Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Занятия спортом при варикозной болезни вен нижних конечностей

Занятия спортом при варикозной болезни вен нижних конечностей.

Барышникова, Е. С. Занятия спортом при варикозной болезни вен нижних конечностей. / Е. С. Барышникова. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2017. — № 47 (181). — С. 179-181. — URL: https://moluch.ru/archive/181/46643/ (дата обращения: 25.10.2021).

Варикозная болезнь вен нижних конечностей — это расширение преимущественно поверхностных вен нижних конечностей, которое сопровождается дисфункцией клапанного аппарата вен и нарушением венозного оттока. В данной статье рассматривается вопрос: занятия какими видами спорта допустимо при данном заболевании и возможности лечебной физкультуры для его профилактики.

Ключевые слова: варикозная болезнь нижних конечностей, спорт, лечебная физкультура, физические упражнения

Varicose veins of the lower extremities is an enlargement of predominantly superficial veins of the lower limbs, which is accompanied by dysfunction of the valvular veins apparatus and a violation of venous outflow. In this article the question is considered: what kinds of sports are acceptable for this disease and the possibilities of therapeutic physical education for its prevention.

Физические нагрузки оказывают положительное влияние на организм человека независимо от состояния здоровья. Но занятия спортом обязательно должны быть соразмерны возможностям организма, и поэтому при наличии каких-либо заболеваний к выбору занятий нужно подходить с особой осторожностью. Варикозное расширение вен нижних конечностей отнюдь не является противопоказанием к занятиям спортом, вопреки мнению многих. Высокая распространенность заболевания, быстрое омоложение и значительное число рецидивов делают данную тему особенно актуальной.

Цель данной статьи — определить возможность занятий спортом при варикозном расширении вен нижних конечностей.

Задачи, которые необходимо решить для выполнения поставленной цели: рассмотреть допустимые виды спорта, выявить ограничения и рекомендации к ним, изучить возможности лечебной физкультуры при данной патологии.

Существуют определенные факторы риска варикоза. К ним относят наследственность, тяжелые статические физические нагрузки, связанные с подъемом тяжестей или длительном пребывании в положении сидя или стоя, неправильный образ жизни, который предполагает избыточный вес и гиподинамию, принадлежность к женскому полу, беременность, дисгормональные нарушения и длительный прием оральных контрацептивов. Хроническая венозная недостаточность имеет следующие клинические проявления: боли в нижних конечностях, чувство тяжести, ощущение жжения, ночные судороги, преходящие отеки.

Вопрос выбора физической активности необходимо в обязательном порядке решать вместе врачом-флебологом, который может определить степень варикозной болезни, клинические проявления и возможные осложнения. Физические упражнения можно выполнять при условии ношения компрессионного трикотажа, при этом класс компрессии и размер должны согласовываться с лечащим врачом-флебологом. Медицинский компрессионный трикотаж сужает просвет вен, увеличивает скорость кровотока в них, тем самым предотвращая застой крови в венах ног, нормализует деятельность мышц и вен голени, препятствует образованию тромбов и защищает ноги от усталости, отеков и болей, что особенно необходимо при физической нагрузке.

Так какими же видами спорта можно занимать при варикозе? Одним из самых доступных и, пожалуй, даже рекомендуемых является плавание. Оно также является действенным методом профилактики данного заболевания. Плавание как разновидность аэробной нагрузки благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, обеспечивает равномерную нагрузку на все основные группы мышц, повышается подвижность суставов без чрезмерной нагрузки на них, эффективно сжигаются калории. Плавание оказывает общее тонизирующее действие на весь организм в целом, а водная среда в частности благоприятно влияет на сосуды за счет того, что в воде постоянно происходит массаж кожи водным потоком, что повышает тонус вен. Кроме того, при плавании тело находится в горизонтальном положении, что улучшает отток крови от ног и уменьшает нагрузку на нижние конечности по сравнению с другими видами спорта.

Беговые виды спорта также не следует вычеркивать из списка разрешенных, но занимать ими нужно с особой осторожностью. Бег должен быть легкий, предпочтителен бег трусцой на небольшие дистанции продолжительностью не более 30 минут желательно в первой половине дня. Это позволит избежать застойных явлений в нижних конечностях. А вот длительные изнуряющие марафоны и спринтерские забеги, которые предполагают значительную нагрузку на мышцы ног и тем самым способствуют увеличению венозного давления, необходимо исключить. Помимо этого, беговым спортом необходимо заниматься в специальных беговых кроссовках при соблюдении правил техники бега, а при наличии плоскостопия обязательно использование ортопедических стелек.

Скандинавская ходьба также разрешена при варикозном расширении вен нижних конечностей. При данном виде спорта происходит перераспределение нагрузки между руками и ногами за счет использования палок, что позволяет избежать перенапряжения венозной системы ног. Но так же, как и в беге, следует давать только умеренные и легкие нагрузки, желательно по стадиону с мягким покрытием, и необходимо избегать спуски и подъемы.

Тоже самое касается и лыжных видов спорта. При адекватной интенсивности нагрузки, ношении компрессионного белья, соблюдении требований техники лыжи не будут способствовать прогрессированию заболевания, возникновению рецидивов и обострений.

Варикоз также не является помехой для занятий фитнесом. Предпочтение стоит отдавать таким его разновидностям как йога, пилатес, стрейчинг, боди-флекс. Необходимо избегать постоянной однотипной нагрузки, особенно на ноги со средним и большим весом, уменьшить или исключить приседания, особенно с весом, жим ногами, длительное стояние на одном месте, сидение с перекрещенными ногами. Необходимо равномерно распределять нагрузку на все группы мышц, носить удобную одежду. Полезны упражнения, которые выполняются из положения лежа на спине с горизонтальным и приподнятым положением ног, с большой амплитудой движений в тазобедренных и голеностопных суставах, упражнения с сопротивлением для мышц голени и бедра с использованием резиновые бинтов и лент, махи назад из положения стоя не четвереньках. Люди, находящиеся в группе риска по развитию варикоза и страдающие им, могут также заниматься йогой, причем преимущество имеют перевернутые асаны — так в йоге называются упражнения, в которых ваша тазовая область находится выше, чем голова.

Читайте так же:
Может ли всд пройти сама

Неоспоримо положительное влияние лечебной физкультуры как на профилактику варикозной болезни, так и на предупреждения ее прогрессирования. Особенно она полезна для людей, которые мало двигаются в повседневной жизни. Существует специальный комплекс упражнений, который обеспечивает повышение тонуса венозной стенки, восстанавливает нормальное кровообращение в нижних конечностях. Выполнять упражнения необходимо в течении 15–30 минут в утреннее или вечернее время, если чувствуется усталость, то рекомендуется сделать перерыв или отложить занятие. Примерный комплекс упражнений:

1) Исходное положение лежа на спине, поднять ноги вверх и совершать вращательные движения кнаружи и внутрь (рис. 1).

Упражнения-при-варикозе-ног - копия.jpg

2) Исходное положение лежа на спине, руками, согнутыми в локтях, поддерживать спину. Одну ногу согнуть в колене и выпрямить, то же самое сделать другой ногой (рис. 2).

Упражнения-при-варикозе-ног - копия (2).jpg

3) Исходное положение лежа на спине, ноги вытянуты, пятками опираются на стул. Поочередно сгибать и разгибать каждую ногу в голеностопном суставе (рис. 3)

Упражнения-при-варикозе-ног - копия (3).jpg

4) Исходное положение лежа на животе, руки прижаты к бедрам. По очереди поднимать каждую ногу максимально высоко. В высшей точке на несколько секунд задержаться, а затем возвратиться на место (рис. 4)

Упражнения-при-варикозе-ног - копия (4).jpg

5) исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Ритмично перекатываться на выпрямленных ногах с пятки на носок и обратно (рис. 5).

5.jpg

Упражнения рассчитаны на 8–10 повторений по 3 подхода.

Таким образом, занятия спортом при варикозном расширении вен нижних конечностей не только не противопоказаны, но и рекомендуемы. Необходимы консультация флеболога, который определит допустимые нагрузки, подберет медицинский компрессионный трикотаж и составит программу лечебной физкультуры. При соблюдении всех правил и рекомендаций физические упражнения не приведут к прогрессированию заболевания и развитию осложнений и помимо этого будут способствовать его профилактике.

Вегетососудистая дистония ВСД

Вегетативная дистония (вегетососудистая дистония, ВСД, нейроциркуляторная дистония) представляет собой расстройство вегетативной нервной системы, при котором у больных наблюдается многочисленные жалобы со стороны системы кровообращения (боли в области сердца, повышение и понижение давления, учащение пульса), системы дыхания (чувство затрудненного дыхания, ощущение «кома в горле» или остановки дыхания), системы пищеварения (частые поносы или запоры, боли в животе, метеоризм), нервной системы (снижение работоспособности, раздражительность, нарушения сна) и пр.

Вопреки наличию множества самых разнообразных и часто сильно выраженных симптомов, вегетососудистая дистония не считается опасным заболеванием и не может привести к сколь-нибудь серьезным осложнениям.

Вегетососудистая чрезвычайно распространена среди детей и взрослых. По некоторым данным, отдельными симптомами или формами ВСД страдает около трети взрослого населения планеты.

Несмотря на то, что ВСД не представляет серьезной угрозы для жизни человека – она может значительно снижать качество жизни и работоспособность, а также ускорять развитие некоторых серьезных заболеваний в связи с чем, своевременная диагностика и лечение ВСД должны проводиться со всей серьезностью.

Причины возникновения вегетососудистой дистонии.

В настоящее время основными причинами вегетативной дистонии признаны следующие факторы:

Эпизоды острых и хронических инфекций – считаются одним из основных пусковых факторов в развитии симптомов ВСД. Во время эпизода инфекции (например, бронхита) организм больного испытывает определенный стресс, а в его памяти отпечатывается модель болезненного поведения и страх заболеть снова. В связи с этим, даже после выздоровления больные остаются крайне внимательными по отношению к собственному самочувствию, что реактивирует отложившиеся в памяти модели болезненного поведения и вызывает некоторые навязчивые симптомы ВСД, о которых будет подробнее рассказано ниже. Многие больные с ВСД сами называют это «накручиванием» — то есть заострение внимания на тех или иных симптомах или обеспокоенность той или иной сферой собственного здоровья рано или поздно приводит «усилению» симптомов, за которыми ведется наблюдение и ухудшению общего состояния больного, без прогрессии основной болезни, на фоне которой возникли начальные симптомы.

Довольно часто симптомы дистонии возникают спустя долгое время после перенесенного эпизода тяжелой болезни, и выражают страх человека снова заболеть.

Хронический стресс, переутомление, плохое питание – способны снизить защитные свойства организма и предрасполагают к развитию инфекционных болезней, которые могут вызвать вегетососудистую дистонию по уже описанному выше механизму. Более того стресс, переутомление и плохое питание оказывают прямое дестабилизирующее влияние на нервную систему человека и расстраивают адаптационные механизмы.

Определенную роль в развитии вегетососудистой дистонии играет и малоподвижный образ жизни, а также длительная «сидячая работа». Очень часто приступы ВСД (с преобладанием дыхательных симптомов) возникают у пациентов после длительной и напряженной работы за компьютером или с документами.

Гормональные изменения играют особенно важную роль в развитии вегетососудистой дистонии у подростков (в период полового созревания), а также у женщин в период после родов или в период наступления менопаузы.

Читайте так же:
Что пить при всд когда конечности холодные

Вредные привычки (курение и алкоголь) также способны спровоцировать возникновения вегетососудистой дистонии, особенно у молодых людей.

Особенно велик риск развития ВСД у курильщиков, так как содержащийся в табачном дыме никотин оказывает стимулирующее влияние на вегетативную нервную систему, а при длительно курении дестабилизирует ее. В некоторых случаях появление или усиление симптомов ВСД наблюдается через несколько лет после начала курения или сразу после отказа от курения. В тех случаях, когда возникновение ВСД вызвано вредными привычками – сознательный и добровольный отказ от курения и алкоголя может привести к полному выздоровлению больного.

Особенности личности и различные психологические заболевания играют в развитии дистонии одну из главных ролей. Достоверно известно, что симптомы ВСД значительно чаще наблюдаются у впечатлительных или мнительных людей, особенно часто у молодых девушек или юношей. В данном случае симптомы ВСД не следует путать с симуляцией болезни или с ипохондрией, которые представляет собой, соответственно, сознательную имитацию симптомов болезни и преувеличенное опасение за собственное здоровье или убежденность в наличии того или иного заболевания при его реальном отсутствии. ВСД может наблюдаться и у людей с исключительно стойким характером, которые не только не жалуются на плохое самочувствие, но и довольно серьезно пытаются, как-то решить эту проблему самостоятельно.

Довольно часто симптомы ВСД могут указывать на наличие у больного депрессии. В подобных случаях различные жалобы на плохое самочувствие являются физическим воплощением депрессии, ее телесным эквивалентом и проявлением.

Соматоморфное расстройство и ВСД.

С понятием вегетососудистой дистонии тесно связано понятие соматоморфного расстройства, при котором больные отмечают множество жалоб и симптомов субъективного характера (боли, дискомфорт, недомогание), при том что детальное обследование таких больных и длительное наблюдение за ними не выявляет никаких серьезных болезней внутренних органов.

В основе возникновения соматоморфного расстройства лежит трансформация психических проблем и конфликтов пациента в телесные жалобы. Важно заметить, что при этом сами больные очень часто не придают никакого значения имеющимся у них психологическим проблемам и представляют врачу только телесные жалобы, которые они принимают за «суть болезни».

Такие больные, как правило, молоды, весьма впечатлительны или беспокойны, склонны к быстрым переменам настояния, очень часто они не доверяют врачам или не верят в медицину и несмотря на это очень часто обращаются к врачу, часто проходят сложные обследования (на которое охотно соглашаются) и часто предпринимают попытки лечения. Из-за наличия большого количества самых разнообразных симптомов, которые напоминают некоторые серьезные заболевания, больные с соматоморфным расстройством часто обращаются к врачам или в скорую помощь, однако остаются неудовлетворенными медицинской помощью (частично по вине врачей, которые не могут установить правильный диагноз и прописать необходимое лечение).

Симптомы и признаки вегетососудистой дистонии .

В связи с тем, что вегетативная нервная система регулирует деятельность практически всех систем и органов нашего организма, нарушение ее нормального функционирования, при вегетососудистой дистонии, может проявляться самыми разнообразными симптомами. В настоящее время принято различать несколько форм вегетососудистой дистонии, которые характеризуются более или менее постоянными совокупностями симптомов относящихся к работе той или иной системе организма и напоминающих течение тех или иных заболеваний:

Кардиалгический тип вегетососудистой дистонии – характеризуется, в основном, появлением болей в области сердца. При кардиалгической форме ВСД боли в области сердца могут быть тупыми, ноющими и длиться долгие часы, или напротив острыми (колющими, пронзающими). У больных ВСД боли в области сердца нередко сопровождается беспокойством, страхом смерти, затруднением дыхания, учащением пульса или повышением артериального давления.

В отличие от болей при стенокардии или при инфаркте миокарда боли в области сердца при ВСД имеют более продолжительный характер, не имеют практически никакой связи с физической нагрузкой и не проходят при употреблении нитроглицерина.

Тахикардиальный тип вегетососудистой дистонии – характеризуется эпизодами учащения пульса (тахикардией). Во время приступов ВСД тахикардиальной формы больные ощущают сильные и быстрые сердцебиения, слышат стук пульса в висках, ощущабт пульсацию сосудов шеи, прилив крови к лицу, общее беспокойство, страх смерти. Тахикардиальная форма ВСД должна быть отличена от пароксизмальной тахикардии и других видов аритмии, при которых также наблюдается учащение пульса.

Гипертонический тип вегетососудистой дистонии – характеризуется эпизодами кратковременного повышения артериального давления. Гипертонический тип ВСД нередко сопровождается и симптомами двух изложенных выше форм ВСД (боли в области сердца + учащение пульса). Повышение давления при гипертонической форме вегетососудистой дистонии (в отличие от истинной гипертонии) практически никогда не превышает 170/95 мм рт. ст.

Висцеральный тип вегето-сосудистой дистонии характеризуется, преимущественно, расстройством работы пищеварительного тракта в виде приступов синдрома раздраженного кишечника. см. СРК

Гипотонический тип вегетососудистой дистонии – характеризуется эпизодами снижения артериального давления до 90/60 мм.рт.ст и ниже. Снижение артериального давления при ВСД нередко сопровождается потемнением в глазах, слабостью, головокружением, головной болью, холодными руками, повышенной потливость рук и ног.

Респираторный тип вегетососудистой дистонии – это наиболее распространенный вид ВСД подробно описанный в разделе Психогенные расстройства дыхания. При данной форме ВСД больные жалуются на неспособность сделать глубокий вдох, что заставляет их зевать, чувство «кома в горле», сухое надоедливое покашливание, першение в горле, чувство сдавленности грудной клетки, боли в груди (колющие или ноющие) которые усиливаются при вдохе и пр.

Читайте так же:
Всд по смешанному типу лекарства

Астенический тип вегетососудистой дистонии – характеризуется снижением общей работоспособности больного, повышенной утомляемость, снижением выносливости и устойчивости по отношению к стрессам и нагрузкам. Больные с астенической формой ВСД жалуются на сильную усталость, разбитость, незначительное повышение температуры до 37,5 С, появление мелкой дрожи в руках и пр.

Смешанная форма вегетососудистой дистонии – совмещает в себе симптомы всех описанных выше разновидностей ВСД.

Вегетативные кризы при вегетососудистой дистонии – это острые приступы, которые возникают внезапно и сильно пугают больных. Во время приступа вегетососудистой дистонии больные, как правило ощущают резкое ограничение свободы дыхания, страх задохнуться, страх умереть от остановки сердца, чувствуют прилив крови к лицу, жар, частое сердцебиение, пульсацию сосудов шеи и пр.

Приступы ВСД могут возникать в ответ на стресс или испуг или спонтанно, без всякой видимой на то причины (даже ночью во сне). Нередко приступы ВСД случаются, во время пребывания больного в замкнутом пространстве (в транспорте, в лифте), в местах большого скопления людей (в метро, в магазине). Одним из типичных проявлений приступа ВСД являются Панические атаки.

Диагностика вегетососудистой дистонии.

Из-за того что проявления ВСД могут быть самыми разнообразными и напоминать течение большого количества серьезных заболеваний (гипертония, ишемическая болезнь сердца, аритмии, гипертиреоз и пр.) все больные с подозрением на ВСД должны пройти детальное обследование у врача терапевта. Постановка диагноза вегетососудистой дистонии возможна только после исключения всех других заболеваний, которые могут сопровождаться похожими симптомами.

Постановка диагноза вегетососудистой дистонии возмущает некоторых больных, твердо уверенных в наличии у них тяжелой болезни см. выше Соматоморфмные расстройства. Как правило, такие больные обращаются к множеству врачей и проходят множество безрезультатных обследований и курсов лечения.

Диагноз ВСД весьма сомнителен в случае если:

У больного отмечается длительное повышение температуры выше 38,5 С

Больной отмечает снижение массы тела, не связанное с голоданием

У больного обнаруживаются отклонения в составе крови или мочи

У больного наблюдается выделение стула с кровью

У больного наблюдаются стойкие изменения на ЭКГ и патологические результаты нагрузочных проб.

У больного наблюдаются приступы сильной одышки, которые проходят после использования бронхорасширяющих средств.

Современные методы лечения вегетососудистой дистонии.

Лечение вегетососудистой дистонии проводится врачами невропатологами, терапевтами и психиатрами после установления точного диагноза ВСД и исключения всех других болезней, симптомы которых могут быть спутаны с симптомами ВСД.

Устранение причины вегетососудистой дистонии и психотерапия

Устранение причины возникновения вегетососудистой дистонии является самым важным и самым сложным этапом лечения данного заболевания.

Очень часто больны с ВСД могут самостоятельно назвать причины и условия, которые вызывают у них приступы ВСД (стресс и переутомление на работе, проблемы в семье, неудачи в личной жизни и пр.), однако очень редко они предпринимают серьезные шаги для решения данных проблем.

Больным ВСД следует знать, что данная болезнь не относится к категории опасных заболеваний и не может привести ни каким серьезным последствиям или осложнениям. Осознание доброкачественного характера симптомов и проявлений ВСД (самостоятельное и в процессе общения с врачом) является самым важным компонентом психотерапии вегетососудистой дистонии. Больные ВСД, которые осознают причину испытываемых ими симптомов и относятся к с своему состоянию без страха, как правило, очень быстро учатся подавлять развитие приступов ВСД и выздоравливают.

В тех случаях, когда больной ВСД не может самостоятельно осознать и подчинить воле психологические аспекты своей болезни, рекомендуется проведение психотерапии под руководством психиатра или психотерапевта, посещение занятий по ауторелаксации, йоги.

Можно ли заниматься спортом при синусовой аритмии

Здравствуйте! Хотелось бы узнать, можно ли при моем недуге заниматься спортом?

Боли нет но дыханье сбивается моментально (признаюсь, курильщик), но я и не делаю себе сильную нагрузку. И еще иногда по вечерам сердце ни с того ни с сего начинает болеть, трудно выпрямить спину и приличные рези (но это не так часто).

Обращаюсь к Вам так как у меня дебильная поликлиника, спасибо!

36 комментариев к “Можно ли заниматься спортом при синусовой аритмии”

Добрый день, Ирина.

Описанные вами жалобы больше характерны для проблем со стороны костно-мышечной системы нежели сердца. Однако, поставить вам диагноз на расстоянии невозможно. Если вас не удовлетворяет ваша поликлиника сходите в частную поликлинику, лучше сразу к невропатологу или вертебрологу.

Что касается занятия спортом, то умеренные нагрузки вам вряд ли противопоказаны.

Во время секса происходят несколько сильных прыжков сердца. Становится страшно. У меня ВСД, синусовая аритмия — это по УЗИ, а по кардиограмме — тахикардии нет, все в норме.

Мне сексом нельзя заниматься? Ну как это сердечко уравнять, немножечко успокоить?

Здравствуйте, Вера! Секс — это своеобразная физическая нагрузка, которая может вызывать тахикардию, в отличие от состояния покоя. Думаю, Вам стоит пройти суточное мониторирование ЭКГ по Холтеру для уточнения характера нарушения сердечного ритма. При этом во время исследования стоит давать определенные нагрузки — быстрая ходьба, подъемы по лестнице и т.п., чтобы оценить реакцию ритма сердца на нагрузку. После обследования стоит проконсультироваться у терапевта или кардиолога. Будьте здоровы.

Читайте так же:
Как пить милдронат при всд

Здравствуйте. Я занимаюсь футболом. Когда я проходил медицинское обследование, в результате ЭКГ мне поставили диагноз — синусовая аритмия. Вопрос, можно ли заниматься футболом при синусовой аритмии?

Здравствуйте ! Подскажите пожалуйста моя дочь хочет заниматся спортом ей 6 лет . Сделали ей экг в результате написанно синусовая аретмия 73- 97 . Можно ли заниматся ей спортом.? Прыгать на батутах . Жалоб не когда небыло . Ребенок не поседа на месте не сидит. Любит турники и всё где бы полазить можно!

Здравствуйте, Вера. Синусовая аритмия у детей может быть в норме. Это не является противопоказанием для занятиями спортом.

Здравствуйте, Вера. Синусовая аритмия у детей может быть в норме. Это не является противопоказанием для занятиями спортом.

Здравствуйте! Дочке 22 года. Занимается айкидо месяц. У нее синуссовая тахикардия. Расширенный зубец Р. Кардиограмма от 12,04,16: HR: 61/ min. RR: 658 ms. QRS: 88ms. QT/QTc:318/392 ms. P/PQ/(PR): 136/186 ms. P/QRS/T: 62/72/52. Упрямая, очень любить спорт. Без айкидо не мыслить. Я очень переживаю за нее. Можно ли ей заниматься при таком диагнозе? Это для нее сильная нагрузка? Какого последствии в дальнейшем? Я разговаривала с ней, сказала что будет заниматься даже если ей нельзя. Посоветуйте что делать. Спасибо!

Исходя из описания ЭКГ у нее нет никакой тахикардии. Но если тахикардия присутствует в обычной жизни и возникнет беспричинно необходимо пройти холтеровское мониторирование и дальше решить что делать. Но обычно синусовая тахикардия не мешает занятию спортом.

Здравствуйте! Моему сыну 8 лет. ЭКГ показало синусовую аритмию. Можно ли ему заниматься футболом и водным поло.

Синусовая аритмия сама по себе не является противопоказанием к занятию спортом.

Здравствуйте,моему сыну 7лет,очень хочет заниматься футболом. Прошли ЭКГ поставили диагноз желудочковая экстрасистолия. Можно ли нам заниматься спортом? Заранее спасибо

Добрый день, Юлия. Желудочковая экстрасистолия может быть органического происхождения, то есть связана с поражением сердечной мышцы, а может быть функциональной, то есть физиологической (чаще связана с дисфункцией нервной системы). Так вот, первый тип более серьезен, так как требует лечения, второй — не требует терапии. Для того, чтобы уточнить характер экстрасистолии, необходимо дополнительно пройти суточное мониторирование ЭКГ (Холтер) и УЗИ сердца. По результатам необходимо проконсультироваться у кардиолога. После этого можно делать выводы о том, какие физические нагрузки допустимы Вашему ребенку. Будьте здоровы.

Я хочу заниматься смешанными единоборствами но, у меня в кардиограмме написано аритмия (тахакардия) можно мне заниматься?

Добрый день, Алексей. Ответить на Ваш вопрос сложно, не видя саму ЭКГ. Тахикардия может быть совершенно различной, и каждый ее тип имеет свои особенности течения. Если это синусовая тахикардия (умеренная), то повода для беспокойства нет, занятия спортом возможны. Если же имеется более серьезный вид тахикардии (пароксизмальная, выраженная синусовая, стойкая и т.п.), то вначале стоит обследовать сердце для выяснения ее причины. Будьте здоровы.

Здравствуйте, проходил ЭКГ по поводу призыва в армию, и на результатах ЭКГ показали синусовую аритмию и пульс при этом 50-69, жалоб на сердце у меня никогда не было и нет, давно и регулярно занимаюсь кардио-тренировками, никогда не курил, одышки нет. И вот теперь переживаю, а я хочу остаться в армии на контракт, возьмут ли с этим на контракт в армии?

Добрый день. Синусовая аритмия не является грубой патологией и не препятствует прохождению службы по контракту. Наиболее часто данный вид аритмии встречается у лиц молодого возраста. Будьте здоровы.

Здравствуйте моему сыну 10 лет он занимается тхеквондо у него диагноз синусовая аритмия можно ли ему заниматься?

Добрый день. Синусовая аритмия у детей — вариант возрастной нормы. Это не противопоказание к занятиям спортом.

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, по ЭКГ у ребенка (5 лет) синусовая брадикардия 67-90, умеренные изменения в миокарде, неполная блокада ПНПГ. Является ли такое заключение противопоказанием для занятий в спортивной секции?

Можно ли заниматься спортом при вегетососудистой дистонии

К сожалению, современные люди, особенно жители крупных мегаполисов, редко занимаются спортом, возможно, на это влияет отсутствие свободного времени, «бешеный» ритм жизни. На фоне «сидячего» образа жизни без двигательной активности у человека начинает развиваться ряд недугов, в том числе и вегетососудистая дистония. Многие специалисты советуют пациентам, страдающим ВСД, заниматься спортом, считается, что обездвиживание ухудшает не только физическое, но психо-эмоциональное здоровье, ведь нередко больные страдают частыми паническими атаками. А стресс, как известно, только усиливает приступы дистонии, следовательно, единственным верным решением избавиться от этого недуга является физическая активность. Однако существуют и противоположные мнения о том, что ВСД и спорт — несовместимые понятия, что пациентам с дистонией противопоказаны физические нагрузки, которые могут только усугубить состояние больного. Так можно ли заниматься спортом при ВСД, попробуем ответить на этот вопрос.

Разрешен ли спорт или нет

Но все же большинство врачей считают, что при вегетососудистой дистонии необходимо заниматься умеренной физической активностью. Во-первых, дозированные спортивные упражнения позволяют натренировать организм, повысить его сопротивляемость стрессам, а также физкультура помогает улучшить кровоснабжение и укрепить стенки сосудов. Зачастую тренажерный зал два-три раза в неделю позволяет на долгое время избавиться от панических атак.

Читайте так же:
Постоянное головокружение и слабость при всд

Девушка с ВСД занимается в спортзале

Но не стоит ожидать, что улучшение течения заболевания наступит сразу же, в случае с ВСД необходимо настраиваться на длительную работу над собой. К сожалению, многие пациенты рьяно берутся за тренировки, из-за чего наступает так называемый синдром перетренированности, а перенапряжение, в свою очередь, ведет к обострению дистонии. Для наступления положительного результата нужно подобрать соотношение объема нагрузки и времени занятия спортом, ведь занятие спортом при ВСД не должно приводить к негативным последствиям для здоровья.

Кстати, помимо физической нагрузки специалисты рекомендуют пациентам прибегать к таким методам терапии, как медитация, ароматерапия, иглоукалывание, йога, а, возможно, и аутотренинг, ведь настрой на выздоровление тоже важен.

Что запрещено при ВСД

Не все физические нагрузки при ВСД разрешены, пациентам с дистонией не рекомендуется заниматься травмоопасным спортом (борьба, бокс), физкультурой, в которой предполагаются резкие толчки, прыжки, постоянное нахождение в статическом напряжении (пилатес), пауэрлифтинг тоже находится под запретом у лиц, страдающих ВСД.

Выбирая спортивное направление, нужно четко понимать свои силы и состояние здоровья, ведь вегетососудистая дистония порой ведет к тому, что даже при резкой смене положения тела у людей начинается сильное головокружение, вплоть до обморочных состояний, то в этом случае активные виды спорта явно противопоказаны. Если пациент с ВСД хочет ходить в тренажорку, то не нужно сразу же начинать с подъема «железа», лучше отдать предпочтение умеренным кардиотренировкам. Также можно забыть о тех видах спорта, в которых не предполагаются передышки, не стоит выбирать и все, что связано с экстримом, сильные эмоциональные нагрузки при дистонии ни к чему.

Какое спортивное направление выбрать

Тем пациентам, кто любит заниматься в тренажерном зале, разрешается выбрать направления без чрезмерных физических нагрузок:

  • степ-аэробика, причем платформу лучше ставить на минимальную высоту, что позволит снизить чрезмерную нагрузку на организм;
  • занятия на фитболе, вегетативная система может значительно укрепиться от постоянных тренировок в этом направлении, покачивание, растяжка и подпрыгивание на мяче должным образом укрепят вестибулярный аппарат и всю сердечно-сосудистую систему в целом;
  • беговая дорожка, здесь необходимо выбирать самый маленький угол наклона и бегу отдавать предпочтение ходьбе;
  • тренажер для гребли с минимальной нагрузкой;
  • велотренажер;
  • подъем гантелей (в умеренном темпе, необходимо начинать с небольших тяжестей);
  • упражнения на растяжку на коврике.

Какого бы направления не придерживался пациент, необходимо помнить, что ВСД и физические нагрузки сопоставимы только при умеренном их совмещении, не нужно гнаться за чьими-то достижениями. Темп нагрузок должен нарастать только со временем.

Если говорить о том, каких рекомендаций необходимо придерживаться при посещении спортзала, то:

  • между подходу к упражнениям должен быть обязательно минутный перерыв;
  • запрещены все виды тренировок на выносливость;
  • запрещено начинать подъем тяжести сразу с больших значений;
  • запрещены упражнения с задержкой дыхания, а также упражнения, в которых предполагаются сильные наклоны вперед;
  • не рекомендуется посещать спортивный зал в одиночку.

Что же касается более активных видов спорта, то пациентам с ВСД рекомендован велоспорт и конный спорт при ВСД, но только в умеренном ритме, без рывков. В зимний период альтернативой могут стать коньки или лыжный спорт.

При ВСД рекомендовано посещение бассейна, крайне полезна аквааэробика.

Стоит отметить, что плавание помогает укрепить мышцы, сосуды, улучшить кровоснабжение, снять нагрузку на позвоночник, повысить устойчивость к стрессам.

Что касается единоборств, то здесь существует ряд ограничений. Если говорить о восточных единоборствах, то в этом направлении запрещены спарринги и, конечно, никакого участия в соревнованиях.

Некоторые специалисты рекомендуют заняться игровыми видами спорта, такими как волейбол, теннис, настольный теннис, бадминтон.

Лечебная гимнастика дома

Прекрасно, если пациент с ВСД еще занимается укрепляющими упражнениями и в домашних условиях. Существует множество методик, которые легко выполнять дома:

  1. Круговые вращения руками, необходимо стать ровно, движения начинаются сверху внизу, сначала задействуется одна рука, за ней идет вторая.
  2. Необходимо сложить руки ладонями перед собой, в течение нескольких минут нужно надавливать ладони друг на друга.
  3. Разрешены медленные наклоны головой, но в этом случаи необходимо помнить, что при ВСД страдает вестибулярный аппарат, поэтому никаких резких движений головой.
  4. Круговые движения плечами, для этого нужно положить руки на плечи и из этого положения выполнять указанное упражнение.
  5. Повороты тела влево и вправо.

Но, выполняя упражнения, необходимо придерживаться простейших рекомендаций:

  • еще раз, никаких резких движений и резкой смены положения тела;
  • все упражнения выполняются в размеренном плавном темпе;
  • не нужно забывать о правильном дыхании, его ритм обязан совпадать с движениями;
  • медленно вдыхать через нос, медленно выдыхать ртом.

Регулярная домашняя гимнастика поможет справиться со многими симптомами вегетососудистой дистонии, укрепить вестибулярный аппарат, поднимет устойчивость к стрессовым ситуациям.

ВСД — не приговор, и помимо медикаментозного лечения пациенты должны вести активный образ жизни. При ВСД можно и нужно заниматься спортом, только физическая активность вкупе с назначенными препаратами поможет навсегда избавиться от проявления дистонии. Движение — это жизнь, об этом необходимо помнить всегда.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector