию нервной системы трансжиры, которые называют одной из первых причин развития ВСД. Необходимо обязательно исключить трансжиры из своего питания.

Здоровая еда должна быть разнообразной, из натуральных продуктов, содержать больше различных овощей и фруктов, желательно местного производства, а не импортных. Лучше исключить из своего пищевого рациона или основательно уменьшить использование таких продуктов как шоколад, кофе, чай, консервированные продукты и соленья (кроме квашеной капусты).

Достаточно много положительных отзывов, в том числе и из моего опыта, о возможности лечить ВСД используя лечебное голодание. Этот метод даёт не только оздоровление всего организма, но и помогает человеку одержать победу над собой и своим страхом смерти.

Читайте так же:
Элтацин при всд у взрослых отзывы кому помогло

При ВСД страдает, как первопричина, нервная система. Поэтому диета при ВСД должна содержать как можно больше продуктов с витаминами, которые участвуют в передаче нервных импульсов по нервным волокнам и способствуют улучшению работы нервных центров. Это витамины группы В ( В1, В6, В12), а также витамина С (аскорбиновая кислота). Важно присутствие так же таких микроэлементов как магний, цинк, калий, натрий и селен. Все они должны поступать в твой организм с пищевыми продуктами, а не с аптечными витаминными комплексами или БАДами.

Перечень продуктов с этими биологически активными веществами огромный. Здесь можно перечислить: яичный желток, печень, кисломолочные продукты, орехи, отруби, пивные дрожжи, свекла, печёный картофель, лук. Например калий больше всего присутствует в таких продуктах: сухофрукты, гречка, овсянка, шиповник, курага, изюм, морковь, бобовые, баклажаны, петрушка, орехи. Натрия больше всего в кухонной соли и продуктах животного происхождения. Но в них есть и витамины группы В, С и микроэлементы. Разграничение продуктов по наличию витаминов очень условно. Так же можно, хотя и не очень полезно, применять лекарственные препараты этих витаминов и микроэлементов, но в лечебной дозе.

Многие витаминные комплексы, широко представленные в аптеках и, разрекламированные в прессе и зомбоящике, просто бесполезны в лучшем случае. Содержание витаминов в них очень маленькая, да и все они синтезированы химическим путём, что мало напоминает природные аналоги, а иногда их приём вредит здоровью. Например, аскорбиновую кислоту нужно принимать не по 20мг, как она содержится во многих витаминных сборах, а по 500мг 2 раза в день.

Ещё одно наблюдение. При ВСД очень часто человек замечает ухудшение своего состояния, после приёма в пищу определённых продуктов. И ты в находишься в постоянном поиске того единственного пищевого продукта, который по твоему мнению, вызывает обострение заболевания. Но пойми, что это обострение зависит не столько от принимаемых продуктов, столько от состояния твоей нервной системы.

Если у тебя ВСД сопровождает диарея (понос), то усиление этого симптома и, соответственно усугубление самочувствия, будут вызывать продукты, усиливающие моторику кишечника (овощи и фрукты) и жирная пища ( жирные сорта мяса, орехи, масло). Самое интересное, что постепенный отказ от этих продуктов, не только не помогает выздоровлению, а наоборот усиливают заболевание. Очень часто, одним из симптомов ВСД у человека наблюдается синдром раздражённого кишечника, при котором могут быть как диарея так и запор.

Я видел человека, который в течение года, питался только одной не приправленной ничем варёной кашей с кусочком варёного нежирного мяса и маленькой порцией хлеба. Через некоторое время от начала такой диеты, любой, самый маленький ломтик яблока, лука или огурца, вызывал у него ужасные боли в желудке и приступ панической атаки. После начала лечения транквилизаторами ( гидазепам, феназепам), через буквально три дня, он был очень удивлён. Съев миску салата оливье, он не ощутил ухудшения состояния и усиления поноса. Вывод такой, нужно понемножку употреблять все натуральные пищевые продукты, особенно те, которые очень хочется в данный момент. Конечно, соблюдая приличные нормы потребления. Здоровому человеку рекомендуют съедать в день от 2 до 5 грецких орехов и никак не больше.

Обязательно необходимо включить в своё питание травяные чаи из успокаивающих трав, но принимать их нужно с осторожностью и без фанатизма. Ведь многие травы имеют противопоказания и наносят вред а не пользу организму, при длительном лечении.

А ВСД это не грипп, и за несколько дней его одолеть не удастся.

Ещё один совет. Переедание очень, мягко говоря, неприятное состояние, которое человек провоцирует сам, из-за неумеренного аппетита. Это может быть чревато сложными последствиями. Вставай из-за стола с небольшим чувством, что можно съесть ещё чего-нибудь. Когда ты напихаешь в желудок большое ведро пищевых продуктов, вся кровь и энергия устремляется к желудку и кишечнику. При этом, без кислорода и энергетических веществ, начинает страдать сердце и мозг. Вот почему, очень часто, непосредственно после изобильной еды человека накрывают панические страхи, инфаркт миокарда или проблемы с печенью и поджелудочной железой. Лучше есть чаще, но небольшими порциями. Может, будет не так приятно, но зато безопасно и надёжно в отношении здоровья.

И напоследок. При приступе панической атаки, вместо лекарств, желательно выпить стакан простой воды комнатной температуры, в котором развести 1-2 столовых ложек сахара. Дело в том, что при этом приступе мозг и сердце страдают от отсутствия энергии, а сахар моментально поступает в кровь и покрывает эту недостачу. Что способствует, если не прекращению приступа, то более мягкому и короткому его течению. Если ты страдаешь сахарным диабетом, то этим советом пользуйся осторожно и соответственно своим показателям сахара крови.

ИМХО ни в коем случае лечение вегетососудистой дистонии не обязывает тебя отказываться от водки и вина, кофе и чая, шоколада, сахара и соли. Конечно, принимать эти продукты питания нужно без реального фанатизма. Даже кардиологи рекомендуют употреблять ежедневно около 30мл ( это две столовые ложки) водки или 100-150мл сухого красного вина. Полный отказ от этих пищевых продуктов сможет только навредить твоему здоровью, лишая его незаменимых веществ, находящихся в них.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector