Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Звоночек о неврозе? Психолог – о новых антистресс-игрушках из TikTok

Звоночек о неврозе? Психолог – о новых антистресс-игрушках из TikTok

Поп-ит – игрушка против стресса из TikTok.

Симпл-димпл и поп-ит – игрушки против стресса из TikTok, которые сейчас есть почти у каждого ребенка. Они яркие, приятные на ощупь и, по идее, должны снимать стресс. Но так ли это на самом деле?

Педагог-психолог Татьяна Романенко рассказала «АиФ-Воронеж» о пользе и вреде популярных игрушек.

Действительно работают?

Екатерина Шамаева, «АиФ-Воронеж»: Почему у нас часто возникает желание что-нибудь повертеть в руках?

Татьяна Романенко: Легче всего снять напряжение через двигательную активность. Именно поэтому люди занимаются спортом, погружаются в творчество или просто очень много разговаривают. Другие справляются с тревожностью с помощью предметов, которые находятся под рукой или специальных игрушек. Но важно понимать, что постоянное желание занять свои руки – звоночек надвигающегося невроза.

А игрушки-антистресс типа симпл-димпл или поп-ит действительно работают?

— Игрушки-антистресс – простой и дешёвый способ избавиться от стресса. Однако они, как и таблетка от головы, лечат следствие, а не причину. Если появилась тяга к таким игрушкам и вы отдаете себе отчёт в том, что это не просто следование моде, а реальная зависимость (особенно при наличии синдрома беспокойных рук или ног), стоит задуматься о более здоровых способах борьбы со стрессом: правильном питании, полноценном сне, регулярных физических активностях.

Получается, что это пустая трата денег и времени?

— Игрушки для снятия стресса отлично подходят для тренировки внимания. У вас, наверняка, было такое состояние, когда вы «залипали» в одну точку. Наше внимание работает, как мышцы: фокусируется и расфокусируется. Эти игрушки как раз отличный вариант для расфокусировки. Пока вы держите ее в руках, ваш мозг расслабляется.

«Универсального средства нет»

А какой из нестандартных способов справиться с тревожностью сработает лучше? Или поможет только психолог?

— У меня большой опыт детской песочной терапии. Дети рисовали сюжеты, писали под них сказки, а потом делали мультики. Это отличный способ творческой реализации и, в отличие от антистресс-игрушек, правильный способ лечения невротически навязчивых движений.

Универсального средства нет: кому-то подойдёт арт-терапия или йога, а кому-то — психотерапевт. Все зависит от запущенности случая и самоорганизованности человека — некоторые не могут справиться без помощи специалиста.

А нужно ли вообще снимать стресс? Есть гипотеза, что иногда он даже полезен для организма.

— У каждого человека своя поведенческая стратегия. Некоторые намеренно загоняют себя в стресс, потому что выпуск адреналина заставляет их паниковать и совершать поступки на грани возможного. Люди видят результат и на бессознательном уровне повторяют эту стратегию. Но важно понимать, что любой стресс плохо отражается на психике.

Ученые объяснили механизм воздействия кокаина на нервную систему

На самом деле кокаин воздействует на гамма-аминомасляные кислоты

Кокаин вызывает эйфорию, прилив энергии, усиление умственной активности и физической выносливости, снижение потребности в сне и еде.

При длительном употреблении кокаин провоцирует бессонницу, тремор, депрессию, психозы, инсульт, стенокардию, порождает суицидные намерения.

«Положительный» эффект наркотика обусловлен тем, что он повышает концентрацию дофамина. Дофамин — это нейромедиатор, вырабатывающийся в нейронах головного мозга и вызывающий чувство удовольствия. Он является важной частью «системы поощрения» мозга, мотивируя его на осуществление таких процессов, как обучение и запоминание информации. Уровень дофамина повышается во время позитивного, по мнению человека, опыта: приятных телесных ощущений, вкусной еды, а также приема наркотиков.

Ранее считалось, что кокаин блокирует механизм обратного захвата дофамина, увеличивая его концентрацию в синаптическом пространстве. Вследствие этого усиливается синаптическая пластичность — основной механизм, с помощью которого реализуется феномен памяти и обучения.

Этим и обусловлен стимулирующий умственную и физическую активность эффект наркотика.

Однако принцип влияния кокаина на дофаминовые нейроны оставался неясным. Механизм его действия описала группа ученых под руководством Кристины Боклиш из университета Женевы. С результатами работы исследователей можно ознакомиться в журнале Science.

Читайте так же:
Невроз в судебно психиатрической экспертизе

Ученые провели серию экспериментов на мышах. В течение пяти дней грызуны получали дозу кокаина из расчета 15 миллиграммов на один килограмм массы тела. Через 24 часа после последней инъекции животных усыпляли, и их мозг подвергался изучению.

Как выяснила группа Кристины Боклиш, концентрация дофамина действительно повышается после инъекций кокаина, но предположение о том, что наркотик влияет непосредственно на дофаминовые нейроны, не подтвердилось.

Однако исследователи поняли другой факт: кокаин влияет на нейроны, выделяющие гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), ослабляя их тормозное влияние на дофаминовые нейроны.

ГАМК — это важнейший тормозной нейромедиатор в центральной нервной системе. Она играет значительную роль в контроле страха и беспокойства, уменьшает влияние стресса, оказывает успокаивающее действие на головной мозг, улучшает концентрацию внимания. Излишнее количество ГАМК может вызвать чрезмерное расслабление (до такой степени, когда мозг будет не в состоянии адекватно реагировать на внешние раздражители). Недостаток, наоборот, привести к неврозам, эпилепсии, психозам, депрессии.

Под воздействием кокаина ГАМК утрачивает свою основную функцию — роль «тормоза» для возбуждающих нейромедиаторов, к которым относится и дофамин. Вследствие этого и повышается концентрация последнего.

По мнению исследователей, открытие Кристины Боклиш может помочь при лечении кокаиновой зависимости и при облегчении состояния при отмене наркотика.

Все люди плачут по-разному

В своей недавно вышедшей книге «Плач: естественная и культурная история слез» американский психолог Том Лутц рассматривает функции и символический смысл плача у разных народов, в разные исторические эпохи, в различных культурных контекстах. Одиссей рыдает при воспоминании о далекой отчизне; Блаженный Августин плачет в религиозном экстазе; для персонажей «Хижины дяди Тома» слезы — признак искренности чувства. У современных европейских народов принято плакать на похоронах; у индейцев зуни в американском штате Нью-Мексико родственники оплакивают покойного в течение ровно четырех дней; в Корее на похороны приглашают профессиональных плакальщиков, тогда как в других обществах такой обычай воспринимался бы как лицемерие. В общем, по выводу Лутца, характер человеческого плача в значительной мере определяется социокультурными факторами и так или иначе связан с групповой принадлежностью индивида.

Впрочем, кое-что интересное выявляется и при анализе физиологических аспектов плача. Например, как показывают новые исследования, «эмоциональные» слезы, проливаемые на свадьбах и похоронах, содержат больше белка, чем «рефлекторные», выделяемые, скажем, при резке лука, а младенцы, страдающие от колик, издают при плаче звук иной частоты, чем плачущие по другим причинам.

Некоторые целители-экстрасенсы утверждают, что плач полезен для здоровья, поскольку он обеспечивает эмоциональный «катарсис», очищающий организм от вредных субстанций и восстанавливающий психологическую гармонию. Однако вряд ли можно считать, что мы плачем, чтобы улучшить свое самочувствие. Ведь, как справедливо отмечает Лутц, после еды мы тоже чувствуем себя лучше, однако стремление человека к пище объясняется отнюдь не этим.

«The Economist» (Великобритания).

Загораем под реактором?

Ученые утверждают, что радиоактивный фон необходим для существования жизни

При слове «радиоактивность» большинство из нас цепенеет в ужасе, вспоминая кошмары атомной бомбардировки Хиросимы и Нагасаки или взрыв реактора в Чернобыле. Однако оказывается радиационное излучение столь же необходимо для жизни, как и «привычное» нам ультрафиолетовое, или инфракрасное. Без определенного, совсем малого радиоактивного облучения все живые существа на Земле недужат и чахнут. Как показывают эксперименты, из-за сокращения в организме природного радиоактивного изотопа калия и притока космических лучей рост и развитие живых организмов замедляются на 30-50 процентов. Ярчайшей иллюстрацией подобной реакции растений и животных на отсутствие радиационного фона стал опыт российских ученых с помещением в подземные камеры изолированных от проникновения радиации толстым слоем свинца и воды одноклеточных парамеций, семян редиса и крысят. Несмотря на то, что подопытные организмы снабдили всем необходимым для жизни, парамеции прекратили размножение, семена не проростали, а крысята едва не сдохли. Вернули радиационный фон, и все нормализовалось. А при незначительном увеличении естественного фона ученые столкнулись с явлением, которое получило название гормезис (повышение жизнеспособности). Как ни странно это звучит, но всем животным, над которыми проводится эксперимент, подобное увеличение фона пошло только на пользу.

Читайте так же:
Неврозы и реактивные состояния у детей

Значит ли это, что радиация в малых дозах не вредна? Сама по себе радиация для жизни необходима. Существуют гипотезы о том, что именно радиация явилась причиной зарождения жизни. Мы живем на Земле, в недрах которой происходят ядерные процессы, получаем тепло от «ядерного реактора» — солнца. Радиация — норма. Нарушением нормы является недостаток или избыток радиации. По аналогии с солнечным светом, избыток которого может привести не только к солнечному удару, но и к таким ужасным последствиям, как рак кожи. Главная опасность радиации в том, что по сей день границы, где уже вредно, а где еще полезно, точно не определены. А в отличии от прочих явлений природы; от избыточного радиационного облучения мы не только не сможем защититься, но не способны даже почувствствовать его без специальных приборов.

Матом от инфаркта

«По ругательству в день и никаких врачей» — вот такой необычный рецепт для здоровья и долголетия рекомендует американский доктор Рейнхард Аман.

Доктору можно верить. Он 14 лет посвятил изучению того, как ругательства воздействуют на человека. И это было отнюдь не праздное любопытство. Уже давно ведется дискуссия, надо ли открыто выражать cвои отрицательные эмоции или лучше цивилизованно прятать их в себе, оставаясь на людях всегда спокойным и уравновешенным.

«Если вы ежедневно разыгрываете из себя «приятного человека» и никогда не даете выхода своим чувствам, то такое поведение может в конце концов убить вас», — предупреждает Рейнхард Аман. И это уже серьезно. Все убыстряющийся ритм жизни, взрывающийся буквально по любому поводу стресс, — не отсюда ли могучий вал инфарктов и инсультов, катящийся по развитым странам, оставляя за собой кладбищенские надгробия. И какой же оказывается простой способ предупреждения этой напасти — ругнулся в сердцах и живи спокойно.

Этой же точки зрения придерживается и другой специалист в этой области, психолог Абрахам Чаплин. Подведя под эту проблему научную базу, он утверждает, что ругательство само по себе уже является средством эмоциональной разгрузки, обладающим эффектом предохранительного клапана. Чтобы котел не взорвался, пар через предохранительный клапан сбрасывается в атмосферу. Так и человек, чтобы не взорваться, должен сбрасывать лишний пар безопасным для себя способом.

«Ругаясь, вы можете многого достичь, непосредственно не обижая своего оппонента», — говорит он. И приводит старинную поговорку: «Палками и камнями можно переломать кости, слова же не оставляют ран».

Если сдерживать свой гнев, предупреждают оба специалиста, то это может привести к возникновению серьезных душевных или физических заболеваний — язве желудка, мигрени, сыпи, депрессии, неврозу, в конце концов инфаркту и даже сумасшествию. «Сдерживание в себе злобы или отчаяния губительно для здоровья, как психологического, так и физического, — говорит доктор Аман, — Оно ведет к тому, что желудок начинает вырабатывать в избытке кислоту. А отсюда и все остальные напасти, чтобы уберечься от которых медицина ищет всевозможные способы».

Самым легким и дешевым способом и является ругательство. Оно служит очищению, а любое очищение приводит и тело, и душу в нормальное состояние. К тому же, по мнению доктора Амана, ругательство намного безопаснее, чем безудержное бешенство, потеря над собой контроля.

Читайте так же:
Может ли при неврозе быть озноб

Это — советы психологов. Можно им верить, можно отвергать, как малодоказательные, основанные в основном на статистическом материале. Но вот за эту же проблему взялись медики из штата Пенсильвания. Обследовав более четырех тысяч американских солдат, они обнаружили впечатляющую закономерность: иммунная система агрессивных мужчин, не привыкших стесняться в выражениях, лучше приспособлена для борьбы с инфекциями. В их крови больше лейкоцитов, отвечающих за уничтожение микробов, попавших в организм. Однако у чрезмерно агрессивных людей, попросту говоря, отъявленных хулиганов, лейкоцитов гораздо меньше. Правду говорят, что все чрезмерное — вредно. Так что ругайтесь на здоровье, но не выходя за определенные рамки.

А еще лучше — перемежайте крепкие слова со смехом. Это ведь вторая сторона одной медали — смех так же, как и брань, открывает выход эмоциям. И еще неизвестно, что полезней для организма. Недаром из глубокой древности пришло утверждение, что смех — лучшее лекарство. И если американские ученые изучали крепкие выражения, как способ очищения души и тела, то венгерский психолог Иштван Балог подверг такому же исследованию смех. И нашел, что он исцеляет и встряхивает весь организм. А установив это, открыл в своем городе Печ первую в стране, а возможно, и во всем мире, «Студию смеха и улыбки».

К идее научить людей радоваться жизни и тем самым избежать многих болезней он пришел после того, как социологи обнародовали результаты исследования настроений венгров. Оказалось, что почти 70 процентов соотечественников в самом работоспособном возрасте от 30 до 50 лет испытывают постоянный стресс. А 10 процентов людей старше 45 лет так и не смогли вспомнить, когда они смеялись последний раз.

Учитесь радоваться жизни, призывает Балог. Особенно полезен смех до слез, который не только делает более интенсивными все биологические процессы в организме, но и укрепляет мышцы грудной клетки и сердца. Радуйтесь всему — солнечной и пасмурной погоде, неповторимому ритму дождя, завыванию ветра или мелодии снегопада. Радуйтесь смеху малыша или улыбке женщины.

О женщине — разговор особый. Профессор утверждает, что особенно сильный дефицит смеха испытывают в Венгрии холостые мужчины. Так не сидите у телевизора, призывает он, а смотрите на окружающий мир. Разве не вызывает у холостяка чувство радости прошедшая мимо красивая женщина? А если она согласилась на свидание и не пришла, а вы напрасно прождали ее под дождем, разве это не повод для смеха? Правда, американские психологи считают, что это повод для ругани, но тут надо выбирать, что вам больше нравится — смеяться или ругаться. Если верить ученым, результат будет один.

Нужно ли маме все время быть с ребенком?

Кравцова Елена Михайловна

Не секрет, что многие молодые матери не ходят на фитнес не потому, что им лень или некогда. Просто в дополнительных тратах нет никакого смысла, ведь каждый день мамы часами носят на руках малышей — неплохая физическая нагрузка! Когда мы слышим или читаем в соцсетях рассказы о младенцах, которые – о чудо! – могут спокойно полежать, пока мама сходит в душ или заварит себе чай — часто не верим, что такое вообще возможно. Особенно, если наш малыш не желает проводить без мамы ни минуты, а такая ситуация встречается значительно чаще..

Боится ли малыш одиночества?

Новорождённый ребёнок не боится оставаться в одиночестве. Если у него нет неврологических нарушений или какого-либо заболевания, он плачет не постоянно, а лишь время от времени.

Но это не означает, что младенцу лучше быть в одиночестве. Наоборот, близость к человеку, который ухаживает за ним, а также быстрая и адекватная реакция взрослых на слёзы ребёнка — это залог его полноценного развития и эмоционального благополучия.

Читайте так же:
Как отличить невроз от депрессии

Мама незаменима?

Как ни странно, но примерно до 6 месяцев младенцу без разницы, кто именно за ним ухаживает. Ему нужны тепло, безопасность, еда, хороший эмоциональный контакт со взрослыми, но непринципиально, кто всё это обеспечивает.

По достижении полугодовалого возраста или немного позже малыш начинает различать «своих» и «чужих». Он негативно реагирует на попытку взять его на руки со стороны малознакомого человека, даже если это родная бабушка, которая просто давно не приезжала.

Сначала дети начинают чувствовать привязанность к тому взрослому, который проводит с ним больше всего времени и ухаживает за ним. Это может быть не только мама, но и любой другой человек, адекватно исполняющий эти функции. Дело в том, что для полноценного развития малышу нужен контакт с тёплым и заботливым взрослым, не имеет значения, кто это. Всё зависит от семейной ситуации. Постепенно возникает привязанность и к другим близким людям.

Человек, к которому ребёнок привязан больше всего, лучше других может его успокоить, и малыш чаще всего обращается за утешением именно к нему. В присутствии «главного человека» дети меньше испытывают страх, особенно в новой для себя обстановке.

Самый острый страх разлуки с близким взрослым, как правило мамой, проявляется у детей около двух лет. Дело в том, что именно в этом возрасте у ребенка формируется так называемая идентификация, или осознание собственного Я. Самые благоприятные условия для такого процесса – постоянный контакт с одними и теми же любящими его взрослыми, «его людьми», как говорят специалисты.

Не на руках, но рядом с мамой

Слинг и его разновидности, рюкзачки-переноски, автокресло-люлька, манеж, стульчики для кормления с рождения, детские шезлонги-качалки, развивающие коврики могут значительно облегчить жизнь мамы или любого другого близкого человека, который остается с малышом.

Все эти приспособления, кроме развивающих ковриков, можно использовать только после консультации с педиатром и ортопедом.

С точки зрения детской психологии, самое главное — это найти такую форму совместного времяпровождения, когда малыш будет видеть маму и/или чувствовать её, а мама сможет заниматься каким-либо полезными или интересными делами. Так что не имеет значения, какие именно устройства будут обеспечивать удобство и для мамы, и для малыша. Лишь бы это было безопасно для ребенка и подходило взрослым.

Мама, ты куда?

Каждый ребёнок индивидуален и на уход мамы каждый реагирует по-разному. Есть некоторые общие закономерности, но они имеют лишь ориентировочный характер.

Темперамент детей и стиль родительского воспитания различны, поэтому некоторые малыши боятся расставания с мамой сильнее, другие слабее. Если малыш не кричит и не плачет, расставаясь с мамой, скорее всего, это не означает, что он её не любит. Вероятно, это свидетельствует об особенностях его темперамента: возможно, он просто спокойный.

Периодически отлучаться из дома можно с рождения, позаботившись о том, что с ребёнком останется адекватный взрослый и достаточно еды. До полугода малыш, скорее всего, не почувствует себя неуютно с другим человеком.

Для ребёнка постарше эмоциональное состояние напрямую зависит от возможности быть рядом с тем взрослым, к которому он больше всего привязан. С 6 месяцев и старше лучше уходить из дома во время дневного сна малыша, заранее предупредив его, что с ним побудет бабушка или няня.

Однако ночью уходить от спящего малыша без крайней необходимости все-таки не стоит. Все дети до трех-четырех лет болезненно реагируют на неожиданное ночное отсутствие мамы, но особенно страдают малыши, сильно привязанные к матери. Они могут более или менее спокойно вести себя с другими взрослыми, но, увидев маму снова, станут очень нервными: примутся «цепляться» за нее и требовать неотрывного внимания, не захотят укладываться спать. Возможно, их ночной сон будет нарушен, они начнут часто просыпаться.

Читайте так же:
Жжет все тело при неврозе как лечить

Ребенка более старшего возраста можно заранее предупредить, что вы собираетесь уйти из дома, когда он будет спать.

Уходим и возвращаемся по правилам

Есть несколько важных моментов, которые следует учитывать, если вам нужно уйти на некоторое время. Вот они:

— Рассказывать о том, что вам нужно уйти, но вы скоро вернетесь, стоит даже ребенку, который пока что не говорит. Делать это следует хотя бы для того, чтобы у вас выработалась соответствующая привычка: она очень пригодится вам в будущем!

  • Оставляя с бабушкой или няней малыша от полутора до трёх лет, нужно быть готовой к его бурной эмоциональной реакции. Не следует показывать малышу, что вы не уверены в правильности своего поступка и чувствуете вину перед ним. Маме надлежит сказать малышу о своём уходе и проявить твёрдость, не «метаться» ни морально, ни физически.
  • Если удастся, желательно, чтобы взрослые отвлекли ребёнка в момент маминого ухода. Если это не получилось, то можно взять его на руки, поцеловать и передать тому взрослому, кто остается с ним. Сказать, что скоро вернётесь, попросить помахать вам рукой и пожелать удачи. Если малыш сильно переживает, плачет и тянется к маме, уходить надо быстро.
  • Не стоит обманывать малыша, обещая, что вы уходите в последний раз или вернетесь через минутку. Лучше понятными словами рассказать ему, чем вы намереваетесь заняться: на работе будете говорить по телефону или печатать на компьютере, в магазине станете покупать хлеб или ботинки, в театре собираетесь смотреть выступление артистов, устраиваемое для взрослых.
  • Вернувшись, расскажите малышу о своих впечатлениях и покажите какой-нибудь интересный предмет, связанный с вашим уходом: автобусный билет, чек из магазина, театральную программку и т.п. Можно устроить игру в автобус и контролера, продавца и покупателя, актера и зрителей.

Чего не следует делать ни в коем случае

Представители старшего поколения ворчат, что вы слишком привязываете малыша к себе, что можно оставить его прокричаться, как рекомендовали педиатры еще каких-то тридцать лет назад. Вы сомневаетесь? И правильно! Это вредное устаревшее заблуждение. Если следовать такой рекомендации, можно и маме заработать невроз, и ребёнка травмировать. Даже если малыш научится плакать меньше, он станет при этом гораздо несчастнее, так как будет чувствовать себя отвергнутым.

Помните: младенец никогда не плачет без уважительной причины! У некоторых детей бывает повышенная потребность во внимании, в контакте со взрослыми, поэтому они плачут больше, чем сверстники. Они просто не могут оставаться одни.

Пытаться перевоспитать такого малыша, приучить его к одиночеству – плохое решение. Это не означает, что маме нельзя отойти в туалет или за книгой в соседнюю комнату. Постараться обеспечить ему тёплый эмоциональный и физический контакт в максимально возможном объёме – вот о чём идёт речь.

Можно ли избаловать ребенка, если носить его все время на руках?

Нет, нельзя. Так можно создать у него ощущение безопасности и собственной ценности. Он будет чувствовать себя нужным. Но не надо стремиться к количественным показателям — то есть к тому, чтобы любой ценой всё время носить младенца на руках, в ущерб здравому смыслу. Бесспорно, нужно часто брать ребёнка на руки. Важно делать это не только в те моменты, когда он плачет.

Но здесь нужно всё-таки исходить из конкретных обстоятельств. Когда есть возможность и желание — всегда брать малыша на руки. Если в данный момент не получается – ничего страшного.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector