Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Многим переболевшим COVID-19 плохо и после выписки. Главное о пандемии из зарубежных СМИ

Многим переболевшим COVID-19 плохо и после выписки. Главное о пандемии из зарубежных СМИ

У кого выше риск заболеть COVID-19 на многие месяцы?

Итальянский корреспондент The New York Times поговорил с врачами и людьми, которые больше не считаются больными COVID-19, и выяснил, что иногда симптомы болезни не проходят спустя недели после выписки, а иногда сохраняются два месяца. Полное восстановление после инфекции может затянуться.

Выздоровевшие жалуются на боль в горле, мышцах, костях, притупление чувств, расстройство живота, слабость, утомляемость, жар.

Сколько займет полное выздоровление, нельзя сказать по тяжести болезни или возрасту пациентов. Даже молодые и те, у кого не началась пневмония, иногда поправляются долго.

После болезни люди чувствуют себя то лучше, то хуже без какой-то закономерности. Иногда новые симптомы появляются на второй месяц после выписки.

Почему так происходит, непонятно, но итальянские политики правого толка призывают внимательнее изучить такие случаи.

Уменьшение вреда вместо нулевого риска

Эпидемиолог Джулия Маркус из Гарвардской медицинской школы на сайте The Atlantic призывает разработать рекомендации, которым действительно можно следовать. Люди устали от ограничений. Чем дальше, тем тяжелее их соблюдать, а жить как-то надо.

Идея Маркус заключается в том, чтобы не пытаться свести риски к нулю (это может дать обратный результат), а поощрять поведение, которое несет низкие риски. Маркус вспоминает первые годы эпидемии ВИЧ/СПИД. Тогда болезнь считалась "заразой геев", и им говорили отказаться от секса. Но мало кто способен полностью исключить эту сторону жизни. В 1983 году появилась брошюра "Как заниматься сексом во время эпидемии", где говорилось о презервативах и о том, какие контакты опаснее других.

Запретить людям видеться из-за COVID-19 тоже невозможно, не говоря уже о том, что изоляция вредит душевному здоровью и экономике. Но и вернуться к прежней жизни пока нельзя. Поэтому нужна стратегия снижения вреда.

  • Следует определить более и менее опасные занятия. По-видимому, долгие и близкие контакты, сборища в закрытых помещениях опаснее, чем встреча на улице. Устраивать дома вечеринки, вероятно, рано. Велосипедист вряд ли кого-то заразит. Также стоит подумать, как переделать помещения и открытые пространства, чтобы люди не толпились, воздух не застаивался.
  • На решения людей влияет ситуация. Пробежка с другом может противоречить рекомендациям, но для тех, кому в одиночестве приходится особенно тяжело, польза способна перевесить риск. Вдобавок для кого-то изоляция — это роскошь: они просто не могут ее соблюдать.
  • Многие люди все равно будут рисковать, несмотря ни на что, но они должны знать, как уменьшить опасность. Если хочется встретиться с друзьями, то лучше сделать это на улице, надеть маски, не делиться едой и напитками, чистить руки.

Маркус напоминает, конца эпидемии не видно. Если не объяснить, как жить в это время, каждый сформулирует собственные правила.

Где универсальные антивирусные лекарства?

В Smithsonian Magazine объяснили, почему нет противовирусных лекарств по-настоящему широкого спектра действия, как антибиотики. Причин несколько.

  • Если брать вообще все вирусы, инфицирующие человека, то у них нет какого-то общего механизма. Можно надеяться, что препарат будет действовать на целое семейство вирусов, в идеале — на несколько семейств, но не на все сразу.
  • Вирусы чрезвычайно малы: в сотни раз меньше бактерий. Из-за этого в них труднее "попасть" лекарством, особенно если целиться в редкие общие участки.
  • Чем шире спектр действия вещества, тем больше вероятность, что оно будет действовать и на клетки хозяина. Исключение — препараты, которые изначально нацелены на клетки человека, например, те, что мешают вирусу копироваться (к ним относится ремдесивир, показавший обнадеживающие результаты при COVID-19). Но у таких средств зачастую много побочных эффектов.
  • Фармацевтические компании не заинтересованы в разработке лекарств, которые могли бы помочь в случае, если какой-нибудь вирус перекинется на человека, как SARS-CoV-2. Это дорого, а окупятся ли затраты, неизвестно. Государство же охотнее финансирует разработки для решения существующих, а не гипотетических проблем.

Не стоит надеяться, что появится суперлекарство, но средство против хотя бы нескольких вирусов возможно. Для этого нужно проверять, эффективно ли вещество в случае с возбудителями, для борьбы с которыми оно изначально не предназначено. Так и получилось с ремдесивиром, препаратом для лечения лихорадки Эбола. Но клинические исследования стоят дорого. Пока власти готовы финансировать работу, но когда пандемия закончится, интерес к антивирусным средствам широкого спектра опять поубавится.

Нужны добровольцы, чтобы разобраться с потерей вкуса и обоняния

Сайт Discover Magazine рассказал о двух исследованиях, в ходе которых ученые рассчитывают получше разобраться с потерей обоняния и вкуса при COVID-19. Известно, что эти симптомы встречаются довольно часто, но только и всего. Оба исследования еще идут, и в них можно поучаствовать из дома.

Паническая атака: умереть и не встать?

Последовательный разбор распространенного состояния, которое ошибочно принимают за начало конца.

Паническая атака: умереть и не встать?

Панические атаки реально существуют или это блажь?

Паническая атака – реальный диагноз по МКБ. У нас он относится к категории “Другие тревожные расстройства” и называется “паническим расстройством”. Есть вероятность, что ПА диагностируют, как ВСД или кардионевроз. Это – другое, но симптомы похожи. ПА – диагноз исключения, когда проверили все возможные варианты физических и психических нарушений, и ничего не нашли. А если обнаружили, например, депрессию, алкоголизм или, тем более, соматические болезни, диагноз панической атаки не ставится.

Что происходит с человеком во время ПА?

На ровном месте начинает зашкаливать тревога и появляется страх сойти с ума или умереть. В отличие от других тревожных расстройств человек с ПА физически ощущает свою панику.

Сердце буквально заходится, а дыхание сбивается и появляется одышка. Может окатить жаром или бить озноб. Появляется головокружение, тошнота, боль за грудиной или другие ощущения, похожие на серьезные проблемы со здоровьем.

Читайте так же:
Помогает ли вазобрал при всд

Один эпизод длится в среднем до получаса, а повторяется у кого как: пару раз в год или несколько раз в день. Панические атаки возникают внезапно и обычно не зависят от места, времени и обстоятельств. Хотя фон ПА меняется, человек начинает бояться ситуаций, где его настигла атака. Так появляется страх страха, который мешает жить между приступами.

Из-за чего возникает ПА?

Точно неизвестно. Есть версия, что виновата генетика. Или сбой в работе нейромедиаторов и гормонов: гамма-аминомасляной кислоты, серотонина и кортизола. Другие пишут про гипервозбудимость нейронов или тяжелое детство, которое у взрослых выливается в такую вот болезнь.

Зачем мне знать про ПА, если у меня все в порядке с головой?

Кажется, болезнь встречается чаще, чем можно подумать. В США 6 миллионов человек страдают паническими расстройствами. У нас просто не посчитали.

Как отличить паническую атаку от реальной угрозы здоровью?

Сходить к врачу. Хотя при панической атаке нет угрозы жизни, доказать это может только осмотр, опрос и анализы. Первый раз. Если исключили проблемы с сердцем, желудком и со всем остальным, вам не в “скорую”. Хотя во время каждого эпизода ПА будет казаться, что надо именно туда.

Так все-таки надо к врачу?

Надо. Во-первых, он исключит другие заболевания и убедит вас, что с телом все в порядке. Во-вторых, научит справляться с ощущением катастрофы. Паническая атака считается не психическим отклонением, а психоневрологическим нарушением. Поэтому, хотя тревожные расстройства – это больше по части психиатра, начать можно и с невролога. Только лучше с доказательного, который не будет ставить вам ВСД

Это, вообще, лечится?

Скорее, да. Основное “лекарство” – когнитивно-поведенческая психотерапия. КПТ помогает менять интерпретацию симптомов. Например, когда снова накроет тревога, вы будете вспоминать, что боль в сердце – не инфаркт, покалывание в лице – не инсульт, головокружение – не признаки сумасшествия. КПТ учит разделять ощущение и реальность.

Еще на начальном этапе могут выписать антидепрессант или транквилизатор. Лекарства снизят количество приступов. При ПА чаще используется группа селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) или бензодиазепины.

Что мне делать во время приступа панической атаки?

Замедлить дыхание. На четыре счета вдох, секундная задержка, на четыре счета выдох. Так проходит гипервентиляция, которая усиливает физические эффекты ПА.

Найти безопасное место, чтобы переждать приступ паники.

Отвлечь ум. Слушать музыку, вспоминать стихи, переписывать от руки рекламную листовку – что угодно, чтобы не зацикливаться на мыслях.

Отвлечь тело. Массировать ладони, перебирать что-нибудь пальцами, растягивать в руках резинку от волос.

Вспомнить, что такое уже было. А, значит, пройдет, как и в прошлый раз.

Можно ли умереть от ПА?

Нет! Хотя и кажется, что да. Как раз, чтобы успокаивать себя во время эпизодов ПА, надо сходить к доктору и убедиться в своей хорошей физической форме.

Что будет, если не лечить ПА?

Есть риск, что постоянная боязнь панических атак приведет к депрессии. К тому же, люди с ПА чаще пытаются решить проблему алкоголем или психоактивными веществами.

Перша приватна поліклініка

Заключення декларацій

І ще раз про декларації в приватних клініках!

І ще раз про декларації в приватних клініках!

Ми знаємо, що це звучить незвично, але завдяки реформі системи охорони здоров’я тепер ͟В͟и͟ ͟м͟а͟є͟т͟е͟ ͟п͟р͟а͟в͟о͟ ͟о͟б͟с͟л͟у͟г͟о͟в͟у͟в͟а͟т͟и͟с͟ь͟ ͟б͟е͟з͟к͟о͟ш͟т͟о͟в͟н͟о͟ ͟в͟ ͟б͟у͟д͟ь͟-͟я͟к͟і͟й͟ ͟

Декларація в Першій приватній — чудова ідея !

 Декларація в Першій приватній - чудова ідея !

• Втомились від черг в поліклініці ?

• Набридло бігати по лікарні з поверху на поверх ?

Ущіпнить мене, я сплю?

Ущіпнить мене, я сплю?

Саме так реагують наші пацієнти на інформацію, що в приватній клініці можна отримувати послуги безкоштовно. Ще варіанти: та ні, це ж лохотрон! так не буває! не смішіть мене!

Де отримати консультацію вузького спеціаліста, якщо декларація підписана в приватній клініці?

Де отримати консультацію вузького спеціаліста, якщо декларація підписана в приватній клініці?

Згідно 2-го етапу реформи з 1 квітня 2020 року медична допомога вторинної ланки та третинної ланки (спеціалізована та вузькоспеціалізована допомога) працює так:

Язва желудка. Что вызывает заболевание?

Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки – очень распространённое заболевание в современном мире. По статистике, столкнуться с ним может 7-10% жителей нашей планеты!

Радиоволновой метод удаления геморроя

Геморрой — довольно распространённая, но в то же время очень деликатная проблема. С ней мало кто хочет идти к врачу, но все же лучше как можно раньше обратиться к специалисту и не запускать заболевание.

Никтурия – тревожный признак серьёзных заболеваний!

Никтурия – это патология, при которой человек часто ощущает позывы к мочеиспусканию ночью. Как правило, речь о наличии данного заболевания заходит, когда больной испытывает потребность сходить в туалет 2 и более раз за одну ночь. Неудивительно, что это влияет на качество жизни, так как люди с никтурией испытывают хроническую усталость из-за постоянного недосыпания. У них существенно снижается эффективность на работе и активность в личной жизни.

Крапивница – симптом или хроническое заболевание?

Крапивница – это довольно распространённая в современном мире болезнь. По статистике, однажды с ней сталкивается 15-20% населения нашей планеты. При этом, крапивница может проявиться один раз, а может возвращаться снова и снова, приобретая хронический характер.

Сахарный диабет – не приговор! Хирургическое лечение диабета 2 типа.

Диабет 2-го типа – заболевание, которое с каждым годом становится всё более и более распространённым во всём мире. Согласно статистике, количество людей, болеющих данной формой диабета, существенно увеличилось за последнее время – только за прошедшие 10 лет число больных возросло на 60%. Кроме того, тенденция говорит не только об увеличении заболеваемости, но и о снижении возраста, при котором развивается сахарный диабет.

Читайте так же:
Дрожь в руках при всд

Авитаминоз и гиповитаминоз — что важно знать

Авитаминоз (гиповитаминоз) – это недостаток одного или группы витаминов в организме человека. Существует несколько форм данного заболевания, различающихся своими симптомами, однако общими признаками для любой формы авитаминоза являются: потеря аппетита, усталость, раздражительность и сонливость. При этом, патология наиболее распространена среди детей и пожилых людей.

Пластическая хирургия. Отопластика — поговорим детально

Одним из видов пластической хирургии является отопластикаоперация, направленная на устранение внешних недостатков ушных раковин. Данная процедура проводится в случаях нарушения анатомического строения ушной раковины. Например, лопоухости, ассиметрии, либо неудовлетворительной формы ушей.

Лечим пиелонефрит без рецидивов

Пиелонефрит – бактериальное заболевание почек, одинаково часто встречающееся и у взрослых, и у детей. Характерно воспалительными процессами, которые могут поразить одну или обе почки.
Пиелонефрит протекает в двух формах: острой и хронической – где вторая особенно опасна: при обострении она может скрыто развиваться, разрушая ткани поражённой почки.

Киста щитовидной железы — диагностика, лечение и прогноз

Заболевания щитовидной железы относятся к одним из наиболее распространённых заболеваний нашего времени: среди эндокринных болезней они занимают второе место после сахарного диабета.
Киста представляет собой полостное новообразование, заполненное внутри коллоидным содержимым, которое имеет самые разные причины возникновения.

Мене не влаштовує мій сімейний лікар!

Процедура розірвання декларації — розповідає лікар Григоренко М.М.

Волчанка. Как распознать и к кому обращаться?

Что это за заболевание – Волчанка? Большинство из нас никогда с ним не сталкивались, а если и слышали, то вряд ли интересовались его проявлениями. Однако, это серьёзная болезнь, которая может спровоцировать даже летальный исход!

Доступная частная медицина правда или миф – личный опыт

Статья от первого лица — пишет семейный врач Рыбаков-Саяпин Артём Олегович

Спорт не прощает — допинг все За и Против

В мире спорта довольно часто можно слышать о допинге — запрещенных препаратах, позволяющих значительно улучшить результаты во время соревнований. Это могут быть витамины, пептидные гормоны, стимулирующие средства, обезболивающие или анаболические стероиды. Список запрещённых препаратов только возрастает.

Косточка на ноге: почему появляется и что с этим делать?

Косточки на ногах — довольно актуальная проблема на сегодняшний день. Это одна из наиболее распространённых деформаций стоп, напрямую влияющая на всю опорно-двигательную систему. Согласно статистике, чаще всего встречается данная проблема у женщин, но бывают случаи и у мужчин. В медицинской терминологии название таких косточек звучит как вальгусная деформация первого пальца стопы, или Hallux Valgus.

Ежедневный уход за новорожденным. Советы врача-педиатра.

Больше всего вопросов у молодых родителей вызывает уход за новорождённым. Многим кажется, что он требует сверхзнаний и умений. На самом деле все куда проще, чем кажется. Важно с самого начала уяснить, что уход за детьми это всего лишь необходимость придерживаться минимальных правил личной гигиены, не только кормить и менять подгузники, но и купать, обрезать ноготки и т.д.

Веганство — польза или вред? Консультация гастроэнтеролога

Наверняка каждый хоть раз слышал о таком понятии, как веганство — в последнее время оно набирает все большую популярность. По-настоящему актуальным веганство стало в пятидесятых годах прошлого века — именно тогда люди начали интересоваться концепцией питания и благодаря этому оно стало распространяться по всему миру.

Варикоз у мужчин — пора на склеротерапию!

Варикоз — заболевание вен, для которого характерно истончение и воспаление стенок вен, их выбухание, образование узелков и даже язв в запущенных случаях.

Биполярное расстройство — консультация психиатра

Биполярное аффективное расстройство или сокращено БАР — является сложным психиатрическим заболеванием, характеризующееся резкой сменой депрессивных, маниакальных или смешанных состояний.

Солнечные ожоги — лечим быстро

С наступлением долгожданных солнечных дней так и хочется подольше наслаждаться солнцем, теплом и живительными брызгами воды. И вот, в предвкушении красивого загара мы наконец-то отправляемся на пляж, но стоит хоть немного перележать на солнышке, как кожа сразу начинает краснеть и гореть. К сожалению, солнечные ожоги — самая распространённая проблема в разгар пляжного сезона.

«Синдром вуха плавця» у дітей

Водні процедури, зокрема плавання, є дуже корисними для всього організму.

Коригується фігура, оздоровлення хребта та суглобів, підвищується витривалість серцево-судинної системи, вирівнюються пульс та артеріальний тиск, покращується сон. Та й за вікном літо, отже море, річка, а не лише басейн. Та як часто ми розмовляємо зі своїми дітьми про те, як слід поводити себе у воді? Як надати першу допомогу потопаючому чи врятувати власне життя? Адже ми, дорослі, не завжди можемо бути поряд…

Летние радости — кишечные трудности

Лето — пора солнца, пляжей и конечно же различных вкусностей. Фрукты, ягоды, десерты, выпечка и многое другое в это время просто в избытке. Но именно в летнем сезоне поступает больше всего пациентов с пищевыми отравлениями.

Епілепсія у дитини — як діагностувати та що робити

часто Вам доводиться чути слово « епілепсія»? Чи доводилося Вам зіткнутися з цією хворобою обличчям до обличчя? Що робити та чи існує лікування?

Напади епілепсії є нічим іншим, як реакцією мозку та можуть виникати у кожної людини при різних обставинах.

Чи доцільно кожен напад судом у дитини вважати епілепсією?

Дитячий нефролог у м. Херсон

Хто такий дитячий нефролог? Які симптоми захворювань сечовидільної системи та коли треба йти до лікаря?

Одними з найбільш поширених захворювань у дітей є хвороби нирок. Провокуючими факторами можуть бути переохолодження, перенесені гострі респіраторні захворювання, перевтома, стрес, дисбіоз кишківника, паразитарна інфекція, вроджені аномалії розвитку, порушення обміну речовин.

Баріатрична хірургія

Зайва вага вже давно перестала бути лише естетичною проблемою. У людини із зайвою вагою частіше зустрічаються проблеми в особистому житті та погіршення здоров’я, адже в цьому випадку страждають серцевий м’яз, суглоби та судини, порушується нормальне функціонування ендокринної системи та шлунково-кишкового тракту.

Читайте так же:
Плохо дышит нос из за всд

Кому літо не в радість – алергічний риніт

З року в рік, в кінці весни на впродовж всього літа, в періоді масового цвітіння багатьох дерев, трав та квітів,

прийом у лікаря оториноларинголога переповнений пацієнтами, які скаржаться на прояви сезонної алергії яка має назву — поліноз.

Симптоми

— набряк слизових оболонок носа на носоглотки;

— поява закладеності носа та нежить;

Час змін – абдомінопластика як вона є

Не завжди можна отримати плаский живіт лише заняттями спортом і правильним харчуванням. У деяких випадках потрібна допомога лікаря-хірурга на шляху до бажаної фігури!

Практично у кожної жінки рано чи пізно виникає проблема обвислої та в’ялої шкіри навколо живота, яку неможливо коригувати самостійно. В такому випадку, Ви можете розглянути питання про “пластику живота», медичним терміном — абдомінопластика.

Я тепер мізофоб?

Після карантину, частою причиною звернення пацієнтів на прийом стало підвищення рівня страху та тривожності за стан свого здоров’я.

В медичній термінології — це має назву мізофобія.

Мізофобія — нав’язливий страх забруднитися, підчепити інфекцію, захворіти на невиліковну хворобу. Пацієнт інтенсивно уникає будь-якого контакту з оточуючими предметами.

Тихий вбивця – як впізнати інфаркт?

Гострий біль в грудях, різкий стрибок артеріального тиску, раптовий напад задишки.

Приблизно так ми уявляємо собі симптоми інфаркту, найчастіше саме так і відбувається.

Личный опыт«Невидимый медведь»: Как я справилась
с паническими атаками

«Невидимый медведь»: Как я справилась с паническими атаками — Личный опыт на Wonderzine

Возможно, о панических атаках вы слышали только по фильму «Железный человек — 3» (они были у Тони Старка), но ежедневно с ними сталкивается множество людей. Это состояние сильной тревоги, страха или, собственно, паники, и оно гораздо сильнее, чем обычное волнение, с которым сталкивается практически каждый. У человека возникает стойкое ощущение, что он сейчас умрёт или что он теряет связь с реальностью. К этому добавляются учащённый пульс, затруднённое дыхание или ощущение, что человек вот-вот задохнётся, головокружение, тошнота, путаные мысли, а иногда и всё сразу. Такие приступы случаются с разной регулярностью, всегда внезапно и часто как будто без видимых на то причин — чаще всего они длятся от пяти до двадцати минут. Разобраться с паническими атаками помогает психотерапия — они могут быть симптомом соответствующего расстройства или других состояний. Майя Лаце (имя изменено по просьбе героини) рассказала, как десять лет жила с паническими атаками и как справилась с ними.

Интервью: Ирина Кузьмичёва

Адреналин и страх смерти

Я родилась в Риге. У меня была двусторонняя дисплазия (то есть врождённый вывих) тазобедренных суставов, но врачи при рождении ничего не заметили, а родители не обращали внимания, пока я не стала пытаться ходить. После этого я пару лет провалялась в больницах — иначе ходила бы с костылями, наверное. В 70-е дети в больницах лежали одни, родителей к ним не пускали: помню, как меня, двухлетнюю, везли на операцию, как я лежала одна в реанимации и мне было ужасно страшно. За два года мне сделали четыре операции, по две на каждом суставе. Каждый раз на несколько месяцев накладывали гипс до подмышек. Думаю, что корни моих панических атак растут оттуда.

Первая паническая атака застала меня врасплох. Это случилось, когда мне было лет восемнадцать — понятия не имею почему. Я посмотрела на себя в зеркало, и мне показалось, что я сейчас умру: было ужасно страшно, трясло как осину. Больше всего я испугалась этого ощущения смерти: казалось, вот сейчас, через пару секунд упаду замертво — но я не падала, а ужасное ощущение не проходило. Я позвала маму, она уложила меня на диван, спросила, что со мной — я ответила, что сейчас умру. Мама вызвала скорую помощь — через двадцать минут, когда она приехала, мне стало немного легче. Меня послушали, постучали, сказали, что всё нормально. Вкололи успокоительное и уехали.

Последующие атаки были примерно такими же, и каждый раз я просила маму вызвать скорую — это делали раз пять. Кроме этого, я ездила в поликлинику проверяться, сдавала анализы крови и делала кардиограмму — ну а что ещё было в то время? Сказали: «Здоровая девка» и «Не бери в голову». Написали в карточке «вегетососудистая дистония», посоветовали «попить валерьяночку» и отправили домой.

Во время панических атак в кровь выбрасывается адреналин. Эта функция необходима для выживания (адреналин приводит организм в режим «бей или беги». — Прим. ред.) — если бы вы встретили в лесу медведя, чувствовали бы себя так же. Но у некоторых эта функция нарушается, и «невидимый медведь» может явиться мозгу в любой обстановке. К тому же мне адреналина хватало с детства. Папа уходил в запои, выгонял всех из дому. После очередного скандала мама пыталась покончить с собой, когда мы с сестрой были дома.

Для панических атак видимые причины не нужны, накрыть может в любой момент. Сижу, любуюсь природой и птичками, а в следующую минуту кажется, что теряю сознание, и сердце начинает выпрыгивать из груди. Обычно панические атаки длятся пятнадцать-двадцать минут, у меня они иногда продолжались часами. Я так сильно боялась этих ощущений, что сама усиливала свой страх, а значит — и выброс адреналина. Лучше бы мне каждый раз ломали руку, чем снова проходить через это.

Были и ночные атаки: я спокойно спала, вроде всё было нормально, но среди ночи просыпалась с чувством, что «начинается». Пульс растёт, язык немеет, руки трясутся, в голове туман, ноги ватные. Я начинала ходить по комнате и не могла найти себе угол, было плохо везде. Хотелось уйти, звонить в скорую, кричать о помощи — казалось, что всё, сейчас будет конец. Я пыталась считать пульс, сбивалась, считала опять — он был под двести ударов. Думала, что, наверное, сердце не выдержит. Боялась, что будет инфаркт, пыталась успокоиться, но не могла — и всё шло на новый круг. В США такой цикл описывают как «fear — adrenaline — fear» («страх — адреналин — страх»). Когда научишься прерывать этот круг, значит, ты идёшь на поправку.

Читайте так же:
Всд как проявляется у вас

Диагноз и лекарства

К двадцати годам панические атаки у меня практически исчезли — прошли сами собой. Потом я несколько лет жила в Арабских Эмиратах, работала администратором в стоматологической клинике — большую часть времени там тоже всё было спокойно. Там я познакомилась с россиянином, который жил в Нью-Йорке. Он предложил переехать: «Давай сюда, всё-таки Америка». Я рискнула и в 2001 году прилетела в Нью-Йорк.

По телевизору нам всегда показывали Манхэттен, но разве туда попадаешь? Когда я увидела Бруклин, подкатил ком к горлу: ужасная грязь, переполненные мусорные баки, бездомные, старые страшные дома с маленькими окошками. Прошло два года, прежде чем я увидела и осознала красоту Нью-Йорка, но для новоприбывшего это был шок. Квартира моего парня тоже была жуткой. Он работал менеджером в магазине. Через пару дней я узнала, что он употребляет героин.

Каждое утро я просыпалась на двухэтажной кровати с отпиленным верхом и плакала. Перестала писать подругам — просто нечего было сказать. Звонила домой маме, болтала весёлым голосом, а потом клала трубку и два часа без остановки плакала. Было стыдно. Сейчас вспоминаю и думаю, что это было глупо, надо было уезжать. Но я не могла переступить через себя, не могла показать другим, что я влипла. Я не ожидала, что будет так страшно и одиноко.

Атаки нахлынули с новой силой — это был самый интенсивный период. Я работала в маленьком офисе в часе езды от дома. Забивалась в конец последнего вагона и ехала со слезами на глазах и комом в горле. У меня были очень сильные панические атаки в метро. Один раз было так плохо, что страшно даже вспоминать. Тогда я вышла на самой загруженной станции, на полпути к одному из множества выходов подумала: всё, сейчас точно конец. На ватных ногах поднялась на улицу, взяла такси до дома. Тряслась, прижалась к сиденью, пыталась завести разговор с таксистом. Я понимала, что мне срочно надо переключиться, а то своими страхами я сама себя доведу до обморока. Позже я прочитала, что во время панических атак такое бывает редко, хотя чувство, что это случится, появляется у многих. Метро я до сих пор недолюбливаю.

Ещё я стала бояться магазинов. В них было слишком громко, у меня кружилась голова, и я боялась очередного припадка — хотелось спрятаться в угол или сбежать. Чаще я просто уходила, иногда прямо из очереди. Казалось, что я упаду в обморок и все будут на меня смотреть. Опять же уже позже я прочитала, что поступала неправильно: если избегать людных мест, со временем можно оказаться узником собственной квартиры — будет страшно выйти на улицу. Не обязательно бросать себя в середину супермаркета и будь что будет — можно начать понемногу: постоять две минуты около выхода и уйти, потом постоять пять минут. Постепенно — пусть это займёт недели — организм привыкает. Главное не сдаваться.

Звонила домой маме, болтала весёлым голосом, а потом клала трубку и два часа без остановки плакала. Было стыдно

Тогда же я заочно училась в британском университете. Смотрела в книги, читала по десять раз один и тот же абзац и ничего не могла запомнить. Мне надо было сдавать экзамен в британском консульстве, но я написала преподавателю, что не могу продолжить учёбу. Я жила практически впроголодь: мой наркозависимый партнёр забирал все деньги. Тогда на нервной почве я получила расстройство пищевого поведения: кусала кусочек хлеба и меня жутко тошнило, казалось, что я объелась. Я очень сильно похудела.

Страховки у меня не было, денег, чтобы пойти к врачам, тоже. Я стала искать информацию в интернете и поняла, что у меня панические атаки. Однажды мне посоветовали успокоительное, которым пользовались наши бабушки — я его покупала у россиянок в Брайтоне прямо на улице, маленькая бутылочка стоила двадцать долларов. Мне становилось спокойнее уже оттого, что было хоть какое-то лекарство.

К психиатру я пришла года через два. Он поставил мне диагноз: тревожное расстройство с паническими атаками. Всё встало на свои места — наконец-то у меня диагноз, а не неизвестная болезнь. Психиатр же и познакомил меня с противотревожным препаратом, анксиолитиком: дал маленькую дозу и сказал, чтобы я клала препарат под язык, когда мне плохо. Лекарство помогало снизить частоту атак, но полностью они всё равно не проходили. Средство быстро успокаивает — я же хотела не только успокоиться, а избавиться от атак навсегда.

Я стала ходить к психотерапевтам. Они говорили дышать, заниматься йогой, медитировать, но не давали конкретных советов про сами атаки. Не видели во мне пациента с большой проблемой, считали, что «отклонений нет», поэтому просто болтали о жизни или спрашивали о моём детстве. У меня не было лишних денег на разговоры, а рассказывать про мои больницы и папины запои не хотелось. Зачем это вспоминать? Кому-то разговоры помогают скинуть груз прошлого с плеч, но не мне. Я хочу забыть этот кошмар.

Читайте так же:
Боль между лопаток при всд

За два года я посетила шесть или семь специалистов: с кем-то общалась всего раз, к кому-то приходила на несколько сеансов. Поскольку они мне не помогли, я решила всё-таки попробовать антидепрессанты. Мне их выписали, но через пару дней мне стали сниться кошмары, как я режу чьи-то тела. Через неделю я стала бояться ложиться спать, через три отказалась от этих таблеток. Дальше уже другой психиатр выписал мне новые антидепрессанты, но от них опять были ужасные побочные эффекты: постоянные мурашки под кожей, голова ничего не соображала — я работала с цифрами, смотрела в монитор и не понимала, что к чему. Меня еле хватило на две недели, и я решила, что больше не буду экспериментировать с организмом.

Медленное дыхание и стихи

Я нашла форум, на котором сидели такие же люди, как и я. Там я выплёскивала свое отчаяние, и они меня поддерживали. А ещё советовали специальную литературу — я накупила книг, и они мне очень помогли. Большую часть информации я получила именно оттуда: в одной прочитала про дыхательную систему, в другой — про мышечную релаксацию, всё пробовала на себе. Делала закладки и во время атаки читала как мантру: «У здорового человека сердце может биться со скоростью двести ударов в минуту много часов». Ещё часто гуглила «можно ли умереть от панической атаки» и каждый раз видела, что нет, никто от панических атак не умирает. За эту соломинку я тоже цеплялась.

Как-то вечером, ещё в Риге, во время панической атаки меня трясло под двумя одеялами. Мама села рядом и сказала: «Давай молиться. Повторяй за мной „Отче наш“». Так я выучила молитву. Тогда казалось, что она помогает, но сейчас я знаю, что помочь мне может любое стихотворение. Надо отвлечь мозг, перестать прислушиваться к себе, к симптомам. Думать о чём-то другом практически невозможно, а вот заставить себя читать стихи можно. Я громко говорила себе обо всём, что вижу: «Вижу чёрный телевизор, на улице раз-два-три-четыре-пять деревьев…» Если есть близкий человек, который знает о панических атаках и понимает, можно позвонить ему, просто поговорить — не об атаках. Сначала может показаться, что это не помогает, захочется бросить трубку, но стоит заставить себя послушать друга: мозг с паники переключается на что-то другое, круг «адреналин — страх — адреналин» разрывается.

Атака может нарастать как снежный ком. Я поняла, что если научиться игнорировать симптомы, то дальше первой фазы они не пойдут. Я читала, что самый лучший способ избавиться от панических атак — забыть их. Тогда мне казалось: ага, попробуй тут забудь. Но на самом деле так и есть: чем меньше обращать внимания, тем легче они будут проходить. И в итоге пройдут совсем.

Если же атака особенно сильная, самый быстрый для меня способ замедлить сердцебиение — правильно дышать. Кто-то дышит в пакет — но, кстати, людям с проблемами с сердцем так делать нельзя, поэтому надо точно знать, что это действительно паническая атака, а не другие проблемы. Поначалу тяжело, не хватает воздуха, но если задерживать дыхание на две-три секунды, можно снизить пульс.

Я говорила себе: «Это всего лишь адреналин в крови, это всего лишь чувство, оно сейчас пройдёт. Со мной всё в порядке»

Главное во время панических атак — перестать бояться. Я говорила себе: «Это всего лишь адреналин в крови, это всего лишь чувство, оно сейчас пройдёт. Со мной всё в порядке». Нужно убрать из головы «а вдруг» — ничего «вдруг» не случится. Не стоит считать пульс — я провела с рукой на пульсе несколько лет, пока не поняла, что это мне не помогает, а наоборот. И не надо бояться симптомов — они не делают вас «ненормальными».

Способов справиться с паническими атаками много, но волшебного совета нет. Одним помогут антидепрессанты, другим — занятия в спортзале, кому-то нужна часовая пробежка в шесть утра, кому-то медитация. Некоторым помогает резинка на запястье: нужно носить её с собой и во время панической атаки надевать на руку, оттягивать и хлопать по руке. Мозг переключается на боль. Я иногда щипала место между большим и указательным пальцем. Надо искать свой способ. Но книги полезны, они объясняют, что к чему. Если бы я знала о них раньше, мой путь к выздоровлению был бы гораздо короче.

Панические атаки могут уйти, но могут и вернуться, даже через несколько лет. Можно с обидой думать: «Ну как же так, почему опять?» Но главное не обращать внимания: если они уже были, вы их знаете, в них ничего нового. У меня они шли десять лет с перерывами. Я слишком долго считала, что они сами пройдут, думала, у меня какая-то неизвестная науке болезнь. Дорога к выздоровлению была долгой. Не могу сказать, что именно мне помогло — наверное, совокупность техник и знаний.

Панические атаки ушли лет на пять, пока я не забеременела — оказалось, если атаки случались раньше, то из-за гормонов они могут проявиться именно в этот период. Так у меня и получилось: во время обеих беременностей у меня было по две-три атаки. Больше они не возвращались, но я ещё несколько лет везде носила с собой таблетки «на всякий случай»: страх, что атаки вернутся, держался очень долго. Но уже около восьми лет я живу спокойно.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector