Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Мамина хандра. Что такое послеродовая депрессия и как с ней бороться

Мамина хандра. Что такое послеродовая депрессия и как с ней бороться

В Подмосковье женщина покончила с собой, при этом с двумя детьми. Как выяснилось, это было не спонтанное решение — она более полугода об этом говорила мужу, родным и близким. Но никто не воспринимал ее слова всерьез. Почему?

Послеродовую депрессию и сама женщина, и ее окружение часто принимают за усталость. Женщина сидит дома с ребенком и крутится целыми днями как белка в колесе. При этом каждый ее день ничем не отличается от предыдущего. Стоит ли удивляться, что она ощущает себя потерянной и жалуется на тоску и усталость? Миллионы женщин прошли через это, а некоторые и не по одному разу. Как говорится, не ты первая, не ты последняя.

О послеродовой депрессии знают или хотя бы слышали немногие. Хотя, по статистике, этим расстройством страдает каждая десятая женщина. При этом только 15% из них обращаются за помощью к специалистам. Хотя с любой депрессией опасно оставаться один на один, а с послеродовой особенно. Ведь в этом случае страдают как минимум двое — мать и полностью зависящий от нее ребенок.

Чем вызвана хандра после родов?

— У депрессии никогда не бывает единственной причины, — поясняет кандидат медицинских наук, психотерапевт Андрей Кравцов. — В ее возникновении повинны гормональная перестройка после беременности, хроническая усталость, недостаток сна, стрессы и заниженная самооценка, которая неизбежно возникает у людей, которые подолгу находятся в зависимом положении.

Обычно послеродовая депрессия сопровождается:

— апатией и безразличием;

— тревогой, страхами, приступами паники, потерей контроля над своими эмоциями;

— потерей интереса к своему внешнему виду, неспособностью заботиться о себе и ребенке;

— нарушением сна, аппетита, отсутствием сексуального влечения.

Помимо того, что депрессия не улучшает самочувствия молодой женщины и отношения в семье, она негативно сказывается и на развитии малыша. Ребенку крайне важно видеть счастливую маму. У малышей сильнейшая психологическая связь с матерью, они чувствуют ее настроение и реагируют на него. Эмоциональная закрытость мамы крайне негативно влияет на малыша. Часто проблемы в поведении ребенка объясняются тем, что он таким способом пытается «достучаться» до матери и обратить на себя ее внимание.

По мнению врачей, большое депрессивное расстройство является генетической причиной 22 различных заболеваний, в том числе ишемической болезни сердца, астмы, эзофагита, гастроэнтерита и расстройствами мочевыделительной системы. И это еще один важный повод молодым мамам не забывать о себе.

Можно ли вылечить послеродовую депрессию, не обращаясь к специалистам? Ведь на визиты к психотерапевту у молодых мам, как правило, нет времени.

На первом этапе можно помочь выбраться из депрессии своими силами.

1. Примите реальность

Как правило, многие женщины свои представления о «счастье материнства» черпают из глянцевых журналов, со страниц которых им лучезарно улыбаются ухоженные молодые женщины, играющие со своими малышами в идеальных интерьерах.

Увы, в реальной жизни все куда более прозаично. Материнство — это прежде всего труд, особенно в первый год жизни малыша. Не ждите, что у вас все сразу будет «как в кино». Тогда и разочарований будет меньше.

2. Научитесь отдыхать и расслабляться

Малыш заснул? Не стоит драить пол или плиту. Ложитесь и тоже попытайтесь заснуть. Откажитесь от необязательных, но поглощающих массу времени дел — глажки белья, мытья зеркал, закрутки огурцов и т. д. Лучше доставьте себя удовольствие — поговорите по телефону с подругой или выпейте чаю с десертом.

3. Разделите ответственность

Да, вы мать и жена, но это не значит, что всю домашнюю работу и заботу о ребенке вы должны взвалить на свои хрупкие плечи. Не думайте, что лучше вас никто с домашней работой не справится, и не стесняйтесь просить о помощи близких. Научитесь говорить об этом прямо, а не намеками, завуалированно. Даже небольшие передышки улучшат ваше самочувствие.

4. Общайтесь

Долгое сидение дома неизбежно приводит к тому, что женщина замыкается и начинает « вариться в собственной соку » . Это не приводит ни к чему хорошему. Поэтому не упускайте возможности перекинуться хотя бы парой слов — с мамочками на детской площадке и в поликлинике, с соседкой около подъезда и т. д. Даже если малыш часто болеет и вам приходиться подолгу сидеть дома, отсутствие живого общения всегда можно компенсировать общением виртуальным.

Читайте так же:
Я не могу понять почему у меня депрессия

Как справиться с послеродовой депрессией Евангельские перспективы

Когда женщина страдает послеродовой депрессией, очень важно, чтобы ее поддерживал муж, члены семьи и другие люди.

Через четыре года после рождения предыдущего ребенка Анна (имена изменены) и ее муж с благодарностью встретили рождение дочери. Но Анна обнаружила, что совершенно обессилела, пытаясь приспособиться к нуждам новорожденной и одновременно заботиться о сыновьях. Она заметила, что впадает в депрессию, несмотря на постоянные старания со всем справиться и держать себя в форме. Анна страдала от послеродовой депрессии.

Все матери, включая Анну, знают: рождение ребенка принято считать источником радости, и считается, что молодые матери должны быть благодарны за это огромное благословение в их жизни. И все же расстройства настроения, случающиеся у некоторых женщин после рождения ребенка, значительно ослабляют их радость. Послеродовая депрессия проявляется по-разному и может влиять на физическое, эмоциональное и даже духовное состояние страдающих от нее женщин. Например, в этот переходный период женщина может иметь в отношении себя нереалистичные ожидания, считая, что она должна быть в состоянии делать все сразу и для себя самой, и для грудного ребенка, потому что она должна быть «супермамой» и «суперженой».

Очень важно, чтобы эти женщины – и члены их семьи – понимали, что такое послеродовая депрессия (и чем она не является), распознавали ее симптомы, находили эффективные способы, помогающие с ней справляться, а главное – знали, что и при депрессии можно вполне нормально справляться с обязанностями.

Если у женщины началась послеродовая депрессия, это не значит, что она слабая, что она делала что-то не так или что она сама виновата в возникновении этих гнетущих чувств. В большинстве случаев это – временное состояние. Послеродовая депрессия, как и другие испытания, может приблизить нас к Спасителю по мере того, как мы ищем способы обретения духовных сил. Как объясняла бывший президент Общества молодых женщин Ардет Дж. Кэпп: «Мы знаем о нашем Спасителе, но часто именно в тяжелое время мы действительно находим Его, познаем Его и обретаем любовь к Нему… Основываясь на личном жизненном опыте, я могу свидетельствовать, что на смену нашим самым тяжелым ношам, разочарованиям и душевной боли со временем может прийти ‘мир Божий, который превыше всякого ума’ (к Филиппийцам 4:7), если мы ‘надеемся на Господа’ (Исаия 40:31)» 1 .

Это не обычная депрессия

У некоторых женщин после родов наступает временное депрессивное состояние. Среди симптомов – они обычно появляются в течение первой недели после родов и могут продолжаться до 10 дней – слезливость, раздражительность, усталость, тревога и повышенная чувствительность, частые смены настроения. Причину такого состояния чаще всего усматривают в испытываемых матерью физических изменениях, но оно может усугубляться недосыпанием, неправильным питанием, требующим особого внимания младенцем и недостаточной поддержкой близких. Такое состояние наблюдается у женщин всех культур мира, и его переживают до 80 процентов рожениц.

Напротив, послеродовая депрессия – это болезнь, развивающаяся под влиянием биохимических факторов. Хотя с точностью определить ее причину не может никто, ученые полагают, что изменения уровня гормонов в течение беременности и после родов могут вызывать химические изменения в мозге. В сочетании со стрессом и усталостью, обычными после рождения ребенка, это может привести к депрессии. Около 10 процентов родивших женщин заболевают послеродовой депрессией, которая, как правило, возникает в течение четырех недель после родов, но может развиться и в любое время в течение следующего года. Многие женщины, страдающие послеродовой депрессией, в прошлом уже перенесли депрессию; матери из этой категории должны внимательно следить за своими переживаниями, чтобы получить своевременную помощь в случае появления и нарастания подобных симптомов.

У некоторых женщин, страдающих послеродовой депрессией, самочувствие улучшается в течение нескольких недель, однако другие не могут «прийти в себя» на протяжении нескольких месяцев. Но им можно оказать помощь: определение симптомов – первый шаг к восстановлению хорошего самочувствия.

Симптомы

Нередко молодая мать предполагает, что ее угнетенные чувства говорят о слабохарактерности. Ее может беспокоить, что окружающие перестанут ее уважать, если узнают, что она чувствует. По этим и по другим причинам она может не говорить о тревожащих ее симптомах, и тогда послеродовую депрессию не выявят и не вылечат.

Читайте так же:
Не могу справиться с депрессией что делать

Джон рассказывал о случае послеродовой депрессии в своей семье: «Моя жена Кэролин скрывала эти симптомы ото всех – даже от меня. Я плохо понимал, как сильно она страдает. Мне кажется, она думала, что как жена епископа она не может позволить никому – ни мне, ни своим подругам, ни своей матери – узнать, что с ней происходит».

Доктор Черил Татано Бек, известная исследовательница в области медсестринского дела, называет послеродовую депрессию «вором, крадущим материнство» 2 . Но члены семьи и близкие друзья могут смягчить урон от этой «кражи», обращая внимание на ее симптомы. Они могут обратить внимание на изменения поведения родившей женщины, включая следующее:

подавленное настроение, продолжающееся почти весь день;

отсутствие смеха или игр с младенцем;

унылое или бессмысленное выражение лица;

высказывания о недостатках, замеченных у себя или у младенца;

признаки чувства вины или неполноценности;

нерешительность в обычных делах;

заметная раздражительность, особенно в связи с беспокойством или плачем младенца. (См. врезку «Симптомы послеродовой депрессии» на стр. 30, где перечислены признаки внутреннего состояния, которые может заметить только сама мать.)

Если члены семьи и близкие друзья считают, что обнаружили некоторые из этих симптомов, но не уверены в этом, они могут деликатно задать матери такие вопросы: «Тебе грустно [ты подавлена; ты в отчаянии]? Как давно ты так себя чувствуешь?» или «Ты чувствуешь, что тебе не хватает радости в жизни?» Когда мать и ее близкие обнаружат симптомы депрессии, они смогут приняться за решение этой проблемы.

Как справиться с послеродовой депрессией

Справиться с послеродовой депрессией необходимо ради благополучия не только самой женщины, но и ее ребенка, а также остальных членов семьи. Поскольку мать, как правило, становится центром социального окружения ребенка, ее настроение сказывается и на ребенке. А благополучие матери и ребенка влияет на благополучие семьи.

Поскольку это состояние затрагивает всю семью, в лечении послеродовой депрессии тоже должна участвовать вся семья. Важно, чтобы женщина получала поддержку от мужа, родных и других людей.

Поддержка семьи и друзей. Как говорится в декларации «Семья. Воззвание к миру», «на мужа и жену торжественно возлагается обязанность проявлять любовь и заботу друг к другу и к своим детям» 3 . Основная стратегия преодоления послеродовой депрессии – это укрепление отношений между супругами и повышение чуткости мужа. Крайне необходимо, чтобы молодая мать получала помощь и поддержку от мужа, который может сделать следующее:

взять на себя многие обязанности по дому и заботу о других детях;

ограничить число гостей, чтобы поддерживать в доме спокойную обстановку (однако некоторые женщины лучше избавляются от депрессии, если принимают гостей);

обеспечить молодой матери полноценный отдых, правильное питание и возможность заниматься физическими упражнениями;

помогать ухаживать за младенцем;

изучить материалы о послеродовой депрессии;

давать благословения священства, когда это уместно;

находиться поблизости – слушать, окружать заботой и просто быть рядом. Порой целительный разговор может сопровождаться объятием и быть не длиннее одного предложения: «Наверное, тебе очень трудно»;

побуждать молодую мать получить необходимую в таких случаях профессиональную помощь.

Рейчел, перенесшая послеродовую депрессию после рождения третьего ребенка, сказала: «Малейшее дело казалось невыполнимым, потому что мне не хватало ни душевных, ни физических сил. Я была очень благодарна мужу за то, что он понимал меня, сочувствовал и оказывал мне ту помощь, в которой я тогда нуждалась».

Понятие о послеродовой депрессии может с трудом укладываться в представления мужа и вызывать у него такие реакции, как растерянность, разочарование, гнев, чувство вины, тревога или неловкость. Ему было бы полезно обратиться за консультацией к профессиональному психологу или соответствующим печатным материалам, чтобы лучше понимать особенности послеродовой депрессии и узнать, как быть наиболее полезным. Все это поможет и ему, и его жене.

Джоанна, перенесшая послеродовую депрессию после преждевременного рождения близнецов, сказала: «Хотя все это доставило нам с Сэмом много неприятностей, наш брак укрепился. Мы сблизились как никогда. Мы вместе работали над решением проблем. Я полагалась на его благословения священства. Мы по-настоящему общались друг с другом и с Господом».

Другие родственники и церковная община могут усилить поддержку, оказываемую отцом ребенка. Кэтлин Х. Хьюз, в прошлом советница в Генеральном президентстве Общества милосердия, рассказала о своей послеродовой депрессии и о том, какую помощь оказали ей окружающие:

Читайте так же:
Апатия депрессия не любовь к себе

«После рождения сына… я впала в ужасную депрессию. Многие женщины в моей семье страдают послеродовой депрессией, и, как многие из вас знают, в те дни медицинские работники почти не помогали женщине, оказавшейся в таком состоянии. Так что в своей борьбе за выход из этой тьмы я была предоставлена самой себе.

Но тяжелые времена часто смягчались и становились светлее благодаря замечательным сестрам-прихожанкам, которые заботились о моих детях и обо мне, о моем физическом, эмоциональном и духовном состоянии, помогая выдержать эту душевную борьбу» 4 .

Женщины могут найти дополнительную поддержку в организациях для молодых матерей. Кристина, жившая далеко от родных и испытывавшая одиночество после рождения первого ребенка, рассказывала: «Разговаривая с другими молодыми матерями из своего квартала, я обнаружила, что им хорошо знакомы мои трудности. Это действительно помогло мне – и я даже смеялась вместо того, чтобы плакать».

Профессиональное лечение. Молодым матерям полезно подумать об обращении за профессиональной помощью, включая психологические консультации специалистов Семейной службы СПД (см. www.ldsfamilyservices.org) или других специалистов, рекомендованных учреждением здравоохранения. В некоторых случаях психиатр или другой клинический врач может назначить курс лекарственной терапии.

Внимание к собственным потребностям. Молодой матери жизненно необходимо заботиться о своем здоровье: как можно больше отдыхать, полноценно питаться и «устраивать тайм-аут» с участием в группе матерей или детских игровых группах.

Кроме того, поскольку материнство требует огромных физических и душевных усилий, матери должны ставить перед собой реалистичные, допускающие гибкость цели, помня о том, что «всему свое время» (Екклесиаст 3:1). Элизабет, всего за несколько лет родившая четырех дочерей, сказала: «Невозможно бросить заниматься домашним хозяйством и готовкой, если у тебя есть еще дети, которым нужна чистая одежда и еда. Я поняла, что лучше всего делать каждый день понемногу – загрузить стиральную машину только один раз, помыть в ванной комнате раковину (а не все, что там есть), наметить, что нужно приготовить, и попросить мужа сделать покупки. Если ты чувствуешь, что успеваешь делать нужные дела, пусть и каждый день понемногу, настроение сразу улучшается».

Другие полезные способы. Контролировать и преодолевать послеродовую депрессию вам помогут и другие дополнительные способы.

Слушайте вдохновляющую музыку.

Читайте Священные Писания и другие вдохновляющие книги. Анна рассказала, что особенно любит читать 2 Нефий 4, где описано, как Нефий пал духом и погрузился в сомнения, а затем глубоко осознал любовь Господа: «Мой Бог был моей опорой; Он руководил мною в моих страданиях» (2 Нефий 4:20).

Ведите дневник. Рейчел сказала: «Делая записи в дневнике, я смогла четко выразить чувство глубокого отчаяния. Это помогло мне лучше увидеть, отчего у меня возникает подавленное настроение. И еще это помогло мне замечать свои благословения и быть благодарной за них».

Молитесь о помощи и утешении. Анна рассказывала: «Депрессия мешала мне получать утешение от Святого Духа, в котором я так отчаянно нуждалась. Я попробовала бросить вызов своим отрицательным мыслям, которые ослабляли меня и заставляли сомневаться в том, что я способна побороть эти негативные чувства». А Джоанна, погружаясь в молитву и размышления, задавала такой вопрос: «Небесный Отец, чему меня должен научить этот опыт?»

Место испытаний в нашей жизни

Если мы осознаем, что можем многому научиться благодаря испытаниям, это может укрепить нашу веру даже в самые трудные времена. В наших попытках обрести надежду Бог не оставляет нас одних. Старейшина Джеффри Р. Холланд, член Кворума Двенадцати Апостолов, советовал: «Тем, кто изо всех сил стремится увидеть этот свет и обрести эту надежду, я говорю: Держитесь! Старайтесь! Бог любит вас» 5 . И это действительно так. Сестра Патрисия Холланд, жена старейшины Холланда, однажды пригласила нас вернуться к «целостности нашей души, тому внутреннему единству, которое согласует между собой все требования и неизбежное многообразие жизни» 6 .

Анна объяснила, через что она прошла: «Борясь с послеродовой депрессией, я старалась выйти из мрака на свет, на свет Сына Божьего. Я плакала, читая Исаия53:3–4, впервые так ясно осознав, что Спаситель был ‘муж скорбей и изведавший болезни… Он взял на Себя наши немощи и понес наши болезни’. Меня поддерживало обещание о том, что Спаситель – это мой личный Спаситель, что Он был послан возвестить, ‘что [нам] вместо пепла дастся украшение, вместо плача – елей радости, вместо унылого духа – славная одежда’ (Исаия 61:3). Уповая на Спасителя, я глубже и яснее осознала, что Ему знакомы мои страдания, что Он может посочувствовать и помочь мне, если я сама иду к Нему». ◼

Читайте так же:
Как справиться с депрессией если нет работы

Ardeth G. Kapp, «Pray Not for Light Burdens but for Strong Backs,» The Joy of Our Salvation: Talks from the 2004 BYU Women’s Conference (2005), 116.

Cheryl Tatano Beck, «Postpartum Depression: It Isn’t Just the Blues,» American Journal of Nursing, vol. 106, no. 5 (May 2006), 40.

«Семья. Воззвание к миру», Лиахона, октябрь 2004 г., стр. 49.

Kathleen H. Hughes, «Serving and Supporting One Another,» The Rock of Our Redeemer: Talks from the 2002 BYU Women’s Conference (2003), 52.

Джеффри Р. Холланд, «‘Первосвященник будущих благ’», Лиахона, январь 2000 г., стр. 42.

Патрисия Холланд, «‘Одно лишь необходимо’: стать женщинами великой веры во Христа», Учебное пособие по курсу «Вечный брак». Религия 234 и 235, 2002–2004 гг., стр. 30.

Симптомы послеродовой депрессии

У матерей, страдающих послеродовой депрессией, обнаруживается один или несколько следующих симптомов:

Как побороть послеродовую депрессию?

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

После счастливого события в жизни семьи, появления ребенка, женщина может испытывать психологический дискомфорт и впасть в послеродовую депрессию — особое состояние, из которого необходимо выбираться самостоятельно или с помощью квалифицированного психолога.

Симптомы и провоцирующие факторы

Послеродовая депрессия проявляется в виде угнетенного состояния с повышенной плаксивостью и нежеланием видеть собственного ребенка. Если она затянется, понадобится помощь специалиста.

Основные симптомы послеродовой депрессии:

  1. Желание плакать по несколько раз в день. Женщина становится излишне плаксивой, причем провоцирующие слезы факторы могут быть совсем незначительными.
  2. Присутствие в голове негативных мыслей. Обычно новоиспеченная мама боится, что с малышом что-то случится, мир видится ей исключительно в черных красках. Особая черта таких мыслей — от них тяжело избавиться, они постоянно преследуют.
  3. Излишнее самокопание. Мамочка начинает искать в себе причины окружающих проблем, что приводит к более сильной депрессии. Ей могут не нравиться внешность, появившиеся растяжки, мысли, что неухоженная из-за занятости ребенком она никому не нужна.
  4. Ответственность за ребенка трансформируется в чувство страха за него. Причем этот страх вырастает в паническое состояние. Некоторые родительницы по нескольку раз за ночь встают и проверяют дыхание у ребенка.

Женщина после родов становится раздражительной, равнодушной к окружению, перестает радоваться мелочам и искренне верит, что муж перестал ее любить.

Причины послеродовой депрессии:

  • резкое изменение гормонального фона в процессе и после родов;
  • психологическая неподготовленность к материнству;
  • тяжелое семейное положение, материальное неблагополучие;
  • расположенность к депрессиям.

Методы выхода из депрессии

Если женщина имеет легкую степень депрессии, избавиться от такого состояния можно самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов. Надо понять и признать наличие проблемы.

  1. Необходимо чаще напоминать себе, что ребенок — это счастье. Многие могут лишь мечтать о такой красоте, которая сейчас мирно спит в кроватке.
  2. Чаще вспоминать — малыш нуждается в счастливой маме, беспомощен без нее.
  3. Мама теперь не в одиночестве, поскольку на планете есть человечек, который не может обойтись без ее любви и ласки.
  4. Необходимо выделять себе немного личного времени. Слишком обостренное чувство ответственности обязательно усугубит ситуацию. Не стоит бояться оставлять ребенка на пару часов с отцом.
  5. Избыточный вес — временное и нормальное явление. Он постепенно пройдет, а если приложить небольшое количество усилий, то внешний вид можно значительно преобразить.
  6. Постараться высыпаться. Не хватает ночного сна — спать днем.

Хорошо помогает общение с другими мамами, женщинами со схожими проблемами. Нужно просто выговориться.

Хорошо помогает общение с другими мамами, женщинами со схожими проблемами. Нужно просто выговориться.

Если проблема не уходит, женщина погружается в глубокую депрессию. В этом случае необходима помощь психолога. В тяжелых случаях назначают специальные препараты: антидепрессанты, успокоительные.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Читайте так же:
Депрессия у матери в 50 лет

Послеродовая депрессия. Как избавиться?

фото Фивейская Елена Юрьевна

Когда мы говорим о депрессии — мы имеем в виду психическое заболевание, диагностировать которое может только врач психиатр. Психолог же может только заподозрить депрессию и направить пациента к психиатру для обследования. При подтверждении диагноза, мы считаем, что причина нарушений органическая — изменения гормонального фона: уровень эстрадиола (эстрогена) и прогестерона; серьезные изменения в гипоталамо-гипофизарной оси, падение свободных тиреоидных гормонов.

В таком случае психиатр назначает медикаментозное лечение, а психотерапия может стать серьёзной поддержкой в параллели с ним.

Психиатры выделяют следующие симптомы депрессии:

  • Стабильно подавленное настроение
  • Апатия
  • Потеря интереса к окружающим
  • Отсутствие удовольствия
  • Изменение аппетита
  • Нарушение сна
  • Усталость
  • Нарушение концентрации внимания
  • Суицидальные мысли

Все это — объективные факторы, которые проговариваются и обсуждаются, страдающий депрессией знает о них и окружающие могут их заметить. Это если говорить о депрессии в общем.

А что же я могу добавить, с точки зрения психолога, именно про послеродовую депрессию? Тут я назову скорее субъективные вещи, которые не заметны для окружающих, они не озвучиваются и переживаются женщиной индивидуально внутри себя, зачастую неосознанно. К ним относятся:

  • Фрустрация — несоответствие своего ожидания с реальностью. Например, женщина нацелена на грудное вскармливание (ГВ), как на лучшее, что она может дать своему дитя. А ребёнок по каким-то причинам не берет грудь, или возникают другие сложности и ГВ вместо прекрасной картинки со счастливым и довольным младенцем и щедрой кормилицей красавицей мамой, превращается в кошмар с кровоточащими сосками, орущим и плачущим ребёнком, и сверлящим чувством вины, что она плохая мать.
  • Нарушение образа тела — нередко женщина говорит, что она получила другое — не своё тело. Оно отвергается и причиняет моральные страдания. Так одна женщина рассказывала, что беременность и роды у неё прошли относительно спокойно, а весь ужас она пережила, когда после родов встала с кровати и увидела свой живот, который был как болтающийся мешок.
  • Внутриличностный ролевой конфликт — когда роль матери никак не стыкуется и даже входит в противоречие с другой (другими) очень важной ролью. Женщина, высоко ценящая свободу передвижения, свою активность, карьеру — имеет риск заполучить его. «Я чувствовала себя обеспечителем нужд ребёнка и больше никем, мои функции сводились к тому чтобы кормить, поить, переодевать и укладывать спать. Я стала никому не нужной и не могла больше делать то, что хочу тогда, когда я этого хочу».
  • Эмоциональная отстранённость, отсутствие положительных эмоциональных реакций, направленных на ребёнка, вплоть до возникновения негативных (раздражение, злость, ненависть). «Она росла и развивалась высасывая жизнь из меня, за мой счёт» — поделилась со мной одна из опрашиваемых женщин, спустя много лет.

Как же понять что это именно послеродовая депрессия? Вопрос — на который нет точного ответа. Каждая женщина индивидуальна и где одна теряет свою свободу, вынужденно запирая себя дома, другая может неожиданно уехать с ребёнком в Тайланд на постоянное место жительства и открыть для себя новый мир.

Если вы нашли у себя или своих близких некоторые симптомы, из упомянутых тут, на ранней стадии будет важно устранить все возможные негативные факторы. Если имеет место явная нехватка сна — обеспечьте себе его восполнение. Сон крайне важен для эмоциональной составляющей. Усталость — делегируйте все что можете, не обязательно быть отличницей во всем.

Итак, если существенно улучшив качество своей жизни за счёт объективных факторов, депрессивный настрой вас не покидает — обратитесь к психологу и поисследуйте свой внутренний мир. Что там такого, что мешает вам наслаждаться материнством?

Главное, помните — депрессия это только временное состояние и оно не будет длится вечно, у него есть окончание.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector