Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чем отличается биполярное расстройство от шизофрении

Чем отличается биполярное расстройство от шизофрении

Биполярное расстройство и шизофрения — это психические состояния, которые имеют некоторые общие симптомы, но также и ключевые различия. Биполярное расстройство проявляется изменением настроения, уровня энергии и мышления. При шизофрении у человека теряется связь с реальностью.

Люди с биполярным расстройством могут иметь эпизоды мании и депрессии, зачастую разделенными периодами относительной стабильности. Люди с шизофренией имеют симптомы психоза, такие как галлюцинации или бред. Некоторые люди с биполярным расстройством также имеют психотические симптомы. Из-за совпадения некоторых симптомов постановка правильного диагноза может быть сложной задачей. Кроме того, у человека может быть как шизофрения, так и биполярное расстройство , что может усложнить диагностику. Некоторые люди страдают шизоаффективным расстройством, которое включает в себя сочетание симптомов шизофрении и расстройства настроения.

В этой статье мы рассмотрим сходства и различия между биполярным расстройством и шизофренией. Также обсудим методы диагностики и методы лечения.

Симптомы биполярного расстройства

Люди с биполярным расстройством испытывают экстремальные изменения в настроении. Симптомы биполярного расстройства и шизофрении различаются и могут отличаться по типу и тяжести.

Симптомы могут усугубиться, затем значительно уменьшиться или исчезнуть на период, который врачи называют ремиссией . Люди с биполярным расстройством испытывают крайние перепады настроения. Врачи могут классифицировать “максимумы” как манию или гипоманию, в то время как “минимумы” связаны со снижением настроения и зачастую депрессией. При некоторых типах биполярного расстройства люди могут иметь менее тяжелую форму мании, известную как гипомания. Симптомы те же, но при гипомании они менее выражены. Тем не менее, симптомы влияют на жизнь и отношения человека.

Маниакальный эпизод — это все, что необходимо для диагностики биполярного расстройства I типа, в то время как гипомания, предшествующая или следующая за тяжелым депрессивным эпизодом, необходима для диагностики биполярного расстройства II типа. Человек часто имеет периоды относительной стабильности между ними.

Симптомы мании

Мания может включать:

  • гнев или раздражительность
  • трудности со сном или меньшая потребность во сне
  • чрезмерная энергия и беспокойство
  • высокая самооценка
  • неспособность сосредоточиться или принимать решения
  • повышенная вовлеченность в приятные виды деятельности, такие как сексуальная активность или употребление наркотиков
  • сильное возбуждение
  • скачущие мысли
  • безрассудное поведение, такое как перерасход

У человека с биполярным расстройством симптомы депрессии такие же, как и при тяжелом депрессивном расстройстве.

Симптомы депрессии

Основным симптомом является чувство печали или безнадежности, которое сохраняется в течение 2 недель или дольше .

Другие симптомы включают:

  • изменения в аппетите
  • изменения в привычках сна
  • усталость и низкий уровень энергии
  • потеря интереса к вещам, которыми вы когда-то наслаждались
  • низкая самооценка
  • физические боли и боли без видимой причины
  • суицидальные мысли или поведение

Биполярное расстройство также может проявляться беспокойством и психотическими эпизодами, во время которых человек теряет связь с реальностью. Примерно половина всех людей с диагнозом биполярного расстройства имеют психотические галлюцинации или бред. Когда у людей проявляются психотические симптомы, врачи могут быть не уверены, что это — биполярное расстройство или шизофрения .

Симптомы шизофрении

Симптомы шизофрении включают в себя:

Заблуждения

Это ложные убеждения, и большинство людей, страдающих шизофренией, имеют этот симптом. Люди могут думать, например, что они знамениты или в чем-то особенные, что их преследуют, или что вот-вот произойдет что-то ужасное.

Галлюцинации

Во время галлюцинации люди видят, слышат или чувствуют вещи, которых там нет. Наиболее распространенный тип включает в себя слышание голосов.

Неорганизованное мышление и речь

Люди могут не иметь смысла в общении с другими людьми. Они могут давать несвязанные ответы на вопросы, или их предложения могут показаться окружающим бессмысленными.

Ненормальное поведение

Люди с шизофренией могут демонстрировать непредсказуемое поведение, например, совершая детские поступки, странные позы или чрезмерные движения.

Неспособность функционировать регулярно

Шизофрения может повлиять на способность человека заботиться о своей личной гигиене, взаимодействовать с другими социально приемлемыми способами или выполнять повседневную деятельность.

Пересекающиеся симптомы

При биполярном расстройстве или шизофрении могут наблюдаться следующие симптомы:

Психотические эпизоды

У некоторых людей с биполярным расстройством галлюцинации или бред возникают во время тяжелых эпизодов мании или депрессии.

Неорганизованное мышление

Распространено среди людей с шизофренией, но людям с биполярным расстройством может показаться, что у них неорганизованные мысли во время эпизодов мании. Им может быть трудно сосредоточиться на одной идее или задаче одновременно.

Симптомы депрессии

В периоды депрессии люди с любым из этих состояний могут терять интерес к вещам, которыми они когда-то наслаждались. Некоторые люди чувствуют себя неспособными испытывать удовольствие или испытывают проблемы с концентрацией внимания или принятием решений.

Читайте так же:
Как можно умереть от шизофрении

Наркологические расстройства

Некоторые исследователи сообщают о высоком уровне злоупотребления наркотиками и алкоголем среди людей с шизофренией, биполярным расстройством и депрессией.

Если у человека наблюдается значительное совпадение симптомов, ему может быть поставлен диагноз шизоаффективного расстройства .

Распространенность

Биполярное расстройство встречается чаще, чем шизофрения.

По данным Национального института психического здоровья ( National Institute of Mental Health ), примерно 2,8% взрослых в Соединенных Штатах имеют биполярное расстройство в течение определенного года, а 4,4 процента испытывают его в какой-то момент своей жизни.

Среди них 82,9 процента имеют серьезные нарушения, а 17,1 процента имеют умеренные нарушения. В среднем расстройство развивается в возрасте 25 лет и встречается с одинаковой частотой у мужчин и женщин. Согласно исследованию American Family Physician , 0,3–0,7% людей во всем мире страдают шизофренией, что делает ее наиболее распространенным психиатрическим заболеванием.

Шизофрения незначительно чаще встречается среди мужчин, и симптомы, как правило, впервые появляются в период между поздним подростковым возрастом и серединой 30-х годов.

Диагностика

Диагностика обоих состояний включает в себя одни и те же процедуры. Врач- психиатр, скорее всего, выполнит:

Физический осмотр

Это помогает определить, являются ли медицинские проблемы причиной психологических симптомов. Врач также может запросить специальные дополнительные методы исследования, такие как:

  • анализы крови
  • МРТ или компьютерная томография головного мозга
  • скрининг на наркотики и алкоголь

Психологическая оценка

Врач психиатр или психолог изучает признаки и симптомы человека, в том числе те, которые влияют на мысли, эмоции и поведение. Психиатр также спросит о семейных и личных историях психического здоровья и может попросить человека заполнить форму психологической самооценки.

Во время этой оценки врач также будет наблюдать за внешним видом и действиями человека, чтобы выявить признаки шизофрении и биполярного расстройства. Кроме того, врачи будут сравнивать симптомы человека с критериями, изложенными в Диагностическом и статистическом руководстве Американской психиатрической ассоциации по психическим расстройствам, называемом DSM-5.

Дневник симптомов и настроений

Данная методика поможет вести ежедневный дневник мыслей, настроений и режима сна. Врач может изучить это, чтобы выявить закономерности в поведении и другие подсказки, которые могут помочь в диагностике и лечении.

Лечение

Оба состояния требуют пожизненного лечения симптомов.

Лечение биполярного расстройства

Посещение сеансов психотерапии может помочь человеку справиться со своим биполярным расстройством. Многим людям с биполярным расстройством требуются препараты для стабилизации настроения.

Они могут включать:

  • литий, стабилизатор настроения, который может значительно помочь предотвратить рецидив в долгосрочной перспективе
  • антипсихотические препараты
  • антидепрессанты
  • успокаивающие препараты
  • снотворное

Психотерапия является важной частью лечения биполярного расстройства. Это может происходить индивидуально или с группой или семьей человека.

Терапия может помочь людям управлять своими мыслями и эмоциями, установить распорядок дня и определить триггеры. Тем, кому не помогают препараты или психотерапия, может помочь электроконвульсивная терапия (ЭСТ). Цель состоит в том, чтобы изменить химию мозга, посылая электрические токи через мозг, вызывая припадок.

Другие стратегии, которые могут помочь людям с биполярным расстройством, включают:

  • отказ от алкоголя и наркотиков
  • придерживание сбалансированной диеты
  • установление распорядка дня
  • регулярные занятия спортом
  • высыпание
  • определение триггеров и принятие мер для предотвращения или уменьшения маниакальных или депрессивных эпизодов
  • управление стрессом
  • обращение за помощью и поддержкой к семье, друзьям и др.

Лечение шизофрении

Антипсихотические препараты являются жизненно важной частью лечения большинства людей с шизофренией. Считается, что препараты изменяют химию мозга и уменьшают такие симптомы, как галлюцинации и бред.

Некоторым людям также требуются другие лекарственные средства, такие как антидепрессанты и успокаивающие препараты. Когда симптомы психоза находятся под контролем, люди с шизофренией обычно получают пользу от психологических и социальных вмешательств.

Они могут включать следующее:

  • психотерапия как в индивидуальной, так и в семейной обстановке
  • обучение социальным навыкам, чтобы улучшить взаимодействие с другими
  • поддержка при трудоустройстве, чтобы помочь человеку найти или облегчить работу
  • повседневная поддержка, чтобы помочь людям найти жилье и справиться с повседневными обязанностями

Другие методы включают:

  • отказ от алкоголя и наркотиков
  • присоединение к группе поддержки
  • выбор определенного здорового образа жизни, например, сбалансированное питание, физические упражнения и соблюдение режима сна
  • управление стрессом с помощью медитации, упражнений и йоги
  • поиск помощи у семьи и друзей

Заключение

Хотя имеются сходства между биполярным расстройством и шизофренией, есть также ключевые различия, особенно в отношении тяжести симптомов и лечения. У людей с биполярным расстройством обычно чередуются периоды повышенного и пониженного настроения, в то время как люди с шизофренией обычно теряют связь с реальностью из-за галлюцинаций и иллюзий.

Читайте так же:
Как жить полноценной жизнью когда у тебя шизофрения

С помощью лечения человек, страдающий любым заболеванием, может управлять своими симптомами и уменьшить влияние болезни, которое оказывается на их повседневную жизнь. Биполярное расстройство обычно легче поддается лечению после того, как человек получает соответствующее лечение. Шизофрению сложнее лечить, и люди, у которых она есть, обычно нуждаются в большей поддержке.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте «Medical Insider», обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Почему нужно заниматься йогой

Современный ритм жизни в городе создает нам массу неприятностей. Скоростной темп — это стрессы, неправильное питание, усталость и отсутствие времени на восстановление. Прибавьте сюда сидячий образ жизни, как на работе, так и за рулем. Проблемы со спиной и лишним весом, а также хроническая усталость постепенно становятся постоянными спутниками многих людей.

Чем вам может помочь йога?

  • практика йоги позволяет снять стресс;
  • улучшить настроение;
  • получить заряд бодрости;
  • обрести спокойствие;
  • повысить работоспособность;
  • занятия помогают достичь правильного веса;
  • восстановиться после болезней и травм;
  • поддержать отличную форму и здоровье;
  • выглядеть привлекательно в любом возрасте.

В чем преимущества йоги перед другими видами спорта?

Йога оказывает благотворное влияние на все органы и системы организма. А в отличие от некоторых видов спорта, йогой можно заниматься в течение всей жизни, значительно повышая ее качество, даже в преклонные годы.

Смысл упражнений в йоге — взять под контроль свое тело, мысли и эмоции. Чтобы за короткий промежуток времени тело и мысли успели отдохнуть и восстановиться. В этом состоянии все системы организма приходят в равновесие и начинают работать спокойно и эффективно, что благотворно влияет на восстановление правильного обмена веществ.

Для тех, кто, ценит подтянутое тело, йога предлагает большой спектр возможностей. Эффект от занятий йогой проявляется тем глубже, чем больше внимания человек уделяет остальным рекомендациям относительно образа жизни, распорядка упражнений, сна, работы и отдыха, правильного питания.

Что происходит, когда человек начинает заниматься йогой?

Большинство асан (поз) в йоге нацелено на поддержание позвоночника в здоровом состоянии, то есть в подвижном, без зажатий и напряжений, так как при зажимах позвоночник не получает достаточного питания и начинаются дегенеративные процессы. Йогатерапия эффективно работает с межпозвоночными грыжами и другими заболеваниями позвоночника. Выпрямление позвоночника сопровождается разворачиванием грудной клетки, а значит, более полному дыханию.

Принимая определенные позы, мы массажируем внутренние органы и стимулируем железы внутренней секреции.

Пусть сначала позы получаются с трудом, но Вы скоро заметите, что с каждым разом они получаются все лучше и лучше.

Польза йоги заключается еще и в том, что она увеличивает уровень гемоглобина, количество эритроцитов и уменьшает вязкость крови, что значительно снижает риск развития сердечно — сосудистых заболеваний.

Йога помогает избавиться от еще двух болезней современности – от стрессов и депрессий. Расслабляя напряжение в мышцах, глубоко укоренившееся там, мы избавляем организм от ненужного, лишнего напряжения. Йога поможет научиться расслабляться. При расслаблении все системы начинают работать более активно. Улучшается пищеварение, половая функция. Эндокринная система работает хорошо, уравновешивая гормональный фон, а значит, способствует уравновешенному состоянию. Кроме того, регулярная практика устраняет и последствия стресса – язву и некоторые проблемы пищеварения.

Кроме того, йога сохраняет молодость и улучшает состояние кожи. Женщины, которые долго занимаются практикой, в большинстве случаев выглядят гораздо моложе своих лет.

В каком возрасте можно заниматься йогой?

За счет особенностей занятий, йога станет хорошим выбором для людей, вне зависимости от их возраста. Занятия подойдут и для пожилых людей. Таким образом, они смогут укрепить защитные силы организма, развить мышцы тела, избавиться от болей в спине.

Можно ли есть и пить перед началом занятий йогой?

Можно, но желательно рассчитать время приема пищи так, чтобы еда «улеглась» в желудке, то есть не позднее, чем за 2 часа до занятий. Если перед йогой Вас беспокоит сильное чувство голода, то можно съесть за час до начала что-нибудь легкое – немного фруктов, овощей, кефир и т.п. Непосредственно перед занятием можно выпить немного теплой воды или теплый травяной чай.

Во время занятий в зале воду пить не рекомендуется, так как это вносит дисбаланс в разогретый практикой организм.

Можно и нужно утолять жажду до и после занятий.

Противопоказания для занятий йогой

  • Пограничные состояния психики, психические расстройства и эпилепсия
  • Органические поражения сердца
  • Злокачественные опухоли
  • Болезни крови
  • Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата
  • Тяжелые травмы позвоночника, недавно перенесенные черепно-мозговые травмы и др.
Читайте так же:
Шизофрения и другие психические расстройства

Беременность и кормление грудью не являются противопоказаниями для занятий. Запрещены асаны при угрозе выкидыша, хронических кровотечениях, высоком давлении, повреждении почек и других проблемах, требующих ограничений подвижности и физических нагрузок.

Профессиональные преподаватели йоги знают о противопоказаниях и учитывают их, поэтому перед началом занятий следует рассказать инструктору о своем самочувствии и заболеваниях.

В медицинском центре «Гарантия» занятия йогой проводит опытный инструктор классической йоги и йоги для детей Байдина Оксана.

Йога может облегчить симптомы депрессии

(CNN) Cогласно систематическому обзору и мета-анализу существующих исследований, еженедельные занятия йогой могут ослабить депрессивные симптомы у людей с другими проблемами психического здоровья.

«Это отличный результат, чтобы побудить к практике тех людей, которые, возможно, думают о занятиях йогой, есть некоторые научные доказательства того, что практика йоги может быть эффективной для уменьшения симптомов депрессии», – говорит физиолог и автор исследования Джасинта Бринсли, докторант в Университете Южной Австралии.

Депрессия часто связана с другими психическими заболеваниями. Например, от 20 до 40% людей с диагнозом шизофрения и 72% людей с диагнозом пожизненной тревоги также страдают от депрессии.

«Физические упражнения всегда были отличной стратегией для людей, борющихся с этими чувствами, так как они улучшают и настроение, и здоровье. Но, поскольку спортивные залы и классы для упражнений всех видов теперь закрыты, люди ищут альтернативы, и именно здесь йога может помочь», – сообщила Бринсли.

Больше занятий йогой помогает

Результаты новой работы, опубликованной в понедельник в Британском журнале спортивной медицины, включают в себя анализ 19 рандомизированных контролируемых клинических испытаний, признанных одним из наиболее качественных методов исследования, проведенных в Соединенных Штатах, Индии, Японии, Китае, Германии и Швеции.

У людей в исследованиях был формальный диагноз алкогольной зависимости, депрессивных и биполярных расстройств, психоза, такого как шизофрения или посттравматическое стрессовое расстройство, называемый ПТСР.

Участники регулярно 1 – 2 раза в неделю занимались йогой от 20 до 90 минут, в которых, по крайней мере, половина занятия была выполнению движений и поз.

«Это любой вид йоги, где асана – позы и движения – в центре внимания», – сказала Бринсли. «Большинство уроков йоги, которые сегодня проводятся в спортивных залах или студиях на Западе, соответствуют этим критериям. Наиболее распространенными стилями йоги являются: виньяса, айенгар, аштанга и силовая йога».

Занятия йогой в рамках исследований продолжались в среднем 2,5 месяца. Результаты показали, что йога умеренно ослабила симптомы депрессии по сравнению с отсутствием лечения или самолечением по всему спектру психического здоровья, при этом в некоторых состояниях положительная динамика заметна больше, чем в других.

Исследование выявило умеренное снижение симптомов депрессии у людей с диагнозом депрессивных расстройств и значительное снижение – у пациентов с шизофренией. Было небольшое влияние на расстройства, связанные с употреблением алкоголя, но не было влияния на депрессию, связанную с ПТСР. Согласно результатам работы, те, кому помогла практика йоги, отмечали, чем больше занятий йогой человек посещал каждую неделю, тем меньше была депрессия.

«Результаты исследования показывают, что чем больше вы практикуете йогу, тем лучше эффект. Хотя мы не знаем точной «дозы», которая вам нужна, тем, кто посещал больше занятий йогой в неделю, удалось избавиться от большего количества симптомов депрессии», – сказала Лори Хайланд Робертсон, главный редактор журнала Yoga Therapy Today, издаваемого Международной ассоциацией терапевтов йоги.

Поскольку йога была более эффективной в терапии некоторых диагнозов, таких как шизофрения и тревога, чем другие, такие как ПТСР, результаты подчеркивают «важность работы с профессионалом, который может адаптировать практику йоги к человеку, адаптируя план занятий по мере необходимости», сказала Робертсон, которая не была участником исследования.

Почему йога?

Йога, конечно, является формой физических упражнений, и упражнения широко рекомендуются для облегчения депрессии и других состояний психического здоровья. Ученые считают, что физические упражнения усиливают кровообращение в мозге, особенно в таких областях, как миндалина и гипоталамус, которые играют роль в контроле мотивации, настроения и реакции на стресс.

«Мы знаем, что физические упражнения эффективны для улучшения психического здоровья за счет ряда механизмов, одним из которых являются эндорфины», – сказала Бринсли. По ее словам, другими возможными механизмами являются регуляция центральной системы реагирования на стресс, называемой гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой осью, а также влияние йоги на улучшение качества сна и повышение социального взаимодействия, которое могут принести занятия йогой.

Но йога – это также духовная дисциплина, предназначенная для объединения тела и ума. Образ жизни практикующего йогу включает в себя физические позы, регуляцию дыхания и внимательность посредством практики медитации.

Читайте так же:
Шизофрения и другие психические заболевания

«Йогическая философия учит, что тело, разум и дух взаимосвязаны – то, что вы делаете в одной области, например, физические упражнения для укрепления мышц ног, будет иметь эффект во всех других областях вашей системы», – сказала Робертсон, соавтор книги «Понимание йога-терапии: прикладная философия и наука для здоровья и благополучия».

«Таким образом, мы можем ожидать, что упражнение для ног, особенно когда вы подходите к нему осознанно и целенаправленно, повлияет не только на четырехглавые мышцы ног, но и на ваше эмоциональное состояние, физиологию вашего тела и даже на ваши умственные способности», – сказала она.

Результаты исследований

Психофизиологические преимущества йоги изучались с начала 1900-х годов, и выяснилось, что эта практика может снизить стресс, регулировать эмоции, повысить настроение и привить чувство благополучия.

Снижение стресса и регуляция настроения, очевидно, являются ключом к улучшению всевозможных проблем с психическим здоровьем, поэтому терапевты начали включать йогу в свои планы лечения.

Большая часть ранних исследований йоги как терапии проводилась в Индии, но сегодня исследования проводятся во всем мире. Исследования изучали преимущества йога-терапии при состояниях тревоги, депрессии и шизофрении, а также посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и обсессивно-компульсивного расстройства.

Например, в 2018 году было проведено более восьми исследований, в которых приняли участие 300 человек. Йога может снизить уровень тревожности, но только в краткосрочной перспективе. Ранее проведенное в 2013 году исследование показало большую пользу практики йоги в случае беспокойства, когда терапия включала не менее 10 занятий йогой.

Обзор 2019 года завершило добавление йоги к существующей терапии, которая может помочь в лечении тревожных расстройств, особенно панических расстройств.

Национальные институты здравоохранения, однако, заявили, что многие исследования, которые были проведены по йоге, включали «только небольшое количество людей и не были высокого качества. Поэтому, в большинстве случаев, мы можем только сказать, что йога показала себя многообещающей для конкретного использования в здравоохранении, но доказательства ее пользы пока не приводятся».

Однако, по словам Бринсли, новый анализ работ отличается от предыдущих обзоров, поскольку он включает в себя ряд диагнозов психических расстройств и, таким образом, обеспечивает более полную оценку потенциальных преимуществ практики йоги при наличии депрессивных симптомов. «Подобное исследование определенно волнует тех из нас, кто живет в мире профессиональной йоги», – сказала Робертсон.

«Мы знаем, что многие люди, страдающие депрессией, не поправляются или не поправляются полностью с помощью лекарств или других традиционных методов лечения – или они не хотят использовать эти методы лечения по разным причинам – поэтому необходимо срочно найти эффективные варианты терапии, которые дополнят существующие методы, чтобы помочь людям, страдающим депрессией».

Занятия Йогой

/upload/iblock/ac4/ac49ba0a467751e9b07817c5becd58fe.png

Йога является целостным и многогранным учением о познании себя и своего тела, окружающего мира, а сама методика имеет тысячелетнюю историю. В древние времена она была замкнутой системой, так как считалось, что методика – источник великой силы и могущества. Занятия помогут вывести человека из «серых будней» в новый мир, при этом он откроет свой разум и станет добрее, искреннее, живя при этом ярче и полноценнее. Наша сеть фитнес-клубов «Колизей» предлагает начать занятия по йоге. Если вы являетесь новичком – тренер обязательно будет поддерживать вас на этапе обучения и покажет правильное исполнение всех упражнений. Каждому будет уделено внимание во время групповых занятий, а также есть возможность провести индивидуальное первичное посещение под контролем тренера. Это полезно, ведь посетителю будет уделено достаточно внимания и каждую ошибку исправят быстро.

Какой эффект от занятий?

Клиенты фитнес-центра отмечают позитивное влияние упражнений на весь организм, ведь занятия имеют следующие эффекты:

  • корректирует полностью обмен веществ организма;
  • улучшает кровоснабжение органов и всего тела;
  • благодаря улучшению обмена веществ, человек быстро теряет лишний вес. При этом организм не испытывает стресса и недостатка в питательных микроэлементах, потому как необязательно сидеть на пищевой диете;
  • не нужно сильно ограничивать себя в питании;
  • мужчины благодаря посещению зала могут набрать мышечную массу и скорректировать ее с помощью методики – сделать эластичнее и улучшить обмен веществ в организме;
  • способствует улучшению качества кожи и волос;
  • нормализует осанку – занятия с тренером помогут исправить осанку даже в самых тяжелых случаях;
  • улучшение походки;
  • коррекция зрения;
  • нормализация давления и работы сердечно-сосудистой системы;
  • избавляет от стресса, дает чувство обновления, способствует принятию быстрых решений, улучшает сон и добавляет бодрости и сил.

Стоит знать, что все эффекты достигаются только, когда каждое упражнение выполняется правильно. Наши тренеры помогают занимающимся, и оказывают профессиональную поддержку, что способствует быстрому получению позитивных результатов.

Читайте так же:
Особенности воспитания ребенка с шизофренией

Чем полезна йога для женщин?

Методика однозначно полезна и для мужчин, и для женщин, но прекрасный пол чаще обращается к подобным занятиям, ведь это позволяет улучшить фигуру и расслабить тело. Асаны делают плавно и без резких движений, поэтому они подходят для занятий дамам любого возраста и физического состояния. Подход для женщин дает результаты:

1. Существенно улучшает состояние здоровья. Тело становится гибче, увеличивается выносливость, ловкость. Правильные занятия способствуют похудению, ведь женщины, становятся намного красивее, нежели их сверстницы, которые не желают заниматься.

2. Улучшает работу всего организма. Регулярные занятия позволяют защитить организм от хронических болезней, простуд, воспалений и многих других недугов. Упражнения станут незаменимыми для тех, кто желает сбалансировать гормональный фон, улучшить функционирование репродуктивных органов и укрепить мышцы.

3. Психологическое спокойствие. Благодаря улучшению гормонального фона, женщины становятся менее раздражительными, помогают побороть стресс, неврозы, а также избавляют от усталости и эмоционального опустошения.

Как долго необходимо заниматься для получения результата?

Ни один тренер не сможет назвать точное число занятий, даты или сроки – все полностью зависит от конкретных случаев и ситуаций, привычек заниматься, а также от целей, которые человек желает достичь. Иногда люди начинают заниматься и быстро прогрессируют в йоге, а потом он замедляется. Все зависит от индивидуальности организма человека.

В данной методике все зависит исключительно от занимающегося, от его силы воли и целеустремленности. Но в тех случаях, если методика стала привычкой – положительные результаты обязательно придут и намного быстрее, чем вы думаете. Наши тренеры помогут сделать процесс занятий максимально полезным и познавательным, а это обязательно даст первые плоды уже через несколько проведенных тренировок.

Бывают ли занятия йогой опасными?

Упражнения являются одними и самых безопасных систем самопознания и занятий. Все классические подходы абсолютно безопасны, их может практиковать любой человек вне зависимости от пола и возраста. Йога – это культура, которая призывает людей быть внимательнее к своему организму и телу, гармонировать с собой, а также не допускать болевых ощущений во время выполнения упражнений. Если строго правильно выполнять асаны и следить за состоянием тела – ни один человек не сможет навредить себе.

Можно ли вылечить болезни с помощью занятий йоги?

Методика не предназначена для излечения всех недугов – ведь для этого создали медицину. Она не может стать отдельным методом лечения, а тем более, при наличии отклонений в здоровье, нужно в первую очередь проконсультироваться с врачом. Обычно подходами занимаются практически здоровые люди, которые хотят улучшить состояние организма и психики в целом, но в других случаях нужно с осторожностью подходить к занятиям.

Кто может заниматься йогой и кому она действительно подходит?

Если говорить о том, кому можно заниматься – этот вид спорта подходит абсолютно для всех людей и не имеет противопоказаний. Учение является многогранным, поэтому можно использовать разные виды. Если вы здоровый человек – вне зависимости от пола и возраста можете смело приступать к интересному познанию и улучшению своего тела.

Естественно, как и любой вид тренировок, йога имеет противопоказания и асаны нельзя выполнять при:

  • Заболеваниях психики, особенно при склонности к шизофрении или психозам;
  • При острых воспалениях внутренних органов;
  • При слишком повышенном или пониженном давлении;
  • При тахикардии;
  • После тяжелых заболеваний или операций;
  • При злокачественных образованиях;
  • При варикозных расширениях вен;
  • Во время простуды и гриппа, а также при наличии температуры;
  • При беременности и раннем послеродовом периоде;
  • Во время критических дней;
  • При наличии грыжи спины;

Также методология не будет полезной, если после занятий вы чувствуете себя плохо – в таких случаях она является не вашим видом спорта или этому способствует неправильное выполнение асаны. Очень важно проводить занятия с тренером, который поможет сделать упражнения правильно и это не поспособствует ухудшению общего самочувствия. Тем более наш фитнесс-центр предлагает бесплатное вводное занятие, на котором сможете оценить все достоинства представляемого вида спорта и познакомиться с прекрасным тренером.

Практики для укрепления организма и похудения могут иметь отличия, поэтому занятия йоги стоит провести с профессионалами в нашем фитнес-центре «Колизей». Первичное посещение под контролем тренера является абсолютно бесплатным – на нем вам расскажут все, что необходимо знать о подходе и обучат правильно выполнять базовые упражнения.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector