Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ученые рассказали, как предотвратить деменцию

Ученые рассказали, как предотвратить деменцию

alt=» Фото: iStock» />  Фото: iStock

Ученые доказали, что на ранней стадии заболевания можно приостановить его развитие и значительно улучшить память, выполняя физические упражнения и одновременно тренируя мозг. О результатах исследований рассказал представитель японского Национального центра гериатрии и геронтологии, профессор Хидетоши Эндо в своем докладе на Всероссийском конгрессе по гериатрии и геронтологии с международным участием, который проходит в Москве.

Фото: iStock

В стране долгожителей деменция широко распространена. Сейчас, отметил профессор Эндо, старческим слабоумием страдает порядка 6 миллионов японцев и, по прогнозу ученых, к 2025 году такой диагноз будет поставлен каждому пятому жителю страны старшего возраста. Поэтому правительство Японии активно финансирует исследования, направленные на предотвращение, раннюю диагностику, профилактику и лечение деменции. В этом году в стране был принят государственный план по борьбе с этим заболеванием.

Сначала о диагностике. Доказано, что развитие деменции связано с избытком в организме особых белков — амилоидов. До сих пор наиболее надежным средством диагностики медики называли инструментальные исследования головного мозга, направленные на обнаружение амилоидных бляшек — сейчас такую визуализацию проводят порядка 30 клиник, но эти процедуры дорогостоящи и для массового скрининга подходят мало, отметил доктор Эндо.

В прошлом году японские ученые совместно с компанией Siemens разработали способ тестирования, который позволяет определить риск развития болезни Альцгеймера по анализу крови. "Сейчас этот метод внедряется в практику, и поскольку его выполнение просто и дешево, его можно будет использовать для массового скрининга", — отметил профессор Эндо.

Фото: depositphotos.com

Он подчеркнул, что выявить болезнь как можно раньше крайне важно. Японские геронтологи провели исследование на больших группах пожилых пациентов, имевших незначительные когнитивные нарушения, то есть начальную стадию заболевания, и установили: регулярные физические нагрузки с одновременным тренингом мозга значительно замедлили развитие заболевания. Более того, через год регулярных упражнений у большинства участников исследования память улучшилась.

"Аэробные физические упражнения позволяют улучшить кровоснабжение головного мозга, что было подтверждено визуальными наблюдениями за кровотоком в головном мозге", — сказал Эндо. Ученые рекомендуют пожилым людям не менее 90 минут умеренной физической активности в неделю — причем одновременно с упражнениями нужно нагружать мозг. Например, участникам эксперимента предлагали выполнять арифметические упражнения, которые хорошо стимулируют умственную деятельность.

Донепезил для людей с деменцией вследствие болезни Альцгеймера

Какое влияние (пользу или вред) оказывает донепезил на людей с деменцией вследствие болезни Альцгеймера?

Актуальность

Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной причиной деменции. По мере развития болезни люди теряют способность запоминать, общаться, ясно мыслить и выполнять повседневную деятельность. Их поведение также может измениться. При тяжелой болезни Альцгеймера люди теряют способность заботиться о себе.

Наиболее часто используемым средством лечения болезни Альцгеймера являются лекарства, известные как ингибиторы ацетилхолинэстеразы. Донепезил является одним из этих лекарств. Он принимается в виде таблетки один раз в день.

При болезни Альцгеймера, одним из изменений в мозге является сокращение числа нервных клеток, называемых холинергическими нейронами. Это нервные клетки, которые передают сигналы другим клеткам с помощью химического вещества, называемого ацетилхолином. Ингибиторы ацетилхолинэстеразы, такие как донепезил, действуют путем предотвращения разрушения ацетилхолина. Это может привести к уменьшению симптомов деменции. Однако, ацетилхолин также находится в других частях тела, и поэтому лекарства этого типа могут иметь нежелательные эффекты.

Методы обзора

В этом обзоре мы изучили доказательства о пользе и вреде, полученные в исследованиях, в которых сравнивали донепезил, принимаемый в течение не менее 12 недель, с плацебо (таблеткой-пустышкой) или сравнивали разные дозы донепезила. Исследования должны были быть двойными слепыми и рандомизированными, то есть решение о том, получали ли участники донепезил или плацебо, должно было приниматься случайным образом, и ни участники, ни исследователи не должны были знать, какое лечение получали участники во время клинического испытания. Это должно было сделать сравнение как можно более непредвзятым (честным). Мы провели поиск исследований до мая 2017 года. Мы оценили качество всех исследований, которые мы включили. Когда это было целесообразно, мы анализировали результаты [нескольких] исследований вместе, чтобы получить общий результат.

Основные результаты

Мы включили 30 исследований с участием 8257 человек. У большинства людей в исследованиях была слабая или умеренная деменция из-за болезни Альцгеймера, а в девяти исследованиях у них была умеренная или тяжелая деменция. Почти все исследования длились шесть месяцев или меньше. Известно, что большинство исследований финансировалось производителем донепезила.

Мы обнаружили, что люди с болезнью Альцгеймера, которые принимали 10 мг донепезила в день в течение шести месяцев, чувствовали себя немного лучше, чем люди, принимающие плацебо, по шкалам, измеряющим их когнитивные функции (например, мышление и запоминание), способностям справляться с повседневной деятельностью и общему впечатлению обученного исследователя. Мы не нашли никакого влияния на поведение или качество жизни.

Читайте так же:
Что такое деменция определение

Люди, принимающие донепезил, чаще, чем принимающие плацебо, сообщали о побочных эффектах и выбывали из исследований. Большинство побочных эффектов были описаны как легкие (не тяжелые). Наиболее распространенными были тошнота, рвота и диарея.

В сравнении донепезила в дозе 5 мг в день с дозой 10 мг в день, у людей, принимавших 5 мг, было меньше побочных эффектов, но результаты тестов на когнитивные функции были несколько хуже. Более высокая доза (23 мг/день) не давала никаких преимуществ и была связана с большим числом побочных эффектов.

Существуют некоторые доказательства, что использование донепезила не дороже и не дешевле, чем плацебо, если принять во внимание общие расходы на здравоохранение.

Качество доказательств

В целом, мы считаем, что качество доказательств было умеренным. Основным фактором, снижающим нашу уверенность, была обеспокоенность тем, что результаты некоторых исследований могли быть предвзятыми (смещены) из-за способа проведения исследований. Мы не можем быть уверены, что результаты применимы к лечению дольше шести месяцев.

После шести месяцев лечения есть польза [от использования] донепезила, которая является достаточно большой, чтобы измерить в исследованиях. Эта польза ассоциирована с побочными эффектами, которые в основном незначительны, но могут привести к прекращению лечения.

Способность стабилизировать когнитивные способности или способность поддерживать повседневную деятельность может иметь важное клиническое значение. С точки зрения общих расходов здравоохранения использование донепезила выглядит затратно нейтральным. Однако, как представляется, [использование донепезила] не влияет на качество жизни. Все еще требуются дополнительные данные из более длительных клинических исследований, изучающих показатели прогрессирования заболевания или времени, требующего постоянного ухода.

Развитие деятельности при деменции

Деменция: нарушение познавательных функций в пожилом возрасте

13.07.2020

Деменция: нарушение познавательных функций в пожилом возрасте

Деменция – это психическое расстройство, которое имеет много названий: когнитивные нарушения, маразм, старческое слабоумие. Это состояние, при котором ухудшаются внимание, мышление (когнитивные, познавательные способности), происходит утрата памяти и ранее приобретённых навыков и знаний.

По данным Всемирной организации здравоохранения, во всем мире насчитывают 50 млн людей с деменцией, по прогнозам к 2050 году число больных достигнет 152 млн человек. Ежегодно фиксируют 10 млн новых случаев заболевания. В России – от 1,3 до 1,8 млн больных с деменцией.

Деменция поражает, в основном, пожилых людей, но она не является нормальным состоянием старения, чаще это проявление болезней. К развитию деменции приводят травмы или болезни, при которых происходит повреждение и гибель клеток головного мозга. Например, болезнь Альцгеймера, гипертония, атеросклероз, инсульт, алкоголизм, сахарный диабет.

🔹 Болезнь Альцгеймера является наиболее распространённой причиной деменции, на неё приходится 60 – 70% всех случаев расстройства.

🔹 У людей, страдающих сахарным диабетом, риск развития деменции выше в 2 раза.

🔹 У людей с гипертонической болезнью вероятность развития слабоумия выше на 60%.

🔹 У курящих риск появления деменции выше на 70 %.

Профилактика деменции — здоровый образ жизни, забота о своём здоровье и интеллектуальная активность в течение жизни!

Для предупреждения деменции важно:

Нет специфической диеты для профилактики деменции. Но правильно построенный рацион питания может предотвратить заболевания, которые увеличивают риск развития деменции.

Один из самых здоровых режимов питания – средиземноморская диета. Это разумная система питания, нацеленная на сохранение здоровья, богатая овощами, фруктами, бобовыми, орехами, рыбой. Обязательно употребление лука, чеснока, разнообразной зелени, помидоров и оливкового масла. Красное мясо едят редко и понемногу. Рыбу же – не менее двух раз в неделю.

Как считают ученые, эта диета помогает поддерживать нормальную микрофлору кишечника, уменьшает развитие физической слабости и замедляет снижение когнитивных функций в пожилом возрасте.

Овощи (картофель не входит) и фрукты нужно употреблять не менее 400 грамм в день. Растительные продукты содержат множество биологически активных фитосоединений, благотворно влияющих на здоровье человека. Например, флавоноиды – растительные пигменты, которыми богаты северные ягоды, обладают антиоксидантной активностью.

Также важно получать достаточно витамина Д, который образуется в коже под действием ультрафиолета и поступает с животной пищей. Лучшие его источники: жирная рыба, печень, яйца (желток), грибы.

Из сладостей полезен чёрный горький шоколад в небольших количествах. А вот употребление кофе и крепкого чая лучше ограничить, особенно если есть сердечно-сосудистые заболевания.

✅ Быть физически активным. Пешие прогулки, скандинавская ходьба, плавание, посещение спортивного зала, работа в саду на свежем воздухе и любая другая физическая активность улучшает кровоснабжение всего организма и головного мозга. Полезны танцы, при которых необходимо запоминать новые движения и их последовательность. Если человек ограничен в движениях, можно просто ходить по квартире, выходить к подъезду. Помните, любое движение очень важно!

✅ Под запретом – курение, алкоголь, наркотические вещества. Токсические вещества, содержащиеся в сигаретах, алкоголе, наркотиках, оказывают негативное влияние на сосуды головного мозга.

Читайте так же:
Заикание когда разговариваешь по телефону

✅ Регулярно проходить профилактические осмотры. Частой причиной нарушения когнитивных функций являются непролеченные инфекции и хронические заболевания. От болезней нужно избавляться вовремя!

✅ Не заниматься самолечением: беспричинный прием препаратов может спровоцировать развитие деменции.

✅ Контролировать артериальное давление, содержание холестерина и сахара в крови, что поможет сохранить здоровыми сосуды головного мозга, избежать развития атеросклероза, и, как следствие, предупредить деменцию.

✅ Общаться с родственниками, соседями, вести активную социальную жизнь. Хорошо, чтобы был друг своего поколения, которого можно найти на встречах, кружках по интересам (например, в студии «Хорошее самочувствие»).

✅ Тренировать интеллект: ежедневно читать книги, заучивать стихи, играть в настольные игры, разгадывать ребусы, кроссворды, собирать пазл, посещать театр, концерты классической музыки, проявлять здоровый интерес к жизни. Реже страдают деменцией те, кто знает несколько иностранных языков. Полезны занятия живописью.

✅ На пенсии найти для себя новое дело, хобби, которое интересно и приносит кому-то пользу, предполагает ответственность (например, волонтёрство, уход за домашним животным).

Нужно обратиться к неврологу или психиатру, если пожилой человек:

🔴 Начал хуже запоминать информацию о текущих событиях, появились паузы, ошибки в устной или письменной речи, несколько раз переспрашивает одно и то же, забывая ответ.

🔴 Теряет важные вещи (ключи, документы, деньги), кладёт вещи в совершенно несвойственные им места.

🔴 Испытывает проблемы с ориентацией во времени и пространстве, в том числе в хорошо знакомых местах. С трудом выполняет простые действия (например, не может правильно надеть одежду), плохо распознает лица, предметы или знакомые объекты.

🔴 Медленно решает несложные повседневные задачи, быстро утомляется от умственной деятельности.

🔴Утрачивает интерес к прежним увлечениям, не заменяя их новыми, социально изолируется, становится неряшливым, ухаживает за собой только после напоминания.

🔴 Появились эмоциональные вспышки — резкие перепады настроения, приступы агрессии, плача.

Даже один из этих признаков — повод обратиться к специалисту. Чем раньше начнётся лечение, тем оно эффективнее.

От появления этих симптомов деменции до потери памяти у близкого человека проходит примерно 5 лет нашей невнимательности!

За квалифицированной медицинской помощью можно обратиться в ГБУЗ АО «Архангельская клиническая психиатрическая больница», отделение психиатрической помощи взрослому населению.

Адрес: г. Архангельск, пр. Ломоносова, 271. Телефоны регистратуры: 8(8182) 27-52-71, 24-00-05. Доврачебный прием, социальные работники: (8182) 27-65-11.

Помимо психиатра можно обратиться к терапевту, неврологу, врачу общей практики по месту жительства.

«ШКОЛА ПАМЯТИ»
Архангельская клиническая психиатрическая больница подготовила цикл занятий с целью информационной и психологической помощи, поддержки родственников и людей, обеспечивающих уход за больными деменцией.

На занятиях расскажут о проблеме деменции, её причинах и признаках, возникновении возможных проблем, зная которые можно заранее спланировать свои действия, сформируют навыки преодоления стресса при уходе за больными деменцией. Вы узнаете об особенностях общения с больными деменцией, проблемах в их поведении на разных этапах заболевания, упражнениях по тренировке познавательных функций у таких больных.

Темы занятий «Школы памяти»:

➕ Введение в проблему деменции. Практические советы по общению с людьми, страдающими деменцией.

➕ Когнитивный тренинг. Поддержание умственных функций у больных деменцией.

➕ Принципы и средства ухода за пациентом.

➕ Тренинг «Быть с другим, оставаясь в контакте с собой».

➕ Тренинг «Личные ресурсы жизнестойкости: как справляться с негативными эмоциями ухаживающему за больным деменцией».

➕ Арт-терапия. Рисунок как инструмент восстановления жизненной энергии.

Занятия бесплатные, запись по телефону 8-902-196-79-65 с 10.00 до 15.00.

Материал подготовлен кабинетом профилактики ГБУЗ АО «Архангельская клиническая психиатрическая больница», ГБУЗ АО «Архангельский центр медицинской профилактики»

«Человек, который ведет активную социальную жизнь, менее подвержен деменции»

Израильский профессор Цви Дволацки о профилактике когнитивного снижения

Один из ведущих специалистов в области памяти и когнитивного снижения, участвовавший в реформировании гериатрической системы Израиля, профессор Цви Дволацки рассказал спецкору “Ъ” Ольге Алленовой, почему ученым до сих пор не удалось установить причину возрастных заболеваний головного мозга и можно ли их предотвратить.

Фото: Из личного архива Цви Дволацки

Фото: Из личного архива Цви Дволацки

Профессор Цви Дволацки в 1998 году основал в Израиле клинику по работе с проблемами памяти и лечению когнитивного снижения Memory Clinic, где был директором в течение 17 лет. Сейчас он возглавляет гериатрическое отделение в Rambam Health Care Campus в Хайфе. Президент Гериатрического общества Израиля, входит в профессиональные ассоциации психиатров Европы и США.

— Можно ли предотвратить возрастные заболевания мозга и как?

— Ответить на ваш вопрос довольно сложно, поскольку у нас очень мало исследований и доказательных фактов о причинах деменции. Их очень трудно установить, а следовательно, трудно понять, как деменцию предотвращать.

Читайте так же:
Лечение энуреза у взрослых гипнозом

Основная причина трудностей — в латентности заболевания и в поздней диагностике. Длительное время оно незаметно и поэтому не диагностируется.

Возьмем деменцию, вызванную болезнью Альцгеймера. Она развивается очень долго. Мы исследуем мозг человека, у которого в позднем возрасте развилась болезнь Альцгеймера, и видим, что заболевание началось лет за двадцать до момента установления диагноза, но было незаметным для самого пациента и потому не вызывало беспокойства.

Исходя из этого факта, предотвращение болезни Альцгеймера нужно начинать примерно за 40 лет до установки диагноза. Но в связи с латентностью трудно исследовать факторы, влияющие на предупреждение болезни. Потому что в исследовательских программах появляются люди с уже диагностированным умеренным когнитивным расстройством и получающие терапию.

— Вы проводите исследования?

— Да, мы в Израиле проводим исследования на людях с умеренным когнитивным снижением. Как это происходит? В программу берется человек с умеренным когнитивным снижением, подключается к фармакотерапии, и затем вы просто наблюдаете, как развивается его дементное расстройство.

— То есть вы изучаете не причину болезни, а способы затормозить ее развитие?

— Да. Половине этих пациентов мы даем фармакотерапию или иные методы поддержки, а другой половине испытуемых — вместо фармакотерапии даем плацебо. При сравнении этих двух групп мы впоследствии видим, у кого деменция развилась быстрее и что влияет на ее замедление. Но тут важно понимать, что от диагностики умеренной когнитивной деменции до проявления эффекта в исследовании проходит минимум пять лет и такие исследования стоят больших денег.

Деменция становится одной из главных причин смерти

А теперь представьте себе, что вы хотите провести исследование, посвященное предотвращению деменции в Москве, вы берете в программу исследования 1 тыс. человек старше 65 лет — все они хорошо себя чувствуют, у них нет деменции, нет умеренных когнитивных снижений. Половине из этой популяции вы предписываете здоровую диету, физические упражнения, прогулки, тренировку памяти, нормализацию образа жизни и регулярный медицинский осмотр, а другая половина исследуемых продолжает свою прежнюю жизнь. Чтобы увидеть, что у кого-то из этой популяции начались изменения в мозге, вам надо ждать лет пятнадцать, не меньше. Именно поэтому любые исследования в отношении профилактики какого-либо заболевания очень сложны для исполнения.

— Но ведь все равно откуда-то стало известно о том, что на предотвращение деменции влияет здоровый образ жизни и тренировка памяти?

— Есть второй тип исследований, более распространенный,— и мы тоже их чаще используем,— когда в своих исследованиях ученые идут от обратного. Берем, например, 1 тыс. человек от 80 лет и старше, у 500 из них диагностирована деменция, у 500 — нет. И начинаем исследовать их образ жизни, анамнез заболевания, смотрим, какая у них была диета, был ли спорт, чем они занимались в жизни.

Но тут есть другая сложность. Для того чтобы работать по первой схеме, нам достаточно 500 человек в исследование, а для того чтобы работать по второй, обратной схеме, нам нужно в такое исследование 50 тыс. человек минимум.

— И как вы с этим справляетесь?

— Сейчас в Израиле все записи докторов компьютеризированы, они больше ничего не пишут на бумаге, все заносится в электронную базу данных.

Мы можем открыть базу данных и сразу получить доступ к 7 млн человек. То есть сегодня у нас больше возможностей оценить разные факторы, влияющие на заболевания.

Это то, что мы называем Big Data — большие данные. Клиника, в которой я работаю, имеет базу данных на 500 тыс. человек. И я могу посмотреть историю анализов, симптомов, состояний у того или иного человека и анализировать эти данные.

— Но эти 500 тыс. не люди с деменцией?

— Нет, это обычные пациенты, которые получают самую разную медицинскую помощь в клинике. Но, когда есть полная картина, можно выявить факторы, которые рано или поздно приведут к деменции.

— То есть кроме лечения пациентов клиника участвует в долгосрочных исследованиях?

— Да. Это относится к доказательной научной медицине. Например, мы в клинике берем большую группу людей в возрасте 35 лет и в течение 5–20 лет проверяем их физиологический статус — измеряем артериальное давление, уровень глюкозы в крови, смотрим их анализы. Впоследствии, если у кого-то из этих людей разовьется деменция, мы будем изучать и анализировать их анамнез и, может быть, сделаем какие-то новые выводы.

— А может быть, не сделаете.

— Может быть, не сделаем.

— То есть у науки нет шансов в ближайшее время получить доказанные способы предотвращения деменции?

— Это не так. Я не знаю, проводятся ли в России долгосрочные исследования, но я знаю о таком исследовании в Швеции в Каролинском институте, на него возлагают большие надежды. Это исследование ведется на монахинях — они добровольно согласились в нем участвовать.

Читайте так же:
Характеристика речевого дыхания при заикании

Как правильно помогать пожилым родителям

Ученые могут произвести посмертное вскрытие тела умершей монахини и выяснить, как выглядит ее мозговая ткань. При этом исследователи знают, как жила монахиня, чем болела, у них есть весь ее анамнез.

В исламе и иудаизме посмертные исследования тела не проводятся, а в христианстве они допускаются, и именно по этой причине исследование Каролинского института будет более достоверным, чем многие другие. Такие исследования проводятся и в других странах, например в США.

— И все-таки уже известны какие-то факторы, влияющие на развитие или предотвращение деменции?

— Сегодня благодаря исследованиям мы знаем, что для предотвращения деменции очень хороша физическая активность. Люди, которые были физически более активны, развили деменцию позже. Второй очень важный фактор — постоянная умственная деятельность.

Люди, которые подвергают свой мозг различным умственным задачам, отодвигают развитие деменции или предотвращают ее. В английском языке есть такая поговорка, в переводе она звучит как «используй свой мозг или потеряй его». Это значит, что если вы используете свой мозг, то вы его не потеряете, и наоборот.

— Что именно полезно в качестве умственной деятельности?

— В качестве когнитивной поддержки отлично подходят шахматы, разгадывание кроссвордов, изучение языков. Но вообще, годится любая активная мозговая деятельность.

Правило номер три — диета, в частности средиземноморская. Правило четыре — социальная активность. Человек, который ведет активную социальную жизнь, менее подвержен деменции. А человек, который живет один, не общается с друзьями и соседями, всегда быстрее идет к снижению своего когнитивного уровня.

— Вы сказали о диете. Что именно нельзя есть, чтобы не провоцировать развитие деменции?

— Правила простые: не курить, не пить, а также меньше потреблять соли. Потому что и курение, и употребление алкоголя и соли ведут к нарушению работы сосудистого русла. Если вы потребляете много соли, это очень плохо для вашего сердца и сосудов.

— Есть такое мнение, что красное вино, напротив, полезно. На Кавказе, например, многие пьют вино и там много долгожителей.

— Если бы вы были исследователем, вам нужно было бы исследовать именно этих долгожителей и доложить нам на научной конференции о результатах вашего исследования. Пока таких исследований я не знаю.

Но вы напомнили мне о том, что есть еще один очень важный фактор — генетика. Если у вас хороший генетический материал, есть шанс, что деменция у вас не разовьется. Но как вы узнаете, какая у вас генетика? Вы можете быть точно уверены в том, что у вас хороший генетический материал, только если ваши мама и папа родили вас в сто лет.

— А эмоциональный настрой влияет на деменцию?

— В Израиле мы проводили исследование, в котором изучали состояние людей старше 95 лет. Мы спрашивали их обо всех демографических и биографических деталях, и отдельно мы задали им вопрос: «Насколько сильно вы хотите продолжать жить?» Для ответов предлагалось несколько вариантов: «очень сильно», «сильно», «так себе», «не совсем», «не хочу жить».

И практически все наши респонденты — почти 500 человек — выбрали первый вариант и ответили, что очень хотят жить. В среднем это были люди 96–97 лет, половина из них находились в инвалидных колясках, у большинства была та или иная степень инвалидности или ограничений, и все они очень хотели жить.

Так что я верю, что наш настрой и то, как мы воспринимаем окружающий мир, влияют на наше функционирование. Но данный факт, конечно, должен быть научно подтвержден.

— На международной конференции в Москве, посвященной проблемам деменции, японский ученый рассказал об исследовании, во время которого его коллеги в Японии предположили, что употребление в пищу приправы кумин снижает риск деменции. Есть еще какие-то исследования, касающиеся употребления в пищу конкретных продуктов?

— Мы доказательной медициной по данному вопросу не располагаем, но один из исследователей, с которым я работал, обнаружил, что сок граната способствует предотвращению кардиоваскулярных болезней и, как следствие, заболеваний головного мозга. Он исследовал именно свежевыжатый гранатовый сок, и ему удалось выделить компонент, который очень хорош для головного мозга. И поскольку сейчас уже удалось выделить этот химический компонент из гранатового сока, то будут проведены исследования, которые достоверно смогут сказать, возможно ли с помощью него предотвращать различные кардиоваскулярные заболевания.

Могу точно сказать, что в те месяцы, когда гранат доступен в Израиле, мы с женой будем каждый день пить немного свежевыжатого сока.

Читайте так же:
Артикуляционный массаж при заикании у детей

— Что скажете про витамины и биодобавки, улучшающие память, насколько они эффективны?

— Достоверных доказательств их эффективности нет. К сожалению. Очень много надежд возлагали на омегу-3, но было проведено интересное исследование по второму типу, то есть бралась популяция долгожителей и исследовался их образ жизни, диета, привычки. Они, действительно, в течение жизни употребляли омегу-3, но эту омегу-3 они получали не из добавок или витаминов, а из рыбы, причем не из любой рыбы, а из рыбы, которая обитала глубоко в море. Эта омега-3 содержалась в коже этой рыбы. Но когда исследователи выделили эту омегу-3 из глубоководной рыбы, поместили ее в капсулу и стали давали людям, то эффекта не получилось. Из чего можно сделать вывод, что такой компонент полезен для здоровья только в натуральном виде.

Интервью подготовлено при информационном содействии компании Senior Group

Ученые назвали новые факторы, влияющие на риск развития деменции

Любовь к сосискам, бекону и колбасам грозит деменцией, выяснили специалисты из Лидского университета. Исследование было опубликовано в журнале American Journal of Clinical Nutrition.

Исследователи использовали данные более 500 тыс. человек 40-69 лет, сосредоточившись на связи деменции и потребления мяса. За восемь лет они обнаружили почти 2900 случаев деменции. Чаще она встречалась у пожилых людей с низким доходом, без высшего образования, курящими, менее активными физически и генетически предрасположенных к слабоумию. У мужчин деменция встречалась чаще, чем у женщин.

Также выяснилось, что даже небольшое количество мяса глубокой обработки, всего 25 грамм (одна порция бекона) при регулярном потреблении связано с ростом риска развития деменции на 44%.

Однако необработанное мясо при этом, наоборот, ассоциировалось со снижением риска — 50 грамм телятины, говядины или свинины в день уменьшали риски на 20%.

Чаще мясо глубокой обработки потребляли небогатые мужчины, курящие, с лишним весом, употребляющие мало овощей и фруктов и много продуктов с высоким содержанием белка и жира, отмечают исследователи. Нельзя сказать, что ломтик бекона непременно приведет к деменции, однако питание может быть очень значимым фактором риска.

«Некоторые люди были в три-шесть раз более склонны к развитию деменции из-за хорошо известных генетических факторов, но результаты показывают, что риски, связанные с употреблением в пищу переработанного мяса, были одинаковыми независимо от того, был ли человек генетически предрасположен к развитию болезни или нет», — говорит профессор Джанет Кейд, автор работы.

Потребление мяса связывали со слабоумием и ранее, но эта работа стала наиболее масштабной.

«Во всем мире распространенность слабоумия растет, и диета как подверженный изменениям фактор может играть определенную роль. Наше исследование добавляет новые факты к растущему массиву данных, связывающих потребление переработанного мяса с повышенным риском целого ряда заболеваний», — отмечают исследователи.

Защититься от деменции женщинам поможет чтение газет, а мужчинам — использование мобильного телефона, выяснили специалисты из Университетского колледжа Лондона. Об этом они сообщают в статье в журнале Journal of Alzheimer.

Авторы работы на протяжении 15 лет исследовали влияние различных видов деятельности на риски развития деменции у людей старше 50 лет. В исследовании приняли участие более 8000 добровольцев. Всего ученые выделили 13 видов досуга, в том числе различные хобби, чтение газет, использование мобильного телефона, членство в спортивных клубах и т. п. Часть этих занятий можно было отнести к интеллектуальным, часть — к социальным. 70% участников сообщили, что регулярно занимаются 2-4 видами деятельности из списка.

Большее количество активностей сильнее снижало риски развития деменции — каждый дополнительный пункт уменьшал их примерно на 9%. Однако социальная активность сама по себе не оказывала значимого влияния.

Для женщин наиболее важным фактором оказалось чтение газет — оно позволило снизить риски развития слабоумия на 35%.

А мужчины страдали от деменции на 36% реже, если часто пользовались мобильным телефоном. Исследователи относят оба этих занятия к требующим интеллектуальной нагрузки.

При этом женщины не получали преимуществ при увлечении телефоном, а мужчины — при чтении газет.

Кроме того, риски были на 30% ниже у состоящих в браке людей, которые имели какие-либо хобби.

«Мы уже знаем, что некоторые модифицируемые факторы риска, такие как здоровье сердечно-сосудистой системы и борьба с депрессией, имеют важное значение для профилактики слабоумия, — отмечают авторы работы. — Наши новые данные подтверждают, что, в дополнение к этому, мы можем укрепить наш мозг с помощью приятных занятий».

Исследователи обращают внимание, что их исследование проводилось среди пожилых людей. Они надеются, что результаты подтолкнут многих пенсионеров к интеллектуальной активности и освоению новых навыков.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector