Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли соблюдать пост при ВСД

Можно ли соблюдать пост при ВСД?

Вегетососудистая дистония нередко ограничивает человека в выборе образа жизни.

Можно ли соблюдать пост при ВСД?

Но когда дело касается соблюдения религиозных канонов, то вопрос уже не только во влиянии на здоровье. Часто соблюдение поста при ВСД становится проблемой, но отказаться полностью от своих убеждений человек не может.

Кому может навредить строгий пост

Православные священники всегда объясняют, что строгий пост нужно соблюдать не всем. Он не рекомендуется беременным и кормящим, детям до 8 лет, людям с хроническими заболеваниями пищеварительной системы, тем, кто в ближайшее время пережил или планирует операцию, при острых заболеваниях и физическом истощении. Подросткам и пожилым людям разрешают соблюдать пост только при условии хорошего самочувствия и не делать весь период поста строгим.

Во время поста ограничения в животных белках и жирах заставляют перестраиваться систему обмена, и скорость этих процессов у людей, которые страдают от заболевания, может очень низкой. При этом часто у них повышенная потребность в определенных веществах, например, в холестерине, жирных кислотах, гемоглобине, отсутствие которых приводит к ухудшению состояния.

Пост при вегетососудистой дистонии может повлиять на организм по-разному. Чаще всего плохо переносят снижение питательной ценности рациона люди со склонностью к гипотонии, повышенной тревожности, головным болям напряжения, и другим астеническим симптомам. Сам диагноз ВСД не является противопоказанием для соблюдения поста.

Как соблюдать пост при ВСД

Проблемы при соблюдении поста при ВСД связаны в первую очередь с нарушенной способностью организма адаптироваться к стрессовым ситуациям. Поэтому все изменения в рационе должны происходить постепенно. Часто любимая еда при повышенной тревожности и неврологических проблемах является не столько необходимым питательным элементом, сколько способом сохранять хорошее расположение духа. Если у вас есть одна-две такие слабости, то не стоит их исключать полностью во время поста.

Входите в пост не торопясь. Откажитесь вначале от мяса и мясных бульонов, оставьте сливочное масло, молочные продукты, рыбу, яйца. Недостаток витаминов группы В и легкоусвояемого белка на протяжении нескольких недель может усилить симптомы ВСД, а резкий отказ от животных продуктов не даст организму возможности перестроиться. Период строгого поста при дистонии рекомендуется ограничить двумя неделями, после чего постепенно добавлять исключенные продукты.

Каждое утро за полчаса до еды выпивайте 150-200 мл воды. Это улучшит работу пищеварительного тракта и поможет поддержать достаточный уровень артериального давления в первой половине дня. Стакан воды натощак улучшает метаболизм, и организм быстрее сможет адаптироваться к недостатку животной пищи.

Соблюдайте умеренную двигательную активность. Для улучшения адаптации необходима регулярная стимуляция обоих отделов вегетативной нервной системы. Уравновесить нарушенный баланс симпатического и парасимпатического отдела при ВСД помогает регулярная двигательная активность, которая не будет ощущаться как непосильная нагрузка. Соблюдая строгий пост, заниматься спортом, особенно не имея к этому привычки, вредно даже полностью здоровым людям. Это предостережение для тех, кто хочет похудеть во время поста, и дополнительно нагружает себя физически.

Принимайте витаминно-минеральные препараты и аминокислоты. Улучшить адаптацию к переменам в питании поможет активное поступление в организм витаминов и минералов, которые активируют биологические процессы. Особое значение при ВСД имеют аминокислоты глицин, цистин, глутаминовая кислота. Они улучшают клеточное дыхание, действуют непосредственно на причину ВСД, помогая постепенно избавиться от дистонии. Глутаминовая кислота, глицин и цистин входят в состав препарата Элтацин ® , который рекомендован для медикаментозного лечения вегетососудистой дистонии.

Россельхознадзор / Форум

федеральная служба по ветеринарному и фитосанитарному надзору

По реакции некоторых из вас я чувствую, что надо обсудить концепт, который мы пытаемся прописать по ветеринарным сопроводительным документам.

Я понимаю задачи, которые должны решать СЕЙЧАС ВСД так.
ВСД – это удостоверение того, что некое должностное лицо госветслужбы, или лицо, проведшее ВСЭ, удостоверяют, что данный поднадзорный груз соответствует установленным требованиям, произведен из сырья, соответствующего установленным требованиям, с посредством процессов производства, соответствующим установленным требованиям.
Согласны с таким пониманием?

В СОВРЕМЕННУЮ систему ВСД заложена возможность проверки их подлинности, реализуемая использованием номерных бланков, бланков с высокой степенью технической защиты, корешков, которые остаются на ответхранении у выдавшего ВСД лица.
Согласны?

Современная система ВСД имеет ряд недостатков.
1. ВСД – это по сути инструмент надзора. Следовательно, общая ситуация с выдачей ВСД должна подчиняться логике осуществления надзора. Однако, выдача ВСД ДЕ ФАКТО является платной услугой. Отметим, что ДЕ ЮРЕ выдача ВСД юридическим лицам на уровне федерального законодательства платной услугой НЕ ЯВЛЯЕТСЯ. В большей части субъектов РФ на уровне законодательства субъектов выдачу ВСД СДЕЛАЛИ платной услугой. То, что в некоторых субъектах РФ (например в Москве) процедура выдачи (т.е. затраты труда, чернил и т.п.) бесплатны для того, кому выдаются ВСД общей ситуации не меняет. В большинстве субъектов РФ выдача ВСД, являясь платной услугой, является существенной доходной статьей для госветслужбы. Следствием вышесказанного является то, что ситуация с выдачей ВСД в большинстве субъектов РФ развивается по логике бизнес-процесса, монополизированного сейчас госветслужбой.
2. Существует сильный соблазн подделки ВСД для перевозки нелегальных грузов. Это является объективной причиной использования защищенных бланков. Использование защищенных бланков является объективной причиной их высокой стоимости. Высокая стоимость бланков усиливает мотивированность бизнес процесса в субъектах РФ, где взимается плата за выдачу ВСД: для того, чтобы выдавать ВСД госветслужба должна сначала КУПИТЬ бланки, т.е. сделать инвестиции. Инвестиции, кстати, немалые – несколько десятков миллионов рублей на крупных субъект РФ. Амортизация инвестированных средств продолжается примерно 1 год. Для субъектов, где ПРОЦЕДУРА выдачи ВСД бесплатна это не инвестиция, а ОМЕРТВЛЕНИЕ средств – выведение их из оборота на длительный период, т.е. чистый убыток для госветслужбы. Москва может себе это позволить, а экономически хилые субъекты РФ (которых большинство) что должны делать?
3. Очевидным следствием того, что идет развитие ситуации с выдачей ВСД по логике бизнес-процесса, является то, что количество ВСД и стоимость их выдачи возрастает. Следствием этого является огромные затраты бизнеса: по моей оценке 2-3 миллиарда рублей в год для Российской Федерации. Плюс потери для бюджета госветслужбы в тех субъектах РФ, где процедура выдачи бесплатна.
4. Другим следствием развития ситуации с выдачей ВСД является мотивация сотрудников госветслужбы работать в части их выдачи по принципам, по которым идет работа в бизнес-процессе: один работник должен обеспечить выдачу как можно большего количества ВСД.
5. При выдаче ВСД имеются многочисленные нарушения, например, неправомерная выписка, раздача (продажа вчерную) бланков ВСД (естественно с подписью и печатью) хозяйствующим субъектам (корешок возвращается через некий период времени), торговля «пропавшими» бланками ВСД («пропадают» они тысячами), чистый бланк ВСД является криминальным товаром, средством легализации нелегальной продукции. Плюс прямая подделка самих блинков (в типографиях сейчас напечатают что угодно с любым уровнем защиты).
6. Свою роль удостоверяющего документа ВСД выполняют крайне плохо. Это видно из следующих фактов: несмотря на наличие веб-справочника утраченных бланков, НИ ОДИН из них не был обнаружен; проверки подозрительных грузов регулярно показывают, что содержание корешка не соответствует содержанию самого бланка. При этом юридически, доказательно, не возможно установить у кого подделка. В подделку ВСД вовлечены сотни сотрудников госветслужбы, сотни бизнесменов. Случаи неправомерной выдачи ВСД вообще не поддаются учету. Думаю их миллионы. При этом в целом система ВСД работает, она объективно нужна, но работает крайне плохо.
7. Плохо даже если сбросить со счетов нарушения, допускаемые сотрудниками госветслужбы. Плохо, например, потому, что, если в одном субъекте РФ получен некий груз, отправленный из другого субъекта, и он вызвал подозрение, то проверить подлинность ВСД в контакте с другим субъектом РФ крайне затруднительно и долго (звонки, письма и т.п.).
8. ВСД должны быть источником статданных, но не являются им, поскольку это технически не выполнимо. ВСД не позволяют отслеживать перемещение продукции системно.

Читайте так же:
Всд не нахожу места очень плохо в голове туман постоянно в напряжении

Таким образом, система выдачи ВСД объективно нужна, но действующая система стоящих перед ней задач не выполняет и наносит ущерб как ветслужбам, так и бизнесу. Следовательно, ее нужно привести в норму.
Согласны?

В каком направлении?
Сделать ВСД не подделываемыми, дешевыми по себестоимости, бесплатными для хозяйствующих субъектов, пригодными для автоматизированного кросс-чека, пригодными для статистических и аналитических целей.

Как?
Создать информационную систему, основой которой является база данных, организовать к ней авторизованный ролевой веб-доступ, ввести в нее элементы автоматизации труда тех, кто заполняет ВСД.
Этим решается вопрос дешевизны (бланки не нужны, труда много не нужно), пригодности для кросс-чека (получатель легко проверяет по базе данных кто и на что выдал, куда направлялся данный груз и т.д.), пригодности для аналитики.
Плюс реализуется принципиально новая возможность: в системе получается отметка о прибытии груза.

Какие возникают проблемы?
Переобучение персонала, использование НЕ ПРИВЫЧНОЙ системы, необходимость оснащения компьютерной техникой.

Концепт самой системы следующий.

Разделяем функционально 2 вещи: прослеживание происхождения и гарантии безопасности.
Все, что касается гарантии безопасности, делают только либо сотрудники госветслужбы, либо лица, имеющие право на осуществление ветеринарной деятельности и уполномоченные госветслужбой для работы соответствующего направления (ВСЭ, лабораторные исследования, досмотры …).
Все, что касается ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО фиксации передвижений груза, дробления его партий делают также и иные зарегистрированные лица. Например, зачем ветеринару оформлять ВСД если со склада по торговым точкам развозятся ЧАСТИ одной партии колбасы? (напоминаю, что с началом работы ТС все без иключения грузы животного происхождения поднадзорны ветслужбе).
Это же относится к случаям приемки доставленного груза. Например, из города н-ск отправлена машина с печенкой, прошедшей полную ВСЭ. Она получена в городе д-ске, куда и направлялась. Почему только ветеринар должен принимать груз?
Таким образом, разгружается от не нужной (и ставшей бездоходной для госветслужбы) работы госветслужба.

Читайте так же:
Всд по гипотоническому типу отзывы

Что содержатся в базе данных? Все, что мы знаем об этой продукции (происхождение, какое сырье использовано, кто и какие исследования делал и каков результат …).

Сертифицировать для перевозки груз, с которым не сделаны все обязательные для этого типа перевозки тесты и манипуляции нельзя в принципе, даже если сертифицирующее лицо и хочет это сделать.
Сертифицировать груз для перевозки в не лицензированном для этой цели транспортном средстве нельзя в принципе, даже если сертифицирующее лицо и хочет это сделать
Сертифицировать для вывоза из карантинной зоны то, что из нее по режиму нельзя вывозить, нельзя в принципе, даже если сертифицирующее лицо и хочет это сделать.
Легализовать левое сырье в продукции можно, но будет намного сложнее, чем сейчас.
Госветинспектор региона (любого – область, район, муниципал) видит, что к нему направляется груз, ДО ТОГО как груз покинет исходную точку.
Проверки в пути осуществляются путем доступа к базе данных, в том числе с мобильного телефона.

Вегетососудистая дистония — "безобидная" болезнь?

О ней так много споров! И так мало ответов. Что же за «фрукт» — вегетососудистая дистония? Это заболевание или нет? Нужно ли его опасаться или можно вообще не беспокоиться? Почему ВСД особенно подвержены молодые женщины? На все эти вопросы ответила опытный врач-невролог Алена Игоревна Каменева.

— Начнем с главного вопроса: ВСД — это заболевание?

— Вегетососудистая дистония не является заболеванием — это, скорее, особенности физиологии человека. Дело в том, что человек постоянно находится или в активизирующих (их еще называют адреналиновые) процессах или в противоборствующих им тормозных. У большинства людей эти процессы гармонизированы: одно сменяет другое. Здоровый, организм через некоторое время сглаживает стресс, то есть последствий этого не будет. Однако встречаются люди с перекосом в ту или иную сторону. Например, некоторых сложно вывести из равновесия, даже если танк за окном проедет. Другие же, наоборот, имеют достаточно низкий порог чувствительности к любым внешним раздражителям — физическим, химическим, психоэмоциональным.

— Значит, именно такие люди подвержены ВСД?

— Да, они изначально имеют предпосылку к появлению этого заболевания, поскольку их эмоциональный фон служит для него благодатной почвой. Но и те, у кого эти процессы уравновешены, тоже от нее не защищены, хотя вероятность ВСД у них, надо признать, и правда ниже. К примеру, спровоцировать появление симптомов могут хроническая стрессовая ситуация, черепно-мозговые травмы, гормональный сбой.

— Говорят, из-за ВСД организму не хватает кислорода, поэтому хронические заболевания могут проходить в более тяжелой форме — правда ли это?

— В зависимости от симптоматики выделяют разные типы вегетососудистой дистонии, например, гипотонический, гипертонический, кардиологический, гипервентиляционный, смешанный или астенический тип. Так вот именно респираторный или вентиляционный тип в первую очередь может приводить к сниженному содержанию кислорода в крови, из-за чего ткани и органы получают недостаточно питательных веществ. В этом случае есть три «мишени» — сердце, головной мозг и почки. Эти органы особо чувствительны к нехватке кислорода — при гипоксии именно их клеточный состав начинает погибать в первую очередь. Поэтому при ВСД происходит централизация кровотока, то есть кровь с периферии тела уходит, чтобы в первую очередь снабдить кислородом нашу центральную ось.

— Кровь уходит с периферии? Значит ли это, что постоянно холодные руки и ноги говорят о наличии ВСД?

— Эти признаки, а также потливость рук и ног, сухость кожных покровов, сосудистая сеточка на руках действительно являются проявлениями ВСД, но причина холодных конечностей может быть также и в заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Другими словами, если у человека есть определенный тип ВСД — значит, у него будут подобные проявления. Но не всегда их наличие говорит о ВСД.

— Так нужно ли человеку с «ледяными» руками и ногами срочно бежать к врачу?

Читайте так же:
Эффективные средства при всд отзывы

— Конечно, нет. Это же не патология, наоборот, для этого человека это норма. Кстати, похожа и ситуация с метеочувствительностью — она является одной из характеристик ВСД, но ее отсутствие не гарантирует, что нарушений вегетатики нет.

— В каком возрасте человек больше подвержен этой проблеме?

— Ко мне попадают пациенты в разном возрасте, но чаще всего это женщины от 18 до 30 лет. В отличие от мужчин, у женщин есть гормональные циклы, а это благодатная почва для дестабилизации психоэмоционального фона и всех настроек организма. Также слабому полу больше присуща эмоциональная лабильность и чувствительность к стрессовым ситуациям. Плюс этот период жизни обычно сопряжен с родами, а значит недосыпом, гормональным сбоем и различными стрессовыми ситуациями.

— Могут ли нарушения вегетативной нервной системы передаваться по наследству?

— Да, это возможно, и тогда это проявляется уже в детстве. Как? Головные боли, головокружения, повышенная утомляемость или боли в сердце острого характера — ребенка даже могут госпитализировать в кардиологическое отделение, но после ряда исследований заболевания исключаются. Тогда это функциональные нарушения, потому что при ВСД органы и ткани сами по себе здоровы, но нарушена их функция.

— С молодыми людьми понятно. Но как насчет тех, у кого симптомы ВСД впервые появляются в 40-50 лет?

— Причины остаются те же, но загвоздка в том, что первично выставить этот диагноз в 50 лет нелогично. Если ВСД есть, то она начнет себя проявлять раньше. В таком возрасте, скорее, будет уже другой диагноз, например, «хроническая ишемия головного мозга» (нехватка кислорода), который случился из-за хронической дистонии. То есть, если не корректировать ВСД, то могут развиться очень серьезные заболевания.

— Каким же образом можно вылечить нарушения вегетатики?

— Излечивать нам нечего, главное — вернуться в свою норму, привести в баланс нашу внутреннюю гармонию адреналиновых и тормозящих процессов. Чаще всего симптоматика уходит через 15 дней — и результат можно закрепить за месяц. Полностью симптомы могут и не уйти, тем более если человек шел к врачу месяцами, но они сглаживаются. К примеру, головные боли становятся неострыми и длятся не сутки, как раньше, а пару часов, кроме того, они носят давящий характер и не так сказываются на качестве жизни, как пульсирующие.

«Держаться нету больше сил»: постоянные усталость, слабость и их причины

«Держаться нету больше сил»: постоянные усталость, слабость и их причины

ЧУВСТВО ПОСТОЯННОЙ УСТАЛОСТИ, ОТСУТСТВИЕ СИЛ, СОНЛИВОСТЬ, ПОДАВЛЕННОЕ НАСТРОЕНИЕ — ТРЕВОЖНЫЙ СИГНАЛ.

Существует множество факторов, которые «угнетают» наш организм: вредные привычки, постоянный стресс, недосыпания, гормональный сбой и даже анемия.

Стоит понимать, что быстрая утомляемость, слабость как эмоциональная, так и физическая — это не болезнь, а лишь симптом конкретного недуга.

Сильная усталость может возникнуть вследствие переутомления, недостатка физических нагрузок, депрессии, бессонницы и т. д.

Прежде всего следует обратиться к врачу, чтобы исключить проблемы со здоровьем и начать искать причину во внешних факторах.

  • Постоянная усталость. Возможные причины
  • Слабость в конечностях
  • Анемия
  • Чувство слабости после еды
  • Синдром хронической усталости
  • Постоянная слабость у женщин и мужчин
  • Как побороть усталость?
  • Заключение

Постоянная усталость. Возможные причины

Причин постоянной усталости много. Нехватка энергии в конце рабочего дня считается нормой и здесь достаточно будет выспаться. Но бывает, что и после полноценного сна Вы ощущаете себя разбитыми, уставшими.

Вот несколько возможных причин, почему Вы чувствуете слабость и апатию:

  • Нехватка витаминов и жизненно важных элементов. Речь идет в первую очередь о витаминах категории B, D, C, калии, железе, магнии, йоде и т. д. Чтобы определить, чего конкретно не хватает Вашему организму, следует сдать анализы и пройти обследование. Необходимые организму витамины и биологические микроэлементы содержатся в продуктах питания, а значит, при их дефиците правильным решением может стать организация рациона. В любом случае, следует проконсультироваться со специалистом.
  • Нарушение гормонального баланса. Сбой гормонального фона у женщин и мужчин может иметь внешние и внутренние признаки. Вялость и быстрая утомляемость — одно из самых безобидных его проявлений. Если вместе с усталостью случаются головные боли, частое нарушение менструального цикла (у женщин), повышенное потоотделение, смена настроения, резкое изменение веса и т. д., следует обратиться к специалисту и ни в коем случае не заниматься самолечением. Чаще всего гормональный сбой обусловлен нарушением работы щитовидной железы.
  • Депрессия. Симптоматическая картина депрессивного состояния разнообразна и может иметь признаки серьезных заболеваний: ощущение тяжести в груди, головные боли, тошнота, раздражительность, отсутствие аппетита или, наоборот, склонность к перееданию. Человека, страдающего депрессией, преследуют негативные мысли, снижение самооценки, ощущение ненужности и отсутствие интереса к жизни.
  • Вегетососудистая дистония. Это целый комплекс серьезных симптомов, среди которых наблюдается головокружение, перебои в работе сердца, бессонница, нарушение пищеварения и т. д.
  • Простудные заболевания, грипп. Сопровождается высокой температурой, болью в суставах и общим недомоганием. Ломота в теле — один из признаков наличия воспалительных процессов в организме.
  • Проблемы с сердцем. В домашних условиях этот признак трудно диагностировать. Постоянная слабость вкупе с болью в сердце — явная причина отправиться на прием к кардиологу.
  • Диабет. Для выявления данного недуга также требуется консультация со специалистом и комплексное обследование. Сахарный диабет — в каком-то смысле чума нашего времени, и чем скорее диагноз станет известен, тем вероятнее избежать тяжелых последствий.
  • Анемия. Для этого заболевания характерно снижение гемоглобина, вследствие чего развивается кислородное голодание.
Читайте так же:
Гинкго билоба при всд отзывы

Слабость в руках и ногах

Руки и ноги

Ощущение слабости в конечностях, которая не обусловлена усталостью от физических нагрузок, может происходить по следующим причинам:

  • неврологические патологии,
  • болезни позвоночника,
  • эндокринные нарушения,
  • отравление,
  • онкология,
  • беременность,
  • воспалительные процессы.

Чаще всего, выслушав пациента с жалобой на слабость в конечностях, терапевт ставит предварительный диагноз и выписывает направление к более узкому специалисту, назначает перечень анализов и обследование.

Бывает, что общая слабость рук и ног связана с переутомлением. В таком случае нет особого лечения, пациенту советуют пересмотреть свой образ жизни и научиться правильно комбинировать работу, физические нагрузки и отдых.

Мышечная слабость в конечностях также наблюдается при ВСД (вегетососудистая дистония).

Анемия

Уставшая девушка

Анемия (малокровие) — состояние, характеризующееся дефицитом эритроцитов и снижением гемоглобина в крови. Гемоглобин — богатый железом белок, который придает крови красный цвет. Он помогает клеткам доставлять кислород из легких к остальным частям тела.

Организм человека, страдающего анемией, просто не получает достаточного количества кислорода, из-за чего чувствуется общая слабость, быстрая утомляемость, резкая смена настроения и «туман» в голове.

Общие симптомы анемии

Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов анемии, с которыми обычно сталкиваются взрослые:

  • усталость, вялость, отсутствие энергии;
  • бледность кожи;
  • быстрое или нерегулярное сердцебиение;
  • одышка, проблемы с дыханием;
  • боли в груди;
  • головокружение или потеря устойчивости;
  • снижение концентрации внимания;
  • понижение температуры тела;
  • головные боли.

Лечение анемии

В первую очередь причину регулярной усталости следует выяснить вместе с лечащим врачом. Люди склонны к самолечению, чего делать категорически не стоит.

Лечение анемии может иметь как терапевтический характер, так и хирургический. Поэтому не стоит оттягивать визит к врачу и закрывать глаза на общее недомогание.

Чувство слабости после еды

Уставшая девушка

Еда — это источник энергии и логично, что после приема пищи мы должны чувствовать себя полными энергии и сил. Однако слабость после еды — явление нередкое. Почему же это происходит?

Чаще всего слабость после обеда проявляется желанием вздремнуть минут 20. Согласитесь, это ощущение знакомо многим?

Причины послеобеденной усталости

  • тяжелая пища и переедание,
  • повышение глюкозы в крови,
  • заболевания ЖКТ,
  • диабет,
  • беременность,
  • неправильный рацион,
  • вредная пища,
  • нарушение режима дня.

Синдром хронической усталости

Уставшая девушка

Синдром хронической усталости — это хроническое заболевание, характеризующееся крайней усталостью, которая длится более шести месяцев и тяжело поддается диагностике.

Симптомами СХУ являются:

  • боль в суставах, которая перемещается из одного места в другое;
  • боль в мышцах;
  • плохая концентрация;
  • потеря памяти;
  • увеличенные лимфатические узлы;
  • головные боли;
  • озноб;
  • высокое потоотделение;
  • расстройства пищеварения (например, синдром раздраженного кишечника);
  • бессонница;
  • психологические расстройства;
  • снижение иммунитета.

Список признаков синдрома хронической усталости на этом не заканчивается.

Как правило, хронической усталости подвержены люди возрастной категории от 25 до 45 лет, а также подростки, испытывающие стресс на фоне переживаний в преддверии экзаменов. В группе риска находятся люди, испытывающие частые стрессы в профессиональной и личной сферах.

Синдром хронической усталости еще называют болезнью «белых воротничков».

Ощущение духоты и нехватки воздуха — еще одна проблема жителей крупных городов и нередко причина слабости, упадка сил и развития синдрома хронической усталости.

Часто ли Вы открываете окна, чтобы проветрить помещение, в котором работаете или живете? Обычно даже после тщательного проветривания спустя пару часов концентрация CO2 возвращается к своему прежнему значению, и мы снова можем ощутить на себе все прелести духоты и нехватки воздуха.

Держать окна постоянно открытыми было бы идеальным решением, но из-за неблагоприятных погодных условий и плохой экологии мы не можем этого сделать.

Бризер — компактная приточная вентиляция с очисткой воздуха. Прибор поможет тем, кто хочет дышать свежим и чистым воздухом. Бризер проветривает помещение при закрытых окнах, очищает воздух от вредных примесей и пыли.

Читайте так же:
Элтацин при всд у взрослых инструкция по применению

Бризер

Лечение синдрома хронической усталости

Как правило, синдром хронической усталости проявляется комплексом симптомов. Если даже после хорошего отдыха признаки хронической усталости не проходят: Вы ощущаете упадок сил, слабость в теле, разбитость, то во избежание осложнений нужно срочно обратиться к врачу.

Есть вероятность, что терапевт не сможет назначить необходимое лечение из-за большого списка симптомов, смежных с признаками других болезней. Постановкой конечного диагноза и, возможно, лечением будет заниматься узкий специалист после полного обследования пациента.

Помочь справиться с синдромом хронической усталости может:

  • психолог. Если недуг связан с постоянным стрессом, переживаниями и тревогой, психолог или психотерапевт поможет справиться с эмоциональными перегрузками;
  • невропатолог — если синдром вызван перенапряжением нервной системы;
  • эндокринолог. Если усталость связана с нарушениями в эндокринной системе или гормональным сбоем, эндокринолог направит Вас на более детальное обследование;
  • иммунолог. Слабый иммунитет, частые простуды и обострения хронических заболеваний также могут забирать жизненные силы.

Постоянная слабость у женщин и мужчин

При хорошем самочувствии можно долго оставаться бодрым, активным и продуктивным в работе. Однако по разным причинам у мужчин и женщин появляется быстрая утомляемость, сонливость и слабость. Давайте разбираться, почему это происходит.

Причины постоянной усталости и слабости у мужчин

Уставший мужчина

Вопреки мнению о том, что вялость, головные боли и стресс присущи женщинам, мужчины тоже страдают от якобы мнимых недугов.

Постоянная усталость у мужчин развивается на фоне следующих причин:

  • психофизическое переутомление,
  • бессонница,
  • недостаток кислорода
  • нехватка витаминов и микроэлементов,
  • прием седативных и антигистаминных препаратов,
  • вирусные заболевания,
  • депрессия,
  • низкий уровень тестостерона,
  • несоблюдение режима дня и неправильный образ жизни.

Причины постоянной усталости у женщин

Уставшая женщина

Особенностью женского организма считается способность к продолжению рода, с которой связано много изменений в теле женщины.

Как правило, нет конкретного способа лечения усталости, которая возникла на фоне привычных изменений в женском организме. Здесь возможна корректировка болевых ощущений, если таковые имеются.

Также сильная утомляемость и слабость у женщин может быть связана с гинекологическими заболеваниями и нарушением гормонального баланса. Чтобы вовремя предотвратить развитие серьезных проблем женского здоровья, стоит посещать гинеколога каждые полгода.

Как побороть усталость?

Когда организм сталкивается с кислородным голоданием, которое случается ввиду нарушения кровообращения и обмена веществ, мы ощущаем бессилие. Кружится голова, отмечается боль в висках, снижаются концентрация и продуктивность. Если это случилось, незамедлительно обратитесь к врачу. Как говорится — береги здоровье смолоду, и правильно говорится.

Но если речь идет не о патологических изменениях в организме, а о функциональном расстройстве, то вот несколько советов о том, как справиться с усталостью и ощутить бодрость на весь день.

  • Спать не менее 7–9 часов в день. Постарайтесь приучить себя к правильному режиму дня: ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Помните, здоровый сон — залог прекрасного самочувствия. Во сне наш организм восстанавливается и набирается сил.
  • Прохладный душ. Водные процедуры по утрам способны и взбодрить, и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.
  • Вечерний моцион. Прогуляться перед сном очень полезно, особенно если в течение дня Вы большую часть времени провели в сидячем положении.
  • Фитнес. Заниматься спортом можно даже дома, не обязательно посещать тренажерный зал и оплачивать услуги личного тренера. Регулярная 15-минутная разминка по утрам или в течение дня улучшает кровообращение и возвращает тонус сосудов.
  • Отказ от вредных привычек. Алкоголь и табакокурение часто становятся причиной серьезных нарушение в организме, как минимум — вызывают спазм сосудов и плохое самочувствие
  • Полезный рацион. Переедание и увлечение фаст-фудом тоже можно отнести к вредным привычкам. Чтобы избежать проблем с лишним весом, начните питаться правильно. Употребляйте в пищу больше витаминов и прочих полезных микроэлементов.
  • Фитотерапия. Если работа связана с регулярным стрессом и сильным переутомлением, нет ничего плохого в том, чтобы пить успокаивающие или тонизирующие настои или чаи из ромашки, мелиссы, мяты, валерианы, шиповника, женьшеня, земляники и т. д. Такая привычка поможет укрепить иммунитет и, возможно, справиться с нервными перегрузками.

Заключение

Почувствовав слабость и все вышеперечисленные симптомы, не стоит откладывать поход к врачу. Ведь вовремя обнаруженная проблема может не только избавить от слабости и плохого самочувствия, но и спасти жизнь.

Смена сезонов и резкие скачки атмосферного давления, недомогания и беспричинная усталость перестанут беспокоить, если быть с организмом на «ты».

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector