Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Жизнь«Невроз выходного дня»: Как отдых превращается в страдание

Жизнь«Невроз выходного дня»: Как отдых превращается
в страдание

«Невроз выходного дня»: Как отдых превращается в страдание — Жизнь на Wonderzine

78 % людей грустят в воскресенье вечером. 47 % признаются, что испытывают настоящие страдания в это время. Кто-то переживает, что в очередной раз провёл выходные «недостаточно весело», кто-то не хочет, чтобы начиналась новая рабочая неделя. Рассказываем, почему выходные могут расстраивать и что делать, если по воскресеньям вы впадаете в тоску.

В 1933 году венгерский композитор Режё Шереш написал песню «Мрачное воскресенье». «Часы проходят в бездействии, я живу среди бесчисленных теней» — лирический герой описывал воскресенье, в которое он оказался предоставлен самому себе и осознал бессмысленность жизни. Во втором куплете герой сообщал о намерении покончить с собой. Песня стала хитом, и в тот же год по Венгрии прокатилась волна самоубийств — преимущественно их совершали в воскресенье. Композицию стали называть «венгерской суицидальной песней». В годы Второй мировой служба радиовещания BBC перестала транслировать «Мрачное воскресенье», чтобы не усугублять депрессивные настроения среди слушателей.

И тем не менее песня осталась популярной. В разные годы её исполняли Сара Брайтман, Бьорк, Шинейд О’Коннор и другие. Композиция о бесцельности и тоске выходного дня уже почти девяносто лет находит отклик у слушателей.

Если верить специалистам, для многих людей выходные действительно могут быть тяжёлыми. В 1919 году венгерский психоаналитик Шандор Ференци писал о «воскресном неврозе» — состоянии, которое возникает у людей, не знающих, как распорядиться свободным временем. Австрийский психолог и психиатр говорил о «неврозе выходного дня». Многие современные специалисты считают, что в выходные, вопреки ожиданиям, у многих людей повышается уровень тревоги.

Юлия Дудкина

Упущенные возможности

«Тревога выходного дня — не медицинский термин, — рассуждает американский журналист Ричард Морган. — И тем не менее эта самая тревога портит мои выходные каждую неделю». Когда пять дней подряд напряжённо работаешь, с нетерпением ждёшь субботы и воскресенья, чтобы «пожить по-настоящему»: выпить в баре, отоспаться, побывать на природе, пережить невероятные приключения и сходить на все вечеринки, о которых напоминает фейсбук.

Но сделать всё за два дня невозможно, нужно выбрать несколько вариантов, и каждый раз приходится мучиться: «А вдруг на той вечеринке, которую я пропущу ради спортзала, произойдёт что-то невероятное, и я буду жалеть об этом всю жизнь?» Тревога усугубляется тем, что знакомые, кажется, проводят куда более насыщенные выходные, чем вы. «Такое ощущение, что я никогда не делаю ничего интересного, — пишет Морган. — А мои друзья тем временем катаются на лыжах в Колорадо или путешествуют с рюкзаками по Южной Америке. Причём делают это каждые выходные».

Как объясняет психолог Кэтрин Кук-Коттон из американского Университета Буффало, многие люди сегодня живут в очень тяжёлом рабочем режиме: нам постоянно приходится перерабатывать и, чтобы справиться с этим, мы начинаем мечтать, как отыграемся в выходные. Это приводит к тому, что мы строим слишком много ожиданий от субботы и воскресения, а когда эти ожидания не оправдываются, испытываем тревогу и разочарование.

К тому же выходные стали чем-то вроде социального конструкта — их как будто принято проводить активно и весело. Поэтому многие — особенно склонные к тревоге — люди начинают постоянно спрашивать себя: «Мне достаточно весело? Я хорошо отдыхаю?» Но, естественно, если постоянно думать об этом, весь отдых идёт насмарку. Соцсети делают ситуацию ещё хуже — глядя на чужие фотографии и посты, очень легко начать испытывать FOMO, или «cиндром упущенной выгоды». Ощущение, что вы пропускаете какое-то важное или интересное событие.

Высокиеожидания от выходных, боязнь упустить что-то важное — вместе всё это приводит к той самой «тревоге выходного дня», о которой пишет Морган. «Это тревога, которая возникает, когда у вас раз за разом не получается сделать за выходные всё, что вам хочется», — говорит клинический психолог Кэтрин Мэдиган. К тому же часто на неделе мы забываем как следует заботиться о себе: высыпаться, сбалансированно питаться, заниматься спортом. Поэтому в выходные мы не только пытаемся наверстать упущенные развлечения, но и безуспешно стараемся отоспаться, подлатать здоровье и позаниматься спортом впрок.

«Невозможно за выходные восполнить все потребности, которыми вы пренебрегали на неделе», — говорит психолог Кэтрин Кук-Коттон. Если вы пытаетесь это сделать, вы оказываете сами на себя большое давление. Лучше постараться не отказывать себе в удовольствиях в будние дни. Злоупотреблять алкоголем в понедельник вечером, конечно, не стоит. Но встретиться с друзьями за кофе, сходить в спортзал или лечь спать пораньше можно в любой день. Так у вас не будет ощущения, что всю неделю вы «не живёте» и выходные — ваш единственный шанс на счастье.

Читайте так же:
Понятие о психозах и его видах

Ещё один хороший совет — выключить мобильный телефон или хотя бы не пользоваться соцсетями. Иначе вы рискуете слишком много времени и нервов потратить, переживая из-за FOMO, хотя вместо этого могли бы провести время с удовольствием. Доктор наук в области развития человека и психологии Мета Макгарви советует: не надо стараться сделать как можно больше активных действий. Вместо этого можно попить чай или полежать в ванне — сосредоточиться на простом и приятном процессе и побыть «здесь и сейчас». Это поможет расслабиться куда лучше, чем три вечеринки в модных клубах одна за другой.

Потеря контроля

Клинический психолог Люк Мартин объясняет: ещё одна причина тревоги по выходным — отсутствие чёткого расписания. Часто выходные бывают трудными для людей, которые привыкли к жёсткому руководству и субординации на работе. Им не приходится выбирать между разными вариантами действий и пытаться самим распределить своё время так, чтобы всё успеть. Для кого-то такие условия губительны, но другим жёсткое расписание и чёткие указания помогают справиться с тревогой. В выходной, когда нужно самостоятельно распланировать свой день и нет никакого расписания, тревога у таких людей может усилиться.

К тому же для человека с высоким уровнем тревоги может быть намного проще выполнять одинаковые, знакомые действия: ездить на работу, обедать в ближайшей столовой, выполнять задачи, с которыми он уже сталкивался. В выходные всё меняется: друзья зовут в неизвестный бар или приглашают заняться опасным видом спорта. Стереотип гласит, будто бы каждый человек должен постоянно выходить из зоны комфорта, но на практике в определённые моменты жизни это может обернуться лишним стрессом и ухудшением самочувствия.

Кэтрин Мэдиган рекомендует: если вас выбивает из колеи неопределённость и отсутствие плана, попробуйте заранее составить себе расписание на выходные. Включите туда любые занятия, которые делают вас счастливее: например, запланируйте несколько часов почитать книгу. Не обязательно чётко придерживаться распорядка — главное, что он у вас будет, и от этого вам уже станет спокойнее.

Вечер перед работой

В английском языке есть распространённое понятие Sunday night blues. Оно означает грусть и тревогу, которую человек начинает испытывать в воскресенье под вечер — когда выходные уже почти закончились, а начало новой рабочей недели приближается.

Исследование 2013 года показывает: чем выше уровень образования человека, тем больше он подвержен такому состоянию. Вольфганг Мэннинг, профессор из Гамбургского университета, изучил опросы десятков тысяч немецких сотрудников разных компаний, которые проводились на протяжении шестнадцати лет. Оказалось, что мужчины и женщины с высоким уровнем образования по выходным чувствуют, что их «удовлетворённость собственной жизнью» снижается. При этом люди с невысоким образованием чувствовали себя примерно одинаково на протяжении всей недели.

По мнению исследователя, такие результаты связаны, во-первых, с уровнем стресса на работе, а во-вторых — со школьной привычкой. Ведь на уроки большинство из нас ходило не по своей воле, да и зарплаты за это никто не получал. Поэтому вечер воскресенья в школьные годы у многих вызывал настоящую тоску (особенно если нужно было доделывать домашнее задание на неделю).

Международный опрос на сайте monster.com, который занимается вопросами карьеры, показал: 78 % людей испытывают подавленность накануне новой рабочей недели, а 47 % признаются, что вечер воскресенья доставляет им по-настоящему болезненные ощущения. По словам психолога Стивена Мейерса, ещё десять-двадцать лет назад эта проблема не была такой распространённой. Но сегодня работа занимает у людей всё больше времени, и уже с шести часов вечера воскресенья многие приходят в ужас из-за того, что скоро придётся снова столкнуться со стрессом.

Чтобы облегчить это состояние, психолог советует составить список конкретных вещей, которые вас тревожат. Это может быть утреннее совещание, гора неотвеченных писем, встреча с коллегой, с которым у вас не заладились отношения. Во-первых, расписав всё по пунктам, можно увидеть настоящую проблему — что-то, что мешает вам жить спокойно и что можно исправить. Во-вторых, для каждой стрессовой ситуации, с которой вы столкнётесь в понедельник, можно составить план действий. Часто составление планов и списков может заметно помочь успокоиться.

Ещё один способ — заранее распланировать приятные дела, которые вы сделаете в течение недели. Так вы будете думать не о том, что вам предстоит новый стресс, а об интересных занятиях, которым вы посвятите время перед работой или после неё.

Невозможно расслабиться

Часто сама установка на то, что нужно расслабиться, вызывает у людей тревогу. В 1983 году группа американских учёных провела эксперимент: 14 взрослых людей, страдающих от эмоционального напряжения, попросили выполнить по две расслабляющие практики. Каждый из испытуемых прошёл по сеансу прогрессивной мышечной релаксации и расслабляющей медитации. После каждого сеанса люди проходили опросы. Выяснилось, что от мышечной релаксации у 30 % участников вырос уровень тревоги, а от йоги — больше чем у половины.

Читайте так же:
Что такое невроз и психические расстройства

Психолог Тина Люберто из Массачусетской больницы изучает практики релаксации и их влияние на людей. Она объясняет: часто, пытаясь «как следует расслабиться», люди впервые за долгое время обращают внимание на сигналы своего организма — дыхание, сердцебиение. В такой момент им может показаться, что что-то идёт «не так», и от этого появляется волнение. Ещё одно предположение — многие релаксирующие практики предполагают полное расслабление, переключение фокуса или вход в трансовое состояние. Человек с повышенным уровнем тревоги в такой момент может испугаться, что потеряет контроль над своим телом.

Психолог Мишель Ньюман рассказывает о другом распространённом эффекте, она называет его «модель избегания контрастов». Ньюман объясняет: люди, склонные тревожиться, часто не любят расслабляться, потому что после отдыха их беспокойство кажется им особенно невыносимым. Часто они сознательно не позволяют себе успокоиться и как следует отдохнуть.

В 2014 году Ньюман провела исследование. В нём участвовали две группы людей. Первая группа — люди с генерализованным тревожным расстройством, вторая — люди без него. Ньюман просила испытуемых смотреть пугающие видео, а перед просмотром — выполнять расслабляющие практики или, наоборот, настраивать себя на то, что сейчас они увидят что-то тревожащее. Люди без тревожного расстройства сказали, что им больше понравилось расслабляться перед просмотром — это помогло им спокойнее отнестись к тому, что они увидели на экране. Но люди с генерализованным тревожным расстройством признались, что им, наоборот, проще было волноваться заранее. Так им не пришлось испытывать мучительный контраст между расслаблением и сильной тревогой.

«Получается, некоторые из нас сами заставляют себя постоянно испытывать дискомфорт, — говорит Ньюман. — Нам может казаться, что если мы в постоянном напряжении, это может защитить нас, когда что-то на самом деле случится. На самом деле это ни от чего не защищает». Наоборот, это снижает уровень жизни и плохо сказывается на здоровье. Когда мы в тревоге, наше тело постоянно готово к бегству или борьбе. Если мы тревожимся постоянно, оно не получает возможности зарядиться и наполниться энергией.

Ньюман объясняет: даже если отдых и процедуры релаксации пугают вас, лучше постепенно всё-таки ввести их в свою жизнь. Для этого нужно постараться принять: после релаксирующей процедуры стресс вернётся обратно и в этом нет ничего страшного. Чтобы было проще, для отдыха лучше выбирать безопасное место, где вы чувствуете поддержку.

Экзистенциальная тревога

Страх перед рабочей неделей, отсутствие расписания — всё это довольно простые объяснения. Но есть и более сложные причины для тревоги в выходной день. По мнению психиатра и психотерапевта Виктора Франкла, они связаны с ощущением бессмысленности жизни и страхом смерти. «Невротик пытается подчас спастись бегством в профессиональную деятельность. Однако подлинная бессодержательность и пустота его жизни обнаруживаются сразу же, как только его профессиональная активность на какое-то время прерывается, а именно — в выходные дни», — писал Франкл.

Как считал Франкл, рутина, которой мы занимаемся по будням, оберегает нас «от ощущения экзистенциального вакуума». Когда приходят выходные и человек сталкивается с этим самым вакуумом, он может пытаться спастись от него с помощью алкоголя, бесконечного просмотра спортивных матчей или любых других отвлекающих действий. На самом деле, как утверждал психиатр, в «экзистенциальной фрустрации» нет ничего плохого или страшного. Стремление к тому, чтобы обрести смысл жизни, естественно для человека. Но часто ощущение отсутствия смысла может привести к неврозу или депрессии.

Если по выходным вы чувствуете не просто усталость или FOMO, а тоску и экзистенциальные кризисы, возможно, настало время заново расставить приоритеты или обратиться за помощью к специалисту.

Сто лет назад. Невроз помог обвиняемому избежать лишения свободы

Трибунал рассмотрел дело о неуплате более 1 миллиона рублей в качестве чрезвычайного революционного налога. Один из фигурантов пояснил, что платить ему нечем и все имеющиеся средства он тратит на прокорм семьи из 7 человек. Однако суд установил, что обвиняемый ведёт комфортную и сытую жизнь, в связи с чем признал его виновным и приговорил к лишению свободы. При этом второй фигурант отделался лишь конфискацией имущества, поскольку трибунал принял во внимание, что он болеет неврастенией.

РАПСИ продолжает знакомить читателей с правовыми новостями столетней давности, на дворе 7 декабря 1920 года.

Неуплата чрезвычайного налога

20 ноября Народный суд в особой сессии при Московском Совнарсуде рассмотрел дело грр. Ивана и Елисея Викуловичей Морозовых, обвиняемых в неуплате чрезвычайного революционного налога: первым — в сумме 1. 480 тыс. рублей и второго – в сумме 1 мил. рублей.

Читайте так же:
Невроз мочевого пузыря и панические атаки

И. Морозов, бывший пайщик фирмы Викулы Морозова, на суде заявил, что все имущество его в сейфах и паях отобрано и что средств к уплате налога у него нет, осталась одна лишь обстановка, которую он не может продать, так как у него семья из 7-ми человек.

Материалы, имеющиеся в данном деле, подтверждают, что И. Морозов имел на текущем счету около 17.000 руб. в сейфах на 12.000 руб. и государственных процентных бумаг на сумму 130.000 руб.

Обследование податного инспектора установило, что И. Морозов продолжает по сие время жизнь богатого солидного буржуа, очевидно, на те крупные средства, которые были накоплены им путем эксплуатации трудящихся масс. Между тем И. Морозов в своих объяснениях указывал, что он и его семья живут исключительно на средства, получаемые от советской службы. Учитывая положение данного момента и тот комфорт, с которым живет означенный гражданин, ни в чем себе не отказывая, суд пришел к заключению, что советская служба для И. Морозова есть ни более, ни менее как ширма, за которой можно хорошо укрыться.

Принимая все это во внимание, Народный суд признал, что неуплата И. Мрозовым революционного налога есть злостное уклонение от распоряжений Советской власти, и постановил подвергнуть Ивана Морозова лишению свободы с принудительными работами, т.-е. к заключению в концентрационный лагерь сроком на 10 лет, и конфисковать все имущество, за исключением необходимого для его семьи.

По амнистии от 7 ноября суд нашел возможным сократить срок наказания И. Морозову до 5 лет.

Другой Морозов – Елисей Викулович, также бывший пайщик той же фирмы, при разбирательстве своего дела заявил, что налог в сумме 1 мил. руб. им не уплачен за отсутствием средств.

Констатировав вину Е. Морозова, бывшего капиталиста и одно время директора фирмы, в неуплате ревналога, суд принял также во внимание, что подсудимый – человек больной неврастенией и жил в последнее время только на дивиденд. Учитывая, кроме того, что Е. Морозов является работником по просвещению, суд постановил признать его виновным, но заслуживающим снисхождения, и приговорил его к лишению свободы с принудительными работами сроком на 1 год, с конфискацией имущества, за исключением необходимого для личного пользования. Принимая во внимание болезненное состояние Е. Морозова и применяя амнистию, суд нашел возможным освободить его от наказания в части лишения свободы.

Неврозы: как справиться с болезнью

Неврозами в медицинской практике принято называть расстройства, имеющие психогенный характер. Отличие неврозов от большинства заболеваний подобной природы состоит в обратимости процессов на фоне длительности состояния. В группе риска находятся дети и взрослые люди, которые живут в состоянии постоянной физической усталости, недосыпания и переживают эмоциональные стрессы.

Причины возникновения неврозов

Истоки появления невротических состояний совершенно разные и обнаруживаются, как в раннем детстве, что характерно для истерического типа, так и во взрослой жизни. Среди причин оказываются внешние факторы – стрессы, эмоциональные травмы, несоразмерные нагрузки, недовольство собой и своей жизнью, невозможность изменения ситуации и разрешения проблемы, и внутренние – биологические, связанные с травмами и заболеваниями разного рода. Невроз на фоне таких стрессовых для организма ситуаций является защитой, которую выставляет мозг.

Вызов психиатра на дом 7 000 руб.

Вызов врача психиатра или психиатрической бригады по Москве и области. Круглосуточно

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Симптоматика неврозов

Симптоматика заболевания отличается в разных возрастных группах и имеет особенные черты, характерные для разных полов. Кроме того, невроз может проявляться как через изменение психического состояния, так и ухудшение состояния здоровья, т.е. может носить соматическую форму проявления.

Психопатическим состояниям зачастую присущи такие черты, как чувствительность к естественным изменениям в жизни, стрессам, навязчивые состояния, ранимость и раздражительность, тревожность и зацикленность, высокая степень умственного утомления, а также острая реакция на звуки и яркий свет. Отсутствие сна, сон с кошмарами или, напротив, постоянное сонное состояние в одинаковой мере присущи неврозам.

Физические, или соматические, проявления – это появление мышечных, суставных, головных и желудочных болей, не обусловленных иными причинами, физическая утомляемость, нарушение сна и аппетита, панические атаки и вегетативные нарушения – потливость, дрожание рук, головокружения.

Виды неврозов

Несмотря на общность симптоматической картины принято выделять несколько типов неврозов с особенностями течения и лечения:

  • депрессивный – счертами упадка в настроении и умственной деятельности;
  • астенический, или неврастенический, с переменами настроения;
  • истерический с чертами актерства в поведении и переоценки личности;
  • тревожный, имеющий признаки подавленности и постоянно присутствующего страха;
  • булимический, связанный с «заеданием» проблемы.
Читайте так же:
Напряжение в мышцах рук невроз

Диагностика неврозов

Постановка диагноза осложняется отсутствием достоверных методик, а точнее – показателей, на которые можно было бы ориентироваться, исключая заболевания иной природы, но имеющие схожую симптоматику. Кроме того, лабораторные исследования тоже не позволяют определить невротическое состояние, поэтому прибегают к цветовому тестированию. Выбор определённой гаммы цветов позволяет диагностировать тип невроза с определённой степенью точности. Собеседование с пациентом дополняет картину заболевания, после чего ставится диагноз и проводится лечение.

Лечение неврозов в клинике «КОРСАКОВ»

Критерием для выбора того или иного метода лечения служат причины, вызвавшие у больного невротическое состояние. Поскольку психические и соматические нарушения имеют общую первопричину, то лечение начинается с того, что устраняется её влияние.

Психотерапевтическая помощь специалистов заключается в непосредственном воздействии на причину, вызвавшую невроз, а также на лечении симптоматики. Оба метода взаимосвязаны и, использованные в тандеме, дают зримый эффект. В число методов психопатогенетической терапии специалисты клиники включили гештальт-терапию, психодинамическую и когнитивную, симптоматическое направление включает гипноз, поведенческую и арт-терапию.

Параллельно проводится психологическая и/или медикаментозная терапия в зависимости от типа заболевания. Так, например, при истерических состояниях, вызванных детскими неврозами, в клинике используют не только психотерапевтическое воздействие, но и фармакологию. Лекарственные препараты – транквилизаторы, антидепрессанты — способны восстановить правильное действие процессов торможения и возбуждения в коре головного мозга, восполнить недостаток микроэлементов и витаминов для нормализации функций организма.

Лечение неврозов

Как и любое лечение, терапия неврозов должна осуществляться в комплексе с иными методами. В большинстве случаев показаны занятия спортом, если нет противопоказаний. Нормализация режима сна и питания, арт-терапия с рассматриванием художественных произведений и прослушиванием музыки успешно помогают противостоять болезни и ускорить возврат в нормальное состояние.

Скорость обратимости зависит от индивидуальных качеств человека, запущенности процесса и обильности симптоматики. В ряде случаев излечению помогают объективные ситуации, связанные с потерей актуальности причины, её самоустранением, возвратом к привычному образу поведения и жизни.

* Администрация медицинского центра «КОРСАКОВ» принимает все меры по своевременному обновлению размещенного на сайте прайс-листа, однако во избежание возможных недоразумений, советуем уточнять стоимость услуг в контакт-центре по телефону +7 (499) 288-19-74

Размещенный прайс не является офертой. Медицинские услуги оказываются на основании договора.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Проверил врач-психиатр, врач-нарколог: Орлов Андрей МихайловичПроверил врач-психиатр, врач-нарколог: Орлов Андрей Михайлович.
Медицинская информация корректна, достоверна, актуальна.
Последняя дата проверки:

Враг в отражении: Почему неврозы отравляют нашу жизнь?

Редакция The Steppe узнала, почему давление скачет, в лифте – страшно, а жертва всегда найдет своего тирана.

Враг в отражении: Почему неврозы отравляют нашу жизнь?

  • Facebook
  • Twitter
  • VK

«Степь» снова встретилась c врачом-психиатром, психотерапевтом, кандидатом медицинских наук Жибек Жолдасовой. Поговорили о неврозе – недуге с миллионами лиц.

Что такое невроз?

Невроз – это пограничное психическое расстройство, которое возникает на фоне психотравмирующей ситуации, одной или нескольких, копившихся в течение лет.

Невроз зависит от травмирующего события и от того, как человек его воспринимает. Наиболее болезненными считаются смерть близких и развод. Далее идут ссоры, конфликты, непонимание, потеря работы и другие.

У невроза есть несколько стадий. Когда человек сталкивается с ситуацией, которая сильно его травмирует, это классифицируется, как острая реакция на стресс. Длится она первые несколько суток.

Возникает состояние ступора, отчужденности, либо наоборот – плаксивость, слабость, бессонница. Потом состояние стабилизируется или переходит в посттравматическое стрессовое расстройство. Человек находится под влиянием ситуации: у него нарушается сон, снижается настроение, появляется беспокойство и суетливость.

Тело реагирует дрожью в руках и ногах, головокружением, ощущением кома в горле. Симптомы индивидуальны: кто-то становится раздражительным, у кого-то «поскачет» давление, у кого-то боли в сердце.

Если состояние затягивается, то переходит в депрессивную реакцию или в тревожно-депрессивную. Здесь невроз проявляется по-разному. У кого-то соматизированная депрессия, то есть все эмоции «уходят в тело» и вызывают нарушения внутренних органов. Поэтому и болит сердце, хотя на кардиограмме – все нормально, появляется синдром раздраженного кишечника или мочевого пузыря. В этом случае врачи разводят руками «патологии нет, а реакция есть».

Невроз атакует

В психиатрии и психотерапии состояние беспричинного страха называют панической атакой.

Но, к сожалению, наше население обращается с таким симптомом в обычную поликлинику – к терапевтам, невропатологам, эндокринологам. Такие специалисты называют это состояние вегетативным кризом. Лечить его они пока не могут. Да, лечение проводится, приступы купируются введением сульфата магния и все. Но это дает кратковременный эффект.

Вообще, все неврозы, теоретически, обратимы. Но все зависит от решимости и настроя пациента. Многие хотят получить волшебную таблетку и при этом говорят – «не назначайте мне психотропные препараты». А как без них, если вы ждете исцеления? Лечение неврозов – это совместная работа пациента и доктора.

Читайте так же:
Экзогенный психоз соматические болезни причины

К проявлениям неврозов, помимо панических атак, можно отнести ипохондрию, неврастению, соматизированное расстройство, нервную анорексию, нервную булимию, синдром навязчивых состояний.

При ипохондрии человек подозревает у себя все болезни мира и бесконечно таскается по врачам. При неврастении – жалуется на «состояние нестояния». При ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) возникают ритуалы, который больной повторяет огромное количество раз, не достигая удовлетворения.

ОКР – тяжелая форма невроза. Для страдающего этой формой невроза – ритуалы становятся умственной жвачкой. Например, люди начинают мыть руки по 50-100 раз в день. Даже если с рук сходит кожа, они не могут остановиться. Попечатали на компьютере – помыли руки, дотронулись до кого-то – снова к раковине. И так целый день.

Как победить?

Невроз может исчезнуть и без лечения, если человек меняет отношение к жизни, пересматривает ценности. Кому-то помогает уход в религию, кому-то общение с родными и друзьями. Иногда вовремя сказанное нужное слово выводит из невроза мгновенно. Поэтому психотерапия остается самым эффективным способом лечения – благодаря нужным словам.

Мы предлагаем клиентам три варианта лечения: медикаментозный, психотерапевтический, комбинированный. Третий вариант наиболее эффективный, потому что лекарства создают благоприятный фон для того, чтобы человек смог измениться.

Лекарства снимут тревогу, восстановят сон, уберут раздражительность, улучшат настроение, приведут мысли в порядок. В таком состоянии к психотерапевту ходить будет намного легче.

Уровни лечения бывают разные. Если травмирующее событие произошло недавно и задета только эмоциональная сфера – проводим гештальт-терапию, НЛП-терапии. Если невроз затянулся и длится годами – применяем глубинную личностную психотерапию.

В среднем, человеку нужно 10-15 сеансов. Хотя бывают пациенты, которые избавляются от невроза за 3-5 сеанса, а кто-то ходит несколько лет подряд.

Психотерапевт для человеческого сознания, как системный администратор для компьютера. Он устанавливает антивирус, очищает ненужные файлы, дефрагментирует, проводит апгрейды. Функция психотерапевта – наладить работу мозга, чтобы его «не съедали» вирусы.

Неврозный треугольник

Книги Эрика Берна «Игры, в которые играют люди» и «Люди, которые играют в игры» хорошо описывают зависимые отношения. Мы всегда будем искать себе партнера, который восполнит нашу психологическую структуру. Жертва всегда найдет своего тирана.

Неврозы накладывают отпечаток на поведение. Поэтому так важно ходить к специалисту. К нам стали приходить люди без особых проблем – у них просто не складываются отношения с противоположным полом. Хотят измениться и перестать привлекать один и тот же «тип». Приходят женщины, желающие выйти замуж.

После терапии они становятся более продуктивными и уже четко формулируют требования к жизни. У них больше нет неопределенности, которая толкает их на психологическую игру, они свободны от этого.

Простой пример психологической игры – конфликт в семье. Ссоры – это нормальный элемент семейной жизни, если ругаются по конкретному поводу. Но, как правило, такое редко случается.

К нам обратилась одна девушка, ей было 25. В браке уже пять лет. Начались проблемы – у мужа возникли проблемы на работе, он стал раздражительным. Соответственно, часто возникали ссоры. Встал вопрос о разводе.

Когда она пришла к нам, ее желанием было изменить мужа и спасти брак. Конечно, мы предупредили ее, что изменить партнера без его присутствия не сможем. Но вот ей поможем.

Через пару месяцев девушка расцвела, хотя первые две недели сеансы кончались слезами. Она призналась что отношения стали складываться ровнее – «я уже не враг, могу пожалеть, где-то промолчать». Пациентка стала спокойнее, карьера пошла в гору. Муж начал подтягиваться и тоже устроился на работу. Конфликты между ними сошли на нет. Выздоровление одного партнера всегда влияет на другого.

Наедине с неврозом

Боязнь воды, темноты и высоты относятся к невротическим состояниям – фобиям.

Самая распространенная фобия среди нашего населения – клаустрофобия, люди часто боятся лифтов.

Часто фобии формируются из детских страхов. Страх темноты, например, появляется из-за ужасов, просмотренных в раннем возрасте. Либо кто-то в детстве регулярно пугал, часто это делают старшие дети. Пугать малышей нельзя, страхи могут держаться до взрослого возраста. С фобиями сложно бороться самостоятельно, лучше обратиться к специалисту.

Уровень невротического реагирования можно проверить при помощи теста Кеттела, MMPI-теста (стандартизированный многофакторный метод исследования личности).

Каждый человек может выбрать для себя поговорку, которая будет придавать ему сил. У кого-то это «все, что ни делается – к лучшему», у некоторых «все, что нас не убивает – делает сильнее».

Важно не забывать получать удовольствие от жизни, радоваться каждому мигу и помнить – все проходит.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector