Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Панические атаки: что делать

Панические атаки: что делать?

У человека, перенёсшего паническую атаку, может возникать вторичный страх, связанный с ожиданием следующего приступа.

Как вести себя во время панической атаки и как её предупредить, об этом мы говорим с главным внештатным специалистом по психотерапии Министерства здравоохранения Свердловской области, руководителем Свердловской областной клиники неврозов «Сосновый бор» Михаилом Перцелем.

Тревога без причины

– Михаил Григорьевич, что такое паническая атака (ПА)?

– Это невротическое расстройство, которое выражается в приступах тревоги и необъяснимого страха в сочетании с соматическими симптомами. В его основе лежит невротический внутренний неосознаваемый конфликт.

Приступы паники могут продолжаться от нескольких минут до нескольких часов, но в среднем длятся около получаса. В зависимости от тяжести заболевания приступы могут повторяться как 1–2 раза в месяц, так и несколько раз в день.

– Из-за чего могут появиться приступы ПА?

– ПА не связаны с конкретными ситуациями, они появляются непредсказуемо и спонтанно. Могут возникнуть даже во сне, при поездке в транспорте, нахождении дома, на природе.
Паническое расстройство, которое и проявляется ПА, является психогенным заболеванием, которое не связано с соматическим заболеванием каких-то органов и систем. Часто приступы паники возникают без видимых причин, однако они могут возникнуть на фоне стрессовых и травмирующих событий, эмоционального напряжения, жизненных трудностей. Например: ситуаций изоляции от семьи, переживаний, связанных с одиночеством, с повышенной ответственностью и т. д.

– Кто больше рискует получить паническую атаку?

– ПА подвержены люди в возрасте 25–60 лет, чаще женщины. По последним данным, распространённость панического расстройства – от 2 до 5% населения.

– Как проявляется панический приступ?

– Симптомы ПА: ощущение беспричинного страха и паники, боль в груди, затруднённое дыхание, учащённое сердцебиение, повышенный пульс, повышение давления, головокружение, затуманенность сознания и т. д.

Часто возникает ощущение нехватки воздуха, страх смерти, ощущение, что человек перестаёт контролировать свои мысли и своё тело, страх сойти с ума. Люди, перенёсшие ПА, часто описывают её как: «земля уходит из-под ног», «сердце вот-вот выскочит из груди», «не хватает воздуха» и т. п.

У человека, перенёсшего паническую атаку, может возникать вторичный страх, связанный с ожиданием следующего приступа. Может сформироваться избегающее поведение в отношении общественных мест, пребывания в толпе, больших открытых пространств, поездок в одиночестве. Это связано с тем, что нередко возникает мысль: «мне не смогут помочь при приступе, и я могу погибнуть / потерять контроль», либо эти обстоятельства воспринимаются как возможная причина приступа, если он уже возникал в похожих условиях.

– Как вести себя во время ПА?

– При первых признаках надо постараться расслабить мышцы и спокойно дышать. Для снятия и предупреждения ПА помогает дыхательная техника «7/11», когда выдох несколько длиннее вдоха в пропорции 11 к 7. Так человек получает контроль над своим состоянием. Если человек уже знаком с этим состоянием, следует отнестись к нему как к неприятной помехе, а не как к катастрофе, поскольку сами панические приступы и сопровождающие их симптомы не опасны для жизни.
Во время приступа, особенно первого, иногда человек вызывает скорую помощь. Но чаще всего пациенту уже к приезду скорой становится лучше только от осознания того, что его спасут.

Читайте так же:
Мексидол как принимать при неврозах

– Как лечить ПА?

– Если вы переживаете похожие состояния, безусловно, стоит обратиться к врачу для прохождения обследования. Главное – помнить, что панический приступ не приведёт к остановке дыхания или сердца. Это приступ тревоги, который непременно закончится, и помочь этому может знание способов расслабления и обретения внутреннего спокойствия, а иногда курс определённых лекарственных препаратов.

Слабое звено

– Многие люди, которые страдают от ПА, утверждают, что снять это состояние им помогает алкоголь. Так ли это?

– Я категорически против такого метода. Этот способ не решает проблему, а временно отодвигает её на задний план. Проблема никуда не уходит, а сам алкоголь несёт большие риски. К сожалению, многие хронические алкоголики начинали с того, что «снимали стресс» таким образом. Употребление алкоголя – это как заметание мусора под кровать. С каждым разом его становится только больше.

– Последствия ковида разнообразны, они затрагивают все сферы здоровья человека. В психической сфере они могут проявляться нарушениями памяти, внимания, работоспособности в целом, могут ускорять развитие деменции и другие. Если говорить о причинах обращения к психотерапевту, это депрессия, хроническая повышенная тревожность или панические атаки. Среди тревожных симптомов, на которые стоит обратить внимание: несвойственная слабость, раздражительность, сонливость, апатия. Надо понимать, что при ковид-инфекции нередко поражается центральная нервная система. Если эти состояния сочетаются с неблагоприятной психологической средой, увеличивается вероятность хронических депрессивных и тревожных нарушений.

– Как поддерживать своё психическое здоровье?

– Надо развивать у себя грамотное критическое мышление. Читать полезные книги по психологии, лучше узнавать себя, находить у себя не только «слабые звенья», но и сильные стороны и достоинства. Например: человек замечает, что трудно вливается в новый коллектив. А возможно, речь идёт о недостаточной самооценке, необъективном отношении к самому себе. Хорошо, если «работа над собой» будет проходить при помощи грамотного специалиста. Так и формируется разумная позиция и мудрое отношение к жизни, что поможет преодолевать любые испытания, научит получать удовольствие от жизни.

Паническая атака и невроз сердца онлайн

Причины и симптомы панических атак

БАДы недорого

Что такое паническая атака? Как она может возникать? Как определить и выявить это явление? Давайте разберемся в вопросе вместе со специалистами медицинского центра «Корсаков».

Читайте так же:
Невроз и выход из него

Что означает паническая атака и какие у нее симптомы?

Классическое определение говорит, что паническая атака — это спонтанный приступ, сопровождающийся тревогой. Чаще всего панические атаки появляются после частых стрессовых состояний. Надо понимать, что состояние паники свойственно людям, если есть свои причины, но паническая атака характеризуется внезапностью. Человек испытывает страх, непонятную тревогу, панику, ужас без всяких на то причин. Биологически в кровь поступает большое количество адреналина, а приступ длиться от одной минуты и до сорока.

Бесплатная консультация прямо сейчас!

Онлайн консультация специалиста по Вашему вопросу!

Номер лицензии: ЛО-77-01-019036

Как узнать, что у Вас или вашего близкого человека может случиться приступ панической атаки? Давайте рассмотрим основные симптомы этого недуга.

Симптомами панической атаки

Человек в данном состоянии испытывает неконтролируемый приступ страха. Для него свойственны следующие проявления:

  • Холодный пот
  • Приступ паники или тревоги
  • Мигрень
  • Помутнение сознания
  • Начинает темнеть в глазах
  • Становиться трудно дышать
  • Начинают дрожать конечности

Давайте посмотрим на панические атаки с физиологической стороны.

После того, как человек испытает стресс наше тело реагирует на него. Первая реакция: выбросить в кровь адреналин. Далее происходит уменьшение кровеносных сосудов, дыхание становиться более интенсивным, ускоряется сердцебиения. В итоге получается гипервентиляция лёгких. Происходит быстрое накопление молочной кислоты в мышечных тканях. В организме появляется боль. И все это вместе сообщает мозгу, что организм только что испытал стресс.

Далее наш организм понимает, что только что испытал состояние стресса, но не такое состояние получено без повода, как следствие организм реагирует панической атакой. Надо сказать, что люди не подверженные паническим атакам реагируют на минимальный стресс иначе.

Если у вас проявляется паника, страх, чувство тревоги перед событием, например, собеседованием на работу, выпускным экзаменом, публичной речью, важным разговором с близким человеком и другими аналогичными событиями, то это нормально. Это естественная реакция организма и нервной системы перед значимым событием в Вашей жизни.

Но если вы или Ваш близкий человек испытываете все вышеуказанные симптомы без веской причины или угрозы жизни, то очень может быть, что это паническая атака.

«Вы подозреваете у себя или близкого вам человека паническую атаку?

Причины панических атак

Причины проявления панических атак сейчас активно изучаются медициной. Как правило, приступ неконтролируемой панике встречается у пациентов с вегетососудистой дистонией, также это явление может передаваться по наследству. Люди, которые перенесли какие-либо психические заболевания или долго находятся в состояние продолжительного стресса, также попадают в группы риска и подвержены паническим атакам.

Читайте так же:
Как избавиться от чувства страха и невроза

Надо сказать, что приступы могут возникать внезапно, но также внешний факторы раздражители могут привести к паническим атакам. Если человек перенес операцию на сердце, инсульт, изменение гормонального фона, то он подвержен находиться в группе риска.

Причины панических атак у женщин

Мы хотели бы выделить отдельно женский организм и свойственные ему причины для панических атак. Изменения гормонального фона в результате менструального цикла, беременности, родов, климакса негативно сказывается на женском здоровье. Если на это накладываются внешние факторы, то очень часто женщина не может справиться с общим стрессом, и начинаются панические атаки.

Причины панических атак у взрослых

В группу риска для панических атак попадают определенные типы людей. Из своей практике мы хотим выделить следующие группы трудоспособного возраста: трудоголики, излишне ответственные люди, испытывающие высокоэмоциональное напряжение. Также если человек испытывает высокоинтенсивные физические или интеллектуальные нагрузки организм реагирует стрессом и увеличивается риск возникновения приступов панических атак.

Расшифровка результатов теста на антитела к коронавирусу – таблица

Антитела (другое название – иммуноглобулины) – это специальные белки, которые вырабатываются и (или) продуцируются плазматическими клетками.

изображение_2021-08-16_164316.png

Что делают иммуноглобулины?

Иммуноглобулины образуются в ответ на попадание в организм чужеродных бактерий или вирусов. Они взаимодействуют с антигеном (специфическим участком вредителя) и обезвреживают его.

Таким образом наш иммунитет стоит на страже нашего здоровья.

Какие классы иммуноглобулинов существует?

Выделяют 5 классов иммуноглобулинов, некоторые из которых содержат подклассы.

IgA – секретируются на поверхности эпителия и присутствуют в слюне, слезе, на поверхности слизистых.

IgM – обнаруживается при первичном попадании антигена. Указывает на острый инфекционный процесс у человека.

IgG – основной класс иммуноглобулинов, защищающий от вирусов, бактерий, токсинов.

IgD – обнаруживают на поверхности развивающихся B-лимфоцитов. Функция не установлена.

IgE – секретируются при аллергической реакции немедленного типа.

Методы определения антител к коронавирусу

изображение_2021-08-16_163955.png

Существуют два метода определения иммуноглобулинов к коронавирусу в организме человека – ИФА и ИХА.

Иммуннохроматографический анализ – это качественный метод определения иммуноглобулинов классов М и G.

Качественный метод – это метод, позволяющий только определить наличие антител в организме. Иными словами, ответить на вопрос – есть они или нет.

Иммуноферментный анализ – это количественный метод определения иммуноглобулинов.

Количественный метол – не просто говорит о наличии антител, но и показывает их количество в единице объема крови.

Для анализов проводят забор венозной крови, следовательно, подготовка к процедуре стандартная:

Проводить исследование на пустой желудок (не есть за 8 часов до процедуры).

Воздержаться от питья воды за час до забора крови.

Читайте так же:
Что такое невроз неврозоподобное состояние

Для курильщиков – не курить за 2 часа до процедуры.

Вакцинация картинка

Что выбрать – качественный или полуколичественный анализ?

Для чего проводится качественный и количественный анализ?

Качественный анализ позволяет ответ на 2 вопроса:

Как давно болел?

Полуколичественный тест позволяет ответить на эти вопросы, а также определить количество иммуноглобулинов в организме.

Для чего определять количество иммуноглобулинов?

Определение количества антител позволяет определить, сформирован ли долговременный иммунитет. Именно он защищает на организм от повторного заболевания коронавирусом.

Показания к проведению исследования

Показаниями к проведению анализа является:

Наличие симптомов общего недомогания. В этом случае тестирование проводится для подтверждения диагноза.

Паническая атака и невроз сердца онлайн

Паническая атака (ПА) — приступ страха, бесконтрольной тревоги, настигающей человека без причины.

Состояние сравнимо с ложным срабатыванием сигнализации. Организм начинает бить тревогу без повода, когда опасности не существует.

Что испытывает человек, страдающий паническими атаками?

Как проявляется ПА физически? Клинические признаки

Панический страх провоцирует выброс адреналина в кровь. Он вызывает вегетативные нарушения — изменения в работе легких, сердца, почек, кровеносных сосудов. Именно поэтому панический страх сопровождается неприятными физическими ощущениями:

  • учащенным сердцебиением;
  • недостатком кислорода;
  • затрудненным или учащенным дыханием;
  • ощущением «кома в груди»;
  • повышенным потоотделением;
  • ощущением жара или холода, ознобом, дрожью;
  • головокружением или головной болью.

Как проявляется ПА эмоционально?

Приступ панической атаки сопровождается беспредметным страхом, который проецируется на будущее. Представляете ситуацию, когда мама ждет ребенка, а тот никак не возвращается домой? Она волнуется, беспрестанно звонит, не находит себе места. Подобную тревогу, только намного приумноженную, доведенную до паники, испытывает человек во время панической атаки.

Самое ужасное, что он не понимает природу своего состояния и оттого начинает беспокоиться еще сильнее.

2 главных страха человека при ПА — это умереть и сойти с ума.

Так как ПА сопровождается физическими проявлениями, человек переживает за свое здоровье. Он боится, что дискомфорт станет настолько сильным, что приведет к смерти.

Зачастую человек расценивает вегетативные нарушения как причину тревоги. Он думает: «Я беспокоюсь, потому что мне не хватает воздуха. Я пугаюсь из-за тахикардии». В действительности эти ощущения — уже тревога. Однако фиксируя внимание на вегетативных нарушениях, человек только усугубляет ситуацию, провоцирует новые приступы паники.

Так как человек не может объяснить природу своего состояния, не понимает, как остановить все это, он думает, что сходит с ума. В голове крутятся мысли: «Я не могу управлять своим страхом, не могу его контролировать, а значит, я сумасшедший».

Кроме того, появляется беспокойство за свое социальное положение. Не зная, когда начнется очередной приступ, человек попросту боится выходить из дома. Этот страх мешает жить, работать, общаться, заводить знакомства, реализовывать планы.

Читайте так же:
Эдас при неврозах у детей

Так образуется «снежный ком» из страхов, которые рождают новые переживания снова и снова. Человек не видит выхода, не понимает, как справиться с этим, как продолжать жить дальше. От бесконечной череды переживаний становится все хуже. Постоянное беспокойство провоцирует появление новых ПА.

Лечение панических атак и неврозов, как выйти из замкнутого круга страхов?

  1. Прежде всего поверьте, что вы не сумасшедший. Что такое приступ панической атаки, знает 5% населения. Как правило, с проблемой сталкиваются люди 20 – 30 лет, чаще женщины.
  2. И главное — панические атаки можно вылечить. Не бойтесь посетить специалиста. Чем скорее вы сделаете этот шаг, тем быстрее перестанете испытывать невыносимую тревогу. Начнете снова бесстрашно выходить из дома, работать, нормально общаться с людьми. Словом, чувствовать себя комфортно.

Очень важно, чтобы в такой сложный период рядом оказался человек, который поверит. Поймет, что бесконтрольная тревога — это не выдумка, а состояние, которое действительно делает жизнь невыносимой. Если ваш знакомый страдает от ПА, проявите понимание и убедите его сходить к врачу.

Лечение панических атак

Лечение страхов, фобий, панических атак индивидуально. Мы используем как психотерапию, так и медикаментозную терапию.

Как правило, оптимальным является комплексное лечение панических атак и неврозов.

Применяются следующие лекарственные препараты:

  • Бета-адреноблокаторы (анаприлин, атенолол) блокируют действие адреналина, купируют симптомы.
  • Транквилизаторы (феназепам, алпразолам) прерывают паническую атаку, снижая возбудимость нервной системы. Препараты не устраняют причину, а просто купируют симптомы. Кроме того, они вызывают сначала привыкание, а потом и зависимость. Поэтому транквилизаторы в основном назначаются на первое время, чтобы провести психотерапевтическую работу; принимаются эпизодически, чтобы снять сильную тревогу.
  • Антидепрессанты (ципралекс, паксил) не вызывают привыкания, поэтому их можно принимать долгое время. Однако после возможен рецидив. Во избежание повторения приступа рекомендуется психотерапия.

Панический невроз — психотерапевтическое лечение

Психотерапевт подбирает индивидуальное лечение панических атак. Как правило, оно направлено на изменение представления человека об опасности, так как в основе тревоги обычно лежит убеждение: «Мир опасен, а я слишком слаб, чтобы противостоять ему, значит, все закончится катастрофой».

Психотерапевт помогает скорректировать это убеждение, понять причины панических атак, обучает эффективным методикам саморегуляции.

Также даются общие рекомендации:

  • проводить больше времени на свежем воздухе;
  • отказаться от алкогольных напитков;
  • нормализовать режим питания;
  • заняться физкультурой, йогой;
  • отказаться от просмотра TV;
  • высыпаться.

Панический страх не проходит сразу, на лечение требуется достаточно много времени. Как правило, от одного до двух месяцев.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector