Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Бесконечная грусть и отчаяние перед днем рождения

Бесконечная грусть и отчаяние перед днем рождения.

Привет, меня зовут Рома, мне исполнится 21 год, 22 марта этого года.

Сейчас мне очень тяжело. Я не знаю, как объяснить свои чувства, как выразить эмоции. Мне ничего не хочется, вокруг будто бездомная мгла и пустота. Ничего не имеет смысла, а жизни рано или поздно придет конец. Нет желания выходить на улицу, ведь на улице, я чувствую себя ужасно, все смотрят на меня, я чувствую паранойю, мне плохо и грустно. Целыми днями я один, в четырех стенах, а мой спутник по жизни — это музыка.

Это то, что я действительно люблю, я очень хочу, отдать свою жизнь именно музыке. Я боюсь, что ничего не получится, что люди попросту растопчут меня и продолжат жить дальше. Мне сложно жить, мне сложно общаться, мне сложно выражать эмоции. Сейчас я живу в плохом месте, из которого хочу уехать. Но с чего начать? Я даже с паническими атаками справиться не могу. Мне хочется лечь и смотреть в потолок, или спать. А еще, иногда бывает такое, что меня охватывает чувство, будто все отлично, что я силен и у меня все получится, что жизнь только началась, но это чувство, проходит через 5 минут и приходит полнейшая апатия, ненависть ко всему вокруг, к еде, к сигаретам, к людям. Дайте мне совет, пожалуйста. Я не знаю как жить, мне тяжело и плохо.

Меня не особо понимают люди, не понимают моих увлечений, интересов, они думают, что я живу не по-правилам, но я лишь хочу найти себя, найти и не потерять в этом бренном мирке. Но я не знаю, что мне делать. Всему приходит конец, что имеет смысл? Чему положено начало, положен конец.

Автор вопроса: Роман Возраст: 20

На вопрос отвечает психолог Цыбенко Олег Андреевич.

Добрый день, Роман!

Я могу представить, насколько Вам тяжело. Череда плохого настроения, неприятные встречи и отсутствие смыслов мало помогают жить, создавая порочный круг, из которого на первый взгляд, достаточно сложно выбраться. Но есть хорошая новость – выйти из этого состояния реально, достаточно попробовать несколько вещей, которые я напишу дальше.

Если написать Вам короткую шпаргалку перед советами – не ставьте никаких больших целей на данном этапе. Когда целей много, когда есть чувство, что их все надо выполнить , то без должных навыков и опыта справиться с этим может быть очень сложно и наступает естественная реакция нашей психики, которая защищается от возможной неудачи.

Вы говорите о больших и глобальных вещах, например, как найти себя в этом мире. Это очень важный вопрос, который преследует человека в течение всей его жизни. Но пока, повторюсь, его надо отбросить. Объясняю почему. Практически весь успех в нашей жизни строится из десятков и сотен разных маленьких, решённых задач и нового опыта. Прежде чем стать врачом нужно разобраться во всех косточках, как работают сосуды и как взаимодействуют органы. Так же и здесь, прежде чем ответить для самого себя на вопрос о смысле жизни, нужно наладить разные сферы своей жизни, постепенно повысив её качество.

Читайте так же:
Депрессия у женщин во время месячных

Теперь конкретные советы, и как они Вам помогут.

1) Проведите с собой маленький эксперимент. Его цель нельзя измерить, самое главное – вести наблюдения.

Вы сказали о музыке – и это прекрасно! Музыка вдохновляет миллионы людей по всему миру, и вы можете использовать это в свою пользу. Сделайте с 20 марта для себя – месяц музыки. Например, найдите у себя в городе место, где собираются музыканты и послушайте живую музыку. Послушайте 5 новых альбомов неизвестных исполнителей. Посмотрите 3 фильма о великих музыкантах. Запишитесь на первый бесплатный урок игры на музыкальном инструменте. Ваша задача встретиться с новым опытом и знанием, увидеть людей единомышленников, которые занимаются тем, что понятно Вам. В течение этого месяца, можете вести дневник, где будете записывать вещи, которые Вас вдохновили («Вау, Рэй Чарльз был слепым музыкантом и так круто играл!), удивили («Ого, оказываются ребята из блюз-бэнда «лажают» во время живых выступлений») и расстроили («Кто-то разбирается лучше меня»). Спустя месяц, вы с удивлением обнаружите, что опыт можно делить на разные категории, что позволит чаще прибегать к вещам, которые радуют и поддерживают, и избегать тех, которые расстраивают.

2) Найдите единомышленников. Вы говорили, что Вас не понимают люди? Найдите новых, которые могут понять.

Это не так просто, как написать об этом, но онлайн среда, например, позволяет легко и быстро заводить новые знакомства для интересов. Попробуйте зарегистрироваться на сайтах знакомств, где явно укажите, что ищете другаподругу, что Вам скучно, вы любите серый цвет и музыку. Цель не найти лучшего друга на всю жизнь, не партнёра для любви до гроба, а просто человека, с похожими интересами и проблемами. Часто осознание того, что ты не один, и перед тобой живой человек с похожей историей облегчает страдания и дарит надежду на улучшение.

3) А теперь самый сложный совет – как поймать за хвост апатию и всё, что с ней связано. И наверняка это превратится в захватывающее путешествие!

Вы написали, что лежите, смотрите в потолок и ничего не делаете. Но вы же сами прекрасно знаете, что это не совсем так. Вас наверняка одолевают различные мысли, которые крутясь в голове, создают столько неприятных переживаний. Ваша задача на данном этапе каждый раз записывать мысль, которая приводит к изменениям настроения. Не надо стараться писать идеальные оформленные философские размышления, пишите простые слова («Тупые люди, вечно кричат», «Бесят пчёлы», «Ненавижу праздники»). Так вы соберёте информацию для более точной картины, почему Вам часто становится грустно. Это необходимо для того, что бы в дальнейшем направить своё внимание на самые важные вопросы, которые Вас беспокоят, отбросив ненужное.

Читайте так же:
Что такое минимальная депрессия сегмента st

Этот совет, кстати, работает в обоих случаев, вы так же можете фиксировать мысли, которые предшествуют подъёму настроения.

Как итог, Ваша задача постараться не думать о глобальных вещах и сконцентрироваться на том, что происходит внутри Вас в разных ситуациях. В рамках этого эксперимента Вы научитесь точнее описывать свои чувства, откроете для себя новые причинно-следственные связи, которые помогут Вам справляться с негативным переживанием.

Почему перед днем рождения многие впадают в депрессию?

Депрессия — подавленное состояние, пессимистический настрой, плохое настроение, раздражительность и многое другое. Многие перед днем рождения впадают в депрессию. По сути, день рождения — это праздник, веселье, много подарков и внимания. Но иногда приближение дня рождения — как пытка. Так и хочется зарыться в одеяло, выключить телефон, спрятаться от всех.

Почему перед днем рождения многие впадают в депрессию?

Ненужные подарки. После дня рождения, получив подарки и разложив их перед собой, не знаешь, что делать со всем этим хламом. Кому передарить? Выбросить или применять по назначению? Как близкий друг мог подарить такую ненужную штуку, неужели он меня совсем не знает или ему не хотелось постараться для меня.

Никогда я не любил передаривать подарки, все хранил. Все полочки были заставлены сувенирами: свечами, статуэтками, игрушками. Не так давно стал просто отдавать родственникам и коллегам по работе, с которыми тесно общаюсь. Даже хранил все открытки. А в этом году на Новый год сделал из них объемные игрушки-шары.

Старые друзья. Наверное, у каждого есть друзья, с которыми общаешься только один раз в год. Если быть точнее, то в только в день рождения получаешь от них сообщения с теплыми словами и пожеланиями всяческих благ. Кому-то приятно, а мне нет. Почему они вспоминают обо мне только тогда, когда наступает «мой день»?

— С днем рождения! Желаю счастья, здоровья, любви, материального благополучия и всего-всего! Как дела?
— Спасибо, все отлично!

В день рождения как-то не принято жаловаться, а то тебя не так поймут. Так и хочется сказать: «Спроси завтра о моих делах!» Понятное дело, что это уже не друзья, а старые знакомые, пройденный этап в жизни, люди, взгляды которых разошлись. Так стоит ли поздравлять друг друга? Почему перед днем рождения многие впадают в депрессию? Фото: Depositphotos

Еще один год. В день рождения понимаешь, что стал еще на один год старше. Подводишь итоги прожитых лет. Думаешь о том, чего уже добился, что не успел сделать. Стараешься проанализировать, как прожить следующий год, чтобы выполнить все, что запланировал. Ищешь отговорки на то, что не сменил работу, не купил квартиру, винишь во всем кризис и нестабильность нынешнего состояния в стране. Строишь планы, мечтаешь о том, что сделаешь к следующему дню рождения.

Читайте так же:
Медитация при навязчивых мыслях и депрессии

Деньги. Финансовая сторона празднования дня рождения волнует многих. Особенно, когда у человека средний достаток. Хочется потратить на день рождения не больше того, что подарят родственники и друзья. Думаю, меня поймут те, кто после праздника считает расход и приход. А когда остаются еще и подарки, то настроение начинает ползти вверх.

Подготовка праздника. Подготовка всегда отнимает много времени. Нужно продумать все варианты. Дома — день рождения для родственников. На работе — для коллег. В кафе или ресторане — с друзьями. Для дома необходимо подготовить украшения, составить меню, закупить продукты, приготовить, накрыть стол, а потом полночи мыть посуду после ухода гостей. На работе тоже предстоит попотеть. Сбегать в магазин, все нарезать… Ну, хоть в кафе можно немного расслабиться! Почему перед днем рождения многие впадают в депрессию? Фото: Depositphotos

Не будем лукавить, у многих возникают такие мысли в голове. Как же быть? Необходимо расслабиться, не думать ни о чем в свой праздник. Лучше всего доверить организацию праздника друзьям или родственникам и не забивать себе голову всякими глупостями. Нужно относиться к еще одному году с юмором. К каждому счастье приходит в свое время, а соответственно — в разном возрасте. И чудеса случаются, главное — верить и не унывать!

Почему перед Днём рождения появляется депрессия?

Знакомо ли вам ощущение, когда незадолго до дня рождения наступает угнетенное состояние? Хочется меньше общаться с окружающими, приходит тоска, а готовиться к празднику нет сил. Некоторые считают, что так проявляется депрессия перед днем рождения. Но каковы причины подобных ощущений?

Упадок духа в преддверии нового личного года испытывают многие люди, и психология не в силах объяснить, с чем это связано. Одни специалисты считают, что в этот момент ваше подсознание «вспоминает» нюансы и муки появления на свет, другие перекладывают ответственность на биоритмы. И те и другие дают один совет: постараться сконцентрироваться на чем-то приятном. Вопрос заключается в том, настоящая ли это депрессия, и испытывает ли кто-то депрессию в день рождения как психическое заболевание, которое проявляется в праздник?

Депрессия

В системно-векторной психологии есть исследование, подтверждающее, что подобное может происходить с человеком со звуковым вектором, а во всех других ситуациях ощущаются только негативные состояния, но не депрессия.

Звуковики ощущают мир иллюзорным и не привязываются ни к чему бытовому и материальному. Тело – то, что удерживает их от духовных поисков и психического развития. День рождения для таких типов людей – не праздник, потому что они получают удовольствие в одиночестве и сосредоточении, но никак не в момент сбора друзей и родственников. Находиться в эпицентре внимания звуковикам неприятно. Люди подобного склада и без громких праздников склонны к депрессии, поэтому к моменту чествования состояние лишь ухудшается.

Читайте так же:
Стихи о депрессии на английском языке

Порой грусть испытывают и представители зрительного вектора. Их эмоции могут меняться от эйфории и счастья до удрученности и негативного настроя. Подготовка к празднику уже провоцирует зрительников на неверный лад. Повод для тоски они видят в увеличении возраста, страхе перед старением и увяданием, возможных болезнях. Часто в сам праздник такие люди ощущают плохое самочувствие.

Что делать, если перед днем рождения подкрадывается депрессия?

Депрессия

Почему перед днем рождения депрессия застает врасплох? Для некоторых людей не только день рождения, но и другие праздники являются сомнительным удовольствием. Это относится к Новому году, началу учебного года или его финалу. Для некоторых даже выходной может стать неприятным. Чтобы преодолеть ощущение недовольства, нужно научиться получать удовольствие и радоваться жизни, а для этого надо понимать свои желания. Цель звуковика – познание смысла жизни и самого себя, профессиональная реализация в звуке. При воплощении такой задачи он чувствует себя комфортно и праздник уже не вызывает негатива.

Люди зрительного вектора при сильной эмоциональной реализации могут научиться контролировать амплитуду изменения настроения, и тогда она не будет такой высокой. Максимум, с чем они столкнутся, – светлая грусть.

Причины возникновения и методы борьбы с депрессией перед днем рождения

После 20 лет некоторые люди начинают испытывать депрессию перед днем рождения. Чтобы праздник опять начал доставлять удовольствие, нужно разобраться в причинах такого состояния.

Психология

В большинстве случаев на вопрос о том, почему перед днем рождения депрессия мучает особенно сильно, многие именинники отвечают, что боятся стареть. Женщины испытывают страх перед возрастными изменениями, выражающимися в утрате привлекательности. Мужчины уверены в том, что старение станет причиной импотенции. В пожилом возрасте у именинника появляется страх смерти.

Депрессивные состояния накануне знаменательной даты могут проявляться уже в подростковом возрасте.

Ребенок боится взросления, не принимает происходящих с его телом физиологических изменений. Для многих детей взрослая жизнь ассоциируется с ответственностью, необходимостью заботиться о себе самостоятельно.

Причины депрессии перед днем рождения

Тяжелое психологическое состояние накануне праздника может быть вызвано:

  1. Детской травмой.
    Отвращение к празднику нередко связано с неприятным событием, произошедшим в детстве (ребенку не подарили то, что он хотел, забыли о его именинах).
  2. Боязнью организации торжества и крупных расходов.
    Человек может чувствовать раздражение или тревогу из-за необходимости готовить угощения и развлечения для гостей к празднику. Предстоящие именины часто предполагают большие финансовые затраты, особенно если имениннику предстоит празднование круглой даты. Торжество в большинстве случаев необходимо будет организовывать не только дома, но и на работе.
  3. Ожиданием неприятных гостей.
    Вы можете не приглашать тех, кто вам не нравится. Однако посещения тещи (свекрови, троюродного дяди), с которой у вас не складываются отношения, избежать практически невозможно.
  4. Общим разочарованием жизнью.
    Перед своим днем рождения люди неосознанно подводят итоги прожитых лет. Нередко именинник испытывает зависть к своим ровесникам, достигшим большего. Разочарование подобного рода можно испытать не только в 40-50, но и в 25 лет.

Депрессивные состояния часто развиваются после дня рождения. К фрустрациям приводят завышенные ожидания: недовольство самим праздником, поведением гостей, подарками и т. д.

Как справиться с депрессией перед днем рождения?

Чтобы избежать депрессии в день рождения, можно:

  1. Купить себе подарок, о котором вы давно мечтали.
    Возможно, вы давно хотели приобрести автомобиль, новый смартфон или путешествие за границу. Чтобы отвлечь себя от мыслей от старении или смерти, займитесь реализацией своей мечты. Такой подход позволит вам мысленно вернуться в детство, когда ожидание именин доставляло удовольствие.
  2. Попросить друзей или родственников заняться организацией праздника.
    Этот способ подходит тем, у кого подготовка к торжеству и предстоящие затраты вызывают стресс. Организация праздника заменяет гостям необходимость дарить подарки. Кроме того, именинника будет ожидать приятный сюрприз.
  3. Провести торжество в необычном месте.
    Традиционным посиделкам дома или в кафе можно предпочесть выезд на природу или посещение культурного мероприятия. Необычная обстановка на некоторое время отвлечет вас от неприятных размышлений.
  4. Провести праздник в одиночестве.
    Если именины совпадают с выходным днем, можно провести торжество наедине с собой, отключив телефоны и отказавших от приема гостей. Такой вариант не подходит энергичным экстравертам, испытывающим панический ужас перед одиночеством, но станет возможностью избежать шумных компаний для интровертов.
  5. Отказаться от празднования.
    Отсутствие приготовлений снижает напряжение перед знаменательной датой. Предупредите окружающих о том, что вы не намерены праздновать и не принимаете поздравлений.
Читайте так же:
10 фраз которые нельзя говорить при депрессии

Бояться приближения смерти в свой день рождения безосновательно, поскольку она может наступить в любом возрасте. Намного лучше быть благодарным за еще один прожитый год. Если вы считаете, что ничего не достигли к своим 30-35 годам, не стоит отчаиваться. В молодости человек не всегда знает, чего он хочет от жизни и не имеет достаточного опыта для воплощения своих желаний.

Подведите итоги прожитых лет и похвалите себя за уже достигнутые результаты. Дайте себе обещание достичь тех или иных целей в течение года. Свои задачи запишите на листок бумаги, запечатайте его в конверт и не вскрывайте послание до следующих именин.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector